Mission To The Moon Podcast

Episod

• 10 ข้อคิดเรื่องงานที่คนวัย 35 ได้ตกตะกอน | 5M EP.2493 02.06.2026 7min

  การเริ่มต้นงานใหม่ในวัย 35 อาจเป็นฝันร้ายของคนวัยทำงานบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสังคมที่ไม่ค่อยให้โอกาสหรือในสถานการณ์ที่องค์กรต่างๆ ต้องการรัดเข็มขัด การจ้างคนที่มีประสบการณ์สูงๆ และต้องจ่ายเงินสูงก็อาจทำให้พวกเขามองหาตัวเลือกอื่นที่แม้จะเด็กกว่า แต่ก็ช่วยให้องค์กรประหยัดและคล่องตัวได้มากกว่า.แล้วคนวัย 35 เลือกอะไรได้บ้างในสมการนี้? มารับฟัง 10 ข้อคิดเรื่องงานที่คนทำงานวัย 35 ได้ตกตะกอนผ่านประสบการณ์และเวลาที่เปลี่ยนแปลงไปได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast
• 7 พอดแคสต์ Work-Humanity จิตวิทยาเข้าใจคน ชนะใจงาน | MM Podcast Longplay 01.06.2026 2j 10min

  เพราะ "ออฟฟิศ" ไม่ใช่แค่ที่ทำงาน แต่มันคือสนามรบทางอารมณ์ที่คนทำงานต้องเจอทุกวัน! บ่อยแค่ไหนที่เราต้องหมดพลังไปกับสงครามประสาทที่มองไม่เห็น? ทั้งความเหนื่อยล้าสะสมเรื้อรังจากวิกฤต ‘The Fatigue Pandemic’, นิสัยการสื่อสารแย่ๆ ของเพื่อนร่วมงานที่ชวนให้ประสาทเสีย, แรงกดดันมหาศาลที่จ้องจะทำลายสมาธิ หรือแม้แต่คลื่นใต้น้ำอย่าง ‘ความอิจฉา’ ที่คอยขัดขาไม่ให้เราเติบโต... หากปล่อยไว้ล้าไปถึงสมองและพังไปถึงชีวิตส่วนตัวแน่นอน.MM Longplay อีพีนี้ รวม 7 ตอนฮิตด้านจิตวิทยาและการทำงาน ที่จะมาเป็น "คู่มือเอาตัวรอด" ให้คุณรู้วิธีรับมือกับดราม่ารอบตัว ดึงโฟกัสกลับมาจัดระเบียบสมาธิในหัว เปลี่ยนความกดดันและความแค้นให้กลายเป็นแรงผลักดันชั้นยอด พร้อมวิธีเช็กสภาพใจไม่ให้พังพินาศไปกับโลกที่วุ่นวายใบนี้ มาล้างระบบประสาทที่เหนื่อยล้า แล้วคืนความสงบให้สมองไปพร้อมๆ กัน.#selfdevelopment #missiontothemoon#missiontothemoonpodcast 
• ถอดกลยุทธ์ Code Clean เมื่อคู่แข่งล้นตลาด แฟรนไชส์แบบไหนที่ไปต่อ? | MM EP.2683 31.05.2026 43min

