Manage ton coeur !

Епизоди

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  #S3-2026 : E14 : Bien préparer son corps pour l'automne 02.10.2026 33мин

  🎙️🍂 NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUREt si cet automne, tu donnais enfin le bon carburant à ton corps ? 💛Cette semaine, je reçois Kristell Perrin, experte en transformation depuis 30 ans, spécialisée en neuro-nutrition, hypnose clinique, PNL et reprogrammation comportementale.🥑 Au programme : les 7 aliments à privilégier pour préparer ton corps à l’automne, soutenir ton énergie et adopter de meilleures habitudes au quotidien.🎁 BONUS SPÉCIAL !Kristell t’offre une séance d’hypnose à écouter pendant 21 soirs avant de dormir, conçue pour t’accompagner dans le changement de tes habitudes. 🎧🌙👉 Séance offerte :https://youtu.be/xqpnlW6bxMk?is=8RkXcYJaYq5LMaKb🌏 Découvrir Kristell Perrin🌐 www.kristellperrin.fr💬 WhatsApp : https://wa.me/33660401212🎧 Écoute le nouvel épisode de Manage ton cœur ici :👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e14-bien-preparer-son-corps-pour-l-automne🍂 Ton automne commence aussi dans ton assiette… et peut-être dès ce soir dans tes oreilles ! 😉Belle écoute, Florence Benaise#ManageTonCoeur #Podcast #PodcastFrancophone #BienEtre #Nutrition #NeuroNutrition #AlimentationSaine #BienManger #Energie #Vitalite #Automne #RoutineBienEtre #PrendreSoinDeSoi #DeveloppementPersonnel #Hypnose #ChangementDHabitudes #EquilibreDeVie #SanteNaturelle #Coaching #KristellPerrinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E13 : 7 STOP pour ne pas retomber dans la course du quotidien 18.09.2026 14мин

  🎙️🎧 NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR 💛🚨 La rentrée est passée… alors pourquoi tu cours encore ? 😅Les vacances semblent déjà loin… et ton quotidien a repris ses droits !📅 Agenda qui déborde💻 Réunions qui s’enchaînent👨‍👩‍👧‍👦 Organisation familiale en mode Tetris📱 Messages auxquels il « faudrait » répondre🥂 Vie sociale à caser quelque part😴 Et toi, au milieu de tout ça ?STOP ! ✋Et si, cette année, tu refusais simplement de retomber dans la course ?Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, je te partage mes 7 STOP pour vivre septembre sans pression et retrouver un rythme qui te correspond vraiment. 🌿Au programme :⏸️ Arrêter de remplir automatiquement ton agenda🙅 Apprendre à ne plus dire OUI par réflexe🌬️ Remettre de vraies respirations dans tes journées📵 Ne plus être disponible 24h/24🤖 Sortir du pilote automatique🛋️ Ralentir… sans culpabiliser !✨ Et surtout : arrêter d’attendre les prochaines vacances pour profiter de ta vieQue tu sois au boulot 💼, en famille 🏠, en couple, célibataire ou avec une vie sociale digne d’un ministre 😅… l’objectif reste le même :👉 retrouver de l’espace pour TOI.🎧 Écoute le nouvel épisode ici :👉https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e13-7-stop-pour-ne-pas-retomber-dans-la-course-du-quotidien💛 ET SI TU AS BESOIN D’ALLER PLUS LOIN ?Tu sens que ton agenda déborde ?Que ton énergie baisse ?Que tu as besoin de remettre certaines priorités à leur juste place ?Je t’accompagne également en coaching individuel pour faire le point, prendre du recul et construire des solutions adaptées à TA réalité.📆 Prends rendez-vous pour une séance de coaching personnel :👉 https://purcom.lu/produit/manage-ta-vie/Parce que parfois, le premier STOP à poser, c’est simplement celui qui te permet de recommencer à t’écouter. 💛A très vite,Florence#ManageTonCoeur #Podcast #BienEtre #DeveloppementPersonnel #Coaching #EquilibreDeVie #GestionDuStress #Energie #Ralentir #PrendreSoinDeSoi #VieProViePersoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E12 : Mission rentrée ! 04.09.2026 9мин

  ☀️🎙️ NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR 🎙️🍂Les vacances sont terminées… et tu t'étais pourtant fait une promesse :✨ « Cette année, je garde mon calme. »🌿 « Je prends davantage de temps pour moi. »😌 « Je ne retombe pas dans la course permanente. »Et puis… la rentrée est arrivée. 😅Les enfants, l'école, les activités, les mails, les réunions, les rendez-vous, les invitations…Et ton fameux calme estival ?Il est peut-être déjà en train de chercher un vol retour vers la plage. 🏖️😂Mais si, cette année, tu faisais autrement ?Dans ce nouvel épisode de 🎙️ Manage ton cœur, je te propose de découvrir :☀️ Comment gérer tes émotions et garder les bénéfices de l'été pour affronter l'automne ?Au programme :🏡 des astuces pour une rentrée plus sereine à la maison et en famille,👨‍👩‍👧‍👦 des idées pour accompagner les enfants et éviter la surchauffe familiale,💼 des réflexes simples pour protéger ton énergie au travail,❤️ des conseils pour préserver ton équilibre émotionnel,🥂 sans oublier ta vie sociale… parce que ton agenda n'a pas besoin de ressembler à une partie de Tetris !🎙️ Écoute l'épisode ici :https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e12-mission-rentreeEt surtout, je te partage ma méthode S.O.L.E.I.L. ☀️, des clés concrètes pour ne pas abandonner en septembre tout ce qui t'a fait du bien pendant l'été.🎁 BONUS : TON DÉFI GRATUIT DE 7 JOURSJ'ai également préparé le défi :☀️ « Je garde mon soleil intérieur »Pendant 7 jours, tu pourras mettre en pratique de petites actions pour prendre soin de tes émotions, de ton énergie et de ton équilibre au quotidien.📩 Tu veux recevoir gratuitement ton défi ?Écris-moi simplement à [email protected] avec le mot SOLEIL ☀️ et je te l'enverrai !🎧 Maintenant, installe-toi, mets tes écouteurs et découvre ce nouvel épisode de Manage ton cœur.Et surtout…🍂 Ne laisse pas l'automne éteindre ce que l'été a rallumé en toi. ☀️💛Belle écoute,Florence Benaise#ManageTonCoeur #Podcast #GestionDesEmotions #Rentrée #BienÊtre #DéveloppementPersonnel #Équilibre #Émotions #Énergie #Automne #QualitéDeVie #BienÊtreAuTravail #Famille #PrendreSoinDeSoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E11 : Et si ton corps prenait la parole ? 21.08.2026 9мин

  🎙️🎧 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! ☀️🌿🎙️ Manage ton cœur – Épisode Spécial Été✨ "Et si ton corps profitait enfin de l'été pour prendre la parole ?"Et si le plus beau cadeau que tu pouvais t'offrir cet été... c'était simplement de ralentir ? 💛Entre les vacances, les activités en famille, les journées bien remplies ou le travail qui continue malgré la chaleur... il est parfois difficile de lever le pied.Pourtant, ton corps t'envoie chaque jour des signaux. 🌿Dans ce nouvel épisode, je partage avec toi :☀️ Pourquoi la chaleur modifie naturellement ton énergie.🏖️ Des exemples concrets pour ralentir en vacances, à la maison ou au travail.🌸 Les erreurs que beaucoup font pendant l'été (sans même s'en rendre compte).💚 Les 7 habitudes de la Chill Attitude pour retrouver plus d'énergie, de sérénité et de plaisir au quotidien.🤍 Des questions d'introspection pour t'aider à te reconnecter à toi-même.🎧 Installe-toi confortablement, appuie sur "Play" et offre-toi 20 minutes rien que pour toi.🎙️ Écoute l'épisode ici :👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e11-et-si-ton-corps-prenait-la-parole💬 Et toi, quelle habitude de la Chill Attitude aimerais-tu adopter cet été ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇💛 Si tu ressens le besoin d'aller plus loin, de retrouver un meilleur équilibre, d'apaiser ton mental ou de remettre un peu de cœur dans ton quotidien, je t'accompagne également en séances individuelles de coaching.📩 N'hésite pas à me contacter en message privé pour en discuter. Ce sera un plaisir d'échanger avec toi.☀️ Bel été... et surtout, prends soin de ton corps, de ton cœur… et de toi. 🌿💛A très vite,Florence Benaise#ManageTonCoeur #Podcast #NouveauPodcast #ChillAttitude #BienÊtre #Été #PrendreSoinDeSoi #SlowLife #DéveloppementPersonnel #Coaching #ÉcouteDeSoi #Équilibre #QualitéDeVie #SantéMentale #FlorenceBenaise 🎙️🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026 : E10-SPECIAL ETE : La routine bien-être...celle pour cet été et plus si affinités 07.08.2026 9мин

  🚨 Et si le vrai problème n'était pas le manque de temps… mais l'absence de routine ?Chaque été, tu te dis peut-être :🌴 "Cette année, je vais enfin prendre soin de moi."Tu dors un peu plus, tu marches davantage, tu respires, tu profites…Puis septembre arrive.📧 Les mails s'accumulent.📅 L'agenda déborde.🏃 Et les bonnes habitudes disparaissent aussi vite qu'elles sont arrivées.Et si cette année, c'était différent ?🎙️ Dans ce nouvel épisode de Manage ton Cœur, je te partage une méthode simple et concrète pour créer une routine bien-être qui fonctionne vraiment.Pas une routine parfaite.Une routine que tu pourras garder… même un lundi matin de novembre. 😉Au programme :☀️ Comment profiter du rythme de l'été pour changer durablement💚 Les petites habitudes qui ont un grand impact sur ton énergie💼 Des idées faciles à mettre en place au travail🏖️ Des rituels à vivre pendant les vacances👨‍👩‍👧‍👦 Des moments à partager en famille🌱 Les clés pour transformer un simple été… en nouveau départ.Parce que prendre soin de toi n'est pas un luxe.C'est le meilleur investissement que tu puisses faire pour ton énergie, tes relations… et ton équilibre. ❤️🎧 Accorde-toi 20 minutes. Peut-être que cet épisode changera davantage que ton été…: https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e10-special-ete-la-routine-bien-etre-celle-pour-cet-ete-et-plus-si-affinites💬 Et toi, quelle est LA petite habitude que tu aimerais conserver toute l'année ? Dis-le en commentaire 👇🔄 Si tu connais une personne qui répète chaque année : "À la rentrée, je recommence à prendre soin de moi...", partage-lui cet épisode. C'est peut-être le petit déclic qu'elle attendait. 🌞A très bientôt,Florence Benaise#ManageTonCoeur #Podcast #RoutineBienÊtre #Été #DéveloppementPersonnel #PrendreSoinDeSoi #ÉquilibreDeVie #SantéMentale #HabitudesPositives #Leadership #QualitéDeVie #BienÊtreAuTravail #Famille #FlorenceBenaise #PurcomHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026:E9-SPECIAL ETE - Détox des écrans : et si tu reprenais le contrôle ? 24.07.2026 10мин

  📱☀️ Et si ton téléphone était en train de te voler ton été... sans que tu t'en rendes compte ?Tu es à la plage... 🌊Mais tu regardes ton écran.Tu es en terrasse avec des amis... ☕Mais tu réponds à tes messages.Tu regardes un magnifique coucher de soleil... 🌅Mais tu cherches le meilleur angle pour le publier.Et si, cet été, tu décidais de vivre davantage... plutôt que de simplement faire défiler ?🎙️ Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, je te propose un véritable défi : reprendre le contrôle sur tes écrans grâce à une méthode simple en 7 étapes.Tu découvriras notamment :🧠 Pourquoi notre cerveau devient si vite accro aux notifications.📵 Comment faire une vraie détox digitale... sans frustration.🏖️ Des astuces concrètes pour profiter pleinement de tes vacances.💼 Comment déconnecter après une journée de travail.👨‍👩‍👧 Des idées simples à partager en famille, avec les enfants ou les ados.❤️ Et surtout... comment retrouver du temps, de l'énergie et une présence que les écrans nous font parfois oublier.Les écrans ne sont pas le problème.Le véritable enjeu, c'est de choisir quand ils prennent de la place... et quand ils n'en prennent plus.🎧 Alors, prêt à relever le défi ?👉 Écoute l'épisode dès aujourd'hui : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e9-special-ete-detox-des-ecrans-et-si-tu-reprenais-le-controlepartage-le à une personne qui gagnerait à lever un peu les yeux de son téléphone cet été.Et surtout, raconte-moi en commentaire :quel est LE moment de la journée où tu pourrais facilement poser ton téléphone pendant une heure ? 😊Bel été,Florence Benaise#ManageTonCoeur #Podcast #Été #DétoxDigitale #DigitalDetox #BienÊtre #SantéMentale #DéveloppementPersonnel #QualitéDeVie #Mindset #SlowLife #Déconnexion #Présence #Équilibre #PrendreSoinDeSoi #PurcomHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E8 : Special ETE_A la découverte du NIA_ Festival Thuillies_2026 08.07.2026 28мин

  🎙️ NOUVEAU PODCAST | Et si tu osais bouger autrement ? 💃✨Et si prendre soin de toi ne passait pas par la performance... mais par le plaisir ? 💙Dans ce nouvel épisode, je t'emmène à la découverte d'un univers encore méconnu : le NIA.🌿 Pourquoi avons-nous autant besoin de bouger ?🧠 Quel est le lien entre le mouvement, les émotions et le bien-être ?💃 Qu'est-ce que le NIA exactement ?❤️ Et pourquoi des personnes venues de toute l'Europe vont se retrouver pendant trois jours pour célébrer cette pratique unique ?Pour répondre à ces questions, je suis allée à la rencontre de 3 femmes passionnées qui font vivre le NIA au quotidien :🎤Sophie, la créatrice du tout premier Festival NIA en Belgique, qui te raconte comment est née cette belle aventure.💃 Rachel, une enseignante qui t'explique ce que l'on ressent vraiment pendant une séance.✨ et Franca, une professeure expérimentée qui partage tout ce que le NIA peut transformer dans une vie.Que tu connaisses déjà le NIA... ou que tu n'en aies jamais entendu parler, ce podcast est une invitation à ralentir, respirer... et peut-être à voir le mouvement autrement.Parce que parfois, il suffit d'un premier pas... pour ouvrir une nouvelle porte. 💜🎧 Bonne écoute : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e8-special-ete-a-la-decouverte-du-nia-festival-thuillies-2026🌸 Tu veux découvrir le NIA au Luxembourg et rejoindre mes cours NIA by Florence 👉 https://purcom.lu/shop/💜 Et si cette année, tu t'offrais une parenthèse rien que pour toi ?Du 5 au 7 août, viens vivre le 1er Festival NIA en Belgique : trois jours de danse, de bien-être, de partage, de découvertes et de rencontres inspirantes.✨ Peu importe ton âge.✨ Peu importe ton niveau.✨ Tu n'as même pas besoin de savoir danser.Il te suffit de venir... comme tu es. ❤️🎟️ Les places sont ouvertes ! Alors n'attends plus et rejoins-nous pour vivre une expérience que tu n'oublieras pas.👉 Inscris-toi dès maintenant :https://my.weezevent.com/1er-festival-nia-1A très vite,Florence#NIA #BienÊtre #DéveloppementHumain #GestionDuStress #Leadership #QualitéDeVieAuTravail #Podcast #FestivalNIAHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E7 : Confiance en soi spécial Examens ! 7 astuces pour arrêter de paniquer devant ta copie 22.05.2026 12мин

  🎓✨ NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR ✨🎓Révisions… stress… peur de ne pas être à la hauteur… cerveau qui panique à 23h en découvrant un chapitre “jamais vu” 👀Si tu es étudiant, lycéen, bachelier ou en pleine période d’examens… cet épisode est pour toi ❤️Dans ce nouveau podcast, je te partage :✅ 7 astuces simples pour renforcer ta confiance en toi✅ des exercices faciles à appliquer avant un examen✅ des conseils pour calmer le mental et gérer la pression✅ des outils concrets pour arrêter de te comparer aux autresParce qu’un examen ne définit pas ta valeur.Et parce que ton cerveau travaille beaucoup mieux quand tu arrêtes de lui parler comme à un ennemi 😅🎧 Épisode disponible dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e7-confiance-en-soi-special-examens-7-astuces-pour-arreter-de-paniquer-devant-ta-copie“Confiance en soi spécial examens : 7 astuces pour arrêter de paniquer devant ta copie”Prends une respiration… tu es probablement beaucoup plus capable que tu ne le crois ✨Belle écoute,A très vite,Florence.#Podcastpurcom #ManageTonCoeur #ConfianceEnSoi #Examens #Bac2026 #Etudiants #Motivation #DéveloppementPersonnel #GestionDuStress #Révisions #MentalPositifHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E6 : Moins de sommeil, plus d’énergie… magie ou stratégie ? 18.04.2026 11мин

  ✨ NOUVEL ÉPISODE – Manage ton cœur 🎙️💤 Nuit courte… cerveau en vrac… énergie au plus bas ?Bienvenue dans la vraie vie 😅Et pourtant…👉 Tu dois assurer au travail👉 Gérer les imprévus👉 Et rester sympa à la maison (challenge ultime 😄)🎧 Cette semaine, je te partage :“Comment garder une énergie optimale… même quand le sommeil se fait rare”Au programme :⚡ 7 techniques concrètes🧠 Des astuces simples à appliquer dès aujourd’hui🏢 Des exemples en entreprise🏡 Et aussi dans ta vie perso👉 Parce que non, tu n’as pas besoin d’être parfaitement reposé pour être efficace…Mais tu peux apprendre à gérer ton énergie intelligemment💡 Tu vas découvrir comment :✔️ Adapter tes priorités sans culpabiliser✔️ Éviter les coups de fatigue en journée✔️ Gérer tes émotions quand tout t’irrite✔️ Retrouver de l’énergie… même en 5 minutes🎯 Si tu te reconnais dans ces moments où :👉 tu carbures au café👉 tu t’énerves plus vite que d’habitude👉 tu te sens à plat mais tu continues quand même…👉 Cet épisode est pour toi 💛📲 Écoute-le dès maintenant et teste UNE astuce dès aujourd’hui : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e6-moins-de-sommeil-plus-d-energie-magie-ou-strategieEt surtout…💬 Dis-moi en commentaire :Ton niveau d’énergie aujourd’hui, c’est plutôt 🔋 20%, 50% ou 80% ?🚀 Tu veux aller plus loin et retrouver une vraie énergie durable (pro + perso) ?Je t’accompagne avec des séances personnalisées👉 Écris-moi en privé ou en commentaire “ENERGIE”Belle écoute,Florence#managetoncoeur #energie #developpementpersonnel #bienetreautravail #equilibreviepro #fatigue #performance #leadership #coaching #purcom Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E5 : Comment reste confiant lors d'un face à face difficile ? 23.03.2026 1ч 9мин

  🎙️ NOUVEL ÉPISODE – Manage ton cœur🔥 Comment rester confiant lors d’un face-à-face difficile ?Parce que dans la vraie vie… ce n’est pas toujours simple 😅👉 Un collaborateur qui se braque👉 Un client qui monte en pression👉 Une réunion qui dérape👉 Une discussion sensible à gérerEt là, tout se joue :👉 Est-ce que tu gardes ton cap… ou est-ce que tu te laisses embarquer par l’émotion ?Dans cet épisode, je te partage des clés concrètes pour :✨ Rester stable et confiant, même sous pression✨ Gérer les émotions de l’autre sans les absorber✨ Rester focus sur l’objectif de ton entretien✨ Allier empathie et assertivité (oui, les deux sont compatibles 😉)🎧 Écoute l’épisode dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e5-comment-reste-confiant-lors-d-un-face-a-face-difficile🏢 Tu es manager, dirigeant ou RH ?Ces situations font partie du quotidien de tes équipes :gestion de conflits, recadrage, communication sous tension📩 Envie d’en savoir plus ou d’en discuter pour tes équipes ? Contacte-moi : [email protected]❤️ Et en attendant…👉 prends soin de toi👉 et surtout… manage ton cœurBelle écoute,Florence BENAISEHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E4 : Ma carrière et moi, comment se motiver et gérer son évolution professionnelle ?" 27.02.2026 1ч 9мин

  ✨ NOUVEL ÉPISODE – Manage ton cœur ✨🎙️ Ma carrière et moi… Comment se motiver et gérer son évolution professionnelle ?Tu ressens l’envie d’évoluer…Mais tu veux rester aligné(e) avec qui tu es ?Tu cherches plus de responsabilités, plus d’impact, plus de sens…Sans sacrifier ton équilibre personnel ?Dans ce nouvel épisode, je t’aide à :🔎 Clarifier ce que signifie “évoluer” pour toi🔥 Comprendre les vrais leviers de motivation⚖️ Trouver l’équilibre entre ambition et stabilité🌸 Utiliser l’IKIGAI comme boussole professionnelleParce que ta carrière n’est pas qu’une suite de postes.C’est un parcours qui doit respecter ton énergie, tes valeurs et ta vie personnelle.💛 Tu peux évoluer sans te perdre.💛 Tu peux vouloir plus sans renier ce que tu as déjà construit.🎧 Écoute l’épisode dès maintenant et prends un temps pour réfléchir à TA trajectoire : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e4-ma-carriere-et-moi-comment-se-motiver-et-gerer-son-evolution-professionnelle🚀 Envie d’aller plus loin ?Je t’invite à la prochaine formation :✨ “Ma carrière et moi… IKIGAI”📅 Le 19 mai📍 LuxembourgUne journée pour faire le point, clarifier ta direction et construire une évolution professionnelle alignée et motivante.📩 Toutes les infos en écrivant à : [email protected]êt(e) à faire évoluer ta carrière… en manageant ton cœur ? 💛Belle écoute,Florence BenaiseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E3 : Mettre de l'amour partout ! 13.02.2026 1ч 9мин

  💛✨ Et si la Saint-Valentin servait à autre chose qu’à offrir des chocolats ? 🍫🌹Cette semaine dans Manage ton cœur, je parle d’AMOUR.Mais attention…Pas la version cliché.Pas la version film romantique.👉 L’amour au travail 💼👉 L’amour en famille 🏡👉 L’amour dans tes décisions 🎯👉 L’amour dans la manière dont tu te parles à toi-même 🪞Parce que l’amour, ce n’est pas une journée par an.C’est une posture.C’est une énergie.C’est une façon d’être.Mettre de l’amour dans ta vie pro, c’est :✔️ reconnaître✔️ écouter✔️ respecter✔️ poser des limites avec calmeDans ta vie perso, c’est :💬 dire les choses👂 être vraiment présent🤝 choisir des relations qui élèvent💛 te traiter avec bienveillanceLa Saint-Valentin peut être un déclic.Mais l’amour mérite d’être cultivé 365 jours par an.🎧 Dans cet épisode, je te partage des clés concrètes pour mettre plus d’amour dans tous les domaines de ta vie — sans mièvrerie, mais avec conscience.A écouter par ici : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e3-mettre-de-l-amour-partout🔥 Petit défi :Dans les prochaines 24h, pose une action intentionnelle avec plus d’amour que d’habitude.Un message.Un merci.Une limite claire.Un moment de présence.Alors… tu commences par quoi ? 💬👇Belle écoute,Florence Benaise#Purcom#ManageTonCoeur #LeadershipHumain #SaintValentin #ManagementBienveillant #DéveloppementPersonnel 💛✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E2-DETOX ton corps, ta maison & tes relations ! 30.01.2026 1ч 9мин

  ✨🎙️ NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR 🎙️✨Et si tu faisais un peu de place…Dans ton corps.Dans ta tête.Et dans tes relations. 💛👉 Épisode 2 : Détox ton corps, détox ta vie, détox tes relations est en ligne !Dans cet épisode, tu vas découvrir :🌿 comment alléger ton corps sans te mettre la pression🏠 comment assainir ton environnement pro et perso🤝 comment faire le tri dans tes relations, avec douceur et respectAu travail, à la maison, dans ta vie sociale…La détox n’est pas une punition,👉 c’est un choix conscient pour retrouver de l’énergie et de la clarté.🎧 Un épisode pour :✔ respirer✔ simplifier✔ arrêter de s’empoisonner avec le trop-plein💬 Question pour toi :👉 Qu’est-ce que tu aurais le plus besoin de détoxifier en ce moment ?📲 Le lien vers l’épisode : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e2-detox-ton-corps-ta-maison-tes-relationsBelle écoute ✨💗 Moins de toxique, plus de vitalité🎙️ Manage ton cœur – Florence Benaise#Managetoncoeur #purcom #BienEtre #EquilibreVieProPerso #DeveloppementPersonnel #RelationsSaines #IntelligenceEmotionnelle #EnergiePositiveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S3-2026-E1- ALIGNEMENT : comment être bien aligné dans tous ses domaines de vie ? 16.01.2026 1ч 9мин

  ✨🎙️ NOUVEL ÉPISODE – PODCAST MANAGE TON CŒUR 🎙️✨Manage ton cœur, c’est l’émission qui parle de travail, de relations, d’émotions et d’équilibre de vie, sans tabou et sans prise de tête.Un espace pour prendre du recul, respirer… et avancer avec plus de justesse 🩵🌟 ÉPISODE DE RENTRÉE 2026 🌟👉 ALIGNEMENT : comment être bien aligné dans tous ses domaines de vie ?Parce que bien démarrer l’année, ce n’est pas cocher des résolutions…C’est surtout être cohérent entre ce que tu penses, ce que tu ressens et ce que tu fais.Dans cet épisode, je te partage :✔️ une méthode simple en plusieurs étapes✔️ des exemples concrets au travail, en équipe, en tant que parent et dans la vie sociale✔️ des clés pour retrouver de la clarté, de l’énergie et du sens🎯 Objectif 2026 : moins de dispersion, plus d’alignement.🎧 À écouter dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e1-alignement-comment-etre-bien-aligne-dans-tous-ses-domaines-de-vie📌 Pour celles et ceux qui veulent une année plus fluide, plus consciente et plus alignée.✨ Ici, on manage la vie… et surtout le cœur. 🧡Belle écoute,Florence Benaise#ManageTonCoeur #Podcast #Alignement #Rentrée2026 #ÉquilibreDeVie #ManagementHumain #VieProViePerso #BienÊtreAuTravail #Purcom #Purlib Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S2-2025-E22 : Quand les animaux nous accompagnent 05.12.2025 1ч 9мин

  🌿 Nouvel épisode 🎧 “Quand les animaux soignent l’âme”🩵 Nouveau rendez-vous Manage ton cœur 🎙️Cette semaine, place à nos plus grands thérapeutes…🐕 le chien, 🐈 le chat, 🐴 le cheval, 🐠 et même les poissons !Et si leurs vibrations pouvaient vraiment apaiser ton cœur ?Si leurs présences, leurs gestes, leur silence t’aidaient à retrouver ton équilibre intérieur ? 🌸Dans cet épisode, on parle de :✨ la thérapie animale, expliquée simplement,💫 le langage invisible des vibrations,🐾 et surtout : comment t’en inspirer même sans animal à la maison.Entre rires, douceur et quelques “miaou” intérieurs,je t’invite à plonger dans une bulle de bien-être et d’amour vivant 💛🎧 Écoute l’épisode : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e22-quand-les-animaux-nous-accompagnent👉 “Quand les animaux soignent l’âme – Vibrer à la fréquence du vivant”Et toi ? 💬Dis-moi en commentaire quel animal t’aide à te reconnecter à toi-même 💕Belle écoute,Florence Benaise#purcom #ManageTonCoeur #PodcastBienÊtre #ThérapieAnimale #Vibration #ÉnergiePositive #Chien #Chat #Cheval #BienÊtreIntérieur #ConnexionAuVivantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S2-2025-E21 : Les 5 accords toltèques ton GPS pour une vie plus apaisée ! 24.11.2025 1ч 9мин

  🎧 NOUVEL ÉPISODE – Manage ton cœur🌟 “Les 5 accords toltèques : ton GPS pour une vie plus apaisée (et plus fun)”Et si tu transformais ta semaine en un terrain de sérénité (avec une touche de bonne humeur) ? 😌Aujourd’hui, je t’embarque dans un voyage au pays des 5 accords toltèques — ces perles de sagesse qui changent la vie… si on les met vraiment en pratique !Au programme :💬 Des explications simples et vivantes sur chaque accord😂 Des exemples du quotidien (boulot, famille, amis, enfants)💡 Des astuces concrètes et rigolotes pour les appliquer sans se prendre la têteLes 5 accords, c’est un peu ton kit de survie émotionnelle :1️⃣ Que ta parole soit impeccable 🕊️2️⃣ N’en fais pas une affaire personnelle 🛡️3️⃣ Ne fais pas de suppositions 🔍4️⃣ Fais toujours de ton mieux 💪5️⃣ Sois sceptique, mais apprends à écouter 👂✨ Objectif : t’aider à être plus aligné, plus zen, et surtout… à garder ton cœur léger.➡️ Écoute dès maintenant l’épisode “Les 5 accords toltèques – ton GPS pour une vie plus apaisée (et plus fun)” sur ta plateforme préférée !🎙️ Spotify | Apple Podcasts | Deezer | ou directement sur https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e21-les-5-accords-tolteques-ton-gps-pour-une-vie-plus-apaiseeEt toi, dis-moi en commentaire :👉 Lequel de ces accords te semble le plus facile à appliquer… et lequel te donne du fil à retordre ? 😅Belle écoute,Florence BENAISE#PurCOM #ManageTonCœur #PodcastBienÊtre #DéveloppementPersonnel #AccordsToltèques #Sérénité #MindsetPositif #HumourEtSagesseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S2-2025-E20 : La méthode des 4R de l'automne 07.11.2025 1ч 9мин

  🍂 🎙️ Nouveau podcast – Manage ton cœur !L’automne s’installe doucement… et ton énergie aussi a besoin de ralentir 🍵🧣🎧 Dans cet épisode, découvre les 4 R de l’automne :👉 Ralentir, Respirer, Recharger et RéchaufferUne méthode simple et naturelle pour faire de cette saison ton alliée 🌰🍁💼 Au travail, 👨‍👩‍👧 à la maison ou 👯‍♀️ entre amis, tu vas découvrir plein d’exemples concrets pour :✨ Prendre soin de ton corps🧘‍♀️ Apaiser ton esprit🔥 Et garder la flamme bien allumée🎙️ Mets ton casque, installe-toi au chaud, et accorde-toi ton moment douceur de la semaine 🎧https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e20-la-methode-des-4r-de-l-automneC’est ton cœur qui va te dire merci 💛➡️ Et toi, quelle est ta petite astuce pour bien vivre l’automne ? 🍁Dis-le-moi en commentaire, j’adore te lire 💬Belle écouteFlorence BENAISE#ManageTonCœur #PodcastBienÊtre #ÉnergieDAutomne #Les4RDeLAutomne #Purcom #développementpersonnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S2-2025-E19 : Comment rester bien ancré et serein face à une situation ou une personne déstabilisante 17.10.2025 1ч 9мин

  🎙️ ÉMISSION MANAGE TON CŒUR 💖🧘‍♀️ Cette semaine, le thème fait du bien au corps, au cœur et au mental :👉 Rester ancré(e) et serein(e) face à une personne ou une situation déstabilisante !Tu vois ces moments où ton collègue te lance une petite pique en réunion 😬, ton ado t’envoie une phrase qui te fait voir rouge 😤 ou ton ami te glisse un “c’est pour ton bien” qui te donne envie de respirer très fort ? 😅Oui, ces situations-là !Dans cet épisode, je partage 5 astuces puissantes et simples pour :🌿 garder ton calme sans perdre ton assurance,💬 communiquer avec clarté et respect,⚡️ et rester aligné(e) même quand tout bouge autour de toi.✨ Un concentré d’énergie, d’humour et de douceur, à écouter au travail, à la maison ou entre amis 💪🎧 Disponible dès maintenant sur ton appli de podcast préférée : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e19-comment-rester-bien-ancre-et-serein-face-a-une-situation-ou-une-personne-destabilisante💬 Et toi, dis-moi en commentaire : quelle est TA plus grande difficulté pour rester zen quand quelqu’un te déstabilise ? 😅J’ai hâte de te lire 💖Belle écoute Florence Benaise#ManageTonCœur #PodcastBienÊtre #Sérénité #Ancrage #FlorenceBenaise #CommunicationBienveillante #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Émotions #PodcastMotivationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S2-2025-E18 : Communiquer avec le coeur - s'écouter, se comprendre avec Authenticité 03.10.2025 9мин

  ✨🎙️ Nouvelle émission Manage ton Cœur - Communiquer avec Authenticité 🎙️✨Tu communiques tous les jours… mais est-ce que tu écoutes vraiment ? 🤔👂Souvent, tu prépares déjà ta réponse pendant que l’autre parle, et hop, le veritable échange disparaît.Dans ce nouvel épisode, je t’invite à découvrir comment communiquer de façon plus ouverte et authentique 💬💖.👉 Au travail, pour éviter que chaque réunion devienne un concours d’arguments.👉 À la maison, pour transformer les petites tensions en vraies conversations.👉 Entre amis, pour aller au-delà du fameux "moi aussi" 😅.Avec humour, des exemples concrets et un défi simple à relever, ce podcast va t’aider à rendre tes discussions plus profondes et plus légères.🎧 Alors mets tes écouteurs, prends 20 minutes pour toi et appuie sur play 👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e18-communiquer-avec-le-coeur-s-ecouter-se-comprendre-avec-authenticiteParce que la meilleure communication… c’est celle qui vient du cœur ❤️.Belle écoute, Florence#purcom#managetoncoeur#podcastdeveloppementpersonnel#communiquer#présence#parlerechangersecomprendreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #S2-2025-E17:Trouver l'équilibre à la rentrée 23.09.2025 7мин

  ⏰🍁 Avec un peu de retard… mais mieux vaut tard que jamais ! 🎙️✨Bon… ce podcast devait sortir le 12 septembre. Oui, j’avoue 😅. Mais entre la rentrée, les plannings, et deux-trois feuilles mortes à ramasser, il a pris son temps pour arriver jusqu’à toi…👉 Résultat : il est pile-poil dans l’énergie de l’automne 🌟 !Je t’y parle d’équilibre : comment rester bien organisé(e) ⚖️ sans perdre ton calme, que tu sois au boulot 💼, en famille 👨‍👩‍👧‍👦 ou en solo 🧘.Au programme :🍂 Les énergies de saison (été vs automne)⚡ 3 clés concrètes pour prioriser, rythmer ton corps et cocooner ton esprit💌 Et un petit exercice fun pour lâcher ce qui t’alourditAlors, prêt(e) à rentrer dans l’automne avec ton cœur bien aligné ? 🎧✨🎧 Écoute l’épisode ici 👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e17-trouver-l-equilibre-a-la-rentreeEt dis-moi en commentaire : quelle feuille morte tu as envie de laisser tomber cette semaine ? 🍁Belle écoute,Florence Benaise#purcom#managetoncoeur#podcastdeveloppementpersonnel#rentrée2025#cocoondautomne#energie#Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.