ANA | أنا

Yara Essam - Planet Wife

Земја USA

Жанрови Self-Improvement, Education

Јазик AR

Епизоди 11

Последна 20.05.2026

<p dir="rtl">بودكاست «أنا» هدفه فتح مواضيع بنخاف نتكلم فيها، رغم إن الكلام فيها هو مفتاح لحياة أهدى وأصدق.<br>مساحة يقف فيها كل واحد مع نفسه، يراجع أفكاره وأفعاله، ويفهم إن السيطرة الوحيدة الحقيقية هي على نفسه. ومع اتساع الوعي، يدرك الإنسان إنه لا يملك شيئًا… وإنه في نفس الوقت جزء من كل شيء.<br>رحلة تأمل وبحث ووعي.</p>

Епизоди

Why Your Life Isn’t Changing | قوة النية واللاوعي 20.05.2026 26мин

Send us Fan Mail في الحلقة دي اتكلمت عن “النية” بشكل أعمق بكتير من الفكرة التقليدية اللي كلنا عارفينها. هل النية مجرد فكرة بنقولها لنفسنا؟ ولا في نية خفية أعمق هي اللي فعلًا بتتحكم في قراراتنا، علاقاتنا، شغلنا، وحتى النتائج اللي بنعيشها كل يوم؟ هنتكلم عن: ✨ يعني إيه نية فعلًا؟ ✨ الفرق بين النية اللي بنقولها لنفسنا والنية الحقيقية ✨ ازاي اللاوعي بيأثر على حياتنا بدون ما ناخد بالنا ✨ ليه نفس النتائج بتتكرر معانا؟ ✨ ازاي تكتشف نيتك الحقيقية وراء أي تصرف ✨ وازاي تغيّرها عشان تغيّر حياتك الحلقة ...
My Honest Experience with Mounjaro and losing 15 kg | خسيت ١٥ كيلو مع مونجارو 11.05.2026 33мин

Send us Fan Mail ⚠️ Disclaimer: الفيديو ده بيحكي تجربتي الشخصية مع المونجارو وعلاقتي بالأكل والجسم والصحة النفسية. أنا مش دكتورة ولا أخصائية تغذية، والكلام اللي بقوله مش نصيحة طبية أو بديل لاستشارة متخصص. أي قرار يخص صحتك أو جسمك أو استخدام أدوية زي Mounjaro / Ozempic لازم يكون تحت إشراف طبي وتحاليل مناسبة. كمان الفيديو فيه كلام عن: * اضطرابات الأكل * صورة الجسم * فقدان الوزن * أفكار وسلوكيات مؤذية تجاه الأكل والجسم وده ممكن يكون triggering لبعض الناس. هدفي من الفيديو المشاركة والتوعية ...
العادي: ليه بنفترض إن اللي اتربينا عليه هو الصح؟ 28.01.2026 18мин

Send us Fan Mail في الحلقة دي بنتكلم عن مفهوم “العادي”… العادي اللي إحنا متربين عليه، ومقتنعين إنه الطبيعي، بس في الحقيقة هو مش واحد عند كل الناس. ليه بنستغرب اختيارات غيرنا؟ وليه بنحكم بسرعة على تصرفات مش شبهنا؟ هنتكلم عن: إزاي العادي بيتكوّن من التربية والتجارب ليه مش كل الناس اتربت زينا الفرق بين الصح والغلط وبين اللي “مش شبهنا” إزاي نعيش بقبول أكتر من غير ما نلغي نفسنا وإن وجود حاجات مشتركة ما يمنعش اختلاف العادي الحلقة دي دعوة للتفكير، والهدوء، وتخفيف الأحكام… يمكن اللي مش عادي بالنسبة...
إنتي مش إنتي قبل الدورة الشهرية | أنا |الحلقة ٧ 21.01.2026 18мин

Send us Fan Mail في الحلقة دي بنتكلم عن الفترة اللي بنبقى فيها مش طايقين نفسنا… ولا حد 😅 أيوه، بنتكلم عن فترة الـ PMS. ليه فجأة بنبقى سلبيين؟ ليه بنقسى على نفسنا؟ وليه كل حاجة تبان تقيلة ومقفلة من غير سبب واضح؟ هنتكلم عن: إزاي الـ PMS بيأثر علينا نفسيًا ومزاجيًاليه صوتنا الداخلي في الفترة دي بيبقى قاسي قويالفرق بين الحقيقة وإحساس مؤقتنعمل إيه مع نفسنا بدل ما نجلدهاإزاي نعدّي الأيام دي بهدوء ورحمة أكترالحلقة دي لكل ست بتحس إنها “مش على بعضِها” قبل الدورة، ولكل واحدة مح...
هل انتي الي بتربي ولادك ولا هما الي بيربوكي؟ 06.01.2026 14мин

Send us Fan Mail في الحلقة دي بنتكلم عن الأمومة من زاوية مختلفة… عن إن الأم مش بس موجودة، لكنها صاحبة القرار. هي اللي في إيديها الدركسيون، وهي اللي سايقة العربية في رحلة التربية. هنتكلم عن ليه إن الأم تتنازل عن قناعاتها وتسيب القرار في إيد ولادها، أو توافق على كل طلباتهم وهي مش راضية، ممكن يبان حب واحتواء، لكنه على المدى البعيد بيضرهم أكتر ما بينفعهم. حلقة صريحة عن أهمية الحدود، وعن دور الأم الحقيقي في التربية، وعن إن الحب مش دايمًا معناه موافقة… أحيانًا معناه قيادة.
إزاي أفكارنا بتحدد واقعنا؟ 01.01.2026 19мин

Send us Fan Mail في الحلقة دي من البودكاست بتكلم عن التشابه المرعب بين خوارزمية السوشيال ميديا وطريقة شغل مخ الإنسان. زي ما الخوارزمية بتوريك أكتر حاجة بتتفاعل معاها، مخك كمان بيكبر ويغذي الأفكار اللي بتركز عليها كل يوم. في الفيديو ده هتعرف: • إزاي اللي بتشوفه وبتفكر فيه يوميًا بيشكل حياتك • ليه السوشيال ميديا بتأثر على وعينا أكتر مما نتخيل • إزاي تتحكم في “خوارزمية مخك” بإيدك • خطوات بسيطة تغير بيها الدايرة اللي عايش فيها لو حاسس إنك محتاج تغيير حقيقي، البداية من ا...
إزاي تحبي علاقتك مع ربنا بجد؟ 01.01.2026 23мин

Send us Fan Mail تنويه: الكلام اللي في الفيديو ده بيعبر عن فهمي وتجربتي الشخصية، وأنا كاملة المسؤولية عنه. مش هدفه تعليم ولا فرض رأي، ومش محتاجة نصيحة إني أتكلم أو ما أتكلمش في المواضيع دي. الإيمان رحلة شخصية، والتدبر الحقيقي دور كل واحد فينا مع نفسه. اللي يلامس قلبه أهلاً بيه، واللي مش مناسب له عادي يعدّي من غير جدل 🤍 كبرنا وإحنا سامعين جُمل زي: «ربنا شايفك» «ربنا هيزعل منك» «خلي بالك ربنا هيعاقبك» واتزرع جوانا شكل علاقة مع ربنا قايمة على الخوف، والذنب، والإحساس إن ربنا واقف مستنينا نغلط. كأ...
٨ حاجات بنعملها بتعطل رزقنا واحنا مش واخدين بالنا 24.12.2025 16мин

Send us Fan Mail تنويه: البودكاست ده مش لأي حد شايف ان ناس معينة بس هي الي المفروض تتكلم في الدين وشكراً
طريقة بسيطة أوي هتخليكي سعيدة ومرتاحة نفسياً أكتر... The Let Them Theory 24.12.2025 22мин

Send us Fan Mail في الحلقة الثانية من بودكاست أنا بنتكلم عن The Let Them Theory — الفكرة اللي بتغيّر نظرتنا للحياة وللناس حواليك. بدل ما نحاول نتحكَّم في كل حاجة… نتعلَّم نسيّب الأمور تمشي بطريقتها ونركّز على إحساسنا الداخلي وراحتنا النفسية. 📌 الحلقة دي هتعلمك: ليه ترك السيطرة جزء مهم من السلام النفسيإزاي تبقي مبسوطة من غير ضغط على نفسكطريقة بسيطة جدًا لتخفيف التوترتركيزك على نفسِك بدل ما تعيّشي في دوامة التفكير في الآخرين🧠 إحنا هنا مش بنلغي أهمية أنا… بس بنعطيها حرية وسلام داخلي 🫶 📣 لو ا...
أنا كل حاجة وأنا ولا حاجة 24.12.2025 17мин

Send us Fan Mail رسمياً أول حلقة من بودكاست أنا. أنا اهم حاجة في قصتي Main Character Energy زي مابيقولو. وماليش ولا سلطة ولا تحكم في اي حاجة غيري أنا. لو عايزة أشوف تغيير حقيقي في حياتي لازم يبدأ من جوايا أنا. بس في نفس الوقت، انا مدركة اني ولا حاجة في الكون ده. نقطة في بحر. جزء من كل. مش حور الكون.
إزاي تقدري تعملي ريسِت لحياتك وتبدأي من جديد؟ 24.12.2025 49мин

Send us Fan Mail مش بعتبر دي أول حلقة اوي، دي مجرد تعارف بينا وفضفضة من القلب. بقولكم سبب بدايتي للبودكاست دي و ايه الهدف منها.