  สงครามแฟรนไชส์สะดวกซัก ร้านซักผ้ายังไปต่อได้จริง หรือถึงทางตัน?.ในวันที่แบรนด์สะดวกซักมีตัวเลือกมากกว่า 50 แบรนด์ทั่วประเทศ คำถามสำคัญของนักลงทุนจึงไม่ได้หยุดอยู่ที่ "จะเปิดร้านที่ไหน" เพราะยังต้องคิดเผื่อว่า "จะเปิดยังไงให้รอดและมีกำไรยั่งยืน" ท่ามกลางสมรภูมิ Red Ocean ที่แข่งขันกันดุเดือดขึ้นทุกปี.ใน Mission To The Moon วันนี้ เราจึงจะมาคุยกับ คุณปั้น-ณพัฒน์ เบญญศรี CEO & Founder แห่ง Code Clean ผู้ที่เปลี่ยนภาพจำร้านซักผ้าหยอดเหรียญ ให้กลายเป็น "ระบบธุรกิจอัจฉริยะ" ที่ขยายไปแล้วกว่า 260 สาขา โดยมีอัตราการต่อสัญญาแฟรนไชส์สูงถึง 100% อยู่รอดท่ามกลางสงครามแฟรนไชส์ที่แสนดุเดือด.มาฟังแนวคิดการเลือกแฟรนไชส์แบบ "ไม่ขายฝัน" แต่เน้นที่ Logic ธุรกิจและการเติบโตที่จับต้องได้จริงได้ใน EP. นี้.Mission To The Moon X Code Clean..#CodeClean #CodeCleanxPrimus #ธุรกิจแฟรนไชส์ #ร้านสะดวกซัก#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast
• สร้างความสำเร็จในวันที่สูงวัย และเรียนรู้ทักษะใหม่ได้แม้อยู่ในวัยเกษียณ | 5M EP.2492 31.05.2026 5min

  แค่แก่ขึ้นก็รู้สึกว่าโลกไม่เหลือที่ยืนสำหรับเรา ทักษะใหม่กลายเป็นเรื่องยาก หางานใหม่ก็แทบไร้ความหวัง โดยเฉพาะคนวัยเกษียณที่ยังไม่พร้อมหยุดทำงาน โลกในวัยนี้จะยิ่งน่ากลัวเป็นพิเศษ แล้วเราจะเอาชนะความกลัว เพื่อสร้างความสำเร็จในวันที่สูงวัย และเรียนรู้ทักษะใหม่ได้แม้อยู่ในวัยเกษียณได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast 
• 7 พอดแคสต์ ตื่นรู้ชีวิต พลิกมุมมองทำงาน #สรุปหนังสือ | MM Podcast Longplay 30.05.2026 3j 30min

  เราถูกสอนให้วิ่งตามโลกและทำงานให้หนักขึ้น แต่ไม่เคยมีใครสอนให้เราหยุดฟัง เพื่อ "ตื่นรู้" ว่าเรากำลังวิ่งไปเพื่ออะไร หลายครั้งที่เราใช้ชีวิตแบบ Auto-pilot บ้างานจนร่างกายพัง ขังตัวเองไว้ในคุกของความคิดมาก หรือติดกับดักความสำเร็จในอดีตที่ปล่อยวางไม่ได้ เพราะเรามัวแต่ปรับตัวตามโลก จนลืมกลับมาปรับภาพชีวิตของตัวเอง.วันนี้ Mission To The Moon รวม 7 พอดแคสต์สรุปหนังสือที่จะพาคุณไปทำความเข้าใจ ตั้งแต่การอัปสกิลทำงานร่วมกับ AI ไปจนถึงการฟังเสียงร่างกาย และบทเรียนสัจธรรมชีวิตที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณไปตลอดกาล.ถ้าคุณพร้อมที่จะตื่นจากวงจรเดิมๆ แล้วออกแบบชีวิตใหม่ด้วยสติที่แท้จริง เปิดฟัง Longplay ตอนนี้ได้เลย.#พัฒนาตนเอง#สรุปหนังสือ#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast 
• 64 Love Characters Part 4 "จุดสมดุลในความรัก" บทสรุปของทฤษฎีจากญี่ปุ่น | 5M EP.2491 30.05.2026 11min

  ทุ่มเทเพื่อความสุขของคนรัก, รักด้วยความมั่นคง เน้นสร้างอนาคตไปด้วยกัน, เจ้าเสน่ห์ ลึกลับน่าค้นหา เติมไฟให้ความรักได้เสมอ หรือสายสตรองที่รักอิสระแบบผู้ใหญ่ .คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนรักแบบไหน?.โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปทำความเข้าใจบทสรุปของ ‘Love Character 64’ แบบทดสอบวินิจฉัยความรักที่ส่งตรงจากสมาคมศึกษาความสัมพันธ์เชิงโรแมนติกของญี่ปุ่น ที่จะช่วยให้เราหา ‘จุดสมดุล’ ในความสัมพันธ์ให้เจอและดูแลกันให้มากขึ้น.ทำแบบทดสอบได้ที่ https://lovetype.org/en/test..#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast
• 64 Love Characters Part 3 ‘คนรักสายตามใจ’ 8 แบบตามทฤษฎีความรักจากญี่ปุ่น | 5M EP.2490 29.05.2026 10min

  https://lovetype.org/en/test.หากการเป็นฝ่ายนำในความสัมพันธ์นั้นสร้างความอึดอัด และชอบการได้เดินตามคนรัก หรือสนับสนุนอีกฝ่ายในทุกๆ เรื่องคือความสุขที่ทำให้คุณยิ้มได้ คลิปนี้อาจทำให้คุณเข้าใจวิธีการแสดงความรักของตัวเองหรือคนรักได้ดีขึ้น.โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ ‘Love Character 64’ แบบทดสอบวินิจฉัยความรักที่ส่งตรงจากสมาคมศึกษาความสัมพันธ์เชิงโรแมนติกของญี่ปุ่นของกลุ่มนักรักสายซัปพอร์ต  ไม่ว่าคนรักจะเลือกอะไรก็ขอตามไปสนับสนุนทุกทาง.คนกลุ่มนี้เหมาะกับความรักและความสัมพันธ์แบบไหน? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#LoveCharacter64#relationship#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast
• "Classic Menswear" แต่งตัวดี ไม่จำเป็นต้องมีสูทเต็มตู้ | MM EP.2682 28.05.2026 29min

  "แต่งตัวดี" ไม่ได้แปลว่าต้องมีเสื้อผ้าเต็มตู้ สำหรับผู้ชายหลายๆ คน การเลือกซื้อสูทหรือเสื้อผ้าทำงานอาจดูเป็นเรื่องปวดหัว แต่ถ้าเราเข้าใจหลักการของ Classic Menswear การแต่งตัวจะกลายเป็นเรื่องสนุก คุ้มค่า และเป็นการลงทุนที่ใช้ได้ตลอดชีวิต.ใน Mission To The Moon EP. นี้ จะมาชวนคุยแกะกล่องความรู้ เจาะลึกศาสตร์และศิลป์เบื้องหลังเสื้อผ้าบุรุษสไตล์คลาสสิก ตั้งแต่โครงสร้างของซับใน ภูมิศาสตร์ของคัตติ้ง ไปจนถึงวิธีการเลือกผ้าและรองเท้าที่จะช่วยยกระดับ Personal Branding ของคุณให้เนี้ยบ สง่างาม และน่าเชื่อถือ โดยไม่ต้องวิ่งตามกระแสฟาสต์แฟชั่นอีกต่อไป..#สูท#ClassicMenswear#MissionToTheMoon#missiontothemoonpodcast
• 64 Love Characters Part 2 ‘ใจถึง พึ่งได้’ ผู้กำหนดทิศทางความรัก | 5M EP.2489 28.05.2026 10min

  เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงรู้สึกแฮปปี้กว่า เวลาได้เป็นคนวางแผนทริป หรือได้ดูแลจัดการเรื่องต่างๆ ให้กับคนรอบข้าง? จริงๆ แล้วมันคือสไตล์ของชาว Lead \ นักรักสายสตรองที่ใช้การตัดสินใจเป็นวิธีบอกรักในแบบฉบับของตัวเอง เป็นเหมือนประภาคารที่คอยนำทางและเป็นเซฟโซนที่พึ่งพาได้เสมอ.โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ ‘Love Character 64’ แบบทดสอบวินิจฉัยความรักที่ส่งตรงจากสมาคมศึกษาความสัมพันธ์เชิงโรแมนติกของญี่ปุ่นของกลุ่มนักรักสายใจถึง พึ่งพาได้.คนกลุ่มนี้เหมาะกับความรักและความสัมพันธ์แบบไหน? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#psychology#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast
• VO2 Max ตัวเลขนี้บอกอะไร? ทำไมคนสายสุขภาพถึงเริ่มสนใจ | MM EP.2681 27.05.2026 27min

  ช่วงนี้คำว่า VO2 Max เริ่มเป็นที่พูดถึงมากขึ้น ทั้งในหมู่คนออกกำลังกาย สายสุขภาพ ไปจนถึงคนที่อยากดูแลตัวเองในระยะยาว หลายคนบอกว่าตัวเลขนี้สำคัญ แต่คำถามคือ สำคัญอย่างไร และสำคัญจริงไหม หรือเป็นเพียงกระแสสุขภาพ?.Mission To The Moon EP. นี้ ชวนมาทำความรู้จัก VO2 Max ให้มากขึ้น ผ่านงานวิจัยเรื่องสุขภาพและมุมมองที่อาจทำให้เราเข้าใจร่างกายตัวเองมากกว่าเดิม.#สุขภาพกาย#VO2Max#Missiontothemoon #missiontothemoonpodcast 
• 64 Love Characters Part 1 ‘นักรัก’ 64 ประเภท ทฤษฎีความรักจากญี่ปุ่น | 5M EP.2488 27.05.2026 6min

  เคยสงสัยไหมว่าเราเป็น ‘นักรัก’ ประเภทไหน? ในโลกของความสัมพันธ์ ความรักเชิงโรแมนติกหรือคนรักอาจเป็นทั้งตัวกระตุ้นจังหวะหัวใจ และพื้นที่ปลอดภัยที่ช่วยให้ใจเราสงบได้เหมือนกัน.โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ ‘Love Character 64’ แบบทดสอบวินิจฉัยความรักที่ส่งตรงจากสมาคมศึกษาความสัมพันธ์เชิงโรแมนติกของญี่ปุ่น ที่ไม่ได้บอกแค่ว่าคุณนิสัยยังไง แต่จะพาไปเจาะลึกถึงคุณค่า และความรักความสัมพันธ์ที่เราต้องการอย่างแท้จริง.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast 
• Claude for Small Business ช่วยงานธุรกิจเล็กแค่ไหน ต้องระวังอะไรบ้าง? | MM EP.2680 26.05.2026 26min

  จาก AI ที่เคยมีไว้แค่ “ถามตอบ” วันนี้ Claude กำลังพา AI ไปอีกขั้นผ่าน Claude for Small Business เครื่องมือใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อธุรกิจขนาดเล็กโดยเฉพาะ.ใน EP. นี้ เราจะชวนดูว่า Claude for Small Business คืออะไร ทำไม Anthropic ถึงหันมาโฟกัสตลาด SME และ AI แบบ Agentic จะเข้ามาช่วยงานหลังบ้านของธุรกิจขนาดเล็กได้อย่างไร ขณะเดียวกัน เมื่อเจ้าของธุรกิจฝากงานไว้กับ AI มากขึ้น ก็อาจมีความเสี่ยงบางอย่างที่ไม่ควรมองข้าม แล้ว Claude จะช่วย SME ได้แค่ไหน และเราควรระวังอะไรบ้าง?..#ธุรกิจ#Claude#AI#Missiontothemoon
• หยุดกังวลกับสายตาผู้คนไม่ได้! จะรับมือกับ Spotlight Effect อย่างไรดี? | 5M EP.2487 26.05.2026 6min

  หลายคนอาจเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ผู้คนไม่ได้สนใจชีวิตของเราขนาดนั้น” แต่พอถึงเวลาที่ต้องออกไปเผชิญโลกภายนอกและสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยทีไร เราก็ห้ามใจไม่ให้กังวลกับ ‘สายตา’ ที่มองมาและการตัดสินของคนอื่นไม่ได้สักที!.ในเวลาคับขันที่บีบให้เราต้องพุ่งเข้าหาสังคมใหม่ๆ จะรับมือกับ ‘Spotlight Effect’ อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#spotlighteffect#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast
• ดูแลสมองอย่างไรให้ไม่พัง กับหมอแพท #WorkSmartHealHarder | MM EP.2479 25.05.2026 58min

