المواطن المتفائل

Episod

• 
  إنت لسه بتعاقب نفسك ليه؟ 13.08.2026 12min

  يمكن نغلط، نندم، ونصلح، لكن هل لازم نفضل نعاقب نفسنا على غلطة حصلت من سنين؟في الحلقة دي بنتكلم عن الفرق بين الندم وجلد الذات، وإزاي تتحمل مسؤولية غلطك من غير ما تحول الغلطة لهويتك
• 
  هو الرضا ضد الطموح؟ 06.08.2026 7min

  إمتى أقول كفاية؟وإزاي أبقى راضي… وفي نفس الوقت أفضل أسعى وأتطور؟حلقة عن الفرق بين الرضا، والطموح، والطمع.يمكن الرضا مش بيوقفك…يمكن هو اللي بيديك القوة تكمل
• 
  السباق إلى الفقر 30.07.2026 12min

  ليه كل ما مرتبنا بيزيد، الفلوس برضه مش بتكفي؟في حلقة "السباق إلى الفقر"، بنكتشف الفخ الخفي اللي بيخلي زيادة الدخل تحول حياتنا لديون ومظاهر بدلاً من راحة البال. إزاي تخلي الفلوس في خدمتك وتشتري بيها حريتك؟
• 
  مين أنت قدام ربنا؟ 23.07.2026 12min

  بنضيع عمرنا نسأل: "أنا المفروض أبقى إيه قدام الناس؟"بينما السؤال الحقيقي اللي يغير حياتك هو: "مين أنت قدام ربنا؟"حلقة عن إعادة تعريف الهدف، والتخلص من فخ الشغف المزيف، وازاي تعيش الأمانة في يومك العادي.
• 
  الجانب المظلم من نصايح النجاح 16.07.2026 16min

  ليه أشطر ناس بنعرفهم واقفين مكانهم؟ في الحلقة دي بنبص في المراية وبنكشف 'الجانب المظلم لنصايح النجاح' والتنمية البشرية. مفيش أوهام. كلام علمي وواقعي عن فخ الجاهزية وشلل التحليل، وأدوات عملية هتخليك تبدأ وتتحرك حتى لو مش جاهز.
• 
  لما حقك يضيع قدام عينيك 09.07.2026 15min

  فيه لحظات ما بتوجعكش بسبب الخسارة بتوجعك لأنك حاسس إن حقك ضاع. في الحلقة دي بنتكلم عن إحساس الظلم، لما النتيجة ما تبقاش عادلة، ولما القهر اللي في ماتش يفكّرنا بقهر أكبر في الحياة.
• 
  أكتر غلطة بعد الانفصال 02.07.2026 14min

  ليه بنفضل متعلقين بعد الانفصال؟ وليه انتظار الاعتذار أو التفسير بيطول الوجع؟ في الحلقة دي هنتكلم عن الغلطة اللي بتمنع ناس كتير من إنهم يتخطوا
• 
  حدود الخصوصية في زمن الحشرية 25.06.2026 12min

  الخصوصية ليست أن تخفي أسرارًا، بل أن تمتلك حق اختيار ما تشاركه مع الآخرين وما تحتفظ به لنفسك
• 
  النهار له عينين 19.06.2026 10min

  ليه أول ما نحط رأسنا على المخدة تبدأ دماغنا تشتغل بأعلى صوت؟ في الحلقة دي بنتكلم عن التفكير الزائد قبل النوم، وليه مش كل فكرة تستحق اهتمامنا، وإزاي نهدّي العقل ونسيب بعض الأفكار للصباح. لأن أحيانًا أفضل حل للمشكلة هو ليلة نوم هادئة
• 
  سيبهم 11.06.2026 12min

  حلقة عن فكرة "سيبهم"، وإزاي تبطل تشيل هم الناس وتستهلك طاقتك في حياتهم، وتركّز أكتر على نفسك وحاجات تقدر تتحكم فيها عشان تعيش براحة وهدوء.
• 
  هو يا حماس يا كسل 04.06.2026 12min

  حلقة عن سر التغيير الحقيقي في الحياة، وليه ما يكفيش الحماس أو الأهداف، بل الأهم هو نبني العادات والنظام اليومي اللي يحدد هويتنا وسلوكنا بشكل مستمر.
• 
  أمة الدوبامين 21.05.2026 9min

  حلقة بتتكلم عن إزاي السوشيال ميديا والمتعة السريعة خلّتنا عايشين في دايرة من الزهق وفقدان الشغف، وإزاي الدوبامين بقى متحكم في مودنا وحياتنا اليومية.
• 
  أنا تعبان مش فاشل 14.05.2026 8min

  حلقة عن التعب اللي محدش بيتكلم عنه…عن الجواز والخلفة والمسؤولية، وعن الإحساس إنك “مش قادر” ومع ذلك بتكمل.يمكن الحياة فعلًا مطحنة… بس يمكن ده طبيعي أكتر ما إحنا فاكرين.
• 
  أنت عدو نفسك 07.05.2026 7min

  ساعات أكبر عدو لينا مش الناس… إحنا.الحلقة دي عن جلد الذات، وإحساس إنك مهما تنجح عمرك ما بتحس إنك كفاية، وليه صوتك الداخلي ساعات بيكون أقسى من الدنيا كلها
• 
  هو نقد ولا إهانة 30.04.2026 8min

   حلقة بتوضح الفرق بين النقد والإهانة، وتشرح إزاي تقول الحقيقة من غير ما تكسر اللي قدامك باستخدام مفهوم Radical Candor: صراحة مع اهتمام
• 
  حماس الصيف 11.07.2025 8min

  الحماس حلو بس مش كفاية.اللي فعلاً بيغير حياتك هو الالتزام اليومي،العادات الصغيرة اللي بتعملها كل يوم،هي دي اللي بتوصلك، مششرارةالبداية.
• 
  عايز اشتغل 02.07.2025 10min

  في الحلقة دي هقولك ازاي تلاقي شغل بذكاء، مش بس بالشهادات. هتعرف ازاي تستفيد من الإيفينتس وتبني علاقات قوية تفتحلك أبواب الفرص. كفاية تروح تتفرج،الوقتإنكتبان
• 
  كتاب أحببت وغدا! 13.06.2025 6min

  في الحلقة دي، بنغوص في كتاب “أحببت وغدًا” للدكتور عماد رشاد عثمان، ونتكلم عن إزاي ممكن تقع في حب شخص نرجسي يكسرك وأنت فاكر إنه بيحبك. هنفهم مع بعض ليه بنقع في العلاقات المؤذية، وليه الخروج منها أصعب مما الناس فاكرة. الحلقة فيها وجع، بس كمان فيها وعي وطبطبة.علشان اللي بيحبك بجد، مش هيخليك تشكإنكتستاهلتتحب
• 
  إزاي ارتاح 30.05.2025 5min

  حلقة النهاردة فيها حكاية مش بس عن الخير… عن الراحة النفسية اللي بنفضل ندور عليها، وممكن نلاقيها في حتة ماكناشمتخيلينها.
• 
  ما تحاولش 05.05.2025 9min

  مش كل حاجة تستحق اهتمامك. ومش كل الناس رأيهم مهم.كل ما تحاول ترضي الناس أكتر، كل ما هتخسر نفسك أكتر.الحرية الحقيقية تبدأ لما تبطل تحاول… وتبتدي تختار إيه فعلاً يستحق إنك تهتم بيه