Expivotal 職場心理學

Епизоди

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  EP15: 轉工心理學 — 轉工後如何加速適應？ 10.08.2026 22мин

  你有冇試過明明以前喺舊公司做得好好，去到新環境卻因為失去熟悉感，而對自己嘅能力感到迷惘？ 明明以前喺舊公司得心應手，去到新環境卻突然好似「咩都唔識」、做嘢又變慢，甚至開始懷疑自己嘅能力？ 其實你冇退步，亦唔代表揀錯工。你只係由一個熟悉嘅系統，走入一個陌生嘅世界，經歷緊一種好正常嘅「身份落差」。 轉工，從來都唔止係換個地方返工，而係一次重新解讀環境、建立信任、搵返自己位置嘅過渡期。你帶住經驗過嚟，絕對唔係由零開始，你只係需要時間，去為呢個新地方畫一張全新嘅職場地圖。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學同組織行為學角度，帶你拆解「轉工後點樣避開焦慮型努力，重新搵返自己嘅節奏」。我哋會幫你突破新工適應期嘅迷惘，建立一個長期維持得到嘅工作狀態。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對轉工焦慮，喺新環境入面搵返屬於自己嘅位置！ #轉工適應 #職場焦慮 #身份落差 #新工適應 #Expivotal職場心理學
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  EP14: 成長心理學 — 重新設計你的職涯下一步 31.07.2026 25мин

  「如果身邊嘅人都不斷追問你『幾時升職』、『幾時跳槽』，你第一反應係充滿幹勁，定係心理負擔大過期待？」 你有冇試過明明工作已經得心應手，卻因為不想陷入無休止嘅追逐，而對外界定義嘅「成功」感到迷惘？表面上看似停滯不前，實際上係你開始思考：呢種「向上的成長」，係咪真係自己想要嘅生活？ 其實問題唔係你「冇野心」或者「退步」，而係職涯成長從來都唔止向上爬一條路。它可以向深、向廣、向外，甚至可以向內整理自己。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學同組織行為學角度，帶你拆解「升職係一個選項，但絕非唯一標準答案」。我哋會將職涯成長拆解，幫你突破迷惘，重構一張屬於你個人嘅職涯地圖。 🎧 歡迎點擊 Bio 連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職涯焦慮，喺生活同工作之間搵返屬於自己嘅節奏！ #職場心理學 #升職心理學 #自我成長 #職場焦慮 #Expivotal職場心理學
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  EP13: 當升職不再等於成功 — 淺談升職心理學 27.07.2026 19мин

  「如果老細突然問你升唔升做 Manager，你第一反應係高興定係心頭一沉？」你有冇試過明明工作能力得到肯定，卻因為想到要帶 Team、開不完嘅 Meeting，以及複雜嘅職場人事，而對「升職」感到猶豫不決？表面上看似是一次事業衝刺嘅機會，實際上係一場你對「工作回報」與「生活代價」嘅心理計算。 每次聽到同事講「恭喜你上咗一級」，大家總覺得升職理所當然值得慶祝。但當真正升上去之後，先發現自己由一個得心應手嘅「專業高手」，變成每日處理人際衝突、執手尾嘅「管理者」。最後你可能會問自己：人工加幅，究竟補償到幾多被換走嘅時間、精神與健康？ 其實問題唔係你「冇野心」或者「怕辛苦」，而係升職往往唔係舊嗰份工嘅升級版，而係換咗一份全新嘅工作。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學角度幫你拆解「當升職唔再自動等於成功」背後嘅心理機制。我哋會透過分析加薪與代價嘅實質效益，剖析升職如何衝擊「自主感、勝任感與關係感」，幫你重新定義屬於自己嘅職涯成長。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ #職場心理學 #職涯規劃 #升職心理學 #管理溝通 #心態轉變 #Expivotal職場心理學
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  EP12: 搵工心理學 － 想轉工，但唔知點開始？ 23.07.2026 27мин

