Iluminarse no es tan facil

Episod

• ¿Y si ya no quieres ser el fuerte? 02.05.2026 30min

  Send us Fan Mail Hay un momento en el que ser el fuerte deja de sentirse como una virtud… y empieza a sentirse como una carga. No llega con una crisis. No hace ruido. A veces llega con algo tan simple como una foto… Y una sensación difícil de explicar. En este episodio hablamos del costo invisible de sostenerlo todo. De estar para todos… mientras la vida sigue pasando. De la identidad del luchador —el que resuelve, el que aguanta, el que siempre puede— Y del momento incómodo en el que esa v...
• La casa de mi hermana o porque la impermanencia no es un concepto para tatuarte en el antebrazo 02.03.2026 21min

  Send us Fan Mail Mi hermana tenía una casa fabulosa. Estilo Santa Fe. Diseño de interiores impecable. Cojines con demasiada personalidad, todos perfectamente alineados. Era el centro de gravedad de la familia, el punto de encuentro donde los amigos llegaban sin avisar y nadie preguntaba si estaba bien — porque siempre estaba bien. Hasta que la vida hizo lo que la vida hace: cambiar sin pedir permiso. En este episodio cuento la historia completa de esa casa — los planos, el dúo dinámico que ...
• Noticia en Desarrollo: tu paz interior ha sido secuestrada (otra vez) 27.01.2026 24min

  Send us Fan Mail Hoy el mundo amaneció en modo “Noticia en Desarrollo”… y tú también. En este episodio hablamos de lo que pasa cuando el caos colectivo se te mete al cuerpo antes del café: scroll infinito, WhatsApp convertido en panel de expertos, y esa ansiedad elegante que se disfraza de “estar informado”. Exploramos dukkha colectivo (sí, eso que sientes aunque “no te esté pasando a ti”) y practicamos upekkha: ecuanimidad real… la que te deja con ojos abiertos y corazón firme, sin volverte ...
• Fin de Año: El Juicio Final (pero contigo de acusado) 31.12.2025 24min

  Send us Fan Mail Hay un momento entre el 29 y el 31 de diciembre donde todo se pone raro. El año se acaba, hay brindis, música y fuegos artificiales… y tu mente decide abrir un tribunal. El acusado eres tú. En este episodio hablamos del inventario brutal de fin de año: las metas que no cumpliste, el gym fantasma, los proyectos “en validación”, el libro que solo miraste… y ese juez interno que no felicita nunca y todo lo mide en resultados. Con humor, sarcasmo y dharma bien aterrizado, explora...
• La Cena de Navidad: El Reality Show Que Nadie Audicionó Pero Todos Protagonizamos 22.12.2025 16min

  Send us Fan Mail En Nochebuena no hay “familia feliz”. Hay elenco. Está el tío opinólogo, la abuela sin filtros, el primo exitoso y tú… tratando de masticar en paz mientras por dentro se te activa el modo “no pierdas la paciencia”. En este episodio de Iluminarse No Es Tan Fácil hablamos de la cena de Navidad como lo que realmente es: un dojo involuntario. Humor, verdad incómoda y mindfulness práctico para sobrevivir sin explotar (o al menos explotar con conciencia). Incluye una práctica corta...
• El Tránsito y Tu Salud Mental: Cómo No Perder la Paciencia (ni el Zen) 26.11.2025 15min

  Send us Fan Mail Mindfulness en el Tránsito: Cómo manejar el estrés, la ansiedad y el caos vial sin perder la calma En este episodio de Iluminarse No Es Tan Fácil, exploramos el impacto real del tránsito en la salud mental: estrés crónico, irritabilidad, fatiga, impulsividad… y ese deseo profundo de teletransportarse. Con humor, observación y una meditación guiada diseñada para quienes están manejando o escuchan desde casa, abordamos el concepto budista de dukkha aplicado al mundo moderno: re...
• Por Qué el Elevador de Oficina Te Estresa Más de lo Que Crees 09.11.2025 16min

  Send us Fan Mail IIuminarse no es tan fácil es un podcast sobre mindfulness para los que todavía pierden la paciencia.Cada episodio parte de una situación cotidiana —el tráfico, el ascensor, el aeropuerto o el baño del avión— para convertirla en una reflexión divertida y una meditación guiada.Con humor, autocrítica y un toque de sabiduría budista, Robert Asunción, profesor de meditación graduado en Dharma Moon, te acompaña a reírte del caos, respirar un poco mejor y recordar que tod...