לעומק - שיחות אינטימיות על החיים

Epizodes

• 
  פרק 5 - לא יצא ממך דבר עם רם הרשטיין 01.10.2026 1h 20min

  ישבתי לשיחה עם פרופ׳ רם הרשטין, יזם ביוטק, איש אקדמיה, מומחה למיתוג וגם משורר, על מה שקורה לנו כשהדמות החזקה, המצליחה והיודעת שבנינו לאורך השנים כבר לא מצליחה להחזיק אותנו.רם שיתף על התקופה שבה עזב קריירה אקדמית מצליחה לטובת עולם היזמות, ומצא את עצמו במשך חמישה חודשים בדיכאון עמוק, כמעט בלי יכולת לקום מהמיטה.דיברנו על המפגש המטלטל במקומות האלו עם הערך העצמי שלנו, כשהתארים, המעמד, הכסף והזהות שהתרגלנו להישען עליהם פתאום כבר לא שם. ועל האפשרות לגלות שמתחת לכל אלה יש בנו משהו אחר, עמוק ויציב יותר.מה עוד תקבלו מההאזנה לפרק:• למה הפחדים שלנו לא באמת נעלמים, ואיך אפשר ללמוד לעבוד איתם במקום לחכות לרגע שבו נפסיק לפחד• מה באמת נמצא מתחת לרוב הפחדים שלנו• איך ההסכמה להרגיש כאב, דחייה, חוסר ערך וחוסר ודאות בונה בתוכנו בהדרגה עמוד שדרה רגשי חזק יותר• מה קורה לערך העצמי שלנו כשהזהות שבנינו סביב הצלחה, כסף, תפקידים ותארים מתפרקת• למה חוסר ודאות הוא לא רק משהו שצריך לשרוד, אלא יכולת שאפשר לפתח• איך האגו והצורך שלנו להיראות מצליחים יכולים להרחיק אותנו מעצמנו• איך להבחין בין פידבק שאנחנו מבקשים כדי לקבל אישור לבין הפידבק שהמציאות עצמה נותנת לנולמה חשוב להקיף את עצמנו באנשים שמוכנים להגיד לנו גם את מה שאנחנו לא רוצים לשמועדיברנו גם על אמונה, על אופטימיות, על המפגש עם הגוף שמתבגר ועל הפחד לא להספיק לחיות את כל מה שעוד מבקש להיחוות.זו שיחה על חוסן שלא נבנה מכך שאנחנו מצליחים להיות חזקים כל הזמן, אלא מהידיעה שגם כשאנחנו נופלים, אנחנו מסוגלים לפגוש את מה שעולה, לעבור דרכו ולגלות את עצמנו מחדש בצד השני.מוזמנים להיכנס פנימה, ולצלול איתנו לעומק.—אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk האתר של רםramherstein.co.il
• 
  פרק 4 - ההתמכרויות השקופות שלנו עם אריאלה דמנשטיין 23.09.2026 1h 9min

  ישבתי לשיחה עם אריאלה דמנשטיין, פסיכותרפיסטית ממוקדת התמכרויות, שהייתה בעברה מכורה כבדה ואף סוחרת בסמים, ונקייה מזה כ-30 שנים.שוחחנו על הדרכים שבהן כולנו בורחים מעצמנו, ועל ה"התמכרויות השקופות", שכולנו נגועים בהן: ההתמכרות לדרמה, לשליטה, למסכים, לקניות ולעשייה בלתי פוסקת.שיתפנו בחוויות ההתמכרות האישיות שלנו ובאופן שאנו משתמשים בהן כדי למלא את הבורות הרגשיים.מה עוד תוכלו לשמוע על:- כיצד ההתמכרות לעבודה ולעשייה משמשת כמנגנון הגנה שמונע מאיתנו לפגוש את עצמנו- איך אנחנו מייצרים קונפליקטים ומשברים, במערכות היחסים שלנו, באופן מניפולטיבי רק כדי לקבל תשומת לב, להרגיש קיימים ולהשקיט חרדות- הקשר הישיר בין החוסן הפנימי שלנו (או העדרו) לצורך הבלתי נשלט לנהל את בני הזוג, הילדים או המציאות החיצונית- הדרך לעבור מהבנה שטחית של האוטומטים שלנו לקבלה אמיתית שלהם, וההסכמה לשבת בתוך הכאב ולתת לו לעבור דרכנו כמו גל- ההקלה העצומה שמתרחשת כשמפסיקים להשקיע אנרגיה בתחזוקת פרסונה חזקה ומושלמת, ומסכימים להיות לפעמים גם פגיעים, רכים וחלשים מול העולם.- ההסכמה לשהות במורכבות ובחוסר האונים היא לא כניעה או ויתור, אלא התמסרות עמוקה שמשנה את הזהות שלנו ופותחת פתח לחמלה עצמית ולאהבה עצמית.מוזמנים להיכנס פנימה, ולצלול איתנו לעומק.—--אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUkהפייסבוק של אריאלה דמנשטיין - https://www.facebook.com/share/1HcEV4rzN8/
• 
  פרק 3 - כשהחיים מנצחים את העבודה עם נירית כהן 16.09.2026 1h 17min

