Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Afleveringen

• Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer (heimlich) tun 01.06.2026 20min

  Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer heimlich tunViele Menschen freuen sich auf den Sommer.Menschen mit Angststörungen oft nicht.Denn Hitze kann Symptome auslösen, die sich sehr ähnlich anfühlen wie Angst oder Panik: Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig Luft zu bekommen.In dieser Folge spreche ich über 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer häufig heimlich tun – und natürlich auch darüber, was dir helfen kann, entspannter durch die heißen Tage zu kommen.Außerdem wartet am Ende eine kleine SOS-Übung für heiße Tage auf dich.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum viele Menschen mit Angst ständig die Wetter-App checken• weshalb Hitze oft mit Angst verwechselt wird• warum wir im Sommer unseren Körper noch stärker beobachten• weshalb Urlaub bei Angst oft Vorfreude und Stress gleichzeitig auslöst• warum Rückzug manchmal hilft – und manchmal nicht• eine SOS-Audioübung für heiße Tage🧠 Mythos der WocheWarum Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel und Erschöpfung im Sommer oft ganz normale körperliche Reaktionen auf Hitze sind.☀️ Kostenloser Summer Guide bei Angst & PanikViele weitere Tipps für heiße Tage findest du hier:https://happydings.net/summer-guide-angst/✨ Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 UhrWie du negative Gedanken, Selbstzweifel und innere Blockaden loslassen kannst.Hier kannst du dich kostenlos anmelden:https://happydings.net/gluecks-webinar/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilft 25.05.2026 18min

  Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilftDu würdest so gerne endlich mal wieder entspannen. Einfach nur runterfahren.Aber dein Kopf und dein Körper lassen es einfach nicht zu?Dann ist diese Folge für dich.Wir sprechen darüber, warum viele Menschen heute gar nicht mehr wirklich entspannen können, weshalb das Nervensystem dauerhaft auf Alarm steht – und was dir wirklich helfen kann, wieder mehr Ruhe zu finden.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum dein Nervensystem Anspannung als „normal“ abgespeichert haben kann• weshalb Ruhe sich manchmal sogar unsicher anfühlt• warum Social Media & Dauererreichbarkeit dein Nervensystem stressen• weshalb Ablenkung nicht automatisch echte Erholung ist• warum du Ruhe nicht erst „verdienen“ musst• wie du wieder lernen kannst, einfach nur zu sein🧠 Thema der WocheWarum wir heute oft verlernt haben, echte Langeweile auszuhalten – und was das mit unserem Nervensystem macht.✨ Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 UhrWie du negative Gedanken & Selbstzweifel loslassen und mehr Lebensfreude finden kannst.Hier kannst du dich kostenlos anmelden:https://happydings.net/gluecks-webinar/💌 Mein persönlicher NewsletterHier bekommst du persönliche Gedanken, Impulse und Inspirationen von mir:https://happydings.net/thema/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Warum du morgens schon erschöpft und mit Angst aufwachst - Cortisol, Schlaf und Nervensystem erklärt plus 4 Tipps 18.05.2026 18min

  Warum du morgens schon voller Angst & Stress aufwachst – Cortisol, Schlaf & Nervensystem erklärtDu wachst morgens auf und fühlst dich sofort gestresst, innerlich unruhig oder voller Angst?Vielleicht hast du eigentlich genug geschlafen – und bist trotzdem erschöpft.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau das passieren kann, was Cortisol damit zu tun hat und wie dein Nervensystem deinen Morgen beeinflusst.Außerdem bekommst du 4 konkrete Tipps, die dir helfen können, ruhiger und stabiler in den Tag zu starten.🎧 In dieser Folge erfährst du:• was Cortisol eigentlich ist• warum Angst & Stress morgens oft stärker sind• was hinter der „Cortisol Awakening Response“ steckt• warum Schlafqualität wichtiger ist als reine Schlafdauer• welche Morgenroutinen dein Nervensystem beruhigen können• warum abends runterkommen so wichtig ist🧠 Mythos der Woche„Wenn ich erschöpft bin, habe ich einfach zu wenig geschlafen.“Warum Schlafqualität oft wichtiger ist als die reine Anzahl der Stunden.✨ Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 UhrWie du negative Gedanken & Selbstzweifel loslassen und mehr Lebensfreude finden kannst.Hier kannst du dich kostenlos anmelden:https://happydings.net/gluecks-webinar/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• 6 Sätze, die dir helfen, anzunehmen, was du nicht ändern kannst (Situationen, Krankheit, Symptome) 11.05.2026 21min

