Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Epizodes

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  Bonusfolge: Wenn keiner merkt, wie schlecht es dir geht | Über Depression und ADHS und Hilfe annehmen mit Kabarettistin Teresa Reichl 17.09.2026 44min

  Teresa Reichl spricht offen über Depressionen, ihre späte ADHS-Diagnose und den Druck, immer funktionieren zu müssen.
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  Zwischen Bühne und Zusammenbruch | Wie umgehen mit Depression? (mit Teresa Reichl) 10.09.2026 34min

  Als Kabarettistin steht Teresa Reichl vor Hunderten Menschen, bringt Säle zum Lachen und lebt ihren Traum.
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  Lieblingsfolge: Liebesleid | Vom Zauber des Anfangs und echten Rohrkrepieren 03.09.2026 39min

  Yasmin und Mark wurde schon oft das Herz gebrochen. Sie lieben es zu schwärmen und haben sich auch schon mit Ansage in der Leidenschaft verbrannt. Was beide nach bitteren Erfahrungen und großem Liebeskummer verbindet: die Klarheit, sich im Zweifel für sich selbst und nicht für eine Illusion zu entscheiden. Fiebi und Lena plädieren in dieser Folge für echte Gegenseitigkeit, für kontrollierten Übermut, dafür, etwas zu wagen, aber auch im Blick zu behalten, wieviel Schmerz und Aufregung das eigene Herz verträgt. Um Themen wie Beziehungsangst, den Wunsch, sich aus einer dysfunktionalen Partnerschaft zu trennen oder um grundsätzliche Schwierigkeiten, überhaupt eine längere Beziehung eingehen zu können, geht es in anderen Folgen.
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  Lieblingsfolge: Psychische Warnsignale erkennen 27.08.2026 20min

  Psychische Erkrankungen kommen selten plötzlich, meist sind sie Ergebnis einer langen Reihe und Kombination unterschiedlicher Belastungen. Prävention ist deshalb durchaus sinnvoll, eben auch, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Und auch Nachsorge ist wichtig, wenn wir bereits in Therapie waren. Sina zeigt in dieser Folge, welche einfachen Schritte er seinen Patient:innen am Ende einer Therapie an die Hand gibt, mit denen sie frühzeitig erkennen können, ob es mit ihrer mentalen Gesundheit wieder bergab geht. Mit dieser Rückfallprophylaxe können wir lernen, psychische und psychosomatische Warnsignale rechtzeitig zu erkennen und auch einzuschätzen, ob wir selbst gegensteuern können oder doch (nochmal) professionelle Hilfe brauchen.
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  Lieblingsfolge: Selbstwert | Wie wir lernen, uns mehr zu schätzen 20.08.2026 42min

  Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Darin erzählt uns Jan von dem Gefühl, bei kleinen Misserfolgen einen starken Selbstwert-Einbruch zu erleben. An sich selbst zu glauben, auch oder gerade dann, wenn es nicht rund läuft, fällt ihm schwer. Leistung ist lange Zeit alles für ihn. Erst in der Therapie beginnt er darüber nachzudenken, was noch wertvoll für ein gutes Leben ist. Fiebi und Lena sprechen darüber, ob man den Wert eines Menschen überhaupt bestimmen kann, welche Perspektiven uns helfen, das Zweifeln an uns selbst zu stoppen und wie wir mehr Selbstbewusstsein aufbauen können.
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  Lieblingsfolge: Nein sagen | Wie wir es schaffen, Grenzen zu setzen 13.08.2026 40min

  Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Der Kopf denkt "nein”, aber der Mund sagt "ja”. Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten hat, der Umzug der Cousine dritten Grades oder der Kumpel, der ständig seinen Liebeskummer ablädt, obwohl man gerade selbst Herzschmerz hat - es gibt viele Situationen, in denen wir uns eigentlich überfordert fühlen, aber am Ende trotzdem zusagen. So geht es auch Daniela, die für ihre Freunde und Freundinnen immer parat steht, bis es ihr irgendwann zu viel wird. Fiebi und Sina sprechen über mögliche Gründe, warum wir Grenzverletzungen zulassen, warum für andere Dasein und für sich selbst einstehen sich nicht ausschließen müssen und wie man "nein sagen” üben kann.
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  Lieblingsfolge: Abschalten | Wenn es uns schwerfällt, zu entspannen 06.08.2026 35min

  Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Ob nach Feierabend, im Urlaub oder sogar nachts - Julian fällt es schwer, abzuschalten. Sein Gehirn rattert ständig und wälzt Probleme, was besonders bei gemeinsamen Aktivitäten mit seinem Partner oder Freundinnen auffällt. Fiebi und Lena sprechen über Möglichkeiten, aus dem Gedankenkarussel auszusteigen.
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  Wenn die Perimenopause kickt | Wie wir psychisch stabil durch den Wechsel komme 30.07.2026 43min

  Schlafstörungen, Hitzewallungen - Symptome der Perimenopause. Was passiert da mit der Psyche? Verena (Fiebi) Fiebiger und Psychotherapeutin Nike Hilber reden drüber mit der Influencerin, DJ, Autorin und Zweifach-Mama Svenja Post aka Tante Kante.
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  Alkoholsucht | Was hilft, wenn es zu viel wird 23.07.2026 43min

  Martin ist trockener Alkoholiker. Seit 13 Jahren hat er keinen Schluck Alkohol mehr angerührt. In dieser Folge erzählt er uns, wie er es schafft, mit seiner Sucht zu leben und wer ihm dabei am meisten hilft.
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  Das Unbewusste | Der Panic Room der Psyche (Livefolge vom SZ Mind Pop Festival) 16.07.2026 37min

  Manchmal entwickeln unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten scheinbar ein Eigenleben. Dann übernimmt das Unbewusste die Bühne, gern in Form von Symptomen.
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  Geld | Macht Reichtum glücklich? (mit Sebastian Klein) 09.07.2026 39min

  Wie oft habt ihr schon von Multimillionären gehört, die sich vom Großteil ihres Geldes getrennt haben, um zu Aktivisten für eine gerechtere Besteuerung von Reichtum zu werden? Wir dürfen vorstellen: Sebastian Klein.
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  Weibliche Wut | Wie du sie spüren lernst und was sie nutzt 02.07.2026 38min

  Wir alle verspüren Wut, doch tun sich Frauen oft schwerer mit dem Gefühl. Das hat viel mit Sozialisation zu tun - beginnend im Elternhaus und später in der Gesellschaft.
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  Lieblingsfolge: Zu spät kommen | Wie wir unsere Unpünktlichkeit in den Griff bekommen 25.06.2026 35min

  Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Wer oft zu spät kommt, gilt als unzuverlässig oder sogar unhöflich.
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  Lieblingsfolge: Introvertiert | Warum leise Töne völlig ausreichen 18.06.2026 35min

  Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Anna findet Gruppen und Großraumbüros anstrengend, zuviel Geselligkeit laugt sie aus. Lange Zeit wollte sie ihr Verhalten ändern.
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  Gruppentherapie | Genau der richtige Ort für deine Tabus 11.06.2026 38min

  Mehr als ein Gespräch zu zweit: Wie wirkt Gruppentherapie und was für Chancen bietet sie?
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  Folge deinem Traum - nicht. | Wann es sinnvoll ist aufzugeben 04.06.2026 39min

  Die Lösung befasst sich mit einer ganz großen Gesellschaftserzählung unserer Zeit: "Wenn du nur wirklich dafür brennst, kannst du alles erreichen.” Was passiert, wenn Träume zur Identität werden und Scheitern keine Option mehr ist?
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  Akute Psychose | Warum sie kein lebenslanges Stigma sein muss 28.05.2026 40min

  In dieser Folge erzählen wir euch, wie es sich anfühlen kann, eine akute Psychose zu haben. Wie kann sie ausgelöst werden und was hilft? Und: Wir wollen mit Vorurteilen aufräumen, die es in Bezug auf Psychosen in unserer Gesellschaft gibt.
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  Schwierige KollegInnen | Wie wir mit ihnen umgehen können 21.05.2026 35min

  Die eine Kollegin im Team prüft immer alles nach, was die anderen machen.
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  Transgenerationale Traumata | Wie uns die Ängste unserer Vorfahren prägen 14.05.2026 49min

  Theresas Oma und Mama haben in den Nachkriegswirren einiges durchgemacht. Viele Jahrzehnte später leidet ihre Tochter Theresa massiv unter Bindungs- und Selbstwertproblemen.
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  Therapieabbruch | Wann es besser ist aufzuhören 07.05.2026 39min

  Therapien sind wie Beziehungen - manchmal harmonisch, manchmal konfliktreich und wenn's gar nicht läuft, scheitern sie. In dieser Folge geht es um den Therapieabbruch. Was können Gründe sein?