  「如果離走呢間公司、冇咗呢個 Title，我仲係咪我？」你有冇試過明明做得很累，卻因為捨不得名片上那個「好聽」的職位，而遲遲不敢踏出一步？表面上看似是履歷（CV）未準備好，實際上是一場你跟自己身份認同的心理拉鋸。 每次同朋友講完「我真係要轉工」，下一步通常就係打開 Job Board。但滑咗十幾頁之後，只會覺得每個職位「好似有啲興趣，又好似唔係好 fit」，最後關掉 App，心情比之前更加沉重同迷惘。 其實問題唔係你「冇能力」或者「懶」，而係你根本未釐清：自己到底係想「換公司」，定係想「換人生方向」？ 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會用心理學角度幫你拆解在職搵工嘅迷惘。節目中會分析「轉工」與「轉職」的策略差異，破解 3 大常見心理關口，並提供一套不用求人、能建立穩定節奏嘅實用行動指南，教你用可轉移技能（Transferable Skills）講好屬於你嘅故事。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ #職場心理學 #職涯規劃 #轉工心理學 #轉職策略 #Expivotal職場心理學  
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  EP11: AI 心理學 － 全民 AI，但真係有成效？ 20.07.2026 20мин

  大家仲記唔記得自己第一次聽「全民 AI」或者去上 AI 課，係幾時嘅事？由「每間公司都話要 AI 轉型」到「每日打爆開會、email 山依然喺度」，表面上大家好似追緊潮流，實際上只係用 AI 產生咗更多「工作廢品」，令人忙上加忙。 你有冇諗過，有咗 AI 之後，點解我哋每日做既嘢好似冇真係輕鬆到，反而仲好似忙咗辛苦咗？甚至桌面多咗幾個 AI app icon，但做嘢方式同心態完全冇變過？ 不論係追求效率嘅上班族定係管理層，AI 變成「曬衫架」或者淪為 Workslop，往往唔係因為你「唔識打 Prompt」或者「唔夠創新」。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「全民 AI」背後嘅 2 大幻想與 Workslop 盲點。我哋會探討當 AI 可以做走一部分工作後，如何保留屬於「人」嘅核心價值，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ #職場心理學 #全民AI #Workslop #心態轉變 #Expivotal職場心理學  
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  EP10: 辭職心理學：口口聲聲話轉工，但永遠都冇轉到 16.07.2026 20мин

  大家仲記唔記得自己上一次話要轉工，係幾時嘅事？由「每日放工都話想走」到「真係遞信」，表面上只係一份 CV 嘅距離，實際上係一場大腦喺背後不斷說服你留低嘅心理掙扎。 你有冇諗過，點解我哋口口聲聲話要轉工，但半年、一年，甚至幾年過去，自己仲係留喺原地？甚至因為做咗好多年，唔捨得放低以前累積落嚟嘅資歷同身份？ 不論是職涯樽頸期還是工作多年嘅專業人士，遲遲未敢踏出下一步，往往唔係因為你「冇夢想」或者「懶」。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「遲遲唔轉工」嘅 3 大心理原因，分享如何將心態由「迫於無奈留低」轉化為「有意識地選擇」，並用「細步、漸進」嘅方法，在現有位置做些細小試驗，慢慢適應改變。同時，我哋會教你如何務實地計算儲備金與設定時間框架，幫自己行出第一步。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ 🔔 終結拖延症!🛑重拾職涯意義與工作動力 掌握真正能克服拖延的方法  學懂如何有意識地調整現時工作內容，重燃工作熱情 📅 日期：25/7（六） 🕰️ 時間：14:00-16:30（2.5小時) #職場心理學 #職涯規劃 #辭職心理學 #心態轉變 #Expivotal職場心理學
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  EP09: 職場新人必需要懂的心理學攻略，讓你不再原地踏步 13.07.2026 17мин

  大家仲記唔記得自己第一份工嘅頭幾個月係點樣度過？由學生到職場新人，表面上只係身份轉換，實際上係一場冇人教過我哋點做嘅「心理角色大搬遷」。 你有冇諗過，點解我哋入職初期會感到如此困惑——定係因為我哋不知不覺間，仲用緊以前校園嘅「求滿分」思路去應付工作，導致面對模糊嘅任務時，習慣收收埋埋做到完美先敢交，反而忽略咗上司真正需要嘅進展？ 不論是新鮮人還是工作多年嘅專業人士，表現如果未達預期，往往只係因為未看清「學生」與「職場人」之間嘅心態落差。如果我哋能夠提早看清這些盲點，職涯起步階段其實可以行得更加順暢。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家剖析 3 大核心落差，分享如何將心態由「追求滿分」調整為「追求進展」，並從校園嘅「成績導向」有效轉換為職場嘅「信任導向」，建立關鍵的可靠感、可合作感與界線感。同時，我哋會探討如何每三個月為自己設定「成長主題」，主導自己嘅職涯發展。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅視角應對職場人際與個體成長，為自己搵返更高效、輕鬆嘅工作節奏！ #職場心理學 #職涯規劃 #職場溝通 #心態轉變 #Expivotal職場心理學
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  EP08: 尋找最好的職場領導方式 — 認識四種不同「領導語言」 09.07.2026 24мин

  你身邊有冇嗰種「無論對住邊個、對住咩事，都用同一套方法去管」嘅上司？ 對住咩都唔識嘅新人，佢叫人「你自己諗下點做」；對住做咗八年嘅老臣子，佢又偏偏事事要插手、跟到足。 「你有冇諗過，其實領導唔係關於你本身係一個點樣嘅人，而係關於你面對嘅人，當下需要啲咩？」 如果你只識一種管理風格，去到唔同團隊、面對唔同員工，你就會好似去到外國但唔識講當地語言一樣，完全溝通唔到。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「情境領導理論（Situational Leadership）」。我哋會將學術理論化繁為簡，轉化成 4 種「領導語言」。無論你係需要向下管理嘅 Leader，定係想要向上管理嘅員工，呢集都會幫你學識睇清「能力」同「動力」兩個維度，搵出最啱嘅職場溝通頻道！ 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊擺脫一成不變嘅管理框架，學識講多種「領導語言」，幫團隊發揮最好狀態！ 🔔 【期間限定】免費線上專題講座開放報名理解了「向下管理」的溝通語言後，若您希望進一步掌握與上司的高效協作模式，歡迎報名由 Expivotal 舉辦的免費線上講座： 《讀懂權力的語言：如何高效地「管理」上司》 從組織心理學的角度來看，「向上管理」並非迎合或討好，而是一套職場關係的智慧 —— 協助您在權力不對等的環境中，依然能有效表達訴求、展現專業價值，同時堅守個人職涯底線。 📌 講座核心內容： 🔹 掌握主管決策與能量起伏的規律 🔸 避開職場最常見的溝通地雷 🔹 辨識與應對「難搞」與「有毒」的主管行為 🔸 掌握「同理心回應」的專業溝通技巧 📅 活動詳情：日期： 7月23日 (星期四)時間： 晚上 7:00 至 8:00（香港時間）對象： 初階及中階專業人士、HR 專業人士模式： 網上直播 (Zoom)語言： 廣東話 (英語輔助)講者： Erwin Chan (組織心理學家 / Expivotal 首席顧問) 🌟 立即登記免費席位： 請點擊 @expivotal_workpsyc 主頁連結 (Link in bio) 👉 https://forms.gle/KrfzqfNX9gDGsqWF9 #職場心理學 #領導力 #向上管理 #向下管理 #情境領導 #管理思維 #職場溝通 #Expivotal職場心理學
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  EP07: 如何對付「難攪」同事 — 職場合作的心理學 06.07.2026 21мин

  你身邊有冇嗰種「好難頂嘅同事」，一見到佢個名行埋嚟，你就會無端端由心底湧起一陣抗拒，覺得「同呢個人合作真係好攰」？ 你有冇諗過，其實對方真係咁難搞——定係我哋個腦一早幫佢貼咗標籤，所以你睇到嘅，只係你想睇到嘅偏見？ 其實心理學話我哋知，「難搞」好多時只係一種訊號，代表住對方背後一啲未被滿足嘅心理需求（例如安全感、控制感或者認同感）。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「難搞同事」背後嘅行為邏輯。我哋會帶你認識「基本歸因謬誤」同「確認偏誤」如何扭曲我哋嘅職場人際關係；同時深度剖析 4 大難搞同事類型（固執型、控制型、負能量型、被動攻擊型）嘅內心世界。最後，我哋仲會教你點樣唔使委曲求全，都可以同唔同類型嘅人高效合作，甚至反思自己有無成為別人口中難搞嘅一方！ 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊帶住心理學嘅理解去應對職場人事，幫自己鬆綁，搵返更輕鬆嘅合作節奏！ #職場心理學 #職場溝通 #認知偏差 #溝通技巧 #Expivotal職場心理學
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  EP06: 放假放極都唔夠？可能你已經耗盡了你嘅工作動力 26.06.2026 19мин

  你身邊有沒有那種「計到盡同事」，對計假、請假有種獨特的執著？甚至你每個月都在等下一個長假期，靠這份「就快可以放假」的期盼來勉強續命 ? 「有沒有可能，假期對你嚟講其實唔係一個『叉電站』，而只係一個讓你短暫逃離痛苦嘅『出口』？」 如果假期係你唯一撐落去嘅理由，放完假反而更崩潰，你可能已經掉進了 Burnout（職業耗盡） 的深淵。 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解 Burnout 的真正含意。 我哋會帶你檢視心理學家 Christina Maslach 提出的三大 Burnout 核心維度。最後，仲會教你如何建立「微型恢復（Micro-recovery）」機制，將叉電融入日常，幫你擺脫只能靠長假期續命的慢性流失！ 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊更誠實地面對自己嘅狀態，搵返日常嘅職場動力！ #職場心理學 #職業耗盡 #Burnout #心理健康 #自我照顧
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  EP05: 上司唔明你？可能你未做到真正的向上管理 22.06.2026 27мин

  做咗好多嘢，上司好似完全睇唔見？開會解釋得好清楚，佢只係冷淡回一句：「咁你想點？」  最慘係臨門一腳先黎改方向，搞到之前嘅心血全部白費。這種「我盡咗力，但你永遠唔欣賞」嘅隱形委屈，你經歷過幾多次？ 「有沒有可能，問題未必係上司唔明你，而係你一直未用『佢明嘅方式』，去讓佢明你？」 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會同大家拆解「向上管理（Managing Up）」的真正含意。還會帶你跳出下屬的盲點，解構如何透過三大維度真正看懂你的上司。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, YouTube)，一齊打破溝通盲點，重新建立一段互相尊重、有信任的職場關係！ #職場心理學 #向上管理 #職涯規劃 #職場溝通 #Podcast       
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  EP04: 越來越多 Gen Z 職場出事 — 是世代問題還是世人不明白？ 18.06.2026 27мин

  你腦海中嘅 Gen Z 員工係點？係「OT 即刻走」、「對公司冇忠誠度」，定係「太過自我、唔顧全大局」？ 最近越來越多後生仔喺職場「出事」被批唔識規矩，但背後到底係世代問題，定係我哋從來無真正理解過佢哋？ 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由組織心理學出發，拆解跨世代溝通嘅心理盲點。呢集會為機構與管理層提供實戰建議，建立一套讓兩代人都舒服嘅共同語言。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, Youtube)，一齊拆解世代衝突，學識如何翻譯彼此嘅職場期望，打破越溝通越辛苦嘅死局！ #職場心理學 #世代差異 #跨世代溝通 #GenZ #職場文化 
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  EP03: 如何找回對工作的熱情？— 從誤解到拾回工作意義 15.06.2026 28мин

  你有沒有試過某一日返工，突然發現自己好似開咗「自動導航」？日日搭車、開電腦、開會點頭微笑，但心裡其實已經毫無波瀾。 一開始只是覺得提不起勁，日子久了甚至會陷入自我懷疑：「以前明明好鍾意呢份工，點解而家會變到咁麻木？我是咪揀錯行？定係代表係時候要辭職？」 🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會從組織心理學角度出發，同你拆解「工作熱情」的心理盲點。其實失去熱情不等於要急著遞信，這集會為你提供一套原地自救的實戰方法——透過 Job Crafting（工作重塑） 微調你的任務與心態，在原地一步一步為自己找回久違的職場火花。 🎧 歡迎點擊連結收聽完整節目 (Apple Podcast, Spotify, Youtube)，一齊打破麻木的自動導航，重新奪回你對工作感受的主導權！   #職場心理學 #工作熱情 #工作重塑 #JobCrafting #職涯規劃 #Podcast
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  EP02: 你嘅職涯黃金期係25-35歲，如何可以不再浪費時間? 09.06.2026 22мин

  好多人到咗 35、40 歲，回望過去十年，往往會有一種「好似做咗好多嘢，但又好似冇乜留低」嘅空洞感。 新一集【職場心理學】，我哋從組織心理學角度出發，同你拆解在 25-35 歲必須專注的 3 大核心行動。不論是想建立無可取代的職場資產，還是想打破盲目追趕時間表的焦慮，這集內容都會為你提供實在的解答。 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube #職場心理學 #職涯發展 #生涯規劃 #自我成長 #Expivotal
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  EP01: 每年一度的審判 — 績效評核真的能讓人做得更好嗎？ 04.06.2026 25мин

  身為管理層，你是否也陷入了「有獎有罰，員工自然會努力」的錯覺？過分強調分數，往往只會讓團隊變成「如何避免低分」，反而磨滅了工作熱情與創意。真正有效率的績效管理，重點從來不在於分數，而是背後所傳遞的訊息。 新一集【職場心理學】，我們將探討不同機構如何設計年度績效評估，並分享如何透過 3 大關鍵配套，將年尾的「突擊審判」重塑為真正帶動團隊成長的對話。 與各大社交媒體追蹤我們「Expivotal 職場心理學」，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube #績效管理 #團隊管理 #職場心理學 #00後 #職場溝通 #Expivotal 
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  #003 「00後」的工作心態 你真係了解「00後」想要咩？ 30.05.2024 19мин

  「00後」給人的印象隨和、不負責任、目光短淺，這些是真的嗎？作為「00後」，你可以怎樣提升自己，並且裝備自己進入職場，讓同事上司對你眼前一亮。作為「00後」的同事，你又真的了解年輕一輩想要甚麼嗎？Work-Life Balance？薪酬福利？還是人際關係？摸清「00後」的心理，絕對有助你的團隊溝通及生產力提升。 與各大社交媒體追蹤我們「Expivotal 職場心理學」，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ #00後 #職場溝通 #跨代溝通
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  #002 職涯轉換的心理學課堂 淺談職涯適應性 17.01.2024 27мин

  現今每份工作的平均壽命越來越短，每位打工仔平均兩至三年便會出現轉工的念頭。作為努力上游的打工仔，我們當然希望在新一份工作迅速上軌道，呈現自己最完美的一面。然而，面對新環境總是令人擔憂。我們應該如何盡早準備自己，讓自己在新舊工作間無縫接合，務求在職涯上達到「百分百效率」。 追蹤我們「Expivotal 職場心理學」，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ #職涯規劃 #職涯諮詢 #訂立目標
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  #001公司當你「工具人」 淺談報復性心態 04.01.2024 26мин

  當公司對你不好，你會選擇還以顏色、吞聲忍氣、還是以德報怨？在利益當前下，很多企業為了追隨盈利，選擇忽視員工甚至剝削他們。員工覺得自己不被尊重，得不到對等的回報，並選擇作出以牙還牙的報復式行為。在這種「你不仁，我不義」的工作文化下，輸的又會是誰？ 追蹤我們「Expivotal 職場心理學」，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ #報復性心態 #企業文化 #員工健康 #員工福祉
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  嘉賓訪談 EP2︱從國際物流運輸觀看職場新動態 Ft. Hugo T. 21.10.2022 37мин

  過往幾年，面對疫情對全球經濟的影響，作為跨國企業的管理培訓生 Hugo 為我們分享了他的工作經驗及對全球物流供應鏈的看法。疫情漸漸離我們已去，我們又應該如何裝備自己，適應工作的「新常態」呢？ 重點內容 📝10:27 管理培訓生(MT)計劃是否值得參與？14:39 疫情如何影響國際物流及運輸業？21:27 調派到國內城市工作 — 挑戰 vs 機遇31:28 職涯規劃 — 由MT走到項目管理專精 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube 一系列的職涯及工作提升服務 👩🏻‍💼 💼 CV及Cover Letter修改、面試準備、CV相拍攝、LinkedIn形象指導等 https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/   Career Coaching - 讓你的工作體驗從始不再一樣- 工作勝任力評估，助你提升自我了解- 一對一工作諮詢，讓你釐清問題根源- 專業心理學家，提升你的工作滿意度立即報名：https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/career-coaching/
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  嘉賓訪談 EP1︱從銀行分析師轉職成為軟件工程師 Ft. Hinson Wong 07.10.2022 32мин

  NFT風靡全球，Crypto和Blockchain又是甚麼？今次我們請來 Hinson 與我們分享踏上軟件工程師之路及工作的日常。更重要的是，為我們講解NFT、Crypto這些新興術語的真正意義。 重點內容 📝05:45 軟件工程師的日常及甚麼是Crypto？11:30 Crypto與NFT － 有得必有失？14:52 成為軟件工程師的三大必勝技能23:24 搵工兩難 － 跨國企業 vs 小型 Start-up 追蹤我們，緊貼更多職場及心理學服務的資訊！ Expivotal 官方網站 Instagram Facebook YouTube 一系列的職涯及工作提升服務 👩🏻‍💼 💼 CV及Cover Letter修改、面試準備、CV相拍攝、LinkedIn形象指導等 https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/   Career Coaching - 讓你的工作體驗從始不再一樣- 工作勝任力評估，助你提升自我了解- 一對一工作諮詢，讓你釐清問題根源- 專業心理學家，提升你的工作滿意度立即報名：https://expivotal.com/zh/home/career-clinic/career-coaching/