Olga姐姐

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• 90.和古典聊聊：卷不动又躺不平？上班养生行不行？ 02.06.2026 33min

  【本期介绍】上班等于消耗？那你就亏大了。职业规划专家，百万畅销书《拆掉思维的墙》作者古典说：真正的养生，是在上班里养回生命力，而不是下班后“代偿”。说得很理想，但是到底要怎么想、怎么做呢？本期播客，olga姐姐带着这些问题，和古典聊了聊，我们在“卷”和“躺”之外的第三个选项。说的全是大实话，希望对你有帮助。【本期嘉宾】古典：新精英生涯创始人，“超级个体”概念提出者。曾任新东方GRE首席词汇讲师，后转型生涯规划，出版《拆掉思维里的墙》《跃迁》等畅销书，作品累计销量超700万册。他在得到APP开设的《超级个体》专栏付费订阅超3万人，是国内职业规划领域的标志性人物。【本期提要】04:43 上班养生的3个Tips11:12  I人怎么用AI Agent提升上班幸福感14:09 怎么从上班挤出可以自主控制的时间19:03 打工人怎么从牛马升级“磨坊主”22:09 怎么区分工作中的“耗能”和“滋养”29:06 实在受不了当下的工作怎么脱离困局【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。【本期音乐】King of the Road,By Rufus Wainwright‌ 【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv 
• 89.天才女友｜做好准备，迎接你的第二个青春期 26.05.2026 30min

  【本期介绍】更年期，真的是女性人生的“下坡路”吗？我一直都不同意这个观点，而这期天才女友的嘉宾李静，作为全中国第一个公开自己绝经经历的公众人物，她也曾经历过更年期的痛苦和迷茫，最终重新找回和自己的相处之道，并帮助了无数女性走出焦虑和孤独。如果你也在经历或担忧这个阶段，或者想为妈妈、姐妹、朋友提前做好准备，这场对话，绝对值得你耐心听完。更年期不是结束，而是我们又一次，为自己而活的开始。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。【本期提要】01:58 公开更年期经历，把亲身经历写成书04:50 更年期不是衰老，是人生重启！06:07 更年期大脑“死机”？先接受再学习08:03 半夜翻来覆去像“烙饼”？别忍！10:53 从盗汗到飞蚊症，三四十种症状全写进书里11:30 靠“4拳法则”吃瘦30斤！14:39 雌激素下降不是退场哨，是下半场开场铃16:36 更年期是女性的二次觉醒：该为自己活了19:00 更年期心悸太普遍，别自己吓自己20:58 盗汗、夜尿多不用硬扛，调整饮食就能改善24:36 恐惧源于未知！知识就是底气25:50 第二个青春期！叛逆、翻盘、重启【本期节目使用的音乐】Cleats,By FINNEASRiot Women,By Riot Women【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv 
• 88.武林高手｜接受质疑否定？还是破局成事？肯德基前公关高管有高招！ 21.05.2026 42min

