Matrescence med Marte og Nora

Afleveringen

• 
  8. M&N – Be the change 06.08.2026 29min

  Marte og Nora reflekterer tilbake over episoden med Vilde. Hun satte ord på noe som blir hengende: at omsorg aldri har fått reell verdi i samfunnsøkonomien, og at det koster mer å bli mor enn vi innrømmer høyt. De snakker om hva det gjør med en å høre at ansiktet ditt har forandret seg rett etter fødsel, om hvorfor det er provoserende at en tommeloperasjon gir deg ergoterapeut og oppfølging mens et keisersnitt gir deg en Paracet og et nyfødt barn, og om den norske barselmodellen mange av oss har valgt oss inn i selv: jeg skal klare meg uten hjelp og uten å klage. Og så deler Nora noe hun konkret gjør for å holde morsskammen på avstand, et lite ritual hun har bygget rundt en kopp som fikk ny mening lenge etter den ble gitt. Hva kan vi gjøre for hverandre, og hva kan vi gjøre for oss selv? Be the change.  
• 
  7. Vilde Bratland Hansen – Samfunnet og morskapet 30.07.2026 45min

  Vilde Bratland Hansen er forfatter og journalist, og mamma til to. Til høsten kommer hun med boken «1,5 menneske», om hvorfor det fødes færre barn i Norge og hva det egentlig har kostet oss å gjøre omsorg usynlig i samfunnsøkonomien. I denne episoden flytter Marte og Nora blikket fra det som skjer inni en kvinne til det som skjer rundt henne. Samfunnet, systemet, kulturen hun blir mor i. Vilde snakker om hvorfor hun selv var livredd for å bli mamma, hvorfor fødselsraten er et speil på hvor godt eller dårlig et samfunn egentlig har det, og deler en av bokens sterkeste passasjer: å sende inn NAV-skjemaet om at du ikke kan ta vare på ditt eget barn, kjentes som å sende en bekymringsmelding på seg selv til barnevernet. Du får også høre om keiserinnen som forventes å gå rett hjem og ta hånd om et nyfødt barn etter en stor mageoperasjon, mens andre opererte pasienter får hvile og oppfølging, og hvorfor det kanskje er på tide vi lar barna våre se oss hvile.  
• 
  6. M&N – Hva heier vi på? 23.07.2026 19min

  Etter samtalen med Silje setter Marte og Nora seg ned og reflekterer tilbake. Én setning fra episoden slipper ikke taket: hva er det vi egentlig heier på i barseltiden? Hun som er ute på løpetur noen uker etter fødsel, eller hun som tar hvilen på alvor og tør å ta imot hjelp? De deler egne erfaringer med kroppen etter fødsel, blant annet et bekken som låste seg helt fast under første svangerskap, stort blodtap og år det tok å komme seg. De snakker om den falske energien rett etter fødsel, om bekkenbunnen vi ikke lærer om før vi plutselig desperat trenger den, og om hvile som en nødvendighet snarere enn en luksus. Og de har et spørsmål til deg som lytter: hva er din beste påminnelse for å faktisk komme i gang med bekkenbunnsøvelsene? Send dem gjerne en melding.
• 
  5. Silje Bernhoft Osa – Kroppen etter fødsel 16.07.2026 49min

  Silje har jobbet med kvinnehelse i over tjue år, og er selv mamma til fem. Da Nora skulle finne de beste navnene i fysio- og osteopatfeltet ble Silje Bernhoft Osa nevnt hver gang, også av jordmødrene på Rikshospitalet selv. I denne episoden tar Marte og Nora for seg det kroppen faktisk har vært gjennom: en fødsel som er like krevende uansett om den er rask eller varer i flere døgn, en bekkenbunn som er strukket til det ytterste, og etterrier som blir verre og verre for hvert barn du føder. Silje snakker rett ut om hvorfor det aldri burde være normalt å tisse på seg når du hopper, hvorfor det er provoserende at samfunnet møter et keisersnitt, en kjempeoperasjon, som om det var en spasertur, og hvorfor hun mener vi heier på feil ting. Heier vi på den som er på løpetur noen uker etter fødsel, eller på den som ligger på sofaen og får mat servert? Et stikkord du kommer til å høre igjen: bekkenbunnsløft. Ikke knip. Løft.  
• 
  4. M&N - Tretti prosent er nok 09.07.2026 18min

  Marte og Nora reflekterer tilbake over episoden med Ida. De er begge akkurat på den andre siden av de to første årene med sine yngste, og snakker om hva det gjør med en å komme seg dit, og hvem man er når man endelig ser seg selv igjen. Fra samtalen med Ida er det én setning som ikke slipper taket: at tretti prosent er nok. At de aller fleste nybakte mødre gjør det bra nok av seg selv, uten å engang vite det. Og så snakker de om de første timene etter fødsel. Om forventningen om at kjærligheten skal treffe med en gang, og om hva som skjer når den ikke gjør det. Nora forteller om å be mannen ta sønnen rett etter fødsel fordi hun ikke var klar. Marte om å ligge i store smerter mens hun forsøkte å kjenne på noe hun hadde forventet å kjenne.
• 
  3. Ida Svanheim Fløtten - Perinatal helse 02.07.2026 29min

  Ida er psykolog, mamma til tre, og har bygget en hel plattform på det hun selv lengtet etter da hun var nybakt mor: Tryggere start. I denne episoden møter Marte og Nora deres aller første gjest, som har spesialisert seg på perinatal helse, et begrep de fleste aldri har hørt, men som handler om noe de fleste kvinner kjenner på. Alt som skjer i hodet og kroppen fra du bestemmer deg for å bli gravid til barnet er rundt to år gammelt. Ida snakker om hvorfor opp mot en av tre kvinner opplever fødselen som traumatisk, hvorfor «bare tretti prosent godt nok» i rollen som mamma faktisk er en vitenskapelig trøst, og deler noe svært personlig: hun følte ingenting for datteren sin de første dagene. Ikke kjærlighetsløshet, bare stillhet, helt til dag tre, da alt traff på en gang. Og ja, noen sammenligner fødsel med å bli påkjørt. Du får høre hvorfor det faktisk gir mening. Dette er starten på en samtale om tilknytning, skam og det å stole på kroppen sin, som Marte og Nora kommer tilbake til i en egen duo-episode senere i sesongen.
• 
  2. M&N - Hva er matrescence? 25.06.2026 22min

  Et ord de fleste aldri har hørt. En tilstand de fleste kvinner kjenner på. Marte og Nora tar tak i selve begrepet podcasten er bygget på. Matrescence er ordet for alt som skjer når en kvinne blir mamma, ikke bare fødselen som hendelse, men hele forvandlingen. Fysiologisk, hormonelt, mentalt, emosjonelt, identitetsmessig, relasjonelt. Alt på en gang, og ofte i full fart mens du egentlig bare prøver å finne ut hva du skal ha til middag. De snakker om hvorfor dette kjennes så enormt: ambivalensen, ytterpunktene, det å elske intenst og samtidig sørge over den du var før. Det å være nærmere partneren din enn noensinne, og mer irritert på ham eller henne enn noensinne, i løpet av samme uke. Dette er episoden som gir navn til alt det dere skal høre mer om fremover.
• 
  1. M&N - Velkommen til oss 23.06.2026 11min

  Marte er skuespiller og gravidyogalærer. Nora er sivilingeniør, klinisk psykologi student og gründeren bak Bedre Barsel. De har møtt hverandre fysisk tre ganger. Det føles som tredve. I denne første episoden hører du hvem de er, hvorfor de begge endte opp grepet av det samme spørsmålet — hva skjer egentlig med en kvinne når hun blir mamma — og hvorfor de tror dette er en av de mest underkommuniserte overgangene i livet. Ikke fødselen som hendelse, men alt som skjer før, under og lenge etter. Kroppen, hjernen, identiteten, parforholdet, økonomien. Alt på en gang. Dette er starten på Matrescence med Marte & Nora. Bli med fra episode én.