Mujer entre Siglos

Afleveringen

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  Lo que tu historial de parejas dice sobre tus heridas del pasado 09.08.2026 11min

  Esta vez sí es distinto, esta persona es distinta... Y a los pocos meses, la misma dinámica de siempre. ¿Te suena?En este episodio hablamos de por qué repetimos el mismo tipo de pareja aunque juremos que no, aunque cambiemos de ciudad, de físico, de "tipo". No elegimos con la cabeza: elige nuestro sistema nervioso, y lo que busca no es lo sano, es lo familiar. Vamos a ver los 4 estilos de apego, cómo se emparejan entre sí de forma predecible, y por qué esto no es una condena de por vida.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 "Esta vez es diferente"... y no lo era01:55 La trampa de "elige mejor": eliges con el sistema nervioso02:57 Los 4 estilos de apego03:40 Apego seguro04:23 Apego ansioso05:07 Apego evitativo06:14 Apego desorganizado07:02 Por qué el ansioso busca al evitativo (y al revés)08:26 El apego no es fijo: 4 claves para sanarlo09:51 No se cambia eligiendo mejor, sino sanandoSi sientes que este patrón lleva tiempo repitiéndose en tu vida, en el programa "Sana tu ADN Amor" trabajamos esto con calma y en profundidad, puedes conocerlo en https://caroldelpozo.com/🌿 Sígueme en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#apego #relaciones #sistemanervioso #patronesrelacionales #saludemocional #heridasdeinfancia
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  ¿Análisis normales y te sientes fatal? El peligro de ignorar estos 3 valores 02.08.2026 11min

  ¿Análisis normales y te sientes fatal? Puede que nadie te haya mirado los valores que de verdad importan.Te dicen "todo está bien" y tú sigues arrastrándote cada día: cansancio que no se va, energía que no vuelve y un peso que no baja aunque hagas todo bien. En este vídeo repasamos 3 marcadores que toda mujer debería saber leer en su analítica —y por qué estar "dentro del rango" no siempre significa estar sana.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 "Todo está bien" y tú cada vez peor01:15 Marcador 1 · Ferritina: tus reservas de hierro02:13 Normal no es óptimo: los síntomas del hierro bajo03:20 Marcador 2 · Vitamina D: la hormona olvidada06:29 Marcador 3 · TSH: por qué "normal" no es tiroides sana09:15 Resumen: tus 3 valores óptimos10:13 Tienes derecho a entender tu cuerpoSi quieres aprender a pedir e interpretar tu propia analítica con acompañamiento, te espero en el programa "Sana tu ADN Salud", en https://caroldelpozo.com/🌿 Sígueme en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#ferritina #vitaminaD #tiroides #saludfemenina #enfermeraintegrativa #analiticas
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  ¿Y si tus enfermedades no fueran genéticas? 26.07.2026 8min

  En mi familia todas tenemos ansiedad. La misma tiroides. La misma forma de callarnos. Y durante años pensé que era genética. No lo era del todo.En este vídeo te cuento qué es la epigenética transgeneracional y por qué no solo heredamos genes: heredamos formas de responder al estrés, de enfermar, de relacionarnos y de vivir el cuerpo y la comida. Te enseño la evidencia científica detrás de esto, con dos ejemplos que te van a dejar pensando, y por qué esta huella, aunque venga de atrás, no está escrita en piedra.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 Por qué repites los patrones de tu madre y tu abuela01:07 Qué es la epigenética transgeneracional01:51 La prueba científica: Holocausto y hambruna holandesa03:00 Lo que heredamos las mujeres: la forma de enfermar03:45 Herencia en las relaciones y en la respuesta al estrés04:44 La relación heredada con el cuerpo y la comida05:25 No es tu culpa, pero sí tu responsabilidad05:48 Se puede revertir: 4 formas de cambiar la huella07:16 Sanas para ti y para tu linajeSi quieres profundizar en tu propia epigenética, en "Sana tu ADN" tienes un módulo dedicado a esto; toda la info en https://caroldelpozo.com/🌿 Sígueme en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#epigenética #saludfemenina #traumatransgeneracional #enfermeraintegrativa #saludhormonal
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  ¿Verano sin culpas? Guía para disfrutar y cuidar tu cuerpo 22.07.2026 19min

  Cuidarte en verano no debería convertirse en otra lista de prohibiciones.En este especial de verano y salud femenina quiero acompañarte a mirar tu cuerpo de otra manera: sin culpa, sin obsesión y con placer real. Porque realmente tu digestión, tu sueño, tu ciclo, tu sistema nervioso y hasta tu zona íntima pueden cambiar con el calor, y no, no es tu culpa.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 Un verano sin lista de prohibiciones00:45 En verano tu cuerpo cambia: digestión, sueño, ciclo y zona íntima01:52 Hidratación y sistema nervioso: lo básico que casi nadie hace bien02:14 La deshidratación dispara tu cortisol03:19 El magnesio que se te va con el sudor04:01 Agua con electrolitos naturales y qué evitar04:46 Sol y vitamina D: medicina a la dosis correcta05:51 Cuándo el exceso de sol te inflama06:13 Los 15-20 minutos sin bloqueador y a qué hora tomarlos07:36 Zona íntima en verano: piscina, cloro y microbiota vaginal08:00 El bañador mojado y el pH alterado08:40 Probióticos, algodón y pH: qué hacer09:46 Mi adenomiosis: lo que aprendí en verano10:07 Ciclo menstrual y calor: por qué se desregula11:34 Registra tu ciclo y no te machaques si cambia11:55 Sueño y calor: por qué cuesta dormir en verano13:25 Oscuridad, frescor, ducha tibia y magnesio14:09 Alimentación de verano: tu digestión pide ligereza15:41 Movimiento con placer, sin obsesión17:10 Descanso real y placer sin culpa: también es tratamiento18:33 Resumen: lo que tu cuerpo necesita en veranoSi sientes que necesitas acompañamiento para ir a la raíz, puedes conocer el programa Sana tu ADN Salud en https://caroldelpozo.com/🌿 Sígueme en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#SaludFemenina #VeranoSinCulpa #SistemaNervioso #SaludIntegrativa #CarolDelPozo
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  Lo que el estrés crónico le hace a tu cuerpo de mujer 19.07.2026 13min

  Si llevas años probando dietas, suplementos y "técnicas de relajación" y tu cuerpo sigue en alerta, no es que no te esfuerces lo suficiente: es que faltan pasos, o los estás haciendo en el orden equivocado.En este vídeo te explico por qué el estrés crónico no se resuelve con un consejo suelto ni con "relájate más", sino con un proceso de 7 pasos que solo funciona si respetas la secuencia: primero entender qué le pasa a tu cuerpo, después regular el sistema nervioso, seguir por el intestino, las hormonas, la nutrición celular, lo emocional y biográfico, y por último el sostén y el acompañamiento. Te cuento el error más habitual: empezar por la mitad.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 No hay fórmula mágica: esto es un mapa01:20 Paso 1 · Entender qué pasa en tu cuerpo02:40 Paso 2 · Regular el sistema nervioso (la base)03:59 Paso 3 · Sanar el intestino05:32 Paso 4 · Regular las hormonas06:50 Paso 5 · Nutrición celular (no dieta)07:59 Paso 6 · Lo emocional y lo biográfico09:13 Paso 7 · Sostén y acompañamiento10:25 Los 7 pasos en orden, de un vistazo11:45 ¿Puedo hacerlo sola?Si sientes que necesitas recorrer este mapa con acompañamiento, en "Sana tu ADN" trabajamos estos 7 pasos en orden; tienes toda la información en https://caroldelpozo.com/🌿 Sígueme en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#estréscrónico #saludfemenina #saludhormonal #enfermeraintegrativa #sistemanervioso
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  Cansada todo el tiempo? Tu cuerpo te está gritando que cambies 12.07.2026 18min

  Mejora tu salud femenina y entiende lo que tus hormonas intentan decirte. Descubre herramientas prácticas para equilibrar tu bienestar.Bienvenida a Mujer entre Siglos. Soy Carol del Pozo, enfermera integrativa, y este espacio está diseñado para mujeres que sienten que su cuerpo, sus hormonas o su historia personal están pidiendo un cambio real. Aquí abordamos la salud femenina desde una perspectiva integral, alejándonos de soluciones superficiales para entender las causas profundas de nuestro malestar actual.En cada episodio exploramos cómo el estrés femenino, el linaje y la epigenética influyen directamente en cómo nos sentimos hoy. A través de la somática y otros enfoques de salud femenina, aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo para conectar con una versión más auténtica de ti misma. Analizamos la conexión entre tu historia y tu estado físico actual bajo la guía experta de una enfermera integrativa comprometida con tu bienestar a largo plazo.Suscríbete para recibir cada semana nuevos episodios sobre salud femenina y bienestar integral. Cuéntame en los comentarios: ¿qué tema sobre tus hormonas o tu salud te gustaría que tratáramos en el próximo video?🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9
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  Adaptación o enfermedad: qué está pasando realmente 05.07.2026 18min

  Bienvenida a este espacio dedicado a la #saludfemenina real, donde abordamos una #salud integral desde una mirada que reconoce que tu cuerpo se adapta. Compartiremos #historias reales de casos de #cuidado femenino, explicando cómo el cuerpo se adapta a ritmos de vida insostenibles y cómo el #autocuidado es fundamental para tu bienestar.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9
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  Lo que realmente pasa en el cuerpo de una mujer durante el embarazo 04.07.2026 22min

  Este episodio especial está dedicado a las mujeres, abordando la #maternidad desde diversas perspectivas, ya sea que estén embarazadas o ya sean madres. Exploramos el #embarazo natural y la #salud femenina en profundidad, buscando fomentar el #bienestar integral. Incluso para quienes no tienen #hijos, el contenido ofrece valiosas reflexiones.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9
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  Por esto enfermas: Lo que tu cuerpo intenta decirte 28.06.2026 15min

  Bienvenida a este espacio donde abordamos la #saludfemenina desde una mirada de #medicina integrativa. Aquí comparto mi historia personal y lo que he aprendido acompañando a mujeres, demostrando que la #salud mujer es un camino hacia el #autocuidado y un #bienestar general. Mi misión es promover una #vida saludable y una #salud integral.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9
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  ¿Por qué nos enfermamos tanto? La respuesta de una enfermera integrativa 14.06.2026 18min

  Bienvenida a este espacio donde abordamos la #saludfemenina desde una perspectiva de #medicinaintegrativa. Aquí, comprendemos que muchos problemas no son fallos, sino adaptaciones a un ritmo insostenible, fomentando así el #autocuidado. Nuestro objetivo es ayudarte a construir una #vidasaludable y alcanzar un estado de #saludintegral.
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  El peligro oculto de la vida moderna en el cuerpo de la mujer 07.06.2026 24min

  En este episodio de Mujer entre Siglos, abordamos la #salud femenina desde una perspectiva integrativa, entendiendo que el cuerpo busca adaptarse a nuestro estilo de vida.Hablamos de la importancia de la #salud de la mujer y cómo el #autocuidado es fundamental para un verdadero #bienestar. Es vital comprender que una #vida saludable va más allá de lo superficial, buscando siempre la #salud integral.
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  No puedes curarte sola (y aquí te explico por qué) 31.05.2026 15min

  En este segmento, abordamos una #reflexion profunda sobre la dificultad de sanar en soledad, incluso cuando se busca el #crecimiento personal. Exploramos cómo el verdadero #bienestar emocional requiere de apoyo externo, no por falta de capacidad, sino por la necesidad de sostén. Es fundamental reconocer la importancia de la #salud emocional y la #superacion personal acompañada para alcanzar una sanación plena.
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  El autocuidado completo que las mujeres necesitan escuchar 24.05.2026 17min

  En este segmento, abordamos la #saludfemenina y lo que significa realmente cuidarse de manera integral. Exploramos cómo el #autocuidado se convierte en la base para una #vida saludable y un #bienestar general. Es fundamental comprender la importancia de este enfoque para la #salud de la mujer.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9
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  Esta afección silenciosa está arruinando la salud de las mujeres: He aquí por qué. 17.05.2026 14min

  En este espacio, abordamos la inflamación crónica en mujeres desde una perspectiva de saludfemenina integrativa. Comprendemos que el cuerpo a menudo busca adaptarse a un ritmo de vida insostenible, manifestándose a través de diversos síntomas. Exploramos cómo un enfoque antiinflamatorio puede ser clave para la salud hormonal y el bienestar general, promoviendo una vidasaludable.
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  Enfermera confesa: por qué sigo amando esta carrera aunque ya no la ejerzo 12.05.2026 17min

  En este #dia tan especial, el #diadelaenfermera, quiero honrar mi #carrera y la #enfermeria. Reflexiono sobre la importancia de las #enfermeras en la #salud y cómo esta profesión ha marcado mi #vida, tanto por lo aprendido como por lo vivido. Es un momento para reconocer el valor de esta vocación.
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  Tu microbiota intestinal controla tus hormonas: esto es lo que necesitas saber 10.05.2026 23min

  En este espacio, abordamos la #saludfemenina desde una perspectiva #salud integral, entendiendo que el cuerpo a menudo se adapta al ritmo de vida. Exploramos la conexión crucial entre la tiroides, los intestinos, las #hormonas femeninas y la #microbiota intestinal, buscando fomentar un estilo de #vidasaludable que promueva el bienestar general.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9
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  Esto sucede en el cerebro durante la maternidad 03.05.2026 14min

  En este día tan especial, exploramos cómo el embarazo, el puerperio y el postparto impactan profundamente la salud femenina, generando cambios significativos en el cuerpo. Analizamos cómo las #neuronas y la amygdala se especializan, demostrando que la neurociencia nos ayuda a comprender estos complejos procesos. Una mirada a lo que realmente sucede en el cuerpo de una #madre.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9
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  Solución para el sistema nervioso | Yoga para equilibrar las hormonas con Luisa 30.04.2026 33min

  En este nuevo episodio, exploramos la práctica del #yoga con Luisa, una experta profesora, abordando su conexión con las #hormonasfemeninas y el sistema nervioso. Esta conversación busca fomentar la salud y el bienestar general, promoviendo un estilo de vida más consciente. Es un espacio para el desarrollo personal a través del movimiento y la reconexión.En este episodio, junto a Luisa, experta profesora de yoga, exploramos la profunda conexión entre nuestras hormonas y el sistema nervioso. Abordamos los beneficios del yoga para el bienestar general, ofreciendo una perspectiva integral para mejorar la salud mental. Es un espacio para entender cómo la práctica del yoga puede impactar positivamente en nuestro cuerpo.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9
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  ¿Por qué tu cuerpo se adapta y no falla? 26.04.2026 19min

  En este espacio, exploramos la salud femenina desde una perspectiva integral, entendiendo que el cuerpo no siempre falla, sino que se adapta. Consideramos el ciclo menstrual como un quinto signo vital, educando sobre su importancia más allá de la romantización para fomentar el autocuidado. Buscamos promover una vidasaludable y el bienestar general, abordando la relevancia de las hormonas femeninas.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9
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  Tus dolores de cabeza y tu cansancio no son casualidad: lo que está pasando en tus células 19.04.2026 15min

  En este episodio, explicamos cómo el cansancio, el dolor y la inflamación tienen su origen a nivel celular. Abordamos la fatiga cronica persistente, el dolor cronico y la inflamación, buscando entender sus causas profundas. Nuestro objetivo es orientarte hacia el bienestar a través de una mejor salud celular.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9