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Epizodes

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  Ep.24 【分手療癒】戒斷4大感情依賴，長出獨立的心理肌群！ 02.05.2026 13min

  你是否曾處在一估充滿傷害、看不見未來的關係中，卻始終沒辦法幫自己理出頭緒、狠下心分手？其實，這往往是因為我們在不知不覺中，把人生的「生存權」外包給了對方。 本集節目我們將深入探討關係中讓人失去自由的**「四大依賴」**： 情感與情緒的依賴：心情不好時，沒有對方安撫就會陷入恐慌。 生活上的依賴：對方不在身邊，生活起居就一團亂，彷彿斷了手腳。 態度的依賴：小至穿搭、大至轉職規劃，都需要對方幫忙做決定。 財務上的依賴：仰賴對方的收入來維持生活品質。 當我們把這些生存需求全部外包給伴侶，失去感情時就會頓失依靠，甚至覺得自己失敗無用。如果這聽起來很像你，請不要氣餒！我們將在節目中帶你練習為自己做三件事：「承認自己的依賴」、「承受你在關係中的選擇」，以及「承諾你會往自主獨立的方向前進」。 點擊收聽，讓我們一起停止把生存權外包，把力氣拉回到自己身上！跟著我們一起為自己賺取安全感、成為自己的供給者，並鍛鍊出成熟個體專屬的「心理肌群」，重新拿回人生的選擇權！ 🎙️ 針對一般大眾： 「親愛的，你不用這麼辛苦地在原地徘徊受傷，也不用一直眷戀那個已經離開的人。如果你正處於心碎的真空期，愛心理為你準備了《【情傷療癒】分手後的自我修復之旅》線上音頻課。透過 9 堂精華課程與冥想引導，我們陪你看清情感歷史、克服親密恐懼症，並重新提升你的自我價值，讓你準備好遇見更適合的 TA！ 點擊連結，馬上開始你的療癒之旅。」 https://iiispace.teachable.com/p/121510 💡 助人工作者進修推薦： 在諮商現場，如何引導個案穿越關係失落，完成靈魂的自我重塑？ 《分手情傷療癒諮商理論暨實務精進》培訓課。 透過 18 小時的深度淬煉，學習情傷診斷、去依附技術與失落畫面改寫，升級您的失落處置技能。 https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingb ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.23 【關係焦慮】別讓過去劫持你！了解情感創傷如何影響關係互動 02.05.2026 19min

  你在感情中遇到衝突時，常常會陷入哪種極端呢？是伴侶一句無心的話，就讓你不聽反芻、在腦海裡上演各種「假設性悲劇劇本」，越處理越痛苦？ 還是選擇把情緒隔離壓抑，覺得「講了也沒用」，看似冷靜卻讓彼此失去連結？ -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.22 【內在小孩】職場心好累？高敏感人的生存指南：學會「去個人化」，用鈍感力終結精神內耗！ 30.04.2026 15min

  星期一踏進辦公室，同事一個冷淡的眼神，或是發現大家訂飲料竟然沒揪你，總讓你瞬間走心，在腦海中上演「是不是我做錯了什麼」的自責小劇場嗎？ 如果你也常因為過度解讀他人的言行而感到心累，你可能具備了「高敏感（HSP）」的體貼特質。 這集音頻我們邀請到心理師吳姵瑩（Chloe），來聊聊高敏感族群如何在職場中好好安頓自己。 節目中將帶你了解高敏感人的特質，並分享如何透過練習健康的「鈍感力」與「去個人化」，把專注力放回自己身上。 教你如何畫清「心理界線」，同理他人的同時不替別人的情緒負責。 我們不需要強迫自己變成無視他人的「白目」，只要找到與敏感共處的舒適方式，就能找回內心的平靜。 現在就戴上耳機，跟著我們一起擺脫情緒勒索，成為最愛的自己！ 👇 想終結人際關係中的精神內耗？跟著愛心理進一步深度學習： 🎧 【心理界限】在複雜的關係裡，做回自己（線上音頻課） 總覺得委屈、不懂拒絕？這套包含 9 堂音頻與 2 堂冥想練習的課程，將帶你了解設立界線的公式，修復自我力量，擺脫人際糾纏！https://iiispace.cyberbiz.co/products/innerparent 🌱 【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班） 如果你發現高敏感源自原生家庭的不安全感，這堂六週旅程將帶你解構創傷地圖，擁抱受傷的內在小孩，全面更新自我設定，讓自己成為自己的避風港！https://iiispace.teachable.com/p/mood1 ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.21 【關係焦慮】別把伴侶當解藥：看懂關係裡的焦慮警報，找回真正的安全感 29.04.2026 19min

