体制内 | 小职员们的聊天局

Afleveringen

• Vol.178 体制内35岁+的姐姐们，上明白了这“一眼望到头”的班 15.06.2026 1u 9min

  这期节目送给每一个在体制内干得心累、又舍不得走的你。前两周张小龙在人大破防的时候说，当公务员是去混吃等死。我对外人说体制混吃等死有两种意义的拆解，第一种是，有的人对体制内充满了进去了就可以躺平的幻想，因为他们确实看到过有那么一些喝茶看报的人，所以他们就以为40岁以上的都喝茶看报，40岁以下的天天研究怎么给喝茶看报的人端茶倒水；另一种，是外人看到一批人，他们在优绩主义引导下成长起来，有目标有意义感地来参加工作，但是，在工作中，好些人得到的却是领导的“只想安稳不想做事”的冷水，以及一些同事对学历高但是“985研究生也不怎么样嘛”的揶揄，于是这群人感觉到了观念的冲击，并清醒地意识到了优绩主义带给自己的负面影响，于是选择在自己的话语权达到一定程度之前，放弃内耗，只做自己想做的，就成了外人看到的混吃等死之辈。无论哪种，都是对这届体制内年轻人的误解，但我们内心又确实有一种说不出来的不舒服——：比如写个会议通知的事，明明这么简单，领导字斟句酌5排字让我改了三个小时；比如上班十几年了，明明觉得大家都应该很睿智、理性地解决工作问题了，却还是要跟隔壁科的科长拉扯“凭什么上次这个工作是我们报的，就永远都是我们报了吗？比如今天不舒服需要请假，但是明明上班10年了，请假却好像欠了全办公室人情一样，领导刚表达完关心，转头给你扔过来3个Excel让你核对数据，你会觉得还不如有个请假扣钱制度，起码自己花钱可以买个堂堂正正地睡一觉不看手机……以上时刻出现频率很高，然后往前看，你会发现这种生活模式一眼望到头，自己已经找不到读大学的时候那种快乐、肆意，做点副业吧，不知道做什么，怕赔钱；学点新爱好吧，有用，但是作用有限最近前采的时候，遇到两位把这个“一眼望到头”的班上明白了的人：肖肖：法检系统工作17年，大院子弟，17年一直在一栋楼里没挪过窝，干过单位几乎所有的业务工作。缇缇：985研究生，干过律所、快消，现国企中层管理岗，工作10年，刚进体制的时候特别不满意“985研究生只干复印”。播客《此刻还行》主理人两个嘉宾，都是副科级小姐姐，都会跟单位新上岸的小伙伴说——咱考进来，用5年适应一下，如果不合适，要马上走。所以这期我们会聊：· 她们是怎么做到开始享受上班的？中间又经历了什么样的过程？· 工作无意义感怎么破？为什么高学历进体制反而更痛苦？· 体制内的三种价值：能力价值、情绪价值、人脉价值，你占哪样？· 大院子弟真的“有优势”吗？学历贬值、技能焦虑、晋升迷茫……该怎么办？· 如何讲情讲理的跟领导say no？· 总说“不想提拔”，然后呢？本期既有故事，又有方法论，可实操可助眠祝大家都能过上“一眼望到头的日子，就是福泽深厚的日子。”P. S. 本期中提及的雪锋和肖肖的基因报告——制作、策划：繁繁编辑：晓晓、繁繁剪辑：小唐时刻：03:28 张小龙说“公务员混吃等死”，你们怎么看？10:14 总说“不想提拔”，却可能只是害怕“不知道自己的未来在哪”？18:11 不敢say no到学会say no：提供能力价值、情绪价值、人脉价值——总得占一样23:10 去技能化焦虑：跟组织扯了结婚证，再想离婚就难了37:53 秩序与规则：为什么一眼望到头的日子，就是福泽深厚的日子46:54 宏大叙事中的意义感：位卑未敢忘忧国54:51 职场中保持激情的方法论总结61:13 大院子弟为什么会愿意把自己置于被评价的位置上？体制内这种地方为什么我敢于做播客？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.177 活人微死？那就用AI给自己做一周“时间审计”然后满血复活吧！ 08.06.2026 1u 27min

  最近我亲测到了一个回血非常有效的方法——给自己做一周的时间审计，效果很奇妙：我感觉自己的能量和掌控感强势回归，而做时间审计这件事本身，在有AI的帮助下，启动成本极其低，特别适合人在低能量时期的“闭眼启动”。事情的起因，是因为今年我真的忙爆了——我在澳洲独自带娃、管理两个播客、打工，还连着被拒了11次租房申请。甚至明明知道自己时间不够了，但还是忍不住要刷小红书、看综艺，累极了才能睡着。然后，触底了总会反弹——因为一本书和一期播客，我能量还没恢复但也开始尝试用AI给自己做一个礼拜的“时间审计”。然后，奇怪的事发生了——第四天，我居然从低能量里爬了出来，主动恢复了运动，整个人变积极。甚至一周以后，我竟然租到了一个性价比超高，朋友直呼“运气不要太好”的房子。（我没研究过运势，但我觉得人的运气一定和能量值正相关）。而能量，藏在时间的缝隙里。为了展开不同视角，我还邀请了“中国TA（沟通分析）应用顾问”、体制内工作11年、已婚已育带娃的阿楚+未婚未育但经常被领导安排加班的阿黎，用我迭代出的第三版AI提示词，陪我又做了为期一周的“时间审计”审计。本期节目的理论基础，基于，《时间贫困》《时间继承者》的两个作者对时间贫困的基本理论以及借鉴TA心理学里的“父母/成人/儿童”自我状态的概念和时间结构的概念用简单明了的实验方法，把我们的生活掌控感拿回来。以下为我迭代三次的“AI时间审计提示词”，拿走不谢。感谢Cambly对本期节目的赞助支持：来Cambly，让学英语成为你每天的“幸福扩容”时刻。即日起至6月29日，长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP用听友专属优惠码【tzn2606】购买年卡，即可享年度618最低折扣，只要40多块钱一节的一对一真人外教。新用户还可折上再赠3周课时【课时会在活动结束后3天内由品牌方添加(6.30-7.2)，已经退费的用户不再享受赠课福利】，小伙伴们不要错过哦~制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:20 三位主播“时间审计”的完成情况+自由可支配时间+一项惊讶发现13:45 为什么能量低主要是来自于对时间的掌控能力低？20:00《时间贫困》中不适用于中国人的部分：下班不接电话？不存在的24:20 从父辈那里继承来的，不止是金钱的贫困恐惧，也有时间的贫困恐惧31:25 如何摆脱时间继承者枷锁？——用上帝视角（成人状态）掌握自己的时间54:36 什么是真正的休息——为什么有的人周末也不快乐？64:51 如何识别并跳出那种让你精疲力尽的职场“心理游戏”？70:42 上班8小时以后，我们还能怎么幸福？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.176 公务员不能乱发朋友圈，但我们发的是赣政通啊！ 24.05.2026 43min

