HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.

Epizodes

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  Drei Monate Elektro-Fahrzeug. Mein Fazit. 09.09.2026 44min

  Nach 20 Jahren Honda berichte ich von meinen ersten drei Monaten mit dem E-Auto und prüfe einige der gängigen Argumente rund um Reichweite, Laden, Batterie und Umweltbilanz. Dabei stoße ich auf einen persönlichen Widerspruch: Weil das neue Auto so viel Spaß macht, fahre ich momentan mehr als vorher.
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  Mach’s dir schön! Akzeptanz, Prägung und Lebensgefühl 12.08.2026 24min

  Good Feeling in der City?
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  Stadttauben & unsere Vorurteile – mit Luisa Hell 29.07.2026 42min

  Was verrät unser Umgang mit Stadttauben über uns selbst?
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  Zwischen festhalten und loslassen: Wie Anhaftung unsere Emotionen beeinflusst 15.07.2026 45min

  Folge 234: Wie die Anhaftung unsere Wahrnehmung bestimmt und warum das laut Budda "Dukkha" bedeutet
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  Die Kraft der Stimme mit David Ikonomou 01.07.2026 53min

  Ich spreche mit David Ikonomou über die faszinierende Welt der Stimme.
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  Von Panini-Bildern zur Konsumfabrik: Fußball. Leidenschaft und Selbstüberschätzung 20.06.2026 27min

  Folge 232 wirft einen privaten Blick zurück auf mein kleines Ich, welches in dern 80er begeistert Panini-Bilder gesammelt hat und Fußball-Stars für Helden gehalten hat. Und warum sich das geändert hat.
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  Die Kraft der 30 Tage Challenge: Kleine Schritte zu großen Veränderungen 03.06.2026 39min

  In Folge 231 werfen wir einen Blick auf 30-Tage-Challenges. Sind sie ein kurzer Selbstoptimierungs-Hype oder doch ein echtes Tor für Veränderung?
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  Männer, die auf Blätter starren 20.05.2026 40min

  In Folge 230 geht es um eine scheinbar einfache Frage: Warum tut uns Natur eigentlich so gut?
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  Die fünfte Säule: Mentale Balance als Schlüssel zur Gesundheit 09.05.2026 37min

  In dieser Folge spreche ich über die fünf Säulen der Gesundheit und warum Gesundheit mehr ist, als Bewegung, Ernährung, Schlaf und soziale Beziehungen.
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  Partnerschaft, Familie und Job: Mental Load erkennen und reduzieren 22.04.2026 50min

  Unsichtbarer Stress: Wie Mental Load unseren Alltag bestimmt und was wir dagegen tun können
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  Resonanz als Erfolgs-Schlüssel – mit Sören Flimm 08.04.2026 47min

  Warum Menschen und Unternehmen echte Verbindung brauchen
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  Tierlärm vs Stadtlärm: Unser paradoxer Umgang mit Geräuschen 25.03.2026 25min

  "Als Menschen leben wir in dieser menschgemachten, wahnsinnigen Lärmwelt und regen uns gleichzeitig auf über Geräusche, die Tiere verursachen."
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  Manifestation – spirituelle Praxis oder esoterischer Mythos? 11.03.2026 32min

  "Selektive Wahrnehmung, also wenn sich der Fokus auf bestimmte Dinge ändert, kann buchstäblich die eigene Welt verändern."
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  Emotionale Achterbahnfahrt: Frühlingserwachen, Verlust und Vorfreude 25.02.2026 45min

  "Man sitzt halt im Musical König der Löwen nebeneinander und dann fragt jemand: Gucken Sie auch König der Löwen? Beste Frage ever."
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  Den eigenen Weg gehen: Spiritualität und Leben – mit Niklas Mohnfeld 11.02.2026 49min

  Niklas spricht offen über seine Rheuma-Diagnose in jungen Jahren – und darüber, wie sie sein Denken, seine Routinen und seinen Lebensweg verändert hat.
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  Biohacking gegen Schnupfen: So stärkst du dein Immunsystem im Winter 30.01.2026 44min

  Klopft eine Erkältung an? Soforthilfe für aktute Erältung und jede Menge Tricks für Prävention und Genesung.
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  Vom Schneesturm auf die Bühne: Wie Spiritualität im Alltag hilft 15.01.2026 37min

  Mit der deutschen Bahn nach Hamburg. Ein Wintermärchen.
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  Was Ayahuasca mit mir gemacht hat – eine medizinische Erfahrung 17.12.2025 47min

  Ayahuasca: Wirkung, Wahrnehmung und persönliche Einordnung
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  Gelassen in Zeiten der Veränderung – Wege zu mentaler Stabilität 04.12.2025 29min

  "Erst mal muss meine Seele hinterher reisen!"
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  Ich mache mir Sorgen, was andere Leute über mich denken 19.11.2025 28min

  „All die anderen Menschen, über die wir uns Sorgen machen, was sie über uns denken, sind damit beschäftigt, sich darüber Sorgen zu machen, was wir von ihnen denken!“