  לפני כמעט 30 שנה, נירית כהן נתנה לי את הצעת העבודה לתפקיד בארגון משאבי אנוש באינטל.עבורי הבחירה לקחת תפקיד ב-HR היה כנראה הפעם הראשונה שבה נדרשתי להמציא את עצמי מחדש.ישבנו ביחד לשיחה חשופה על זהות שמשתנה, על התפרקות של מסגרות מוכרות, ועל מה שקורה כשהקרקע רועדת מתחת לרגליים שלנו.דיברנו גם על האשליה של יציבות תעסוקתית ואישית בעולם שהופך ליותר ויותר כאוטי, ועל הפחד העמוק שאנו פוגשים מול ה"ריק", המקומות שבהם שבהם אנו יודעים מה אנו כבר לא רוצים לעשות, אבל אין לנו שום מושג מה כן. נירית הביאה את הזווית המרתקת שלה על עולם שבו כללי המשחק משתנים לחלוטין, ושסדרי העדיפות שלנו מכתיבים בחירות חדשות מול העבודה, הכסף והתעסוקה.מה תקבלו מההאזנה לפרק:- איך שורדים את הוואקום המפחיד של חוסר הוודאות כשעוזבים זהות ישנה, ולמה החלל הזה הוא הכרחי ליצירת הדבר הבא- למה הציפייה לטפס במסלול ליניארי כבר לא רלוונטית, ואיך בחירה בצעד שנראה "לא הגיוני" היא לפעמים המהלך המדויק ביותר עבורנו- איך לפרוץ את מעגל הבלבול והקיפאון דרך "שיחות ללא מטרה" ומפגשים אקראיים שמאלצים אותנו לצאת מהסביבה המוכרת שלנו- הדרך להפריד בין המשמעות והזהות האישית שלנו לבין תלוש השכר, ולהגדיר מחדש כמה כסף אנחנו באמת צריכים אל מול חוויות החיים שאנחנו רוצים לצבורזהו לא פרק שגרתי על פיתוח קריירה, אלא על האומץ להפסיק להיאחז במוכר, להסכים ללכת לאיבוד, ולנווט בתוך השינויים שנכפים עלינו. אתם מוזמנים להיכנס פנימה, ולצלול איתנו לעומק.—--אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUkהאתר של נירית כהן - https://niritcohen.com/פרק 74 בפודקאסט "עושים שינוי" עם נירית כהן - אם יוצאים מגיעים למקומות נפלאיםhttps://www.eranstern.co.il/%d7%90%d7%9d-%d7%99%d7%95%d7%a6%d7%90%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%92%d7%99%d7%a2%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%a7%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%a0%d7%a4%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9d/
• 
  פרק 2 - פגיע זה סקסי עם ברוך יחיה רז 09.09.2026 1h 3min

  לחיות עם לב פתוח זו לא הצהרה רוחנית מנותקת, אלא בחירה יומיומית ולרוב מפחידה מאוד שבבסיסה ההסכמה להרגיש הכל.בפרק הזה נפגשתי להעמיק לשיחה עם ברוך יחיה רז. אני חייתי במשך שנים ארוכות בניתוק מוחלט, מתייחס לרגש כאל מטרד שכלתני שצריך לנהל, עד שהסרטן הכריח אותי לעצור ולפגוש את הגוף שלי. ברוך, לעומת זאת, נאלץ לפתוח את הלב דווקא מתוך תהומות של אובדן, לאחר המפגשים הכואבים עם המוות של אחותו ואשתו מיטל.בשיחה הזו, אנו בוחנים את האשליה שבה רובנו חיים, שאפשר לסגור את הלב רק בפני הכאב והפחד, מבלי להבין שבאותו רגע אנחנו אוטמים אותו גם בפני השמחה, התשוקה והאהבה. דיברנו על המחיר הכבד של הסתרת הפגיעות שלנו, במיוחד עבורנו כגברים שחונכו מגיל אפס תמיד להישאר חזקים ולא להישבר. וגילינו איך דווקא המוכנות להיות פגיעים היא זו שמייצרת את הביטחון, הקרבה והאינטימיות הכי עמוקים שאפשר לחוות, בין אם זה מול בנות הזוג שלנו ובין אם זה מול הילדים שלנו.מה עוד תקבלו מההאזנה לפרק:- איך מזהים פיזית מתי הלב שלנו מכווץ וסגור ואיך מרגישה הנוכחות של לב פתוח שמאפשר לנשום ולהרגיש הכל- ההבנה החד-משמעית שאי אפשר לסנן רגשות סלקטיבית, וכשאנו סוגרים את הלב כדי לא להרגיש כאב, אנו גם מאבדים מיד את היכולת להרגיש שמחה אמיתית- איך ההסכמה להיות פגיעים וחשופים עם בני/בנות הזוג שלנו, דווקא במקומות שבהם אנחנו הכי מפחדים להיפגע, פותחת ערוץ למיניות וקרבה חיה ורוטטת- למה המוכנות להיות פגיעים (ואפילו לבכות מול הילדים שלנו) לא הופכים אותנו לחלשים, אלא בונים בנו חוסן פנימי עמוק ומאפשרים גם לסביבה שלנו להיות פגיעה לידינו- ועל הדרך לחיות בשלמות גם עם החלקים הפגומים והכואבים שבתוכנו, ולהשקיט אחת ולתמיד את קולות הביקורת והשיפוטיות העצמית.מוזמנים להיכנס פנימה, ולצלול יחד איתנו - לעומק.—--אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUkהאתר של ברוך רז - https://baruchraz.com/פרק 64 בפודקאסט "עושים שינוי" עם ברוך רז - להיפתח לאהבהhttps://www.eranstern.co.il/%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9c%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94/פרק 178 בפודקאסט "עושים שינוי" עם ברוך רז - המוות הוא מורה גדול בחיים שליhttps://www.eranstern.co.il/episode-178/
• 
  פרק 1 - הסוף… וההתחלה! 09.09.2026 9min

