Psychologiczne podróże

Епизоди

• 160: To dlatego wybierasz ludzi, którzy cię ranią - Style przywiązania 05.06.2026 30мин

  Czy twój styl przywiązania wpływa na to, jak kochasz, wybierasz partnerów i reagujesz na bliskość? W tym odcinku wyjaśniam psychologię stylów przywiązania: styl bezpieczny, ambiwalentny, unikający oraz zdezorganizowany. Opowiadam, czym jest teoria przywiązania Johna Bowlby’ego, jak eksperyment Mary Ainsworth zmienił rozumienie relacji oraz dlaczego doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na nasze dorosłe związki, lęk przed odrzuceniem, zazdrość, emocjonalny dystans i powtarzanie toksycznych schematów. Dowiesz się, dlaczego niektórzy kurczowo trzymają się relacji, inni uciekają od bliskości, a jeszcze inni jednocześnie pragną miłości i bardzo się jej boją. Wyjaśniam też, czy styl przywiązania można zmienić i jak budować bardziej bezpieczny sposób funkcjonowania w relacjach. A który styl przywiązania najbardziej przypomina ciebie? Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie01:06 - Czym jest przywiązanie04:08 - Skąd wzięła się teoria przywiązania06:34 - Eksperyment, który zmienił psychologię08:38 - Czym są style przywiązania10:03 - Styl bezpieczny14:58 - Styl ambiwalentny18:29 - Styl unikający21:30 - Styl zdezorganizowany24:04 - Czy styl przywiązania można zmienić?Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 159: Co brak bliskości robi z twoim mózgiem 30.05.2026 16мин

  Czy brak bliskości i intymności naprawdę wpływa na mózg? Co psychologia i neurobiologia mówią o samotności, odrzuceniu i emocjonalnym głodzie?W tym odcinku omawiam:– jak samotność wpływa na układ nerwowy,– dlaczego brak więzi zwiększa stres i lęk,– co dzieje się z dopaminą, oksytocyną i kortyzolem,– dlaczego ludzie pozbawieni bliskości częściej wpadają w uzależnienia,– oraz jak relacje regulują emocje i psychikę.Przedstawiam również konkretne badania psychologiczne i neurobiologiczne dotyczące samotności, więzi, przywiązania, dotyku, odrzucenia społecznego, depresji i regulacji emocji.A czy ty uważasz, że dzisiejszy świat pogłębia problem samotności?Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie00:30 - Tryb zagrożenia02:48 - Spadek oksytocyny07:54 - Substytuty09:05 - Dotyk11:16 - RelacjeBibliografia:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9029604https://psycnet.apa.org/record/1995-29052-001https://academic.oup.com/abm/article-abstract/40/2/218/4569527 https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1000316 https://cejsh.icm.edu.pl/cejsh/element/bwmeta1.element.doi-10_2478_v10167-010-0045-5/c https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15888544/https://arxiv.org/abs/2107.01312#psychologia #samotność #relacje #bliskość #depresja #lęk #dopamina #oksytocynaKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 158: Czy warto wstawać wcześnie rano 26.05.2026 15мин

  Czy wstawanie o 5 rano naprawdę zwiększa produktywność i sukces?W tym odcinku analizuję naukowe badania dotyczące snu, chronotypów i efektywności, aby odpowiedzieć na pytanie, czy warto wcześnie wstawać.Dowiesz się, jak działa rytm dobowy, dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz jak dopasować swój dzień do własnej biologii.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie01:42 - Chronotyp05:27 - Sen i godzina wstawania06:46 - Ranny ptaszek09:19 - Godziny szczytu energii10:56 - Presja produktywności13:54 - Praktyczne wnioskiKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 157: Psychologia Redpilla, Blackpilla i całej manosfery 19.05.2026 32мин

