منهل

Епизоди

• عالمك الخارجي ما هو إلا إنعكاس لعالمك الداخلي- مع أ.سماح العثمان 07.07.2026 36мин

  أحيانًا لا تكون أكبر العقبات في طريقنا هي الظروف أو الإمكانيات، بل الصورة التي نحملها عن أنفسنا. في هذه الحلقة الثرية مع الأستاذة سماح العثمان، نخوض رحلة لفهم معنى الصورة الذاتية، وكيف تؤثر في اختياراتنا، وعلاقاتنا، وقدرتنا على تحقيق أحلامنا، ولماذا قد تكون أحيانًا أكبر داعم لنا أو أكبر عائق في طريقنا. كما نستكشف أدوات عملية تساعدنا على بناء صورة ذاتية أكثر اتزانًا ورحمة، تمكننا من التعامل مع مشاعرنا بوعي، والاقتراب من أهدافنا ومن النسخة التي نطمح أن نكونها. إذا كنت تبحث عن فهم أعمق لنفسك، أو ترغب في بناء علاقة أكثر لطفًا وصدقًا مع ذاتك، فهذه الحلقة لك! حساب سماح العثمان على انستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman?igsh=MTA1dGR2ZjdyYm50Mw== حساب سماح العثمان في يوتيوب https://youtube.com/@samahalothman4975?si=vGbCuSxuug8MAwyr بودكاست نفس https://www.instagram.com/nafaspodcast_?igsh=ZGw2aTd2bWhpYnF6 الكتاب المذكور في الحلقة https://www.jarir.com/arabic-books-620283.html?srsltid=AfmBOooYvukGLsqNV9k1JwhaMnp7xATpAJuKbbHAG8LGYyY_6urFjVDE للتواصل معي على الإنستقرام @Nehal_bo50
• السؤال الذي قد يغير حياتك 29.04.2026 28мин

  في هذه الحلقة، نعيد اكتشاف واحدة من أبسط الأدوات وأكثرها تأثيرًا في حياتنا: السؤال. كيف يمكن لسؤال صغير أن يفتح أبواب الإبداع، ويقودك لحلول لمشكلاتك، ويقربك من الآخرين، بل ويكشف لك نفسك كما لم تعرفها من قبل؟ ستدرك أن الفرق بين العيش بعشوائية والعيش بوعي، قد يكون مجرد سؤال واحد في الوقت المناسب. فهل تجرؤ على أن تسأل السؤال الذي قد يغيّر حياتك؟ للتواصل على الإنستقرام: Nehal_bo50
• بين "أنا" و "نحن": التوازن بين الفردانية و الإنتماء مع أ.دعاء الإدريس 18.02.2026 1ч 44мин

  في هذه الحلقة نطرح سؤالين جوهريين: كيف أكون نسخة أصيلة في عالم جماعي؟ وكيف أكون نفسي دون أن أخرج من السرب؟ أ.دعاء الإدريس، إنسانة متعددة الشغف — لا تتبع شغفًا واحدًا ثابتًا، بل تعيد تشكيل شغفها مع كل مرحلة من حياتها. في كل مرة تختار ما ينمّيها… ويخدم مجتمعها في آنٍ واحد. لم تدخل في قوالب جاهزة، ولم تتمرد لمجرد التمرد. بقيت صادقة مع نفسها، وفي الوقت ذاته كانت فاعلة ومؤثرة في محيطها. فكيف صنعت هذا التوازن؟ كيف تعرف حقيقتها وسط الضجيج؟ كيف تميّز بين صوتها الداخلي وصوت التوقعات؟ ما الإشارات التي تعتمد عليها لتعرف أن الخطوة القادمة صحيحة؟ ومتى يكون التكيّف نضجًا… ومتى يصبح تنازلًا عن الذات؟ حلقة عن الشغف المتجدد، والهوية المتحركة، والقدرة على أن تبقى أصيلًا دون أن تنعزل… وأن تعطي كثيرًا دون أن تفقد نفسك. للتواصل على انستقرام: @Nehal_bo50
• لماذا ينجح الناجحون ؟ 04.11.2025 28мин

  هل يولد النجاح مع الإنسان؟ أم يُصنع بالجهد، والاصرار، والساعات الطويلة من المحاولة؟ 🎻 في هذه الحلقة، نغوص معًا في فكرة أن الذكاء والموهبة ليسا نهاية المطاف، بل نقطة البداية فقط. من موزارت إلى إديسون، ومن مايكل جوردن إلى جيف بيزوس، هل كانت إنجازاتهم صدفة؟ أم كانت نتيجة عقلية مختلفة، عقلية ترى أن الجهد لا يقل جمالًا عن الموهبة، وأن الفشل ليس نهاية الطريق بل خطوة أولى نحوه؟ نتحدث عن الفرق بين عقلية الثبات التي ترى القدرات هدية محدودة، وعقلية النمو التي تؤمن بأن الإنسان عمل فني دائم التشكّل، يتبدل ويتطور كلما خاض تجربة جديدة. ستسمع في هذه الحلقة حديثًا عن المرونة العصبية، عن كيف يتغير دماغك فعلًا، وعن كيف يمكن لكلمة "ما بعد أصير" أن تفتح بابًا جديدًا في طريقة تفكيرك. هذه ليست مجرد حلقة عن النجاح، بل عنك أنت — عن قدرتك على أن تتغير، تنمو، وتصبح نسخة أفضل من نفسك، كل يوم. 🌿 للتواصل على انستقرام: @Nehal_bo50
• مفاتيح معرفة الذات مع د. أمل العودة 30.09.2025 48мин

  في هذه الحلقة الاستثنائية، نتشرف باستضافة د. أمل العودة، لتأخذنا في رحلة عميقة لنجيب عن السؤال الأكثر أهمية في حياة المرء على الإطلاق، ألا و هو: من أنا؟ ستجيب د. أمل في حوارنا على المحاور التالية: من أين تبدأ الرحلة؟ ما هي علامات الطريق اللتي تشير لك أن تمشي بالإتجاه الصحيح نحو ذاتك ؟ ما هي الحواجز، المعوقات و التحديات اللتي قد تقف بينك و بين معرفتك لذاتك؟ كيف تمتلك الشجاعة لعكس ذاتك الحقيقية للعالم؟ و أخيراً، ما هو صندوق الأدوات و الآليات العملية التي يمكنك استخدامها لفهم ذاتك بصورة أعمق؟  استمع إلى هذه الحلقة وابدأ في بناء العلاقة الأهم في حياتك... علاقتك بنفسك.   مصادر الحلقة: أكاديمية د. أمل العودة إنستقرام د. أمل العودة
• ما الذي يمنع المرء من تحقيق ذاته؟ 18.08.2025 19мин

  ماذا لو كان الخوف هو أعظم أداة نجاح تملكها؟ في هذه الحلقة نغوص في أعمق أسرار الخوف… كيف يعمل في عقولنا؟ ولماذا يمنعنا من تحقيق ذواتنا والوصول لأقصى قدراتنا؟ ستتعرف على طرق عملية لتحويل خوفك من جدار يوقفك إلى جسر يعبر بك نحو أهدافك، وكيف تتسلح به بدل أن يسيطر عليك للتواصل على انستقرام: @Nehal_bo50
• تشويقة بودكاست منهل 26.06.2024 2мин