  ברוכים הבאים לפרק הבכורה של "לעומק: שיחות אינטימיות על החיים"!אחרי 297 פרקים מושקעים ועוד 10 פרקי סולו וספיישל בפודקאסט המצליח "עושים שינוי", החלטתי לסיים אותו ולצאת עם פודקאסט חדש, פתוח ואינטימי מאי פעם.בפרק הזה אני לוקח אתכם אל מאחורי הקלעים של ההחלטה לסיים את הפודקאסט הקודם, ומספר על הולדת הפורמט החדש, פודקאסט שלא עוסק בראיונות יבשים או בשאלות ותשובות מתוזמנות, אלא במפגש אנושי, פתוח ואותנטי בין שני אנשים שמשאירים את האגו והפרסונה מחוץ לאולפן כדי לדבר אמת ובגובה העיניים.בפודקאסט ניגע נושאים בוערים שלא תמיד קל לדבר עליהם: אינטימיות, פגיעות, מיניות, גבריות, התמודדות עם כאוס ושינויים, חופש, ריבונות ועוד.הצטרפו ליצירת הפרקים הבאים!אני מזמין אתכם לקחת חלק פעיל בעיצוב התוכן: יש לכם שאלות שתרצו שנעמיק בהן?נושא שבוער בכם והייתם רוצים לשמוע עליו פרק סולו או שיחה? מכירים אורח/ת מדהימים שמוכנים לקיים שיחה נטולת פילטרים ומסיכות?כתבו לי ישירות למייל: [email protected]—--אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk
• 
  פרק 297 - פרק סיום: 20 שנים של התפתחות עם תומר שטרן (הפודקאסט "עושים שינוי") 14.07.2026 1h 25min

  הפרק הזה הוא מיוחד מכמה סיבות. ראשית הוא הפרק המסכם של הפודקאסט "עושים שינוי". בקרוב אני משנה את הפורמט ויעלה במקומו וכהמשך לו פודקאסט חדש. שנית, מי שמראיין אותי הוא תומר, הבן הבכור שלי 😊 ושלישית, זהו פרק שמסכם 20 שנים של עשייה והתפתחות, על הדרך שלי מאז שעזבתי את אינטל, אי שם ביולי 2006. תומר לא חס עלי, ושאל אותי שאלות ישירות על הדרך שעברתי ב-20 השנים האחרונות, והכל כאן לפניכם. בין השאר תוכלו לשמוע: האם אני מתחרט על הפרידה מ"קוד המנצח" ומה אני חושב שהייתי יכול לעשות אחרת מדוע יותר מפעם אחת, ניקיתי את השולחן מכל העשייה שלי, הלכתי אל הלא-נודע להתחיל שוב מאפס. על מאחורי הקלעים של תכנון החוויות בסדנאות ובריטריטים שאני מעביר. "מאחורי הקלעים" של ייצוג הספר "הסוד" בישראל המחירים האמיתיים ששילמתי לאורך השנים על ההישגיות שלי, ומה הייתי עושה אחרת המפגש עם הסרטן כנקודת לידה מחדש וכיצד הוא השפיע על המשך החיים שלי ומהו הדבר הכי משמעותי שקרה לי מאז זהו פרק שמסכם מסע ארוך ומטורף, ומסביר למה בסופו של דבר, אין לנו זמן לבזבז. הזמן לעשות שינוי ולבחור לחיות הוא תמיד עכשיו! ------------אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk ------------הריטריט "50 גוונים של חופש" - https://www.eranstern.co.il/freedom/?ref=episode-297 קלפי האינטימיות In.To.Me.You.See - https://intimacy.co.il/ הפרק הזה הוא מיוחד מכמה סיבות.
• 
  פרק 296 - מפחד לעוצמה (הפודקאסט "עושים שינוי") 08.07.2026 2h 5min

  הפרק של היום הוא הקלטה של הרצאה שקיימתי לפני מספר חודשים. המילה "פחד" מיד מעוררת בנו קונוטציה שלילית של שיתוק, עצירה והישרדות. רובנו נוטים להאשים את הפחד בתקיעות שלנו ומשוכנעים שאם רק היינו נפטרים ממנו, היינו מגשימים את החלומות שלנו. אבל מה אם הפחד הוא לא מפלצת שצריך להעלים, אלא חבר נאמן ומנגנון אבולוציוני שנועד לשמור עלינו?.בפרק הזה אנחנו צוללים אל תוך האנטומיה של הפחד. אנחנו נגלה מתי הפחד הוא סכנה אמיתית ומתי הוא רק אשליה, ונלמד כיצד לעבור ממצב שבו הפחד מנהל אותנו, למצב שבו אנחנו רותמים אותו לטובתנו ופועלים למרות הכל.הנה מה שתגלו בפרק הקרוב:- תמרור עצור או אזהרה? הטעות הגדולה שאנחנו עושים כשאנחנו מפרשים את הפחד כסימן לעצור את הכל, ולמה אנחנו חייבים להתחיל להתייחס אליו כ"תמרור אזהרה" שקורא לנו לפקוח עיניים אבל להמשיך בדרך.- הסוד של האנשים האמיצים (וכוחה של פעולה): תגלו שאומץ הוא לא היעדר פחד, אלא דפוס פעולה שונה מולו. תלמדו איך צעד אחד קטן וכמעט בלתי נראה יכול להעלים פחדים עמוקים בתוך שניות.- הפחד כמצפן הסודי שלכם: איך פחדים שגרתיים כמו פחד מדחייה או מכישלון, הם בעצם זרקור שמגלה לכם מה באמת הכי חשוב לכם בחיים (כמו אהבה, שייכות או הגשמה עצמית).- הטריק של אילוצים ודיווח חיצוני: איך שימוש בדד-ליינים, התחייבויות פומביות ודיווח לאדם אחר יכולים לשמש כ"מעקף" למוח ההישרדותי שלכם, ולהכריח אתכם לבצע את השינוי שאתם דוחים.- אפקט הדומינו: למה הניסיון לעשות שינוי ענק בבת אחת נועד לכישלון, ואיך מציאת אבן הדומינו הקטנה ביותר תייצר תגובת שרשרת של פעולות שיצרו את השינוי הרצוי. —---אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk
• 
  פרק 295 - האמנות להמציא את עצמך שוב ושוב מחדש (הפודקאסט "עושים שינוי") 01.07.2026 1h 17min