  【本期介绍】你以为公关是砸钱、搞关系、讨好人？写了《人心为上做公关》一书的徐慧一语中的：人心为上，才是公关的底层逻辑。她陪伴肯德基中国从1000家到5000家店开业，作为最古早的创始成员之一，策划、组织了持续至今的肯德基三人篮球赛，还有影响一代人的“肯德基对话90后”等项目，被业内称为“教科书级公关案例”。但她也经历过被新老板判定“做的公关项目都是花拳绣腿”、360度评估竟然有人只给她打一分时的自我怀疑……本期你将听到：不可能完成的任务：入职仅仅3个月，就肩负重任奔赴北京，一个人勇闯国家体育总局和中国篮球协会，用连续10天“每天上班式拜访”拿下“肯德基全国青少年三人篮球赛”的批文，还在中国篮协青少部拥有了一张“史无前例”的属于她一名企业公关人的办公桌。长期主义VS“发疯”爆款：为什么她做的项目能持续10年、20年后还有人津津乐道？而“法风烧饼”的“发疯”公关又是怎么从“嘴瓢”变成刷屏爆款？个人也是品牌需要打造维护：真的假不了，假的真不了。她告诉你如何塑造个人口碑，但不需要逢迎讨好。给普通职场人的关系管理工具：一个“十字坐标象限法”，帮你整理头脑，有限的时间做高效的事。 坚持有智慧地“向上管理”：当新品牌老板说“我不觉得你们公关有什么用”而可能明天就失业时，她是如何用一次抛开个人荣辱的“自我审视汇报”逆转局面、不打不相识？做一名专业公关的更多智慧，徐慧都写在了她的《人心为上做公关》一书里。40多个她本人的一手案例，活灵活现当时场景，对每一个是否熟悉公关的读者都非常友好，阅读轻松，收获颇丰。https://item.jd.com/10111205858170.html  京东https://e.tb.cn/h.R1YkXWdmcGhIhgw?tk=ZN8e5HffaDG  天猫欢迎大家点击上方链接购买！人心为上，不仅做公关，更是做人成事。 【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】徐慧：拥有25余年丰富公关履历，曾服务肯德基、维多利亚的秘密等品牌。《人心为上做公关》一书作者 【本期提要】02:00 公关不是搞排场，是让品牌有温度04:50 持续20多年的三人篮球赛，炸出一车“自己人”06:40 “不可能的任务”？干，就完了10:50 连续作战10天，愣是有了一张自己的办公桌17:30 90后被贴标签？搭台对话大胆秀20:30 烧饼“发疯”，比什么营销都管用23:30 遇到投诉先问自己：这要是爹妈的事，我还这么怼吗？25:30 敏感度怎么练？那就较劲去找茬儿27:30 管好“你以为的你”和“别人眼中的你”之间的差距30:50 别当讨好型人格，五个手指还不一样长呢34:10 人情世故≠卑躬屈膝，专业是硬通货37:30 关系管理用十字象限：横看有无关联，竖看熟不熟41:00 新老板说你“花拳绣腿”？那用实力赢回来47:30 向上管理的核心：别把老板的质疑当偏见48:30 穿上对方的鞋走一里路【本期节目使用的音乐】Breaking Sweat,By BalloonPlanetRestaraunt Prep,By D'Anthoni Wooten【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv  
• 87.天才女友｜不求被爱，好好自爱 14.05.2026 39min

  【本期介绍】今天的天才女友，我请到了方凯瑞Carrie，而我也再一次见证了她的无所不能。无论是在职场上，还是在家庭中，她都能找到和所有人的最佳相处之道。而这一切的根源，就在于她懂得如何滋养自己。如果你也常常觉得自己还不够好，就通过这期视频，再给自己一个和自己和解的机会吧！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】方凯瑞：esee英模文化创始人，抖音时尚类头部KOL、全自媒体平台发展博主，全自媒体平台粉丝超过一千二百万。【本期提要】03:10 好孩子是夸出来的，不是管出来的05:10 12岁就当家教？千金难买独立06:26 小孩打游戏别慌，那是他在跟时代接轨07:12 你首先得是你自己，其次才是谁的妈。10:16 合伙人被离间怎么办？多做少想，拿成绩说话10:53 老板心要大：，要允许员工犯错14:25 管几千个叛逆模特？情绪必须稳定16:32 看清楚！保护团队，情愿不赚这个钱17:20 疑似遇到变态客户？马上拒绝，霸气拉黑18:58 总被嘲笑长相？把曾经的短板变成现在的记忆点29:39 换个角度想，被骂大的我，练就了逆天的记忆力31:18 原谅自己，允许过去发生，别再吃后悔药33:20 快乐很简单：9块9买到爽！37:03 高敏人群急救包：开启钝感力模式38:41 20岁不顺没关系，40岁见分晓！【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。【本期节目使用的音乐】I Wish,by Marcin & HayatoDreams,by The Cranberries【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv 
• 86.贵人小课堂｜主动吸引真贵人,轻松借力向上走 13.05.2026 32min