  在親密關係中，當對方說出「我們冷靜一下吧」，或是暫時不接電話時，你是否會感到極度焦慮，甚至忍不住對另一半「奪命連環扣」？ 很多人在陷入被拋棄的恐懼時，會瘋狂傳訊息或打四、五十通電話，只為了安撫自己內心的恐慌。 然而，這種把伴侶當作「情緒解藥」的行為，其實會讓我們陷入「隧道性視野」，只看得見對方有沒有回應，卻完全忽視了伴侶的感受與壓力，最終讓焦慮發作成為親密關係的致命傷。 我們之所以會如此不安，往往源自於缺乏自信，或是內心深處給自己貼上了「我不配」的負面標籤。 這集節目將帶你一起練習看懂自己的恐懼與情緒，找回屬於自己的底氣與自信，不再讓焦慮綁架你的愛情。 -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.20 【分手療癒】分手後別急著聯絡！用「真空期」解除對自我的封鎖，找回獨立的生活地基 28.04.2026 20min

  你是否在分手後，仍頻繁點開對方的社群，甚至希望還能繼續當朋友？ 其實，每一次的「藕斷絲連」，都是在延長你對自我的封鎖。 在這集節目中，我們將探討分手後許多人面臨的「崩塌與心碎」。 當一段親密關係結束，很多人害怕的其實不是失去對方，而是害怕看見那個「失去伴侶後，顯得不夠好的自己」。 我們常在關係裡退化成需要被呵護的「小寶寶」，不自覺地交出了照顧自己的行為與決策能力。 因此當對方離開，原本支撐生活的地基瞬間變成了壓垮你的千斤頂，帶來龐大的情緒壓力。 吳姵瑩心理師提醒，如果你是捨不得的「被動分手」方，請停止用聯繫前任來尋求短暫的安慰。 你真正需要的是一段徹底不聯絡的「真空期」。 雖然這段時間你可能會感到無精打采、頹廢難受，但這正是你解除情感封鎖、幫自己轉移生活重心，並重新長出「自我彈性」的必經之路。 讓我們一起學習在沒有對方的日子裡，把注意力拉回自己身上。當他不再是你發生大地震時「第一個想打電話的人」，你才真正迎來了自由與重生。 🎙️ 針對一般大眾： 「親愛的，你不用這麼辛苦地在原地徘徊受傷，也不用一直眷戀那個已經離開的人。如果你正處於心碎的真空期，愛心理為你準備了《【情傷療癒】分手後的自我修復之旅》線上音頻課。透過 9 堂精華課程與冥想引導，我們陪你看清情感歷史、克服親密恐懼症，並重新提升你的自我價值，讓你準備好遇見更適合的 TA！ 點擊連結，馬上開始你的療癒之旅。」 https://iiispace.teachable.com/p/121510 💡 助人工作者進修推薦： 在諮商現場，如何引導個案穿越關係失落，完成靈魂的自我重塑？ 《分手情傷療癒諮商理論暨實務精進》培訓課。 透過 18 小時的深度淬煉，學習情傷診斷、去依附技術與失落畫面改寫，升級您的失落處置技能。 https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingb ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.19 【內在小孩】別拿別人的眼光懲罰自己！放下自我批判的刀，重獲內心自由 27.04.2026 19min

  「他沒回我，是不是我講話太無聊？」 「這件事沒做好，我整個人生就毀了！」 你是否也常常在心裡冒出這些聲音？ 很多時候，讓我們感到痛苦的不是別人，而是我們內在永遠指向自己、無法饒恕自己的那把刀。 這把刀總是見縫插針地批判我們的過失與不足，讓我們隨時處於緊繃與焦慮之中。 吳姵瑩心理師指出，這種「害怕被討厭」的恐懼，往往源自學生時期的受傷經驗。 在青少年時期，跟著大家一起討厭某個人、或是害怕被孤立，是一個攸關生存的選邊站考量。但當我們長大成人後，歸屬感的來源已經改變，只要具備獨立思考的能力，我們就不再需要透過過度迎合他人來獲得安全感。 🎧 本集音頻精華： 在這段音頻中，我們將帶你練習放開那把自我攻擊的刀。 當下一次你又要習慣性地批判自己時，試著在心裡將刀換成「花」，對自己釋放最大的善意，你會立刻感受到大腦的清明與寧靜！ ✨ 【深度自我療癒｜專屬課程推薦】 如果你發現自己很難放下心中那把批判的刀，總是被陳年的焦慮所困擾，邀請你加入愛心理的深度陪跑計畫： 👉 《【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感》六週線上陪跑團體班 給自己一個不再委屈、重新長出力量的機會！ 🔗 立即點擊了解課程與報名：https://iiispace.cyberbiz.co/products/innerparent ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.18 【關係焦慮】洗菜也能吵到分手？看懂「被挑剔」背後的關係信任危機 26.04.2026 19min

