سوالف صحة

Episod

• 
  8. شلون أعرف إذا النظام الي أمشي عليه فعلا مناسب لي 13.09.2025 7min

  وايد ناس يتبعون أنظمة غذائية قاسية، يمكن تنجح بالبداية لكن بعدها تبدأ المشاكل الصحية. راح نتكلم عن شلون أعرف إذا النظام الي أمشي عليه مناسب أم ضار لصحتي؟ و شنو أهم العلامات ؟
• 
  7. جوعك حقيقي؟ و لا وراه هرمونات؟ نفهم الفرق 06.09.2025 9min

  راح نتكلم عن الفرق بين الجوع الحقيقي و الجوع العاطفي بسبب الهرمونات. ليش نحتاج نفهم الفرق؟ و شنو نقدر نسوي ؟
• 
  6. ليش نظامكم الغذائي المفروض ما يكون نفس غيركم 30.08.2025 7min

  إذا كنتوا تتبعون نظام أكل معين .. بس لأنكم شفتوا شخص ثاني نزل وزنه، فهذي الحلقة لكم. راح نشرح ليش مو كل نظام يصلح لكل شخص؟ و شنو الأسباب العلمية الي تخلي جسمكم يتفاعل بشكل مختلف عن غيركم؟
• 
  5. ليش أغلب الناس ما ينزل وزنهم رغم المحاولات ؟ 23.08.2025 7min

  آكل أقل، أتحرك، ألتزم، و أحس أني أسوي كل شي صح. لكن الميزان واقف مكانه. في هذي الحلقة راح نحط النقاط على الحروف و راح نتكلم هن أهم الأسباب الي توقف نزول الوزن حتى لو أنت ملتزم، و راح أشارككم حلول علمية تساعدكم تطلعون من دائرة الإحباط.
• 
  4. مابعد رمضان 21.04.2024 5min

  اكتشف النصائح الغذائية التي ستساعدك في الحفاظ على نمط حياة صحي بعد شهر رمضانتعلم كيف توازن وجباتك وتجدد العناصر الغذائية المفيدة في نظامك الغذائي
• 
  3. نظرية نقطة الضبط 09.03.2024 10min

  ماهي نظرية نقطة الضبط، وماهي الادلة التي استندوا عليها العلماء بوجود هذه النظرية وتاثيرها على إدارة الوزن
• 
  2.ديتوكس 02.03.2024 8min

  ما هو الديتوكس وهل الديتوكس له فوائد على صحة الانسان وهل يقي من الامراض
• 
  1. الرحلة إلى فقدان الوزن 21.02.2024 11min

  هل رحلة فقدان الوزن تعتبر مرحلة مستحيلة ويصعب الوصول اليها في الحياة الحالية. كيف يتعامل الجسم مع متغيرات مرحلة فقدان الوزن، وكيف يمكن تحقيق الوزن الصحي لجسم الانسان