  【本期介绍】前几期的理财小课堂和创业小课堂讨论度都很高，那今天继续邀请出我们的团圆姐姐，来到我们的小课堂，来好好聊聊大家在职场中关心又困惑的话题：职场发展中，我们如何有效的链接真贵人？去用好贵人，养成职场受贵体质.从识别伪贵人到养成受贵体质：跟贵人相处的正确姿势，我们在这篇讲透，助你在职场社交中少走弯路.又是干货满满的一期，记得点赞收藏后反复观看！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人【本期提要】01:41 伪贵人三大特征：不记名、说话满、只画饼03:55 链接贵人第一步，先帮对方填上认知盲区04:55 被贵人看见的前提：你对ta有用06:17 别封闭自己，说“我不行”前先试试“我可以”08:37 遇到大佬别自卑，你总有一个点比他强09:22 跟顶级富豪聊什么？10:36 加了马化腾微信，也别开口要游戏币11:10 精修的朋友圈，不如真实的人生14:06 给大佬最好的反馈：读完他推荐的书，认真写篇读后感16:00 贵人是你人生的加速器，不是发动机18:10 送礼送什么？ta提到过、喜欢过，但舍不得买的那件20:11 没聊到三句话硬加微信，加了也是无效社交22:27 向上沟通的必杀技：聊ta认知盲区里的真东西29:02 职场升职密码：凡事有交代，事事有闭环30:32 提问别让人做填空，备好AB方案让贵人做选择【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。现在点击链接即可购买：京东亲签版 https://item.jd.com/15337906.html京东普通版 https://item.jd.com/15343814.html 【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。【本期节目使用的音乐】Bulls,By Mary RiddleGloria,By Umberto Tozzi【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv 
• 85.武林高手丨提笔改“运”，如何用文字制造“认知木马”，突破职场天花板 12.05.2026 1j 13min

  【本期介绍】为什么你写了几百页ppt，不如人家一页就得到升职加薪？为什么你的表达让人烦躁，有些人被封为有趣的灵魂？ai时代，文字工作者如何不被ai用“泔水”养废？不用考清华，就能上到清华教授的网课，教你如何锻炼写作的手艺！[职场人][学生党][写作者][考公党]推荐收听！！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】刘军强：清华大学社会学系长聘教授、博士生导师，香港中文大学哲学博士，哈佛大学理学硕士，当过副县长。著有《写作是门手艺》，畅销10万册，5年后再版，豆瓣评分一度冲到9.0。点击链接即可购买： https://e.tb.cn/h.izwUAvj33xCrg94?tk=bnA35K1Zc8x【本期提要】02:21 小镇做题家评上教授后，中年危机才刚开始08:04 AI写东西像戴耳机谈恋爱，缺了活人感09:49 在体制内发言，少说多做才是硬道理13:09 别绕弯子！结论先行，才能抓住老板的注意力14:34 写文章不分段，就是想把读者“憋死”19:17 写文章像盖楼，重要的是框架结构25:36 深夜写下“怎么把自己弄成这样”，是改变的开始30:15 不想被AI“泔水”喂成猪，就得手搓文字练脑子34:33 记录家族故事，是比买茅台更有意义的收藏36:51 千万别搞反：AI用来生存，手搓写作才是生活42:38 别学万能公式，AI给的平庸答案不值钱44:54 年终汇报别念PPT，讲具体故事才能让领导抬头50:42 重要场合别即兴，连呼吸都要写进逐字稿52:08 汇报选“小问题、大意义”，领导才会眼前一亮01:04:24 自黑最安全，自我介绍要像脱口秀一样有反差【本期节目使用的音乐】 Burnin' Coal,by Les McCannWave,by Antonio Carlos Jobim【新频道：闺蜜军师】Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 84.线下实录｜三次被裁，57岁翻盘，300万博主的“人生复活甲” 11.04.2026 1j

  【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期提要】01:31 打工人35年心得：你需要有人挺你06:04 人生不是直线，低谷不是终点，是复活点07:03 被伯乐亲手裁了？没事，好戏在后头08:57 蛋挞泡沫化？这不就是老天赏饭吃吗？14:26 被贴上“不深思熟虑”的标签后，变成了工具人17:29 因为怕完不成业绩，亲手“掐死”了自己的直觉20:05 真正的成长，始于最痛的告别26:13 我把低谷写成书，霸榜6个月29:01 面试时，我把失败讲成故事34:18 狂卖30万双！业绩增长十几倍才是我的本事38:25 没工作？开个脸书社团做小kol43:28 员工不想做自媒体，我亲自下场50:04 年龄是冠冕，皱纹是荣耀52:58 被渣男骗105万，后来我自己挣了回来了！56:57 没有什么是“next”解决不了的，下一个更香【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。点击链接即可购买：京东亲签版 item.jd.com京东普通版 item.jd.com【本期节目使用的音乐】Towards the Light,By Jacoo【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 83.快速拿预算，项目零卡点，外企CFO&CEO教你和财务做神队友！ 09.04.2026 33min

  【本期介绍】职场冤家千千万，财务业务占一半！一个开口就是“要预算”，一个闭眼就是“回报在哪”你以为财务只会说No？财务觉得你只会花钱？但你知道吗，懂业务的财务+理解财务的业务才是职场的王炸组合！所以，Olga姐姐今天特别请来世界500强前CFO @陈政 帮大家解开合作力难题，聊聊怎么把跨部门“对头”变“队友”！不管是业务还是财务，这期内容都能帮你少吵架、多共赢，合作更丝滑～【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】陈政：世界500强CFO和监事，曾任职法液空、任仕达、太古集团，ACCA专家指导委员会委员。【本期提要】01:18 管理好的公司，吵架是日常04:13 财务不是不让你花钱，是怕你花完没结果05:45 业务别只讲故事，财务也别只摇头08:35 财务不是记账的，是帮你找“好客户”的神队友15:58 别把财务关在小黑屋，让他出去见客户21:56 财务不批预算？别急，先学会“翻译”你的创意22:51 创意申请预算，四个维度直接封神25:38 财务的“不批”，有时候是帮你把项目想透28:12 目标喊出来容易，得靠财务把账算得明明白白33:40 业务懂点财务，财务懂点业务，才是真正的神队友【关于《开口就是机会》】我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。去开口，是抓住机会的开始。【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 81.天才女友｜职场必学技巧，CEO管理心法全公开！ 02.04.2026 1j 4min

  【本期介绍】这一期《天才女友》，我请到了脱不花。她没名校文凭，却把一群聪明人管得心服口服。她说，管理最难的不是能力，是敏感。她公司没有秘密，操作手册公开给同行；她复盘不认错，而是“为继任者写信”；她选人不看履历，看眼里有没有光。如果你是管理者，或想被看见，这期值得反复听。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量【本期提要】02:11 高智商+高敏感，带他们比比谈恋爱还累04:20 不干活只下指令？不如当众表演打扫卫生05:18 经验写成SOP太冷，把隐形知识和真心话一起传下去08:55 光骂不给解法，就是情绪发泄11:18 职场最大的假动作叫“屎上雕花”15:54 信息透明到对手都拿你家手册干活18:30 开会不是用来讨论的，是用来定调的22:37 面试就看一个东西：眼里有没有光36:10 负评就是“功德+1”，杠精也是“可怜人”40:34 付出型人格别怕吃亏，正向循环迟早会找你43:27 职场妈妈不必内疚，孩子投胎时就选好了剧本56:48 什么是好公司？女员工生产完就升一级01:03:00 我爱工作，跟爱什么没关系，就是想干！【本期节目使用的音乐】Where Is My Husband,By RAYE【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 80.医美不踩坑！搞懂变美逻辑，普女逆袭大美女 29.03.2026 38min

  【本期介绍】很多女生把医美当成日常保养，却总踩坑、花冤枉钱，越折腾越焦虑。今天的变美小课堂，我特别请到[徐晔医生]，给大家拆解科学理性的变美逻辑，教大家避开隐形雷区，找对专属的变美节奏，全是实打实的干货，记得收藏哦！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】徐晔：三甲医院烧伤整形外科主治医师、中山大学八年制博士，参与大型医疗纪录片《中国医生》。2020年起投身新媒体医学科普，全平台粉丝超400万，科普内容阅读量破亿。【本期提要】02:46 别只怪玻尿酸，留点余地才不容易翻车04:34 AI换头都不算新鲜了，这波操作你细品06:43 想一夜变美？不存在的，一秒换头倒是可以09:51 别被“焦虑”催着走，选择适合自己的频率11:41 有些坑，医生看了都害怕12:11 别拿别人的精修图，审判自己的日常18:33 肉毒素像谈恋爱，剂量要对、节奏要稳25:08 别弄丢了自己！皮相美做减法，骨相美做加法31:35 任何部位，都要先认识自己再下手35:51 美貌单出必死，加一张好牌才是王炸【本期节目使用的音乐】Something for Cat,By Henry Mancini【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 79.武林高手｜如何捕获高净值客户，让最挑剔的人买单？ 24.03.2026 56min

  【本期介绍】二次转型做美业，在外滩租下独栋别墅，做有钱人的生意。沪上老钱京圈新贵，顶奢品牌挤破头都想打入的社交圈，在她的楼里一掷千金。本期《武林高手》的嘉宾胡楼主-Shirlene如何拿捏有钱人？让这群挑剔的客人心满意足？【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】胡楼主-Shirlene：从月亏百万的至暗时刻逆袭，在外滩成功打造出顶尖科技美容品牌、精准俘获高净值客户的美业破局者【本期提要】01:51 高净值人群画像：人狠话不多，理性怕麻烦04:40 出圈操作！全楼换马桶，体验感直接封神08:14 情绪价值天花板！五感六觉定制服务09:23 服务翻车急救包：不狡辩只道歉10:28 年费20万不靠溢价，全靠服务价值把期待值拉满15:44 上班即演员，把专业感焊在脸上17:42 客户记忆点：水温零食全入库，第二次来“家”的感觉27:40 美业是高门槛的硬核战场，不是草台班子36:17 亏百万血泪史，聚焦细分赛道后原地起飞42:24 财务生死线！预收款都是负债，只有消耗才是真收入48:06 老板必修：自己卷专业，比医生还能打49:14 创业指南：要么all in高端烧钱局，要么细分赛道卷到极致！【本期节目使用的音乐】Where are we going,by Donald Byrd【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 78.天才女友｜搭子遍地 和李静学学如何打造终身受用的人脉 21.03.2026 1j 5min

  【本期介绍】搭子遍地，真心难寻。这届年轻人，饭有饭搭子，球有球搭子，上班有摸鱼搭子——但和李静聊过之后我发现，深度关系不是过时了，是没学会经营。她做过最狠的决定，是把所有饭局朋友全删了。“如果你因为我叫了你三次你都不来，你就对我有看法——那证明你不是我朋友。”对女儿，她有个秘诀叫“勒住舌头”。想教育？忍住。想转发“别人家孩子”？删掉。“亲子关系，别搞成职场关系，别搞成励志关系。”搭子时代，更要守住那桌不走的自己人。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。【本期提要】07:03 老朋友=银行，平时存情分，难时能取钱08:44 公司高管全是女的，20年老部下比老公还铁11:48 为啥大家都爱跟我玩？不仅自黑，还爱黑别人15:10 饭局上别老想当C位，识相点才能混得开18:12 逼朋友搞事业才是真爱，我是踹ta一脚的女人22:49 30岁那年我把酒肉朋友全删了28:34 20多岁拼命办生日，60岁只想静静33:49 女儿谈恋爱？冷汗直流但闭嘴不问41:18 转发“别人家孩子”？最后一秒忍住！47:36 职场无真心？我站队49:42 职场两大铁律：不谈恋爱，不找闺蜜01:02:54 视频扑街就隐藏，假装没发生过。【本期节目使用的音乐】Mario(O diabolico),by Ruggero Passarini【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 77.品牌发生危机？企业遭遇315？从业30余年的跨国公司前公关高管来支招！ 13.03.2026 49min

  【本期介绍】不喜欢危机，但危机可能无处不在、随时发生……为此，我请来我的好朋友徐慧，向这位曾为肯德基、维密保驾护航的公关行家取经——学习危机处理的黄金法则：1、第一时间了解真相，而非急于发声明2、与公众共情，而非只想着为企业“洗白”3、建立风险管控机制，把每天都当“315”4、“治未病”，最高公关境界是世界太平做一名专业公关的更多智慧，徐慧都写在她的《人心为上做公关》一书里。书中通过公关基本功、品牌宣传、关系哲学、危机管理、团队管理等五大章节梳理了公关人如何人心为上做公关的全维度心法，更是通过40多个亲历的实战案例鲜活传神地为我们指引什么才是公关的“正路”。更厉害的是，这不止是一堂“公关课”，也是一堂“人生课”、“职场课”。除了“人心为上”的公关方法论之外，徐慧还分享了如何一以贯之“做人”的底色——如何与外界相处，如何守住内心，如何保持定力，如何用智慧和温度去解决难题。欢迎大家点击下方链接购买！人心为上，不仅做公关，更是做人成事。item.jd.com 京东detail.tmall.com 天猫【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】徐慧：拥有25余年丰富公关履历，曾服务肯德基、维多利亚的秘密等品牌。【本期提要】03:15 公关做的是人心，AI真替代不了04:46 声明写得不如AI？那就辞职吧10:47 别急着表态，先搞清楚真相16:17 同行翻车别吃瓜，赶紧自查17:11 一味地帮公司“洗白”，那是不专业18:44 高管做自媒体？先想好扛不扛得住流量反噬28:02 别找借口！真诚道歉就是最好的应对29:44 舆论炸了，别偏题，找出那根“核心鱼骨”是关键30:55 最高境界的公关不是转危为机，是压根不让危机发生34:35 职场被造谣？这样做，谣言一秒熄火40:11 跨部门吵架没用，解决争议除了决心、勇气，还需要技巧44:57 不想背锅？一开始就把事情做对47:18 做危机管理的大心脏可以后天训练出来【本期节目使用的音乐】Breaking Sweat,By BalloonPlanetRestaraunt Prep,By D'Anthoni Wooten【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 76.应聘好公司、投资好企业，前世界500强CFO怎么练出火眼金睛？ 06.03.2026 35min

  【本期介绍】好不容易跳槽却跳进了一个坑？如何拥有火眼金睛，看穿一家公司？面试前一定要看的公司财报到底怎么看？今天我请到了前世界500强的CFO @陈政帮大家答疑解惑，你将收获：✅超实用的面试实战教学✅投资好企业、应聘好公司的火眼金睛✅500强CFO同款的业财融合思维✅用高财商突破天花板的职场宝典赶快收听，助你判断是否要跳槽，以及如何跳更好，提前锁定金三银四求职跳槽季！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】陈政：前世界500强CFO和监事，曾任职法液空、任仕达、太古集团，ACCA专家指导委员会委员。【本期提要】01:41 财务思维是分水岭：有人搬砖，有人盘资源02:53 会计是记账，财务是分析和预测04:12 业务人要看管理报表，比如应收账款账龄表07:32 看公司要看趋势，别只看单点09:34 警惕！毛利率低于20%的行业慎入11:00财务要看7维：行业、规模、利润、效率、资产、现金流、风险11:35 进大厂or小厂？选公司看规模，大厂抗风险强16:35 资产质量比数量重要，应收账款是关键19:22 现金流预测是生命线20:49 踩坑！面试不注意，工资被砍半！24:06 面试要提前暗中观察公司文化29:13 HR必学！如何高效做好企业培训34:18 必读！提升财商推荐《战略型商业领导者》【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 75.月经、避孕、妇科…我们不仅要谈，还要大声地谈！ 05.03.2026 25min

  【本期介绍】：60岁，第一次私密坦白局！18岁才来月经、带尿袋上班、初恋染病、坐月子一天只吃一个茶叶蛋减肥……你们眼中那个风风火火的大女主，身体里也藏着这么多“黑历史”。月经、避孕、身材、妇科病，女人一生要忍多少？这期和助理聊开所有“不好意思”，Olga姐姐用亲身踩坑告诉你：身体不是羞耻，是最该读懂的说明书。感谢【京东买药】对本期节目的大力支持！京东买药致力于关注和解决女性每个微小的健康需求，用「好药品」、「好价格」、「好服务」守护女子健康女子事，YAO发声，好事才会发生。打开京东搜索“京东买药38”，更多女性健康好药，等你来发现~【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期提要】01:40 18岁才来月经，差点怀疑自己是男人04:37 月经羞耻？不存在的05:31 员工痛经请假？赶紧回去睡07:58 52岁带着导尿管上班，别学我。08:56 子宫拿掉后，爽到开挂12:34 事后染病，挂号都不敢写真名16:52 第一次不是失去是拥有——因为我有爱才做19:50 做之前先想清楚20:22 不好意思提避孕？那准备做“陈美玲”姐妹吧21:40 一生致力于两件事：算命和减肥24:18 女人的身体是精密仪器，开口解决，好事发生【本期节目使用的音乐】女孩力量,By 苏运莹【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 74.创业小课堂｜三无普通人，真能白手起家吗 26.02.2026 28min