  รู้หรือไม่? หลายพฤติกรรมที่เราทำอยู่ทุกวันอาจส่งผลเสียกับสมองโดยที่เราไม่ทันสังเกตตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการนอนน้อย ความเครียดสะสม หรือไลฟ์สไตล์บางอย่างที่ทำจนชิน ทั้งหมดอาจส่งผลต่อสุขภาพสมอง รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงของโรคอย่าง Stroke และภาวะสมองเสื่อมได้.Work Smart Heal Harder EP. นี้ เราชวน “หมอแพท - นพ.อุเทน บุญอรณะ” อายุรแพทย์ด้านระบบประสาทและสมอง และนักเขียนเจ้าของเพจ “หมอตุ๊ด” มาคุยกันเรื่องสมอง ความจำ การใช้ชีวิต และวิธีดูแลตัวเองให้สมองและร่างกายยังทำงานได้ดีไปอีกนาน..#สุขภาพ#สุขภาพสมอง#WorkSmartHealHarder#MissionToTheMoon#MissionToTheMoonPodcast
• รับมือกับปัญหาขาด ‘แรงใจ’ อยู่ไปก็เหมือนไร้ชีวิต | แอปเท๋ Dinner Talk EP.35 24.05.2026 37min

  หลายครั้งที่เราเหนื่อยล้า เรามักจะเช็กแค่ร่างกายว่านอนพอไหม กินอิ่มหรือเปล่า แต่เรากลับลืมเช็กหลอดพลังงานของใจตัวเองไปสนิท เพราะใจคนเราไม่มีแถบบอกเปอร์เซ็นต์แบตเตอรี่ ไม่มีสัญญาณไฟสีแดงเตือนก่อนที่ไฟจะดับ รู้ตัวอีกที เราก็ใช้ชีวิตแบบไร้แรงใจ เหมือนใช้ชีวิตไปวันๆ แต่ข้างในกลับว่างเปล่า.โดยในรายการแอปเท๋ Dinner Talk EP. นี้โฮสต์รายการทั้ง 2 ท่าน แทป-รวิศ หาญอุตสาหะ และ เอ๋ นิ้วกลม-สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ จะชวนทุกคนไปสำรวจพื้นที่ที่มาไม่เห็นอย่าง ‘หัวใจ’ กันว่า ในวันที่เริ่มหมดแรงใจ เราจะเติมพลังใจให้ชีวิตไปต่อได้อย่างไร.#selfdevelopment#แอปเท๋dinnertalk#missiontothemoonpodcast 
• ไขความลับ Creatine เรื่องจริงที่คนอยากฟิตควรรู้ | 5M EP.2486 24.05.2026 15min

  หากเพิ่งเข้าวงการ ‘รักสุขภาพ’ หลายคนอาจเคยได้ยินสารอาหารที่ชื่อว่า Creatine กันมาบ้าง แต่ยังไม่รู้ว่ามันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนมารู้จัก Creatine สารอาหารที่ถูกค้นพบมานาน แต่หลายคนอาจเพิ่งเคยได้ยินกันว่าสารอาหารตัวนี้จะช่วยเสริมสร้างความฟิตให้กับร่างกายของเราได้อย่างไร.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast 
• ความลับบริหารคนแบบ Silicon Valley #สรุปหนังสือ Trillion Dollar Coach | MM EP.2678 23.05.2026 27min

  ตำแหน่งทำให้คุณเป็นผู้จัดการ แต่ ‘ผู้คน’ จะทำให้คุณเป็นผู้นำ" คุณเคยสงสัยไหมว่า อะไรคือสิ่งที่เชื่อมโยง สตีฟ จอบส์ (Apple), แลร์รี่ เพจ (Google), มาร์ค ซัคเคอร์เบิร์ก (Facebook) และ เจฟฟ์ เบซอส (Amazon) เข้าด้วยกัน?.หลายคนอาจจะตอบว่าโค้ดคอมพิวเตอร์ที่อัจฉริยะ หรือโมเดลธุรกิจที่ล้ำหน้า แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่เชื่อมโยงเขาเหล่านี้เข้าด้วยกันเป็นเพียงผู้ชายธรรมดาๆ คนหนึ่งที่ไม่เคยเรียนจบวิศวะ เขียนโค้ดไม่เป็น แต่กลับเป็น "ความลับล้านล้านเหรียญ" หลังบ้าน Silicon Valley ที่ทุกคนต่างนับถือ เขาคือ "บิล แคมป์เบลล์" (Bill Campbell) อดีตโค้ชฟุตบอลมหาวิทยาลัยผู้กลายมาเป็นโค้ชผู้บริหารระดับโลก .Mission To The Moon EP. นี้ จะพาคุณไปเจาะลึกสรุปหนังสือ Trillion Dollar Coach ที่เปลี่ยนมุมมองการทำธุรกิจและการบริหารคนระดับโลก ผ่านชายผู้สร้างมูลค่าให้บริษัทเทคโนโลยีรวมกันกว่า "ล้านล้านเหรียญ".#สรุปหนังสือ #TrillionDollarCoach #การทำงาน#จิตวิทยา#MissionToTheMoon#MissionToTheMoonPodcast
• ‘แก่’ เพราะแค่ตามโลกไม่ทัน รับมือกับโลกที่หมุนไวอย่างไรดี? | 5M EP.2485 23.05.2026 6min

  ความรู้สึก ‘อ่อมแก่’ ที่คนยุคนี้มักพูดกันจนติดปากเกิดจากอะไร? แม้อายุจะยังไม่เท่าไร แต่หลายคนก็รู้สึกได้ว่าวัยผู้ใหญ่มันช่างน่ากลัว โลกหมุนไวจนอะไรต่อมิอะไรก็เหมือนกับจะเป็นเรื่องใหม่ที่เราตามไม่ทัน แล้วเราจะรับมือกับความรู้สึกที่เหมือนเป็น ‘คนล้าหลัง’ วิ่งตามเทรนด์และการเปลี่ยนแปลงของโลกไม่ทันอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้.#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast
• พูดไทยคำอังกฤษคำ ทำไมคนมองว่า “อวดเก่ง”? | What’s the ฟีดดดด EP.2 22.05.2026 17min

  “พูดอังกฤษ = โชว์ออฟ?” ช่วงที่ผ่านมา ถ้าใครเปิดโซเชียลบ่อยๆ น่าจะเห็นประเด็นนี้ผ่านตากันมาบ้าง.ทั้งที่จริง ทุกวันนี้ เราใช้คำอังกฤษกันเยอะมากจนชินแต่พอมีบางคนพูดอังกฤษเยอะขึ้นมากลับถูกมองว่า “ดูอวดเก่ง”.แล้วทำไมแค่เรื่องภาษาถึงกลายเป็นประเด็นที่ทำให้คนรู้สึกแง่ลบได้ขนาดนี้? มาหาคำตอบไปพร้อมกันกับ What’s the ฟีดดดด EP. นี้..#ภาษา#society#WhatsTheฟีดดดด#missiontothemoon#missiontothemoonpodcast
• การออกกำลังกายช่วยลด ‘ความวิตกกังวล’ ได้แค่ไหน? | 5M EP.2484 22.05.2026 18min

  Content Warning: ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า หรือมีภาวะวิตกกังวลควรอยู่ในการดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ.การรักษาภาวะซึมเศร้าหรือภาวะวิตกกังวลถือเป็นความท้าทายของสาธารณสุขทั่วโลกมาหลายทศวรรษแล้ว และในหลายๆ ทฤษฎีก็ได้มีการหยิบยกความเป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานยา อาหาร หรือแม้แต่การออกกำลังกาย.แล้วการศึกษาแต่ละชิ้นพูดถึงเรื่อง ‘การออกกำลังกาย’ และความเป็นไปได้ในโลกของผู้มีภาวะซึมเศร้า รวมถึงวิตกกังวลอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้..#depression#selfdevelopmment#goodtime#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast