Unheilbar Gesund

Epizodes

• Alles, was ich in 20 Jahren als Ärztin gelernt habe! 19.07.2026 31min

  Ich möchte dir von einem Morgen erzählen, der mein Leben als Ärztin komplett verändert hat. An diesem Morgen im November 2014 habe ich in den Spiegel geschaut, und die eine Hälfte meines Gesichts hat sich nicht mehr bewegt.Was in den Jahren zwischen diesem Morgen und meinem ersten Buch passiert ist, erzähle ich dir heute. Warum wir uns von unserem Körper entfremdet haben, warum Symptome unterdrücken allein nicht reicht, und warum ich am Ende ein Buch geschrieben habe, statt weiter einzelne Patientinnen zu behandeln.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Verwandte Folgen:Die sechs Körpersysteme verstehen: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRcNervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MIDein Darm und dein Nervensystem: https://youtu.be/kw6qi5aYqiY⏱ Kapitel:00:00 Intro: der Morgen im November 201402:24 Warum wir von unserem Körper entfremdet sind06:30 Warum im Körper alles miteinander verbunden ist09:28 Warum Symptome behandeln allein nicht reicht13:07 Meine eigene Geschichte: Erschöpfung und Reizdarm18:07 Warum ich das Buch geschrieben habe19:26 Die sechs Körpersysteme: Energie und Sicherheit23:16 Eine neue Haltung zu deinem Körper28:59 Das Buch: KörperweisheitDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• Kein Zucker für 14 Tage: Was sich wirklich verändert (und was nicht) 15.07.2026 15min

  14 Tage ohne Zucker, dazu findest du gerade überall Versprechen. Schönere Haut, weniger Heißhunger, ein paar Kilo weniger. Aber vieles davon ist übertrieben, und manches stimmt einfach nicht.Ich erkläre dir als Ärztin, was in diesen 14 Tagen wirklich in deinem Körper passiert und warum am Anfang alles über dein Insulin läuft, das bei Frauen noch einmal anders tickt.Ich zeige dir, welche Effekte echt sind, welche Versprechen du getrost vergessen kannst und wie du die ersten schweren Tage gut überstehst. In Ruhe, ohne Hype und ohne Verzicht als Dogma.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=82XuqBgcw0IVerwandte Folgen:Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI⏱ Kapitel:00:00 Intro01:24 Was Zucker mit deinem Insulin macht02:30 Von Insulinresistenz zu Diabetes03:35 Was sich in 14 Tagen wirklich verändert05:00 Die Versprechen im Faktencheck07:53 Die ersten Tage und wie du sie überstehst10:29 Warum Insulin bei Frauen anders wirkt11:21 Wie du konkret anfängst13:52 Fazit: was 14 Tage können und was nichtDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• Lipödem: Warum es nicht deine Schuld ist (und was wirklich hilft) 12.07.2026 51min

  Du nimmst überall ab, im Gesicht, an den Schultern, am Bauch. Aber an deinen Beinen und Armen bewegt sich einfach nichts, egal was du tust.Vielleicht hat dir sogar jemand gesagt, du müsstest dich nur mehr zusammenreißen. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich.Denn dahinter kann ein Lipödem stecken. Und das ist kein Disziplinproblem und ganz sicher nicht deine Schuld.Ich erkläre dir als Ärztin, was ein Lipödem wirklich ist, warum dieses Fett nicht auf Diät reagiert und wie du es von anderen Wasseransammlungen unterscheidest.Und ich zeige dir die Hebel, die du selbst in der Hand hast, um wieder in deine eigene Regulation zu finden. In Ruhe, ohne Heilsversprechen und ohne Schuld.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=WN7cN8Iy_5AVerwandte Folgen:Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cIInsulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI⏱ Kapitel:00:00 Intro01:13 Was Lipödem ist und wie häufig02:25 Woran du es erkennst und abgrenzt13:02 Warum Frauen so oft nicht ernst genommen werden17:16 Wie ein Lipödem entsteht24:15 Was du abklären lassen solltest29:59 Was wirklich hilft40:26 Nervensystem, Stress und die Basics49:12 Es ist nicht deine SchuldDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• Warum du nicht sofort zur Abnehmspritze greifen solltest! 08.07.2026 17min

  Millionen Menschen spritzen sich einmal pro Woche die Abnehmspritze. Das Spannende daran ist, dass den Wirkstoff, das Hormon GLP-1, dein Darm jeden Tag ganz von selbst bildet. GLP-1 ist dein natürliches Sättigungssignal, es sagt deinem Gehirn, dass du satt bist.In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was die Abnehmspritze in deinem Körper wirklich macht, für wen sie sinnvoll ist und wo ihre Schattenseiten liegen. Vor allem zeige ich dir, mit welchen einfachen Mitteln du deine eigene GLP-1-Produktion auf natürliche Weise wieder ankurbelst, über Eiweiß, Ballaststoffe, Bewegung, deinen Blutzucker und deinen Schlaf. Ehrlich abgewogen und mit einem besonderen Blick auf uns Frauen.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=qQp_N_2RmoAVerwandte Folgen:Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU⏱ Kapitel:00:00 Intro01:07 Was GLP-1 ist und wie die Abnehmspritze wirkt03:30 Die Schattenseiten der Spritze06:30 Dein GLP-1 natürlich ankurbeln09:46 Eiweiß, Ballaststoffe und Mikrobiom12:19 Bewegung, Stress und Schlaf14:42 Für Frauen, die Wechseljahre15:31 Fazit, Spritze oder natürlich?Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• Arthrose ist kein Verschleiß, was wirklich in deinem Gelenk passiert 05.07.2026 38min

  Wenn dir jemand sagt, dein Knie sei verschlissen und da könne man nichts mehr machen, dann ist diese Folge für dich. Denn Arthrose ist längst nicht nur Verschleiß. Es gibt Menschen mit einem dramatischen Röntgenbild und kaum Beschwerden, und andere mit einem guten Bild und starken Schmerzen. Der Verschleiß allein entscheidet also gar nicht, wie es dir geht.In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was in deinem Gelenk wirklich passiert, warum das oft empfohlene Schonen meistens das Falsche ist, und warum dein Knorpel Bewegung braucht, um überhaupt versorgt zu werden. Denn du hast bei deinen Gelenken viel mehr in der Hand, als dir oft gesagt wird.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=q_U-eLVsVaYVerwandte Folgen:Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUUSilent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI⏱ Kapitel:00:00 Warum „da kann man nichts machen" oft falsch ist01:06 Arthrose ist kein reiner Verschleiß05:33 Wie dein Gelenk wirklich funktioniert11:12 Warum Bewegungsmangel die Gelenke einrosten lässt13:47 Wann du es abklären lassen solltest20:37 Warum ein schlechtes Bild nicht automatisch Schmerz bedeutet21:00 Fallbeispiel23:12 Lokale Maßnahmen und Naturheilkunde26:19 Ernährung, Lymphe und Bewegung28:33 Für Frauen, Menopause und Hormone35:11 Wenn nichts mehr hilft36:50 Zusammenfassung und mein wichtigster TippDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• 5 Anzeichen, dass dein Nervensystem heilt (auch wenn es sich nicht so anfühlt) 01.07.2026 15min

  Wenn dein Nervensystem anfängt zu heilen, fühlt sich das oft alles andere als nach Heilung an. Eher chaotisch, emotional und völlig durcheinander. Und genau das ist meistens das beste Zeichen, dass in dir gerade wirklich etwas arbeitet.In dieser Folge zeige ich dir fünf Anzeichen, dass dein Nervensystem heilt, obwohl du dich gerade vielleicht schlechter fühlst. Du verstehst danach, warum Heilung nicht geradeaus verläuft, sondern in Wellen, und woran du erkennst, dass du auf dem richtigen Weg bist.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Mehr zum Thema:Nervensystem und Stress verstehen: youtu.be/qcohMp4D-MINervensystem und Vagusnerv: youtu.be/co7dw9OdjUQSchlafmangel: youtu.be/uaMyAVvWdPk⏱ Kapitel:00:00 Intro01:24 Kurz erklärt: dein Stress- und dein Entspannungsnerv04:02 Warum sich Heilung erst schlechter anfühlt06:09 Zeichen 107:14 Zeichen 208:40 Zeichen 309:48 Zeichen 411:27 Zeichen 513:40 Die Bonus-Zeichen14:12 FazitDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: go.trak.studio/rb-applepodYouTube: go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: go.trak.studio/rb-instagramYouTube: go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: go.trak.studio/rb-linkedin
• Intervallfasten: Für Frauen gelten andere Regeln 28.06.2026 41min