  你是否曾遇過這樣的狀況：只不過是隨口問一句「菜怎麼還沒洗？」，另一半竟然瞬間暴怒，甚至讓一頓美好的晚餐徹底毀了？ 其實，這句聽似平常的日常對話會引發強烈的情緒風暴，往往不是因為對方脾氣差，而是你們的「關係信任度」已經開始破裂了。 在這種互動中，被問的一方可能會覺得自己已經做了很多事（例如曬衣服、吸地板），卻只被看見「沒做好的部分」，因此感覺被深深地挑剔與嫌棄；而開口詢問的一方則感到十分無辜，覺得自己只是單純關心進度，為什麼會換來一場咆哮與冷戰？ 當雙方都覺得吃力不討好、處處委屈時，關係就陷入了看不見的「負向循環」，導致彼此相處起來如同走在蛋殼上般如履薄冰。這通常代表關係中已經積累了一段時間未處理的「病灶」與壓力。 這段內容將帶你看懂日常小事背後隱藏的未解情緒。吳姵瑩心理師將教你如何找出關係變糟的時間點，學會為衝突按下「暫停鍵」，並透過給出具體的「肯定與感謝」來有效降低劍拔弩張的氣氛。只要能看見彼此的付出，我們都能中斷負向循環，重新成為彼此關係中的解藥！ -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep17. 【關係焦慮】別讓「已讀不回」綁架你！心理師帶你重塑神經迴路，擺脫愛裡的患得患失 26.04.2026 18min

  今天我們要探討的主題是：從患得患失到自我重建——別讓「已讀不回」綁架你！ 螢幕暗了又亮，訊息送出後遲遲沒有回音⋯⋯你的腦海裡是否常上演這些小劇場： 「他是不是不在乎我了？」 「我是不是做錯了什麼？」 「他是不是跟別人在一起？」 當對方一說需要空間，或者訊息久久不回，你內心那種彷彿快要溺水、天崩地裂的恐慌感就會瞬間爆發。 其實，這種搖搖欲墜的感覺，往往不是因為你當下真的面臨了生存危機，而是你被喚醒了「童年的身體記憶」。 當感情出現一點風吹草動，焦慮型依附者的「交感神經」就會瞬間被過度激發，讓你忍不住想奪命連環叩，甚至用生氣、爭吵來索求對方的關注。 然而，這卻容易觸發逃避型伴侶「害怕被吞沒」的恐懼，讓對方退得更遠。 在這一集節目中，吳姵瑩心理師將陪你一起看懂自己的「情緒雷達」： ✨ 為什麼安撫對方的責任不在你，而在於先擁抱自己的「內在小孩」？ ✨ 如何在快發瘋的瞬間按下暫停鍵，練習「打斷內在迴路」？ ✨ 怎樣從無止盡的「等待」別人回應，轉化為「主動創造」自己的專屬價值體系？ 親愛的，重塑神經迴路的過程雖然辛苦，但每一次你選擇停下來安撫自己，都是在拿回屬於你的內在力量。當我們擁有底氣，不再將專注力全綁在對方身上，就能迎來關係的華麗轉身！ -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.16【好書推薦】容貌焦慮？握手政治學？壓力微表情，從肢體帶你快速洞察人心！ 04.04.2026 22min

  你知道在人際溝通中，其實只有 7% 來自言語內容，而有高達 55% 的訊息是透過「肢體語言」來傳遞的嗎？ 本集節目將帶您深入導讀專業諮商心理師林萃芬的著作《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》，教您如何不用聽對方說什麼，就能看穿對方的真實意圖與潛意識！ 在這集節目中，我們將為您揭開日常社交中「握手」背後隱藏的權力與個性密碼。 我們將解析美國總統川普與土耳其總統艾爾多安的「強勢握手」，如何展現出強烈的控制慾與微型支配行為； 前總統歐巴馬的自然握手方式，又如何傳遞出平等與開放的領袖風範； 而碰到「握手有氣無力」的人，原來暗示著對方有著較保守的情感與高度的人際界線。 此外，我們也會帶您辨識人們在承受高度壓力與焦慮時，常出現的不自主生理反應， 例如：揉搓額頭以釋放精神疲勞、碰觸敏感的脖子或拉開領口透氣、無意識摩擦出汗的大腿，或因為焦慮嘴乾而頻繁打哈欠等微小動作。 學會觀察這些不經意的肢體訊號，您也能在職場與人際關係中掌握先機、溝通無礙！ 如果你希望更完整了解與分析肢體語言，歡迎收聽本集節目，也推薦購買萃芬老師的新書一起學習喔！ 《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》 https://www.books.com.tw/products/0011046413?srsltid=AfmBOory9XJrG3S9ftwC7lSR_aLhpw5FBphji6aAgKkoaFujybMaAPoo ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinat… ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專： / igoddness ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.15 【內在小孩】工作上容易感到焦慮？如何擺脫人際過度討好？被狹持的心智狀態該怎麼辦？ 28.03.2026 21min