  הפרק של היום הוא הקלטה של הרצאה שקיימתי לפני מספר חודשים. בעולם שהופך להיות כאוטי ומשתנה בקצב מסחרר, היכולת שלנו להמציא את עצמנו מחדש היא כבר לא מותרות – היא צורך קיומי. בדיוק כמו בטבע, אנחנו תמיד נמצאים באחת משתי תנועות: או שאנחנו צומחים, או שאנחנו נובלים.בפרק זה אנחנו צוללים למסע מרתק שבו נגלה שהמצאה מחדש היא לאו דווקא שינוי חיצוני או דרמטי שכולם רואים. הרבה פעמים מדובר במסע פנימי, קילוף של שכבות וחיבור עמוק ואמיתי יותר למי שאנחנו באמת.הנה מה שתגלו בפרק הקרוב, ואיך זה הולך לשנות את הדרך שבה אתם מסתכלים על החיים שלכם:- מעגל החיים החדש שלכם: למה המרדף המוכר אחרי מטרות חיצוניות כמו קריירה או כסף עשוי להשאיר אתכם מתוסכלים, ואיך מעבר להשקעה במטרות פנימיות כמו חופש פנימי, אהבה וקבלה עצמית יעניק לכם חיים שלמים בהרבה.- איך להתיידד עם אי-הוודאות: גלו כיצד אפשר להפוך את הפחד מאי-ודאות לשריר שאפשר וצריך לאמן, כך שתוכלו להסתובב בעולם עם ידיעה עמוקה שתהיו בסדר ותוכלו לישון בשקט – גם כשהעולם בחוץ קורס.- המחיר הכבד של ה"פרסונה" המושלמת: התגלית המפתיעה על האופן שבו בניית "אני אידיאלי" (כמו ההורה המושלם שחשבתם שאתם צריכים להיות) יוצרת פער פנימי וכואב, ואיך שחרור הדמות הזו יאפשר לאנשים לאהוב אתכם בזכות מי שאתם באמת.- שלושת סימני האזהרה של הנשמה: איך באמת יודעים שהגיע הזמן לשינוי? תלמדו לזהות את "הרעב של הנשמה", להבין משברים חיצוניים כהזדמנויות לצמיחה, ולהקשיב לתשוקה הבוערת שלא נותנת לכם לישון בלילה.- החוק הנוקשה של כל שינוי: למה כדי להפוך לאדם שאתם כל כך רוצים ויכולים להיות, אתם חייבים למצוא את האומץ "להרוג" ולהיפרד מתפיסות ואמונות של האדם שהייתם בעבר.- 4 המנועים לתשוקה בחיים: איך למלא מחדש את מיכל הדלק הפנימי שלכם באמצעות הסביבה הנכונה (ואיך להתמודד עם אנשים ששואבים מכם אנרגיה), חיפוש משמעות, יצירתיות, וחיבור לאנרגיית החיים המינית שלכם.- הברכה הסודית שבכישלון: למה צבירת חוויות, פגישת אנשים מחוץ למעגל הרגיל, והנכונות האמיתית להיכשל, הם הכלים המהירים ביותר להעלות את רמת המודעות שלכם.- הגיע הזמן להפסיק להגיד לעצמכם "יום אחד אני אעשה את זה" ולהחליט שהיום זה ה"יום הראשון" שלכם. האזינו לפרק, הרשו לעצמכם לצאת מהנתיב המהיר והמשעמם אל דרך חדשה ולא שגרתית, והתחילו את הגלגול המרתק הבא של חייכם—---אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk
• 
  פרק 294 - פרק 294: לא מוכן לשתוק! עם ד״ר אריה אבני (הפודקאסט "עושים שינוי") 24.06.2026 1h 16min

  ד״ר אריה אבני למד רפואה בירושלים, התמחה בכירורגיה כללית והשתלם בגסטרואנטרולוגיה. בעשורים האחרונים הוא מזוהה עם תפיסה שהוא מכנה “הרפואה הנכונה”, עם ביקורת חריפה על רפואת המרשמים והחיסונים, מאבק ציבורי מול משרד הבריאות, כתיבת ספרי בריאות וספרי ילדים, ועיסוק ברפואת מניעה, תזונה וחכמת גוף האדם.בין השאר תוכלו לשמוע:כיצד חווית החיים של אמו, שעברה את דר' מנגלה, השפיעה ועיצבה את חייומה עומד מאחורי הביקורת החריפה שלו על מערכת הבריאות ו"רפואת המרשמים"על הקשר בין תזונה וצריכת מוצרי חלב למחלות כרוניותמדוע משרד הבריאות רואה בו איום ושלל את רשיונומה יכול לעזור לנו לשמור על הבריאות בצורה טבעית ומיטיבהכיצד הוא מציע לאנשים להתנהל במפגש עם המערכת הרפואיתעל תופעות הלוואי הקשות של חיסוני הקורונה שהושתקומהי "הרפואה הנכונה" בעיניו וכיצד ניתן ליישם אותה ביומיוםפרק מעורר מחשבה! —---אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk  האתר של דר' אריה אבני:https://www.avni-med.com
• 
  פרק 293 - אלה החיים ואיתם ננצח עם שחר גזונדהייט (הפודקאסט "עושים שינוי") 17.06.2026 1h 7min

  שחר גזונדהייט הוא לוחם שייטת 13 לשעבר, מנכ״ל ומייסד קהילת “אור” לאנשים עם פגיעה מוחית ובני משפחותיהם. אחרי תאונת דרכים קשה בהודו ופגיעת ראש ששינתה את חייו, הוא עבר שיקום ארוך, השלים תארים אקדמיים, חזר לשירות מילואים, ובחר להפוך את ההתמודדות האישית שלו לעשייה חברתית שמטרתה לתת בית, שייכות ומענה לנפגעי ראש בישראל. בין השאר תוכלו לשמוע:- איך משתקמים מפגיעה מוחית קשה כשאי אפשר לייצר זיכרונות חדשים- מה איפשר לו לעבור שיקום ארוך ומורכב כנגד כל הסיכויים- מה עושים כשהסביבה לא תמיד יודעת איך "לאכול" נכות שקופה- כיצד הופכים טראומה אישית למפעל חיים שעוזר לאנשים אחרים- על המורכבות שחווים האנשים בסביבת האדם שנפגע- כיצד הפציעה שינתה את תפיסת המנהיגות שלופרק מלא אופטימיות! תהנו.--------אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk קישור לאתר של קהילת אור:www.kehilat-or.org.il קישור לפרופיל האינסטגרם של שחר:https://www.instagram.com/shahargesu/ קישור לפרופיל הפייסבוק של שחר:https://www.facebook.com/shahar.gezontehait
• 
  פרק 292 - לחשב מסלול מחדש עם יובל שוורצמן (הפודקאסט "עושים שינוי") 10.06.2026 1h 9min

  האם גם אתם מרגישים שלמרות שסימנתם "וי" על כל השלבים בחיים: עבודה, חתונה, משכנתא וילדים, משהו בפנים עדיין מרגיש ריק?בפרק מרתק, שהוקלט בלייב מול מאות משתתפים, ביחד עם יובל שוורצמן, נכנסנו לשיחה עמוקה על מסע החיים השגרתי והמוסלל של מרבית האנשים, וכיצד אפשר לצאת ולחשב מסלול מחדש. זהו פרק שהוא קריאת השכמה לכל מי שמרגיש שהוא חי את החיים של מישהו אחר.בין השאר תוכלו לשמוע:- איך לנפץ את "צ'קליסט החיים": כיצד המסלול המוכר שהחברה הכתיבה לנו (לימודים-קריירה-משכנתא) למעשה מכבה אותנו, ולמה רובנו פועלים לפי תוכנית שפשוט לא מתאימה למי שאנחנו היום.- איך לזהות את 4 "מלכודות החופש": תגלו מהם המחסומים הנסתרים שמשאירים אתכם על טייס אוטומטי וחוסמים אתכם מלעשות את השינוי שאתם מייחלים לו.מדוע כדאי להפסיק לחכות לפנסיה: מהי הסכנה העצומה שבהמתנה לגיל מאוחר כדי "להתחיל לחיות", ותבינו מהו המחיר האמיתי, הבריאותי והנפשי, של הישארות במקום שלא טוב לנו.- איך לשמוע את הקול הפנימי שלנו מבעד לרעש: לנקות את רעשי ה"מטריקס" של החברה, ההורים והתקשורת, ולהתחיל להקשיב ללחישות של הנשמה שלנו.- מהו הסוד ל"ריבונות" אמיתית: איך להפסיק לרצות אחרים, למה חשוב להסכים לאכזב את הסביבה כדי לא לאכזב את עצמנו, ואיך להפוך לאנשים שמנווטים את חייהם מתוך בחירה חופשית.אם אתם מוכנים לשים בצד את הציניות, להסתכל לפחד בעיניים, ולהתחיל לשאול את השאלות הקשות שיאפשרו לכם להמציא מחדש את חייכם ("Plan B"), הפרק הזה נוצר בדיוק עבורכם.ואם אתם רוצים לקחת את זה צעד קדימה, יובל ואני יצרנו את התוכנית "Plan B - האומץ האומץ להמציא את החיים שלך מחדש", כולל בונוסים בשווי אלפי שקלים, במחיר מצחיק של 249 ש"ח במקום 997 ש"ח.יבה כדי לא לאכזב את עצמנו, ואיך להפוך לאנשים שמנווטים את חייהם מתוך בחירה חופשית.אם אתם מוכנים לשים בצד את הציניות, להסתכל לפחד בעיניים, ולהתחיל לשאול את השאלות הקשות שיאפשרו לכם להמציא מחדש את חייכם ("Plan B"), הפרק הזה נוצר בדיוק עבורכם.ואם אתם רוצים לקחת את זה צעד קדימה, יובל ואני יצרנו את התוכנית "Plan B - האומץ האומץ להמציא את החיים שלך מחדש", כולל בונוסים בשווי אלפי שקלים, במחיר מצחיק של 249 ש"ח במקום 997 ש"ח.לחיצה כאן תוביל אתכם לצעד הראשון של השינוי שתרצו לעשות: https://smartstart.co.il/plan-b/
• 
  פרק 291 - גבולות של חופש עם אסף דוד, רגינה רוזנבוים צברי, מיה לוין אקרמן (הפודקאסט "עושים שינוי") 03.06.2026 1h 37min

