Positivamente Presente con Elena Devís

Епизоди

• 151. Por qué las mujeres autoexigentes NO nos permitimos parar (y lo que hay detrás). 01.06.2026 56мин

  NOS VAMOS DE RETIRO!! VOLVER A LA ESENCIA - Tres días para soltar todo lo que no eres y reencontrarte con lo que siempre has sido. Del 26 al 28 junio en Más de Borrás. ⁠⁠⁠Todos los detalles aquí.⁠⁠-¿Cuándo fue la última vez que paraste de verdad? No para dormir ni para recuperarte... Sino para estar. Solo para estar.Si no te acuerdas de cuándo fue, este episodio es para ti.La inspiración vino de la última sesión de Alas y Raíces, donde llegamos a una conclusión que nos removió a todas: ninguna de las que estábamos en la sala nos permitimos descansar de verdad. Y cuando lo intentamos, el descanso nos genera una incomodidad que ni sabemos entender ni sabemos gestionar.Este episodio no va de gestión del tiempo. No va de productividad. Va de algo mucho más profundo: por qué no te permites parar y qué hay realmente detrás de eso. Porque no tiene nada que ver con la cantidad de cosas que tienes que hacer. Tiene que ver con cómo te relacionas contigo misma.Esto es lo que vemos juntas hoy:▪️ Por qué nos cuesta tanto parar: las tres capas (biológica, emocional y de identidad)▪️ Qué es la Red Neuronal por Defecto y por qué cuando paras, tu cerebro no para▪️ El estudio de la Universidad de Virginia en el que el 67% de los participantes prefirió una descarga eléctrica antes que quedarse solos con sus pensamientos▪️ De dónde viene el no parar: cultura, infancia, patrones aprendidos y la carga real que muchas personas (y en muchos casos mujeres) sostenemos▪️ El riesgo de no parar: agotamiento emocional, reactividad, y la desconexión de quién eres▪️ La diferencia entre evasión y descanso real y cómo distinguirlos▪️ La diferencia más importante: hacer desde el vacío vs hacer desde la plenitud▪️ Por qué la meditación es, según Pablo d'Ors, entrenarse para morir, y por qué aunque parezca contradictorio, eso lo cambia todoSi llevas tiempo sosteniendo demasiado, este episodio es para recordarte que parar no es un lujo.Es la única forma de seguir siendo tú.Que lo disfrutes!Con amor,Elena—📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠@positivamentepresente⁠⁠💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe⁠
• 150. Soltar el control: Cómo estar en paz ante la incertidumbre. 25.05.2026 53мин

  RETIRO VOLVER A LA ESENCIA - Tres días para soltar todo lo que no eres y reencontrarte con lo que siempre has sido.26-28 junio · Castellón. ⁠⁠Todos los detalles aquí.⁠-Antes de que pienses "yo no soy una persona controladora"... Espera.Yo siempre había pensado que no era nada controladora. Hasta que entendí las formas más sutiles en las que la mente controla.El control no siempre da órdenes ni lleva el mando. A veces es el bucle mental que no para. La necesidad de saber cómo está la otra persona antes de poder descansar. Revisar el trabajo tres veces aunque ya esté bien. Necesitar tenerlo todo "claro" antes de dar un paso.En este episodio hacemos un viaje por las cuatro capas del iceberg del control. Porque el comportamiento de control es solo la punta. Debajo hay una emoción. Debajo de esa emoción hay una creencia. Y en la base de todo, hay un miedo: al abandono, a no ser suficiente, a la incertidumbre, e incluso a ser tú misma.Esto es lo que vemos juntas hoy:▪️ Cómo reconocer el control en sus formas más silenciosas: comportamientos que probablemente ya conoces en ti, pero que nunca habías llamado control.▪️ Qué hay realmente detrás de cada comportamiento de control, y por qué cambiar lo de fuera sin tocar lo de dentro no transforma nada.▪️ Cómo se manifiesta el control en tu relación y en tu trabajo, y por qué, aunque se ven diferente, el miedo que los origina es el mismo.▪️ Por qué el control no es un defecto de carácter, es una armadura. Y qué está intentando proteger.▪️ La diferencia entre ser responsable y ser LA responsable de que todo salga bien (una te da energía, la otra te la quita)▪️ La trifecta: confiar, permitir, aceptar. Los tres pasos para abrir lo que el control tiene cerrado en ti, y qué significa recibir de verdad.▪️ Una pregunta de tres capas para llevarte del episodio y atravesar del comportamiento al miedo real. Ahí es donde empieza el cambio.Si llevas tiempo sosteniendo demasiado, este episodio es para recordarte que soltar no es que todo se desmorone. Es volver a ti.Que lo disfrutes!Elena.—📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠@positivamentepresente⁠💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe⁠
• 149. Volver a la ESENCIA. 18.05.2026 58мин

