The Bull Playbook
Riccardo Spada - Corax
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The Bull Playbook è il podcast di The Bull dedicato al capitale umano, cioè alle risorse che possiamo sviluppare oltre il patrimonio finanziario per prendere decisioni migliori e vivere meglio. Attraverso conversazioni con esperti e professionisti, il programma esplora temi come salute, longevità, carriera, produttività, psicologia, relazioni, comunicazione e performance. L'idea di fondo è che tempo, energia, competenze, salute e capacità siano risorse su cui vale la pena investire, perché influenzano il nostro potenziale, le nostre scelte e, in ultima analisi, anche il nostro patrimonio. È una produzione Corax, condotta da Riccardo Spada.
Episod
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Il medico degli astronauti, come invecchiare meno (e meglio) | Filippo Ongaro 02.10.2026 58minInvestire nel proprio futuro non significa occuparsi solo di soldi. Anche salute e longevità richiedono di rinunciare a qualcosa oggi per ottenere qualcosa di più nel tempo. Con Filippo Ongaro, medico e per oltre 7 anni parte dell'Agenzia Spaziale Europea, parliamo di attività fisica, alimentazione, sonno e abitudini, partendo da ciò che ha imparato studiando la salute degli astronauti. Dal ruolo della massa muscolare al mito dei 10.000 passi, dalla forza di volontà alle micro-abitudini: cosa funziona davvero? E perché iniziare con poco, ma con costanza, vale più nel tempo di un cambiamento drastico che non regge; la stessa logica per cui conta di più investire poco ma con regolarità, che inseguire il momento perfetto per farlo. (00:00) Investire sulla salute: il futuro contro il "tutto e subito" (08:33) Cosa possiamo imparare dagli astronauti sulla longevità (18:12) La forza di volontà non basta: come costruire abitudini sostenibili (27:19) Superfood, integratori e 10.000 passi: cosa funziona davvero? (46:53) La longevità non è un problema da vecchi Prodotto e distribuito da Corax. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! YouTube Spotify Apple Podcasts Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Benvenuti su The Bull Playbook: il nostro asset più importante siamo noi 29.09.2026 1minInvestire significa anche scegliere su cosa vale la pena puntare. Da oggi, con The Bull Playbook, allarghiamo la conversazione al nostro capitale umano: salute, carriera, produttività, relazioni, longevità e tutto ciò che contribuisce a costruire il nostro futuro. Perché il nostro asset più importante siamo noi. Una produzione Corax. 🎙️ The Bull Playbook debutta venerdì 2 ottobre alle 17:30. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! YouTube Spotify Apple Podcasts Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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