Kendine İyi Davran

Afleveringen

• Kendisine Saygısı Olan İnsanların Asla Katlanmayacağı Şeyler 12.07.2026 12min

  Bu bölümde; narsistik manipülasyonlardan iş hayatındaki "nasılsa yapar" tuzaklarına, geçmiş hataların önünüze getirilmesinden zamanınızın çalınmasına kadar, kendisine saygısı olan insanların asla tahammül etmemesi gereken durumları ve bu durumlarla başa çıkma yöntemlerini anlattım.
• Özgüvenli ve Güçlü Birisi Olman İçin 16 Mikro Alışkanlık 05.07.2026 12min

  Bu bölümde, iş hayatınızdan sosyal ilişkilerinize kadar her alanda daha öz güvenli ve saygın hissetmenizi sağlayacak, farkında olmadan yaptığımız ama etkisi büyük olan alışkanlıklardan bahsediyorum.
• Aşırı Düşünmenin Panzehiri, %70 Kuralı 20.06.2026 8min

  Bir karar vermeden önce günlerce araştırıyor, her ihtimali hesaplamaya çalışıyor ama sonunda hiçbir şey yapamadan olduğunuz yerde mi kalıyorsunuz? Birçok insan "en iyi" kararı vermek isterken aslında en büyük hatayı yapıyor: Çok fazla düşünmek.
• Bu 12 Şeyle Zaman Kaybediyorsan Hayallerine Ulaşman Çok Zor 13.06.2026 15min

  Gerçekten çalışıyor musun yoksa sadece üretken mi görünüyorsun sorularına yanıt aradığımız bu bölümde, farkında olmadan içine düştüğümüz 12 farklı kaçınma tuzağını ve "makyajlı erteleme" yöntemlerini tek tek inceliyoruz.
• Herkesin Kendisini Kıskandığını Düşünen İnsanların Psikolojisi 12.06.2026 11min

  Bu bölümde, her an kıskanıldığını düşünen insanların sergilediği tipik davranışları ve bu durumun arkasındaki derin psikolojik nedenleri mercek altına alıyoruz.
• Aşırı Seven Kadınların Psikolojisi 09.06.2026 19min

  Aşırı Seven Kadınların Psikolojisi başlıklı bu videoda, ilişkilerde sınır tanımayan sevginin ve fedakarlığın derinlerinde yatan psikolojik nedenleri mercek altına alıyoruz.Aşırı sevmenin bir bağımlılığa dönüşme sürecini ve bu durumun duygusal sağlığınız üzerindeki etkilerini Beyhan Budak’ın analizleriyle keşfedin. Kendi değerinizi fark ederek daha sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmanın yollarını öğrenmek için videomuzu sonuna kadar izlemeyi unutmayın.
• Sınav Kaygısından Kurtulmak İçin 15 Yöntem 07.06.2026 25min

  Önemli sınavlar yaklaşırken sınav kaygısı ciddi bir problem olarak karşımıza çıkıyor. Bu videoda sınav kaygısından kurtulmanın yöntemlerini anlatıyorum.
• Seni Gizlice Kıskananlar Bunları Yapıyor 02.06.2026 16min

  Bu bölümde, çevrendeki insanların seni gizlice kıskandığını gösteren, ilk bakışta fark edilmesi zor ama psikolojik olarak çok net olan davranışları inceliyoruz. Kimlerin seni gerçekten desteklediğini, kimlerin ise "dost acı söyler" maskesi altında seni sabote ettiğini öğrenmeye hazır mısın?
• Duygularını Bastıran İnsanların Yaptığı 9 Şey 20.05.2026 13min
• Fark Etmeden Yaptığın Bu 12 Şey Kaygıyı Çok Artırıyor 21.04.2026 15min

  Günlük hayatta farkında olmadan yaptığımız bazı davranışların kaygıyı artırdığını anlatıyorum.
• Neden Kötü İnsanlar Daha Zengin ve Başarılı? 19.04.2026 20min

  İyi insanlar elinden gelen her şeyi doğru düzgün yapmasına rağmen neden kötü insanlar daha zengin ve başarılı oluyor?
• Narsisizm Moda Oldu. Ama Gerçek Ne? Ters Köşe Sohbet 15.04.2026 16min
• İyilik Yaptığını Zannederken Seni Enayi Durumuna Düşüren 10 Şey 12.04.2026 12min

  İyilikle enayilik arasındaki 10 fark. Farkında olmadan enayi olarak algılanıyor olabilirsin.
• Aşırı Alınganlık ve Eleştiri Hassasiyeti Nasıl Geçer? 08.04.2026 11min

  Bu videoda aşırı alıngan ve eleştiri sevmeyen insanların yaşadığı problemlerden ve çözüm önerilerinden bahsediyorum.
• Neden Arkadaş Ortamında Az Değer Görüyorsun? 06.04.2026 13min

  Arkadaş ortamlarında herkesi dinlerlerken seni neden dinlemiyorlar, önemsemiyorlar?
• Doğru İnsanla mı Birliktesin? 8 Konuda Test Et 28.03.2026 10min

  Doğru insanla mı birliktesin? Doğru ilişkide misin? Bu video 8 başlık üzerinden sağlıklı sağlıksız ilişkileri değerlendiriyorum.
• Kaliteli İlişkiler İçin 6 Psikolojik Teknik 14.03.2026 18min

  Konumuz ilişkilerdeki iletişimsizlik, Çözüm Vodafone'da. #işbirliği
• Ucuz Dopamin & Pahalı Dopamin: Beynini Nasıl Mahvediyor ve Çözüm Önerileri 08.03.2026 27min

  Bu bölümde dopamin ile beynimizin ödül sistemini, ucuz dopamin ve pahalı dopamin kaynaklarını ve bunların hayatımızı nasıl etkilediğini ve durumdan kurtulmak için çözüm önerilerimi paylaşıyorum.
• Anksiyete Bozukluğu Zannedilen Ama DEHB (ADHD) Olan 7 Durum 06.03.2026 14min

  Çoğu insanın anksiyete bozukluğu zannettiği ama aslında DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) işareti olan 7 belirtiden ve farklardan bahsediyorum.
• Hayat Kaliteni Yükseltecek 30 Mikro Alışkanlık 26.02.2026 24min

  Kolayca uygulanabilecek ve yaşam kaliteni yükseltecek 30 mikro alışkanlık