آزاده اسدی

Episod

• 
  آنچه جنگ با ما کرد | اپیزود اول⁩ 18.07.2026 34min

  چطور بدون دانستن آینده فرو نریزیم؟چطور وقتی آینده اینقدر غیرقابل پیش بینی و اینقدر بلاتکلیفه، خودمون رو جمع و جور کنیم و بتونیم زندگی کنیم؟تو این اپیزود از درد مشترک این روزا حرف زدمابهام و بلاتکلیفی....ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی رو هم گوش کنی.ارتباط بیشتر با من:اینستاگرام: https://www.instagram.com/azadeh.asadiiiتلگرام: https://t.me/azadehasadiii
• 
  چطور استرس مارو معتاد شیرینی می‌کنه؟ 16.07.2026 35min

  زمانی که اضطراب داریم، یا استرس داریم، میل به شیرینی، تنقلات، غذای ناسالم، قهوه و فست فود زیاد می‌شه، چرا؟توی این اپیزود درباره ی دلایلش صحبت کردیم و چند راهکار کاربردی هم براتون گفتم که بتونه کمک حالِ این روزا باشه🙏این اپیزود در زمانِ جنگ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ ضبط شده، البته ویدئوی آپارات هست و لازم دیدم اینجا هم براتون بذارم،
• 
  لایو درباره ی بهترین رژیمِ غذایی 16.07.2026 1j 24min

  لایو مشترک با پریسا که شما احتمالا با پیجِ بادی مایند می‌شناسید، قرار بود درباره ی رژیم و سبک زندگی باشه، اما خیلی موارد مهم دیگه ای هم مطرح شد و لایو خیلی خیلی مفید و آموزنده شد، اگه گوش دادین و لذت بردین، ممنون می‌شم نظرتون رو بنویسید و ممنون می‌شم برای عزیزان‌تون هم بفرستید
• 
  ‎⁨لایو با موضوع خواب بی کیفیت و تمرینِ مدیتیشن⁩ 27.06.2026 1j 14min

  این لایو خیلی مفید بود، برای همین آپلود کردم، آخر لایو هم باهم مدیتیشن می‌کنیم🙏
• 
  ‎⁨تاب آوری زنان و مادران در این روزها 14.06.2026 26min

  این اپیزود برای تمامِ زنانِ ایرانیه،این اپیزود رو توی روزهای قطعی اینترنت ضبط کردم اما همچنان شنیدنش واجبه،برای ارتباط بیشتر با من در اینستاگرام، تلگرام و‌بله من رو با اسم فارسی خودم پیدا کنید
• 
  بیشتر از همیشه ناتوانی؟ این اپیزود برای توئه 01.06.2026 22min

  این اپیزود در جواب یکی از شما عزیزان ضبط شد اما در نهایت انگار برای همه ی ما شد.این اپیزود در زمانی که اینترنت قطع بود ضبط شده🙏
• 
  بدنت این روزا خسته اس؟ 01.06.2026 6min

  اگه خستگی های بی دلیل توی روزای اخیر، اذیتت می‌کنه،اگه هرچی می‌خوابی بازم خسته ای، این اپیزود برای توئهاین اپیزود زمانی که اینترنت قطع بود، ضبط شد
• 
  انگیزه مون از بین رفت، حالا چی کنیم؟ 01.06.2026 22min

  بی انگیزگی، بی حالی و فریز شدن، چیزایی که این روزا خیلیامون تجربه می‌کنیم، توی این اپیزود باهم درباره اش حزف زدیم و آخر اپیزود چندتا راهکار علمی براتون گذاشتم🙏این اپیزود زمانی که اینترنت قطع بود ضبط شده🙏
• 
  اپیزودی که هر ایرانی باید بشنوه 27.05.2026 29min

  توی روزای بی خبری، این اپیزود ضبط شده، این اپیزود مربوط به اردیبهشت ۱۴۰۵ هست، روزای مبهمِ جنگ و توافق
• 
  سوم اسفند ۱۴۰۴⁩ 22.02.2026 47min

  با این آینده ی مبهم چه کار کنیم؟تو این اپیزود در مورد این شرایط بحرانی، و ابهامی که مزمن شده حرف زدیم
• 
  اول اسفند ۱۴۰۴⁩ 20.02.2026 41min

  عزیزانِ خارج از ایران، این اپیزود برای شماستآی دی تلگرام پشتیبان https://t.me/azadehasadisupport
• 
  بیست و هشت بهمن ۱۴۰۴⁩ 17.02.2026 42min

  چطوری تو این روزا ادامه بدیم؟ این روزا برای ما درسی داره؟ چی باید ازش یاد بگیریم؟ مثل همیشه از احساسات. این روزا حرف زدیم،چهل روز از رفتن عزیزان هموطن ما گذشته، و ما همچنان این درد بزرگ رو به سینه می‌کشیم و کنار هم ادامه می‌دیم🙏
• 
  بیست و شش بهمن ۱۴۰۴⁩ 15.02.2026 53min

  دیروز برای بار هزارم بهم ثابت شد همدلی توی روزای سخت باعث می‌شه دووم بیاریم، توی این اپیزود درباره ی انواع همدلی و تمرین هاش صحبت کردیم
• 
  با این تمرین سبک شو⁩ 10.02.2026 15min

  اگه حالت بده، سنگینی، منقبضی این تمرین رو انجام بده
• 
  بیست و یک بهمن ۱۴۰۴⁩ 10.02.2026 35min

  این روزا همش خسته ایم، چرا؟تو این اپیزود درباره ی ساختار ذهن برای سوگواری و سوگواری مزمن این روزا حرف زدیم
• 
  هجده بهمن ماه ۱۴۰۴⁩ 07.02.2026 35min

  این روزا این رو خیلی به خودمون می‌گیم: هرکاری هم کنیم فایده ای نداره، درماندگی آموخته شده، موضوعی که تو این اپیزود راجع بهش براتون صحبت کردمبرای دسترسی به دوره ی رایگان تنظیم تنش لطفا به تلگرام پشتیبانی پیام بدینhttps://t.me/azadehasadisupport
• 
  پانزده بهمن ماه ۱۴۰۴ 06.02.2026 14min

  براتون کتاب خوندم، قسمت هایی که شاید مناسب حال این روزامون باشه، ممنونم که گوش می‌کنید و برام می‌نویسید، تو این روزا سعی می‌کنم اینجا بیشتر کنارتون باشمکتاب: تکه هایی از یک کل منسجم اثر پونه مقیمی
• 
  چهارده بهمن ماه ۱۴۰۴⁩ 03.02.2026 36min

  این اپیزود رو حتما گوش کن، مراقبت از بدنت تو این روزا خیلی مهمه🙏برای دسترسی به دوره ی رایگان تنظیم تنش به اکانت تلگرام پشتیبان پیام بدین، لینکش رو می‌ذارمhttps://t.me/azadehasadisupportکتاب: وقتی بدن نه می‌گوید اثر گابور ماته
• 
  دهم بهمن ماه ۱۴۰۴⁩ 31.01.2026 32min

  صادقانه ضبط اپیزود تو این روزا خیلی سخته، اما امید به دووم آوردن باهم کمک می‌کنه از جام بلند شم و براتون ضبط کنم، ممنون که مسئولیت پذیریتوی این اپیزود درباره ی مسئولیت پذیری و نقش اون در این روزها صحبت کردم
• 
  نهم بهمن ماه ۱۴۰۴ 29.01.2026 18min

  حس شرم بابت زنده موندن و زندگی کردن داری؟فکر می‌کنم حفظ سلامت روان در این روزهای سخت بزرگترین سرمایه‌گذاری برای آینده هستتوی این اپیزود درباره ی احساس شرم زنده موندن صحبت می‌کنم