宇宙乘客

Afleveringen

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  vol.143 人生不要东张西望：过自己的生活，做自己喜欢的事 24.07.2026 31min

  我们总以为，要去更远的地方，经历更剧烈的变化，才算真正活过。但看完一个关于飞翔与坠落的视频后，我忽然明白：我们不必真的坠落，才能确认自己还活着。这期节目，我从Richard和小kiwi的故事讲起，也讲到多伦多的小雷、纽约的Johna，以及这些相遇带给我的改变。远方可以扩展我们，却不能代替我们创造生活；真正支撑一个人的，是那些看似普通、重复，却不容易崩塌的日常。我依然向往飞翔，也愿意一次次落回地面，继续吃饭、工作、相爱和创造。人生不要东张西望，过好自己的生活。平凡的一生，同样值得大过特过。感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持！今天我想推荐他们家的抚眠抱枕，我已经用了5个月了。这个抱枕除了睡觉用还可以对折起来当靠枕，也可以趴着，看书、玩手机，因为她的形状是可以任意调整的，灵活度很高。平躺睡觉时，它可以照顾到你的肩背、腰腹、臀腿这些容易悬空的位置。侧躺睡觉时，用腿夹着它的尾部，在用手抱着它的头部，可以给你的手臂、髋部和膝盖很好地支撑，非常舒服，也很有安全感。如果你还在用普通的枕头，也可以看看七西家的枕头。软硬、高低都能选择，还有S、M、L三个尺码可以选。我个人喜欢偏硬的支撑，侧睡的时候肩膀会自然下沉，脊柱是直的，有种被「刚刚好托住」的感觉。购买方式复制口令到淘宝：  88￥4pZOgGnX4tz￥ CZ0001/去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「宇宙乘客」领取比大促折扣还低的大额优惠！另外我们的听友还有特别惊喜：买双件还可以享受券后 95 折优惠，和客服沟通退差价这期播客终能成型，要感谢遇到的这些创作者们：视频：八年后，我又想起了那个在西雅图偷飞机的年轻人，感谢up主：竹本一世文章：那个在西雅图偷飞机的年轻人，感谢作者：假装在纽约短片：几维鸟，感谢up主：Dollar007主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：The River（）AURORA合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.145 金钱的意义：存钱不是牢笼，是让自由有了形状 19.08.2026 39min

  我们常常以为，拥有得越多，才代表自己过得越好。但财富的积累，很多时候始于一种拒绝：面对某样买得起的东西，依然可以说，我不需要它，我想把这笔钱留给更重要的生活。我很喜欢关于苏格拉底的一个故事，他去市场逛了一圈，看到那些贩卖的奢侈品和精致的东西，然后说到：这世界上有这么多东西，我都不想要。这就是一种自由，不想要某些东西，和拥有它们是一样的。这一期节目，我借着自己的经历和思考，以及摩根《金钱心理学》、《金钱的艺术》对我的启发，和大家一起聊聊我们和钱、生活之间的关系。不要变成金钱的奴隶，让钱服务于我们的生活，也祝大家获得自由！本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，由国家金融监管总局批注成立，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。作为赞助福利，我的保险顾问小雨伞还为大家准备了两个「独家福利」：1: 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务，扫码咨询：2: 预约咨询的同时，即可领取2份免费福利1万女性防癌保障，保乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔;3万成人意外保障，猫抓狗咬、摔伤碰伤、意外伤残等符合条件都能赔,航空意外最高额外赔100万。宇宙书单金钱心理学、金钱的艺术、财富方程式、小狗钱钱、穷爸爸富爸爸、身份的焦虑听友群加微信 holauntie，备注「听友群」1v1 付费咨询699 元 / 90分钟，加微信 holauntie，备注「付费咨询」主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：生活不止眼前的苟且（许巍）合作xserioustudiox@gmail.com
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  Vol.144 自己拿主意：不扫自己兴，不等任何人 07.08.2026 47min

  这期节目，我想聊聊我们为什么越来越难为自己做决定。我也会分享一些自己用过的方法。我无法给大家带去标准答案，但我想陪你把处境重新看清楚。该来的都会来的，继续专注，勤奋，锤炼技能，把事儿做好，自己喜欢自己，永远真诚地祝福大家有一个更辽阔，更流动的未来。第六期读书营开始招募啦！招募时间：8.7-8.20，读书营时间：8.18-9.17本期主题：自己拿主意有时候，我们不是不知道怎么办。道理都懂，选项也清楚，可就是没有办法自己拍板。今天下定决心，明天睡醒又开始犹豫问了一圈人，越问心越乱。有时候，连自己真正想要什么，都不敢面对和承认。这一期读书营，我们不追求做出一个「绝对正确」的选择，因它不存在。我们只练习一件事：自己拿主意。从每天的小选择开始，听见自己感受，分清什么是事实，什么是恐惧，什么是別人的期待。用30天，慢慢建立自己的判断尺度。下一次面对「我该怎么办」希望你能有底气地说：这一次，我自己来决定。读书营内容阅读｜主题书籍与信息图谱围绕主题，提供精选主题书籍、信息图谱和拓展内容。每天按照自己的节奏阅读，不要求大家追赶统一进度。行动｜每天打卡，练习为自己做决定每天做什么由你自己做决定：可以是一件想推进的小事，也可以是将来的选择攒一点经验。定下来，完成，在群里打卡断力就是这样一次次练出来的：这是我选的，我做到了。交流｜群内讨论与线上读书会大家分享阅读感受、行动进度和生活中的思考，我也会围绕本期主题参与讨论、整理和回应一些共性问题，氛围超好，能量高。复盘｜重新校准自己的节奏每两周进行一次轻复盘。回头看看自己做了什么，哪些选择来自真实意愿，哪些叉被恐惧和外界期待带走，再根据现实校准接下来的方向。你将获得一套属于自己的判断尺度从每天的小选择开始练习，慢慢分期事实、恐惧、別人的期待一份为改变积累条件的淸单不只是想清楚，还要算清楚：我还差什么，才敢做那个决定小姨私人阅读地图随时分享那些真正让我停下来思考的内容（书籍、文章、视频等一个彼此看见、互相支持的社群在一群具体的人身上看见不同的选择和活法，获得回应和支持适合这样的你想读书、想行动、想自己改变，但一个人总是坚持不下来在某个选择里卡了很人，却始终定不下来道理都懂，可生活还是一年年停在原地每次做选择都先想別人怎么看，很少问自己想要什么价格新成员：79元老友价：69元（参加过任意一期读书营的老朋友）加入方式添加微信 holauntie，备注：读书营开营前可退款，开营后不支持退款非「完成30天打卡即退款」形式以群内共读、行动和交流主，不含私人心理疏解，感谢理解听友群加微信 holauntie，备注「听友群」1v1 付费咨询699 元 / 90分钟，加微信 holauntie，备注「付费咨询」主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：相信你的人（陈奕迅）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.142 给自己松松绑：不必一直进步，也不必永远热爱生活 16.07.2026 33min

  你有过这样的感觉吗？生活里没发生什么坏事，但就是觉得，日子很难被点亮了。这期节目聊聊两种殊途同归的状态：一种人失去了动力，只能向短视频、食物、恋爱借一点生命力；另一种人动力过载，凌晨三点停不下来，不知道做到什么地步，才配心安理得地休息。我们缺的其实是同一种能力：在什么都没发生的日子里，什么都不证明，什么都不推进，依然能安稳地待在自己的生活里。第五期读书营开始招募啦！本期主题：重建内在秩序有时候，我们不是不想变好。我们只是太容易被外界带走：被一段关系牵动，被一条消息牵动，被焦虑牵动，被刷不完的信息牵动。等回过神来，发现一天叉过去了，书没有读，事情没有做，生活的节奏也乱掉了。这一期读书营，我们不追求突然变成一个高度自律的人。我们只练习一件事：重建内在秩序，把注意力收回来。从关系里收回来，从内耗里收回来，从无意义的信息流里收回来。用30天，重新建立自己的阅读、行动和生活节奏。本月练习阅读｜重新建立输入秩序每天用自己的节奏阅读，10分钟也可以，10页也可以。重点不是读很多，而是让阅读重新成为你每天稳定的精神入口。行动｜重新建立行动秩序选定一件你想推进的小事，每天做一点。可以是写作、运动、创作、其他兴趣爱好。让自己重新感受到：我可以行动。复盘｜重新校准自己的节奏每两周一次轻复盘：停下来看看自己走了多少，再带着新的感受校准接下来的节奏。你将获得一套更稳定的生活节奏在30天里慢慢恢复阅读、行动和复盘的节奏一个把注意力收回来的练习场当被情绪、关系、焦虑和信息流带走时，一次次回到自己身上小姨私人阅读地图分享那些眞正让我停下来思考的内容（书籍、文章、视频等等一次线上读书会围绕本期主题复盘、交流和讨论，可回看适合这样的你最近内耗、迷茫，想把注意力重新收回来的朋友想读书、行动、改变，但总是坚持不稳定的朋友正在被各种关系、情绪、焦虑或信息消耗的朋友喜欢宇宙乘客，也想用报名支持小姨创作的朋友价格新成员：79元老友价：69元（参加过任意一期的老朋友）加入方式添加微信 holauntie，备注：读书营开营前可退款，开营后不支持退款本期读书营非「完成30天打卡即退款」形式读书营以共读、行动和交流为主，不承诺高频陪聊或私人心理疏解，感谢大家的理解听友群加微信 holauntie，备注「听友群」1v1 付费咨询699 元 / 90分钟，加微信 holauntie，备注「付费咨询」主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：All by Myself（Céline Dion）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.141 为什么我们那么渴望爱，却又常常在爱里弄丢自己？ 07.07.2026 31min

  我们为什么在亲密关系里总是失去自己？这期节目，我从自己的关系模式讲起，聊聊为什么我们会把对方的回应当成爱的证明，也聊聊「过情关」到底意味着什么。这不是一期劝你封心锁爱的节目。恰恰相反，我想和你一起重新理解爱：我们当然可以渴望连接，也可以勇敢去爱，但同时，要慢慢练习把自己收回来。第五期读书营开始招募啦！本期主题：重建内在秩序有时候，我们不是不想变好。我们只是太容易被外界带走：被一段关系牵动，被一条消息牵动，被焦虑牵动，被刷不完的信息牵动。等回过神来，发现一天叉过去了，书没有读，事情没有做，生活的节奏也乱掉了。这一期读书营，我们不追求突然变成一个高度自律的人。我们只练习一件事：重建内在秩序，把注意力收回来。从关系里收回来，从内耗里收回来，从无意义的信息流里收回来。用30天，重新建立自己的阅读、行动和生活节奏。本月练习阅读｜重新建立输入秩序每天用自己的节奏阅读，10分钟也可以，10页也可以。重点不是读很多，而是让阅读重新成为你每天稳定的精神入口。行动｜重新建立行动秩序选定一件你想推进的小事，每天做一点。可以是写作、运动、创作、其他兴趣爱好。让自己重新感受到：我可以行动。复盘｜重新校准自己的节奏每两周一次轻复盘：停下来看看自己走了多少，再带着新的感受校准接下来的节奏。你将获得一套更稳定的生活节奏在30天里慢慢恢复阅读、行动和复盘的节奏一个把注意力收回来的练习场当被情绪、关系、焦虑和信息流带走时，一次次回到自己身上小姨私人阅读地图分享那些眞正让我停下来思考的内容（书籍、文章、视频等等一次线上读书会围绕本期主题复盘、交流和讨论，可回看适合这样的你最近内耗、迷茫，想把注意力重新收回来的朋友想读书、行动、改变，但总是坚持不稳定的朋友正在被各种关系、情绪、焦虑或信息消耗的朋友喜欢宇宙乘客，也想用报名支持小姨创作的朋友价格新成员：79元老友价：69元（参加过任意一期的老朋友）加入方式添加微信 holauntie，备注：读书营开营前可退款，开营后不支持退款本期读书营非「完成30天打卡即退款」形式读书营以共读、行动和交流为主，不承诺高频陪聊或私人心理疏解，感谢大家的理解听友群加微信 holauntie，备注「听友群」1v1 付费咨询699 元 / 90分钟，加微信 holauntie，备注「付费咨询」主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：All by Myself（Céline Dion）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.140 停滞两年的自白：你逃避最久的事，才是你真正的解药 26.06.2026 28min

  最近，我放弃了旧版本的自己：那个不断解释自己、不断寻找理由、不断向外归因、不研究「自己行不行」的自己。过去两年，我一直以为自己不够努力。直到今年，我才发现：真正困住我的，不是能力，而是我把绝大多数精力，都花在了那些无法解决真正问题的事情上。这一期节目，我会结合自己过去两年的停滞、今年两个月的改变，聊聊为什么很多人的努力没有结果、为什么我们总在逃避真正重要的问题，以及如何找到那个能够撬动人生的「杠杆点」。智慧的获得，成长的蜕变都是痛苦且缓慢的。没有人愿意放弃自己熟悉的观点，我们每个人对变化或者成长有着相当大的排斥和抵抗。但是我相信，正在收听节目的你不是这样的人。本期节目致敬我的朋友们，没有你们的鞭策和帮助，我无法走到今天，我多么幸运认识你们。同时，感谢一路陪伴的听友们，是你们的信任和支持，让我坚持到今天，我多么幸运有你们相伴。我会带着感恩的心，去帮助更多的人。第五期读书营 · 预招募因为第四期读书营太受欢迎，但目前已经开营一周多，不适合新朋友加入了。如果你想加入第五期读书营，可以添加我的微信 holauntie 预报名。第五期读书营的正式招募信息会在下期节目正式发布，敬请期待。感谢大家对我的信任和支持。宇宙书单为什么10倍增长比2倍更容易、禅与摩托车维修艺术听友群添加微信 holauntie，备注「听友群」1v1 付费咨询699 元 / 90分钟，添加微信 holauntie，备注「付费咨询」主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：璀璨冒险人（张含韵/丁香晓晓）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.139 空心人自救指南：找回活人感，每天都为自己长本事 16.06.2026 36min

  最近看完全网刷屏的《置身钉内》，感慨万千。通过作者陈素的表达，也让我开始思考为什么那么多人，明明很努力、履历也很漂亮，却越来越感觉不到自己在「活着」。这期节目，我想聊聊空心人。外表一切正常：工作能交付，会照常开，朋友圈也照常发。但内核里那种意义感、投入感、和人和事的真实连结，正在一点点流失。你自己知道，心空了。第四期读书营，6月18号开营，这是开营前最后一次召集了。本期主题：允许自己间歇性崩盘，练习一次次把人生拿回来招募时间：6.7-6.20｜开始时间：6.18-7.17报名：加微信 holauntie宇宙乘客听友群：添加小姨微信 holauntie职业付费咨询：699 元 / 90分钟，添加小姨微信 holauntie 咨询主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：是你想成为的大人吗（尤长靖）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.138 允许自己间歇性崩盘：断掉就断掉，重新开始就好了 07.06.2026 34min

  开始过，停下过，然后就再也没有回来，这几乎是所有人都经历过的状态。这期节目，我想聊聊一个比行动力更重要的能力：重新开始的能力。不是教你怎么坚持，而是当你断掉了、停滞了、彻底摆烂了之后，怎么再动起来。我也分享了我自己这七年里一次次重启的真实经历，包括那些崩掉的时刻，和最后还是动起来的原因。如果你最近也有一件停在那里没有再动的事，这期可能会对你有用。【读书营｜和小姨读书30天】第四期开始招募啦！本期主题：允许自己间歇性崩盘，练习一次次把人生拿回来招募时间：6.7-6.20｜开始时间：6.18-7.17报名：加微信 holauntie想参加的朋友，可以查看图片详情，也可以私信我。添加小姨微信 holauntie，可加入宇宙乘客听友群。职业付费咨询：699 元 / 90分钟，添加小姨微信 holauntie 咨询。主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：你不必非要做任何（曹于漫）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.137 对谈班卓｜世界那么大，随便去到哪里都很好 30.05.2026 1u 13min

  【对谈班卓】她走过阿富汗的荒漠，也在墨西哥的小镇停留。可比起风景，班卓更关心人。那些长途客车上的陌生人、漂泊世界的年轻人、离开又归来的旅人，在她的笔下都拥有了自己的名字与故事。作为旅行者与写作者，她总能在短暂的相遇中跨越差异，与陌生人建立真诚而平等的连接。这一次，我们聊旅行，也聊孤独；聊寻找，也聊停留；聊人与人的相遇如何改变一个人。当越来越多人害怕不确定、渴望答案时，班卓给出的回应或许很简单：答案没有那么重要。寻找本身，就是人生。欢迎大家支持班卓老师的新书：燃烧的龙舌兰，让我们回想起还没有智能手机和网友攻略的年代，「旅行」意味着用行走着的身体去一点点暖化异乡的风景，把自己融入与芸芸众生交汇的河流。班卓笔下最动人的细节永远由一张张具体的面孔构成，旅途中不期然的相遇，留下绵长的挂念和思考。嘉宾班卓，本名刘华。读过一些书，走过一些路，写过一些文字。现为广西民族大学教师，居于南宁。著有《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》。听友群添加微信 holauntie，可加入宇宙乘客听友群。付费咨询1v1 付费咨询：699 元 / 90分钟，添加微信 holauntie 咨询。主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Happiness Does Not Wait（Ólafur Arnalds）片尾曲：Near Light（Ólafur Arnalds）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.136 千薪万苦：吃不了上班的苦，赚不够自由的钱 21.05.2026 31min

  你今天也是用一杯奶茶，「哄」自己去上班吗？本期节目，我想和大家拆解那个让人进退两难的职场怪圈：吃不了上班的苦，也攒不够自由的钱，横批「千薪万苦」。这期节目，我不会告诉你是该留还是该走，因为这个答案，只有你自己知道。但我知道一件事：人生是非常短暂的，我们现在的每一秒，都是我们接下来的人生中最年轻的一秒。你愿意用你人生最重要的一秒去做什么？也许这就是你的答案。宇宙书单毫无意义的工作、一生之敌、重来3听友群添加微信 holauntie，可加入宇宙乘客听友群。付费咨询1v1 付费咨询：699 元 / 90分钟，添加小姨微信 holauntie 咨询。主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：Float（Olivia Dean）合作xserioudtudiox@gmail.com
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  vol.135 停止等待，就是最好的准备 12.05.2026 23min

  � 大胆去做，不要怕，没有人在乎，就算有人在乎，人又算什么东西。当你拥有强烈的行动力的时候，你的未来就靠想象力了。� 【读书营｜和小姨读书30天】第三期开始招募啦！本期主题：如何在高度不确定性里，继续行动！招募时间：5.5 - 5.16开始时间：5.17 - 6.16感兴趣的朋友，可以查看图片详情，也可以私聊我。主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：I Am Becoming（Kamasi Washington）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.134 混乱，本身就是起点 05.05.2026 28min

  我们已经长大到，一切都需要自己创造，才能真正拥有的年纪了。真正属于你的东西，只有你自己能做的出来。没有捷径，没有模板，没有人可以替你走那段路。观看，从来不等于经历。收藏，从来不等于拥有。混乱，本身就是起点。没有人是在准备好了之后才开始的。读书营｜和小姨读书30天｜第三期开始招募啦！本期主题：如何在高度不确定性里，继续行动！招募时间：5.5 - 5.16开始时间：5.17 - 6.16报名：加微信 holauntie感兴趣的朋友，可以查看图片详情，也可以私聊我主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：一起走到（孙燕姿）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.133 焦虑是自由的眩晕：在荒野与算法之间，拿回「重装系统」的权利 24.04.2026 1u 13min

  明明到了30多岁，出入职场，处理各种关系，做各种决定，看似已经成年很久，但内心深处，觉得自己还未真正长大。我想告诉你，你并不孤单，我们还在生长，还在学习如何成为一个大人，还在不确定中反复试错，社会学家把这段漫长的，从学校到真正安顿下来的过渡期，称为「奥德赛时期」。就像波伏娃在《青春手记》里写的： 我也会一次次地流眼泪，会觉得自己无所成就，会不断挣扎抗争。但我想我会鼓起勇气的，我愿意拥有这样的勇气。如果你也正处于那个「想打破却不敢动」的卡点，希望接下来的对话，能给你一份重装系统的勇气。嘉宾东尼：播客「行星酒馆」主播，创作者，离散于中美之间，现供职于AI 实验室，探索模型设计与人文社会间的关系。宇宙书单巨人的方法、活出生命的意义、Unscripted主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：我要的世界（萧亚轩）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.132 为什么你总是无法把事情做完？ 11.04.2026 28min

  那些你做了一半的事情，留下来的不只是一个「未完成」的标签，它留下的是你曾经踩过的坑，你摸索的感觉，你在那段时间悄悄生长出来的判断力，直觉，那些你以为在拖延，在浪费时间的日子，其实是你在用自己的方式，慢慢找到那条真正属于你的路。做不完，没关系的。� 读书营第二期开始招募啦！本期的主题：亲密关系｜如何不弄丢自己，也能深刻地爱着他人很多人在错误的感情里一困就是几年。我想告诉你：无论那个人在你眼里多么好，只要他没有坚定地选择你，那他就不是对的人。在本期读书营，我会结合书籍以及多年的个人经验，分享如何从「紧绷」走向「松弛」，拆解那些关于爱的幻觉，帮你建立自尊、掌控边界、找回生活的选择权。哪怕你现在是单身，这期读书营也能帮你提前识破那些「低质量亲密」的陷阱。在这个时代，单身是一种选择，但「拥有爱人的能力」也是爱自己的另一种方式。详细请查看节目简介里的图片，添加微信 holauntie 咨询加入如果你需要 1v1 咨询，可以添加微信 holauntie 了解详情。主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：托斯卡纳艳阳下（何石）合作xserioustudiox@gmail.com
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  Playlist｜心动序曲｜公园散步｜轻风吹拂 30.03.2026 1u

  这期歌单和上一期节目有点关联，因为接下来你听的每一首歌，都来自G整理给我的歌单，他会不定期做一些不同主题的歌单，每次分享给我，我在这些音乐里总能感到平静和快乐。今天，我想把这些歌曲分享给你，无论此刻你处在一个什么样的状态，希望这期节目带给你一点平静和温暖。因为爱，本该就是平静，温暖和稳定的。祝大家春天快乐。本期歌曲Change - Big ThiefBlue Jay - La LuzChina - Greg BrownVanishing - Shannon & ClamsI like Her - Mac DemarcoHold On - John LennonSimone, Naked, Cell Block - Alexandre DesplatIn Heaven - Dick StussoCombos - KoneyDevil's Daughter - Kacy & Clayton / Marlon WilliamsOctober - OkoNskiOne More Matinee - Mark KnopflerAre You Mine - Kim DealHarvest Moon - Neil YoungEarly Morning Rain - Cleveland FrancisNew Partner - PalacePast Life Regression - A.r.t. WilsonLawns - Spencer Zahn主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.131 不渴求，不匮乏，敢随时转身就走 26.03.2026 33min

  一年一度的亲密关系特辑：我不会宣扬每个人都应该恋爱，我喜欢用更实用的建议，让人们知道他们应该做的事情和应该停止的事情，重要的不只是在亲密关系里感到幸福，而是无论处于什么状态都感到幸福。要想与他人拥有梦寐以求的亲密关系，我们首先需要感到与自己的亲密连接。当我们满足了自己对爱与接纳的需求时，我们就能减少对伴侣的过分需求，允许他们更充分地做自己。宇宙书单Attached、静观自我关怀、原来我可以爱自己主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：太聪明（欧阳娜娜）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.130 对自己诚实，是我唯一全力以赴的事情 12.03.2026 58min

  从湖北县城一路走到美国律所，summer用她的生活哲学走出了属于自己的未来，她对自己的超级满意，并且觉得自己活出了榜样。这样的自我评价，我是很少听到的，因为对自己满意这件事太难了，而summer认为自己做到了，这样的自我评价，一方面需要极度的自信，同时也需要对自己极度的坦诚。先成为对自己绝对诚实的人，与自我建立深度的关系。 然后你会发现，其他有意义的关系，也开始同步出现。嘉宾 Summer：目前是一个神采飞扬 勇敢正义 自由快乐的律政俏佳人，未来还有无限可能性的人生编剧。致力于活出潇潇洒洒 只忠于自我的人生。敬请期待未来的自己吧，我们都是冰雪聪明的大女主。【和小姨读书30天】读书营招募啦！过去两年，我一共读了 1200+ 小时，阅读真的改变了我：在最难的这几年，它把我从很多混乱里安顿下来，变成了我最踏实和稳固的港湾，那些艰难的时刻已经过去，但是阅读却永久地成了我的日常。新的一年，我想做一个轻量的读书营，带大家一起读书、一起把自己安顿好。读书营就叫：和小姨读书30天！轻松加入，没有负担。每期一个主题 + 共读书籍 + 配套资料包 + 线上读书分享会，大家可以按主题自由选择是否加入！第一期的主题为：自我成长——新一年，向内安顿好自己招募时间：3.3-3.13｜读书营时间：3.15-4.14报名：加微信 holauntie，转账后拉群我会认真准备，也欢迎你来一起试一试。主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：Change（Big Thief）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.129 婚姻是个好东西？ 05.03.2026 1u 9min

  愿意结婚就去结婚，不结就独善其身；爱异性很好，爱同性也不错；喜欢做爱就去做吧，不感兴趣也不必勉强；生孩子固然幸福，不生也未必是什么损失；想当父母值得祝福，不想当也天经地义；有离婚的想法也没关系，离就行了；想发展事业，坚持努力就好了。——上野千鹤子祝大家拥有做任何选择的自由和底气！� 【和小姨读书30天】读书营招募啦！过去两年，我一共读了 1200+小时，阅读真的改变了我：在最难的这几年，它把我从很多混乱里安顿下来，变成了我最踏实和稳固的港湾，那些艰难的时刻已经过去，但是阅读确永久地成了我的日常。新的一年，我想做一个轻量的读书营，带大家一起读书、一起把自己安顿好。读书营就叫：和小姨读书30天！轻松加入，没有负担。每期一个主题+共读书籍+配套资料包+线上读书分享会，大家可以按主题自由选择是否加入！第一期的主题为：自我成长——新一年，向内安顿好自己招募时间：3.3-3.13｜读书营时间：3.15-4.14报名：加微信 holauntie，转账后拉群我会认真准备，也欢迎你来一起试一试。嘉宾小北：小姨身边的 已婚且闪婚的 婚龄0年的 还在职场的 生性自由散漫的 喜欢走南闯北的 不安分的 奉行体验优先的 擅长喜欢自己的 一个伟大的人.主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：Orange County（Gorillaz）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.128 32岁辞职，人生没有重启，也尚未完蛋 27.02.2026 1u 15min

  春节后的第一期节目，也是我把节目重新带回对谈形式的第一期。这次回归，我想用更真实，也更锋利一点的方式，和身边真实的人好好聊一聊。我们聊的不是如何赢得比赛，而是如何真实地活着。那些来自真实生活的普通人，他们的选择，代价，挣扎和快乐，本身就足够有力量。感谢大家的收听和支持。2025 年，对我和 echo 来说都是很重要的一年，我们在 10 年前认识，去年夏天，echo  辞掉了大厂的高薪工作，9 月开始准备旅居，先是在东京住了半个月，之后去了云南、泰国清迈又分别生活了几个月，半年之后，我们坐下来，认真聊聊：当一个人把自己从系统里抽离出来之后，他内部发生了什么样的变化，他对空白，身份，时间，欲望，关系等等这些事情目前的态度，以及他如何重新成为自己，又如何重新定义生活。嘉宾Echo：曾经出现在宇宙乘客的、大厂辞职但没有成为离职赛道博主的、虽无业游民但全职女儿的、超过 30 岁还未婚单身的、近半年来都在心安理得一点儿不工作到处玩儿的、脱离了看到消息弹窗就紧张的状态的、目前鲜少焦虑的、非成功人士 buff 叠满的、普通女孩。宇宙书单闲暇与无聊、真原医、金钱、安全感与女性自由主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）片尾曲：China（Greg Brown）合作xserioustudiox@gmail.com
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  vol.127 没有永恒的梅雨季，只有久违的艳阳天 16.02.2026 32min

  我在生活上仍然没有稳定下来，但我在人生观和心境上已经再上了一层楼，我成长了，这不表示我已老化，更不代表我已不再努力我的前程。但是，我的心境，已如渺渺清空，浩浩大海，平静，安详，淡泊。我喜欢用我的方式过自由自在的日子，虽然我自己也不确信我活的有多好！—— 三毛《雨季不再来》纽约剪影宇宙书单雨季不再来、A Memoir、生命之书主播｜剪辑｜设计小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者音乐开头曲：Welcome to New York（Taylor Swift）片尾曲：你的一生我只借一晚（吴遥）合作xserioustudiox@gmail.com