  RETIRO · VOLVER A LA ESENCIA - Tres días en un paraje increíble para reencontrarte con la verdad de quien siempre has sido. 26-28 junio Castellón. Todos los detalles aquí.Hay una estatua de Buda en el norte de Tailandia que durante siglos pareció ser de escayola. Sobrevivió a invasiones, guerras y desastres cubierta de barro y yeso. Un día empezaron a aparecer grietas. Un monje alumbró hacia dentro y lo que encontró fue oro macizo; el Buda de oro más grande del sudeste asiático, cubierto a propósito para protegerlo.Nosotras hacemos lo mismo. Cubrimos nuestra esencia con capas que en algún momento nos sirvieron: el control, la hiperindependencia, el fingir que estamos bien, el hacer constante. Y con el tiempo nos olvidamos de que debajo de todo eso, siempre estuvo el oro.El sufrimiento no viene de tener esas capas. Viene de confundirlas con lo que somos.En este episodio hablo de cómo volver a ti. De las tres necesidades que, cuando no están cubiertas, te bloquean y te alejan de tu esencia. Y de tres prácticas concretas que te devuelven a tu centro.Esto es lo que vemos juntas hoy:▪️ Por qué perderte es parte del camino de vuelta a tu esencia▪️ Las tres necesidades humanas que, sin saberlo, te están bloqueando en modo "protección"▪️ Cómo la hiperindependencia puede ser una de las capas más difíciles de atravesar (y qué hacer con ella)▪️ Por qué la presencia es la forma más pura de amor, y cómo entrenarla▪️ Cómo ver el lado bueno incluso cuando el cerebro busca la amenaza▪️ Por qué expresar el amor en voz alta y decir "te quiero" cambia algo que el sentirlo por dentro no puedeSi llevas tiempo sintiéndote un poco lejos de ti, este episodio es para devolverte a la paz que siempre ha estado en ti.Que lo disfrutes!Elena.__📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠⁠@positivamentepresente⁠⁠⁠💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠⁠⁠⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe
• 148. Lo que 50 conversaciones me han enseñado sobre el cambio real. 11.05.2026 46мин

  ¿Llevas meses (o años) sabiendo lo que tienes que hacer y no consigues dar el paso?Esta semana he hablado con 50 mujeres. Arquitectas, médicas, abogadas, periodistas. Mujeres brillantes, trabajadas, conscientes. Y casi todas me han dicho lo mismo:"Ya sé lo que me pasa y el runrún sigue ahí."En este episodio te cuento por qué. Por qué el conocimiento intelectual no produce cambio. Por qué el runrún y la ansiedad no son el problema sino la señal. Y por qué lo que más nos frena no es el miedo a fracasar, sino el miedo a conseguirlo.También hablo de la trampa de la hiperindependencia, del miedo al potencial, y de por qué muchas veces la decisión ya está tomada y lo único que falta es creérsela.Empiezo con un chiste italiano que lo explica todo. Y termino con un discurso de Ram Dass para volver a LO ESENCIAL.Si algo en ti lleva tiempo diciéndote ya, aquí se va a activar.Con amor,Elena.--📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠@positivamentepresente⁠💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe⁠
• 147. De La Mujer Desconectada a la Mujer Habitada - Reflexión y Meditación Guiada. 04.05.2026 40мин

  Esta semana el episodio es distinto.Lo que vas a escuchar es la meditación que hice en el taller de la semana pasada. Más de 1000 personas la han hecho ya, y la mayoría estaban en uno de estos dos puntos: con un runrún que todavía no saben lo que les quiere decir, o con un runrún que ya les está mostrando el camino, pero sin la claridad para dar el paso.Es una meditación para salir de la mente y entrar en el cuerpo. Para atravesar el ruido y ver lo que lleva tiempo pidiendo ser visto.Si conectas, disfrútala. Si no conectas, observa por qué no. A veces eso también es información...__📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠@positivamentepresente⁠⁠💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe
• 146. El miedo no es un problema, es LA SEÑAL. 27.04.2026 46мин

  ¿Y si ese runrún que llevas tiempo intentando callar no es un problema... sino la señal que necesitas parar a escuchar?Hay algo que nadie nos ha explicado: hemos aprendido a tratar el malestar como si fuera un error. Cuando hay ansiedad, la queremos calmar. Cuando algo no encaja, buscamos respuestas. Y cuando nada funciona, concluimos que el problema somos nosotras.Pero no.En este episodio exploramos por qué el miedo, el runrún y la incomodidad no son señales de que algo va mal, sino de que hay algo en ti que lleva tiempo queriendo ser escuchado. Hablo de la metáfora budista de las dos flechas, de lo que realmente significa el Belén según Pablo d'Ors en Biografía de la Luz, y comparto tres movimientos concretos para dejar de huir de lo que sientes y empezar a escucharlo de verdad.Porque el bienestar real no es ausencia de malestar. Es la capacidad de estar presentes cuando aprieta la incomodidad. Y eso se aprende.Ese mismo runrún que te ha traído hasta aquí probablemente te está llevando a algún sitio. El 29 de abril hacemos juntas el taller gratuito en directo para descubrir a dónde. No para apagar la señal, sino para ir donde de verdad te está llevando. Con amor,Elena.-💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠⁠elenadevis.substack.com⁠⁠⁠📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠⁠@positivamentepresente⁠
• 145. Haces yoga, vas a terapia, retiros... y el runrún sigue ahí. ¿Por qué? 20.04.2026 53мин

  ¿Cuántas veces has hecho todo lo que "se supone que hay que hacer" para estar bien... y el runrún sigue exactamente igual?En este episodio hablo de algo que me sorprendió mucho al preguntaros en Instagram qué es lo que más os pesa ahora mismo. El 60% dijisteis lo mismo: "me esfuerzo, pero siento que no llego a la raíz de lo que siento". Y me pareció demasiado importante para no tratarlo en profundidad.Porque el problema no es que no te estés esforzando. Es que nadie te ha explicado en qué capa estás trabajando. Y a cuál tienes que ir para ver un cambio real.Hoy hablamos de:Por qué el yoga, la terapia y los retiros son necesarios pero no suficientesLa diferencia entre calmarse y habitarse de verdadQué es la sombra según Jung y por qué lo que has exiliado sigue dirigiendo tu vidaLa diferencia entre tener un mapa precioso de ti misma y haber llegado al territorioY por qué el cambio real no sucede en la cabeza“La mayoría de las personas no se conocen a sí mismas. Lo evitan porque creen que lo que encontrarán les hará daño. Lo que encontrarán es exactamente lo que las liberará.” Pema Chödrön¿Estás sintiendo esa distancia entre quién eres y cómo estás viviendo?El 29 de abril hago un taller online gratuito en directo. Dos horas para practicar juntas todo lo que hemos compartido hoy. No para calmarte. No para darte otra herramienta. Sino para encontrarte de verdad contigo y dejar de trabajar en la capa equivocada. Con amor, Elena.Esta es la guía que menciono en el episodio, con los 50 libros que más han transformado mi propio camino de autoconocimiento.-💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠elenadevis.substack.com⁠⁠📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠@positivamentepresente⁠
• 144. Por qué sabes lo que necesitas hacer y no lo haces. 13.04.2026 1ч 10мин

  ¿Cuántas veces has sabido exactamente lo que tenías que cambiar... y no lo has hecho?En este episodio hablamos de la diferencia entre saber y sentir. De por qué puedes haber leído los libros, ido a terapia, escuchado podcasts y seguir exactamente igual. Y de las tres trampas mentales que nos mantienen en ese bucle: creer que necesitas más información, esperar el momento perfecto y el análisis sin fin, que parecen lógicas, pero que en realidad nos alejan de actuar.No es que te falte algo. Es que saber algo con la cabeza y sentirlo en el cuerpo son dos cosas totalmente distintas. Y mientras eso no cambia, tampoco cambia nada más.También te cuento lo que me pasó a mí cuando dejé de buscar las respuestas fuera y empecé a escuchar lo que ya estaba dentro.Al final del episodio hacemos juntas una práctica guiada de diez minutos para bajar de la cabeza al cuerpo, que es el primer paso para que el cambio real se pueda materializar.Con amor, Elena¿Sientes que esto es lo que te pasa a ti?En mayo vuelve la Tercera Edición del Programa Expansión, 8 semanas de meditación, mindfulness y mindset para dejar de buscar respuestas fuera y empezar a entender lo que realmente está pasando dentro. Sin incienso. Sin frases bonitas. Con método, estructura y un proceso que se queda.Si algo dentro de ti sabe que quizá este sea tu momento, guárdate la fecha. En breves te cuento más.-💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en elenadevis.substack.com📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram @positivamentepresente
• 143. ¿Quién serías sin la historia? El poder del Cuestionamiento Espiritual. 06.04.2026 1ч 20мин

  Lo que comparto hoy me ha cambiado la vida. Y espero de corazón que también cambie la tuya.¿Cuántas horas al día vives dentro de tu mente en lugar de dentro de tu vida?Hoy exploramos el poder transformador del Cuestionamiento Espiritual — ese tipo de preguntas que no buscan una respuesta lógica, sino que te devuelven directamente a lo que es real, a lo que hay aquí y ahora.Hablamos de:— Por qué el 90% de tus pensamientos de hoy son los mismos que ayer— La diferencia entre pensar sobre tu vida y habitarla de verdad— La práctica de mindfulness RAIN para salir de los bucles emocionales— Cómo soltar las creencias que te mantienen pequeña— Y las preguntas que, si te las haces de verdad, lo cambian todo"El cuestionamiento real no nos lleva a una respuesta — nos abre al misterio que está ahí para ser vivido."En el minuto 01:10:15 comparto una meditación guiada que puedes hacer ahora mismo. No hace falta saber nada de meditación. Solo estar abierta a mirarte con honestidad.Que lo disfrutes,Elena.-💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en elenadevis.substack.com📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram @positivamentepresente
• 142. Mis 10 hábitos innegociables (no son los que te imaginas). 30.03.2026 1ч 20мин

  Hay listas de hábitos por todas partes. Beber agua, hacer yoga, comer bien... Todo eso ya lo sabes. Este episodio va de otra cosa.Hoy te comparto los 10 hábitos innegociables que me permiten ser yo misma. Y no, no son los que te imaginas.Son hábitos de mentalidad. Los que trabajan desde la raíz. Porque cuando queremos cambiar algo, solemos ir directamente al qué cambiar y nos olvidamos del cómo estamos para poder cambiarlo. Eso es exactamente lo que exploramos hoy.Desde la reevaluación cognitiva — esa pausa entre el estímulo y la respuesta donde vive tu libertad — hasta confiar cuando da vértigo, decir la verdad con criterio, encontrar tu porqué, o trackear tu ciclo para dejar de culpar a tu mente de lo que en realidad son tus hormonas.Y el último hábito es el que más me ha costado poder compartir. Es el placer. En todos los sentidos. Y no me refiero a los baños de burbujas...Quédate con lo que te sirva, y di adiós a lo que no. Y si algo de todo esto te remueve, me cuentas.Con amor,Elena-💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠elenadevis.substack.com⁠📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠@positivamentepresente
• 141. Cómo escuchar a tu intuición (y saber que no es tu miedo hablando). 23.03.2026 56мин

  Hoy exploramos uno de los temas más sutiles y transformadores del camino de autoconocimiento: la intuición.Esa voz interna que no grita, que no impone, pero que siempre sabe.Hablamos de qué es realmente la intuición, cómo distinguirla del miedo y de la mente, y por qué aprender a escucharla es clave para vivir una vida alineada, consciente y con sentido. Porque no se trata de entender la intuición desde lo mental, sino de aprender a reconocerla desde el cuerpo y los sentidos. A lo largo del episodio descubrirás:Cómo distinguir la voz de tu intuición frente al ruido del ego y el condicionamientoPor qué la intuición suele llevarte por caminos incómodos… pero verdaderosLas señales más claras de que estás actuando desde el miedo (y no desde tu esencia)Cómo crear espacio para escuchar tu guía interna a través del silencio, la meditación, el journaling y la "presencia cotidiana"Este episodio es una invitación a soltar el control, confiar en lo desconocido y dar ese primer paso que ya sabes —aunque no puedas explicarlo con palabras— que está ahí esperándote.Porque la intuición no te da todo el mapa… pero siempre te muestra el siguiente paso.Si sientes que hay algo más para ti, aunque todavía no sepas qué es, este episodio será tu brújula.Con amor,Elena.-💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en elenadevis.substack.com📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram @positivamentepresente
• 140. El mayor error no es equivocarte. 16.03.2026 58мин

  Este episodio nace de una pregunta muy simple: ¿Cómo he llegado hasta aquí?El otro día renové el DNI y el pasaporte después de cinco años y me hizo gracia pensar en todo lo que ha pasado entre aquella versión de mí y la de hoy.Porque cuando miramos atrás, parece que la vida cambia en grandes puntos de inflexión… pero cada vez tengo más claro que lo que realmente nos transforma no son los grandes "despertares", es lo que pasa entre un clic y otro.En este episodio comparto tres de esos “darme cuenta” que han marcado mi camino:Irme a Australia con 22 años y descubrir la importancia de estar sola.Empezar a meditar y entender que el silencio no es vacío, sino un portal hacia mi propio potencial.Y atravesar una pérdida que me enseñó algo que antes no entendía del todo: que el amor verdadero nunca desaparece… solo cambia de forma.También hablo de algo que veo mucho en las personas con las que trabajo: cómo navegar ese espacio incómodo entre saber lo que queremos y atrevernos a dar el paso. Lo que se conoce como el “in-between”.Porque muchas veces no estamos bloqueadas. Simplemente estamos justo ante ese punto en el que la vida nos está pidiendo acción.Este episodio es una invitación a confiar más en ese proceso. A escuchar esa voz que susurra antes de que tengamos todas las respuestas.Y a recordar algo que a mí me marcó mucho cuando lo entendí:Que el mayor arrepentimiento casi nunca es equivocarnos. Es no habernos atrevido a vivir la vida que, en el fondo, sabíamos que era para nosotros.Si estás atravesando un momento de cambio, de duda o de transformación… quizá este episodio te dé un poco de luz.Con amor,Elena--💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe⁠📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠⁠@positivamentepresente⁠
• 139. Por qué desaparecí 3 meses (y lo que descubrí al rendirme). 09.03.2026 1ч 5мин

  Durante los últimos meses me he tomado una pausa del podcast. No por falta de disciplina. Ni por falta de compromiso. Sino por serle fiel a lo que me pedía mi intuición.En los últimos dos años he atravesado uno de los procesos más transformadores de mi vida. Un camino que me ha llevado a cuestionar quién creía que era, a soltar identidades pasadas y a atravesar momentos de mucha oscuridad… para descubrir algo increíble al otro lado.Para grabar este episodio solo me preparé cinco palabras.Cinco etapas que, de alguna forma, describen el camino que he estado viviendo:La Lucha: Negación, confusión y resistencia a lo que es.El Darse Cuenta: Empezar a ver con claridad cómo la mente, el condicionamiento y el pasado dirigen nuestra vida.La Rendición: El momento en el que el sufrimiento es tan grande que solo nos queda soltar, dejar de luchar contra nuestra verdad y confiar en que algo mejor está siempre por llegar.La Aceptación: Entender, integrar y empezar a mirarlo todo desde la autocompasión. Y La Paz Interior: La calma que aparece cuando las sombras se convierten en la luz, y cambiamos el dudar por entregarnos a nuestra autenticidad.En este episodio hablo sin guion, desde la presencia, sobre lo que he aprendido en mi proceso de separación, la muerte de mi antigua identidad, soltar el pasado y aprender a confiar en lo que la vida nos está mostrando.Exploramos lo que realmente significa conocerse, el apego, el ego, relaciones que nos hacen de espejo, cambios de identidad, el dolor de la pérdida y la abundancia del renacimiento.Y sobre todo, de algo que cada vez siento más claro:Que la paz que buscamos no está en controlar la vida.Está en rendirnos a ella.Si estás atravesando un momento de confusión, cambio o ruptura interna, este episodio es para ti.Bienvenidos de nuevo a Positivamente Presente.VOLVEMOS.Con amor,Elena-Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠elenadevis.substack.com⁠, con reflexiones personales sobre la vida, el amor, lo que sentimos, lo que somos, y cómo estar en paz en medio del caos vital.
• 138. Las 10 lecciones CLAVE de 2025 y MI INTENCIÓN para un 2026 presente y EXPANSIVO (último episodio de la temporada). 15.12.2025 1ч 7мин

  Hoy cerramos la temporada con un episodio muy especial.Comparto las 10 lecciones más profundas que me deja 2025, un año de introspección, cambio de piel y verdad interna, y mi intención consciente para entrar en 2026 presente y con el corazón abierto y expansivo.Hablamos de soltar, confiar, atravesar la incomodidad, vivir la impermanencia, habitar el silencio, elegir nuestro porqué y recordar que la paz interior no está en la calma, está en la autenticidad. Un puente entre la sabiduría del año de la Serpiente (2025) que se queda atrás, y la energía del año del Caballo (2026) que nos invita a movernos con propósito y determinación.Si sientes que este año te pide claridad, presencia y coraje para dar el siguiente paso, este episodio es para ti.Con amor,Elena.--ÚLTIMO TALLER DEL AÑO: El Taller Definitivo Cierre 2025 para soltar lo que se queda atrás y habitarte desde la autenticidad, con meditación, breathwork, journaling y manifestación . Únete aquí: https://taller.positivamentepresente.com/
• 137. ¿Viviendo en Automático? Usa ESTE Método de 3 pasos para Liberarte del Estrés y Conectar con tu Calma Interior. 08.12.2025 1ч 32мин

  ¿Qué parte de ti ha estado pidiendo tu atención últimamente?¿Y qué te ha estado frenando de escucharla de verdad?Hoy quiero compartir una de las charlas más transformadoras que vivimos en el retiro, una conversación sobre mindfulness, presencia y ese viaje íntimo de encontrar la paz en uno mismo. Una charla que nació de una pregunta sencilla pero poderosa:¿Qué pasaría si dejásemos de intentar cambiarnos… y empezáramos a conocernos?En este episodio comparto historias, ideas y enseñanzas que iluminan ese camino interior, profundizando en la técnica Internal Family Systems y NO BAD PARTS, el modelo que revela que dentro de cada persona vive un sistema completo de partes que intentan protegernos, y cómo integrarlas para dejar de sufrir.A lo largo de esta charla descubrirás:Qué significa realmente volver al aquí y al ahora.Cómo relacionarnos con el miedo, la ansiedad y la vulnerabilidad sin armadura.Por qué nuestras partes protectoras no son un problema, sino un mapa hacia la sanación.Qué es el Self, ese espacio de calma, claridad y compasión que siempre está presente.Cómo empezar a crear una relación nueva con nuestra niña interior desde la curiosidad y la amabilidad.Este episodio es una invitación a soltar el “no soy suficiente”, a dejar atrás la idea de que hay algo malo en ti, y a descubrir que tu mundo interior no está roto: solo está esperando a ser escuchado.Con amor,Elena.pd. incluye una meditación de 30 minutos al final del episodio.--📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram ⁠@positivamentepresente⁠💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en ⁠https://elenadevis.substack.com/subscribe⁠
• 136. Una reflexión para volver a ti. 01.12.2025 24мин

  En esta reflexión para volver a ti, exploramos la belleza que hay en nuestras propias grietas, la sabiduría que surge de las decisiones imperfectas y la paz que llega cuando dejamos de huir de quienes somos y nos abrazamos por completo. Una pausa para reenfocarte de cara a final de año y recordar que, incluso cuando dudas, estás andando en una dirección (y aquí descubrirás en cuál).Suscríbete a Alas y Raíces para formar parte de nuestros encuentros mensuales aquí.
• 135. Experta en Salud Hormonal y Fertilidad: "El dolor de regla NO ES NORMAL!" y los SUPLEMENTOS clave para Endometriosis y SOP, con la Dra Rocío Belda. 24.11.2025 1ч 46мин

  En este episodio abrimos una conversación profundamente necesaria sobre salud hormonal femenina, dolor menstrual, endometriosis, fertilidad, trauma, epigenética y el impacto emocional que todo esto tiene en la vida real de las personas, con la ginecóloga y obstetra Rocío Belda, especialista en salud hormonal, endometriosis y menopausia y conocida por su enfoque integral y una pasión excepcional por el cuidado de las mujeres. Rocío comparte su historia con una honestidad brutal: dolor desde la primera regla, años normalizando síntomas incapacitantes, diagnósticos tardíos, una leve adenomiosis que nadie detectó, un DIU que le cambió la vida, un embarazo durísimo y una depresión posparto que la dejó completamente desubicada. Su experiencia personal —y su sensibilidad al acompañar a otras personas— hacen que esta entrevista sea un mix precioso entre información, ciencia y experiencia personal.Hoy desmontamos los mitos que nos siguen haciendo daño: que “el dolor menstrual es normal”, que “todo está bien” cuando no lo está… y esa falsa medalla de honor de tener “mucha tolerancia al dolor”.En este episodio hablamos de:🔸Dolor menstrual: Qué es normal y qué no, por qué tantas personas viven con dolor sin ser escuchadas y por qué el sistema sanitario sigue fallando.🔸Salud hormonal 101: Estrógeno, progesterona, testosterona, FSH, LH… qué hacen, cómo se comunican y por qué afectan tanto al ánimo, la energía, la memoria, la piel y la fertilidad.🔸Endometriosis, adenomiosis, SOP, fallo ovárico prematuro y dolor pélvico crónico: cómo reconocerlas, por qué tardan años en diagnosticarse, qué tratamientos y suplementos FUNCIONAN y cuáles NO, y por qué 190 millones de mujeres viven con ella sin una cura real.🔸Pastillas y DIU ¿Tomarlas sí o no? 🔸Fertilidad, reserva ovárica, cuándo congelar óvulos, y el peso del estrés, el trauma y la ansiedad en el sistema inmune y la fertilidad.🔸Nutrición y estilo de vida: Qué es una dieta antiinflamatoria, qué alimentos suelen empeorar síntomas, qué suplementos tienen evidencia (NAC, omega 3, Q10, melatonina, inositol, DHEA...) y cuándo acudir a una nutricionista experta.🔸Epigenética y disruptores endocrinos: qué heredamos, qué no, y cómo el ambiente, el estrés, la inflamación o las experiencias pueden activar o desactivar genes sin cambiar el ADN.🔸El sistema sanitario y sus sesgos: por qué tantas profesionales minimizan el dolor, diagnósticos tardíos, cómo comunicarte mejor en consulta y cómo dejar de disculparte por tus síntomas.🔸Depresión posparto, ansiedad con la comida y hambre emocional: Un testimonio honesto sobre una etapa difícil que pocas personas se atreven a contar.🔸Y un mensaje final para cuidar mejor nuestro cuerpo, nuestras hormonas y nuestro dolor.Un episodio para quienes viven con dolor, para quienes acompañan, para quienes quieren entender mejor el cuerpo de la mujer… y para quienes no quieren seguir normalizando lo que no es normal.Déjate acompañar, cuestionar y sorprender... Este episodio puede cambiar la forma en la que entiendes tu ciclo, tu salud y tu cuerpo. ¡Que lo disfrutes!Con amor,Elena--Puedes seguir a Rocío en @drarociobelda y pedir cita en www.doctorabelda.comEspecialistas en fertilidad que recomienda Rocío: Pedro García Escribano y Susana Royo.--Última oportunidad para unirte a nuestro RETIRO ESTAR del 28 al 30 de noviembre. Un viaje de desconexión profunda con meditación, yoga, paseos por el bosque, taller de velas y aromaterapia, baños de sonido, conexión en grupo, comida casera y antiinflamatoria y mucha, mucha paz. Últimas plazas👉 retiro estar con Elena Devís📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram @positivamentepresente💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en https://elenadevis.substack.com/subscribe
• 134. ¿Existe el Propósito? Y cómo encontrarlo. 17.11.2025 50мин

  Hay un punto en el que dejas de buscar, y en ese momento, casi sin darte cuenta, el propósito te encuentra, porque por fin has bajado la guardia. En este episodio hablamos de ese preciso instante: cuando la vida empieza a hablarte en el silencio entre tus planes.¿Y si el propósito no tiene forma de meta, ni de logro, ni de destino?¿Y si es una frecuencia que solo reconoces cuando sueltas el control? Hoy exploramos lo que sucede cuando cambias la pregunta “¿cuál es mi propósito?” por “¿qué está vivo en mí ahora?”.Porque cuando cambias la mirada, todo cambia. Y entonces, el propósito deja de ser una meta y se convierte en una forma de vivir, en el latido que te guía desde dentro. Y así, descubres que no había nada que encontrar, sino algo que sentir, y siempre había estado en ti.Que lo disfrutes,Elena.---¿Quieres llegar a fin de año con presencia, paz mental y claridad total? Únete a nuestro RETIRO ESTAR, del 28 al 30 de noviembre en un sitio increíble en las montañas cerca de Valencia. Un viaje de descanso y desconexión profunda con meditación, yoga, paseos por el bosque, taller de velas y aromaterapia, baños de sonido, conexión en grupo, comida casera y antiinflamatoria y mucha, mucha paz. Últimas plazas👉 reserva la tuya aquí.📲 Para más inspiración y conexión sigue a Positivamente Presente en instagram @positivamentepresente 💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento elenadevis.substack.com/subscribe
• 133. Miedo al potencial. 10.11.2025 50мин

  Hay momentos en la vida en los que sabemos que algo dentro quiere expandirse, pero algo también tira hacia atrás. Y ahí surge la gran pregunta: ¿Tienes miedo de no ser capaz… o es miedo a tu potencial? ¿A lo que podrías llegar a ser si te atrevieras a hacer lo que sabes que tienes que hacer?En este episodio exploramos el miedo como mensajero, no como enemigo. Porque a veces, el miedo no está protegiéndote del fracaso, sino de tu propia grandeza.Hablamos del miedo al cambio, al compromiso, a la libertad, al éxito y a la pérdida, y de cómo muchas veces el verdadero riesgo no está en lanzarte… sino en no hacerlo.Como dice William Faulkner:“No puedes nadar hacia nuevos horizontes hasta que tengas la valentía de perder de vista la costa.”Hoy exploramos cómo distinguir entre un miedo que protege y un miedo que limita, cómo reconocer las armaduras del ego que levantamos para encajar y no sentir vulnerabilidad, y cómo transformarlas en confianza, presencia y dirección interior.Hoy vas a aprender a interpretar el mensaje que te manda cada miedo, porque como dice Brené Brown: ignorar el miedo y la ansiedad es tan peligroso como vivir en ellos.Si estás en un momento de duda —si no sabes si quedarte o avanzar, soltar o seguir, apostar por ti o por la comodidad— este episodio es para ti.Quizá la vida te está invitando a tomar el camino menos transitado, y aquí vas a descubrir cuál es el siguiente paso.Con amor,Elena.---¡NOS VAMOS DE RETIRO!😍 Del 28 al 30 noviembre en un sitio increíble en las montañas cerca de Valencia. Un finde de silencio, meditación, mindfulness, yoga, paseos por el bosque, taller de velas y aromaterapia, baños de sonido, conexión en grupo y comunidad, comida antiinflamatoria y mucha, mucha paz👉 información y reservas.📲 Para más inspiración y conexión sigue a Positivamente Presente en instagram @positivamentepresente💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en: elenadevis.substack.com/subscribe
• 132. Cómo confiar en el proceso. 03.11.2025 53мин

  ¡NOS VAMOS DE RETIRO!😍 Del 28 al 30 noviembre en un sitio increíble en las montañas cerca de Valencia. Un finde de silencio, meditación, mindfulness, yoga, paseos por el bosque, taller de velas y aromaterapia, baños de sonido, conexión en grupo y comunidad, comida antiinflamatoria y mucha, mucha paz👉 ⁠Información y reservas aquí.⁠¿Sientes que lo estás haciendo “todo bien”, pero tu vida es pura incertidumbre?¿Intentas confiar en el proceso, pero tu mente insiste en tener el control, claridad y garantías?En este episodio exploramos qué significa realmente confiar en el proceso —no como una frase bonita, sino como una práctica viva de rendición, aceptación y amor.Comparto mi experiencia atravesando el miedo, la oscuridad y la resistencia en los últimos meses, y cómo suavizar lo que duele se ha convertido en la puerta hacia una paz mucho más profunda. A través de la presencia, la compasión y prácticas como RAIN (que te explico en este episodio), descubrí que confiar en la vida empieza por permanecer ABIERTA, hasta cuando nada parece tener sentido.Cuando dejamos de luchar contra la realidad, encontramos refugio en ella. Descubrimos que la aceptación no es rendirse: es la raíz de la verdadera presencia.Este episodio es un recordatorio de que, incluso en los momentos de más miedo, tristeza o confusión, siempre puedes volver a casa —a ese espacio dentro de ti que ya sabe confiar.En este episodio descubrirás:🌿 Cómo encontrarte con tu límite y suavizarlo🌿 Cómo usar la práctica de RAIN para calmarte cuando sientas ansiedad o miedo🌿 Cómo transformar la aceptación en amor🌿 Cómo reconectar con tu sabiduría interior y descansar en la presenciaConfiar no es algo que se fuerza. Es algo que se recuerda —momento a momento, respiración a respiración.Con amor,Elena.------¡NOS VAMOS DE RETIRO!😍 Del 28 al 30 noviembre en un sitio increíble en las montañas cerca de Valencia. Un finde de silencio, meditación, mindfulness, yoga, paseos por el bosque, taller de velas y aromaterapia, baños de sonido, conexión en grupo y comunidad, comida antiinflamatoria y mucha, mucha paz👉 Información y reservas aquí.