The Skin Truth Podcast by CHRYSALLIS PRODERMA

Episod

• 
  Τα πάντα για τα ιχθυέλαια | Ιχθυέλαια, βιοδιαθεσιμότητα, ασφάλεια & οξείδωση 27.03.2026 18min

  Η⁠⁠ Chrysallis Proderma⁠⁠ ξεκινάει μια σειρά podcast για να λύσει απορίες γύρω από μύθους στον τομέα της ομορφιάς.Πρώτο θέμα τα ιχθυέλαια και η οξείδωσή τους. Με βάση επιστημονικές μελέτες, η Barbara Nάνου, Senior Educator της εταιρείας ξεκαθαρίζει μύθους, απαντάει στις συχνότερες απορίες και προσφέρει απλές, αλλά ουσιαστικές οδηγίες για να αξιοποιήσετε τα ιχθυέλαια στο μέγιστο με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.Ιδανικό για όσους:Χρησιμοποιούν ή σκοπεύουν να εντάξουν ιχθυέλαια στην καθημερινότητά τουςΔραστηριοποιούνται στον τομέα του Active agingΕνδιαφέρονται για το skincare «εκ των έσω»Tα συμπληρώματα διατροφής για το δέρμα της Advanced Nutrition Programme μπορείτε να τα βρείτε στο advancednutritionprogramme.gr & σε εξουσιοδοτημένα σημεία πώλησης.ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣCosmetic Ingredient Review (CIR) Expert Panel. (2012). 'Safety Assessment of Iron Oxides as Used in Cosmetics', International Journal of Toxicology, 31(2_suppl), pp. 74S-85S. PubMed.Martín-Olmedo, J. J. and Jurado-Fasoli, L. (2025). 'Impact of technological processing on the bioavailability of omega-3 fatty acids in fish oil: a review', Critical Reviews in Food Science and Nutrition, pp. 1-14. PubMed· GOED (Global Organization for EPA and DHA Omega-3). (2020). Oxidation in Omega-3 Oils: An Overview of Causes, Measures, and Mitigation Strategies. Salt Lake City: GOED Technical Report.· GOED Omega-3.· Albert, B. B., et al. (2015). 'Fish oil supplements in New Zealand are highly oxidised and do not contain recommended levels of omega-3 fatty acids', Scientific Reports, 5(1), article number 7928.Nature / Scientific Reports. · Jackowski, S. A., et al. (2015). 'Oxidation levels of North American commercial fish oil supplements', Progress in Lipid Research PubMed.· Thomsen, M. and Rabbani, G. (2023). 'Quality and oxidation metrics of marine and microalgal omega-3 oils: A review of global market surveys', Food Chemistry, 404(Part B), article number 134675. ScienceDirect.
• 
  O Freddy Kalobratso για το μακιγιάζ της Jane Iredale 27.03.2026 1j 3min

  Σε αυτό το επεισόδιο ο γκουρού του μακιγιάζ Freddy Καλομπράτσο συζητάει με την Barbara Νάνου, Senior Makeup Artist της jane iredale - The Skincare Makeup, για τη σχέση του καθημερινού μακιγιάζ και τη μακροζωία του δέρματος. Θα μάθετε ποια είναι η διαφορά του mineral makeup jane iredale, ποια είναι τα must have multi-tasking προϊόντα για γρήγορες εφαρμογές και τι πρέπει να αποφεύγουν οι γυναίκες μετά τα 40. Επίσης, θα ακούσετε αλήθειες για την υγιεινή των πινέλων και για συστατικά που μπορούν να κάνουν το καθημερινό μακιγιάζ σαςσύμμαχο skincare.ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣDraelos, Z. D. (2009). 'Mineral Makeup and Its Role With Acne and Rosacea', Cutis, 84(2), pp. 67-69.Cosmetic Ingredient Review (CIR) Expert Panel. (2012). 'Safety Assessment of Iron Oxides as Used in Cosmetics', International Journal of Toxicology, 31(2_suppl), pp. 74S-85S. PubMed.
• 
  Stress, Inflammaging & Νευροκοσμητολογία 27.03.2026 14min

  Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για τον άξονα Εγκεφάλου –Δέρματος και γιατί όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση stress (ή μετά από μια τέτοια περίοδο) μπορεί να αισθανόμαστε πως η skincare ρουτίνα μας δεν αποδίδει.Η κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του Stress παράγεται κυρίως από τα επινεφρίδια αλλά αυτό που ίσως δε γνώριζατε είναι ότι παράγεται και από τα κερατινοκύτταρα του δέρματος. Θα μάθετε πώς και γιατί το δέρμα συνθέτει κορτιζόλη και πώς αυτή μπορεί να επηρεάσει το δέρμα.Συγκεκριμένα, το stress προκαλεί διαταραχή του δερματικού φραγμού και φλεγμονή με αποτέλεσμα την επιδείνωση όλων των δερματικών καταστάσεων συμπεριλαμβανομένων της φωτογήρανσης και της πρόωρης γήρανσης μέσω ενός μηχανισμού που λέγεται inflammaging.Θα μάθουμε για την Νευροκοσμητολογία και για νέες έρευνες που αναδεικνύουν τη σημασία του άξονα εγκεφάλου-δέρματος. H Barbara θα μοιραστεί μαζί σας εύκολες και πρακτικέςλύσεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στη skincare ρουτίνα σας σε περιόδους stressή έντονης κόπωσης.Έχετε απορίες; Καλέστε μας στο 2109329800 (Δ-Π 09.00 -17.00) ή στείλτε μας email στο chrysallis@chrysallis-proderma.grΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣGiordano-Regard, A., et al. (2020). 'Well‐aging: A new strategy for skin homeostasis under multi‐stress conditions using Tephrosia purpurea extract', Journal of Cosmetic Dermatology, 19(2), pp. 341-349: PubMed Central (PMC)Attard, J. and Prof. Al-Niaimi, F. (2025). 'The role of copper-rich mineral complexes in skincare: Malachite extract as a cellular detoxifier and antioxidant shield against urban heavy metal pollution', International Journal of Cosmetic Science, 47(4), pp. 212-219.· Misery, L., et al. (2025). 'Beyond beauty: Neurocosmetics, the skin-brain axis, and the psychological impact of dermatologic care', Journal of Dermatological Science, 118(1), pp. 12-20. Διαθέσιμο στο: ScienceDirect· Graubard, R., et al. (2025). 'The brain-skin connection: A narrative review of neuroendocrine and neuroimmune mediators in skin inflammation', Journal of Investigative Dermatology, 145(3), pp. 512-521. Διαθέσιμο στο: PubMed Central (PMC)· Calcia, M. A., et al. (2016). 'Stress and neuroinflammation: a systematic review of the effects of stress on microglia and the implications for systemic aging', Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, 68, pp. 105-114. Διαθέσιμο στο: PubMed Central (PMC)
• 
  Μάθετε τα πάντα για την αντηλιακή προστασία 27.03.2026 25min

  Φωτοσταθερότητα, επανεπάληψη και αντιοξειδωτικά για ποιοτικότερη προστασία.Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθουμε τί λέει η επιστημονική έρευνα για τη φωτοσταθερότητα και κατά συνέπεια την αποτελεσματικότητα των συνθέσεων αντηλιακής προστασίας. Θα μάθουμε τί σημαίνει ο δείκτης SPF, ποιες ακτινοβολίες μας επηρεάζουν περισσότερο και πόση ποσότητα αντηλιακού πρέπει να χρησιμοποιούμε. Επίσης, θα αναλύσουμε τη σημασία του SPF και θα εξετάσουμε αν είναι τελικά σωστό να επιλέγουμε προϊόντα αντηλιακής προστασίας με μοναδικό κριτήριο τον δείκτη ηλιακής προστασίας. H Barbara θα μας μιλήσει για τα αντηλιακά booster, τη δύναμη των αντιοξειδωτικών και τί μπορούμε να κάνουμε για να απολαμβάνουμε τον ήλιο χωρίς να επιβαρύνουμε το δέρμα μας.ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣ⁠⁠⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14708621/⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.uvm.edu/~swac/docs/mod1/uvb_primer.pdf⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.scielo.br/j/bjps/a/jK5RZyMYhLDTTdHZsVS3bvD/?lang=en⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17324264/⁠⁠
• 
  Μικροβίωμα, Inflammaging & Δέρμα. 27.03.2026 20min

  Μάθε τα πάντα για τον Άξονα Εντέρου-Δέρματος και γιατί πιστεύουμε πως «Κάθε ολοκληρωμένη skincare ρουτίνα ξεκινά με ένα Biome». Γνώρισε τα συμπληρώματα διατροφής Skin Youth Biome, Skin Clear Biome & Skin Integrate 28 για χαρούμενο μικροβίωμα από την AdvancedNutrition Programme™.Μάθε τα πάντα για τον Άξονα Εντέρου-Δέρματος και γιατί πιστεύουμε πως «Κάθε ολοκληρωμένη skincare ρουτίνα ξεκινά με ένα Biome».Γνώρισε τα συμπληρώματα διατροφής Skin Youth Biome & Skin Clear Biome για χαρούμενο μικροβίωμα από την Advanced Nutrition Programme™.ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣInteraction between the microbiota and the skin barrier in aging process. PubMed Review (2024).Clinical Interventions in Aging / PubMed.Microbiome and Skin Health: A Systematic Review of Clinical Trials. Nutrients / PubMed.nvestigating the gut microbiota-inflammatory cytokine-skin axis via Mendelian randomization. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology Dermatology Times.
• 
  Ρετινόλη και Ρετινοϊκές αντιδράσεις 27.03.2026 15min

  Ρετινόλη, η πιο «διάσημη» μορφή βιταμίνης Α και πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά για να είναι πραγματική φίλη του δέρματός σας.Στο σημερινό επεισόδιο θαμάθετε γιατί μερικές φορές η βιταμίνη Α προκαλεί «Ρετινοϊκές αντιδράσεις», τί σημαίνουν και πώς να τις αποφύγετε.Προϊόντα ⁠Environ®⁠ με ρετινόλη και ποιά να επιλέξετε βάση του Step up System™.
• 
  Τα πάντα για το Winter Skin 27.03.2026 22min

  Ο χειμώνας επηρεάζει το δέρμα μας και γι αυτό είναι απαραίτητο να προσαρμόζουμε ανάλογα τη φροντίδα του.Το κρύο, ο ξηρός αέρας, η διαφορά θερμοκρασίας καιάλλοι παράγοντες έχουν ως αποτέλεσμα τη διαταραχή του επιδερμιδικού φραγμού και την εμφάνιση ξηρότητας, ευαισθησίας και αίσθηση «τραβήγματος».Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθετε πώς να φροντίζετε σωστά το “winter skin” και να αποφεύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη. 100% skincare με συμπληρώματα διατροφής για το δέρμα ⁠Advanced Nutrition Programme⁠, προϊόντα τοπικής φροντίδας & επαγγελματικάπρωτόκολλα ⁠Environ Skincare⁠ και με το μακιγιάζ δερμοφροντίδας ⁠Jane Iredale⁠!
• 
  Bιταμίνη Α: Τι χρειάζεται να γνωρίζεις x Αρετή Καφαντάρη 27.03.2026 32min

  Σε αυτό το επεισόδιο η Face Yoga & Nutrition Expert και Environista ⁠Αρετή Καφαντάρη⁠ θέτει στη Barbara τις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις γύρω από τη βιταμίνη Α.Σημαντικές πληροφορίες για τη βιταμίνη Α:Η βιταμίνη Α είναι το μόριο - κλειδί που είναι απαραίτητο για την υγεία και την ομορφιά τουδέρματος επειδή προάγει την ομαλή λειτουργία όλων των κυττάρων του δέρματος:κερατινοκυττάρων, μελανοκυττάρων, ινοβλαστών και Langerhans. Επίσης, επειδή η βιταμίνη Α αυξάνει τη δραστηριότητα των τελομερών, είναι απαραίτητη για τηνεπιβράδυνση της γήρανσης των κυττάρων.Η βιταμίνη Α ελέγχει πάνω από 1000 γονίδια που είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη, τη διαφοροποίηση και την ωρίμανση των κυττάρων του δέρματος. Ανήκει σε μια ομάδα οργανικών ενώσεων που ονομάζονται ρετινοειδή και ταξινομούνται σε εστέρες,ρετινόλη, ρετιναλδεΰδη και ρετινοϊκό οξύ.To δέρμα είναι φυσικά πλούσιο σε βιταμίνη Α και περίπου το 91% αυτής βρίσκεται υπό τη μορφήεστέρων. Η έκθεση στις ακτινοβολίες UVA / UVB εξαντλεί τα φυσικάαποθέματα βιταμίνης Α του δέρματος και γι αυτό το δέρμα φωτογηράσκει.Είναι πολύ σημαντικό προκειμένου το δέρμα να παραμένει υγιές και όμορφο να αναπληρώνουμεκαθημερινά αυτό το τόσο απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για το δέρμα.H Environ , ως πρωτοπόρος στη βιταμίνη Α, χρησιμοποιεί εστέρες βιταμίνης Α στα προϊόντακαθημερινής περιποίησης επειδή απορροφώνται εύκολα, δεν ερεθίζουν το δέρμα καιέχουν φωτοπροστατευτική δράση.Διαβάστε περισσότερα στο τελευταίο μας άρθρο⁠Βασικές αρχές και σημαντικές λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά!⁠ ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣAntille, C., Tran, C., Sorg, O., Carraux, P., Didierjean, L. and Saurat, J.H. (2003). 'Vitamin A exerts a photoprotective action in skin by absorbing ultraviolet B radiation', The Journal of Investigative Dermatology, 121(5), pp. 1163–1167. Journal of Investigative Dermatology
• 
  Dr. Des Fernandes: Ο απόλυτος θρύλος της Βιταμίνης Α σε μια αποκλειστική συνέντευξη! 27.04.2026 13min

  Στα πλαίσια του VIP ταξιδιού μας στο Cape Town και στα κεντρικά της Environ Skin Care, η Head of Education της Environ Greece, Barbara Νάνου, συνομιλεί με τον Dr Des Fernandes, επιστημονικό διευθυντή και ιδρυτή της εταιρείας.Μέσα από αυτή τη συζήτηση, μοιράζονται expert insights για όλα όσα απασχολούν σήμερα τόσο τον επαγγελματία της ομορφιάς όσο και τον σύγχρονο, ενημερωμένο καταναλωτή. Θέλετε να γίνετε συνεργάτης Environ Skin Care; www.chrysallis-proderma.gr www.environskincare.gr
• 
  The Bridal Protocol: Ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα για υπέροχο δέρμα 01.07.2026 9min

  Είστε μέλλουσα νύφη ή ετοιμάζεστε για ένα μεγάλο γεγονός; Η αλήθεια είναι μία: το καλύτερο νυφικό μακιγιάζ του κόσμου δεν μπορεί να κρύψει ένα ταλαιπωρημένο δέρμα. Σε αυτό το επεισόδιο, η Barbara ξετυλίγει το απόλυτο Bridal Protocol και εξηγεί βήμα-βήμα πώς να χτίσετε έναν λείο, βελούδινο καμβά που θα παραμείνει λαμπερός ακόμα και όταν αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας.Από τους 12 μήνες μέχρι και τις τελευταίες δύο εβδομάδες πριν από τον γάμο, αναλύουμε τη σημασία του υγιούς φραγμού, της λήψης βιταμινών A, C, E και της εσωτερικής θρέψης. Μάθετε πώς τα πρωτόκολλα της Environ, Revitalash και Advanced Nutrition Programme προετοιμάζουν τον ιδανικό καμβά και πότε πρέπει να προγραμματίσετε την πρόβα μακιγιάζ.🔗 Κλείστε το δικό σας Skin Coaching: Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας προτείνουμε έναν έναν εξειδικευμένο συνεργάτη του δικτύου μας www.chrysallis-proderma.gr T: 2109329800
• 
  SPF, Αντηλιακά με χρώμα και η Τέχνη του Sunscreen layering 08.07.2026 8min

  Σε αυτό το σύντομο επεισόδιο η Head of Education Chrysallis Proderm Barbara μας εξηγεί με απλά λόγια τι μετράει στ’ αλήθεια ο δείκτης SPF και γιατί μερικές φορές απλά «νομίζουμε» ότι έχουμε βάλει αντηλιακό και ότι έχουμε επαρκή προστασία.Επίσης, μοιράζεται τις παγίδες που μπορεί να κρύβουν τα αντηλιακά με χρώμα και μας παρουσιάζει τα «Τα Μαθηματικά της Ποσότητας του αντηλιακού»… τόσο για το Πρόσωπο όσο και για το Σώμα. Ίσως να μη βάζουμε όλοι όσο αντηλιακό απαιτείται…Τέλος προτείνει την τεχνική του Sunscreen Layering για ουσιαστική αντηλιακή προστασία ευρέος φάσματος και αισθητικά αποδεκτό αποτέλεσμα!🔗 Κλείστε το δικό σας Skin Coaching: Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας προτείνουμε έναν έναν εξειδικευμένο συνεργάτη του δικτύου μας www.chrysallis-proderma.gr T: 2109329800 ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣPetersen, B., Wulf, H. C. "Application of sunscreen – theory and reality." Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine Wiley Online Library.Young, A. R., et al. "Sunscreen applied at \(\ge \) 2 mg cm⁻² during a sunny holiday prevents erythema, a biomarker of ultraviolet radiation-induced DNA damage and suppression of acquired immunity." British Journal of Dermatology PubMed.Heerfordt, I. M., Torsnes, L. R., Philipsen, P. A., Wulf, H. C. "Factors that influence sunscreen application thickness and potential for sensitization." Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine PubMed.Neale, R., Williams, G., Green, A. "Relationship between sun-protection factor and application thickness in high-performance sunscreen: double application of sunscreen is recommended." British Journal of Dermatology PubMed.
• 
  Ήλιος & Δέρμα σε Ισορροπία 15.07.2026 15min

  Σε αυτό το επεισόδιο, η Barbara αναλύει τη λεπτή ισορροπία ανάμεσα στη σύνθεση της βιταμίνης D και την πρόληψη της φωτογήρανσης. Μέσα από επιστημονικές μελέτες και δεδομένα, εξετάζουμε τον πραγματικό χρόνο έκθεσης που απαιτείται το ελληνικό καλοκαίρι, τη σημασία της διατροφικής προετοιμασίας και τη δράση του φωτοπροστατευτικού εστέρα της Βιταμίνης Α ενάντια στο Σύνδρομο Έλλειψης. Ένας απαραίτητος οδηγός για τη στρατηγική φροντίδας του δέρματος πριν και μετά τον ήλιο.ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣAvoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort - PubMedThe vitamin D paradox: high prevalence of deficiency in sunny Athens (Greece) - Kyriakaki - Annals of Research Hospitals
• 
  Μην «βράζεις» το αντηλιακό σου! Τα πιο συχνά καλοκαιρινά λάθη που σκοτώνουν τα καλλυντικά σου 27.07.2026 8min

  Σε αυτό το επεισόδιο, η Barbara Νάνου, Head of Education CHRYSALLIS PRODERMA μας δίνει πολύτιμες συμβουλές για το πως πρέπει να διαχειριζόμαστε τα καλλυντικά μας λόγω ζέστης.🔗 Κλείστε το δικό σας Skin Coaching: Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας προτείνουμε έναν έναν εξειδικευμένο συνεργάτη του δικτύου μας www.chrysallis-proderma.gr T: 2109329800ΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣRoss, T. A., et al. (2011). 'Stability of sunscreens and sunblocks following exposure to extreme temperatures', Journal of the American Academy of Dermatology, 64(2), pp. 110-111. JAAD JournalJournal of Emerging Investigators. (2026). 'Improper storage of sunscreen might decrease effectiveness under elevated thermal conditions', Journal of Emerging Investigators, pp. 25-191. JEI Journal.Abud, M. and Ibrahim, L. (2025). 'The effect of high temperatures on the optical properties and stability of sun creams protecting against ultraviolet radiation', Critical Reviews in Cosmetic Science, 42(2), pp. 115-122. στο ResearchGate.
• 
  Ο Πόλεμος του Polyester: Υφάσματα vs. Δέρμα με την Κατερίνα Γιαννακάκη. 03.08.2026 31min

  Κάθε φορά που επιλέγεις ένα ρούχο, επιλέγεις ταυτόχρονα και το περιβάλλον στο οποίο θα ζήσει ο επιδερμικός σου φραγμός. Μπορεί η ντουλάπα σου να ευθύνεται για ερεθισμούς, ξηρότητα ή εξάρσεις ακμής;Σε αυτό το επεισόδιο του The Skin Truth Podcast με καλεσμένη την αγαπημένη μας στυλίστρια Κατερίνα Γιαννακάκη (Your Style Language) συζητάμε για την αόρατη σύνδεση ανάμεσα στην γκαρνταρόμπα μας και τη βιολογία του οργανισμού μας.Ενώνοντας την επιστήμη με τη μόδα, εξηγούμε πώς τα συνθετικά υφάσματα (όπως ο πολυεστέρας) παγιδεύουν τον ιδρώτα και σαμποτάρουν τη φυσική αποτοξίνωση του δέρματος, ενώ παράλληλα ανακαλύπτουμε τα υλικά που «θωρακίζουν» την επιδερμίδα μας.Ακούστε το επεισόδιο και μάθετε πώς να χτίσετε μια γκαρνταρόμπα που αγαπάει το δέρμα σας!📌 Βρείτε την Κατερίνα Γιαννακάκη: Instagram: @yourstylelanguage Website: yourstylelanguage.comΠΑΡΑΠΟΜΠΕΣhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25889781/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8226598/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7876606/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25128346/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8515937/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8226598https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1456835/https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/001078249290157O