Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut

Afleveringen

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  Gute Nährstoffe, gute Stimmung? Was Darm und Psyche verbindet 03.08.2026 46min

  Manchmal schlafen wir ausreichend und wachen trotzdem total gerädert auf. Oder wir fühlen uns psychisch stark und sind trotzdem erschöpft. Kennst du das auch? Dann kann diese Folge hilfreich für dich sein. Denn darin spreche ich mit der Psychotherapeutin und Psychiaterin Dr. Beatrice Maxi Borchard über den Zusammenhang zwischen unserer Psyche und unserem Körper. Ganz speziell schauen wir dabei auf die wichtigsten Nährstoffe, auf ein gesundes Mikrobiom und auf unsere Darm-Hirn-Achse.
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  Müde, gereizt, erschöpft: Sind es die Hormone? 20.07.2026 49min

  Cortisol, DHEA, TSH: Hormone steuern nahezu alle physiologischen Prozesse in unserem Körper. Viele von uns spüren, dass ihr Körper nicht im Gleichgewicht ist. Aber welches Hormon steckt genau dahinter? Und wie finden wir das heraus? Darüber spreche ich in dieser Folge mit der Hormon-Expertin Dr. Katharina Maria Burchhardt.
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  Hormonchaos ab Mitte 30: Was in der Perimenopause im Körper passiert 06.07.2026 59min

  Erschöpfung, Schlafstörungen, unregelmäßige Zyklen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsprobleme: erste Anzeichen der Perimenopause spüren Frauen teilweise schon ab Mitte 30. Ich finde es großartig und wichtig, dass mittlerweile so viel über das Thema kommuniziert wird. Höchste Zeit also, auch hier bei Darm mit Aussicht über das Hormonchaos vor den Wechseljahren zu sprechen.
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  Raus aus dem Alarmmodus: So beruhigst du Nervensystem und Darm 22.06.2026 49min

  Zeitdruck, Stress, unsere ständige Bereitschaft am Handy und der maximale Mental Load in unseren Köpfen sorgen dafür, dass auch unser Darm andauernd gereizt in Alarmbereitschaft ist. Deshalb zeigen meine Frau Lena und ich dir in dieser Folge Routinen und Techniken, die uns immer wieder dabei helfen, unser Nervensystem zu entspannen.
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  Mikrobiom außer Kontrolle: Was wirklich hinter Reizdarm und Blähungen steckt 08.06.2026 58min

  Viele Menschen leben jahrelang mit Blähungen, Bauchschmerzen und Reizdarm, finden aber die Ursache nicht heraus. Der Grund könnte nicht der Darm selbst sein, sondern sein Mikrokosmos. Das Mikrobiom ist einer der spannendsten Schlüssel unserer Gesundheit. Es beeinflusst unsere Verdauung, unser Immunsymstem, unsere Stimmung, unsere Essensgelüste und unseren Stresslevel - und damit auch immer unsere Darmgesundheit. In dieser Folge spreche ich deshalb mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ausführlich über die aktuelle Forschung rund ums Mikrobiom.
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  Erschöpft trotz normaler Blutwerte: Die Wahrheit über Nährstoffe & Blutbilder 25.05.2026 53min

  Wenn dir dein Darm Probleme macht, du dich müde, erschöpft und aus dem Gleichgewicht gebracht fühlst, dann ist diese Folge genau für dich. Manchmal ist die entscheidende Frage nämlich nicht, was du isst, sondern, was dein Körper überhaupt aufnehmen kann. Deshalb spreche ich heute mit der Ärztin Dr. Maria Folk. Sie beschäftigt sich u.a. ausführlich mit unseren Blutwerten und Nährstoffen.
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  Wenn der Kinderbauch zwickt: Darmgesundheit bei Kindern verständlich erklärt 11.05.2026 43min

  Bauchweh, Blähungen, Verstopfungen, Picky Eater: Die Darmgesundheit von Kindern sorgt bei Eltern oft für viel Unsicherheit. Deshalb habe ich mir heute die Familienmedizinerin Dr. Celine Schlager in den Podcast geholt.
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  Der Fehler mit dem Stress: Warum Ruhe nicht die Lösung ist 27.04.2026 35min

  "Du bist gestresst? Dann ruh dich doch mal aus!" Hast du diesen Satz auch schonmal in stressigen Phasen gehört? Als Elternteil - wie bei meinem Gast und mir - ist das leichter gesagt als getan und auch unabhängig von einer Elternschaft kann Ausruhen nicht die alleinige Lösung für Stress sein. Warum? Das erfährst du in dieser Folge!
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  Sie vertrug nur noch 5 Lebensmittel: Der Heilungsweg von "Tasty Katy" Katharina Döricht 13.04.2026 52min

  Um Magen- und Darmprobleme in den Griff zu bekommen, holen sich viele von uns so viele Informationen und Tipps wie möglich ein. Trotzdem werden die Beschwerden kaum kleiner und die Verwirrung oft größer. So ging es auch meinem heutigen Gast: Katharina Döricht, auch bekannt als "Tasty Katy". In dieser Folge sprechen wir über ihren Heilungsweg - von einer Ernährung mit nur noch 5 Lebensmitteln hin zu einer ganzheitlichen Gesundheit.
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  Darm-Q&A: Die Wahrheit über Hashimoto, Reflux und Magensäuremangel 30.03.2026 40min

  In der letzten Q&A-Folge habe ich eure Fragen rund um die Dünndarmfehlbesiedlung SIBO beantwortet. Heute klären wir eure Fragen zu Magensäuremangel, Aufstoßen, Oberbauchbeschwerden und Autoimmunerkrankungen, speziell über Hashimoto.
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  Q&A: Eure Fragen zur Dünndarmfehlbesiedlung SIBO 17.03.2026 42min

  In dieser Folge steht IHR im Mittelpunkt! Denn ich beantworte eure Fragen rund um die Dünndarmfehlbesiedlung SIBO. Lasst mir gerne einen Kommentar da, wenn ihr in Zukunft mehr Q&A-Folgen mit euren Fragen hören möchtet. In dieser Folge findet ihr Antworten auf folgende Fragen: - Gibt es einen Zusammenhang zwischen SIBO und einer Magenschleimhautentzündung - Was hat eine Gastroparese (Magenlähmung) mit SIBO zu tun? - Gibt es einen Zusammenhang zwischen SIBO und Endometriose/Verwachsungen im Bauch? - Was hat das Gallensäureverlustsyndrom (Bile Acid Malabsorption, BAM) mit SIBO zu tun? - Was behandelt man zuerst: Eine IMO oder Schimmel? - Hängen Beckenbodendyssynergien mit SIBO zusammen? - Was kann man machen wenn die pflanzliche Therapie bei der IMO nicht funktioniert? - Können bei der SIBO Flohsamenschalen zur Stuhlregulation eingesetzt werden? - Welchen Einfluss hat unser Nervensystem auf SIBO und unsere Verdauung? - Kann es nach Infektionen zu einer SIBO kommen, die Reizdarm ähnliche Beschwerden macht? (Postinfektiöses Reizdarmsyndrom) - Können in einem Darm gleichzeitig eine Wasserstoff- und eine Methan-Dünndarmfehlbesiedlung vorkommen? - Gibt es einen Zusammenhang zwischen Gallensäurereflux und SIBO? - Gibt es einen Zusammenhang zwischen einem Magenbypass und SIBO?
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  Reizdarm: Warum der Biofilm alles verändert 03.03.2026 54min

  Bakterien bauen ganze Städte in deinem Darm, den so genannten Biofilm. Und genau dieser Biofilm könnte erklären, warum du Beschwerden hast, obwohl deine Befunde unauffällig sind. Deshalb spreche ich in dieser Folge ausführlich mit dem Wiener Gastroenterologen und Forscher Prof. Dr. Christoph Gasche über Biofilme.
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  Candida: Das solltest du über den Darmpilz wissen 17.02.2026 19min

  Der Darmpilz Candida ist ein natürlicher Bestandteil der Magen-Darmflora. Etwa 75 % aller Menschen tragen diesen Pilz in sich, ohne jemals Symptome einer Pilzinfektion zu entwickeln. Candida kann also ein unauffälliger Darmbewohner sein - oder aber ein Problemfall. Denn in übermäßig großer Menge kann er zur Pilzerkrankung führen und starke Beschwerden verursachen. 
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  8 Stunden? Darauf kommt es bei gesundem Schlaf wirklich an! 03.02.2026 1u

  Bei Verdauungsbeschwerden ist ein gesunder Schlaf entscheidend, in Behandlungsplänen fehlt er aber oft. Deshalb erfährst du in dieser Folge, worauf es bei einem gesunden Schlaf wirklich ankommt. Gemeinsam mit meinem Gast, dem Schlafexperten Jan Herzog, sprechen wir darüber, was gesunden Schlaf ausmacht und klären Mythen und Irrtümer rund um das Thema.
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  Nährstoffe: Welche Mängel stecken hinter Müdigkeit, Infekten & schlechtem Schlaf 20.01.2026 55min

  Wenn du eigentlich gut auf deinen Schlaf, dein Stresslevel und deine Ernährung achtest und trotzdem ständig müde, energielos und anfällig für Infekte bist, könnte es sein, dass deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Aber welche genau? Darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner Kollegin Dr. Jessica Klebe.
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  Mikrobiom-Fasten: Wie gut ist die neue Fastenmethode? 02.01.2026 57min

  Wir feiern nicht nur das neue Jahr, sondern auch die 100. Folge Darm mit Aussicht! Danke für eure Treue! Rund um die Feiertage und den Jahreswechsel beschäftigen sich viele von uns mit gesünderen Vorsätzen. Auch das Fasten spielt in dieser Zeit häufig eine Rolle. Aber wie gesund ist der zeitweilige freiwillige Verzicht auf Nahrung, Getränke oder Genussmittel für uns und unseren Darm wirklich? Und was macht die neue Fastenmethode „Mikrobiom-Reset“ besonders? Darüber spreche ich in dieser Folge mit der Entwicklerin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann.
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  Ist Hypnose Hokuspokus? Was Trance mit deinem Gehirn und Darm macht 23.12.2025 47min

  Ist Hypnose Hokuspokus? Was kann dieser Bewusstseinszustand wirklich bewirken - und was nicht? Darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner lieben Kollegin Dr. Laura Hartrath. Laura ist Ärztin und Hypnose-Expertin und kann von vielen Erfahrungen mit Hypnotherapie berichten.
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  Die Probiotika-Illusion: Warum Kapseln deinen Darm nicht retten 09.12.2025 1u 1min

  Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall: Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Bauch mehr Macht über dich hat als du selbst? Ein Probiotikum soll die ultimative Lösung sein. Ob das stimmt, darüber spreche ich in dieser Folge mit meinem Gast Ekaterina Spieß. Ekaterina ist Ärztin und hat sich wie ich auf die Themen Darmgesundheit und Reizdarm spezialisiert.
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  SIBO Update: Warum deine Therapie stagniert und was wirklich vor Rückfällen schützt 25.11.2025 25min

  In den letzten Jahren gab es in der Medizin einige neue Erkenntnisse rund um die Dünndarmfehlbesiedlung SIBO. Deshalb stelle ich dir in dieser Folge die wichtigsten Studien der letzten zwei Jahre vor, gebe dir einen Einblick in meine Sichtweise und verrate dir, welcher Aspekt meiner Erfahrung nach in deiner Therapie auf keinen Fall fehlen darf.
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  Die stille Macht des Darms: Wie die Darm–Hirn–Achse Stimmung und Schlaf formt 11.11.2025 22min

  Der Darm macht Beschwerden und auch im Kopf dreht sich alles im Kreis - kennst du das? Diese Verbindung zwischen unserem Bewusstsein (Gehirn) und dem Unterbewusstsein (Darm) nennen wir Darm-Hirn-Achse. Sie ist ein entscheidender Faktor für dein Wohlbefinden und deine Darmgesundheit. Deshalb lernst du in dieser Folge diese wichtige Verbindung zu verstehen und positiv zu beeinflussen.