三多女子

EP79-朝聖之路最終章-走到終點聖地牙哥了!! 31.05.2026 37min

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmvv   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 終於還是來到這一天，我們抵達終點了!!!走了四年多，花了三十幾集我終於用聲音再把朝聖之路走了一遍。感謝大家四年多來的收聽，希望大家都能順利的完成屬於自己的朝聖之路。也希望有一天我可以再去走朝聖之路~- - -我們的Instagram：https://www.instagram.com/sanduowoman/加入會員，支持節目： https://sanduowoman.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments- - -片頭及片尾音樂：yummyflavor Powered by Firstory Hosting

EP78-冬季東京賞楓賞銀杏自由行 ft.Hedy 27.05.2026 1j 3min

南部百歲團冬季壯遊，東京的楓葉銀杏一網打盡鐵路周遊券用好用滿，日走萬步老當益壯好棒棒道地美食通通不放過，炸雞牛排拉麵全部都嘗試- - -我們的IG:https://www.instagram.com/sanduowoman/加入會員，支持節目： https://sanduowoman.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments Powered by Firstory Hosting

EP77-尼泊爾聖母峰基地營EBC健行記 ft.豪豪 07.05.2026 1j 25min

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmvv   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在Gap Year那年一度有考慮去尼泊爾，雖然後來沒有去成，但還是有把這件事放在我的人生清單裡聽到老朋友剛去完聖母峰基地營EBC，立刻請他來分享這集與其說是旅遊比較偏內心感受分享，我覺得算是有深度的對話也是我首次嘗試一小時25分鐘音檔一刀未剪，趕快來收聽吧!00:00:08尼泊爾 EBC 健行路線與加德滿都灑紅節體驗00:10:33高海拔山區生活與雪巴人的生存智慧00:21:55高海拔健行的生理挑戰與心態調適00:36:08數位排毒與專注力的自我覺察01:04:00順應自然的生命哲學與旅程反思- - -我們的Instagram：sanduowoman加入會員，支持節目： https://sanduowoman.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments- - -片頭及片尾音樂Music track: Happy Days by SunbornSource: https://freetouse.com/musicNo Copyright Music for Video (Free) Powered by Firstory Hosting

EP76-去大阪環球影城過聖誕節 11.04.2026 46min

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmvv   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 感謝行憲紀念日讓我能夠去大阪環球影城過聖誕節兩個P人一起出遊的組合差點連快速通關都買不到還好順利解鎖了哈利波特和任天堂園區，成功圓夢!! 還有超可愛的奇諾比奧餐廳和影城必買的爆米花桶都被我們一網打盡了!!! - - - 我們的Instagram：sanduowoman 加入會員，支持節目： https://sanduowoman.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

EP75-西班牙朝聖之路Day30-旅程的尾聲，人生比朝聖之路還要難 13.03.2026 10min

倒數第二天，我們快要抵達終點啦!! 義大利的男生分兩種：1.帥的+英文不好 2.不帥+英文很好德國兄妹依然有出場一樣很ㄎㄧㄤ~ --- 我們的Instagram：sanduowoman 加入會員，支持節目： https://sanduowoman.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ---片頭及片尾音樂Music : Yummy FlavorProduced by UmbrtoneProvided by Umbrtone-No copyright music Powered by Firstory Hosting

EP74-西班牙朝聖之路Day29-德國兄妹 15.02.2026 10min

與我緣分很深的德國兄妹，是我最後一百公里的好友不時會相遇的義大利人也是路上的好夥伴感謝大家收聽片頭廣告!!! 這集的有趣小遊戲連結 https://maps.app.goo.gl/MYnBV9sdaY2L8wLSA *記得開街景模式，就可以線上體驗朝聖之路喔!!! --- 我們的Instagram：https://www.instagram.com/sanduowoman/ 加入會員，支持節目： https://sanduowoman.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： --- 片頭及片尾音樂 Music : Yummy FlavorProduced by UmbrtoneProvided by Umbrtone-No copyright music Powered by Firstory Hosting

