Psichologo podcastai

Epizodes

• 
  Žinai, kad tai blogai. Kodėl vis tiek tai darai? 09.07.2026 18min

  179 Išminties minutėlė.Kodėl žmonės kartais elgiasi prieš savo sąžinę, nors puikiai žino, kad daro neteisingai? Kodėl paklūstame viršininkui, vadovui ar kitam autoritetui net tada, kai viduje jaučiame, kad tai prieštarauja mūsų vertybėms?Šioje „Išminties minutėlėje“ kalbu apie sąžinę, kaltės jausmą, paklusnumą autoritetui ir psichologinius mechanizmus, kurie lemia, kad žmogus pasirenka veikti prieš savo įsitikinimus. Aptariu, kodėl net geri žmonės kartais daro blogus sprendimus, kaip atsiranda vidinis konfliktas ir ką galime padaryti, kad išliktume ištikimi savo vertybėms.Jeigu bent kartą gyvenime teko daryti tai, ko iš tikrųjų nenorėjote, nes taip liepė viršininkas, kolegos ar aplinkybės, šis vaizdo įrašas padės geriau suprasti save ir kitus.📌 Temos:• Sąžinė ir kaltės jausmas.• Paklusnumas autoritetui.• Psichologija darbo aplinkoje.• Kodėl žmonės elgiasi prieš savo vertybes.• Vidinis konfliktas ir moraliniai sprendimai.Jeigu vaizdo įrašas buvo naudingas, kviečiu paspausti „Patinka“, parašyti savo nuomonę komentaruose ir prenumeruoti kanalą. Jūsų palaikymas padeda šioms laidoms pasiekti daugiau žmonių.Esu psichologas ir konsultuoju suaugusiuosius nuotoliniu (online) būdu. Jei norite užsiregistruoti konsultacijai ar turite klausimų, galite kreiptis el. paštu: audrius.psichologas@gmail.com.
• 
  Ši tiesa apie asmenybės augimą pakeis tavo požiūrį 23.06.2026 11min

  Ši tiesa apie asmenybės augimą pakeis tavo požiūrį. Išminties minutėlė Nr.178.Ar kada nors susimąstei, kodėl vieni žmonės nuolat auga, keičiasi ir stiprėja kaip asmenybės, o kiti atrodo tarsi „užstringa“ tame pačiame gyvenimo etape?Šiame vaizdo įraše kalbu apie tai, kas iš tikrųjų lemia asmenybės augimą – ne išoriniai pasiekimai, o vidiniai pokyčiai, mąstymo kryptis ir gebėjimas sąmoningai žiūrėti į save.Asmenybės augimas nėra atsitiktinumas. Tai kasdieniai pasirinkimai:– kaip reaguojame į sunkumus– kaip priimame kritiką– ar mokomės iš patirties, ar ją kartojameSvarbiausia – suvokimas, kad tikras pokytis prasideda ne aplinkoje, o viduje.Jei jautiesi, kad nori daugiau aiškumo savo gyvenime, stipresnio vidinio stuburo ir gilesnio savęs supratimo – šis video gali padėti pažvelgti į save kitaip.⸻Jeigu video tau buvo vertingas, nepamiršk paspausti „like“, užsiprenumeruoti kanalą ir pasidalinti su tais, kuriems tai galėtų būti aktualu.⸻Kaip psichologas konsultuoju suaugusius online būdu.Konsultacijoms gali kreiptis el. paštu: audrius.psichologas@gmail.com
• 
  Pinigai kainuoja daugiau, nei manai: ką iš tikrųjų už juos sumokame? 17.06.2026 14min

  177 Išminties minutėlė | Pinigai kainuoja daugiau, nei manai: ką iš tikrųjų už juos sumokame?Pinigai yra svarbi mūsų gyvenimo dalis, tačiau ar kada susimąstėme, kokia yra tikroji jų kaina? Dažnai už didesnes pajamas sumokame ne tik savo darbu, bet ir laiku, energija, sveikata, santykiais ar net vidine ramybe.Šioje „Išminties minutėlėje“ kviečiu pažvelgti giliau į pinigų temą ir užduoti sau svarbų klausimą: ar tai, ką gauname, iš tiesų verta to, ką atiduodame? Kalbėsime apie gyvenimo pusiausvyrą, sąmoningus pasirinkimus ir tai, kaip neprarasti savęs nuolatiniame siekyje uždirbti daugiau.Galbūt didžiausia gyvenimo išmintis slypi ne tame, kiek turime, o tame, kaip gyvename.📌 Video temos:• Tikroji pinigų kaina• Laikas, sveikata ir santykiai kaip nematoma valiuta• Kodėl daugiau pinigų ne visada reiškia daugiau laimės• Gyvenimo pusiausvyros svarba• Sąmoningi pasirinkimai kasdienybėje💬 Pasidalinkite komentaruose:Ką, jūsų nuomone, žmonės dažniausiai paaukoja dėl pinigų?👍 Jei video buvo naudingas, nepamirškite paspausti „Patinka“, prenumeruoti kanalą ir pasidalinti šiuo įrašu su tais, kuriems ši tema gali būti aktuali.👨‍⚕️ Esu psichologas ir konsultuoju suaugusiuosius nuotoliniu (online) būdu. Jei ieškote profesionalios psichologinės pagalbos ar norite pasikonsultuoti jums svarbiais gyvenimo klausimais, kviečiu kreiptis:📧 audrius.psichologas@gmail.com
• 
  Rasti pusiausvyrą: motyvacija, ribos ir tikras gyvenimo džiaugsmas 01.06.2026 13min

  Išminties minutėlė Nr. 176Ar nuolat kovojate su motyvacijos svyravimais? Ar sunku pasakyti „taip“ arba „ne“ be kaltės? Šiame vaizdo įraše aptariu: • kuo skiriasi vidinė ir išorinė motyvacija, • kodėl svarbu nustatyti ribas ir mokėti sakyti „ne“, • kaip išlaikyti gyvenimo harmoniją ir rasti tvarią motyvacijąKą sužinosite: • kaip atpažinti, iš kur kyla jūsų motyvacija (viduje ar išorėje), • kada verta pasakyti „taip“, o kada — „ne“, • kaip apsaugoti savo energiją ir išvengti perdegimo, Jei šis vaizdo įrašas jums buvo naudingas — parašykite komentarą, užduokite klausimą arba spauskite „Patinka“ ir prenumeruokite kanalą, kad nepraleistumėte naujų video apie psichologiją, emocinę gerovę ir asmeninį augimą.Konsultacijos: Aš, kaip psichologas, konsultuoju suaugusius online būdu. Jei norite asmeninės konsultacijos arba turite klausimų — rašykite man el. paštu: audrius.psichologas@gmail.comParemk mano veiklas- contribee.com/audriusivanauskas
• 
  Žmonės keičiasi. Tu irgi gali! 19.05.2026 12min

  Išminties minutėlė | Nr. 175Šioje „Išminties minutėlės“ laidoje kalbu apie labai svarbią temą – žmogaus gebėjimą keistis. Nesvarbu, kokioje gyvenimo situacijoje šiuo metu esame ar kas vyksta mūsų aplinkoje, mes visada turime galimybę augti, vystytis ir judėti link geresnės savo versijos.Kartais pokyčiai vyksta lėtai, kartais jie prasideda nuo vienos minties ar sprendimo, bet jie visada yra įmanomi. Svarbiausia – nepamiršti, kad žmogaus vidinė transformacija yra nuolatinis procesas.Jeigu šiuo metu išgyveni sunkumus ar nori geriau suprasti save, aš, kaip psichologas, konsultuoju suaugusius online būdu. Į mane gali kreiptis parašydamas el. paštu: audrius.psichologas@gmail.comPrenumeruok kanalą ir žiūrėk kitas „Išminties minutėlės“ laidas.
• 
  Būti vienam be nerimo: kodėl vienatvė yra dovana? 26.03.2026 13min

  174. Būti vienam be nerimo: kodėl vienatvė yra dovana?Ar tikrai vienatvė yra tai, ko turime vengti?O gal ji gali tapti vieta, kur pagaliau sutinkame save?Šiame vaizdo įraše kalbu apie tai, kodėl buvimas vienam nebūtinai reiškia vienišumą. Priešingai – tai gali būti erdvė, kurioje atsiranda ramybė, aiškumas ir gilesnis ryšys su savimi.Sužinosi: • kodėl vienatvė dažnai kelia nerimą • kuo skiriasi vienišumas ir buvimas vienam • kaip išmokti būti su savimi be įtampos • kodėl vienatvė gali tapti dovana, o ne bausmeJei kartais jauti, kad tylos akimirkos tampa nejaukios – šis video tau.Kaip psichologas konsultuoju suaugusius.Gali kreiptis ir susisiekti su manimi el. paštu: audrius.psichologas@gmail.com
• 
  Kodėl lietuviai negimdo? Priežastys kurios šokiruoja. 18.03.2026 17min

  Kodėl lietuviai negimdo? Priežastys, kurios šokiruoja | Išminties minutėlė Nr. 173Ar žinojai, kad Lietuva – viena iš Europos šalių su mažiausiu gimstamumo rodikliu? Šioje minutėlėje gilinuosi į šokiruojančias priežastis: nuo ekonominio spaudimo ir karjeros prioritetų iki paslėptų psichologinių barjerų, kurie stabdo šeimos kūrimą. Ar tai baimė prarasti laisvę? Arba perfekcionizmas, kuris viską atideda vėliau?Štai faktų ir įžvalgų, kurios privers susimąstyti: • Kodėl jauni lietuviai renkasi karjerą vietoj vaikų? • Psichologiniai spąstai: nerimas, depresija ir santykių krizės. • Statistika, kuri gąsdina: prognozės iki 2050 m.Jei nori daugiau motyvacijos ir asmeninio augimo – prenumeruok kanalą ir spustelėk varpelį! 🔔Kaip psichologas konsultuoju žmones online. Jei reikia pagalbos – kreipkis el. paštu: audrius.psichologas@gmail.com
• 
  AR ŽINAI, KOKIĄ GALIĄ TURI TAVO ŽODŽIAI IR VEIKSMAI? 12.03.2026 14min

  🌊 Ar žinojai, kad tavo žodis gali pakeisti kito žmogaus gyvenimą? Ar šypsena eilėje – sugrąžinti gerą dieną 10 žmonių? Šioje „Išminties minutėje Nr. 172” atskleidžiu, kaip mūsų kasdienis poveikis kitiems veikia stipriau nei įsivaizduojame.Laidoje sužinosi:✅ 3 poveikio zonas – žodžiai, veiksmai, tyla✅ „3 sek. stabtelk” taisyklę prieš reaguodamas✅ Šviesos principą – kodėl šypsena grįžta šypsenaIŠŠŪKIS žiūrovams:Šiandien padaryk 3 dalykus:1️⃣ Pasakyk vienam „Ačiū, kad esi”2️⃣ Prieš reaguodamas stabtelk 3 sek.3️⃣ Šypsokis 5 nepažįstamiems🔥 Daugiau įžvalgų apie santykius, motyvaciją ir psichologiją – prenumeruok kanalą! https://www.youtube.com/c/AudriusIvanauskas777?sub_confirmation=1💬 Klausimai? Rašyk komentaruose arba el. paštu: audrius.psichologas@gmail.comPsichologinės konsultacijos online – individualios sesijos motyvacijai, santykiams, stresui. Kreipkis: audrius.psichologas@gmail.com
• 
  Kodėl tarp žmonių jautiesi vienišas? Skaitmenizacijos pinklės 05.03.2026 15min

  🧠 Kodėl tarp žmonių jautiesi vienišas? Skaitmenizacijos pinklės 🧠(Išminties minutėlė Nr. 171)Ar esi tarp draugų, bet jautiesi visiškai vienas? Šioje Išmintėlėje atskleidžiu, kodėl skaitmenizacija mus izoliuoja: ilgas valandas prie ekranų, socialiniuose tinkluose, kur “patinka” pakeičia tikrus pokalbius. Aptarsiu pagrindines priežastis ir kaip tai keičia mūsų gyvenimą.⏱️ Ką sužinosi (0:00–1:00): • Vienatvės problema šiuolaikiniame pasaulyje • Skaitmenizacijos vaidmuo: ekranai vs. realūs santykiai 👍 Spausk like, komentuok savo patirtį ir dalinkis su draugu, kuris per daug laiko praleidžia online.📱 Privačios online konsultacijos: Jei nori individualios pagalbos vienatvės, motyvacijos ar psichologiniais klausimais – rašyk man privačiai! Email- audrius.psichologas@gmail.com
• 
  PER 21 DIENĄ pakeisk Įprotį! 🧠 PRADĖK ŠIANDIEN! 25.02.2026 17min

  Išminties minutėlė Nr. 170Ar žinojai, kad maži kasdieniai veiksmai tyliai kuria tavo ateitį?Ne motyvacija, ne valia, o įpročiai sprendžia, kur būsi po metų.Šiame trumpame įraše dalinuosi:✔️ kodėl taip sunku keisti įpročius✔️ kas iš tikrųjų veikia, kai norime pokyčio✔️ kaip pradėti taip, kad neperdegtum po 3 dienų✔️ ir ką daryti tas 21 dieną, kad pokytis taptų natūralus📌 Jei nori:– atsisakyti žalingo įpročio– pradėti gerą, bet vis atidėlioji– arba pagaliau būti nuoseklus👉 ši „Išminties minutė“ kaip tik tau.📱 Online psichologinės konsultacijos suaugusiems💬 Dėl konsultacijų kreipkitės el paštu- audrius.psichologas@gmail.com
• 
  Kodėl atidėlioju net tai, kas man svarbu? 19.02.2026 13min

  Kodėl atidėliojame net tuos dalykus, kurie mums iš tiesų labai svarbūs? Šioje išminties (Nr. 169) minutėlėje kalbu apie psichologines priežastis, kodėl atidėliojimas nėra tingėjimas, o dažnai – emocijų vengimas, baimė suklysti ir per dideli lūkesčiai sau.Trumpai, paprastai ir suprantamai paaiškinu: • kodėl kuo svarbesnis tikslas, tuo labiau jį norisi atidėti • kaip perfekcionizmas ir savikritika mus užblokuoja • kaip mūsų mintys („dar nepasiruošęs“, „reikia idealių sąlygų“) maitina atidėliojimą • ką galėtum padaryti šiandien – vieną mažą žingsnį – kad pajudėtum iš vietosJei jauti, kad nuolat lauki „tobulo momento“ pradėti, ši laida – tau. Skirk sau kelias minutes ir pagalvok, kurioje savo gyvenimo srityje atidėlioji tai, kas iš tiesų svarbu.Jei ši tema artima – prenumeruok kanalą, parašyk komentaruose, ką pats labiausiai atidėlioji, ir pasidalink šiuo video su žmogumi, kuriam tai galėtų padėti.
• 
  Moralės ir neigiamos aplinkos karas. Kaip gyventi geriau? 11.02.2026 15min

  Tai 168 - asis rubrikos- Išminties minutėlė (tai trumpi įrašai, skirti apmąstyti, kiekvieną kartą skirtingus išminties klodus). Šioje "Išminėlėje" kalbame apie moralę, nuo ko priklauso kokiame pasaulyje gyvename? Taip pat apie S. Froido Struktūrinį modelį.
• 
  Ramybės paslaptis. Kodėl jos neturime, ir kaip ją rasti greitai? 03.02.2026 15min

  Tai 167 - asis rubrikos- Išminties minutėlė (tai trumpi įrašai, skirti apmąstyti, kiekvieną kartą skirtingus išminties klodus). Šioje "Išminėlėje" kalbame apie ramybę. Kodėl jos neturime? Ką daryti, kaip ją rsti?
• 
  Perdegimas? Kaip atkurti balansą tarp darbo ir poilsio? 29.01.2026 24min

  Tai 166 - asis rubrikos- Išminties minutėlė (tai trumpi įrašai, skirti apmąstyti, kiekvieną kartą skirtingus išminties klodus). Šioje "Išminėlėje" kalbame apie tai kaip rasti balansą tarp darbo ir poilsio.
• 
  Kalėdos be streso. Apie tikras dovanas, Meilę ir Atleidimą. 22.12.2025 16min

  Tai 165 - asis rubrikos- Išminties minutėlė (tai trumpi įrašai, skirti apmąstyti, kiekvieną kartą skirtingus išminties klodus). Šioje "Išminėlėje" kalbame apie Kalėdinį skubėjimą, stresą, dovanas, meilę atleidimą ir t.t.
• 
  Stresas, persidirbimas ir motyvacija. Kaip rasti savo kelią? 29.11.2025 12min

  Tai 164 - asis rubrikos- Išminties minutėlė podkastas (tai trumpi įrašai, skirti apmąstyti, kiekvieną kartą skirtingus išminties klodus). Šioje "Išminėlėje" kalbame apie motyvaciją. Kodėl kartais prarandame motyvaciją? Kaip prie to prisideda stresas ir persidirbimas? Ką daryti?
• 
  Kodėl tiki melu? Kaip pasirinkti teisingą kelią? 05.11.2025 13min

  Tai 163 - asis rubrikos- Išminties minutėlė (tai trumpi įrašai, skirti apmąstyti, kiekvieną kartą skirtingus išminties klodus). Šioje "Išminėlėje" kalbame apie žmonės kurie pasirenka tikėti melu ir iliuzijomis. Ką daryti, kaip pasirinkti teisingą kelią?
• 
  Kodėl konfliktuojame? Slaptos santykių taisyklės 24.10.2025 16min

  Tai 162 - asis rubrikos- Išminties minutėlė (tai trumpi podkastai, skirti apmąstyti, kiekvieną kartą skirtingus išminties klodus). Šioje "Išminėlėje" kalbame apie žmonių santykius. Kaip kyla konfliktai? Ką daryti, bėgti nuo problemų, ar nugalėti?
• 
  Ar verta aukoti viską dėl karjeros? 08.10.2025 13min

  Tai 161 - asis rubrikos- Išminties minutėlė (tai trumpi video, skirti apmąstyti, kiekvieną kartą skirtingus išminties klodus). Šioje "Išminėlėje" kalbame apie karjerą ir gyvenimą. Kaip atrasti tikrąją laimę ir džiaugsmą gyvenime. Kaip neužsidaryti tarp "keturių karjeros sienų"?
• 
  Skaitmeninis nuovargis: ar technologijos vagia mūsų sveikatą? 02.10.2025 22min

  Tai 160 - asis rubrikos- Išminties minutėlė video (tai trumpi video, skirti apmąstyti, kiekvieną kartą skirtingus išminties klodus). Šioje "Išminėlėje" kalbame apie internetą ir technologijas. Kokį teigiamą ir neigiamą poveikį daro mūsų fizinei ir psichinei sveikatai?