Abspecken kann jeder!

Afleveringen

• Podcast 454b - It's V.I.P. Coaching Time (My Way 2026 VI) 01.06.2026 38min

  Was, wenn ein einziger Satz darüber entscheidet, ob du in der Dauerschleife stecken bleibst oder endlich deine Erfolgsgeschichte schreibst? Dirk gibt einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen seiner V.I.P.-Coaching-Vorbereitung.
• Podcast 454 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 2/3) 30.05.2026 36min

  Teil 2 des Hürdenlaufs zeigt dir die entscheidenden mentalen und strategischen Blockaden auf deinem Abnehmweg. Verstehe, warum du immer wieder rausfliegst und was sich grundlegend ändern muss.
• Podcast 453 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 1/3) 23.05.2026 54min

  Abnehmen ist kein Sprint oder Marathon, sondern ein Hürdenlauf. Diese Folge zeigt dir die ersten entscheidenden Hürden, die du verstehen musst, um endlich dauerhaft abzunehmen.
• Podcast 452 - Wir starten "Die etwas andere Abnehm-Challenge"! 16.05.2026 27min

  Der Sommer zeigt dir jedes Jahr schonungslos, wo du beim Abnehmen wirklich stehst. In dieser Folge lade ich dich zu einer komplett anderen Abnehm-Challenge ein, die deinen Sommer komplett verändern kann.
• Podcast 451 - „Ich muss funktionieren!": Der weibliche Erwartungsdruck beim Abnehmen (Interview mit Christin Arndt) 09.05.2026 58min

  Rollenerwartungen an Frauen sind auch 2026 noch Realität: Im Job, in der Familie und in Beziehungen. In diesem Interview mit Christin geht es um Erwartungsdruck, Erschöpfung und die versteckten Zusammenhänge zwischen Rollenerwartung, Übergewicht und Abnehmen.
• Podcast 450 - Was, wenn es auch diesmal nicht klappt? 02.05.2026 34min

  Du hast schon so oft einen Neustart beim Abnehmen begonnen und jedes Mal wieder Hoffnung gehabt. In dieser Folge zeige ich dir, was sich aber wirklich ändern muss, damit es diesmal anders läuft und vor allen Dingen erfolgreich.
• Podcast 449b - Was dich hier bald erwartet (My Way 2026 V) 01.05.2026 25min

  Was, wenn ich dir in den nächsten Wochen ein Bild male, das deinen gesamten Abnehmweg auf den Punkt bringt? In dieser My-Way-Folge teile ich mein Kalorien-Sparbuch-Update, verrate dir erste Spoiler zur Sommer-Challenge und zum V.I.P. Coaching.
• Podcast 449 - Warum viele nicht starten, obwohl sie längst Hilfe beim Abnehmen brauchen 25.04.2026 34min

  Du hörst Podcasts zum Abnehmen, liest Tipps und willst eigentlich starten, aber irgendwie passiert nichts. In dieser Folge erfährst du, warum viele Menschen beim Abnehmen einfach nicht losgehen, obwohl sie längst wissen, dass sie Hilfe brauchen.
• Podcast 448 - Genuss, Alkohol, Geselligkeit: Muss ich das beim Abnehmen alles aufgeben? 18.04.2026 27min

  Muss ich beim Abnehmen auf Genuss, Alkohol, Restaurant und Feiern verzichten? In dieser Folge erfährst du, warum genau diese Angst viele Menschen blockiert und warum nachhaltiges Abnehmen nichts mit einem Leben im „Diätgefängnis“ zu tun HABEN DARF.
• Podcast 447 - Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen zu starten? 11.04.2026 31min

  Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen zu starten? In dieser Folge geht es um Aufschieben, Perfektionismus und die Angst vor Enttäuschung.
• Podcast 446 - Bin ich bei "Abspecken kann jeder" überhaupt richtig? 04.04.2026 39min

  Viele glauben, sie seien bei „Abspecken kann jeder“ falsch, weil sie schon so viel ausprobiert haben und nichts wirklich dauerhaft geholfen hat. In dieser Folge zeige ich dir, warum genau das ganz klar ein Zeichen dafür ist, dass du hier goldrichtig bist.
• Podcast 445b - Ich habe emotional gegessen (My Way 2026 IV) 01.04.2026 30min

  Was tun, wenn dich ein emotionaler Essanfall nach Monaten der Stabilität völlig unvorbereitet trifft und was das über deinen Weg verrät?
• Podcast 445 - Selbstführung beim Abnehmen (Interview mit Julia Sperling-Behne) 28.03.2026 34min

  Warum scheitern so viele Abnehmversuche trotz Wissen und Disziplin? In dieser Folge spreche ich mit der Expertin Julia Sperling-Behne darüber, was genau der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung ist.
• Podcast 444 - Warum der Teller beim Abnehmen keine Rolle spielt 21.03.2026 27min

  Du weißt, wie gesunde Ernährung geht und trotzdem kommst du nicht weiter? Diese Folge zeigt dir, warum der Teller für dich nicht mehr das Problem ist und wo du stattdessen hinschauen darfst.
• Podcast 443 - Scheiterst du an deinen Erwartungen beim Abnehmen? (Interview mit Bianca-Maria Klein) 14.03.2026 1u 7min

  Ein tiefgehendes Interview über Erwartungsmanagement und warum genau dieses Thema beim Abnehmen über Erfolg oder Scheitern entscheidet.
• Podcast 442 - Dein Klick-Moment beim Abnehmen 07.03.2026 1u 6min

  Ein ehrlicher Webinar-Mitschnitt mit AHA-Momenten für Menschen, die alles über Ernährung wissen und trotzdem nicht dauerhaft abnehmen. Diese Folge zeigt dir, wo der Klick-Moment wirklich entsteht.
• Podcast 441b - Der Plan ging auf! (My Way 2026 III) 01.03.2026 26min

  Ich habe einen großen blinden Fleck von meinem eigenen Weg verbannt.
• Podcast 441 - So ticken Männer emotional beim Abnehmen! (Interview mit Fabian vom MEN:ENCOUNTER Podcast) 28.02.2026 57min

  Männer. Emotionen. Freundschaft. Zugehörigkeit. Was passiert, wenn das alles fehlt und keiner hinschaut?
• Podcast 440 - Warum Essen weder "Trost" noch "gönnen" ist! 21.02.2026 29min

  Essen tröstet nicht, belohnt nicht und gönnt nichts. Diese Folge zeigt dir, woran du emotionales Essen erkennst und ob es auch dein Showstopper beim Abnehmen ist.
• Podcast 439 - Warum Ärzte rauchen und du trotzdem isst 14.02.2026 25min

  Was rauchende Ärzte mit deinem Übergewicht zu tun haben? Weil es einfach nie ums Essen geht, sondern um den Moment davor.