  不知道大家在生活或職場中，是否曾有過這樣的經驗：明明自己準備得很充分，擁有專業知識，但在面對主管或客戶的提問時，卻突然腦袋一片空白、狂冒冷汗，甚至語無倫次？ 很多時候，我們會以為這只是單純的「容易緊張」或要克服怯場，但其實，這往往是因為我們的意識狀態被過往的創傷給挾持了，導致我們做出了不符合現在年齡與成熟度的反應。 這就是「內在小孩」被困在過去的表現。例如文章中提到一位名叫 Cindy 的專業工作者，每次被主管問話時都會極度焦慮挫敗。經過探索才發現，當下的她其實是退回到了小時候的狀態——那時她如果沒有考第一名，就會被媽媽嚴厲責問，而她根本不知道該如何回答，只能承受巨大的恐懼。當這個受驚嚇的內在孩子沒有被安撫，我們的大腦就會被驚恐綁架，反覆用小時候無助的方式去面對成年的情境。 另外一種常見的狀況，是我們在人際關係中「盲目的付出」。有些人會因為恐懼不安、害怕不被重視，而不斷地討好別人，結果反而吸引到軟土深掘、得寸進尺的人，把你的付出當作理所當然，最終讓你感到既受傷又憤怒。這背後往往是因為我們沒有好好強大自我、缺乏自我價值的安全感，導致我們像上癮一樣拼命，容易被他人的眼光與評價給控制。 那麼，我們該如何療癒這個受傷的內在小孩，找回平靜呢？ -------------------------------------------------------------------------------- 【成為內在父母】 ✨ 別再等待別人來拯救你，你就是自己生命裡最有力量的依靠！ 如果你渴望更深入地清理過去的創傷，不再受制於童年的陰影，愛心理特別為你準備了《【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感》線上課程。 在這六週的線上陪跑團體班中，我們將帶領你一步步長出心理的力量，學會如何安撫內心的焦慮與恐懼，真正成為自己內在小孩的父母，找回對生命的安全感與活力！ 👉 立即點擊下方連結，加入《成為內在父母》陪跑班，啟動屬於你的深度自我療癒之旅吧！ https://iiispace.cyberbiz.co/products/innerparent ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinat… ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專： / igoddness ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.14 【邪教洗腦】《周處除三害》的心理學解析，如何洗腦與人性操弄？ 27.03.2026 16min

  最近有一部討論度極高的電影《周處除三害》，裡面的情節生動地刻畫了邪教的運作機制。今天，我們將透過愛心理的吳姵瑩諮商心理師的觀點，為大家剖析邪教洗腦的三個關鍵階段。其實不只是宗教，很多直銷式的洗腦也會運用類似的人性操弄模式。究竟是什麼讓人越陷越深？ 吳心理師提醒我們，真正的「正道」會讓你保有自我，讓你在原有的地基上越來越茁壯、越來越喜歡自己。更重要的是，你可以毫不害怕地離開，並在現實社會中保有經濟與情感的獨立性，有力量去面對外在世界的挑戰。如果失去這些，那很可能只是假性的依附。☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.13 【關係焦慮】常見「缺乏安全感的行為」，以及背後隱藏的心理成因 27.03.2026 18min

  你在愛情裡總是患得患失，甚至一閒下來就忍不住想著對方嗎？或者是因為害怕孤單，而急著想要進入一段親密關係？又或者你深陷於「如果愛我，就應該知道我在想什麼」的毒性迷思中？ 本集節目將帶你從心理學角度，為你剖析這些在愛情中常見的「缺乏安全感行為」，並帶你了解這些行為背後隱藏的心理成因與原生家庭的關聯。讓我們一起學會把渴望和需求放回自己身上，找回生活的重心與在關係中的安全感！立刻點擊收聽🎧✨ -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.12 【關係焦慮】為什麼分手後總是放不下？為什麼才剛在一起，就開始在心裡瘋狂扣分？ 27.03.2026 19min

  很多聽眾朋友在感情裡常卡在這兩個極端，今天我們就從心理學的角度，來幫大家拆解這兩種超常見的關係焦慮。 首先，我們來聊聊「分手後放不下」這件事。面對關係分開，我們常常放不下的，其實是過去那些超美好的回憶，還有對方曾經給過的承諾。有時候，放不下是因為我們心裡「缺很大」！因為內心有很強的空洞感，極度渴望愛，覺得「沒他我會死」，所以就算對方傷害了你，你可能還是深陷其中，沒辦法拉開距離好好保護自己。 再來，我們聊聊另一種狀況：「在一起就開始狂扣分」。你有沒有那種經驗：剛開始覺得對方「哇，超可愛的！」，結果沒多久就瞬間冷掉、超無感？其實，這是因為你啟動了心理的「減分機制」。 如果要解決這個問題，我們真的要好好去面對過去的傷口，去釐清到底是哪一段關係讓你這麼痛苦。然後慢慢練習把視角切換成「加分原則」！試著去欣賞對方跟你的不同，感謝伴侶付出的小細節。當你慢慢培養出看見別人優點的能力時，你在感情裡才會越來越開心、越來越有幸福感喔！ -------------------------------------------------------------------------------- 🚀 進一步學習 【給剛開始自我探索、渴望找回愛情安全感的大眾】 親愛的，你是否意識到自己正不斷地在「患得患失的愛裡」受苦，甚至不自覺複製了父母的互動模式 ？邀請你為自己改寫愛情劇本： 👉 愛心理線上學校：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的 21 堂課 跟著吳姵瑩心理師，透過 21 堂音頻課（每支約10-15分鐘），帶你破除五大關係焦慮、進行情緒急救，並深度修復內在小孩。 🔗 立即了解更多，成為愛的中心，享受安心的愛！（課程售價 NT$2,099，一次購買永久觀看）ttps://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給資深探索者與專業助人工作者】 在臨床實務中，面對深陷「被拋棄恐懼」與「追逃循環」的個案，您是否也常面臨諮商僅停留在安撫情緒，而難以產生結構性改變的痛點？ 👉 專業現場/線上培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過連續三天、共 18 小時的深度實務淬煉，學習系統化拆解個案生存策略，掌握依附創傷的修復路徑，並引導個案重建高價值自我的地基。 🔗 立即報名升級您的伴侶諮商技能！ https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.11 【自我懷疑】為什麼批評比讚美更容易走心？ 26.03.2026 15min

  你有沒有這樣的經驗：當別人稱讚你時總是不以為然，但只要受到一點點批評，特別是來自親近家人的批評，就會立刻照單全收，甚至非常走心？ 其實，這往往是因為我們不夠接納自己，並且與家人的心理界限過於黏膩，太習慣仰賴對方眼眸裡的認可來建立歸屬感。當內在穩定度不足，心中就像有一台不斷播放否定訊息的收音機，經年累月地對自己東挑西挑，讓你每天都覺得自己毫無價值。 在這支影片中，愛心理廣播電台將帶你深入探討這個現象，並提供實用的自我修復指南： ✨ 覺察與轉彎：意識到自己習慣性批評的思維，開始每天對自己做「謝謝自己」的感恩練習，培養對自己的欣賞與肯定。 ✨ 設立心理界限：面對家人的負面評論時，先接納自己的沮喪與挫敗感；如果家人無法改變，請勇敢設立界限「退後一點」，並主動建立能理解你、給予你勇氣的專屬舒適圈。 ✨ 給自己三年的時間：學會看見自己的價值是一項長期的功課，請給自己至少三年的時間慢慢練習，不再苛責自己。 如果你發現自己很努力嘗試卻依然原地打轉，請記住，承認自己的不足並尋求專業協助，是一件非常勇敢且重要的事情！ 📌 專屬推薦課程： 如果你希望更完整的步驟學習，在愛心理有【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班），詳細資訊請見下方連結： https://iiispace.cyberbiz.co/products/innerparent ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.10 【關係焦慮】停止關係裡的互相折磨：解開「追逃循環」，從焦慮不安轉向高價值自我 26.03.2026 12min

  你有沒有過這樣的經驗：當伴侶不回訊息、態度冷淡，或是兩人發生摩擦時，你心裡的警報器就瞬間大響？ 為了確認對方「還愛著自己、沒有要拋棄自己」，你可能會忍不住奪命連環 Call、瘋狂討好，或是咄咄逼人地要求對方給個交代。但在你陷入強烈分離焦慮的「隧道性視野」時，伴侶感受到的卻是被吞沒、不自由與不被信任。 這就是關係中最折磨人的「窒息式追逃循環」。 吳姵瑩心理師在實務中發現，當焦慮型依附者感到不安，抓得越緊時，伴侶越會想要逃離去尋求新鮮空氣。而伴侶的逃跑，又會再次激發你不被需要、被拋棄的受傷感，讓你用冷暴力或更極端的方式來懲罰或逼迫對方回應。 很多人來到諮商室，滿腦子只想著：「我要怎麼做他才不會討厭我？」把心理師當成了挽回感情的「情感軍師」。但真正的心理諮商與療癒，絕不只是教你怎麼討好的「情緒急救」。 要停止這場窒息的追逃死局，你需要看懂自己「投放」了什麼讓對方逃跑，並解開這個惡性循環。 我們必須回到源頭，去擁抱那個在原生家庭裡受傷、充滿匱乏感的內在小孩，將過度放在伴侶身上的注意力拉回，改變你的認知與情感模式，重新建構安全感的地基。 當你能長出自我強度，有底氣去選擇真正滋養你的關係時，你就能真正從患得患失中畢業！ -------------------------------------------------------------------------------- 【給渴望找回愛情安全感的大眾】 如果你正意識到自己不斷地在「患得患失的愛裡」重蹈覆轍，甚至不自覺複製了父母的互動模式，邀請你開始為自己改寫劇本： 👉 線上音頻課：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的21堂課 跟著吳姵瑩心理師，每天 10-15 分鐘，帶你梳理情感投射、破除 5 大關係焦慮，並深層療癒內在小孩。切斷不安的連鎖反應，活出你渴望的愛情模樣！ 🔗 了解更多與報名（線上特價 NT$2,099，永久觀看）：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給心理師、社工等專業助人工作者】 在臨床實務中，關係焦慮的個案往往是最令助人者感到棘手的挑戰。若您希望有系統地協助個案終結追逃循環： 👉 專業培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過 18 小時的深度淬煉，學習系統拆解與個案概念化，掌握陪伴個案走過依附創傷的技術，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 🔗 報名資訊（可現場參與或 Zoom 線上旁聽直播，三人同行享95折）：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.9 【內在小孩】你不是抗壓性低，是內在小孩受傷了！4個跡象看出童年如何影響你的一生 25.03.2026 22min

  【總覺得自己不夠好？解開「自我挑剔」與「表達焦慮」的童年制約】 即使工作表現優異、獲得了掌聲，你內心依然覺得「那又如何」，無法將成就感真正存入心中嗎？又或者在眾人面前發言時，總是過度放大別人的反應，深怕自己說錯話被評價？ 吳姵瑩心理師指出，這可能源自於「不被誇讚」或「被封嘴」的童年。當我們小時候常被挑剔，或是總被要求「囝仔人有耳無嘴」時，我們就會帶著空洞感與焦慮長大。甚至為了填補「未獲認可」的空缺，拼命地想證明自己。 我們不需要急著擺脫這種感覺，而是要練習看見並擁抱內在那個委屈的小孩，給予他最渴望的肯定，成為自己最強大的後盾！ -------------------------------------------------------------------------------- 【成為內在父母】 ✨ 別再等待別人來拯救你，你就是自己生命裡最有力量的依靠！ 如果你渴望更深入地清理過去的創傷，不再受制於童年的陰影，愛心理特別為你準備了《【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感》線上課程。 在這六週的線上陪跑團體班中，我們將帶領你一步步長出心理的力量，學會如何安撫內心的焦慮與恐懼，真正成為自己內在小孩的父母，找回對生命的安全感與活力！ 👉 立即點擊下方連結，加入《成為內在父母》陪跑班，啟動屬於你的深度自我療癒之旅吧！ https://iiispace.cyberbiz.co/products/innerparent ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinat… ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專： / igoddness ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.8 【關係焦慮】背後心理機制！「你幹嘛不說清楚就好？」看懂經驗框架，擺脫不安全感帶來的苦戀體質 25.03.2026 20min

  在感情中，你是否也常常花很多心思想著對方，忍不住查看對方的動態，甚至覺得必須全方位掌控、凡事透明才能感覺安心？當伴侶的行為不如預期（例如臨時提早出門沒有交代清楚），你心中的警報器就會大響，甚至忍不住破口大罵或找架吵。 吳姵瑩心理師指出，這種在關係中的患得患失與高度焦慮，背後往往藏著「不信任」以及過去受傷的「經驗框架」。當你的內在運作系統被污染，深信自己「不可愛、一定會被拋下」時，你容易對伴侶的狀態產生負面解讀，進而做出破壞性的行動。 這就是關係中最折磨人的「窒息式追逃循環」。 當你因為害怕被欺騙或被威脅而越抓越緊、經常要求溝通時，伴侶往往會為了減少衝突與互動而越來越逃避 。對方的逃避又會再次激發你的不安全感，覺得對方是不是不愛了、不在乎了，讓關係陷入充滿高度張力的「惡性循環」與地獄之中。 要擺脫這種苦戀體質與死局，我們需要自我覺察，練習「懸置」那些對自己的詛咒與負面信念，真實地看見伴侶的狀態，並把注意力拉回到自己身上，安頓自己。當你能看懂自己的情感投射，療癒那個在原生家庭或過往關係裡受傷的內在小孩，你就能為自己拆除情緒導火線，切斷不安的連鎖反應，停下重蹈覆轍的輪迴。 -------------------------------------------------------------------------------- 🚀 進一步學習 【給剛開始自我探索、渴望找回愛情安全感的大眾】 親愛的，你是否意識到自己正不斷地在「患得患失的愛裡」受苦，甚至不自覺複製了父母的互動模式？ 邀請你為自己改寫愛情劇本： 👉 愛心理線上學校：【患得患失的愛】找回愛情安全感，改寫愛情劇本的 21 堂課 跟著吳姵瑩心理師，透過 21 堂音頻課（每支約10-15分鐘），帶你破除五大關係焦慮、進行情緒急救，並深度修復內在小孩。 🔗 立即了解更多，成為愛的中心，享受安心的愛！（課程售價 NT$2,099，一次購買永久觀看）ttps://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 【給資深探索者與專業助人工作者】 在臨床實務中，面對深陷「被拋棄恐懼」與「追逃循環」的個案，您是否也常面臨諮商僅停留在安撫情緒，而難以產生結構性改變的痛點？ 👉 專業現場/線上培訓：【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】 透過連續三天、共 18 小時的深度實務淬煉，學習系統化拆解個案生存策略，掌握依附創傷的修復路徑，並引導個案重建高價值自我的地基。 🔗 立即報名升級您的伴侶諮商技能！ https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.7 【外遇心理】感情變質有預兆！心理師盤點最容易引發外遇的「6大關鍵時刻」 24.03.2026 25min

  你是否時常因為另一半晚歸、突然改變穿著風格，就陷入懷疑與不安，甚至想暗中查看對方的手機？ 有時候，我們對伴侶外遇的強烈擔憂，其實是內心「害怕舊事重演」的恐懼。愛心理創辦人吳姵瑩心理師指出，當我們童年曾目睹父母衝突、感受到家庭不快樂時，長大後就容易對親密關係充滿不安全感與懷疑。 這集節目我們將結合林萃芬心理師在《從外遇洞察人心》一書中的專業分析，帶大家深入剖析外遇背後的底層邏輯。我們將為你揭密！ 【本集亮點與實用測驗】 節目中我們也準備了實用的「15題外遇體質測驗」。 我們將帶你透過幾個關鍵問題（例如：伴侶的依附關係是否逃避不穩定？伴侶父母的婚姻是否有高度衝突？等），客觀洞察伴侶的真實情感與行為模式，幫助你跳脫無休止的猜忌與內耗。 無論你正處於關係的焦慮中，或是面臨信任崩解的難關，期盼這集內容能引導你敞開心房，看見內在的傷痛，並重新找回愛與被愛的能力！ 📚【本集好書推薦】 書名：《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》 作者：林萃芬 專業諮商心理師 連結：https://www.books.com.tw/products/0010979817?srsltid=AfmBOooK-yQ9x6BHc64c_8J3GQTt50jN-oqkDtv4nDADYtLyes61jGPb 📢【課程推薦：專業培訓與實務精進】 如果你是心理專業人員，希望系統化地學習如何陪伴伴侶穿越危機，歡迎參與林萃芬心理師的專業培訓課程： 「外遇與伴侶創傷諮商理論暨實務精進— 穿越危機，系統化引導伴侶從關係廢墟中重建信任與連結」。 18小時深度淬煉，帶您掌握從創傷修復到信任重建的專業療癒路徑！ 👉 課程詳情請見連結：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtraininga ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.6 【心理諮商】心理師不讓我取消，只是想賺我的錢？揭開心理諮商的真實內幕！ 24.03.2026 17min

  你有沒有過這樣的疑惑：「為什麼我想暫停諮商，心理師卻要我回去再談談？他是不是只想賺我的錢？」 或是「已經談了五個月，卻覺得情緒沒有比較舒緩，我是不是該換心理師了？」 在這支影片中，愛心理的吳姵瑩諮商心理師將為你一一解答這些在諮商室裡不敢說出口的困惑！我們將深入探討： 如何分辨專業心理師與「想賺錢的心理師」：看懂心理師的回應是為了幫助你面對關係議題，還是出於自身的財務焦慮。 好好道別的重要性：為什麼直接消失會很可惜？在諮商室中練習表達不滿與拒絕，其實是你重要的人際歷程學習。 諮商預算怎麼抓：如果預算有限該怎麼辦？為什麼建議先準備好 12 次的預算再開始？ 什麼時候該換心理師：當你覺得諮商都在談同一件事，該如何勇敢對心理師表達你的真實需求？ 改變，會在安全信任的氛圍下逐漸發生。給自己一個機會完整經歷這個歷程，你將看見嶄新的世界與自己！ 📢 關於愛心理介紹 & 預約諮商 。我們的核心理念是 「Become The One You Love 成為最愛的自己」 。 我們提供全方位的專業諮商服務，包含： 情感諮商（離婚外遇、新婚諮商、性諮商） 家庭諮商（親子關係、親職教養、青少年心理） 人際諮商（情緒困擾、霸凌議題、衝突管理） 職涯諮商（性格分析、生涯藍圖、職業定向） 【開啟你的專屬療癒旅程】 你的情緒值得被看見，內在困惑可以被理解。 愛心理諮商所，陪你走在自我探索與療癒的路上！如果你的生活中遇到跨不過去的坎，或者想要更深入地認識自己，歡迎與我們聊聊。 💡 立即預約心理諮商： 📲 預約請加 LINE 官方帳號：@iiispace ☎️ 客服專線：02-2922-4977 ✉️ 客服信箱：service@iiispace.com ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com
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  Ep.5 【關係焦慮】焦慮型依附轉向安全型依附的關鍵歷程 24.03.2026 17min

  在愛情中，你是否常陷入「患得患失」的狀態？當伴侶沒有馬上回應、或是關係出現摩擦時，你是否會感到極度焦慮，甚至忍不住奪命連環 Call，滿腦子只想著「我要怎麼做，他才不會討厭我」？ 許多焦慮型依附的人在關係岌岌可危時，會把心理師當成「情感軍師」，希望能學到挽回的策略。但吳姵瑩心理師在實務中發現，這其實只是短暫的「情緒急救」。真正的療癒與轉變，不能只停留在安撫情緒，而是要看懂並破解你們關係中的「惡性循環」！ 【本集精彩亮點】 你是在尋求「情緒急救」，還是真正的「心理諮商」？ 帶你看懂分離焦慮發作時的「隧道性視野」。 破解關係的「追逃循環」：看懂你「投放」了什麼逼迫感讓伴侶想逃，而伴侶的逃避又如何激發了你不被需要的受傷感與冷暴力反撲。 焦慮型轉向安全型的關鍵指標： 擁有隨時能離開「不健康關係」的底氣與自我強度。 能給出「真正的理解」，而非害怕被拋棄的「討好型理解」。 在互動中能做出「有意識的選擇」，清楚知道自己每個行為背後的原因與後果。 【延伸學習推薦】 👉 如果你希望更完整步驟學習，在愛心理線上學校有【患得患失的愛】找回愛情安全感， 改寫愛情劇本的21堂課★ 共21堂音頻課 ★ 👉 課程連結：https://iiispace.teachable.com/p/insecurelove 👉 講師：吳姵瑩 Chloe Wu 諮商心理師 👉 課程內容：共 21 堂深度音頻課（每支約 10-15 分鐘），帶你重整愛情地基、深入探討不安根源、轉化依戀損傷與修復內在小孩，最終切斷連鎖反應，活出渴望的愛情樣貌！ 👉 適合對象：在情感中經常感覺不安、覺得關係隨時會破裂，或不自覺複製父母婚姻狀態的你 【助人工作者專屬進階培訓】 在情感諮商實務中，面對深陷「被拋棄恐懼」與「追逃循環」的焦慮型個案，您是否也常面臨諮商僅停留在「情緒急救與安撫」，而難以產生結構性改變的臨床痛點？ 如果您希望進一步突破諮商僵局，陪伴個案從破碎的依附中重塑安全感地基，誠摯邀請您參與： 👉 【關係焦慮與建立安全感諮商理論暨實務精進】培訓課程 —— 深入內在小孩與依附創傷，系統化終結「追逃循環」，重建高價值自我 由深耕自費諮商領域逾十年的吳姵瑩諮商心理師親自授課，透過連續 3 天、共 18 小時的深度實務淬煉，帶您系統化掌握： ✔️ 系統拆解與個案概念化：精準看穿個案表層情緒下的生存防衛，建立完整的關係安全感地圖。 ✔️ 專業療癒與修復路徑：安全觸碰童年依附創傷，帶領個案從過度監控對方的精神內耗中釋放。 ✔️ 高價值自我重塑：提供具體處遇策略，引導個案從受害者轉化，在關係震盪中穩定高價值自我的地基。 👉 課程連結：https://iiispace.cyberbiz.co/products/rtrainingi ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜愛心理IG：iiispace_com ｜愛心理YT：https://www.youtube.com/@igoddnesstw ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com