  6 Sätze, die dir helfen können, Symptome, Angst & schwierige Situationen anzunehmenKennst du das Gefühl, gegen bestimmte Symptome, Gedanken oder Situationen innerlich permanent anzukämpfen?Dieses:„Das darf nicht sein.“„Das muss weg.“„Warum gerade ich?“In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieser Widerstand oft noch mehr Stress erzeugt – und wie Akzeptanz wirklich gelingen kann, ohne aufzugeben.Außerdem teile ich mit dir 6 Sätze, die dir helfen können, Symptome, Angst oder schwierige Situationen leichter anzunehmen.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Annehmen nicht bedeutet, etwas gutzufinden• weshalb Widerstand oft mehr Stress erzeugt als die Situation selbst• wie du Gefühle fühlen kannst, ohne darin steckenzubleiben• warum kleine Schritte so wichtig sind• wie du trotz Angst oder Symptomen weiterleben kannst• eine kleine geführte Mini-Meditation zur Akzeptanz🧠 Wissenschaftssnack der WocheWarum emotionaler Schmerz oft stärker wird, wenn wir ihn permanent wegdrücken.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese geführte Meditation beruhigt dein Nervensystem sofort 04.05.2026 12min

  Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese Übung beruhigt dein Nervensystem sofort✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.Wenn dich Angst oder Panik überrollt, brauchst du keine langen Erklärungen – sondern etwas, das sofort hilft.In dieser Folge erwartet dich eine geführte SOS-Übung, die du direkt mitmachen kannst.🎧 In dieser Folge:• eine einfache SOS-Übung bei Angst• Atemtechniken zur schnellen Beruhigung• Unterstützung in akuten Situationen• ein Weg zurück in die Stabilität🤍 Mein Buch "Sag deiner Angst, sieh kann gehen":Hier geht´s zum Buch🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti) 27.04.2026 55min

  Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti)✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.In dieser Folge spreche ich mit Franka Cerutti über Angst, Depression und Sucht.🎧 In dieser Folge erfährst du:• Zusammenhänge zwischen Angst, Depression und Sucht• typische Muster• Wege zum besseren Verständnis📱 Mehr über Franka Cerutti:Franca auf Instagram🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell 20.04.2026 18min

  Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal – vielleicht ist sie neu für dich oder genau die Erinnerung, die du gerade brauchst.In dieser Folge teile ich 10 wichtige Regeln, die dir im Umgang mit Angst und Panik helfen können.Ein praktischer Leitfaden, den du immer wieder anwenden kannst – besonders in akuten Situationen.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Angst eine normale Stressreaktion ist• warum Angst nicht gefährlich ist• wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst• warum Vermeidung deine Angst verstärkt• wie du dich Schritt für Schritt deinen Ängsten stellst• wie du Vertrauen in dich selbst aufbaust📄 PDF mit den 10 RegelnKostenloser Download🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen 13.04.2026 51min

  Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause.In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einmal.In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl über Bindungsangst und Beziehungsmuster.🎧 In dieser Folge erfährst du:• was Bindungsangst ist• typische Dynamiken• Wege zur Veränderung📱 Mehr zu Stefanie Stahl:Stefanie Stahl auf Instagram🤍 Happy Club Wartelistehttps://happydings.net/happy-club/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Websitehttps://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• 5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern können 06.04.2026 17min

  5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern könnenWas verändert Angst wirklich?Nicht nur Tools oder Techniken – sondern Entscheidungen.In dieser Folge teile ich 5 persönliche Entscheidungen, die mein Leben und meinen Umgang mit Angst grundlegend verändert haben.Vielleicht ist genau eine dieser Entscheidungen auch für dich der nächste Schritt.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum der Vergleich mit anderen deine Angst verstärkt• wie unterdrückte Wünsche und Bedürfnisse Stress erzeugen• warum du nicht das Opfer deiner Angst bist• weshalb Akzeptanz der erste Schritt zur Veränderung ist• warum du deinen Gedanken nicht alles glauben musst🧠 Nervensystem-Hack der WocheWarum dir 5 Sekunden Pause vor Entscheidungen helfen können, mehr bei dir zu bleiben.🤍 Happy Club WartelisteWenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen:https://happydings.net/happy-club/Der Happy Club öffnet Ende April wieder.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben 02.04.2026 9min

  Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins LebenDiese Folge ist anders als alle anderen.Ich lese dir einen sehr persönlichen Brief vor – einen Brief an meine Angst.Ein ehrlicher Rückblick auf meinen Weg:Von Angst in der Kindheit über Panikattacken bis hin zu meinem tiefsten Punkt im Burnout.Und gleichzeitig eine neue Perspektive:Was Angst wirklich ist.Was sie dir sagen will.Und wie sich dein Blick auf sie verändern kann.✨ Einladung an dichWenn du magst, probiere es selbst aus:Schreib deiner Angst einen Brief.Beginne einfach mit „Liebe Angst…“ und schau, was kommt.Es muss niemand lesen.Nur du.🤍 Happy Club WartelisteWenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen:https://happydings.net/happy-club/Der Happy Club öffnet Ende April wieder.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• 7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stress-Tagen helfen 30.03.2026 20min

  7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stresstagen helfenKennst du diese Tage, an denen sich alles schwer anfühlt?Mehr Angst.Mehr Stress.Mehr Gedanken.Und sofort kommt dieser Gedanke:„Ich war doch schon weiter…“In dieser Folge teile ich 7 Sätze mit dir, die dir helfen können, dich an solchen Tagen wieder zu stabilisieren – ohne Druck, ohne Kampf.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum schlechte Tage völlig normal sind• weshalb sie kein Rückschritt sind• wie du den Druck rausnimmst• warum du nichts „fixen“ musst• wie du dich selbst besser unterstützen kannst• 7 konkrete Sätze für schwierige Tage🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Angst in den Wechseljahren – warum sie plötzlich stärker wird (und was deinem Nervensystem jetzt hilft) 23.03.2026 17min

  Wechseljahre & Angst: Warum dein Nervensystem verrücktspielt – und was jetzt hilftInnere Unruhe, Schlafprobleme oder plötzlich mehr Angst?Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen genau das – oft ohne zu verstehen, warum.In dieser Folge erfährst du, was hormonell in deinem Körper passiert und warum dein Nervensystem in dieser Phase besonders sensibel reagieren kann.Außerdem teile ich mit dir typische Symptome und 6 konkrete Tipps, die dir helfen können, wieder mehr Stabilität und Ruhe zu finden.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Angst in den Wechseljahren zunehmen kann• welche Rolle Östrogen und Progesteron spielen• typische Symptome wie innere Unruhe, Schlafprobleme oder Herzrasen• warum du keine Angst vor dieser Phase haben musst• wie du dein Nervensystem gezielt unterstützen kannst• 6 konkrete Tipps für mehr Stabilität im Alltag✨ Passende Workshops für dichDiese beiden Themen spielen gerade in den Wechseljahren eine besonders wichtige Rolle für dein Nervensystem:Workshop „Angst in den Wechseljahren“:https://happydings.net/shop/psychosomatik-symptome/angst-in-den-wechseljahren/Workshop „Mikronährstoffe bei Angst & Stress“:https://happydings.net/shop/anti-stress-nervensystem/mikronaehrstoffe-angst-stress/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Panikattacken im Alltag: Wie Jana ihre Angst überwunden hat 16.03.2026 55min

  Von Panikattacken im Bus zur Reise nach New York – Janas Weg aus der AngstAngst im Bus.Angst in der Bahn.Angst ins Flugzeug zu steigen.Angst überhaupt das Haus zu verlassen.Jana kennt dieses Gefühl sehr gut.Viele Jahre lebte sie mit Panikattacken und ständiger Angst im Alltag.In dieser Podcastfolge erzählt sie offen von ihrem Weg aus der Angst – wie alles begann, welche Situationen besonders schwierig waren und was ihr wirklich geholfen hat.Heute kann sie wieder reisen – sogar nach New York.Ein unglaublich inspirierendes Gespräch für alle, die selbst mit Angst oder Panik kämpfen.In dieser Folge erfährst du:• wie Janas erste Panikattacke begann• warum Angst oft plötzlich im Alltag auftaucht• wie sich Panikattacken im Körper anfühlen können• welche Schritte ihr wirklich geholfen haben• warum Verständnis und Unterstützung so wichtig sind• wie sie wieder Vertrauen in sich selbst gefunden hat✨ Mein Onlinekurs „Mein Weg aus der Angst“Der Kurs ist aktuell geöffnet und hilft dir dabei, Angst, Panik und ständige Sorgen Schritt für Schritt zu überwinden.Alle Infos findest du hier:https://happydings.net/angstfrei-kurs/Der Kurs schließt wieder am 22. März.———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteDu möchtest alle Folgen übersichtlich nach Themen durchsuchen?Hier findest du alle Episoden von Angst Unplugged:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/
• Raus aus der Angst (vor Krankheiten) - Diese 5 Schritte können dir helfen 14.03.2026 21min

  5 Schritte raus aus der Angst (vor Krankheiten)Kennst du das auch?Du spielst ständig Horrorszenarien in deinem Kopf durch, hast körperliche Symptome und vermutest sofort eine schlimme Krankheit?Viele Menschen mit Angst kennen diese Gedankenspiralen.In dieser Bonusfolge teile ich 5 Schritte, die dir helfen können, aus der Krankheitsangst auszusteigen und wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper zu finden.Du erfährst unter anderem:• warum dein Verstand ein wichtiger Gegenpol zur Angst ist• weshalb Angst eine wichtige Botschaft haben kann• warum die Angst vor der Angst alles verstärkt• wie du wieder Vertrauen in dich selbst aufbauen kannst• warum Unterstützung auf deinem Weg so wichtig istMein Onlinekurs „Mein Weg aus der Angst“ ist gerade geöffnet.Der Kurs zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Angst besser verstehen, dein Nervensystem beruhigen und wieder Vertrauen in dich und deinen Körper aufbauen kannst.Der Frühbucher-Rabatt endet am Sonntag (15. März) um 21 Uhr.Hier findest du alle Infos zum Kurs:https://happydings.net/angstfrei-kurs/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• 6 Gründe, warum du ständig erschöpft, gestresst und überfordert bist 09.03.2026 21min

  6 Gründe, warum du dich ständig erschöpft, ängstlich oder innerlich unruhig fühlstFühlst du dich oft müde, innerlich unruhig oder einfach erschöpft – ohne genau zu wissen warum?Viele Menschen mit Angst oder Stress kennen dieses Gefühl: Energielosigkeit, innere Unruhe, Überforderung oder eine diffuse Erschöpfung.In dieser Folge spreche ich über 6 mögliche Gründe, warum dein Nervensystem dauerhaft erschöpft sein kann – und worauf du in deinem Alltag achten darfst.Du erfährst unter anderem:• warum zu viele soziale Kontakte dich erschöpfen können• weshalb schlechter Schlaf dein Nervensystem massiv beeinflusst• warum Energieräuber in deinem Umfeld eine große Rolle spielen• welche körperlichen Faktoren (z. B. Eisen, Vitamin D oder Schilddrüse) dahinterstecken können• warum Jahreszeiten deinen Energielevel beeinflussen können• und weshalb viele Menschen nicht mehr wirklich „nichts tun“ könnenMythos der WocheViele Menschen glauben: Wenn ich erschöpft bin, muss ich krank sein.Warum das meistens nicht stimmt, erfährst du in dieser Folge.Kleine Reflexionsfrage für dichWas raubt dir aktuell am meisten Energie?Und was könntest du verändern?Kostenloses Webinar: Angstfrei lebenAm 11. März um 18 Uhr findet mein kostenloses Webinar statt.Ich teile dort die 4 wichtigsten Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.Hier kannst du dich kostenlos anmelden:https://happydings.net/angstfrei-webinar———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Warum deine Angst bleibt – 5 Dinge, die du über dein Nervensystem wissen musst 02.03.2026 18min

  5 Dinge, die du über dein Nervensystem wissen musst, um Angst loszulassenAngst ist nicht nur im Kopf.Sie sitzt auch im Körper.Im Nervensystem.In dieser Folge spreche ich über 5 zentrale Dinge, die du über dein Nervensystem verstehen solltest, wenn du deine Angst nachhaltig verändern möchtest.Du erfährst:• warum dein Nervensystem nicht zwischen Fantasie und Realität unterscheidet• weshalb Symptome nicht automatisch Gefahr bedeuten• warum Sicherheit nicht durch Denken entsteht, sondern durch Erfahrung• wieso Heilung sich manchmal erst unsicher anfühlt• und wie du dein Leben „größer“ machst als deine Angst🧠 Wissenschaftssnack der WocheWarum dein Nervensystem nicht durch Vermeidung lernt – sondern durch das Erleben von Sicherheit.✨ Hausaufgaben für dein NervensystemKonkrete kleine Schritte, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.📅 Kostenloses Webinar am 11. MärzWenn du noch tiefer einsteigen möchtest, zeige ich dir im Webinar, wie du dein Nervensystem regulierst und deine Angst Schritt für Schritt loslässt.➡️ Hier kostenlos anmelden———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-Tunnelblick 23.02.2026 24min

  Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-TunnelblickDu hörst von einer Krankheit – und plötzlich hast du Angst, dass es dich als Nächstes treffen könnte?Vielleicht spielst du in deinem Kopf sofort Horrorszenarien durch.Vielleicht googelst du Symptome.Vielleicht überprüfst du deinen Körper.In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Krankheitsgeschichten – egal ob aus dem Umfeld, aus Serien oder von Prominenten – so stark triggern können.Und vor allem: Was du konkret tun kannst, um aus diesem Angst-Tunnelblick wieder herauszukommen.In dieser Folge erfährst du:• warum dein Kopf Wahrscheinlichkeiten verzerrt• welche Glaubenssätze durch solche Geschichten aktiviert werden• warum Googeln & Rückversichern deine Angst verstärken• wie du Sicherheitshandlungen stoppst• einen Nervensystem-Hack, mit dem du wieder in die Weite kommst• warum ein tragisches Einzelschicksal nicht deine Zukunft istAm Ende bekommst du außerdem eine kleine Hausaufgabe für das nächste Mal, wenn du merkst, dass du wieder in den Krankheits-Tunnel rutschst.📅 Kostenloses Webinar am 11. März um 18 UhrIch zeige dir die 4 Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.➡️ Hier kostenlos anmelden🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• 8 Gedanken, die deine Angst verstärken (und wie du sie stoppst) 16.02.2026 25min

  8 Gedanken, die deine Angst verstärken – und wie du anders mit ihnen umgehen kannstAngst beginnt oft nicht im Körper, sondern im Kopf.Viele Gedanken laufen so automatisch ab,dass wir gar nicht merken,wie sehr sie unser Nervensystem unter Druck setzen.In dieser Folge stelle ich dir acht typische Gedanken vor,die Angst verstärken können –und zeige dir, wie du sie Schritt für Schritt hinterfragen kannst.In dieser Folge erfährst du:– warum „Das darf auf keinen Fall passieren“ Stress erzeugt– weshalb „Ich halte das nicht aus“ dein Gehirn in Alarm versetzt– wie Was-ist-wenn-Gedanken Horrorszenarien erschaffen– warum Kontrolle keine echte Sicherheit gibt– weshalb Vergleiche dein eigenes Glück sabotieren– wie Bewertungen Symptome schlimmer machen– warum „Ich darf keine Angst haben“ Heilungsdruck erzeugt– wie du Gedanken überprüfen und realistischer einordnen kannstUmfrage der WocheWelchen dieser Gedanken kennst du auch? 🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.Über michIch bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Angststörung als Mama – 5 Tipps für mehr Ruhe mit Kind 09.02.2026 22min

  Angststörung als Mama – 5 Tipps für mehr Ruhe mit KindIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, zu dem ich unglaublich viele Nachrichten bekomme: Angststörung als Mama.Über die Sorge, eine schlechte Mutter zu sein, Schuldgefühle, Überforderungund die Angst, die eigenen Ängste auf die Kinder zu übertragen.Ich teile mit dir meine persönliche Geschichteund fünf Impulse, die dir helfen können,liebevoller und entspannter mit deiner Angst umzugehen.In dieser Folge erfährst du:– warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen– weshalb Gefühle nicht das Problem sind– wie Kinder Sicherheit lernen, auch wenn Mama Angst hat– warum Vertrauen in dein Kind so wichtig ist– wie du Schuldgefühle Schritt für Schritt loslassen kannst– weshalb Selbstfürsorge auch für dein Kind wichtig istPassende Workshops👉 Angst vor Schwangerschaft & Angst in der Schwangerschaft:https://happydings.net/produkt/angst-vor-schwangerschaft-workshop/👉 Wechseljahre & Angst:https://happydings.net/produkt/wechseljahre-und-angst-workshop/Umfrage der WocheIn welchen Situationen verspürst du als Mama die meisten Ängste?🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.Über michIch bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.
• Angst vor Krankheiten: Wie Simone ihre Krankheitsangst Schritt für Schritt losließ 02.02.2026 47min

  Angst vor Krankheiten – Simones Weg aus der KrankheitsangstIn dieser Folge spricht Simone offen über ihre persönliche Geschichte mit Krankheitsangst.Über psychosomatische Symptome, die ständige Sorge, schwer krank zu sein,und das Gefühl, dem eigenen Körper nicht mehr trauen zu können.Simone erzählt, wie ihre Angst bereits in der Kindheit begann,warum sie sich jahrelang allein damit fühlteund was ihr Schritt für Schritt geholfen hat,wieder mehr Vertrauen in sich und ihren Körper zu finden.In dieser Folge erfährst du:– wie Krankheitsangst entstehen kann– warum Angst sich körperlich so real anfühlt– wie Fokus Symptome verstärken kann– warum nicht jede Therapie automatisch hilft– wie wichtig Abgrenzung und Selbstschutz sind– warum Angst nicht dein Leben bestimmen mussSimone auf InstagramHier teilt Simone Einblicke in ihren persönlichen Weg mit Angst und Krankheitsangst:https://www.instagram.com/simis_gluecksstube/Happy ClubDer Happy Club ist aktuell geöffnet.Ein geschützter Raum für Menschen mit Angst, Stress und Nervensystem-Themen.👉 Hier findest du alle Infos und kannst dich anmelden:https://happydings.net/happy-club-2025/Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest,wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt,eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist,hole dir bitte professionelle Unterstützung.Du musst da nicht alleine durchgehen.