EP73-前進冬奧!冰壺國際賽事經驗談 ft.冰壺選手張佳祺 03.02.2026 48min

上次錄完訪談後，冰壺選手張佳祺去了韓國、蘇格蘭和美國進行三場國際賽事，過程非常的精彩有趣。來聽聽看台灣冰壺運動的發展，冰壺比賽的規則，以及冰壺運動的未來展望。趕快來收聽吧!! - - - 我們的Instagram：https://www.instagram.com/sanduowoman/ 加入會員，支持節目： https://sanduowoman.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

EP72-越南自助行一口氣把北越+中越玩透透(河内順化蜆港會安)ft.一折特價中 25.11.2025 1j 3min

一折特價中的越南旅遊奇遇還可以學實用越南語和獲得很多美食故事!! 究竟為什麼會安古城是愛蜜莉最愛但一折最恨呢? 趕快來收聽吧~ --- 我們的instagram：sanduowoman 加入會員，支持節目： https://sanduowoman.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments --- 片頭及片尾音樂：podcast interview music Powered by Firstory Hosting

EP71-愛蜜莉說書-自我照顧百寶箱:100個與壓力和平共處的自救提案(上) 12.10.2025 27min

這本書曾榮獲日本年度心理勵志書籍大獎作者是有30年諮商經驗的心理師透過一百個小活動，就能幫助我們面對壓力是一本非常實用的工具書我也會分享我的實作經驗趕快來收聽吧!!! --- 我們的Instagram：sanduowoman 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments --- 音樂：podcast-interview-podcast-music-295052 Powered by Firstory Hosting

EP70-兩個P人的韓國濟州島自由行，第一天就用徒步旅行開場?! 29.09.2025 1j 8min

剛好搶到虎航開航高雄濟州的特價機票我和表姊兩人就開開心心的出發兩個P人的旅行就是沒有計畫沒有準備沒有行程XD 要不是很有先見之明先買好了第二天的一日遊我們非常有可能三天兩夜去不到三個景點夏天的濟州島天氣很好風光明媚很適合旅行下次想要體驗看看春天、秋天或是冬天的濟洲!! ----- 我們的Instagram：sanduowoman 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments ----- 開場與結尾音樂 Powered by Firstory Hosting

EP69-西班牙朝聖之路Day28-剩下一百公里啦!!!找不到床位過夜有多悲劇 26.07.2025 12min

喔耶!!!剩下不到一百公里了!!! 最近一直遇到義大利哥、德國阿北和德國slow兄妹人數暴增的最後一百公里庇護所的床位竟然如此難尋到底要多走幾個城鎮才能找到過夜的地方呢? 讓我們聽下去~ 這集還有28天超真誠心得分享喔趕快來收聽吧!!! --- 我們的Instagram：sanduowoman 加入會員，支持節目：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments --- 片頭&片尾音樂 Music : Yummy Flavor Produced by Umbrtone Provided by Umbrtone-No copyright music Powered by Firstory Hosting

EP68-世壯運(下)-定向越野中距離資格賽-20度的下雨天在泥巴裡連滾帶爬三小時的美好回憶 19.07.2025 36min

世界壯年運動會最終章-中距離資格賽人生參加過最難的一場定向越野比賽不只地圖難，路況更難，選手大考驗還有世壯運的整體參賽心得和推坑有興趣的人可以開始備戰2026和2027囉~ --- 勘誤: 1.長的像台北大縱走第七段的指南宮站到貓空站之間少數幾段馬路和馬路中間較原始的步道 2.是右腳的大拇趾的指甲斷了一半，不是拇趾本人斷掉，太可怕了 --- 我們的Instagram：sanduowoman 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments Powered by Firstory Hosting

EP67-西班牙朝聖之路Day27-沙漠中的綠洲、慶生會 12.07.2025 11min

霧茫茫的早晨在荒郊野外遇到了一個嬉皮開的攤子有咖啡有貓有食物根本沙漠中的綠洲在小鎮遇到台灣人晚上幫夥伴慶生 --- 我們的Instagram：sanduowoman 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments --- 開頭及結尾音樂 "Cheery Monday" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Powered by Firstory Hosting

EP66-世壯運(中)-定向越野短距離資格賽與決賽，在台北東區跑跑跑，人生第一場國際賽事! 05.07.2025 46min

世壯運第二集我們終於要開始比賽了首次參加國際級的定向越野賽遇見了來自世界各國各種年齡層的選手跟大家交流分享定向越野的經驗真的很有趣也是第一次在百貨商圈奔跑超特別的體驗世壯運還有第三集是很特別的中距離競賽一定要回來收聽喔~~~ --- 我們的Instagram：sanduowoman 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments Powered by Firstory Hosting

EP65-西班牙朝聖之路Day26-上山容易下山難、正念走路、人生的主線任務 23.06.2025 16min

下山下山，今天是下山的一天。上上下下，走到膝蓋發軟。朝聖觀光團開始出沒越來越熱鬧了啊啊啊順便分享關於正念走路和人生主線任務的理論我覺得我真的是很有道理 --- 我們的Instagram：sanduowoman 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments --- 片頭&片尾音樂 Music : Yummy Flavor Produced by Umbrtone Provided by Umbrtone-No copyright music Powered by Firstory Hosting

EP64-世壯運(上)-是個只要報名就可以參賽的比賽嗎?第一次進大巨蛋就是看開幕式，好有趣! 15.06.2025 39min

世界壯年運動會在台灣!!! 這個盛大的國際運動賽事卻爭議不斷從選手大禮包、可以量到電扇血氧的智慧型手錶到無法被台灣人接受的餐盒快聽愛蜜莉娓娓道來最後辦在大巨蛋的開幕典禮又發生了什麼事呢? 趕快來收聽吧! (世壯運還有兩集喔~) 補充： 1.關於年齡限制年滿25歲：游泳、跳水、公開水域、拔河年滿27歲：划船、橄欖球(女子組) 2.與上一次相隔八年的原因是因為疫情日本舉辦的那次延後到2027年 3.報名全民會第一類競賽種類之選手，報名時應具備中華運動禁藥防制基金會線上學習平台之測驗學習平台學習通過證明方可報名。 4.音檔有口誤，是沒有參加選手遊行，還是有去開幕式 --- 三多女子的Instagram：sanduowoman 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments Powered by Firstory Hosting

EP63-不只是刷地板的冰壺運動，一起來認識這個神祕的運動! ft.冰壺選手-張佳祺 09.06.2025 50min

上次去小巨蛋看冰壺比賽，覺得這個運動實在是太有趣了! 於是我邀請到台灣首屆本土冰壺國手-張佳祺來跟大家聊聊冰壺的起源、規則還有她去不同國家比賽與受訓的故事~ 趕快來收聽吧! --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry Instagram：sanduowoman 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments Powered by Firstory Hosting

EP62-心旅程(9)-在社群媒體公告自己在斷捨離，也開始整理我的倉庫啦!!首波整理：書籍 28.04.2025 29min

鼓起勇氣在臉書和IG公告自己在斷捨離終於開始整理爆炸的次臥首波整理物品是書籍們為什麼說一個人所擁有的書代表了他的內心呢? 趕快來收聽吧! --- Instagram：sanduowoman 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments --- 開頭及結尾音樂 "Cheery Monday" Kevin MacLeod Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License Powered by Firstory Hosting

EP61-西班牙朝聖之路Day25-爬升超過1000公尺、可愛的山頂小鎮 29.03.2025 11min

今天的走路時數比上班還長還爬升了超過一千公尺的海拔進入法國之路的最後一個自治區還品嘗了當地最有名的燉肉蔬菜湯完全沒有留下文字紀錄但卻記憶深刻的一天趕快來收聽吧~ --- Instagram：sanduowoman 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments --- 片頭&片尾音樂 Music : Yummy Flavor Produced by Umbrtone Provided by Umbrtone-No copyright music Powered by Firstory Hosting

EP60-愛蜜莉說書-認真的你，有好好休息嗎? 10.03.2025 14min

原本要放在年假過後上的「認真的你，有好好休息嗎?」過了一個月終於剪出來了(灑花) 不過也剛好跟大家分享我實踐早上30分鐘小休息的心得比過年後又經過了一個多月更能確認對我來說是有幫助的這次說書只分享了書裡面的第一個故事但主動失眠的上班族的這個案例根本就我的日常!!! 所以很推薦普通上班族的你收聽話不多說，趕快點開來聽吧~ --- 我們的Instagram：sanduowoman 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzhx721a35rl0980vepd3pry/comments --- 片頭及片尾音樂 Music : Dancing Cla Produced by Umbrtone Provided by Umbrtone-No copyright music Powered by Firstory Hosting

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