  Intervallfasten ist überall, und für viele ist es ein richtig gutes Werkzeug. Aber ein großer Teil der Forschung dazu wurde an Männern gemacht, und der weibliche Körper tickt da anders.In dieser Folge zeige ich dir, was Fasten wirklich in deinen Zellen auslöst, für wen es sich lohnt und für wen gerade nicht, und worauf du als Frau besonders achten solltest, damit Fasten deinen Zyklus und deine Hormone nicht aus dem Gleichgewicht bringt. Ohne Hype, mit ehrlichem Blick auf die Studienlage.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=vAevdEGt0KoVerwandte Folgen:Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUUNervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI⏱ Kapitel:00:00 Intro: Das Phänomen Intervallfasten & der weibliche Körper01:40 Was ist Fasten überhaupt? (Definition & Evolution)04:55 Formen des Fastens: Von 16:8 bis Heilfasten08:34 Biochemie der Zellen: mTOR, AMPK und Autophagie13:56 Der Energiekick: Wie Ketonkörper den Fokus schärfen17:01 Anwendungsbereiche: Wer profitiert vom Fasten?22:44 Fasten-Nebenwirkungen und Umstellungssymptome26:53 Deep Dive: Warum Frauen beim Fasten aufpassen müssen32:55 Kontraindikationen: Für wen Fasten tabu ist34:45 Praxistipps: Schritt für Schritt gesund starten39:31 Zusammenfassung & Outro: Kein Quick Fix, sondern ein individuelles ToolDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• Das #1 Lebensmittel für freie Arterien (wissenschaftlich belegt) 24.06.2026 11min

  Cholesterin Masterclass: Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=DyjmFj70cioFrag zehn Leute, was die beste Ernährung fürs Herz ist, und du bekommst zehn verschiedene Antworten. Keine Kohlenhydrate, keine Eier, keine Fette, mediterran, carnivore. Kein Wunder, dass das total verwirrt.In dieser Folge jage ich nicht der einen perfekten Diät hinterher, sondern zeige dir fünf Lebensmittel, die in Studien immer wieder mit gesunden Gefäßen in Verbindung stehen, und welche du besser von deinem Teller nimmst. Vorher erkläre ich dir kurz, wie die Ablagerungen in deinen Arterien überhaupt entstehen, damit du selbst entscheiden kannst, was für dich passt. Und am Ende schauen wir uns die Bewegung an, die deinem Herzen guttut.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Mehr zum Thema:Cholesterin verstehen: https://youtu.be/VU8P1nhgFa8Herzgesundheit beginnt nicht im Herzen: https://youtu.be/IjmER-d6xoULp(a), der vererbte Blutwert: https://youtu.be/XBBUll1v2F0⏱ Kapitel:00:00 Intro02:06 Wie Ablagerungen in den Arterien entstehen04:22 Wie die richtigen Lebensmittel ansetzen05:22 Lebensmittel 1: Lycopin05:56 Lebensmittel 2: Phytosterine und Ballaststoffe07:04 Lebensmittel 3: Flavonoide07:31 Lebensmittel 4: Polyphenole08:05 Lebensmittel 5: Omega-308:59 Diese Lebensmittel solltest du meiden09:56 Welche Bewegung deinen Gefäßen hilft10:58 Fazit: Ergänzung, nicht ErsatzDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• Nahrungsergänzung: Was du wirklich brauchst (und was dein Geld nicht wert ist) 21.06.2026 39min

  Drei von vier Menschen in Deutschland nehmen Nahrungsergänzungsmittel. Und das Überraschende aus meiner Praxis: Das allermeiste davon braucht dein Körper gar nicht. Ein paar wenige Dinge dagegen fehlen wirklich, und genau die werden oft übersehen.In dieser Folge zeige ich dir, wie du erkennst, ob du überhaupt supplementieren solltest, welche Nährstoffe sich in meiner klinischen Erfahrung wirklich lohnen, welche Werte du messen lassen solltest und wofür du dein Geld besser sparst. Es geht nicht um Heilsversprechen, sondern darum, dass du verstehst, was dein Körper wirklich braucht.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur Folge:aescolab Blutanalyse mit Code RUTH: https://www.aescolab.deVerwandte Folgen:Reizdarm, Blähbauch und Verdauung verstehen: https://youtu.be/MJWHYSltDFEChronische Entzündung ernst nehmen: https://youtu.be/QvVoMzHoEXkHormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU⏱ Timestamps:00:00 Intro01:38 Warum der Supplement-Markt explodiert04:09 Die Nährstoffe, die wirklich oft fehlen07:17 Reicht gesunde Ernährung?11:27 Warum dein Bedarf individuell ist15:34 Food first: das natürliche Konzert19:29 Diese Werte solltest du messen lassen21:10 Sinnlose Tests und gefährliche Überdosierung25:32 Qualität: worauf du beim Kauf achtest29:45 Was ich dir nicht empfehle34:29 Creatin: der unterschätzte Baustein36:13 Deine Hebel zum MitnehmenDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• 12 Anzeichen, dass deinem Körper Nährstoffe fehlen 17.06.2026 12min

  Brüchige Nägel, ständig müde, Wadenkrämpfe in der Nacht, eingerissene Mundwinkel. Vieles davon halten wir für normal oder für Pech. Oft sind es aber Signale, dass deinem Körper ein Baustein fehlt: ein Vitamin, ein Mineral, ein Spurenelement.In dieser Folge gehe ich mit dir zwölf Anzeichen durch, die auf einen Nährstoffmangel hindeuten können, und vor allem, was du danach prüfen lassen kannst. Ohne Panik, und ohne dass du dir gleich zwanzig Präparate kaufen musst. Denn Symptome sind die Sprache deines Körpers.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Mehr zum Thema:Was dein großes Blutbild dir zeigt: https://youtu.be/9dxKCcjOFmENervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI⏱ Kapitel:00:00 Intro01:31 Nr. 1 Blasse Haut, müde und Luftnot bei Anstrengung02:23 Nr. 2 Heißhunger auf ungewöhnliche Dinge03:30 Nr. 3 Unruhige Beine in der Nacht03:57 Nr. 4 Haarausfall und brüchige Nägel04:25 Nr. 5 Kribbeln oder Taubheit in Händen und Füßen05:38 Nr. 6 Eingerissene Mundwinkel und brennende Zunge06:27 Nr. 7 Häufige Infekte und gedrückte Stimmung07:05 Nr. 8 Muskelschmerzen07:42 Nr. 9 Zahnfleischbluten und blaue Flecken08:47 Nr. 10 Schlechtes Sehen in der Dämmerung und trockene Augen09:33 Nr. 11 Wadenkrämpfe, Lidzucken und innere Unruhe10:08 Nr. 12 Das äußere Drittel der Augenbrauen wird dünner11:07 Erst messen, dann handelnDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal, für dich ändert sich am Preis nichts.
• Entzündung oder Cholesterin? Was deinem Herz wirklich schadet 14.06.2026 1h 2min

  Cholesterin Masterclass: Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=IjmER-d6xoUWenn du Herzgesundheit hörst, denkst du wahrscheinlich sofort an Cholesterin oder an einen Herzinfarkt. Aber dein Herz ist keine einzelne Pumpe, die irgendwann kaputtgeht. An deinem Herzen zeigt sich, wie es deinem ganzen Körper geht: deinen Gefäßen, deinem Stoffwechsel, deinem Nervensystem und deiner Entzündungslage.Ein Herzinfarkt oder ein Schlaganfall passiert nicht aus dem Nichts. Da läuft jahrelang etwas im Hintergrund, und es beginnt selten im Herzen selbst. Genau das ist die gute Nachricht, denn du hast unglaublich viel selbst in der Hand.In dieser Folge zeige ich dir, was dein Herz wirklich belastet, welche Werte mehr verraten als ein Gesamt-Cholesterin, und warum für uns Frauen in den Wechseljahren noch einmal andere Regeln gelten. Ohne Angst und ohne Cholesterin-Bashing, mit Blick auf das ganze System.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Mehr zum Thema:Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MILp(a), der vererbte Blutwert: https://youtu.be/XBBUll1v2F0Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60⏱ Kapitel:00:00 Intro01:31 Herzgesundheit ist das ganze System08:28 Wie Plaques wirklich entstehen16:17 Welche Werte du kennen solltest27:33 Was dein Herz wirklich belastet40:17 Frauen, Hormone und die Wechseljahre52:56 Was du selbst tun kannst59:51 Herzgesundheit ist SystemgesundheitDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal, für dich ändert sich am Preis nichts.
• Lp(a): Der vererbte Blutwert, den fast niemand misst 10.06.2026 27min

  Cholesterin Masterclass: Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=XBBUll1v2F0Es gibt einen Blutwert, den du nur einmal in deinem Leben messen lassen musst, und der dir trotzdem dein lebenslanges Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verrät: Lp(a), Lipoprotein klein a. Quasi der böse Cousin vom LDL, zu 90 Prozent genetisch festgelegt und ein Leben lang stabil.Jeder Fünfte hat einen erhöhten Lp(a)-Wert, und die meisten wissen es nicht, weil er in der Routine fast nie gemessen wird. Das Verrückte: Dein Cholesterin kann völlig normal sein und dein Herz-Kreislauf-Risiko trotzdem erhöht.In dieser Folge schaut sich Ruth an, was Lp(a) wirklich ist, wie du deinen Wert einordnest und vor allem, was du selbst tun kannst. Denn bei Lp(a) zählt nicht nur die Genetik, sondern auch dein Lebensstil. Mit klarem Blick auf die Studienlage und ohne falsche Versprechen.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Mehr zum Thema:Blutwerte verstehen: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cICholesterin verstehen: https://youtu.be/VU8P1nhgFa8Insulinresistenz: https://youtu.be/zje5aGLXq60⏱ Kapitel:00:00 Intro02:20 Was ist Lp(a)?03:25 Warum Lp(a) so gefährlich ist (3 Wirkebenen)05:11 Risiko: Herzinfarkt, Schlaganfall, Aortenklappe06:08 Zu 90 Prozent genetisch08:15 Wann solltest du Lp(a) messen lassen?09:34 Deine Werte richtig einordnen12:21 Was Medikamente können und was nicht13:47 Dein Hebel: alle anderen Risikofaktoren18:00 Lp(a), die Pille und die Wechseljahre19:07 Niacin, Omega-3 und Bewegung: die Studienlage23:22 Was du selbst tun kannst24:44 Die wichtigsten Punkte zum MitnehmenDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal, für dich ändert sich am Preis nichts.
• Hohes Cholesterin? Die 5 Hebel, die dein Arzt selten erwähnt 07.06.2026 19min

  Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch mit meiner Cholesterin Masterclass: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=coYodOMMnMw Hohes Cholesterin muss nicht automatisch heißen, dass eine Tablette der einzige Weg ist. Dein Cholesterinspiegel ist kein Zufallsprodukt, sondern die Antwort deines Stoffwechsels auf Ernährung, Bewegung, Entzündungen, Blutzucker und Stress. Genau deshalb lässt er sich oft mit den richtigen Stellschrauben beeinflussen. In dieser Folge zeigt dir Ruth die fünf stärksten Hebel, mit denen du deinen Cholesterinstoffwechsel selbst positiv beeinflussen kannst. Wichtig dabei: Medikamente wie Statine haben ihre klare Berechtigung, besonders bei hohem genetischem oder kardiovaskulärem Risiko. Es geht nicht um ein Entweder-oder, sondern um die Frage, was du zusätzlich oder zuerst selbst in die Hand nehmen kannst. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Mehr zum Thema:Blutwerte verstehen: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cIInsulinresistenz: https://youtu.be/zje5aGLXq60Triglyceride: https://youtu.be/OmFMVY5kpHQ ⏱ Kapitel:00:00 Zwei Wege bei hohem Cholesterin01:24 Warum Cholesterin so kontrovers diskutiert wird04:04 Cholesterin ist nicht der Feind04:55 Hebel 107:04 Hebel 208:39 Hebel 309:52 Cholesterin Masterclass (Anzeige)10:47 Hebel 413:10 Hebel 515:14 Wann Medikamente sinnvoll bleiben17:47 Die wichtigsten Punkte zum Mitnehmen Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin ________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal, für dich ändert sich am Preis nichts.
• Endometriose verstehen: Der übersehene Schlüsselmechanismus 31.05.2026 38min

  „Stell dich nicht so an. Das sind doch nur normale Regelschmerzen." Diesen Satz hören Frauen mit Endometriose im Schnitt zehn Jahre lang, bevor sie überhaupt eine Diagnose bekommen.Fast 2 Millionen Frauen in Deutschland sind betroffen. Trotzdem wird Endometriose oft als reines gynäkologisches Thema abgetan oder als Einbildung. Dabei ist sie eine chronisch entzündliche Systemerkrankung mit immunologischen und hormonellen Komponenten, die weit über die Gebärmutter hinaus wirkt.In dieser Folge erkläre ich dir, was wirklich hinter Endometriose steckt, warum reine Symptomunterdrückung bei vielen Frauen an ihre Grenzen stößt und welcher Schlüsselmechanismus dabei oft übersehen wird: die Progesteronresistenz. Wir schauen uns an, wie Darm, Leber, Hormone und Nervensystem zusammenspielen und welche Hebel du selbst in die Hand nehmen kannst, um deine Lebensqualität zurückzuholen.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=aVsvwRCpzUkVerwandte Folgen:Mitochondrien und Energiestoffwechsel: https://youtu.be/ZWiIpqy6laoLymphsystem und Detox: https://youtu.be/Z6aY-Hi99d4Blutwerte richtig deuten: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cI⏱ Timestamps:00:00 Intro01:16 Was ist Endometriose wirklich?03:45 Wie sie entsteht: Die Theorien05:53 Achtung: Progesteron-Resistenz09:45 Die Symptome im Check12:03 Das 10-Jahre-Diagnose-Problem16:02 Schulmedizin und ihre Grenzen19:14 Der funktionelle Ansatz20:20 Säule 1: Der Darm (Estrobolom)22:06 Säule 2: Die Leber unterstützen24:14 Säule 3: Vorsicht vor Umweltgiften26:21 Säule 4: Stress und Cortisol28:13 Säule 5: Mitochondrien-Power29:00 Die richtige Ernährung30:50 Mikronährstoffe gegen Schmerz35:37 Fazit: Deine 7 Schritte🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• Multi-System-Erkrankung: Was behandele ich zuerst? (Frag Ruth) 27.05.2026 25min

  Christiane ist 59. Borreliose, Hashimoto, Lipödem, SIBO, Brustkrebs, frühes Trauma. Ihre Frage: Wie komme ich da raus?In dieser Folge zeige ich dir mit der funktionell medizinischen Brille, was ich sehe, wenn ein Körper über Jahrzehnte sehr viel eingesammelt hat. Es geht nicht um die Summe von Krankheiten, sondern um die Summe eines Lebens. Und um die Frage, in welcher Reihenfolge wir einem überlasteten System helfen können, wieder in seine Selbstregulation zu kommen. Warum „Wie komme ich da raus?" für mich gar nicht die richtige Frage ist und welche Frage Christiane stattdessen ihrem Körper stellen darf, klären wir hier.Wichtig: Ich kenne Christiane nicht persönlich und kann keine Ferndiagnose stellen. Diese Folge ist meine funktionell medizinische Einordnung anhand der Informationen, die sie mir geschickt hat. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung und keine individuelle Therapie. Inhalte dienen ausschließlich der Bildung und Information.Du hast einen ähnlichen Fall, den ich in einer der nächsten Folgen einordnen soll? Reich deine Geschichte hier ein: https://ruthbiallowons.de/frag-ruth⏱ Kapitel00:00 Christianes 6 Diagnosen mit 59 Jahren02:37 Die Summe eines Lebens, nicht die Summe der Krankheiten05:29 Sechs Körpersysteme: Was bei Christiane alles betroffen ist10:43 Der Rucksack: allostatische Last, Trauma und Hormone16:50 Stiefkind Borreliose: Was die Diagnostik oft übersieht19:29 Die bessere Frage und die richtige Reihenfolge🔗 Verwandte FolgenHashimoto verstehenSIBO und Dünndarm-FehlbesiedlungHistamin und HistaminintoleranzLymphsystem aktivierenSilent Inflammation📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🎧 Höre Unheilbar Gesund aufSpotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube
• PCOS heißt jetzt PMOS: Was sich für 170 Millionen Frauen ändert 24.05.2026 30min

  Es ist nur ein Buchstabe. Und doch verändert er für 170 Millionen Frauen alles. Seit dem 12. Mai 2026 trägt das ehemalige PCOS einen neuen Namen: PMOS. Hinter dem Buchstabentausch steckt ein kompletter Paradigmenwechsel im Verständnis dieser Erkrankung.In dieser Folge erkläre ich dir, warum die Bezeichnung „polyzystisches Ovarsyndrom" wissenschaftlich nicht mehr haltbar war, warum bis heute über 70 % der Betroffenen keine richtige Diagnose erhalten und warum deine Symptome, von Akne über Zyklusstörungen bis zu unerfülltem Kinderwunsch, nicht in den Eierstöcken sitzen, sondern in einem ganzen System aus Stoffwechsel, Hormonen, Darm und Nervensystem.Du erfährst, welche Diagnostik wirklich nötig ist, welche Hebel du selbst in der Hand hast und warum dieser Buchstabentausch vielleicht das Beste ist, was Frauen mit dieser Erkrankung seit Jahrzehnten passiert ist.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur FolgeBlutzucker Challenge (begleitet dich vier Wochen zu einer stabilen Insulinregulation, dem metabolischen Herzstück hinter PMOS): https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=MmJvHlYAO3YVerwandte Folgen:Insulinresistenz, was dahintersteckt und wie du sie erkennst: https://youtu.be/zje5aGLXq60Welche Blutwerte du wirklich messen lassen solltest: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cISchlafmangel und seine Folgen auf Hormone und Stoffwechsel: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk⏱ Timestamps00:00 Intro01:22 Vom PCOS zum PMOS: Was die Lancet-Publikation 2026 verändert04:45 Multisystem-Erkrankung: Warum PMOS den ganzen Körper betrifft05:50 Insulinresistenz: Das metabolische Herzstück von PMOS10:48 Allostatische Last: Wie viele Belastungen dein System kippen lassen13:21 PMOS erkennen: Diagnose, Rotterdam-Kriterien und Labor17:30 PMOS behandeln: Ernährung, Bewegung und Schlaf22:14 Mikronährstoffe und natürliche Unterstützung bei PMOS26:11 Wann Medikamente sinnvoll sind: Metformin, Pille, GLP-127:36 Was du jetzt selbst tun kannst🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• 4 Diagnosen, 1 Ursache: Was die meisten Ärzte übersehen (Frag Ruth) 20.05.2026 20min

  Die Fälle basieren auf begrenzten Informationen ohne Untersuchung, Laborwerte oder persönliche Gespräche. Inhalte nicht zur eigenen Diagnose oder Behandlung nutzen. Die Inhalte ersetzen keine persönliche medizinische Beratung.Reiche deine eigene Geschichte ein:https://ruthbiallowons.de/frag-ruth30 Jahre. Vier Diagnosen. Sechs Ärzte. Keine Antwort.In dieser zweiten Folge von „Frag Ruth" gehe ich Natalies Fall durch. Hashimoto, Haarausfall, Neurodermitis und chronische Nesselsucht. Vier Diagnosen, die ihre Ärzte alle als Einzelfälle behandelt haben, mit dem Standardsatz „Es liegt am Stress." Aber genau das reicht nicht, wenn das Immunsystem dahinter aus der Balance gerät. Wir schauen, was alle vier Symptome verbindet, was 2018 in Natalies Körper kippte und welche diagnostischen Schritte wirklich helfen.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur FolgeMein Immunsystem-Kurs: https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen?trak=rGLwUxTkxuEaescolab Blutanalyse mit Code RUTH20: https://www.aescolab.deVerwandte Folgen:Wie entstehen Autoimmunerkrankungen?: https://youtu.be/OY6o2QbyJYcHashimoto mit Thiemo Osterhaus: https://youtu.be/VSj-mUMt56EHeuschnupfen & Allergien: https://youtu.be/rO0y2cIwlJUSchlafmangel: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk⏱ Timestamps00:00 Intro02:31 Die vier Diagnosen06:32 Das Immunsystem als gemeinsamer Nenner09:42 Darm, Mastzellen und Histamin als Schlüsselspieler11:31 Trigger-Suche in der Lebenslinie13:39 Diagnostik14:56 Was man selbst tun kann16:53 Stressmanagement, Schlaf und Trigger-Tagebuch🎧 Höre Unheilbar Gesund aufSpotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir aufInstagram: https://go.trak.studio/rb-instagramLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• Was ich als Ärztin bei Heuschnupfen & Allergien empfehle! 17.05.2026 1h

  Niesattacken, brennende Augen, ständige Müdigkeit. Wenn du jedes Jahr im Frühjahr leidest, gibt es einen Grund. Der liegt aber nicht in deiner Nase.In dieser Folge zeige ich dir, was im Körper passieren muss, damit eine Allergie überhaupt entsteht. Und warum Antihistaminika allein meistens nicht reichen, sondern dein Immunsystem auf Dauer wieder Toleranz lernen muss. Wir schauen auf die Schleimhaut, den Darm und die Risikofaktoren, die oft schon im frühen Leben gelegt werden.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur FolgeMein Immunsystem-Kurs: https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen?trak=rO0y2cIwlJUaescolab Blutanalyse mit Code RUTH20: https://www.aescolab.dePraxis Biallomed: https://biallomed.deVerwandte Folgen:Wie entstehen Autoimmunerkrankungen? #005: https://youtu.be/OY6o2QbyJYcDarm-Hirn-Achse #031: https://youtu.be/KXaFG6MWLXcSchlafmangel #050: https://youtu.be/uaMyAVvWdPkNervensystem & Vagusnerv: https://youtu.be/co7dw9OdjUQ⏱ Timestamps00:00 Heuschnupfen beginnt nicht in der Nase04:01 Wie eine Allergie biologisch entsteht: IgE, Mastzellen, Histamin12:57 Warum Antihistaminika allein nicht reichen14:02 Hauptallergene: Pollen, Schimmelpilze, Hausstaubmilben19:22 Schleimhäute und Darm als Burg gegen Allergene26:19 Risikofaktoren von Geburt an: Kaiserschnitt, Antibiotika, Vitamin D32:45 Diagnostik: Pricktest, IgE und funktionelle Marker39:00 Sofort-Maßnahmen: Pollen, Wohnumgebung, Schlafzimmer41:04 Pharmakotherapie und Hyposensibilisierung43:44 Funktionelle Behandlung: Schleimhaut, Darm, Nährstoffe🎧 Höre Unheilbar Gesund aufSpotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir aufInstagram: https://go.trak.studio/rb-instagramLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• Wechseljahre, EBV und Haarausfall: Was ich als Ärztin empfehle 13.05.2026 17min

  Die Fälle basieren auf begrenzten Informationen ohne Untersuchung, Laborwerte oder persönliche Gespräche. Inhalte nicht zur eigenen Diagnose oder Behandlung nutzen. Die Inhalte ersetzen keine persönliche medizinische Beratung.Reiche deine eigene Geschichte ein:https://ruthbiallowons.de/frag-ruth54 Jahre, drei Kinder, Vollzeit, Trennung, Umzug, kaum Schlaf. Und seit den Wechseljahren häufen sich plötzlich Autoimmunerkrankungen, reaktivierte Viren und kreisrunder Haarausfall.In der ersten Folge von „Frag Ruth" gehe ich Jacquelines Fall durch: eine Powerfrau, die jahrelang alles gestemmt hat und deren Immunsystem in den Wechseljahren plötzlich kippt. Wir schauen auf den Zusammenhang von fallenden Hormonen, persistierenden Viren wie HPV und Epstein-Barr und chronischen Entzündungen. Und darauf, was du als Frau in den Wechseljahren wirklich für dein Immunsystem tun kannst.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit⁠🔗 Links zur Folgeaescolab Blutanalyse mit Code RUTH20: https://www.aescolab.deVerwandte Folgen:Schlafmangel: https://youtu.be/uaMyAVvWdPkRed Light Therapy: https://youtu.be/OTa2DjIJ1PYMitochondrien: https://youtu.be/ZWiIpqy6laoNervensystem & Vagusnerv: https://youtu.be/co7dw9OdjUQ⏱ Timestamps00:00 Der Fall: Wechseljahre, HPV und Autoimmun03:17 Persistierende Viren: HPV, Epstein-Barr und Co.05:07 Wechseljahre als Immun-Wendepunkt08:34 Wie Stress und Schlafmangel Autoimmun triggern09:47 Bioidentische Hormontherapie12:33 HPV: Was die Forschung zur Therapie zeigt13:17 Epstein-Barr: Pflanzenstoffe aus der Praxis15:47 Kreisrunder Haarausfall: Rotlicht und Darm🎧 Höre Unheilbar Gesund aufSpotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir aufInstagram: https://go.trak.studio/rb-instagramLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
• 7 essentielle Blutwerte, um dein Herz-Kreislauf-Risiko richtig einzuschätzen! 10.05.2026 40min

  Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch mit meiner Cholesterin Masterclass: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=vPr_BqlB4MIHohes LDL? Bevor du panisch wirst: dein Cholesterinwert allein sagt noch wenig über dein echtes Herz-Kreislauf-Risiko aus.Ein erhöhter Cholesterinwert ist nur einer von mehreren Faktoren, die dein Herz-Kreislauf-Risiko bestimmen. Und ein normales Cholesterin allein heißt nicht, dass du automatisch geschützt bist. Trotzdem läuft die Praxis-Realität oft auf einen von zwei Sätzen hinaus: „Dein Cholesterin ist normal, alles gut." oder „Dein Cholesterin ist zu hoch. Nimm ein Statin." Dazwischen gibt es kaum noch eine Grauzone. Genau dort laufen viele Menschen unter dem Radar, ohne zu wissen, dass sie ein erhöhtes Risiko haben.In dieser Folge erkläre ich dir, welche Blutwerte ich in meiner Praxis prüfen lasse, wenn jemand sein Herz-Kreislauf-Risiko realistisch einschätzen will. Wir schauen auf drei Ebenen gleichzeitig: Fettstoffwechsel, Entzündung und metabolische Gesundheit. Erst diese Kombination zeigt, ob ein erhöhter Cholesterinwert für dich wirklich ein Problem ist, oder eben nicht.🔗 Links zur Folgeaescolab Blutanalyse mit Code RUTH20: https://www.aescolab.dePraxis Biallomed: https://biallomed.deVerwandte Folgen:Triglyceride im Detail #036: https://youtu.be/OmFMVY5kpHQInsulinresistenz #020: https://youtu.be/zje5aGLXq60Blutwerte-Übersicht #049: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cIMitochondrien #024: https://youtu.be/ZWiIpqy6lao⏱ Timestamps00:00 Cholesterin & Herz-Kreislauf-Risiko03:50 Die 3 Ebenen: Fett, Entzündung & Metabolismus04:31 Cholesterin, LDL & HDL verstehen12:00 Triglycerid-HDL-Ratio selbst berechnen13:35 Die zwei unterschätzten Lipid-Marker15:23 Werbung: Cholesterin Masterclass16:25 Blutzucker, HOMA-Index & Schilddrüse20:28 Die wichtigsten Entzündungsmarker fürs Herz27:23 SCORE2-Rechner & Bauchfett32:34 Cholesterin senken ohne Statin: Patientengeschichte🎧 Höre Unheilbar Gesund aufSpotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir aufInstagram: https://go.trak.studio/rb-instagramLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin