اسمعني وفكر فيها عدل

Епизоди

• 
  EP 09 | جملة صدقتها 21.07.2026 3мин

  هناك جملة عن نفسك صدقتها منذ زمن.. وصارت تسير أمامك في كل محاولة. ليست مسألة ضعف إرادة. تعال تراها على حقيقتها.اسمعني…وفكّر فيها عدل.
• 
  EP 08 | من أين بدأت؟ 19.07.2026 2мин

  تشعر أنك متأخر. المفروض أن تكون أبعد، ولم تصل.لكن متأخر عن ماذا؟ عن صورة في رأسك، أم عن المكان الذي بدأت منه فعلًا؟اسمعني… وفكّر فيها عدل
• 
  EP 07 | ليس لكل شيء رد 17.07.2026 4мин

  تعبك ليس من الناس، ولا من كثرة ما يجري حولك.تعبك من أنك تحمل مسؤولية ما ليس بيدك.
• 
  الحياة المستعارة | EP 06 29.06.2026 4мин

  في لحظة هادئة بين كل زحمة يومكسألت نفسك:*هذا أنا؟*هذي الحلقة لك.وفكّر فيها عدل.
• 
  EP 05 | مسافة هادئة 13.02.2026 3мин

  أحيانًا أقسى قرار مو إنك تمشي.ولا إنك تواجه.أحيانًا أقسى قرار إنك تقرّب خطوة للوراءوأنت ساكت.في أشياء ما تنصلح بالكلام.ولا تتغيّر بالإصرار.ولا تنضبط لأنك حاولت أكثر.المسافة مو هروب.أحيانًا هي آخر شكل من أشكال الوعي.مسافة هادئة.
• 
  EP 04 | لا تحاكم نفسك بأثر رجعي 05.02.2026 3мин

  أقسى محاكمة ممكن تعيشهاإنك تحاسب نفسك اليومبعقل ما كان موجود وقتها.
• 
  EP 03 | كن أنت المعنى 29.01.2026 3мин

  أحيانًا الشي ما يكون موجود…لكن تأثيره بعده ماسكك.مو لأنك خسرته،لكن لأنك ما تركته.
• 
  EP 02 | ألم البداية… ولا ندم البقاء؟ 15.01.2026 7мин

  الألم جزء من كل خطوة.لكن المشكلة مو فيه…المشكلة شلون نتعامل وياه.بهالحلقة نفهم:ليش نوقف،وليش نرتاح،وليش بعض القرارات الصغيرة تتأجل أكثر من اللازم.حلقة تزعجك لكنها صادقة.تخليك تسمع نفسك شوي.
• 
  EP 01 | قبل لا تغيير أي شي… اسمع 09.01.2026 4мин

  حلقة افتتاحية توقفك شوي.مو علشان تغيير حياتك.لكن علشان اتفكر بهدوء قبل أي تغيير.اسمعني… وفكر فيها عدل.