  这期节目，起因是一个叫“赣政通”的政务软件。它突然多了一个“政务朋友圈”功能——实名制，有单位，像朋友圈一样，可以发图文、点赞、评论。然后江西的体制内小伙伴们，发出了“好多人啊”的周迅表情包，集体“活”了过来。有晒咖啡要奋战到天亮的；有买了杨枝甘露说各位领导强推的；有晒猫、晒狗、晒菜、晒大鹅的；有法院执行下乡结果把底盘开掉了的，总之特别好玩。但很快，规则来了。“网络游戏等不良信息不得发布”，晒战绩的帖子悄悄消失了。工作圈还在，但那种草莽生长的“活人感”，慢慢收拢了一些。这期我们请到了base赣A和赣B的小伙伴Steven和Summer，我们一起聊了为什么体制内的人越来越不敢发朋友圈。 也聊了“活人感”这件事——工作的本质是人与人的协作。如果所有人都收起情绪、只谈流程，很多事根本推不动。赣政通的工作圈，就像一部政务服务大片的“幕后花絮”——你看到的不只是成果，还有翻车、慌乱、手忙脚乱，和那些“难得糊涂”的瞬间。我们不知道这个功能最后会变成什么样。但至少它让我们看到：在严肃的体系里，依然有小职员们在试探边界，在保持“人味”，这帮人其实是最清楚什么能发什么不能发的人，所以这种有分寸的松弛感和有底线的包容感真的很珍贵。我们聊到很多领导们也在学着用新的方式理解年轻人，甚至有领导专门听我们播客，只为了“要掌握00后公务员的心态”。希望有一天，活人感不需要靠“难得糊涂”来换取。希望我们都能在工作中，保留一点“底盘开掉了也要发个圈”的底气。制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：02:28 实名带单位的工作圈里，大家都在晒些啥？体制内不能乱发朋友圈？10:38 领导其实也只是“长大一点的我们”？17:55 我们江西是才子之乡，干这种事情很正常22:27 市委领导也听咱播客？他们都在关心什么？29:53 政务服务大片的“幕后花絮”——体制内工作的活人感35:01 赣政通工作圈：自上而下的“难得糊涂”节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.175 摸鱼推荐书单01：《太白金星有点烦》+《大江大河》 11.05.2026 1u 10min

  上班以后看的书就变少了？嗯，我也是但是有些我们看过的书，既有内核，又看得进去，非常适合摸鱼（bushi所以这期，我们推荐大家两本摸鱼细糠——《大江大河》和《太白金星有点烦》我们《考公人》这档播客（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68862a24008a521a35a5da32）的主播阿黎，是一个曾经在体制内深深感觉“书籍是人类进步的阶梯”的人（这句话如果绕口你可以多读两遍就懂了），所以也希望我们可以把这种书籍带来的快乐和支持，做到小职员们的播客里，于是就有了今天这期节目。《大江大河》的电视剧把原著的精髓都给拍没了，这些精髓是啥？太白金星这个天庭办公室主任的背锅日常又是什么？两本书本来八竿子打不着，结果聊到最后发现——它们竟然有共通的底层逻辑：在系统里，我们虽然无奈，又始终在寻找一个温暖一点的出口的一生。本期节目感谢来自硅谷的真人外教英语品牌Cambly赞助。需要学英语的小伙伴记得在shownotes里面扫描我们听友的专属二维码，截图到微信打开，或者在Cambly的APP里面输入推荐码【tzn2605】，就可以获得算下来只要40多块钱一节课的20分钟真人外教课优惠券，还可以获得额外4节体验课。有需要的小伙伴可以试试看哦。欢迎大家一起讨论我们理解的内核是否与你的一致，也欢迎在评论区告诉我们：你的工位抽屉里，藏着哪些“续命书”。制作、策划：繁繁、阿黎编辑：繁繁、阿黎剪辑：小唐时刻：00:27 今天我们要聊的两本书04:14 《太白金星有点烦》，太白金星到底在烦啥？省委发文件，基层挠破头，官二代喝茶，空降刷履历——《西游记》从来不是一本童话书16:07 《喜人奇妙夜》的“八十一难”、最后的乌龟壳、取经队伍的终极平衡，真正的权力游戏看似高端其实不然；25:09 六耳猕猴和大圣是否真的一体两心？非虚构文学的魅力之一也许是有那扇温情的窗子32:38 《大江大河》为什么精彩？因为有真实的职场的逻辑、有那个时代的样子47:05 体制内的大围墙和小围墙，飞升的代价为什么是阉割自己的灵魂49:50 “男频”文里对女性的塑造56:55 小职员们能从《大江大河里》带走些什么：从麻木里把自己拽出来；不被体制化的本性；对生活保持“学化学”般的热忱59:20 小职员们能从《太白金星有点烦》带走些什么：只存己念，唯修自身；不轻易搪塞自己和他人，不逼走自己那份良知；中庸之道，上善若水。01:08:23 希望小伙伴们来评论区留下你喜欢的书籍或者你想推荐给我们的书单，我们一起快乐读书去班味~节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.174 领导同事的PUA、甩锅和二手烟——坚韧小牛马们如何自保+翻盘？ 05.05.2026 1u 33min

  “如果我能被车撞就好了，这样明天就不用上班了”职场里尸位素餐、隐形霸凌、或者把抽二手烟当服从性测试的领导或者同事，我们都遇到过。所以今天这期，既是职场被PUA的案例合集，也是高能量体制内小职员们的翻盘故事！有嘴替，所以文字嘉宾很敢写，让我们一起讨论：· 为什么有些女性领导对女下属的攻击性反而更强？· 如何用“合理拒绝”改变领导心里的“顺位”？· 向外探索、培养核心竞争力、偶尔发小疯——自救的N种方式有听友说，我们播客，就像是一个小松鼠来藏松果的树洞，所以，今天的节目也像是一次集体“松果”交换——在这个树洞里，帮你给职场解解气，陪你开心上班，也愿每位小伙伴都能早日拥有“我才是自己生命和灵魂唯一合法主人”的底气。感谢「参半」对本期节目的赞助播出：作为新锐国货代表，参半是深受年轻人喜爱的牙膏品牌。参半沸石美白牙膏，采用第三代摩擦剂沸石颗粒，能非常温和的摩擦牙面的黄渍暗沉，7天提升3个色阶。还有调香大师定制的层次香气，像给口腔做一次香氛SPA，帮你找回由内而外的自信。扫描下图二维码，或者点击京东链接登录即可享受播客专属3元优惠券以及额外牙膏小样哦：https://item.jd.com/100164521717.html?sdx=ehi-lLxFuZiE6JnIYIVYicQhtjeSRHskiCMW6vQJEdyMd5fULZVU73vioEo&pvid=80f013699cdc4772bd9ffeb3954b196b#switch-sku听友福利：在“体制内 | 小职员们的聊天局”的小宇宙评论区中聊聊你的职场PUA经历，并打出“参半牙膏”四字，点赞前2名送参半沸石美白牙膏套装哦！*实际效果因人而异，请根据个人情况合理使用特别鸣谢来稿的所有听友最后入选的5位文字嘉宾——文字嘉宾1：momo（西北某省会城市区级事业部门经济口，工作3年半，来稿“我想生个病就不用上班了”）文字嘉宾2：行歌（省考入职某省会城市工作10年+，来稿“从被职场霸凌到遴选成功的逆风翻盘”）文字嘉宾3：拉克斯（老员工来稿“被 100 个心眼子的 00 后整顿了要怎么办？”）文字嘉宾4：小辰（国企后台管理岗工作10年+，来稿“职场是可以发疯的”）文字嘉宾5：小五（省级市基层单位副科实职工作8年，来稿“好学生思维的悲哀，被有点大病的领导PUA的自救之旅”）你们的来稿，有帮助到更多小伙伴制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：05:07 二代云集，buff叠满，领导当众说“你能来是运气不是实力”17:52 初入职场，因评优被女同事嫉妒，惨遭集体霸凌22:15 机缘巧合换部门后，又是怎么借调到了上级单位？28:12 逆风翻盘，遴选成功，给昔日PUA她的女领导打了祝贺电话38:00 被100个心眼子的00后“整顿”了要怎么办？49:18 职场是可以发疯的？为什么不要立跟自己性格反差很大的人设？62:12 领导让我站着汇报工作、改材料，我晕倒后，他像躲瘟神一样跑开70:32 拿我周末加班送人情，故意针对让我在办公室空等6h81:33 如何正确“拒绝领导”？体制内反PUA的实用技巧有哪些？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.173 男友染上编制爹味：服务某某领导为荣，女友没编为羞，到底为啥？ 26.04.2026 1u 27min

  “这位是我老婆，她在某某局上班”这期节目的起因，是一位体制外听友小树的来信。她的男朋友上岸后，变得越来越像她不喜欢的那种人——吃饭时聊的全是谁要提拔了、谁的家属在哪个局；嘴上抱怨工作累、不想干了，转头又为自己“服务某书记”而自豪不已；逼她考公的理由是“你的工作不稳定，以后怎么照顾家庭”。小树说：“他倾诉发泄，我承接情绪；他优越自得，我被贬低轻视。”她问：为什么进体制以后，人就会被同化成这样？为了理性地聊这期节目，我请来了广受咱听友好评的体制内“懂为人处世但反爹味”的代表小明——一位曾被副市长点名表扬，却始终谦逊清醒、理性温和的男生，为我们带来打破“编制爹味”的男性视角。我们会根据小树的这篇来稿，把其中一些现象梳理成 11 个问题，和小明一个个聊过来：为什么体制内的人聚在一起，很喜欢高深莫测地讨论人事和晋升？为什么有些人一边抱怨不想干了，但一边又会为自己“服务于某某书记”感到自豪？为什么很多人会认为“在体制内做什么事不重要，通过事获得的领导认可、资源互换才重要？”人在体制内，是必定会被同化吗？有没有谦逊的、不急功近利的实干者，他们又是什么样子？希望他们能概括到小树的所有疑惑点，同时也希望你在听了今天的节目后，能有共鸣：哦，原来我身边那些同事的脑回路是这样构成的。也希望我们能聊到他们的背后逻辑，为什么体制内会有这样的行为习惯？不管我们在不在体制内，我们可以如何去轻松、没有压力地面对这些问题。感谢百年牙刷品牌惠百施（EBISU）对本期节目的赞助播出惠百施百年来始终专注于一件事：用极致匠心做一把好牙刷，让刷牙变成一种享受。不同于电动牙刷的强力摩擦，除了小助理爱用的大白绒款，他家还有全能爆款48孔宽头牙刷，每一支牙刷都遵循口腔科学设计，甄选高标准柔软刷毛，像棉花一样包裹牙齿，温柔带走缝隙残渣，不伤牙釉质，不伤牙龈。复制淘口令至淘宝即可购买：【淘宝】57h4c75Q9qCBc₤ https://m.tb.cn/h.iuqG3Qb3SSM1Cjj CZ009 ebisu惠百施旗舰店大家也可以去淘宝/京东搜索“惠百施官方旗舰店”，把这份“柔软的舒适”带回家。制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：03:59 男友上岸后，开始羡慕同事老婆“也在某某局”，可我不是13:24 为什么人上岸后，就开始压低嗓门说一些“高深莫测”的话？26:54 你希望另一半也在体制内，是对人脉关系有所期盼吗？35:20 为什么有人一边抱怨“不想干了”，但一边又会为自己“服务于某某书记”感到自豪？44:21 “在体制内做什么事不重要，通过事，获得的领导认可、资源互换才重要”？49:47 今天被表扬就飘，明天被穿小鞋就丧——他在患得患失什么？56:09 “他倾诉发泄，我承接情绪，他优越自得，我被贬低轻视”，这种关系模式的问题出在哪里？65:09 体制内的女性提拔更容易吗？71:12 人在体制内，是必定会被同化吗？谦逊的、不急功近利的实干者什么样？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.172 主业优秀积极、副业一年半赚10w | 体制内「高能生命样本库」01-阿紫 20.04.2026 45min

  阿紫：90后，人社系统事业编，非英语专业出身，却做起了英语老师的副业，赚到钱的同时，也把自己从低迷的状态里拽了出来。阿紫身上有一种我很喜欢的东西——没有金钱羞耻，喜欢的事就毫不犹豫，对“我还没准备好”这种话，天然免疫。她说，主业与副业对她互为滋养。被领导批评了，副业里孩子们一句“I care you”，就是最好的治愈。而主业中接触的国际项目视野，又能反哺教学的深度，把老师的个人魅力传达给小朋友，让他们知道为什么“我们省的营商环境就是这么牛”。就这样她在体制里找到了一个舒服的姿势——主业认真做，副业开心做，两边互相给能量。阿紫让我看到：一代人有一代人的变化。大方谈钱、认真做事、保持热爱，这届体制内年轻人，正在用自己的方式，重新定义“事业观”。如果你也在主业和副业之间犹豫，或者正在找那个“热爱、擅长、被需要”的交集点，或者只是想在体制内活得不要那么“耗”——希望阿紫的故事，能给你一点勇气，一点灵感。PS. 这期节目播出的当天正好是阿紫的生日，所以也在这里祝阿紫生日快乐！制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：02:16 为什么会想要开始做副业？体制内身份自带信任buff？06:46 觉得自己是高能量人吗？被误解后如何自我治愈？12:40 主业如何反哺副业？ “我帮你推简历”：阿紫如何帮助同城听友？19:16 找到自己副业本命赛道的方法论是什么？27:16 “草台班子理论”：社会没那么可怕，你要先有勇气去试34:52 更多的生源哪里来？如何把小孩子教好？41:13 之前考虑要辞职了，为什么到现在一直没辞？做副业的最终目的是？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• 那年，没考上公务员的我，开始疯狂成长 |《考公人》加更 13.04.2026 1u 25min

  嗨小伙伴们大家好，这一期节目是一次《小职员》和《体制内|考公人的聊天局》的同步更新，我们这一次聊的“下岸”这个话题，是一个尤其指代考公失败的词。但我觉得，对于每个人来说，这个词背后的感受都是相通的：是全力奔赴后落空的失重，是面对重要选择时的迷茫，是觉得“人生计划就此搁浅”的夜晚。所以，这一次我们想聊的，远不止一场考试的成败。我们还思考如何在时代的不确定性中，重新找到自己的呼吸和节奏。毛泽东青年时期最核心的命题就是“寻路”——寻找中国的出路，个人的出路。他的思考中，“岸”不是一个静态的终点，而是一个需要去创造的东西。也许对于上岸的渴望是一种理性的潮汐，也许每一次下岸恰恰意味着需要重新定义自己的“岸”。“下岸”不是面试题，却是很多人正在经历的人生必修课。所以这期节目，就让我们听听下岸的人，怎么在兵荒马乱中找到自己的岸。希望这期对话，能为你带来共鸣，更带来一副重新看待人生起伏的眼镜。希望这一期对大家能有帮助~如果需要咨询可以扫码小助理来了解哦。嘉宾：青举，南风制作、策划：繁繁、阿黎编辑：繁繁、阿黎剪辑：涛涛【时刻】02:22 嘉宾自我介绍，一个人兵荒马乱的下岸08:16 下岸的感觉是怎样的？这份感受是不是只有考过的人才能真正感同身受15:14 为什么我们会在考公这条路上彷徨地走这么久20:29 我们怎么摆脱“下岸”的至暗时刻：确定性变强、长期主义和信心锚点36:33 那些“下岸”带给我们的“上岸”给不了的东西43:44 备考中的经济压力怎么办51:17 站在现在的幸存者视角来看，让我们最后上岸的因素有哪些56:07 为什么我们这代人会如此执着于找这个岸01:14:44 既然都在水里，为什么还想去找岸？我们想找的这个岸又是什么？01:19:56 我们如何为自己造岸。问苍茫大地，谁主沉浮？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.171 十位体制内女生，玩了一场不敢在单位做的真心话大冒险 06.04.2026 1u 27min

  “当领导明目张胆让男同事瓜分我的劳动成果，我该怎么办？”“公务接待中遇到难解决的状况，怎么找‘财神爷’求助？”“被同事甩活，怎么咬咬牙把不属于自己的工作推出去？”“对领导说出‘你什么能力，我什么态度’之后，会怎样？”……我们听友群“好的，收到111”里有一帮体制内的朋友，天南海北的，没见过面，但天天在群里吐槽、支招、互相安慰，处成了电子闺蜜。然后，电子闺蜜们决定一起玩一场体制内职场版的“真心话大冒险”——用真心话解决遇到的难题；以及给后一位小伙伴布置一个大冒险，比如和领导交心谈心，10天以后，来播客里“汇报”完成情况。参与十位群友：教育系统的娜娜、国企的小米、部门负责人427、公检法系统的马里奥、党口系统选调生的小伊、政法系统的多喜乐【公众号：允乐说】、执法系统办公室的花生、干人事的小A、西部省会经济口的泡芙、规划类事业单位的西西。所以这期节目，就是十个人，十次小小的“豁出去了”。听完你可能会想：嗯，这事我也遇到过。或者：要不，我也试试看？制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：02:16 给在找国企工作的小伙伴做一个科技型国企的简历制作培训小会06:23 女性管理者的优势是什么？如何与“不上进”的小朋友谈心？09:19 领导明目张胆让男同事瓜分我的劳动成果，该怎么办？16:58 领导更倚重同事时，会觉得不舒服或者不服气吗？23:02 和领导谈话的小经验：一事一汇报，别把重要话题和日常琐事混在一起27:05 体制内有事业心的女性应该找什么样的另一半？34:22 公务接待中遇到难解决的状况，怎么找‘财神爷’求助？41:10 未婚女同志如何与男领导相处？被同事甩活，怎么咬咬牙把不属于自己的工作推出去？51:05 想给领导和人事部门留下好印象，有哪些小技巧、小秘籍？58:59 对领导说出“你什么能力，我什么态度”之后，会怎样？68:57 如果成为部门负责人，你最想做什么事情？80:10 工作至今，最有成就感的一件工作是什么？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.170 自从选了成都，我重新学会了「怎么上班」 29.03.2026 1u 43min

  成都人的上班模式里，有一种神叨叨的氛围叫：上班再忙，也要下楼吃烤肠这是一种奇妙的生活和工作哲学，学会了，有助于护住你的“精神体力”本期节目，将从四场嘉宾、7种完全不同的职业状态给大家show一下成都人民的精神特质——分别是：来自播客《不敢高声语》的三位主播星星、susu、Ania：领着不怎么高的工资，但是有着自己的“成都体面”来自成都某区级部门的科室负责人锅贴：领导比我还松弛，但也允许我去卷文旅来自播客《野地电波》的两位四川话主播Y哥和杜老师：四川话播客，就像老辈子在屋头给你摆龙门阵来自播客《鲸鱼赫兹》的秋蓬老师：老板从不预设我们创业要创成什么样子秋蓬说，她以前的工作，觉得自己被“人生切割”了。工作时的她是A面，走出园区大门才变成B面。直到回了成都，工作才和生活重新长在一起；星星是成都土著，在NGO做动物保护，工资不高但福利好。她说她每个月能存下钱，还能健身、游泳、周末出去玩，报兴趣班，她说在成都的生活方式，可以找到一种不用花什么钱的“体面”；Ania从上海回来，刚来成都的时候，同事开会到一半说“我去买根烤肠”，她震惊了很久。现在她也学会了：吃烤肠和卷工作在成都是两不耽误的事；susu说，两千多块就能租到在公司旁边走8分钟的一室一厅，是因为这个城市的规划就是“办公楼旁边该有住宅”（以及烧烤、小吃、夜宵和公厕……）锅贴在体制内打工，一把手经常让她做副驾，亲自开车；Y哥和杜老师在本来就小众的播客领域又做了更小众的四川话播客，但是他们串联了老成都人和新成都人，以及他们也说不清是成都塑造了野地，还是野地刚好适合成都……总之，和大家聊完，我突然觉得：选城市这件事，其实是在选一种“允许”。允许你慢一点，允许你不那么成功，允许你下班看见晚霞，允许你用方言读诗，允许你在暴雨天划皮划艇，允许你忙的时候也能安心地去吃那根烤肠。成都不是没有压力，不是不堵车，不是工资多高。而是你可以在一种“无心与你一决高下”的状态里，找到自己的节奏。然后发现，原来“小富即安”就是“体面”，是一种被这个城市允许的幸福。如果你也在想选一个城市落脚，或者正在犹豫要不要来成都——希望这期节目能给你一点参考。毕竟，城市选对了，人生会省力很多。*本期节目，由“山上山下·文明里”成都新时代文明实践公园，和播客“体制内|小职员们的聊天局”联合呈现制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：01:39 成都职场的“松弛感”长什么样？成都的松弛感——上班再忙，也先下楼吃根烤肠10:10 在成都赚多少钱才能活出“体面感”？15:09 职场“无心一决高下”，生活才能“花枝招展”：成都的Work-Life Balance19:39 成都与北上广比，抹平收入差的是什么？房租、地铁、美景……29:58 50岁重新创业，小富即安——“成都提供小富的土壤”，中年人也可以重新开出自己的事业第二春35:17 不管生活遇到什么事情都“没事，吃好喝好，明天又是一条好汉”40:33 成都体制内自上而下的松弛感：会开玩笑、能容错的领导与上下级关系50:25 从写材料到走街巷：体制内工作带来的、更深层的城市认同与归属感56:52 对想来成都发展的年轻人，有什么经验可以分享？60:28 为什么要用四川话做播客？「为自己是四川人感到骄傲」70:51 因为播客，天南海北的听友如何在成都“扎起”找到归属与互助？82:46 理想工作的样子：公司不预设你的道路88:45 在成都创业难度不高也很松弛，成都的包容，是一种“没有预设的友好”，城市不设障，人与城在包容中共同创造节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.169 体制内有一点点事业心的女性，应该找什么样的伴侣？ 09.03.2026 1u 12min

  当女性有了一点点事业心，她需要的是一个什么样的伴侣？尊重你的事业心？主动承担家务？帮你挡掉职场上的风险？可能这些诉求的背后，都有一些职场里事业心的“隐形困境”，今天的节目我们就来一起来讨论感谢小雨伞保险经纪，对“体制内女生的事业心”的特别赞助。小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择。经纬、红衫投资，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮你横向比较所有保险产品，帮你理赔，最快2分钟到账。《体制内》听友们的「小雨伞专属礼包」：① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务咨询链接戳这里→https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.509bad_2023002295.1.html?eva=2023002295② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【体制内】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险保额10000元16-65周岁可领能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！我有过这种感觉：明明自己还觉得是个小朋友，却已经被推着往前走。而且老感觉自己时间不够、存款不够，想辞职又怕没有退路，想谈恋爱又怕选错人、想不婚又怕老了没人照顾。同时，看到体制内的一些女性：有稳定的收入、有丰盈的生活、有笃定的气质，但好像不是所有人都和伴侣在同一条成长轨道上，所以我们不禁想要问一个问题：什么样的伴侣，适合体制内”有那么一点点事业心“的女生们？这期，我们从“体制内女生的隐形困境”聊到“什么是能扛事的人”，从“原始的害怕”到“真正的安全感”。也许找能和你一起扛的人很重要；但更重要的是——让你自己，成为“能扛”的人。而“能扛”的第一步，是提前看清自己的风险缺口，为未来提前准备一个风险兜底，让意外来临的时候也能安然度过。成年人的智慧，是在晴天修屋顶。希望我们都有直面风险的底气！制作、策划：繁繁、阿黎编辑：繁繁、阿黎剪辑：小唐时刻：03:13 嘉宾的“事业心”自我介绍06:10 “一点点事业心”是什么，怎么长出这份事业心的15:05 事业心带给自己了什么特质？20:15 到底我们的事业心会遇到什么样的困境和阻碍？28:36 体制内事业心的隐形困境会有哪些？39:24 从这些困境中，你们意识到自己需要什么样的人？怎么样才能给足自己底气迎难而上人生的困境和意外？50:54 有没有一些信号让自己在坠入爱河的时候做一做亲密关系的体检？56:41 回头看，什么才是带给自己真正安全感的东西？64:37 如果站在自己的人生阶段，你会给出怎样的对选伴侣的建议呢节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.168 别只给村医唱赞歌，也聊聊他们的编制、困境和未来 | 串台万物生长 02.03.2026 1u 28min

  这是一期呼吁大家关注“村医”群体的播客，我们的嘉宾，是一位00后村医婷婷 + 管村医的基层卫生股股长肉肉 + 医疗政策观察者《万物生长》主播张红亮。做这期节目之前，我对村医的印象和大多数人一样——推着自行车走黄泥巴路，翻山越岭给老人看病，是那种在新闻报道里会被配上感人BGM的形象。但和婷婷聊完，我发现那些画面是真的，但远远不够。婷婷，25岁，一个人在贵州普安县的一个村里当村医。她管着1000多口人，其中大多是老人和孩子。和城市医院里常见的xx科医生不同，她要会内科、外科、妇科、儿科，还要会扎针、输液，得做公卫、填表格……对村里的很多人来说，她是生病时的唯一求助对象。她说第一次给病人扎针，扎了三针都没进去，第四针才成功。那个50多岁的阿姨安慰她：“没事没事，我不怪你。”婷婷是有编制的，县聘乡用下村，五险一金齐全，收入在当地算不错。但她也是孤独的——整个卫生室只有她一个人，没有同事可以商量病情，年轻的她遇到拿不准的检查单，只能赶紧发消息向前辈求助。除了婷婷们，还有很多没有编制的“老村医”。肉肉说，她管的200多个村医里，有编制的只有三、四个。剩下的那些，平均年龄50多岁，干了一辈子；他们中的很多人，文化水平并不高，现在还在学着用电脑录系统——这也是农村地区误诊情况偶有发生的原因之一。红亮从宏观视角补上了另一块拼图：全国村医平均年龄50岁以上，每年有5万左右村医退休或离世，而愿意进来的年轻人远远不够。那些我们熟悉的“赤脚医生”正在老去，而新的“基层医生”体系还在建设中。县、乡、村三级医疗网，村的这一级是最底层的兜底，但也是最脆弱的。我们看到，在贵州的大山里，出现了“AI下乡第一县”——贵州省普安县组织当地村医学用蚂蚁阿福，让村医能有个小助手，有复杂病情问一问、看不懂的报告拍一拍。AI的进入，对乡村基层医疗是有价值的补充，既然独自工作的村医们有了“专业陪伴”，也提高了效率，成为村民们的就医保障。这期节目，我们只是希望，在那些赞歌式的报道之外，让大家看见这个群体更真实的样子——看见他们的坚守，也看见他们的困境；看见他们需要被歌颂，更需要被保障。也让准备考村医的小伙伴，了解这个群体的真实运转逻辑。制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：02:27 一个人就是一家医院，村医的日常到底有多“全能”？10:45 年轻村医如何赢得村民信任？15:38 出了事谁担责？医疗责任险谁买？未来晋升如何？24:39 嬢嬢拿检查单来只是为了“考我”，只能悄悄查蚂蚁阿福29:47 村医收入构成：年轻人还愿意回村当村医吗？100:1报录比背后的选择34:52 全国村医画像：平均年龄50+，每年消失5万人42:46 老村医的困境：没编制、没社保、干到六七十岁还在学电脑54:55 宏观视角下，中国医疗体系里村医到底是什么位置？60:11 那些“赞歌”之外：村医真正需要的是什么？什么能吸引大学生来做村医？69:10 做村医面临的风险有哪些？空心化村的出路在哪里？76:12 AI能做什么？怎么看待AI 进入基层医疗这件事？80:34 县域医共体：县聘乡用、资源打通、医保支付改革——是村医未来的解法吗？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.167 《体制内》第一届「欢度春节」相亲交友大会 13.02.2026 1u 3min

  制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:29 小伊：上海选调生，95后，上交本硕，INTJ，爱生活爱看展，期待“势均力敌的人生合伙人”07:55 嘟嘟刘：深圳央企男，27岁，三年存15万，想回郑州考公，爱运动11:48 壹叁肆玖：成都党委行政编，29岁，生活中的淡人，工作上的浓人，对择偶属相有要求16:03 咖啡：苏州事业编老师，26岁，性格温和，擅长倾听，择偶偏好体制内21:14 大白：青岛市区直机关事业编，90年，ENFJ，善良正义的小太阳、理想主义的行动派29:18 瀑布：临沂市直学校男老师，除夕要独自登上泰山等日出，想找个同频的人一起“发疯”33:51 TZ：长沙区直事业编，97年，向往相互尊重、扶持，彼此照亮的伴侣关系37:54 Max：湖北恩施县直公务员，30岁，愿意去探索很多新鲜事物，有解决问题的能力40:48 姚机清：浙江嘉兴民生部门公务员，29岁，认为“好的夫妻也应该是好的朋友”45:27 墨存：福建南部某县城农林水行业事业编，奔三的下半段 ，INTJ,作息健康，家务小能手52:37 小星：鲁西南县城公务员，26岁，ENFP，敏感又热烈，会临时起意去隔壁城市吃烧烤55:36 momo：西安区级事业编，32岁，ISFJ，认真生活、探索边界，期待锦上添花节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.166 呀~听说你“公务员辞职找不到工作”？——繁繁的「平静+喜悦」版solo 09.02.2026 1u 6min

  上次发了在澳洲打工的朋友圈，姐妹们说，“世界真是一个巨大的办文办会”，认同——就差白瓷茶杯和粉色水牌了。世界之大、之有趣。所以趁这次小宇宙领奖的飞奔回国36小时，我好好反思了：不喜欢的技能都是异化出来的（用于吃饭），只有你喜欢的技能，才是进化出来的。反正都干不过AI，干嘛还要焦虑我有没有“去技能化”，未来有的是进化契机。你们也别担心了，你们比我还多个编制。下次小心脏再“咯噔”漏跳的时候，推荐在生活中也找找我在上海见到的几位朋友，以此回归我们“即使找不到工作”，也能获得的平静——· 用效率和方法论的朋友· 心理不拖后腿的朋友· 有搞钱智慧的朋友· 支持你创作的朋友· 遥远但是能给你同频意义的朋友· 愿意倾听和了解你的内心真实表达的朋友在此鸣谢：湘湘姐、阿楚、繁花姐和Evelyn、邱老师、小宇宙大赏、跳海那天的那一桌人制作、策划：繁繁编辑：繁繁剪辑：繁繁时刻：01:01 我假设咱们每个人都有个天赋赛道，然而我第一次假设就被人diss回来05:08 看到雪锋公司的招聘启示，我的心里一咯噔13:28 找工作，跟老板谈——那就说明你找的都是小微企业21:57 我36了，但还是没觉得自己老——可能性还是多的，人就还年轻27:08 澳洲打工经历——世界就是个巨大的办文办会！42:33 和价值观不符合的技能，都是异化出来的46:59 做保洁和做公务员，内心同样的平静（也不是一开始就有的）51:50 上海36小时的6波朋友——千金难买节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.165 快来快来，和南叔一起吃个瓜！——挖到一期「有心气儿」的八卦！ 02.02.2026 1u 11min

  南叔，最“敢说”的嘉宾，被本省副省长请回办公室开会的体制内“辞职爽文”缔造者——写的文章还被市W书记在大会上当众朗读，被省W开会讨论“水木（南叔笔名）现象”；他本人，从“自费观察员”，一路被邀请进省ZF会议室，座位正对着副省长，周围都是局长厅长，被授权为0工资的“总策划”……这中间有个矛盾，我问他：“你觉得那些被你一句话就要把整个球场座位全部重排一遍的小职员，会不会恨你？”他也同意：“肯定恨死我了”，但他知道小职员的辛苦和不易，他也写公众号帮小职员，帮司机，帮导游……但他也说，慢慢地，那些曾经“恨”他的部门和领导，开始主动联系他，邀请他去聊聊，帮他们“出出主意”。因为他骂归骂，却总是带着建议、带着数据、带着一份“希望这里能更好”的真心。这期节目，我们吃了好多的“瓜”：· 一个业余足球联赛，如何暴露了各地文旅的“参差”与可爱？· 镜头没擦干净的转播、把球踢进怒江的脑洞，有哪些让人哭笑不得的幕后？· 市委书记主动加他微信，新年第一天一大早找他聊城市构想？· 还有那些被他“卷”到的单位，从一条不发，到一个月狂发57篇的“逆袭”……但吃瓜之余，我更多是被一种“心气儿”打动。所以这不止是一期八卦，快来一起吃点有趣的瓜，长长自己的心气儿吧~制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：01:02 离开体制后，为何被请回省ZF开会？08:54 从写民俗历史到“骂”文旅，为何做出了这样的改变？14:29 自费买数据库给各州市文旅号排名，引发了什么样的震动？20:40 市W书记主动发新年祝福、微信畅聊一小时25:02 城市足球联赛背后的草台班子：镜头没擦、解说慢半拍……33:57 被“卷”到的单位，从一条不发，到一个月狂发57篇39:18 骂文旅这么多年， 为什么突然这一次被认真对待了?47:28 从海拔3300米到热带雨林，从塑料草到花台贴座号——我们的办赛条件有多难？55:29 做有建设性的观察者，而不只是流量的追逐者58:00 提建议被看重后他从小公务员变成了县W书记节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.164 打工+创业8年进体制：思路打开，「企业思维」才是拿捏妙计！ 26.01.2026 56min

  佳佳：8年企业+创业打拼，然后进体制7年，当老师的时候，带一帮「中职学生」干掉「本科生」，拿了省部级金奖；光速被提到党政办主任，用自己的企业思维拿捏领导关系；现在任项目办负责人，项目申报也是一报一个准…所以这期节目，我们讨论：如果一个人可以把她的有点“江湖经验”的企业思维用在体制内的工作，是不是会更加“从从容容游刃有余”我们播客获奖了！在刚刚结束的2025小宇宙播客大赏上，我们获得了【年度专题策划】，感谢各位听友们的支持~感谢Cambly对本期节目的赞助播出：保持学习就是保持我们对未来的可能性，也就是保持年轻。听友专属：即日起至2月11日，享专属5折优惠， 30分钟的一节课，平均每节仅约40+元。 1月30号前买任意年卡套餐还送60分钟课时。新用户买一对一套餐，再加送4节体验课！获取方式：长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP输入优惠码【TZN2601】，即可获取优惠哦~制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：07:01 8年企业+创业后，为什么最后选择“上岸”进体制？11:09 企业思维 VS 体制内思维16:49 从一线教师「陡升」党办负责人：她做对了什么？20:42 最适用于体制内的「企业经验」是？31:48 只看效率的为人处世是真的很爽36:17 企业思维迁移：如何用“项目分析”方法自我定位、优势匹配？41:55 体制内就一定是铁饭碗吗？其实我是有危机感的47:11 我想进体制，但不想把自己磨没了，该怎么办？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.163 法检人的日常：我就是给电视剧主角改18遍材料的那个 19.01.2026 1u 45min

  嘉宾：过过（检察官助理）、Daisy（法官助理）、阿丁（法官助理）、七七（检察院行政）四位来自法院、检察院的小职员们，脱下荧幕光环，聊聊高门大院里的真实日常。录这期节目之前，我对法检的想象还停留在电视剧里——笔挺的制服、激烈的庭审、充满张力的对决。直到和他们聊完，我才知道，原来法院夏天有件“老鼠灰”制服被大家集体吐槽（见图），原来他们会为年终“用小车拉卷宗”的结案压力头疼，也会在办完一个农民工欠薪执行案后，把判决书上的纸上权利变为当事人的真金白银，看着桌上成堆的现金感到职业的高光。他们有人办案三年，初心未改；有人埋首卷宗，不知今夕何夕。聊起职业荣誉，语气依然郑重，眼里有光。法检系统里闪耀的从来不是个人英雄主义，而是无数普通人，在程序与案牍之间，一遍遍擦拭着“公平”二字。如果你也曾好奇法院检察院的真实日常，或正考虑踏入这一行，这期对话或许能带给你一些不一样的温度与回响。欢迎收听，也谢谢他们，愿意分享自己的三年、五年与八年。PS.播客中提到的法院夏制服，如图所示↓制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：05:16 电视剧没告诉你的细节，法检系统的着装制服是什么样的？09:49 办公环境要取决于财政有没有钱？什么是“马背上的法庭”？14:33 为什么法检人自己，反而不太看自家的法检剧？18:43 请律师也有坑？如何避开？免费的法律援助是否等于“敷衍”？24:54 电视剧里主角很容易被领导栽培看重，那现实呢？29:07 晋升通道是什么样的？退休后可能会到什么样的位置？36:05 那些年纪比法官还大的法官助理是怎么回事？“员额”竞争有多激烈？46:34 对比最高法与基层法院的工作量，哪个更忙？51:20 法学生想考法检系统，推荐最高法、最高检还是基层法院、基层检察院？53:42 检察院和法院有什么样的区别？互相羡慕的点在哪儿？67:43 检察院是不是要动不动“检查”别人？72:17 公检法内部考调遴选这种情况多吗？75:52 为什么检察院和法院会互称隔壁公司？工作当中交集多吗？78:52 除了司法考试，法检人还有哪些“隐藏技能”要修炼？90:55 法检人的成长路径：有师父带吗？捅过大篓子吗？95:22 给小伙伴们的建议和避坑提醒节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.162 看完第31遍《甄嬛传》，体制内的为人处世我好像明白一点了！ 12.01.2026 1u 4min

  看完31遍《甄嬛传》，发现四郎和果郡王都是一身毛病，苏培盛倒是个真男人——那些比当领导秘书还精细的进退分寸、言语机锋、合作与自保，怎么跟我们在体制内的为人处事那么一致既然如此，我们就来掰扯掰扯，什么角色在体制内活得最长？什么关系最有边界又惺惺相惜？什么时候该温润如水地解决问题？什么时候又该硬气说话，树立好自己的边界？如何跟领导沟通不越界，如何与同事合作不内耗？作为一个普通的小职员，到底该怎么既保护自己，又能把事办成。这期节目，就借几个看上去不出众、但很有头脑的角色，把我们关于“如何与领导、同事、自己相处”的观察、困惑和心得，坦诚地摊开说说。如果你也喜欢《甄嬛传》，就来跟我们一起聊聊其中的“为人处事哲学”。本期嘉宾阿黎：体制内小超市陪练官，《体制内｜考公人的聊天局》的主持+策划本期同步推荐伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》，经典舞台剧上海、深圳、西安、苏州（领券中）正在热售！如果你也希望和玛蒂尔达一样，活出你独有的力量，就快戳链接抢早鸟票吧！→ https://ticket.antank.cn/ws/P7sehiSbxuV3时间：即日起至1月16日（本周五）点亮「想看」+「分享」，就可领取30元专属优惠券哦制作、策划：繁繁、阿黎编辑：晓晓剪辑：涛涛时刻：06:23 苏培盛的职场智慧：为什么给领导提方案时出选择题，而不是问答题？14:16 如何把握上下级关系？为什么要牢记“您怎么看？”18:35 甄嬛的“自我本位”：怎样避免情绪内耗，做到“有原则的不好惹”？27:40 端妃与甄嬛：成年人协作的根本驱动力是“共赢的利益”33:39 端妃、甄嬛、欣贵人......不同人物在体制内的古今对照35:47 欣贵人的“躺赢”智慧：普通职员如何在体制内安稳生存又不失锋芒？40:41 以静制动、以柔克刚、 “一格电”端妃的长期主义相处之道47:19 体制内日常工作中如何接住情绪、化解冲突、推动事务？55:25 人际关系的良性循环：从主动释放善意开始60:08 人际关系是“看清自己”的镜子：把自己搞懂了，交往便水到渠成节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.161 大大方方说“我想提拔”！—晋升部门负责人，就该录期播客庆祝下！ 04.01.2026 55min

  让我们恭喜这位女士提拔部门负责人！火山姐：卫生系统7年，因为积极追求进步而选调新单位，没想到工资变低还被当作新人。但是，就在录制这期节目的前几周，她刚被任命为新单位的某部门负责人。所以这期节目，我们聊的就是在体制内 “大大方方往上走” 的故事——想晋升？她直接说：“咱就直说——以后我还想进班子呢！”领导说她不懂管理？她：好的领导，我马上去考个党校研究生；民主生活会上，需要批评领导了，她第一个站出来发言；上国家级媒体时，她也“懂”把科长名字署在前面，她的名字在后面；体制内是一个特别容易让人陷入“安静挣扎”的地方。很多话不敢说，很多念头不敢露，很多问题只能自己消化。但火山姐让我看到另一种可能：你可以坦诚地想，也可以踏实去做；可以在意，也可以放下；可以争取，也可以等待。最后借咱火山姐的喜气，希望听这期播客的小伙伴们个个都能在自己的职场里游刃有余、晋升顺利！2026年等大家的好消息！制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:08 工作一年就上国家级媒体，为何考选调换单位？08:38 新单位的落差：从“卫健老人”变“职场新人”13:12 怎么让大领导从“不认识”到“记住你”？16:47 工作出了成绩，署名时该怎么“露脸”才合适？20:31 主动表达“我想提拔”：为什么领导需要知道你“想要”？26:50 当上负责人第一天，科室同事全请假，喜提“光杆司令”28:58 为什么说在体制内“躺平”其实很无聊？33:30 成为负责人后，工作上、心态上最大的变化是什么？40:44 未来还想继续提拔晋升吗？为什么要“积极昂扬有干劲”？45:16 当上负责人后，最意想不到的收获是什么？50:31 关于“边缘化”、“同事期待值”与建立个人“支点”的思考节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
• Vol.160 工作缺意义？那就工作外“折腾”点人生B面！ 29.12.2025 56min

  体制内上班，总有点说不上来的“意义感缺失”，所以这也可能就是为什么，我们从来没有停止过工作以外的“折腾”。也许初衷是想远离制服、远离平台带给我们的某种绑定，或者是想要改写人生的“平庸剧本”，想要保持我们多样的可能性，但后来发现，“折腾”带给我们的人生B面，早就不止折腾的事情本身，更给了我们像铁线莲一样去蜕变的动力。在体制内程式化的按部就班之外，有人专门去相亲角观察人间（顺便捡了个男朋友）；有人跨城奔波参加了乐队，还帮人带娃、学茶艺。虽然我们的人生可能是一步捷径都走不了的“黑色幽默”剧本，但任性的奔赴、好奇的闯入与专注的热爱，都能让我们在“规定动作”之外，展开一个更鲜活、更有选择，并且一直在生长的“人”。本期嘉宾阿黎：北京工作和学习近7年，在离家较近的某监管机构上岸；可达鸭：体制内执法岗，最近的工作是年度的案件评查。BTW，两位都把自己折腾成了我们《体制内｜考公人的聊天局》的主持和策划。这期节目就是2025年的最后一期啦。祝听友小伙伴们“元旦快乐，都不值班”！顺便给大家推荐一套2026年播客日历。每天推荐一期主播们自己选的最满意的节目，而不是算法的“猜你喜欢”。获取方式：保存下图到相册，打开某宝APP扫码可见。我们的体制内的听友报《体制内》还可享受听友专属85折！（当然需要一定时间让客服人工改价，还请大家在下单时多多包涵哦~）制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:05 跨城市排练组乐队图啥？去万松书院相亲角是什么体验？09:49 帮朋友带娃、做公益，如何带给我们意想不到的收获？17:01 我们为什么要折腾？填补空虚、对抗规训、追寻意义？21:05 我怕我只是那只上了祭台的老鼠，所以我要折腾！27:32 折腾会带来哪些负面情况？什么是“天真一瞥”？33:19 如果知道自己注定是“平庸”，还值得折腾吗？39:13 你的人生剧本是什么？我的是“黑色幽默散文集”45:58 不在沉默中爆发，就在折腾中开花53:05 给想折腾但踌躇的你：一句鼓励或建议节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系1297942879@qq.com，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员