AUF & UP

Afleveringen

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  Dieser Schlaf-Tipp macht Millionen wütend - aber er verändert ALLES! | A&U #160 06.08.2026 19min

  Wer ihn trotzdem berücksichtigt, kann die eigene Erholung und Energielevel massiv verbessern …
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  Generationenforscher warnt: "Moderne Eltern machen diesen Fehler, ohne es zu merken!" | Clip #108 02.08.2026 19min

  Die Konsequenzen sind weitreichend und die Kinder zahlen Jahrzehnte später den Preis dafür ...
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  KitKatClub-Ikone: „Der Brief meiner Tochter verhinderte, dass ich mich umbringe.“ | A&U #159 30.07.2026 1u 27min

  Alexandra Bahr berichtet offen wie nie, was hinter den Türen des berüchtigten KitKatClub wirklich passiert ...
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  Longevity-Experte warnt: "Nicht jedes Leben sollte unnötig verlängert werden!" | Clip #107 26.07.2026 16min

  Diesen Aspekt übersehen die meisten in der ganzen Longevity-Diskussion ...
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  Es gibt 2 Arten von Fehlern - wer sie verwechselt, ist IMMER unzufrieden! | A&U #158 23.07.2026 40min

  Mit diesen 4 Fragen triffst du nie wieder Fehlentscheidungen im Leben ...
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  Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | Highlight #106 19.07.2026 19min

  Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen…
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  Insiderin packt aus: Die dunkle Seite der Promi-Welt | A&U #157 16.07.2026 1u 22min

  Die Luxushotel-Managerin Nike Schröder gibt seltene Einblicke in die Welt der Superreichen
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  Ex-Bayern-Profi über Drogen, Alkohol & Exzesse: "Ich wollte einfach nur überleben!" | Clip #105 14.07.2026 18min

  Christian Lell offen wie nie über die emotionalen Hintergründe seiner Eskapaden während seiner Fußballkarriere ...
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  "Alt genug"-Starautorin: "Diese ständige Selbstoptimierung geht mir so auf die Nerven!" | A&U #156 09.07.2026 1u 42min

  Ildikó von Kürthy offen wie nie über ihre Ängste, Antidepressiva und die unterschätzten Vorteile des Älterwerdens
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  Gehirnexpertin warnt: "Dafür ist unser Dopaminsystem nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | Clip #104 05.07.2026 19min

  Die moderne Welt stellt unsere Biologie vor große Herausforderungen - doch es gibt Wege, diese zu managen...
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  "Ich war unfruchtbar und depressiv - heute habe ich zwei leibliche Kinder!" | A&U #155 02.07.2026 1u 27min

  Der Mission to Marsh-Gründer Alexander Kornelsen berichtet offen wie nie über seine unglaubliche Heilung ...
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  Investigativ-Journalist: Der Druck, Alkohol zu trinken ist enorm! | Ausschnitt #103 30.06.2026 18min

  Der Bestseller-Autor redet Klartext über den sozialen Druck beim trinken ...
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  Ex-Rennfahrer: "So bin ich meine Unsicherheit losgeworden!" - Daniel Abt | A&U #154 25.06.2026 1u 19min

  Wie ein schwerer Unfall und medialer Shitstorm seinen Weg zum erfolgreichen Unternehmer freimachte ...
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  Ex-ntv-Journalistin: Deshalb produzieren Medien Falschinformationen! | A&U #153 18.06.2026 1u 20min

  Die preisgekrönte Journalistin gibt seltene EInblicke hinter die Kulissen der Medienwelt ...
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  Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | Highlight #102 16.06.2026 25min

  Diese Fakten sollte JEDER kennen ...
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  Toxikologe warnt: "Diese Gifte rauben dir unbemerkt deine Energie!" - Dr. Stephan Barth | A&U #152 11.06.2026 1u 47min

  Energiemangel, Burnout & Co. haben häufig Ursachen, die die meisten Menschen übersehen ...
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  Highlight 101: Trotz Schlafmangel abliefern - 11 Tipps für den Notfall 09.06.2026 37min

  Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem funktionieren müssen!
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  Star-Autorin: "So wirst du das 'Ich bin nicht gut genug'-Gefühl für immer los!" | A&U #151 04.06.2026 1u 27min

  Melanie Pignitter erklärt, wie wir den Kernschmerz von so vielen Menschen aus dem Leben verbannen können ...
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  Highlight 100 | Helene Fischer-Produzent: "Der Körper findet IMMER die Stelle, wo er dich ausbremst" 31.05.2026 16min

  Jules Kalmbacher gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen...
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  150 Folgen - DAS sind die drei wichtigsten AUF & UP-Erkenntnisse meiner Gäste! | A&U #150 29.05.2026 23min

  Die Antworten auf meine letzte Frage waren bei meinen Gästen erstaunlich ähnlich ...