Gukild & Johaug

Treningsdagboka: Slik ble jeg skade-fri 02.06.2026 58min

Emil legger en skuffende treningsuke bak seg, hvor verken 5000m SkiErg-test eller Hammern-challenge gikk som ønsket. Hva har skjedd? Birken har gjort en stor endring før neste års skirenn! Hva slags reaksjoner har det fått og hvordan påvirker det Emil før neste sesong? Og så får vi storfint besøk av Håvard Engell i treningsdagboka! Mannen bak de magiske skoene, Gaitline, som har gjort Emil skadefri og rustet han for mye hard trening i årene fremover. Hvordan kan føttene dine påvirke hele kroppen og hva er den vanligste feilen folk gjør? Svarene får du i dagens episode. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Harm & Funkygine: Det umulige som mål 01.06.2026 49min

En av Norges mest kjente duoer, Vegard Harm og Jørgine "Funkygine" Vasstrand, er på besøk! Begge to har utfordret og presset seg til det ekstreme, men hvordan ser hverdagen ut når de store målene er fullført? Vegard forteller ærlig om frykten før Norseman, verdens hardeste triatlon, og hvordan han kom seg gjennom de 18 brutale timene med svømming, sykling og løping. Og vi blir overrasket av både næringsplanen og utstyrslista! Etter Norseman har Vegard følt at folk er skuffet over han, og han innrømmer at han fortsatt synes det er vanskelig å holde gode treningsrutiner. Jørgine åpner opp om den tøffe reisen mot Femundløpet, det 450 km lange hundeløpet som hun endelig fullførte i 2025 etter to tidligere brudd. Hun har også vært plaget med mye skader, og forteller hvor frustrerende det er å ha dedikert et helt liv til trening, bra kosthold og sunne vaner - for å ende opp med en kropp som ikke spiller på lag. Emil er nysgjerrig på om Jørgine og Therese hadde gjennomført Norseman, mens Vegard er mer nysgjerrig på om Therese har noe gossip fra skikarrieren. Og Therese skuffer ikke! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gukild har påvirket pacedronninga 28.05.2026 53min

Therese har vunnet nok et løp, men er brødskivene med brunost i ferd med å bli bytta ut med supermosjonistenes alternative løsninger? Og er Gukild den man skal inspireres av, gitt helgens prestasjon på Bjørndalenmila? Forøvirg bekymrer Emil seg for våre felles referanser og mener at Therese må til VM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Tidenes sprekk 26.05.2026 52min

Bjørndalenmila gikk veldig bra for et av medlemmene i denne podkasten, og litt mindre bra for det andre medlemmet. Hva skjedde og hvorfor skjedde det? Fremtiden er heldigvis lysere: Skal Emil gå NM-stafett til vinteren? Han er ønsket og har fått invitasjon fra et stafettlag, og allerede neste uke står ny SkiErg-test på programmet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Harald Østberg Amundsen: Slik skal jeg krydre årets sesong 25.05.2026 57min

Harald Østberg Amundsen er en av verdens beste langrennsløpere og ikke minst allroundere! Vi går i gjennom hans imponerende prestasjoner med ski på beina, men også uten. For Harald har faktisk slått rekorden til selveste Bjørn Dæhli på 3000m! Hvordan blir man egentlig god på det meste? Og hva er Harald sin treningshemmelighet nå innenfor årets sesong? Det er ikke alltid like fristende med trening, selv om det faktisk er jobben. Harald forteller om hvordan han føler på presset og hvor nervøs han blir før startskuddet går, noe som fysisk påvirker kroppen hans. Mentaltrening har blitt viktig for verdensmesteren, som i dag har teamet seg opp med en av Norges fremste coacher på akkurat dette. For når sykdommen meldte seg hos Harald rett før selveste OL, var det viktig å ha de riktige redskapene for å komme seg ut av kjelleren mentalt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Provoserende idrettsutøvere & mulig Birken-sjokk 21.05.2026 54min

Emil har latt seg provosere av idrettsutøvere som ikke klarer å dra fra egenskaper eller treningsfilosofi litt utenom det helt vanlige. Han har også hatt overtenning og troa på at han skulle rekke 17 km på rulleski på 25 minutter. Therese har hostet nok en fest, kommet i god løpeform, men sykdom ulmer i husstanden og Therese er stressa. Som om ikke det var nok har Emil slått Thereses konkurrenter på rulleski. Det skaper mildt sagt uro i gruppa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Får besøk av Ole-Einar Bjørndalen! 19.05.2026 51min

Det er stjernespekket i studio når Emil får besøk av både Therese Johaug og Ole-Einar Bjørndalen! På lørdag er det Bjørndalenmila. Et 10 km løp som både Emil, Therese, Norske og internasjonale toppidrettsutøvere skal løpe, med mål om ny rekord i gateløp! Vi tar en gjennomgang av løpet, hva er planen for de utøverne i studio og hvordan skal man best mulig lade opp? Ellers tar Emil en runde på nye Team BK og testrennet på rulleski i forrige uke, som byr på veldig spennende nyheter for sesongen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cecilia Brækhus: Tanker om kjendisboksing 18.05.2026 45min

Cecilia Brækhus har lagt en sinnssyk karriere på hylla, med bare to tap på nærmere 20 år som proffbokser! Vi får høre om hverdagen før profflivet, hvor hun sjonglerte flere jobber og betalte husleie til sin egen far, ved siden av drømmen om en boksekarriere. Cecilia forteller hvor mye denne bakgrunnen har hjulpet henne i møte med motstand, som krever omstilling og et disiplinert hode. Videre trekker hun frem mentaltrening som en viktig nøkkel til hennes suksess, og hemmeligheten bak det å yte maks selvom kroppen er i kjelleren. Som blant annet den gangen hun gikk fire runder i ringen med brukket fot, og vant kampen. Cecilia er en pioner og en av de viktigste forkjemperne for kvinner i sporten. Gjennom hennes initiativ har hun inspirert nye utøvere, kjempet frem endringer i lovverket og virkelig satt boksing på kartet. Derfor er vi nysgjerrig på hva hun synes om sporten i dag og spesielt fremveksten av kjendiskamper. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når Gukild blir Johaug 14.05.2026 57min

Nok en bemerkelsesverdi uke er i gang - uka da Gukild skulle slå hele skieliten i den svært spesifikke øvelsen 30 sekunder stakemaskin. Therese hisser seg opp over startkontigenter og har fått skvist inn et nytt treningsapparat i gangen, mens Emil har fått gangen sin fylt opp av pappesker han ikke ønsket seg å få i posten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Jeg har blitt lurt! 12.05.2026 46min

Det har vært Holmenkollstafetten i helga og Emil har FOMO. Etter råd fra Kaveh Rashidi har han avlyst alle løp for de to neste ukene. Lagvenninne Maren stilte med toppet lag, men Emil ble aldri invitert og han føler seg lurt. Ellers har Emil funnet ut hva hans største svakhet på rulleski er og vi får høre strategien innenfor onsdagens testrenn! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katarina Flatland: Trening som terapi 11.05.2026 52min

Programleder og lege Katarina Flatland er godt kjent for sitt legendariske konkurranseinstinkt, som ofte kommer frem både på TV-skjermen og på privaten - men selv mener hun at konkurranseinstinktet ikke står helt i tråd med talentet. Katarina har alltid hatt mange jern i ilden, og nå har hun også begynt å bygge hus! Emil har sett en morsom video der Katarina skjeller ut ektemannen Harald etter en løpetur på hytta, og Katarina ber Therese om råd for å slå Harald på den sagnomsuste Brøtsø-runden. Katarina røper også hvordan treningen hjalp henne gjennom den vanskelige tiden da moren var kreftsyk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Overraskende nedtur & manglende støtte 07.05.2026 55min

Hvor er Therese i kommentarfeltet når det herjer som mest? Og hvilken overraskende vending tok Emils besøk hos blodbanken som ga han ukas nedtur? Ellers er det gode kandidater til ukas Gukild & Johaug denne uka, når det presteres i både løping og lange skiturer, og trenges mest voldsom overtenning i varmedrakt og hard melding i influenserverdenen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Svarer på Warholm-kritikken 05.05.2026 57min

Denne uka har Emil joinet intervalløkta til eliten på Voldsløkka, bestående av blant annet Therese Johaug og Petter Northug. Resultatet ble en tung dag for Nord-Europas dårligste løpesteg som møtte en overraskende motstander i løypa. Det har også vært motstand i kommentarfeltet etter at Emil annonserte skibytte fra Madshus til Fischer, men hva var egentlig bakgrunnen for valget? Tilslutt svarer Emil på kritikken fra Karsten Warholm, som er skeptisk til influensere og trening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Einar Hedegart: Derfor ble det skiskyting 04.05.2026 56min

Einar Hedegart er stortalentet som har fått idrettsverden til å krige mot hverandre. I dag er han i verdenstoppen i langrenn, men har hele tiden følt seg dratt mot skiskyting. En dårlig magefølelse og en viktig telefon til selveste Ole Einar Bjørndalen gjorde tilslutt valget enkelt. Men hvordan har det vært å stå i det valget som så mange har en mening om? Og er langrenn virkelig helt utelukket? Videre må vi selvfølgelig høre hva som har vært oppskriften for suksessen til 24-åringen, og svaret får vi raskt. Han merket nemlig at progresjonen var større på vinteren enn sommeren, og det var bare én ting som skilte de to treningssesongene. I mars satt Einar en imponerende løyperekord på femmila i Kollen og vi er nysgjerrige på dagen som ledet opp til denne prestasjonen. Og så får vi høre om hans verste renn, nemlig 10 km i Milano/Cortina-OL hvor han mistet både synet og hørselen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sannheten bak seieren i Sentrumsløpet 30.04.2026 52min

Tre måneder etter fødsel løper jernkvinnen, Therese Johaug, inn til seier i Sentrumsløpet! Hvordan føltes kroppen før, under og etter løp? Og hvordan disponerte hun kreftene i løypa? Therese kan fortelle at hun var dritnervøs før start og Emil får hakeslepp da han hører hvordan hun ladet opp til konkurransen. Noe som fører til en aldri så liten hyllest av hans podkast-kollega. Videre må vi selvfølgelig kaste oss inn i diskusjonen rundt Norges Skiforbund og landslaget i langrenn, Frank Løke som er forbanna på tv og om karbonsko er bra eller dårlig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Kaveh Rashidi og Sentrumsløpet 28.04.2026 51min

Seieren er i boks! Både personlig rekord på Sentrumsløpet og seier til Team Gukild. Emil forteller om nervene i forkant, disponering av løypa som førte til pers og tilstanden 48 timer etter løp. Emil har nok en gang fått allergisk sjokk og er helt slått ut. Derfor får vi fastlege Kaveh Rashidi inn i studio for å diskutere. Er det over og ut for løpesesongen til Emil? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tiril Eckhoff: Mansplaining er dårlig sjekketriks 27.04.2026 43min

Tiril Eckhoff har lagt skiskytterkarrieren på hylla, men tempoet er fortsatt høyt! Etter en intens periode med Skal vi Danse snakker hun om overgangen til et liv uten toppidrett, og hvordan det var å kaste seg ut i noe nytt (og tidvis ganske kleint). Tiril er også ambassadør for Sunkost og har i samarbeid med de lansert en serie med kosttilskudd som er Informed Sports godkjent. Emil er derfor veldig nysgjerrig på hva hun bruker av kosttilskudd og hvorfor det er viktig for henne. Og så må vi selvfølgelig stille Tiril og Therese til veggs, er det dårlig stemning mellom langrennsmiljøet og skiskytterne? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rolex-mølle og satsekjør på Johaug 23.04.2026 1j

Sitter vi med vinneren av Sentrumsløpet i studio? Det gjenstår å se! Therese har hvertfall gjort alt hun kan for å sikre sitt beste løp hittil og deler treningsplanen for uka. På den andre siden er det krise hos Team Gukild, nå som Sondre Sundby er skadet og ikke kan delta. Emil må derfor presentere en back-up plan, men blir planen godkjent av Therese? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marius Bakken: Sånn blir du best på løping 22.04.2026 48min

En av landets fremste løpestemmer er på besøk, nemlig Marius Bakken! Marius er tidligere friidrettsutøver og omtales som en pioneer innenfor terskeltrening. I tillegg jobber han til daglig som lege og er svært opptatt av skadefri trening. Therese har gledet seg lenge til dette besøket og benytter anledningen til å få gode tips før hun skal løpe København halvmaraton. Hvilke økter anbefaler Marius? Hvorfor skal man ikke tøye som løper? Og hva er galt med å trene i sone 2? Tilslutt må vi selvfølgelig ta en runde på Emil sitt løpesteg. Hvordan kan dette forbedres? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Forsvaret kaller 21.04.2026 42min

Forsvaret har ringt og Emil må stille til tjeneste, men hva skal han gjøre? En ting som hvertfall er sikkert er at Sentrumsløpet nærmer seg! Derfor er treningsuka lagt opp til ny personlig rekord på 10km og med en egen hare i boks bør alt ligge til rette for en god tid. Haren har også gjort en grundig analyse av Emil sine siste løp og mener å ha fasiten på hvorfor han mister tid i løypa. Og så diskuterer vi pris på renn og løp, er det for dyrt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.