Reggeli rutin

Afleveringen

• Az emésztési panaszok mögött gyakran mentális problémák is állhatnak - interjú Horváth Millával 31.05.2026 37min

  Miért fáj a hasunk, amikor stresszesek vagyunk? Hogyan kapcsolódik össze az agyunk, az idegrendszerünk és a bélrendszerünk? Ebben az epizódban Horváth Milla pszichológussal beszélgetünk a bél–agy kapcsolatról, a stressz testi tüneteiről, az IBS és IBD mentális terheiről, valamint arról, hogyan hat a folyamatos készenléti állapot, a perfekcionizmus és a kontrollkényszer a testünkre és a lelki egészségünkre.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungaryInstagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Millát Instagramon:https://www.instagram.com/horvathmillaa/Kövesd Millát TikTok-on: https://www.tiktok.com/@millahorvathTovábbi tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu
• 21. századi mozgásszervi problémák - interjú Kirilla Réka gyógytornásszal és fizioterapeutával 29.04.2026 45min

  Ebben az epizódban Kirilla Rékával, gyógytornásszal és fizioterapeutával beszélgetünk a modern életmód mozgásszervi hatásairól, a fájdalmak valódi okairól, valamint arról, hogyan függ össze a testünk működése az emésztéssel, a légzéssel és az idegrendszerrel. Szó esik a térdproblémákról, sportolási hibákról, a viscerális terápiáról és olyan hétköznapi kérdésekről is, mint például: tényleg káros-e keresztbe tett lábbal ülni?Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungaryInstagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Rékát Instagramon: https://www.instagram.com/kirilla_physio/Réka weboldala: https://kirillareka.hu/A Symprove weboldala: https://www.symprove.hu
• Beszéljünk az endometriózisról - Fehérvári-Szabó Vivien története és tanácsai 19.03.2026 36min

  Ebben az epizódban az endometriózis témáját járjuk körül. Fehérvári-Szabó Vivien, holisztikus szemléletű táplálkozási tanácsadó a saját történetén keresztül is segít jobban megérteni ezt a sokakat érintő, mégis gyakran félreértett betegséget.Beszélünk az alapokról: mi is az endometriózis valójában, milyen tünetei lehetnek, és miért tart sokszor évekig a diagnózis. Vivien megosztja a saját útját a felismeréstől a jelenlegi állapotáig, valamint azt is, hogyan lehet együtt élni ezzel az állapottal. Szó esik a kezelési lehetőségekről – a műtéttől kezdve az életmódváltásig –, az alternatív terápiákról, a ciklustudatosság szerepéről, valamint a leggyakoribb tévhitekről is. Külön kitérünk a babatervezés kérdésére, és arra, hogy milyen remények vannak a jövőben a diagnózis és kezelés terén.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungaryInstagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Vivient Instagramon: https://www.instagram.com/endometriozissal.pozitivanTovábbi tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu
• "Az élsport az egy társadalmilag elfogadott függőség" - interjú Késely Ajnával, olimpikon úszóval 28.02.2026 1u 18min

  Ebben az epizódban Késely Ajnával, magyar olimpikon úszóval beszélgettünk, aki a hazai és nemzetközi úszósport egyik meghatározó alakja. Fiatalon robbant be a nemzetközi élmezőnybe, és többszörös Európa-bajnokként, valamint világbajnoki érmesként bizonyította tehetségét. Pályafutását tudatosság, fegyelem és rendkívüli kitartás jellemzi, miközben a közösségi oldalain is egyre nyíltabban beszél mentális egészségről és az élsportolók világáról. Nemcsak eredményei miatt inspiráló, hanem azért is, mert fiatal kora ellenére éretten és őszintén képviseli saját értékeit. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungaryInstagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Ajnát TikTok-on: https://www.tiktok.com/@keselyajnaKövesd Ajnát Instagramon: https://www.instagram.com/keselyajnaTovábbi tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu
• Hodgkin-limfóma: Szanyi Szonja útja a gyógyulásig 29.01.2026 40min

  Szanyi Szonja mindössze 17 éves volt, amikor egyik napról a másikra teljesen megváltozott az élete: Hodgkin-limfómát, vagyis nyirokcsomódaganatot diagnosztizáltak nála. A betegség ellenére nem veszítette el az erejét és a hitét – pozitív gondolkodásával, őszinteségével és hitelességével rövid idő alatt rengeteg embert ért el TikTokon.Ebben az epizódban Szonja őszintén mesél arról, milyen tünetekkel indult a betegsége, hogyan élte meg a diagnózist, a kezelések időszakát, a lelki mélypontokat, és azt az utat, amely végül a tünetmentességig vezetett.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungaryInstagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Szonját TikTok-on: https://www.tiktok.com/@szonjaszanyiTovábbi tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu
• Kiegyensúlyozott élet az IBD diagnózis után - beszélgetés Mirgai Zita dietetikussal 22.12.2025 58min

  A Reggeli rutin évzáró epizódjában Mirgai Zita dietetikussal az IBD-ről (gyulladásos bélbetegségek) beszélgettünk. Szó volt arról, hogy miben különbözik a Crohn-betegség és a colitis ulcerosa, milyenek a tüneteik és hogyan kell táplálkozni a nyugalmi és fellángolási időszakokban. Zita saját történetét megemlítve tippeket adott arra is, hogy hogyan lehet a klasszikus karácsonyi ételeket kímélőbb módon elkészíteni.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungaryInstagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Zitát Instagramon: https://www.instagram.com/mirgai.zita/ Link a Zita által említett Dietetikus Projektre: https://www.dietetikusprojekt.hu/ További tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu
• Robotüzemmódból az önazonosság felé – beszélgetés Sólyom Alberttel 30.10.2025 51min

  Október a mentális egészség hónapja, így annak jegyében Sólyom Albert érzelmi intelligencia couch és holisztikus mentor volt a vendégünk. Az epizódban szó esik a határhúzás nehézségéről, a komfort–félelem–tanulás–pánik zónák dinamikájáról, a kiégés megelőzéséről, valamint az online tér túlzott ingereiről, ami torzítja az önképet és egy robotikus körben tart minket. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huAlbi weboldala: https://solyomalbert.hu/Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen keresztül: marketing@symprove.hu
• Egy egészségtudatos anya története - beszélgetés Csereklye-Molnár Virággal 30.09.2025 1u 1min

  Ebben az epizódban Csereklye-Molnár Virág, anyuka és tartalomgyártó, megosztja hogyan készült a várandósságra, milyen életmódot követett, és milyen fizikai–lelki változásokat élt meg a terhesség, szülés és gyermekágy időszakában. Szó lesz az egészséges életmódról, mozgásról, alvásról, regenerálódásról, és arról is, hogyan találta meg az „énidőt” kisbaba mellett.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Virágot TikTok-on: https://www.tiktok.com/@virag_mlnrKövesd Virágot Instagramon: https://www.instagram.com/virag_mlnr/Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen keresztül: marketing@symprove.hu
• Fókuszban az élsportolók táplálkozása - beszélgetés Kőrösi Éva sport-specifikus dietetikussal 27.08.2025 1u 5min

  Ebben az interjúban Kőrösi Évával, sport-specifikus dietetikussal beszélgettünk az élsportolók táplálkozásáról, mindennapjaikról és az élsport mögötti kulisszatitkokról. Szó esett a fehérjével kapcsolatos tévhitekről, a szénhidrátok valódi szerepéről, a Héraklész programról, valamint arról, hogyan készülnek a magyar sportolók a Los Angeles-i olimpiára. Ha érdekel, hogyan lehet az étkezés a sportban valódi teljesítményfokozó eszköz, vagy egyszerűen kíváncsi vagy a tudományos alapokra épülő, de közérthető tanácsokra, akkor nézd végig a Reggeli rutin podcast epizódját.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huAz epizódban megemlített The Game Changers c. film szakmai kritikája: https://sporttaplalkozas.tf.hu/tudasbazis/a-the-game-changers-c-film-szakmai-kritikajaÉvi weboldala: https://www.korosieva.hu/Évi Instagramja: https://www.instagram.com/korosi_eva_dietetikus/Vendéget szeretnél ajánlani vagy szívesen beszélnél pont te a podcastünkben? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen keresztül: marketing@symprove.hu
• Egy IBD-s srác története, aki a diagnózisából előnyt kovácsolt | @zsombisztro 01.08.2025 50min

  Ebben az epizódban Panka Zsombor (@zsombisztro), őszintén mesél arról, hogyan változtatta meg az életét az IBD diagnózis. Nemcsak a mindennapokról és a kihívásokról beszél, hanem arról is, hogyan alakult át az életfelfogása, mit tanult önmagáról, és mi segíti őt a nehezebb időszakokban. Te is hasonló problémával küzdesz, írj egy kommentet és kövess be minket, hogy ne maradj le a következő epizódokról sem.Iratkozz fel Zsombi csatornájára: https://www.youtube.com/@zsombisztroEzt a podcastet a Symprove.hu támogatja. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen keresztül: marketing@symprove.hu
• Ételallergiák vs. ételintoleranciák - beszélgetés Dr. Moric Krisztina immunológussal és allergológussal 19.06.2025 42min

  Ebben az epizódban Dr. Moric Krisztinával allergológussal, immunológussal és fül-orr gégésszel beszélgettünk az ételallergiákról és ételintoleranciákról. Szó volt a tünetekről, diagnosztizálásról, a gyakoriság okairól, valamint a kezelési lehetőségekről. Kiderül, milyen szerepe van a kezelésben a probiotikumoknak, mit érdemes tudni a keresztallergiákról, és hogyan hat a stressz a tünetekre. Ha érdekel a téma, akkor mindenképp hallgasd végig a beszélgetést! Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Dr. Moric Krisztinát Instagramon: https://www.instagram.com/dr.moric.krisztina/A weboldalát itt találod: https://drmorickrisztina.hu/Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódról sem. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu
• A menstruációs ciklus és az emésztés kapcsolata - Dr. Diriczi Tekla 21.05.2025 52min

  Miért puffadunk, miért van székrekedésünk vagy hasmenésünk a ciklus bizonyos szakaszaiban? Milyen szerepet játszanak a hormonok, mint az ösztrogén és a progeszteron – az emésztésben és a bélflóra egyensúlyában? Ebben az epizódban Dr. Diriczi Teklával menstruációs coach-csal, termékenységtudat-és női jóga oktatóval beszélgettünk a ciklustudatosságról és arról, hogy a ciklus hogyan befolyásolja az emésztést.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Teklát Instagramon: https://www.instagram.com/drdiriczitekla/Kövesd Teklát Facebookon: https://www.facebook.com/drdiricziteklaTekla weboldala: https://diriczitekla.hu/Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódokról sem.Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu
• Mit tudunk a pajzsmirigy betegségekről? Beszélgetés Strompf Andrea természetgyógyásszal 28.04.2025 35min

  Ebben az epizódban Strompf Andrea természetgyógyásszal és funkcionális táplálkozási tanácsadóval beszélgettünk a pajzsmirigybetegségekről. Andi mesélt a hormonális problémák, például az endometriózis, PCOS és inzulinrezisztencia összefüggéseiről is, illetve a Hashimoto-betegségről, az emésztés fontosságáról és a tudatos életmód szerepéről a gyógyulásban. Ezt a részt főleg azoknak ajánljuk, akik szeretnék jobban megérteni a pajzsmirigyüket és támogatni az egészségüket.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huKövesd Andit Instagramon: https://www.instagram.com/strompfandi/Kövesd Andit Facebookon: https://www.facebook.com/strompfandiAndi weboldala: https://egyelhelyesen.com/Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu
• Tudatos babatervezés és a termékenység - beszélgetés Dr. Galló Nóra dietetikussal 21.03.2025 55min

  A tudatos babatervezés nem csupán az időzítésről szól, hanem a szervezet megfelelő felkészítéséről is. Dr. Galló Nóra dietetikussal arról beszélgettünk, hogyan befolyásolja a termékenységet a táplálkozás, milyen szerepe van a bélflórának, és hogyan támogathatjuk a hormonális egyensúlyt életmódbeli változtatásokkal.A Symprove-ot az alábbi oldalakon tudod követni:Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huWeboldal: www.symprove.huKövesd Nórát Instagramon: https://www.instagram.com/norigallo/Kövesd Nórát Facebookon:  https://www.facebook.com/gallonora.dietetikusÉszrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu
• Önelfogadás és testkép krónikus betegként - beszélgetés Boldizsár Évával 27.02.2025 24min

  Ebben a részben Évi osztja meg saját tapasztalatait, érzéseit – a diagnózis pillanatától kezdve a mindennapi kihívásokig. Beszél a pajzsmirigy eltávolításáról, a Crohn-betegségről, ízületi gyulladásokról és arról, hogyan tanulta meg elfogadni önmagát a betegségekkel együtt. Ha te is hasonló helyzetben vagy, vagy szeretnéd jobban megérteni, min mennek keresztül a krónikus betegek, ez a videó neked szól.Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_huHallgasd meg az epizódot Spotify-on:https://open.spotify.com/show/36YPqkAaCJEOZ71fqP1Reh?si=490e8114522e49acHallgasd meg az epizódot Apple Podcasten: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/reggeli-rutin/id1778002920Kövesd Évit Instagramon: https://www.instagram.com/chronically.medstudent/Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódról sem.Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu
• Beszéljünk az irritábilis bél szindrómáról! Szikszay Dorottya és Lóki Eszter története 23.01.2025 38min

  Az irritábilis bél szindróma egy olyan tünetegyüttes, ami a vastagbél működészavaraira vezethető vissza. Többek közt puffadással, hasmenéssel és hasi fájdalmakkal is jár, ami gyakran megnehezíti a kitűzött terveket és mentálisan megterheli a betegeket. Ebben az epizódban Szikszay Dorottya biológus és Lóki Eszter pszichológus osztották meg saját tapasztalataikat és érzéseiket azután, ahogy diagnosztizálták náluk az irritábilis bél szindrómát és elárulják, hogy nekik mi segített a tünetek enyhítésében. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_hu Hallgasd meg az epizódot Spotify-on: https://open.spotify.com/show/36YPqkAaCJEOZ71fqP1Reh?si=490e8114522e49ac Hallgasd meg az epizódot Apple Podcasten: https://podcasts.apple.com/hu/podcast/reggeli-rutin/id1778002920 Eszterrel itt tudod felvenni a kapcsolatot: https://www.instagram.com/lelek.test.harmonia/ Dorkával pedig itt: https://www.instagram.com/dorkaszikszay/ Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további epizódról sem. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu
• Falásroham, túlevés és érzelmi evés az ünnepek során - beszélgetés Keszthelyi Annával 23.12.2024 35min

  Ebben az epizódban Keszthelyi Anna segítségével járjuk körbe a falásrohamok, a túlevés és az érzelmi evés hátterét, különösen a karácsonyi időszakban. Mik a falásrohamok okai, milyen szerepe van az étkezéseknek a társadalomban és hogyan lehet kezelni a falásrohamokat. Facebook: https://www.facebook.com/symprove.hungary/ Instagram: https://www.instagram.com/symprove_hu/ TikTok: https://www.tiktok.com/@symprove_hu Kövesd Annát Instagramon: https://www.instagram.com/keszthelyiannna/ További tudnivalók a Symprove-ról: https://www.symprove.hu Kapcsold be az értesítéseket, hogy ne maradj le a további epizódokról sem. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: marketing@symprove.hu
• Crohn-betegként az élet - Gere Gergő története 12.11.2024 27min

  A Crohn-betegség egy egész életen át tartó gyulladásos bélbetegség, mely a colitis ulcerosával együtt alkotja az úgynevezett IBD (Inflammatory bowel disease) betegség csoportját. Gere Gergő aktív túrázó ma már tünetmentes. Ebben az epizódban elmeséli, hogy hogyan élte meg élete egyik legnehezebb időszakát és felhívja a figyelmet arra, hogy hallgassunk testünk jelzéseire és, ha baj van forduljunk időben orvoshoz. Facebook: ⁠https://www.facebook.com/symprove.hungary/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/symprove_hu/⁠ TikTok:  ⁠https://www.tiktok.com/@symprove_hu⁠ Kövesd Bakancskoptatót Facebookon: ⁠https://www.facebook.com/@hikergery ⁠   Kövesd Bakancskoptatót Instagramon: ⁠https://www.instagram.com/bakancskoptato/ ⁠ További tudnivalók a Symprove-ról: ⁠https://www.symprove.hu⁠ Ne felejts el feliratkozni a csatornánkra, hogy ne maradj le a további beszélgetésekről. Észrevételed vagy kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen: ⁠marketing@symprove.hu⁠
• Az életmódváltás egy életre szól - beszélgetés Horváth Annamária dietetikussal 22.10.2024 37min

  Szeretnél változtatni az életmódodon, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Ebben a beszélgetésben Horváth Annamária dietetikus hasznos tippeket ad az első lépésekhez és a manapság hallott tévhitekre is felhívja a figyelmet. Kövesd Annamáriát TikTok-on: https://www.tiktok.com/@horvath.annamariaa Kövesd Annamáriát Instagram-on: https://www.instagram.com/ancsi_adietetikus/ A Symprove weboldalát itt találod: ⁠⁠⁠https://symprove.hu/⁠⁠⁠ Symprove közösség: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/symprovecsoport/⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_hu/⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@symprove_hu⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Symprove_HU
• Rácz Rita a Magyarországi Crohn-Colitises Betegek Egyesületről 22.10.2024 28min

  Ebben az epizódban Rácz Rita a Magyarországi Crohn-Colitises Betegek Egyesületnék elnöke beszél az IBD betegek társadalmi nehézségeiről, az egyesület előnyeiről és tevékenységeiről. Röviden mondva betekintést ad az egyesület életébe. Itt tudsz tájékozódni az MCCBE-ről: https://www.mccbe.hu/ Kövesd az egyesületet Facebook-on: https://www.facebook.com/mccbe A Symprove weboldalát itt találod: ⁠⁠⁠https://symprove.hu/⁠⁠⁠ Symprove közösség: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/symprovecsoport/⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/symprove_hu/⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@symprove_hu⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Symprove_HU