40dB的ASMR-助眠

[ASMR-口腔音系列] 周六好好睡一觉～ 18.07.2026 26min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第37期～也是总ASMR的第200期了！不知不觉做播客快2年，做视频快1年了，很感谢大家的支持～虽然最近数据有些乏力，但是还是有很多小伙伴支持的，很感谢你们（昨天还有小伙伴充电，感谢感谢～）希望这期口腔音能让你们安心睡觉～S08E37 物料：00:00 开头碎碎念02:40 口腔音26:10 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-触发音系列] 只能说超级舒服了！ 16.07.2026 27min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第36期～这一期做的很放松，木棍的声音最好听了～最近虽然很忙，但是在Nicole的带领下，现在早睡（基本10点前）早起（基本6点），感觉好多了，无论是身体还是心灵。所以真的向大家发出倡议：能早点睡就早点睡，命是自己的，工作是别人的hhhh～希望大家都能找到让自己安心睡觉的理由和自由吧～S08E36 物料：00:00 纵览01:40 开头碎碎念02:09 木棍11:33 铜板15:42 软毛刷+木棍20:09 软毛刷+毛毡27:26 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-哼唱系列] 过生日的进来听！ 14.07.2026 24min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第35期～有没有今天过生日的小伙伴！7/14的！祝你们生日快乐！12号突然想更新哼唱系列，下意识想到了生日快乐歌，于是唱给你们听～希望你们睡个好觉～S08E34 物料：00:00 开头碎碎念01:40 生日快乐歌03:20 依然爱你王力宏07:24 大城小爱王力宏11:03 唯一王力宏14:13 烟花易冷16:39 最长的电影20:11 枫周杰伦24:26 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-咀嚼音系列] 还是想吃烧烤！ 12.07.2026 19min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第34期～久违的咀嚼音系列！但其实我还是更想吃烧烤～还有本来可以昨天给大家更新的，但是由于上一期哲学录了两遍，导致没有存货了，又不想熬夜剪视频，于是就拖延了一期，请大家原谅我哈～台风天大家注意安全呀～S08E34 物料：00:00 开头碎碎念03:52 棉花糖10:17 果冻17:03 薯片19:13 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-睡前读物系列] 《哲学如何塑造了我》10 09.07.2026 26min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第33期～也是哲学系列的第10期！好耶，没想到能做到第10期～这次是第二次录了，第一次居然忘记按下录音键了，心态有点小爆炸，但是还是Hold住了。每次心情特别差的时候就会读读这本哲学书，可以让我从繁杂的日常中抽离出来，因此第二遍读完，心情好很多～希望本期能陪伴你们安心入眠～S08E33 物料：00:00 开头碎碎念03:49 读《哲学如何塑造了我》26:02 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-触发音系列] 叮叮叮·金属头疗 05.07.2026 28min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第31期～这期可能有点不一样，估计有的小伙伴很喜欢这种金属的声音，有的可能会起起皮疙瘩，后者的话不要骂我hhhh～S08E31 物料：00:00 纵览00:55 铜散热片19:14 音叉28:09 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-轻语系列] 来聊聊，顺便上个电视～ 05.07.2026 52min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第30期～今天必须给大家更新！话都在视频里了～～按照时间顺序读的评论（截止7/2晚10点）S08E30 物料：00:00 30元充电小伙伴04:45 6元充电小伙伴09:59 读评论播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-轻语系列] 断录12天的原因～（下期读评论！） 02.07.2026 26min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第29期～春雨贵如油，上海的雨都把春雨的价格打下来了！本期主要和大家同步一下最近这半个月的人生，长达12天没有录视频了，还是很兴奋和激动的，也有很多话想和大家唠唠。还有下一期读评论，读本期的评论区内的所有评论（合法合规的），以及充电的小伙伴们！感谢你们的支持～S08E29 物料：全程瞎侃播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-英语系列] 外语得学啊～ 01.07.2026 24min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第28期～这是存货的最后一期了，下一期就会开始新的录制了～为啥起这个标题呢，因为这半年开始做Global项目了，越来越感觉，英语是一个必备的软技能。虽然可以说“要自信，能让外国同事听懂就行，他们还佩服你英文好”这些话能够一定程度上安慰自己。但是真正看到英语流利/拼写正确的同事闪闪发光的时候，还是会有一种不甘心和羡慕的情绪，能够说好写好真的是很不错的一项技能和记忆点。外语还是得学啊hhhhh～S08E28 物料：00:00 开头碎碎念07:09 狠狠练英语（初级阶段）26:26 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-睡前读物系列] 《哲学如何塑造了我》9 28.06.2026 28min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第27期～最近一段时间的人生主题就一个字：累，如果说要扩充一下，就是部分自己拖延症和工作效率低下导致的毫无意义的熬夜以及令人极度讨厌的上海梅雨季节的接二连三的阴雨叠加不得不外出导致的超级潮湿体感的综合的疲惫和烦躁的感觉。由于最近实在没时间剪视频，导致没有完成稳定更新的愿望，争取给大家坚持更新哈，26号应该能开始录制新的视频内容了。大家最近感觉如何呢？S08E27 物料：00:00 开头碎碎念07:09 读《哲学如何塑造了我》26:26 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[学渣讲堂系列] 极限的性质·2 21.06.2026 29min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第26期～这期采用录屏+视频的形式，是不是更像讲课了hhhh～希望大家喜欢这种形式S08E026 时间线：00:00 碎碎念03:34 极限的性质·227:54 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[口腔音系列] 终于回来了！ 19.06.2026 26min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第25期～自从上一次录完奥德赛时期后，不知道是巧合还是心理暗示，就觉得从那段时间开始，生活突然开始逐渐加速，而且不是恒定加速度，而是加速度本身还有一个加速度的感觉～总之开始慢慢理解“偷得浮生半日闲”的愿望了，我还记得最近一次觉得岁月静好还是在24年出差去做大体实验的时候，我开发的设备测试成功，晚上从医院走出来的时候，心情特别放松然后其他同事都比我年长，我的责任很少，就是把我设计的东西保证不出差错就行。那天晚上，这些同事走在我前面，讨论行业和自己的家庭，我就在后面默默跟着，晚上气温很舒服，有微风，微风拂面的感觉真的很开心。大家最后目的地是烧烤的夜宵店，饿了一天，紧张了一天，终于放松下来吃吃喝喝的开心，好久没有体验过了～S08E25 时间线：00:00 碎碎念03:27 口腔音25:16 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

[触发音系列] 纸杯子回归！ 17.06.2026 28min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第24期～实在不好意思各位！最近太忙了，没能及时更新，我会坚持按时更新的，请大家见谅～看到最早纸杯子还有小伙伴考古，这期咱们就怀旧一下hhhh，但是做着做着不知道怎么回事就变成采耳向了hhhh希望大家喜欢～S08E024 时间线：00:00 纵览00:57 碎碎念03:28 纸杯子05:32 纸杯子&刷子11:13 纸杯子&采耳15:00 纸杯子&木块21:09 纸杯子28:23 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[触发音系列] 近期的小物件～ 12.06.2026 28min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第23期～最近Nicole搬到家里了，带回来一堆小物件，本期搜罗了几件给大家玩玩，感觉还可以～希望大家喜欢S08E023 时间线：00:00 纵览01:03 碎碎念03:10 椰子壳10:25 木块&木梳20:25 键盘27:54 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[学渣讲堂系列] 进来听课，随便睡！ 10.06.2026 34min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第22期～今天终于做了一期“讲课”系列，感觉这个题材应该蛮新颖，也很助眠hhhh，希望学霸手下留情，想睡的的就开开心心睡～S08E022 时间线：00:00 碎碎念06:25 极限概念与性质132:07 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[触发音系列] 棉签采耳纯享～ 08.06.2026 28min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第21期～断更了一期！周六Nicole搬家，周日又去和朋友聚会，再加上之前没有拍存货，所以只能忍痛断更一期了（如果算上充电的那期就是2期了）向大家道歉哈～本期是上上期就想做的棉签采耳，我觉得效果很不错，希望大家喜欢，睡个好觉～S08E021 时间线：00:00 纵览01:55 碎碎念04:10 搓手07:20 消毒10:47 棉签24:08 抚麦27:36 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-触发音系列] 跟着我的笔一起入睡吧～ 02.06.2026 29min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第19期～本期是久违的近耳视角，说实在的，还是最喜欢这个视角，感觉很奇特hhhhh这期主要是一些笔的敲击和刮擦触发音，听感应该不错，希望大家喜欢～S08E019 时间线：00:00 纵览01:59 碎碎念03:23 手07:58 Apple pencil17:21 马克笔23:39 自动铅笔28:13 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-第Vlog系列] 北京真不戳～ 31.05.2026 22min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第18期～本期是算是第二期的Vlog系列，周末去北京参加了一个大型的行业会议，见到了很多大佬，学习到了很多知识，也晒黑了很多hhh～拖了一周终于有时间剪出来了，大家就当看个稀罕就好～S08E018 时间线：00:00 闲聊01:50 全程18:02 照片集锦播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-第一人称系列] 木·水·爽 29.05.2026 30min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第17期～本期是久违的第一人称系列！离话筒远了很多，所以人声更多的是双声道，请大家见谅hhhh还有这期的第一人称是真正的第一人称，从胸口录的，可能调色和打光都有些瑕疵，下次我会继续优化的～S08E017 时间线：00:00 纵览01:10 消毒喷雾02:44 木头汤14:15 木棍24:53 木块+波纹管29:34 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动

[ASMR-触发音系列] 纸·环绕 28.05.2026 26min

大家好，这里是40dB～本期是S08 第8季的第16期～这是上一期本来想做的内容，从北京回来才做，不知道大家能不能看出来，狠狠的晒黑了一波～S08E015 时间线：00:00 纵览01:21 小聊一下02:18 纸板111:25 纸板221:11 纸扇子25:29 结尾播客欢迎关注苹果播客小宇宙视频版欢迎来玩~Youtube小红书抖音Bilibili希望大家喜欢～～Hi 大家好呀我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客我是一名“10年”听众争取做周更陪你入睡的ASMRer~祝大家睡个好觉~~~前往小宇宙评论区与主播互动