  【本期介绍】不想当牛马！普通人能创业吗？今天继续请出@团圆姐姐，聊点更刺激的：没资金、没人脉、没背景，普通人到底能不能翻身？这一期全是实操，怎么空手套供应链、怎么用爆品亏钱引流、怎么让代购帮你抬价……她是怎么从“想当总裁夫人”变成“自己就是总裁”的。全程高能，建议收藏反复观看！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人【本期提要】01:13 当总裁夫人不如自己赚03:10 穷是最好的杠杆，往前走一步都是赚04:30 段子手式营销，没上市先出圈05:13 你自己会被什么吸引，就拿什么去吸引别人06:32 平台逻辑是通用的——算法会变，人性不变07:04 引流款亏钱，利润款收割，货卖得好就先扣住10:11信息检索能力是核心，先搜、先试、先干14:32 厌蠢症？不，是创业信号15:34 别信“过来人”，他们凭什么给你指路？20:15 聪明人最容易盲目自信，不懂的行业别碰！24:36 年入百万的人共性：大气、共赢、让身边人都赚到钱26:42 放松≠躺平！要找到自己擅长的事【本期节目使用的音乐】Bulls,By Mary Riddle【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 73.天才女友｜人生没有退场，只有换场 24.02.2026 51min

  【本期介绍】从主持人到创业负债，再到更年期健康科普人，李静用30年诠释了什么叫“永不退场”。她说：“我的主场快没的时候，我就要给自己再建一个主场。”不依赖平台、不畏惧年龄、不放大恐惧——她把每一次转型都活成一次“旱地拔葱”，在绝境中练就一身江湖智慧。本期视频，听李静分享如何掌握“自己搭台、自己唱戏”的底气，在AI时代，让50岁成为你事业的真正起点。@李静 ，谢谢你告诉我们：人生没有退场，只有换场【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。【本期提要】3:31 辞职不是勇敢，是识时务5:25 不甘心做小人物，就得先承认不甘心7:19 年轻敢想还得肯干小事，本事都是蹭来的8:48 又干活又不要钱，是最高级的谋略13:26 旱地拔葱！什么都没有的时候，什么招都能想出来15:13 坐人家办公室哭了7天，要回20万21:20 创业前要评估可牺牲的成本24:32 一年半没收入，没用的事也是路29:39 《超级访问》是怎么火的？不正经、不端着，让明星像人33:51 红了还要债，练出“起死回生”的能力38:45 回头看，最怀念那段“什么都能接住”的自己41:27 财富自由后变笨，才是最可怕的退休43:39 AI时代，50岁比35岁更占便宜49:54 天上不掉馅饼，就自己做一个【本期节目使用的音乐】Mario(O diabolico),by Ruggero Passarini【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 72.天才女友｜告别拖延内耗，实现高效开挂人生 10.02.2026 37min

  【本期介绍】她@王潇潇洒姐，是“趁早精神”的发起人，从央视主播、时尚主编到创业CEO，用“山洞四律”活出了几辈子的人生。她，是300万职业女性心中的“天才女友”，用最小行动破解拖延，用物理戒断对抗手机沉迷，用重建思维掌控时间。今晚，两位跨代际女性领导者，一场关于「效率、心法与自我实现」的深度对话——献给每一个渴望被看见、正在破局的你，一起成为时间的主人。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】王潇：潇洒姐，趁早品牌创始人、畅销书作家，从央视主播转型创业者，以“五种时间”理论引领千万女性规划高效人生。【本期提要】02:07 《山洞四律》是你的“人生武功秘籍”03:17 分清拖延现象和真正的拖延症。能按时完成就别提前焦虑05:46 行动从“最小任务”开始06:43 写下来，是真正开始的第一步10:50 用成功者的姿态行动，你会成为ta14:49 别考验意志力！戒手机靠物理隔离16:12 你是什么人？记录下时间花在哪18:06 未来只有两种人：手机的主人或奴隶19:06 做让你成为“你想成为的人”的事20:38 习得性无助？这本书就是写给你看的！26:06 你活在痛苦学霸还是快乐学渣区？31:02 “山洞”不在外面，在你心里36:39 像高手一样行动，时间会让你成为高手【本期节目使用的音乐】Small Happiness,By Remedios【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 71.零基础学理财！普通人收入弯道超车的超实用理财方法！ 04.02.2026 22min

  【本期介绍】上一期的理财课堂请到把理财完成主业，30岁就实现财务自由的团圆姐姐，聊到的干货真的广受好评，粉丝又提出了很多实操的问题，今天一口气帮大家梳理好！你将会听到：股票和基金等各种理财产品的真相和“玩法”，如何搭建资产模型，如何看懂市场不做韭菜。如果你实在搞不懂，我们也给你准备了“抄作业”的方法！特别提示：1、本期内容仅为个人知识和经验分享，不构成任何投资建议。2、市场有风险，决策需谨慎！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人【本期提要】不要跟风！看懂才下手，看不懂就忍住别贪！不设止损设止盈，赚到就溜网上荐股都是坑，真大佬从不公开推票不懂的别碰，学费很贵投资前灵魂三问：能拿多久？能亏多少？能看懂啥？月存几千不如投资自己，理财性价比太低新手先玩模拟盘，亏了不心疼投资机会就在生活里，你常买的东西可能更懂普通人远离股票期权，基金ETF够用了别只看排行榜买基金，小心鸡蛋全在一个篮子里新手别看K线图，先看剧再看《穷查理宝典》不预测机会，但永远备好子弹等机会【相关资料】《穷查理宝典》：这本书收录了查理·芒格的演讲、访谈和思想精华，适合作为建立长期投资思维的入门读物。巴菲特（Warren Buffett）：全球最著名的价值投资者，伯克希尔·哈撒韦公司董事长。查理·芒格（Charlie Munger）：巴菲特多年合伙人，以博学与智慧著称，提倡“多元思维模型”和“逆向思考”。段永平：中国知名投资人，步步高、OPPO、vivo等品牌幕后推动者。彼得·林奇（Peter Lynch）：美国传奇基金经理，曾在富达基金管理麦哲伦基金。伯克希尔·哈撒韦（Berkshire Hathaway）：巴菲特与芒格管理的投资公司，股票被视为“价值投资标杆”，持仓以保险、铁路、能源等长期稳健行业为主。SNP：通常指标普500指数（S&P 500），代表美国500家大型上市公司，是广泛使用的股市基准指数，适合长期定投。【本期节目使用的音乐】Bulls,By Mary Riddle【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
• 70.对谈小鹿：中女如何打破焦虑，活出自我？ 01.02.2026 1j 2min

  【本期介绍】脱口秀演员@小鹿 带着她的《我的中女时代》来了！从婚育迷思到年龄焦虑，从身材挣扎到事业突破——她用犀利又温暖的段子，揭开当代女性的真实困境与觉醒。这不仅是一场让人捧腹的脱口秀，更是一面镜子，一份力量。献给所有在奔跑中自省、在焦虑中成长的你。打开这部专场，一起在笑声中，拥抱属于我们的“中女时代”。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】小鹿，曾是攻读七年法律的律师，以从云南小镇奋斗为起点，通过《女儿红》《我的中女时代》等专场探讨女性议题与“中女”心路，成为独特的“线下女王”。【本期提要】02:29 演出好不好早就定了，上台只是走个过场03:29 巡演像修炼，练到最后——演出结果与我无关04:19 不追求代表谁，我的痛自己先尝一遍07:50 30岁才学会夸自己：我真的挺不错的！11:09 婚姻？台上只负责吐槽，走心请回家进行12:33 生娃理由：感性犯罪，人类幼崽可爱暴击扛不住15:16 中女现实：脑子说“冲”，身体说“你等等”20:12 婚姻是项目制，不行就“优化”28:17 年龄焦虑？我的人生是越老越尊贵34:17 小腿粗？它是我巡演的功臣38:19 在公交站为体重痛哭后，宣布和减重“分手”48:03 35岁新KPI：把专场从线下卷到全宇宙！52:25 脑子宕机？让它睡，别逼它上班59:39 60岁还在台上讲段子，做个快乐打工人【本期节目使用的音乐】Hit Me With Your Best Shot,by Pat BenatarMy Love Mine All Mine,by Mitski【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv