Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

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  Quem colocou stent pode voltar à academia? 21.08.2026 4min

  Um ouvinte de 66 anos colocou dois stents em 2020 e foi liberado pela cardiologista para fazer atividades físicas. Ele pergunta se deve voltar a treinar e quais exercícios pode fazer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  É normal perder condicionamento depois de alguns dias sem treinar? 20.08.2026 4min

  Um ouvinte, de 48 anos, faz pilates há mais de seis anos e, desde janeiro, também pratica musculação duas vezes por semana. Após três semanas de férias sem treinar, ele percebeu queda no desempenho, com mais falta de ar, menos carga e menos repetições. Ele pergunta se essa perda é normal ou preocupante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Trabalhar como pedreiro e serralheiro vale como atividade física? 19.08.2026 5min

  Um ouvinte, de 53 anos, conta que trabalha como pedreiro e serralheiro e pergunta se esse esforço do dia a dia pode ser considerado uma atividade física. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Faxina conta como exercício físico? 18.08.2026 4min

  Uma ouvinte de 81 anos pergunta se o trabalho doméstico conta como exercício física. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Treinar sem seguir uma rotina fixa atrapalha os resultados? 17.08.2026 4min

  Uma ouvinte conta que tem TDAH, treina de três a quatro vezes por semana, mas faz os exercícios conforme os aparelhos disponíveis, sem uma divisão por grupos musculares. Ela pergunta se esse tipo de treino ainda vale a pena ou pode prejudicar os resultados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Quais os benefícios e os riscos do treino em jejum 15.08.2026 26min

  No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com o Dr. Celso Cukier, médico nutrólogo do Hospital Israelita Albert Einstein e com a empresária Michelle Kaori, praticante de atividade física em jejum. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Como ganhar massa muscular sem aumentar gordura? 14.08.2026 5min

  Uma ouvinte conta que tem 41 anos, treina musculação cinco vezes por semana, usa creatina e é acompanhada por nutricionista, mas há anos não consegue aumentar a massa muscular nem mudar as medidas. Ela pergunta o que pode fazer de diferente para voltar a ganhar massa muscular sem aumentar gordura. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Preciso tomar água durante a natação? 13.08.2026 5min

  Um ouvinte pergunta se é necessário beber água durante o treino de natação. Ele quer saber como deve ser a hidratação durante a atividade. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  É necessário trocar o treino de musculação com frequência? 12.08.2026 3min

  Um ouvinte conta que tem 53 anos, faz caminhada com corrida e musculação de segunda a sábado. Três vezes por semana, treina pernas e membros superiores no mesmo dia. Ele pergunta se é preciso trocar o treino com frequência ou se isso não é necessário. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Quem começa musculação depois dos 60 ainda consegue ganhar massa muscular? 11.08.2026 5min

  Uma ouvinte conta que tem mais de 60 anos, fez cirurgia bariátrica e começou a praticar musculação recentemente. Ela pergunta se ainda é possível ganhar força e massa muscular nessa idade ou se o objetivo passa a ser apenas manter o que já tem. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  É preciso beber água durante o treino? Quanto é o ideal? 10.08.2026 4min

  Uma ouvinte conta que fica confusa ao ver pessoas levando garrafas grandes de água para a academia e tem medo de exagerar na hidratação e passar mal durante o treino. Ela pergunta quanta água deve beber durante a musculação ou os exercícios aeróbicos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Futebol feminino avança, mas acesso ainda é desafio para muitas brasileiras 08.08.2026 25min

  No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Laura Mancuso, estudante de farmácia e atleta amadora de futebol, e Daniele Ferreira, treinadora do Joga Amiga. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Prótese de quadril ou novos tratamentos: qual é a melhor escolha? 07.08.2026 5min

  Um ouvinte de 57 anos foi diagnosticado com artrose no quadril esquerdo há quatro anos e recebeu indicação para colocar uma prótese. Ele pergunta se vale a pena continuar adiando a cirurgia, quais atividades físicas são permitidas depois do procedimento e se existem novos tratamentos que possam evitar ou postergar a prótese. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Pré-diabetes: como começar a se exercitar com segurança? 06.08.2026 5min

  Uma ouvinte de 45 anos conta que foi diagnosticada com pré-diabetes e nunca praticou atividade física. Ela pergunta qual exercício é mais indicado para começar, quantas vezes por semana e com qual intensidade, de forma segura e sustentável. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Treinar em jejum destrói os músculos? 05.08.2026 3min

  Uma ouvinte de São Paulo conta que acorda todos os dias às 5h da manhã para treinar em jejum. O marido diz que ela está destruindo os músculos. Ela pergunta se isso é verdade. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Testosterona baixa explica dificuldade para ganhar massa muscular? 04.08.2026 4min

  Um ouvinte de São Paulo, de 52 anos, conta que o médico disse que seu exame apontou testosterona baixa. Ele pergunta se isso explica a dificuldade para ganhar músculo, mesmo treinando. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Como reduzir o risco de problemas cardíacos durante corridas de rua? 03.08.2026 5min

  Um ouvinte de 61 anos, de Salvador, que pratica corridas de rua, conta que ficou preocupado após um corredor sofrer uma parada cardíaca ao fim de uma meia maratona. Ele pergunta quais cuidados devem ser tomados para evitar ocorrências como essa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Caminhada: um exercício simples que transforma a saúde 01.08.2026 27min

  No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Guilherme de Medeiros, que é profissional de educação física e treinador da assessoria esportiva Runfun, e com o administrador Flávio Xandó, praticante de caminhadas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Sentir dor depois do treino é sinal de que a musculação está funcionando? 31.07.2026 4min

  Um ouvinte de Guarulhos, na Grande São Paulo, começou a fazer musculação há pouco tempo e pergunta se a evolução do treino deve vir com aumento de repetições, de carga ou de ambos. Ele também quer saber se é obrigatório sentir dor horas depois do exercício ou se a ausência desse desconforto significa que está "treinando fofo". Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  Quem tem problemas no coração pode fazer exercícios para emagrecer? 30.07.2026 5min

  Um ouvinte de 52 anos, com angina estável, quer emagrecer, mas tem medo de exagerar nos exercícios e passar mal. Ele pergunta como descobrir seu limite de esforço e quais atividades são mais seguras e eficazes para perder peso sem recorrer às canetas emagrecedoras. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices