Roots Podcast

اضطراب الشخصية الحدّية مع عمرو القرماني 04.04.2026 1u 49min

القرماني.هنتكلم عن اضطراب الشخصية الحدّية، وإحساس فقدان الهوية، وليه ممكن تحس إنك تايه ومش عارف أنت مين.هنفهم إزاي جسمك ممكن يكون مفتاح مهم لعلاج الصدمات النفسية، وإزاي الروحانية بتأثر على صحتك النفسية والجسدية.وكمان هنتكلم عن فكرة “الأجزاء المتفرقة” جوانا… إزاي نرجّعها تاني ونبقى متكاملين.هتتعلم إزاي تلاقي نفسك بجد، وتهتم بيها، وتوصل لمرحلة القبول.وهنفتح موضوع مهم جدًا: إيه تمن إنك تسيب نفسك وتهملها؟حلقة عميقة ومليانة وعي… ممكن تغيّر نظرتك لنفسك 💙

علاقة الفنون القتالية بالصحة النفسية مع كريم ياسر 21.03.2026 47min

في الحلقة دي بنتكلم عن العلاقة العميقة بين الفنون القتالية والصحة النفسية، وإزاي الحركة والانضباط ممكن يبقوا وسيلة حقيقية للراحة من جوه، مش بس تقوية للجسم.مع كريم ياسر، هنفهم إزاي الفنون القتالية بتساعدك تنظم مشاعرك، تزود ثقتك في نفسك، وترجعلك إحساس السيطرة في وسط زحمة الحياة.حلقة فيها كلام واقعي وتجارب حقيقية، لكل حد بيدوّر على توازن بين جسمه ونفسيته.

معالج نفسك - مع محمد حازم 25.09.2024 1u 39min

في الحلقة دي هنتكلم عن: إيه ال Internal Family Systems مهارة التفاوض مع الأصوات المتناقضة في دماغنا دور العلاقات في الصحة النفسية دور الدين / الإيمان و التوكل في الصحة النفسية و السلام النفسي مقاومة المشاعر VS الإحساس بالمشاعر إرتباط المشاعر بأمراض و أوجاع الجسد يعني إيه Trauma Healing Resources: Podcast معالج نفسك: https://moalegnafsak.buzzsprout.com/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0g3RsXgZHyQUxVplyUpbn1RXenBoaZpW1de8zbnMSJoYwXmiSABYKbW-g_aem_y0BzSoPqvOs8GElQ84A7Aw Mohammed Hazem instagram: https://www.instagram.com/direct/t/120440529342411/ Roots FB Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

The DIBO Experience 12.09.2024 1u 36min

In this Episode we discuss: Living your best, authentic self Experiencing life fully with its ups & downs Managing Traumatic experiences Relationship with self & others Self accountability vs Self victimization A deep question for you - The Listener Dibo's instagram account: https://www.instagram.com/allthingsdibo/ Roots Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

علاقة الصحة النفسية باضطرابات الأكل - مع محمود زكي - 21.08.2024 1u 8min

في الحلقة دي هنتكلم عن: تعريف الصدمات النفسية و اضطرابات الأكل العلاقة مابين الصحة النفسية و اضطرابات الأكل هل مشاكلك كلها هتتحل فعلاً لو خسيت؟ أعراض اضطرابات الأكل إزاي تساعد حد بيعاني من اضطرابات نفسية تعليقات الأب و الأم علي جسم وطريقة أكل أولادهم أنواع و أنماط و أعراض اضطرابات التشوه الجسدي إزاي أحمي نفسي من الوقوع في اضطرابات الأكل هل ممكن تعمل دايت و أنت بتعافي من اضطرابات الأكل؟ Resources: Roots Podcast FB Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Self Center Instagram page: https://www.instagram.com/self_center_/ Mahmoud Zaki Instagram Page: https://www.instagram.com/eating.therapy_zaki/

مع عمرو القرماني Self Worth - تقدير الذات 07.08.2024 1u 32min

في الحلقة دي هنتكلم عن: تعريف و جذور الإحساس بالعار و الخزي و تقليل قيمة الذات تقدير الذات بييجي منين بناء تقدير الذات علاقة المقارنات بتقدير الذات كيفية تحسين جودة العلاقات حلول جذرية للإحساس بالعار و الخزي و تأنيب الضمير ال Roots Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Amr Instagram Account: https://www.instagram.com/amrelkaramany/

Hypnotherapy - مع على أبو العزم 24.07.2024 2u 29min

في الحلقة دي هنتكلم عن: رحلة علي مع الHypnotherapy إيه هو الHypnotherapy الفرق بين التنويم المغناطيسي و الHypnotherapy الHypnotherapy كأداة فعالة لتحسين القلق و الإكتئاب جلسة علاجية لخالد Live بال Hypnotherapy مع على خواطر و إنعكاسات خالد و على بعد جلسة الHypnotherapy Roots Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Aly Abou-Elazm Instagram Page: https://www.instagram.com/alyabouelazm/

KOmplicated - مع كمال أمين 10.07.2024 2u 7min

في الحلقة دي هنتكلم عن: - قصة كمال مع فقدان أعز الناس لقلبه ... أخوه أحمد أمين (رحمة الله عليه) - آثار الكبت علي الصحة النفسية و الجسدية - رحلة كمال مع ال Grief - الطبطبة الإلهية وسط المِحَن - إزاي تساعد حد بيمر بحزن بعد الفقد KOmplicated Instagram Page: https://www.instagram.com/komplicatedeg/ Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

التعاطف مع محيي محمد - Empathy 26.06.2024 1u 24min

في الحلقة دي هنتكلم عن: الفرق بين الشفقة و التعاطف أهمية التعاطف مع الغير ليه الإهتمام بالنفس فقط ممكن ميبقاش في مصلحة الشخص إزاي تساعد حد أو تساعد نفسك لو حاسس بالوحده إزاي تتحكم في انفعالاتك و تبقي شخص متعاطف أكتر الإنسانية و الإحسان Mohie instagram account: https://www.instagram.com/mohiemahmoud/ Roots Community Group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

مع ندي مصطفى Motherhood - الأمومة 12.06.2024 1u 26min

رحلة ندي مع الأمومة و الصحية النفسية و الجسدية ليه الأمومة ممكن تجيب قلق و إكتئاب الأم حقيقي بتحس و بتمر بإيه Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

الغضب - مع عمرو القرماني 29.05.2024 1u 18min

في الحلقة دي اتكلمنا عن: الفرق بين الغضب و العنف مشاكل كبت الغضب أسباب الشعور بالغضب دور الطفل الداخلي (inner child) فالغضب و علاقتك بنفسك ليه في ناس لسه بتتعامل زي الأطفال هل الغضب ليه فوايد؟ عتاب النفس ممكن ييجي منين امتي لازم تبني حدود دور البيت و التربية في تكوين الشخصية إزاي تتعامل مع مشاعر الغضب resources: Amr Elkarmany account: https://www.instagram.com/amrelkaramany/ Roots Community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

التمرين مع أحمد بيومي - Exercise 16.05.2024 1u 42min

ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة فالأسبوع عشان أشوف نتيجة؟ هل لازم تعمل Cardio عشان تخس؟ Cardio قبل ولا بعد التمرين و قد إيه؟ هل البنت هات Bulk لو شالت أوزان؟ هل ممكن أخس من حتة معينة في جسمي مضايقاني؟ إزاي أدخل التمرين حياتي وأنا أصلاً معنديش وقت إزاي تحضر جسمك للتمرين (طاقة و استشفاء من التمرين) المكملات الغذائية الأساسية المحتجها وأنت بتبدي تمرين توزن نفسك إزاي و كام مرة فالأسبوع؟ Resources: Ahmed Bayoumi Account: https://www.instagram.com/ahmadbayomi/ Roots podcast Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/

علاقتنا مع أكلنا و جسمنا - مع هنا زايد 01.05.2024 1u 6min

في الحلقة دي هنتكلم عن: - رحلة هنا من ال yo-yo diet لنمط حياة صحي (Lifestyle) - خطورة التعليقات عالجسم - تعمل إيه لو بتكره جسمك و شكلك و مش عارف تخس - إزاي تبني علاقة صحية مع أكلك و جسمك - هل “الدايت” أساساً طريقة سليمة لنزول الوزن؟ - إزاي تنزل وزنك بطريقة صحية - التعامل مع الBinge Eating Disorder و ال Emotional Eating Resources: Hana's instagram page: https://www.instagram.com/feelgoodwithhana/ Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

الصدمة النفسية - مع نورين بن حليم 04.04.2024 59min

في الحلقة دي هنتكلم عن: - تعريف الصدمات النفسية - تأثير الصدمات النفسية علي صحتنا النفسية و الجسدية - ارتباط الصدمات النفسية بالأمراض المزمنة - إزاي ترجع تحس بالأمان و الطمأنينة بعد الصدمة - طبيعة الشخصية مقابل الدفاعية - حلول الصدمات النفسية Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Noureen Bin Halim instagram: https://www.instagram.com/ntalksfeelings/reels/

الحزن بعد الفقد مع سالمة طارق - GRIEF 27.03.2024 1u 17min

في الحلقة دي هنتكلم عن: ليه فقد الأشخاص صادم أحساس الذنب عند فقدان الأشخاص صور الحزن بعد الفقد المختلفة إزاي نتعامل مع الحزن بعد الفقد إزاي نكمل حياتنا بعد الفقد علامات التعافي من الحزن بعد الفقد علامات ال Prolonged Grief Disorder الفرق مابين الأكتئاب و الحزن بعد الفقد Roots Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Salama Tarek's Instagram Page: https://www.instagram.com/thrivewiththerapy/

رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي 07.03.2024 1u 3min

في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجابية علي الجسد مفيدة ؟ هل Ramadan challenges صحية؟ الأكل و الإحساس بالأمان Resources: Facebook community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581 Mahmoud Zaki Instagram page: https://www.instagram.com/eating.therapy_zaki/

حلول القلق و التوتر مع عمرو القرماني 24.02.2024 1u 18min

In this episode we discuss Defining Anxiety and anxiety disorders Types of anxiety disorders Root cause(s) of anxiety disorders Managing anxiety disorders Self confidence - anxiety link Emotional regulation Emotional eating, binge eating and addiction When to seek profession help (medication and psychotherapy) Loneliness root causes Self acceptance and social comparison Managing body dysmorphia في الحلقه دي هنتكلم عن: تعريف القلق و اضطرابات القلق انواع اضطرابات القلق جدور اضطرابات القلق التعامل مع / حلول اضطرابات القلق علاقة الثقة بالنفس باضطرابات القلق التنظيم الذاتي الاكل العاطفي و الشره و الادمان امتي تتحتاج علاج او إرشاد نفسي اسباب الشعور بالوحده و القبول الاجتماعي تقبل الذات و المقارنات الاجتماعيه التعامل مع اضطراب تشوه الجسم Links and resources: Roots podcast community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/ Amr Al-Karamani account: https://www.instagram.com/amrelkaramany/

تحسين التركيز والانتباه والإنتاجية 07.02.2024 47min

In this episode we discuss: - What is Focus - ADHD and Focus - 6 Ways sleep improves focus and attention - Nutrition and focus - Nutrients for brain health - Stress and Focus - Ultradian cycles - Best supplements and practices for focus and attention في الحلقة دي هنتكلم عن: - مكونات التركيز - تأثير النوم علي التركيز - التغذية والتركيز - العناصر الغذائية الأساسية للتركيز - الضغط النفسي والتركيز - تنظيم وقت التركيز - عادات ومكملات للتركيز والانتباه Resources: - Signs of ADHD: - Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=mlIJ_oSJsYw - Video 2: https://www.youtube.com/watch?v=jkDXCGUy8e - Meat & Nuts Breakfast: https://poliquinperformance.com/blogs/blog/the-meat-and-nuts-breakfast - Roots Facebook community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

عادات صحيه للتغلب علي الأكتئاب 24.01.2024 32min

In this episode I discuss: - Biological clock and depression - Exercise and depression - Nutrition and supplements for depression في الحلقه دي هنتكلم عن: - الساعه البيولوجيه و علاقتها بالأكتئاب - التمرين و الأكتئاب - التغذيه و المكملات الغذائيه للأكتئاب Roots podcast community: https://www.facebook.com/groups/826452462523581/

الاكتئاب ج٢ 10.01.2024 28min

In this episode we discuss - The cornerstones of mental health & Well-being في الحلقه دي هنتكلم عن: - عواميد الصحه النفسيه و السعاده Resources: - Ryff Well-being questionnaire: https://khaleddewan.com/ryff-well-being-questionnaire/ - Facebook community group: - https://www.facebook.com/groups/826452462523581