Я ж казала!

Episod

• 
  Це все через мене 23.09.2026 43min

  Третій епізод «Це все через мене» про материнську провину, з якою всі ми вчимось жити.Скільки разів ви ловили себе на думці: «Я щось роблю не так»?Дитина плаче, бо мама пішла на роботу? Провина. Чи мама мало проводить часу? Провина. Пішла в душ на 10 хвилин, щоб просто видихнути, і чуєш фантомні крики? Знову вона.В цьому епізоді ми:🥺 розбираємося чому ми постійно себе звинувачуємо і чи справді ми в цьому винні;💔 вчимося розрізняти: де «я зробила щось не так» (провина), а де «я якась не така мама» (сором).🥹 ділимося особистими непростими історіями: від тягучого безсилля і страхів під час вагітності до сліз над дитячою температурою після планових щеплень.😏 зізнаємося, чому іноді легше звинуватити себе (чи чоловіка), аби тільки не зустрічатися з відсутністю контролю.🫂 робимо терапевтичний експеримент «Ти не винна в...», плачемо і відпускаємо гріхи одна одній прямо під час запису.У вас є чудова можливість стати свідками цього процесу 🌿А за що ви найчастіше відчуваєте провину? Діліться в коментарях, влаштуємо тут простір без осуду 🫂Підписуйтесь на наш профіль в Інстаграм @yazhkazala00:00 Тема випуску «Це все через мене». Провина чи сором: проста формула, як розрізнити «я зробила щось не так» і «я якась не така мама»02:15 Фантомні крики Поліни: як піти в душ і не з'їсти себе заживо (спойлер: за провиною часто ховається звичайний страх не захистити дитину)06:03 Спецоперація «Аспіратор»: Інна боїться виклику поліції від сусідів13:33 Соцмережі як спонсор материнського сорому і провини16:36 М'ясна драма Інни19:27 Ірраціональна провина Поліни: планові щеплення, доказова медицина та материнські сльози над дитячою температурою21:54 Провина як рятувальне коло: чому іноді набагато легше звинуватити себе (або чоловіка), аби тільки не зустрічатися з тотальним безсиллям24:01 Тягуче безсилля Інни: важка історія провини за те, що дитина повільно росла під час вагітності, та нескінченні тривожні УЗД31:10 Мʼясорубка материнських переживань: що ще ми ховаємо за провиною та чому тримати ці почуття в собі - погана ідея33:20 Експеримент «Ти не винна в…»: говоримо вголос, плачемо і потроху відпускаємо камінь з душі34:20 Історія про няню: делегування, страхи та чергова порція материнської провини за бажання мати вільний час35:20 «Ти чудова мама»: сльози, глибока жіноча підтримка та терапевтичне мовчання, яке лікує краще за будь-які слова36:30 Справжня еволюційна функція провини38:15 Рубрика «відпущення гріхів»:40:00 Перевірені інструменти, які допомагають обходитися з провиною і робити материнство хоч трохи легшим
• 
  Перевір, чи вона дихає 08.09.2026 43min

  Присвячується тривожним мамам 💛 В другому епізоді подкасту «Я ж казала!» ми говоримо про тривогу - те саме відчуття, яке будить нас серед ночі й змушує перевіряти, чи дихає дитина.Тривожитись - це нормально. Іноді тривога - наш внутрішній охоронець, який просто дбає про безпеку дитини, коли це справді потрібно. А іноді її стає забагато, і тоді варто зупинитись і розібратись: звідки вона взялась і що з нею робити далі.Ви почуєте купу смішних і не дуже історій, про які чоловіки ведучих памʼятають краще, ніж дату весілля. Деякі особисті зізнання, трохи теорії та віршик-замовляння від тривоги від Інни 🤭Слухайте, впізнавайте себе, дихайте як дракони 🐉 (спойлер 😅) і можливо, стане трохи легше🌿Підписуйтесь на наш інстаграм @yazhkazala, слідкуйте за новинами!Мама мамі - підтримка! ❤️🥂00:00 Материнська тривожність та «перевір, чи вона дихає»00:32 Нічне сопіння Ясі: шлях від «все, їдемо в лікарню попри комендантську!» до «а, це просто сухі козявки»04:26 Страх Інни через м'який череп: «Я щось зробила з нашою дитиною!»05:24 Перше щеплення: чи здатні три різні термометри заспокоїти Інну12:01 Краще перевірити, ніж тривожитися ще більше: як це працює на практиці13:58 Тривога як союзник: чому фраза «не переживай» не працює та наскільки важливе прийняття партнера16:32 Підготовка до прикорму: курси домедичної допомоги для немовлят як засіб від страху18:34 Пюре чи шматочки: різні підходи до харчування та оптимізація через спільні тарілки з малюком21:42 Історія з АБКМ: жорстка безмолочна дієта та як тривога пришвидшила пошук причини алергії27:12 Тривога як захист - і це абсолютно нормально30:00 Поліна: «Якщо я пишу педіатру понад два рази на день, моя тривога вже про щось інше, а не про дитину»32:00 Тривога як зупинене збудження: як через надлишок тривожності дістатися до ігнорованих потреб34:38 Тривога як реакція на невизначеність: мама вперше - спойлерів не буде35:35 Секретні способи Інни справлятися з купою тривоги (спойлер: він не один)38:00 Ще трохи наших історій: як допомогти собі, коли тривоги стає занадто багато41:01«Я тривожна мама, і мені з цим окей»: як навчитися жити зі своїми тривогами
• 
  День народження мами 25.08.2026 44min

  Мама народжується! І якогось біса в пологовому інструкцію до нових налаштувань не дають 🤪В першому випуску подкасту «Я ж казала!» ми говоримо про наш найперший, найгостріший та незабутній досвід материнства. Обіцяємо бути максимально відвертими!Чому кожен досвід унікальний і чужі поради не працюють?Чому за фразу «спи, коли спить дитина» хочеться вдарити?Коли народжується мама?Що змінилось в житті після появи дитини? (Спойлер - ВСЕ! Навіть фраза «я зараз швиденько» 😛)Якщо у вас вже є діти, приготуйтесь кивати головою 🙂‍↕️ Якщо тільки плануєте, ще є час передумати 😂Підписуйтесь на наш інстаграм @yazhkazala, слідкуйте за новинами!Мама мамі - підтримка! ❤️🥂00:00 Знайомство: хто такі Інна і Поліна05:06 «Поліна, коли ти зрозуміла, що ти мама?»08:17 Народження дитини ≠ миттєве народження мами11:06 Гаррі Стайлз, концерт і Інна, яка не може розслабитись15:53 Навіщо ми взагалі створили цей подкаст18:20 «Я не питала твоєї поради»21:57 А хто подбає про маму?23:33 Як поступово народжується власна роль мами25:45 Чому чужий досвід не можна просто скопіювати27:44 Мамою не народжуються - мамою стають?29:30 «Я вже не така погана мама, як мені здавалось»31:00 Дитина бере в оренду мамину нервову систему32:00 Дитячий шолом vs мамина тривога: хто кого?32:44 БЛВ і материнська тривога: як навчитися жити з «а раптом?»34:50 «А раптом щось станеться?» - тривога Поліни під час вагітності й після пологів36:20 Тривога як союзник, а не ворог38:20 Коли тривога захоплює життя: як не передати її дитині40:00 Народження мами - це процес. І його не обов’язково проходити самій