  והפעם פרק מיוחד שבו אירחתי את אסף דוד, רגינה רוזנבוים צברי ומיה לוין אקרמן, בוגרי הריטריט "50 גוונים של חופש" לשיחה פתוחה ואינטימית על החוויה שלהם ועל החיים לאחר השתתפותם בריטריט. שוחחנו על המשמעות של חופש פנימי, על החשיבות של הצבת גבולות, ועל איך ללמוד לשים את עצמנו במקום הראשון מבלי להרגיש אשמה או אגואיזם. דנו בקושי לגעת בכאב ובפחדים, בהתמודדות עם מלכודות זהות וריצוי של הסביבה, ועל הקסם המיוחד שקורה כשמסכימים להיפתח בכנות ובפגיעות בתוך קבוצה.בין השאר תוכלו לשמוע גם:- איך דווקא הצבת גבולות ברורים מייצרת חופש אמיתי.- מה קורה כשאנחנו מסכימים להוריד את האחריות לכל העולם מהכתפיים שלנו.- למה דווקא ההסכמה לגעת בכאב היא זו שמחזירה לנו את אנרגיית החיים.- על ההבדל בין להיות אגואיסט לבין לשים את עצמך בראש סדר העדיפויות.- איך לשמור על שקט פנימי גם כשהמציאות בחוץ רועשת.- מה באמת קורה לאינטימיות שלנו כשאנחנו מוכנים להיות פגיעיםפרק מרגש במיוחד! תהנו.—---אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk פרק 170 - החופש להיות אניhttps://www.eranstern.co.il/episode-170/פרק 185 - אין מחיר לחופשhttps://www.eranstern.co.il/episode-185/פרק 239 - אני סוכן של כאוס!https://www.eranstern.co.il/episode-239
• 
  פרק 290 - ההסכמה לאבד הכל כדי למצוא חופש עם מירי צ'יגירינסקי (הפודקאסט "עושים שינוי") 27.05.2026 55min

  מירי צ׳יגירינסקי היא מאמנת אישית, עסקית, רוחנית ותדמיתית והבעלים של “מכף נפש ועד ראש”, מרחב להגשמה אישית ורוחנית.דיברנו על מסע החיים שלה המעבר החד מעולם הסטיילינג התובעני לקליניקה לטיפול ואימון שמלווה נשים ובעלות עסקים להגשמה וחירות עסקית ואישית, על הבחירה המפתיעה לחזור לגור עם אמא בגיל 32 ועל האומץ להשיל מעלינו את כל מה שכבר לא מתאים לנו. בין השאר תוכלו לשמוע:כיצד המוות של אביה בגיל 21 עיצב את המשך חייהמה הוביל אותה לקריירה בעולמות האופנה והסטיילינגכיצד הבגדים שלנו משפיעים על מי שאנחנועל תהליך החיבור והחזרה לגוף שעברה עם עצמהעל תהליך השלת הזהות שנבע מהחלפת המקצועכיצד משפיע המעבר מאנרגיה זכרית קשוחה לרכות נשיתהאם חזרה לבית ההורים היא כישלון או הזדמנות לצמיחההאם אפשר להצליח יותר כשעובדים פחותמה קורה כשמסכימים לאבד את כל הביטחון פרק מעורר מחשבה! תהנו.
• 
  פרק 289 - החוש השביעי עם נורית אלדר ופרופ' עודד מימון (הפודקאסט "עושים שינוי") 20.05.2026 1h 4min

  נורית אלדר מלווה תהליכי התפתחות אישית ורוחנית, שעוסקת שנים רבות בעבודה עם תודעה, אינטואיציה והקשבה פנימית. פרופ’ עודד מימון הוא חוקר מוביל בתחום מדעי הנתונים, בינה מלאכותית וקבלת החלטות. וביחד הם כתבו את הספר החדש "החוש השביעי: המדריך לפיתוח התודעה".נפגשנו לשיחה מרתקת על החיבור הבלתי נמנע בין המדע המדויק לעולמות הרוח. בין השאר שוחחנו על:כיצד עולמות המדע והרוח התחברו ביחד לכתיבת הספר החדשמהו "החוש השביעי" ואיך הוא משמש כרדאר חיצוני לחיים שלנוכיצד החוש השביעי פועל עם האינטואיציה שלנוהאם הבינה המלאכותית תוכל אי פעם להחליף את האינטואיציה האנושיתכיצד השימוש המוגבר ב-AI יכול להוביל לאיבוד הזהות העצמית שלנואיך ניתן לפתח את התודעהאיך לזהות את ההבדל בין קולו של הפחד לקולה של האינטואיציהההשפעה שיש לכוונה שלנו על החיים שאנו יוצריםכיצד עולמות המדע והמחקר מתייחסים לתודעהאיך ניתן לאמן ולשכלל את התודעה שלנוכיצד משפיעים הערכים והאמונות שלנו על היכולת ליצור שינוי אמיתישיחה מרתקת ומרחיבת תודעה! תהנו.====================================אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk ====================================האתר של נוריח אלדרhttps://www.nuriteldar.co.il/הפייסבוק של עודד מימוןhttps://www.facebook.com/oded.maimon1/הספר "החוש השביעי"https://www.nuriteldar.co.il/product/%d7%94%d7%97%d7%95%d7%a9-%d7%94%d7%a9%d7%91%d7%99%d7%a2%d7%99/פרק 60 "נאמנה לעצמי" עם נורית אלדרhttps://www.eranstern.co.il/%d7%a0%d7%90%d7%9e%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%a2%d7%a6%d7%9e%d7%99/פרק 133 "לחיות בתשוקה" עם נורית אלדרhttps://www.eranstern.co.il/episode-133
• 
  פרק 288 - ניווט בבלתי נודע עם אביעד גוז (הפודקאסט "עושים שינוי") 13.05.2026 1h 22min

  אביעד גוז הוא מומחה בינלאומי לפיתוח מנהיגות וניווט אנשים וארגונים, סופר ומרצה. מפתח שיטת NEWS שפועלת ב-45 מדינות. נפגשנו לשיחה חשופה שבה דיברנו על משבר שחווה כשכל המודלים שבנה ולימד לאורך השנים קורסים מול אבחנה של סרטן בשלב 4. על הבחירה המודעת לחולל נס רפואי בחייו ולרפא את עצמו.בין השאר דיברנו על:המסע האישי שלו מהקריירה המדעית לעולמות הרוח וההתפתחותהמפגש המטלטל עם הסרטןההחלטה המודעת שלא לעבור את הטיפול הרפואי הקונבציונאלי כיצד מתמודדים עם חוסר הוודאות המוחלטת בדרך לריפוימה ההבדל בין יצירת מציאות וזימון של מציאות (גם לא נעימה)איך מייצרים אמונה במצבים מורכביםכיצד משבר קיצוני יכול להפוך להזדמנות למחיקת תודעה ישנה ולידה מחדשמה ההבדל בין ניווט זכרי באופיו הממוקד במטרות לניווט נקבי באופיו הזורם עם תגובות המציאות לכוונותיך. כיצד משפיע האגו על עולם ההתפתחות האישית ומהן הסכנות שצריך להיות מודעים אליהןפרק של תקווה ואמונה! תהנו.אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk  לאתרים של אביעד גוז:האתר של NEWSwww.newsnavigation.comהלינקדאין של אביעדhttps://www.linkedin.com/in/aviadgoz/ הפייסבוק של אביעדhttps://www.facebook.com/aviad.goz
• 
  פרק 287 - מנווט בתודעה עם עידו הרטוגזון (הפודקאסט "עושים שינוי") 06.05.2026 1h 19min

  עידו הרטוגזון הוא עיתונאי, סופר וחוקר תודעה, מהקולות הבולטים בישראל בחקר פסיכדליה, טכנולוגיה והמפגש ביניהם, ומרצה בכיר בתוכנית למדע, טכנולוגיה וחברה באוניברסיטת בר-אילן.דיברנו על עולם הפסיכדליה, החל מהחוויות הראשונות שמעוררות את הנפש ועד לרנסנס המחקרי והמדעי שמתרחש כיום ובאופן שבו חומרים משני תודעה יכולים לפתוח חסימות יצירתיות ולשנות מסלולי חיים.בין השאר תוכלו לשמוע: - מה היה המפגש הראשון שלו עם עולמות הפסיכדליה וכיצד המפגש הזה שינה את חייו - מהו הפוטנציאל הגלום בעולמות הפסיכדליה בטיפול ובריפוי - מהן הסכנות בשימוש בחומרים פסיכדליים - איפה עובר הקו בין "חקירה" ובין "בריחה" בשימוש בחומרים פסיכדליים - איך מבחינים בין תובנה רוחנית אמיתית לבין "מעקף רוחני" מתעתע - על ההתמכרות שלנו כבני אדם ל"משני תודעה" חוקייםפרק מרתק ומעורר מחשבה! תהנו.—---אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUkקישור לפייסבוקhttps://www.facebook.com/ido.hartogsohnקישור לאינסטגרםhttps://www.instagram.com/idodiii9477/הבלוגhttps://hartogsohn.com/
• 
  פרק 286 - הפחד הוא המורה שלי עם עומר שריר (הפודקאסט "עושים שינוי") 29.04.2026 58min

  עומר שריר הוא מפתח שיטת "להיות היוצר", באמצעותה הוא הוביל אלפי אנשים בתהליכי עומק לפירוק סטרס, לחצים וחרדה.דיברנו על המסע המרתק שלו מילד חסר בטחון, לסמנכ"ל בהייטק ולבחירות לב אמיצות שעשה בחייו. בין השאר שוחחנו על:מה הוביל אותו לחקור את המוח ולשנות את עצמוכיצד המוח שלנו מתכנת את עצמו לפחד וריצוימהו "מס ההצלחה" שהרבה משלמים ללא שיהיו מודעים לכךאיך הופכים את הפחד ממכשול למורה דרך עבורנוכיצד ניתן להבחין בין פחד שבא להזהיר אותנו לזה שנועד לשמר אותנו שבוייםמהי הטעות השכיחה ביותר שאנשים עושים כשהם משתמשים במוח שלהםמה ההבדל בין אמונה לידיעה בשינוי הנוירולוגיכיצד משפיעה חוסר הודאות על היכולת שלנו לצמוחפרק מרתק! תהנו.===============================================אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk ===============================================אתר אישי / עסקי: https://mentaldna.co.il/ פייסבוק: https://www.facebook.com/omermantaldna?ref=admin_to_do_step_controller# אינסטגרם: https://www.instagram.com/sharir.omer/
• 
  פרק 285 - לא שותקת עם שרי ג'קסון קליין (הפודקאסט "עושים שינוי") 23.04.2026 1h 5min

  שרי ג'קסון קליין היא מייסדת "בדרה – המרכז להקשבה" ובית הספר להקשבה, חלוצה בתחום ההקשבה המעשית בישראל. מתוך סיפור חיים אישי של כאב, אומץ ובחירה מחדש, היא הפכה את ההקשבה לדרך חיים, לשליחות חברתית ולשפה ציבורית של ריפוי, חמלה וחיבור.בין השאר תוכלו לשמוע:על הסיפור האישי שהיא סחבה מגיל צעיר, ועל הרגע שבו מורה אחת פשוט הייתה שם עבורה - והקשבה אחת שינתה את מסלול חייה.מהו האומץ שנדרש כדי לעצור ולהקשיב לעצמנו באמתעל הבחירה לעזוב מערכות יחסים שלא מדויקות לנו יותראיך אפשר להפוך חוויות מאתגרות למנוע של משמעות ושליחות שעוזרת גם לאחרים.כיצד הקשבה ושיתוף יכולים לקרב בין אנשים, לאפשר חופש פנימי וליצור חיים עם משמעותאיך מחזירים את ההקשבה פנימה גם בתקופות מורכבותוגם, למה היא מופתעת כשהיא רואה אנשים שמקשיבים להודעות במהירות כפולה 🙂פרק מרתק ומעורר השראה !אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://roo.ws/BaU9JHUk  קישורים לאתר של שרי:אתר אישי / עסקי: https://www.badra-hakshava.co.il/ פייסבוק: https://www.facebook.com/sarijacksonklein/
• 
  פרק 284 - הפער הכואב בין פוטנציאל למימוש עם עוז גוטרמן (הפודקאסט "עושים שינוי") 15.04.2026 1h 29min

  שמחתי לארח פעם נוספת את פרופסור עוז גוטרמן פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת בר אילן וראש החטיבה למשאבי אנוש. הקים את קבוצת "לדעת" ואת "אנשי המחר", וחוקר של עתידנות בעולם העבודה.בין השאר דיברנו על:- מהם ארבעת הגורמים המנבאים להצלחה בחיים- מהו הפער הכואב בין פוטנציאל למימוש- איך מייצרים קשרים שגורמים לאנשים ללכת אחרינו- איך יראה עולם העבודה העתידי וכיצד זה ישפיע עלינו- איך ישפיע ה-AI על עולם העבודה- מה מנבא אושר זוגי- מדוע אומץ הוא יכולת ומיומנות קריטית בעולם של היום- ומדוע הפחד הוא היועץ הטוב ביותר שיכול להיות לנו. פרק מרתק ומעורר מחשבה! תהנו.-------אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://bit.ly/42FxRDR-------האתר של עוז גוטרמן:https://www.ozguterman.com/הפייסבוק של עוז גוטרמן:https://www.facebook.com/oz.gutermanפרק 258: הדבר הכי מסוכן לנו הוא השפע:https://www.eranstern.co.il/episode-258/
• 
  פרק 283 - אף אחד לא בא להציל אותנו עם הדי קרן (הפודקאסט "עושים שינוי") 07.04.2026 44min

  והפעם, פרק שהוקלט במהלך הכנס "בוחרים נכון" שבו הדי קרן ראיין אותי. ישבנו לשיחה פתוחה וכנה, שהחלה מזכרונות על כנס בסיני, רגע לפני שהחלה המלחמה,וצללה אל המקומות החשופים ביותר במסע החיים שלי.בין השאר תוכלו לשמוע: - מדוע בחרתי בכנס בסיני, לזרוק את ה"מכובדות" ולעלות לבמה יחף - על המחיר של חיים בתוך "פרסונה" שמיועדת לרצות אחרים - על החשיבות העמוקה של שהייה בתוך הכאב והלא-נודע כדי באמת להשתנות. - מה קורה כשאחרי 47 שנות הדחקה רגשית, הסרטן מגיע כקריאת השכמה - כיצד ההבנה הכואבת ש"אף אחד לא בא להציל אותנו" משחררת אותנו לקחת אחריות על חיינו - למה אי אפשר באמת לרפא את מה שאנחנו מסרבים להרגיש - איך קבלת הצללים שלנו והחלקים הפחות "מוצלחים" מביאה לשקט פנימי - למה חיים על "אוטומט" שואבים מאיתנו כל כך הרבה אנרגיהפרק חשוף, אישי, ונטול מסכות.—---אם אהבתם את הפרק, אני מזמין אתכם להצטרף אלי לחוויה טרנספורמטיבית בריטריט שלי "50 גוונים של חופש", כל הפרטים והמידע כאן: https://bit.ly/42FxRDR