  Manosfera, redpill, blackpill, incele, pickup artists, MGTOW, alpha male i sigma male. Czym naprawdę są te internetowe zjawiska i dlaczego przyciągają tak wielu mężczyzn? W tym odcinku analizuję psychologicznie, skąd bierze się popularność manosfery, jakie realne potrzeby mężczyzn za nią stoją, gdzie kończy się zdrowy samorozwój, a zaczyna mizoginia, manipulacja i radykalizacja. Odpowiadam między innymi na pytania:czy redpill jest szkodliwy,czym różni się redpill od blackpill,dlaczego incele wpadają w poczucie beznadziei,czy można uczyć się podrywu w zdrowy sposób,kiedy manosfera pomaga, a kiedy niszczy,jak samotność i wstyd mogą zamienić się w gniew wobec kobiet.To psychologiczna analiza jednego z najbardziej kontrowersyjnych zjawisk współczesnego internetu.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie01:16 - Co to jest Manosfera04:09 - Odłamy Manosfery19:37 - Dlaczego Manosfera przyciąga?25:25 - Czy Manosfera jest szkodliwa?27:19 - Jak wyjść z toksycznej Manosfery?#psychologia #manosfera #redpill #blackpill #incel #puaKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 156: Czy można naprawdę zakochać się… nie widząc drugiej osoby? Psychologia Love is Blind 15.05.2026 18мин

  Czy można naprawdę zakochać się bez widzenia drugiej osoby? W tym odcinku analizuję psychologię programu Love Is Blind i tłumaczę, jakie mechanizmy psychologiczne sprawiają, że uczestnicy tak szybko tworzą silne emocjonalne więzi. Porozmawiamy o:idealizacji partnera,wpływie izolacji i intensywnych rozmów,chemii emocjonalnej,atrakcyjności fizycznej,wpływie telewizji i presji emocjonalnej,oraz o tym, czy takie relacje mają szansę przetrwać poza programem.Czy miłość naprawdę jest ślepa? A może nasz mózg po prostu bardzo chce wierzyć w romantyczną fantazję?Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie01:10 - Czy można się zakochać przez ścianę?04:52 - Intensywność emocji08:33 - Idealizacja10:44 - Fascynacja12:58 - Czy takie relacje mogą przetrwać?14:55 - Co gdyby poznali się normalnie?16:10 - Telewizja a emocje17:32 - Podsumowanie#psychologia #loveisblind #relacje #związki #psycholog #randki #miłość #realityshow #netflixKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 155: Jakich technik manipulacji używa telewizja 13.05.2026 23мин

  Czy telewizja naprawdę tylko informuje… czy może świadomie wpływa na twoje emocje i sposób myślenia? W tym odcinku jako psycholog pokazuję, jakie techniki manipulacji stosują media, aby sterować uwagą, emocjami i opiniami widzów.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie05:30 - Selekcja informacji07:34 - Granie na emocjach10:18 - Framing14:05 - Autorytety i eksperci15:29 - Efekt prawdy17:17 - Fałszywa równowaga18:19 - Uproszczenie rzeczywistości19:38 - Podsumowanie#manipulacja #psychologiaKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 154: Czujesz pustkę i odcięcie? To może być dysocjacja 09.05.2026 28мин

  Czy masz wrażenie, że nic nie czujesz? Jakbyś był odcięty od siebie, emocji i rzeczywistości? To może być emocjonalne odrętwienie lub dysocjacja, mechanizmy, które często pojawiają się w wyniku stresu, lęku lub przeciążenia psychicznego.W tym odcinku wyjaśniam:czym jest dysocjacja i odrętwienie emocjonalnedlaczego Twój mózg cię odcinajakie błędy pogłębiają twój problemjak pracować z odcięciem i dysocjacjąjak wrócić do kontaktu ze sobą krok po krokuJeśli zmagasz się z pustką, brakiem emocji lub poczuciem odrealnienia, ten materiał pomoże Ci to zrozumieć i zacząć wychodzić z tego stanu.Plan treści:00:00 - Wprowadzenie01:33 - Dlaczego tak się dzieje02:53 - Model CBT dysocjacji06:37 - Model PTSD FOA11:57 - Model schematowi13:32 - Zachowania, które to podtrzymują18:22 - Co działa?23:16 - Jak terapia schematów pomoże w dysocjacji26:31 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 153: Co się dzieje, gdy masturbujesz się bez pornografii 06.05.2026 17мин

  Co dzieje się z mózgiem, kiedy dochodzisz bez pornografii? Czy masturbacja bez porno może realnie wpływać na seksualność, pobudzenie i sposób przeżywania przyjemności?W tym filmie wyjaśniam:jak pornografia warunkuje pobudzenie seksualneco dzieje się z układem nagrodydlaczego niektórzy tracą wrażliwość na „naturalne” bodźceco może się zmienić po odstawieniu pornografiiczy orgazm bez porno wpływa na libido i pożądaniejak odzyskać bardziej zdrową i autentyczną seksualnośćTen materiał oparty jest na wiedzy psychologicznej i seksuologicznej. Jeśli interesuje Cię psychologia, seksualność, uzależnienia, relacje i zdrowie psychiczne, subskrybuj kanał.#psychologia #pornografia #seksuologia #masturbacja #uzależnienie #libidoPlan odcinka:00:00 - Wprowadzenie03:03 - Masturbacja a pornografia04:32 - Mózg a pornografia06:03 - Brak pornografii10:58 - Efekty długoterminowe13:25 - Proces nie "reset"14:09 - Czy seksualność należy do Ciebie?15:03 - Co robić lepiej?16:48 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 152: Czy można zmienić orientację seksualną 03.05.2026 16мин

  Czy orientację seksualną można zmienić? W tym filmie wyjaśniam, co na ten temat mówi aktualna wiedza naukowa oraz jakie są konsekwencje prób zmiany orientacji seksualnej.W tym materiale dowiesz się: - czym jest orientacja seksualna czy orientację seksualną można świadomie zmienićkiedy kształtuje się orientacja seksualnadlaczego niektórzy odkrywają ją dopiero w dorosłościczym jest płynność seksualnaczym są terapie konwersyjne i dlaczego mogą być szkodliwejak wygląda zdrowe podejście psychologiczne i terapeutyczneTen film oparty jest na rzetelnej wiedzy psychologicznej i seksuologicznej. Jeśli interesuje Cię psychologia, rozwój osobisty, relacje i zdrowie psychiczne, subskrybuj kanał!Plan odcinka:00:00 - Wstęp01:26 - Czym jest orientacja seksualna02:23 - Czy można zmienić orientację seksualną05:04 - Terapie konwersyjne08:43 - Zmiana orientacji w dorosłości11:27 - Płynność seksualna14:08 - Terapia16:19 - Podsumowanie#psychologia #seksuologia #orientacjaseksualna #terapia #zdrowiepsychiczneKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 151: Fobia społeczna wyjaśniona od podstaw – Jak chciałbym, żeby mnie tego nauczono 28.04.2026 26мин

  Fobia społeczna to coś więcej niż nieśmiałość i nawet zwykły lęk społeczny. W tym materiale wyjaśniam krok po kroku, czym jest fobia społeczna z perspektywy psychologicznej i poznawczo-behawioralnej (CBT). Pokazuję, jakie myśli, przekonania i mechanizmy stoją za lękiem przed oceną oraz dlaczego tak trudno się z niego wyrwać.Dowiesz się:jak działa lęk społeczny czym się różni nieśmiałość od introwersji, spektrum autyzmu, lęku społecznego i fobii społęcznejjakie są typowe przekonania i schematy w fobii społecznejdlaczego unikanie tylko pogarsza sytuacjęjak wygląda błędne koło lękujak wygląda model poznawczy fobii społecznejjakie są podstawy zmiany i wyleczenia się z fobii społecznejTo materiał dla osób, które zmagają się z lękiem społecznym, nadmiernym analizowaniem siebie i strachem przed oceną innych.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie00:57 - Lęk a nieśmiałość09:53 - Lęk społeczny w CBT10:45 - Błędne koło13:21 - Model fobii społecznej16:35 - Strategie17:58 - Rozwiązanie25:07 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 150: OCD wyjaśnione od podstaw – Jak chciałbym, żeby mnie tego nauczono 22.04.2026 35мин

  Czym naprawdę jest OCD? Czy OCD to tylko potrzeba porządku i perfekcji? A może coś znacznie trudniejszego? W tym filmie tłumaczę OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne) prosto, po ludzku i bez psychologicznego bełkotu oraz mówię o tym jak leczyć zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.Plan odcinka:00:00 - Wstęp00:36 - Czym OCD nie jest01:03 - Czym jest OCD05:50 - MechanizmOCD07:05 - Przykłady myśli natrętnych08:13 - Przykłady kompulsji11:56 - Rodzaje OCD17:29 - Dlaczego OCD jest tak męczące?18:01 - Największy błąd19:18 - Leczenie OCD26:54 - Farmakologia31:34 - Jak nie pomagać w OCD34:03 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 149: Homelander to nie psychopata. To coś znacznie gorszego (analiza psychologiczna) 18.04.2026 24мин

  Homelander z serialu "The Boys"w to jedna z najbardziej przerażających postaci współczesnej popkultury. Ale czy naprawdę jest psychopatą? W tym materiale jako psycholog i psychoterapeuta analizuję psychopatologię Homelander i pokazuję, że jego zachowanie to coś znacznie bardziej złożonego niż klasyczna psychopatia. Rozkładam jego osobowość na czynniki pierwsze.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie03:46 - Trauma i brak więzi06:16 - Narcyzm i antyspołeczne zaburzenie osobowości07:36 - Brak tożsamości08:18 - Agresja i utrata kontroli09:57 - Schematy i tryby Homelandera17:03 - Konceptualizacja poznawczo-behawioralna Homelandera1:30 - Dlaczego Homelander wywołuje skrajne emocje?24:07 - Podsumowanie#homelander #theboys #psychopataKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 148: Co robić po psychologii? Realia rynku w 2026 15.04.2026 22мин

  Zastanawiasz się, co możesz robić po studiach psychologicznych? W tym filmie omawiam wszystkie najważniejsze ścieżki kariery po psychologii: psychoterapia, psychologia kliniczna, HR, UX, marketing, coaching, psycholog sportu, transportu, sądowy, penitencjarny, szkolny i własna marka osobista.Dowiesz się:które ścieżki są najbardziej opłacalnejak wygląda droga do zostania psychoterapeutąktóre błędy popełniają studenci psychologiijak znaleźć dobrze płatną pracę po psychologiiTen film jest dla studentów psychologii, osób po studiach i wszystkich, którzy chcą świadomie zaplanować swoją karierę.Plan odcinka:00:00 - Wstęp00:33 - Dla kogo jest ten odcinek00:41 - Najważniejsza prawda01:21 - Ścieżka kliniczna07:33 - Psychologia w biznesie12:59 - Edukacja i instytucje17:09 - Nowoczesne ścieżki#psychologia #psycholog #studia #kariera #psychoterapia #zarobkiKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 147: 9 rzeczy, które robić, kiedy dopada Cię lęk 10.04.2026 26мин

  [współpraca reklamowa] Znajdź wsparcie, którego potrzebujesz - skorzystaj z 30% zniżki na swoją pierwszą sesję terapeutyczną z kodem MICHAL30 https://pleso.me/pl/l/michalbrzegowyMasz wrażenie, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę? Lęk, napięcie, overthinking, stres, to nie jest kwestia słabej psychiki, tylko rozregulowanego układu nerwowego.W tym filmie pokazuję 9 mikro-nawyków, które realnie pomagają regulować emocje. To konkretne techniki, które możesz zastosować od razu, bez teorii i bez bullshitów.Dowiesz się:jak szybko obniżyć lękjak zatrzymać spiralę myślijak regulować emocje przez ciałojak działa układ nerwowy w stresieJeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i mieć większą kontrolę nad emocjami, ten materiał jest dla Ciebie.Plan odcinka:00:00 - Wstęp06:08 – Oddech08:58 – Nazwij emocję10:14 – Platforma PLESO12:39 – Kontakt z ciałem17:11 – Zmiana pozycji18:03 – Nazwij myśl18:48 – Relacje19:29 – 5% zamiast perfekcji20:43 – Trigger22:48 – Samowspółczucie25:15 – Podsumowanie#pleso #psychologia #lęk #emocjeKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 146: Nie możesz przestać o niej/o nim myśleć. Obsesja czy miłość? 03.04.2026 23мин

  [autopromocja] Z okazji moich urodzin do 23:59 5 kwietnia otrzymujesz ode mnie kod rabatowy: URODZINY na 20% na wszystkie moje produkty w sklepie! : https://www.michalbrzegowy.com/shopNie możesz przestać o niej albo o nim myśleć? Sprawdzasz telefon, analizujesz wiadomości, wyobrażasz sobie scenariusze i czujesz, że ta osoba przejęła kontrolę nad Twoimi emocjami? To nie zawsze jest miłość. W tym odcinku tłumaczę czym jest obsesja na punkcie drugiej osoby, dlaczego tak łatwo uzależnić się od relacji i co dzieje się wtedy w Twoim mózgu.Dowiesz się:dlaczego nie możesz przestać o kimś myśleć czym różni się miłość od obsesjijak działają schematy opuszczenia, deprywacji emocjonalnejdlaczego niedostępne osoby uzależniają najmocniejco zrobić, żeby odzyskać kontrolę nad sobą i swoimi emocjamiJeśli masz wrażenie, że ktoś „siedzi Ci w głowie” bardziej niż powinien, ten materiał może Ci bardzo dużo wyjaśnić.- Plan odcinka -:00:00 - Wstęp01:48 - Mechanizm nagrody03:24 - Schematy06:00 - Błędne koło09:44 - Czym jest miłość?12:13 - Co zrobić?19:27 - Kończę 35 lat22:38 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 145: Nerdowska analiza ADHD i lęku 02.04.2026 25мин

  [współpraca reklamowa] Zgarnij swojego Scrollego taniej o -10% z moim kodem rabatowym: MB10! na: https://scrollyapp.io👇 I pamiętaj, by zostawić w komentarzu swój pomysł na najciekawsze zdjęcie ze Scrollym. Najfajniejsze pomysły dostaną ode mnie za darmo Scrollego 🙂Masz ADHD i jednocześnie ciągły lęk, napięcie, chaos w głowie albo overthinking? Masz wrażenie, że z jednej strony nie możesz się skupić, a z drugiej nie możesz się wyłączyć? To nie musi oznaczać, że „jesteś leniwy”, „nieogarnięty” albo „po prostu za bardzo się stresujesz”. W tym odcinku robię nerdowską analizę ADHD i lęku. Pokazuję, dlaczego ADHD i lęk bardzo często tworzą błędne koło, które sabotuje codzienne funkcjonowanie, koncentrację, działanie i poczucie sprawczości.Dowiesz się:dlaczego ADHD może nasilać lękjak lęk pogarsza koncentrację i prokrastynacjęczemu chaos w głowie tak mocno obciąża układ nerwowy skąd bierze się paraliż, overthinking i poczucie „nie ogarniam życia”co realnie pomaga wyjść z tego błędnego koła- Plan odcinka -:00:00 - Wstęp01:55 - Jak ADHD wpływa na lęk03:22 - Jak poznanie mojej własnej diagnozy zmieniło moje życie05:53 - Jak lęk wpływa na ADHD07:12 - Paraliż decyzyjny09:17 - Schematy wpływająca na ADHD11:03 - Proste narzędzie do lepszego „ogarniania”17:07 - Jak stworzyć system do lepszego radzenia sobieW materiale opowiadam też o tym, dlaczego przy ADHD tak ważne jest budowanie zewnętrznego systemu, a nie poleganie wyłącznie na motywacji i pamięci. Jeśli masz ADHD, podejrzewasz ADHD albo po prostu czujesz, że Twój mózg ciągle działa na przeciążeniu — ten odcinek może Ci bardzo dużo wyjaśnić.#ADHD #lęk #psychologiaKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 144: Dlaczego inteligentni ludzie często kończą samotni 31.03.2026 20мин

  Dlaczego inteligentni ludzie często czują się samotni? Czy wysoka inteligencja może utrudniać budowanie bliskich relacji? W tym materiale tłumaczę, dlaczego osoby refleksyjne, świadome i inteligentne często zmagają się z samotnością, trudnościami w relacjach i poczuciem bycia niezrozumianym.Dowiesz się:jak nadmierna analiza wpływa na relacjejakie schematy psychologiczne stoją za samotnościądlaczego wysokie standardy mogą utrudniać bliskośćjak budować relacje mimo tych trudnościPlan odcinka:00:00 - Wstęp01:12 - Badania07:39 - Inteligencja jako mechanizm obronny10:51 - Co z tym zrobić?19:55 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 143: Powiększanie ust , poprawianie nosa - Czy to z psychologicznego punktu widzenia zdrowe? 26.03.2026 12мин

  Powiększanie ust, operacje nosa, botoks czy wypełniacze stały się niezwykle popularne. Medycyna estetyczna rozwija się w szybkim tempie, a coraz więcej osób decyduje się na poprawianie swojego wyglądu. Czy jednak z psychologicznego punktu widzenia jest to zdrowe? W tym odcinku analizuję temat operacji plastycznych i zabiegów estetycznych z perspektywy psychologii.Poruszam takie zagadnienia jak: - samoocena i wygląd - presja społeczna - nierealistyczne standardy piękna - dysmorfofobia (body dysmorphic disorder) Dowiesz się również, kiedy poprawianie wyglądu może być zdrową decyzją, a kiedy może być sygnałem głębszych problemów psychologicznych.- Plan odcinka - :01:21 - Dlaczego ludzie poprawiają wygląd?03:03 - Kiedy to jest zdrowe?04:53 - Kiedy to zaczyna być problem?06:01 - Dysmorfofobia07:31 - Presja społeczna08:52 - Bardzo ważne pytanie10:33 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 142: Dlaczego mężczyźni płacą za OnlyFans, skoro filmy dla dorosłych są darmowe? 22.03.2026 1мин

  Dlaczego ludzie płacą za OnlyFans, skoro filmy dla dorosłych w internecie są darmowe? W tym odcinku analizuję to z perspektywy psychologii. Pokazuję mechanizmy psychologiczne, które sprawiają, że płatne treści mogą być bardziej ekscytujące niż darmowe materiały.Poruszamy między innymi takie zjawiska jak:relacje paraspołeczneefekt inwestycjiekskluzywnośćinteraktywność i fantazjipotrzeba bycia zauważonymZ punktu widzenia psychologii OnlyFans to fascynujący przykład tego, jak działają ludzkie potrzeby emocjonalne, seksualność i dopamina w świecie internetu. Jeśli interesuje Cię psychologia relacji, uzależnień, emocji i ludzkich zachowań — zasubskrybuj mój kanał i daj znać w komentarzu jakie zjawisko lub temat chciałbyś żebym wziął na tapetę!- Plan odcinka -:00:00 - Wstęp01:07 - Iluzja relacji06:35 - Mechanizm interaktywności09:08 - Mechanizm inwestycji13:12 - Mechanizm ekskluzywności16:57 - Podsumwoanie Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
• 141: Dlaczego dobrzy ludzie trafiają na toksycznych partnerów 20.03.2026 22мин

  Dlaczego dobrzy, empatyczni ludzie trafiają na ,,toksycznych" partnerów? Czy to kwestia pecha, czy może głębszych schematów psychologicznych? W tym odcinku tłumaczę, dlaczego osoby wrażliwe, zaangażowane i „za dobre” często przyciągają lub wybierają trudne, raniące relacje.Dowiesz się:jakie schematy stoją za powtarzaniem toksycznych relacjidlaczego tak trudno odejśćjak rozpoznać czerwone flagi co zrobić, żeby przerwać ten wzorzecJeśli czujesz, że ciągle trafiasz na nieodpowiednich partnerów — ten materiał jest dla Ciebie.- Plan odcinka -:00:00 - Wstęp02:08 - Kogo wybiera ,,toksyczna” osoba03:41 - Jakie schematy sprawiają, że wybierasz ,,toksyczne” osoby12:39 - Czemu „toksyczna” osoba cię wybiera15:50 - Co z tym zrobićKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowyFacebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly