Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind

Afleveringen

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  Heilung braucht Widerstand - warum es Kontraste braucht | Wie geht Heilung? #04 12.08.2026 7min

  PS: Die Entspannungsübung, deren Namen mir nicht einfiel, ist die Progressive Muskelentspannung nach Edmund JacobsonDieses Podcast ist Teil meiner Serie „Wie geht Heilung?"Wir leben in einer Zeit, in der Runterfahren fast zur Religion geworden ist. Vagus, Atem, Sicherheit, Regulation – alles wichtig, alles sinnvoll. Und trotzdem nur die halbe Geschichte.Denn das Ziel ist nicht: Ich bin so ruhig. Das Ziel ist Schwingungsfähigkeit. Traurig sein können, ohne aus dem Window of Tolerance zu kippen. In Spannung gehen und wieder herauskommen. Adaptiv reagieren, statt starr zu werden.Und Schwingung braucht Kontrast.Unsere Wohnungen sind das ganze Jahr gleich warm. Das Duschwasser auch. Körperlich fordert uns kaum noch etwas. Alles ist weichgespült – und dafür sind wir schlicht nicht gebaut. Wir sind gemacht für kurzen, heftigen Stress: einmal wegrennen, einmal auseinandersetzen, dann ist es vorbei. Wofür wir nicht gemacht sind: achtzehn Jahre Kindheit unter Dauerstress. Das wirft ein System komplett aus der Bahn.Für diesen Unterschied gibt es einen Begriff aus der Biologie: Hormesis. Gemeint ist das Prinzip, dass ein Reiz, der kurz und dosiert auftritt, ein System stärker macht – während derselbe Reiz im Dauerzustand es zerstört. Kälte, Hitze, Anstrengung, Hunger: Alles davon baut Anpassungsfähigkeit auf, solange es begrenzt bleibt und eine Erholung folgt. Genau diese Begrenzung fehlt im chronischen Stress. In diesem Video geht es darum, warum Heilung auch Widerstand braucht.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Wie wir unser Leben unnötig eng machen 05.08.2026 8min

  Bewertungen gehören zu unserem Leben. Sie sind praktisch unsere täglichen unsichtbaren Begleiter. Oft nehmen wir den Vorgang der Bewertung gar nicht wahr. Darüber hinaus sind bei vielen von uns die Bewertungskriterien sehr starr und geprägt durch Einflüsse von außen. Wir verwenden Begriffe wie richtig oder falsch, gut oder schlecht. Eine Welt in schwarz oder weiß. Was wäre, wenn wir damit beginnen, auch Schattierungen und Zwischentöne wahrzunehmen? Dazu würde ich dich heute gern ermutigen.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Warum wir nicht immer nur funktionieren sollten 29.07.2026 4min

  Viele von uns funktionieren nicht so, wie sie denken, dass sie das sollten. Irgendwas läuft nicht rund. Aber ist Funktionieren wirklich das Wichtigste?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Demut - Warum das Leben größer ist als wir 22.07.2026 7min

  Ein Wort, das selten in unserem täglichen Sprachgebrauch vorkommt, ist Demut. Was wir oft benutzen und einige es manchmal auch mit Demut durcheinanderbringen ist das Wort Demütigung. Das spannende ist nun, dass Menschen, die in ihrem Leben viel Demütigung und Herabwertung erfahren haben, oft Probleme mit dem Konzept der Demut haben.Demut ist ein Gefühl und eine Haltung die eng mit Dankbarkeit verknüpft ist. Wir können Demut empfinden wenn wir eine Haltung einnehmen die den Gedanken zulässt, dass das Leben größer ist als wir.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Neugier: die unterschätzte Zutat jeder Heilung | Wie geht Heilung? #03 15.07.2026 8min

  „Ich will, dass mein Trauma weggeht." Diesen Satz höre ich seit 30 Jahren — und die Antwort ist erstmal frustrierend: Das geht nicht, denn es ist schon passiert. Die Vergangenheit ist nicht zu verändern. Aber genau da beginnt die eigentliche Arbeit. Denn du kannst lernen, mit einer Verletzung zu leben, sie zu integrieren und zu verändern, wie du heute reagierst. Und die Zutat, über die kaum jemand spricht, ist keine Disziplin und kein positives Denken — es ist Neugier.In dieser Folge erkläre ich, warum Neugier dich aus Erwartungsdruck, Schuld- und Versagensgefühlen holt, warum deine erste Reaktion nie „die Wahrheit" ist, und wie diese Haltung dir Stück für Stück mehr Freiheit gibt — bis die Vergangenheit deine Gegenwart immer weniger bestimmt.Schreib mir in die Kommentare: Wo könntest du diese Woche neugieriger auf dich selbst sein?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Der vergessene Faktor für Veränderung | Wie geht Heilung? #02 08.07.2026 6min

  Es gibt einen Faktor für unsere Heilungs- oder Veränderungsreise, den wir oft völlig vergessen. Es ist die Frage, wie viel Energie hat unser Gehirn überhaupt dafür zu Verfügung?Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dami berät – #27 Sandy – Ich bin nicht für das Glück meiner Eltern verantwortlich 01.07.2026 47min

  Ich bin nicht für das Glück meiner Eltern verantwortlichMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Warum es ohne Trauer nicht weitergeht | Wie geht Heilung? #01 24.06.2026 5min

  📖 Der erste Schritt zur Veränderung ist zu verstehen, was in dir passiert. Hol dir jetzt mein kostenfreies E-Book „Trauma verstehen": ► https://traumaheilung.de/#eintragen Trauer ist ein unterschätztes Element in der Heilungsreise. Trauer ist etwas anderes als traurig sein oder unter etwas zu leiden. Trauern beinhaltet das Element der Anerkennung, dass es ist wie es ist. Oftmals ist es Menschen nicht möglich weiter zu gehen, wenn sie nicht angemessen betrauert haben, was war oder auch, was nicht war.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Was Heilung wirklich braucht 17.06.2026 8min

  Was ist Heilung eigentlich? Ich stelle Menschen diese Frage immer wieder. Und fast alle antworten mit dem, was sie sich wünschen: Ich will mich lebendiger fühlen. Ich will wieder lieben können. Ich will keine Angst mehr haben. Aber was in uns dabei wirklich passieren muss, das wissen die wenigsten. Auch viele Therapeuten nicht. Heilung ist kein Gedanke. Sie ist ein biologischer Prozess. Aber was das konkret bedeutet — und was für Veränderung wirklich passieren muss — das ist überraschender als die meisten denken. Das ist die erste Folge von „Wie geht Heilung?" — einer 10-teiligen Video-Reihe. Jede Woche eine Antwort auf die Frage, was Heilung wirklich braucht.Den vollen Artikel findest du hier: https://traumaheilung.de/was-heilung-braucht/Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Botox gegen Migräne, Tinnitus & Kieferschmerzen – was kaum jemand sagt 10.06.2026 4min

  Neulich bekam ich eine Mail mit der Frage, ob ich mich botoxen lasse, ich sei zu faltenfrei für mein Alter. Diese Mail hat mich zum Lachen gebracht. Die kurze Antwort: nein. Im Gesicht würde ich es nie machen – wir tragen unsere Geschichte in den Falten, und wir brauchen unser Gesicht für eine verbundene Kommunikation. Aber so einfach ist es nicht. Denn Botox war ursprünglich ein medizinisches Mittel – und bei Migräne, Tinnitus, Trigeminus-Schmerzen, Kiefergelenkbeschwerden oder Spastik kann es enorm wirksam sein. Auch in der Naturmedizin nutzt man Gifte in feinster Dosierung, um Gutes zu bewirken. Ich probiere bekanntlich alles aus. Also habe ich mir Schultern und Kiefer botoxen lassen – und hatte danach zwei Wochen lang Albträume. Warum? Weil der Trapezius die Muskulatur ist, in der unser Schocktrauma sitzt. Genau deshalb ist er bei so vielen Menschen verspannt. Was dann nachts in meinen Träumen verarbeitet wurde, hat mich selbst überrascht. Wichtig: Solltest du das ausprobieren wollen, dann bitte nur bei einem Arzt, der darauf spezialisiert ist!Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Die Kommunikation, die heilt - und ausstirbt 03.06.2026 6min

  Wann hast du dich das letzte Mal in einem Gespräch wirklich gefühlt gefühlt? Nicht nur, dass jemand mal zuhört, sondern wirklich da ist und du dich zutiefst erfasst und gesehen fühlst? Die Art von Kommunikation ist für unser Wohlbefinden, für unser Lebensglück, aber auch für unsere Heilung absolut notwendig. Und sie stirbt langsam aber sicher immer mehr aus. In diesem Video spreche ich über etwas, das wir gerade verlieren, ohne es zu merken: die älteste Sprache, die wir Menschen haben. Sie läuft nicht über Worte, sondern über Stimme, Gesicht, Resonanz – über das, was zwischen zwei Menschen entsteht. Die Forschung nennt es rechtshemisphärische Kommunikation. Ich nenne es verbundene Kommunikation.Den Beitrag zum Thema findest du unter: https://traumaheilung.de/verbundene-kommunikation-die-art-die-heilt-dami-charfMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dami berät – #26 Maria – Wenn wir innerlich im Krieg mit uns sind 27.05.2026 39min

  Maria ist 52, jahrelang in Therapie gewesen, beruflich nicht erfolglos. Und trotzdem: ein Muster, das sie nicht durchbrechen kann. Sie zeigt sich – und verschwindet wieder. Sie kann nicht halten, was sie erreicht hat. Lob lässt sie sich schämen, statt sich zu freuen.In dieser Beratung wird schnell klar: Was wie ein Selbstwert-Problem aussieht, ist etwas anderes. Maria steht permanent unter Strom. Sie funktioniert. Aber sie spürt sich kaum. Und sobald ihr etwas nicht gelingt, holt sie die Peitsche raus und schlägt auf sich selbst ein.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Das innere Kind kann dich in die Irre führen 20.05.2026 6min

  Die Arbeit mit dem inneren Kind ist sehr populär geworden. In diesem kritischen Beitrag möchte ich zeigen, warum sie dich auch in die Irre führen kann.Für manche Betroffene ist diese Idee sogar schädigend – weil sie etwas von ihnen verlangt, was sie gar nicht können: ein inneres Kind zu trösten. Wer selbst selten oder nie Trost erfahren hat, kann sich auch selbst nicht trösen. Und fühlt sich wieder einmal falsch.Dazu kommt noch etwas anderes: Kinder brauchen nicht nur Trost. Sie brauchen auch Erziehung, Halt und Grenzen. In der populären Vorstellung wird das innere Kind aber nur umarmt, beruhigt, gehalten – nie geführt. Und am Ende bleibt eine einfache Wahrheit: Wir sind keine Kinder mehr. Wir sind erwachsen. Für unser Verhalten ist nicht ein inneres Kind verantwortlich. Das sind wir selbst.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Es gibt keine Haie im Mittelmeer - eine persönliche Geschichte 13.05.2026 4min

  Hast du dich schon einmal gefragt, welche Dinge du eigentlich für wahr hältst – obwohl sie schon lange nicht mehr wahr sind? Wir alle tragen Überzeugungen mit uns herum, die noch aus unserer Kindheit stammen. Manche sind sogar älter und stammen aus einer Zeit, in der wir noch nicht einmal sprechen konnten. Und obwohl seither Jahrzehnte vergangen sind, formen sie bis heute unser Leben. Dazu möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen. Eine Geschichte über Haie im Mittelmeer.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Was beim Unterbrechen des Sympathikus passiert - mein Selbstversuch 06.05.2026 45min

  Mein ausführlicher Blogartikel: https://traumaheilung.de/stellatumblockade-trauma-sympathikus-blockade/ Du findest die Seite von Christian Selig unter: https://www.funktionelle-medizin-würzburg.de/Ich bin seit 40 Jahren auf dem Weg — als Therapeutin, als Forscherin, als Betroffene. Und dann stehe ich vor einer Methode, von der in Deutschland kaum jemand spricht: der Stellatumblockade. Eine Sympathikus Blockade — eine gezielte Betäubung eines Nervenknotens am Hals — die den chronischen Stresskreislauf des Nervensystems kurzzeitig unterbricht. In den USA längst erforscht und erprobt. Hier: Pionierland. In dieser Episode sitze ich mit Dr. Christian Selig — Biologe und funktioneller Mediziner in Würzburg — und erzähle, was ich selbst erlebt habe. Ungefiltert.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dami berät Vanessa 29.04.2026 40min

  Vanessa wünscht sich eine Beziehung auf Augenhöhe — und hat das Gefühl, eigentlich bereit zu sein. Trotzdem ist es schwierig. Online Dating fühlt sich unverbindlich und erschöpfend an. Ein Problem ist, dass sie sich verliebt, wenn jemand positive auf sie reagiert. Dann entscheidet sie eigentlich nicht mehr selbst, ob sie die Person auch sympathisch findet, sonder lässt sich aussuchen. Wenn du das auch kennst, in dieser Folge von „Dami berät" sprechen wir über das Muster dahinter: Warum wir uns oft in das positive Echo eines Menschen verlieben — und nicht in den Menschen selbst. Und was du konkret tun kannst, damit dir das nicht immer wieder passiert.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Wenn Bindung zur Waffe wird - weaponized attachment 22.04.2026 6min

  Wenn wir an Partnerschaften denken, dann denken wir an Liebe und Verbundenheit. Oft ist uns nicht klar, dass die darunter liegende Bindung auch etwas biologisches ist. Und dass Bindung sich nicht einfach auflösen lässt. Trennungen verursachen Angst in uns, egal, ob wir die Person noch lieben oder nicht. Bindung kann manipuliert werden und die klassische Heiß-Kalt Beziehung ist ein gutes Beispiel dafür, wenn unsere Bindung gegen uns verwendet wird. Leider kommt dies sowohl durch Eltern, als auch durch Partner oder Partnerinnen häufiger vor, als wir uns das vorstellen können. Sogar in Freundschaften kann es passieren, dass jemand unsere Bindung ausnutzt.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Was wir verlieren, wenn wir Trauer vermeiden 16.04.2026 55min

  In diesem Gespräch mit Franziska Offermann geht es um etwas, das wir alle kennen – und gleichzeitig oft vermeiden:Trauer.Wir sprechen darüber, warum Trauer in unserer Gesellschaft kaum noch Raum hat und warum Menschen sich in ihrem größten Schmerz so oft alleine fühlen– und was das mit Trauma zu tun hat.In diesem Gespräch erfährst du:• warum Trauer und Trauma untrennbar verbunden sind• was im Nervensystem passiert, wenn wir Verlust erleben• warum wir andere oft vermeiden, wenn sie leiden• und weshalb echte Heilung ohne Trauer kaum möglich istMehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Warum reagiere ich immer wieder über? 08.04.2026 10min

  Reagierst du manchmal auf eine Art und Weise, die du selbst gar nicht für gut hältst und die deine Beziehungen belastet? Du kannst dir zuschauen, wie du etwas tust, was du nicht willst und tust es dennoch? In diesem Video erkläre ich dir, warum das so ist und warum es so schwer zu verändern ist – sich aber dennoch lohnt daran zu arbeiten. Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  Dami berät – #24 Gabriele – Wenn man immer auf der Hut ist 01.04.2026 38min

  Ständiges Scannen. Immer schon schauen, was als nächstes schiefgehen könnte. Und selbst wenn sich etwas auflöst – keine wirkliche Erleichterung, weil das nächste schon wartet. Kennst du das?Gabriele bringt genau das mit in ihre Beratung und wir kommen schnell dahin, wo es wirklich weh tut: die frühe Erfahrung, dass die Welt nicht sicher ist. Dass Loslassen bedeutet, schutzlos zu sein. Dass Kontrolle das Einzige war, was damals geholfen hat – und heute trotzdem nicht reicht.Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder https://www.damicharf.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.