公交站台

Afleveringen

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  32.理想主义者啊，不要太早介入宏大的命题。 15.09.2026 55min

  「我发现我一直在跟一个不存在的自己在比较」如果当时多考几分、选了另一个专业、走了另一条路，现在是不是就会过得更好？我们好像总能想象出一个更好的自己，然后拿眼前的生活，和那个从未发生过的版本反复比较本期来到公交站台的鱼仔，今年 19 岁，刚刚读完大一，他原本想读法学，却被调剂到了陌生的供应链管理专业。高中时，他把篮球、健身、好奇心都给学习让了路，期待着未来值得这一切，结果等来的生活，和自己想的不太一样鱼仔说，走出那段低谷，他先做的事是允许自己在地上趴一会儿。后来，他开始重新尝试：参加比赛、探索创业，用 AI 做出一个帮同学决定「吃啥」的小程序，也慢慢发现，小红书上的「大一必做清单」，其实不必每一项都照着完成这一站，我们和这个自称「反弹型选手」的年轻人聊了聊：怎么放下那个「如果当初」的自己？收藏夹里躺着那么多机会，为什么我们还是迟迟没有开始？当 AI 已经能帮你把想法做出来，你又想为自己的生活做点什么？如果你也正站在一条计划之外的路上，欢迎来听听鱼仔的故事～👇🏻收听指南1️⃣ 反弹型选手：每次跌到谷底，都是下一次升级02:25 AI 原住民、反弹型选手、系统思维者，19 岁的鱼仔如何定义自己？02:48 「每一次刷新谷底，我就知道下一次反弹要来了」04:43 读项目、拆指标、写手册、接飞书机器人，Codex 怎么帮 19 岁队长带一支团队？06:40 假如有一天完全自由，他还是想用来玩 AI 音乐、AI 漫剧和 Agent08:02 同分却因排位被调剂，那个关于法学的梦突然换了结局2️⃣ 那条没有发生的路，为什么总显得更好？16:34 把自己绑在学习和未来里，篮球、健身、好奇心全部给学习让路18:11 「我发现我一直在跟一个不存在的自己比较」21:05 允许自己在地上趴一会，是他走出低谷的第一个动作23:12 人生没有固定赛道、终点和裁判，「起跑线」究竟骗了我们什么？24:03 低谷不是终点，是旧操作系统的重启界面3️⃣ 大学没有 SOP，手里的门票也可以亲手撕掉26:23 驾照、满绩点、四六级、比赛、社团，小红书上的「大一必做清单」必须照着完成吗？29:17 不懂编程的文科生，为什么偏要从 AI 编程开始？29:39 每天中午都有人问「吃啥」，一句口头禅如何变成真实需求？31:19 AI 能写方案，人仍然要看住能力边界和平台风险33:27 「大学阶段的机会成本是不存在的，它是吓你的」4️⃣ 焦虑不会消失，但行动能把它调回可控范围34:46 一条 2 万赞评论，为什么写中了 20 多岁的生长痛？37:03 没有人能完全感同身受，关系里的摩擦为什么反而构成生活？39:26 「人生本来没有意义，所以我们可以自己编织意义」41:34 焦虑是「应然的自己」和「实然的自己」之间的距离42:28 在宿舍刷了一两个小时 AI 资讯，收藏夹越满，他为什么越焦虑？5️⃣ 工具越来越强，真正拉开差距的是问题感46:44 AI 原住民如何学习：从被动听讲，变成主动提问和创造49:23 一个大学生学 AI 的第一步，是付费、敢点，还是先装一个 Skill？51:02 所有工具和资源都被拿走后，他说自己还剩下一样东西：逆商51:58 使用者拿 AI 交作业，创造者拿 AI 造世界53:22 当所有人都能使用同样的工具，真正拉开差距的是「问题感」本期嘉宾鱼仔，19 岁，广东外语外贸大学供应链管理专业学生，「AI 原住民」「反弹型选手」和「系统思维的思考者」，用 AI 做出了帮助同学决定「吃啥」的小程序，也在大学里持续探索比赛、创业与产品🛠 本期提到的 AI 工具ChatGPT、Gemini、Claude、Codex、NotebookLM、豆包🎬制作人员主播：大拖拉 李慢慢剪辑：江一宁编辑：吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  31.新式恋爱教程：成年人，大胆地释放魅力吧！ 02.09.2026 57min

  欢迎回到公交站台，这一期是《不够女人》和《公交站台》联合呈现的恋爱系列上集。我们从暧昧期的心跳、女生主动追爱的技巧，聊到择偶排序、关系里的权力感，以及为什么千万别幻想自己能拯救一个男人！！如果你也曾经害怕主动，分不清心动和适合，或者总想用爱改变一个人，欢迎上车。恋爱不是考试，选错一次，不会让整个人生不及格～👇🏻收听指南1️⃣ 恋人未满：暧昧为什么总比恋爱更上头？03:20 少女时代的终极社死：妈妈竟在 crush 面前晒出我的大内裤06:44 游鸿明和潘玮柏：两个女孩最早的sex幻想来自谁？08:57 前三个月把该做的都做完，第四个月是不是更容易下头？10:31 恋人未满的美好，恰恰来自两个人都没有把话说开2️⃣ 闺蜜、雌竞、父爱缺失：我们为什么那么需要被男生喜欢？11:04 一直暧昧却不给名分，本质上就是不想对关系负责16:23 少女时代，除了成绩，被异性青睐是另一种价值证明16:31 父爱的缺失，为什么会让人从异性的关注里寻找弥补？19:16 小时候妈妈不让抱，长大后为什么会变得“肌肤饥渴”？21:06 面对早熟的女儿，压制好奇还是陪她一起探索？3️⃣ 女生主动会掉价吗？先亲上去的人先享受世界23:46 “女孩子怎么可以主动？”这种羞耻究竟从哪里来？26:27 先主动的人先享受世界，不合适就干干净净地离开30:19 主动买单、提出AA、选择餐厅，都是观察对方的机会31:34 追男生最好的方式：打破他以为你会照着走的剧本4️⃣ 幽默、活好、会赚钱：你的择偶排序到底是什么？38:29 请诚实排出你的择偶顺序39:29 绝望地发现，我居然不是颜控，幽默才排第一43:38 恋爱里的自由为什么也会让人不安？44:06 在一段段关系里试过，才知道自己真正想要什么5️⃣ 永远别幻想自己能拯救一个男人！！45:10 “我是来跟你谈恋爱的，不是来给你当妈的”46:40 你想谈的是恋爱，他想找的却是老婆和妈妈47:25 第一次见面就赤裸相对：最浪漫的时刻也可能是精心拿捏56:09 “这段婚姻看似非常失败，实则也非常失败”本期嘉宾孙羚，一个能量超高、充满生命力的台湾女孩，拥有16年美业经历，和爱人、两个孩子一起生活～🎬制作人员主播: 大拖拉 剪辑: 胖鱼酱团队编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  30.主动真的可以改命！人生所有的机遇都藏在恐惧里！ 28.08.2026 1u 21min

  欢迎来到公交站台。我是谁不重要，重要的是 AI 这趟车来了。我们不站在路边吵这车好不好、快不快、会不会翻，只是投个币上去，靠窗坐着，慢慢看风景，看这辆车到底往哪开。这一站，我们请到了涛哥。AI 怎么用、钱怎么赚、恋爱怎么谈、爸妈怎么哄——他全都有一套自己的"基本原理"。本期暴论密集，请系好安全带～👇🏻收听指南1️⃣ AI 不是神：你原本不赚钱，用上 AI 也赚不了钱02:00 AI 为什么只能做确定的事，却很难替人做决策？04:00 普通人赚不到算法和算力的钱，AI 机会到底藏在哪里？09:07 「你原本不赚钱，用 AI 也赚不了钱」14:32 在你真正擅长的领域里，AI 为什么反而可能是错的？17:06 现在用 AI 和明年再用，差的可能不只是一个新工具2️⃣ 表达即存在：你准备给 AI 留下一个怎样的自己？19:30 「AI 时代，你不表达，你就不存在」22:34 如果有一天你不在了，AI 要凭什么向别人介绍你？24:01 做一个“AI 杨涛”，不是为了替代自己，而是更了解自己27:31 AI 降低了创作门槛，为什么最后可能还是强者更强？29:20 「AI 负责创作，你负责注入灵魂」3️⃣ “你若盛开，蝴蝶自来”是假的，会来事也是硬实力36:58 你已经足够优秀了，别人为什么还是要选择和你玩？39:05 给甲方留出 20 分钟反悔，一句话里藏了多少人情世故？40:52 有人脑子里只有 10 个“盒子”，高手为什么有一万个？42:02 社交的最高境界“借眼”：借对方的眼睛看见他的需要43:49 为什么他从不在微信上向“大哥”索要承诺？4️⃣ 勇敢的人，为什么总能先享受这个世界？52:55 「渣是真的渣，但甜也是真的甜」55:10 昨天说要丁克，今天为什么不能反悔？57:19 玩 AI 和见人二选一，他为什么毫不犹豫选择见人？01:01:25 女生更容易赚钱吗？勇敢的人先赚到“勇敢的钱”01:17:40 父母催婚怎么办？虚心接受，坚决不改，把戏演好本期嘉宾杨涛，连续创业 20 年的商业实战派，每天使用 AI 的时间超过微信，每年见 2000 个朋友🛠 本期提到的 AI 工具豆包｜ChatGPT｜Claude｜Claude Code｜Codex｜OpenClaw（龙虾）✍️听友福利~添加主播大拖拉「arrive1015」，进入公交站台听友群，即可领取涛哥的原始语料 1742 万字🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 胖鱼酱团队编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  29.社会化：把自己养成反派，就能把反派玩成孙子😈 25.08.2026 42min

  进入社会以后，我常常觉得自己像个偷偷观察人类的「伪人」。别人好像天生就会汇报、谈钱、听懂场面话；我只能一边模仿，一边试错，事情过去很久还在责怪自己：为什么别人都懂，只有我不懂？后来才发现，这可能不是笨，也不是社恐。学校教我们解题，父母教我们老实、听话、努力，却很少有人教我们怎么跟真实世界打交道。这种迟来的学习，就是「社会化时差」。这期节目，我们想聊聊怎样补上这门没人教过的课，又不在补课的过程中，把自己的真诚和棱角一起弄丢。👇🏻收听指南1️⃣ 原来不是我笨，是这门社会化课来得太晚01:42 为什么有些人到了二三十岁，才开始学习怎么与社会打交道？03:22 别人在饭桌上听懂的规则，我们要靠一次次撞墙才能学会05:30 一谈钱就心虚：为什么越能干的人，越不敢收钱？07:58 自测：你是不是总在用低价，提前否定自己的价值？2️⃣ 努力还不够：读懂规则、守住边界、敢于上车09:35 努力为什么没有自动兑换成机会？13:22 低阶社会化是懂规则，高阶社会化是知道哪些规则不值得遵守14:30 一句「为你好」，为什么总能让我们放弃自己的判断？18:29 总觉得「还没准备好」，可能才是最大的机会成本21:13 「先上车」不是盲目冒险，而是在反馈中修正方向3️⃣ 补课不是变圆滑，而是重新拿回选择权23:05 AI出现后，哪些社会化能力正在被重新定价？26:26 社会化程度低，究竟是更真诚，还是更容易被拿捏？28:30 看过套路之后依然选择不用套路，才是有力量的真诚30:05 四周社会化实验：把知道的道理，慢慢练成身体的能力40:20 社会化的终点：拥有进入、留下、改变和离开的选择四周社会化实验第一周｜看规则：每天观察一个真实场景，只看三件事：谁决定、谁承担风险、谁得到好处。第二周｜提请求：每天提出一个具体请求，说清楚要什么、什么时候需要，也允许对方拒绝。第三周｜练冲突：找一次低风险分歧，只说事实、影响和你希望的解决方案。第四周｜做选择：修复一段轻度受损的关系，或者退出一段持续越界的关系。以上练习只适用于相对安全、平等的关系。遇到暴力、霸凌、骚扰或高压控制，优先求助和离开本期主播大拖拉🎬制作人员主播：大拖拉剪辑：江一宁编辑：吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  28.人生回报率超高的事：做个拿隐形红利的小博主！ 21.08.2026 49min

  如果说 AI 让一部分人失去了职业安全感，那也有人在被它吓到之后，反过来靠它赚到了钱。本期嘉宾一木，原本是游戏美术设计师。后来转身做起 AI 自媒体，DeepSeek 爆火期间，在小红书做出 1100 多万播放、53 万点赞的视频，也因此被 200 多个广告商看见，广告费最高的时候，一个月能做到 12 万。所以这一期我们想和他聊聊，一个被 AI 冲击过职业安全感的人，怎么反过来靠 AI 赚到了钱。也聊聊 AI 自媒体到底在卖什么，普通人怎么从模仿开始做账号，一条爆款之后，广告、私域和产品怎么接上。如果你也在做内容、做 AI 产品，或者正在担心自己的工作会不会被 AI 改变，都很适合来听这一期～👇🏻收听指南1️⃣ AI 自媒体到底在卖什么？00:56 AI 工具测评的内核：把工具翻译成大众能理解的认知02:27 一条 DeepSeek 千万播放视频，带来 200 多个广告商03:31 广告资源也是信息差：你得先有一次出圈机会04:22 爆款内容要找到大多数人真正能用上的场景2️⃣ 普通人做账号，第一步不是原创05:50 做 AI 测评账号，先去搜近一个月、近一年播放最高的内容06:16 对标账号没有统一标准，先找到自己最感兴趣的切入点07:25 AI 绘画从“不能用”到“项目里能用”，只用了几个月08:17 从帮别人做账号，到重新迁移出一套自己的内容体系3️⃣ 一条爆款之后，钱怎么进来？10:11 用 AI 初筛用户，把真正有付费意愿的人挑出来12:29 单月 12 万广告费，是大单和小单一起累积出来的13:18 方法论可以复制，但执行方法论的人很难复制16:53 广告多的时候，三条广告配一条正向内容4️⃣ 广告之外，长期生意怎么做？21:46 广告收入会有缩量期，所以要降低广告占比23:01 长期看私域更重要，当下看广告更重要24:27 做知识付费，怎么面对“割韭菜”的质疑？26:19 资料、提示词和文档，为什么适合做公域引流钩子？27:27 当 AI 替代执行，普通人要学会管控 AI5️⃣ 别只追风口，能跑出来的人都有这几个特质31:07 从文案、聊天、剪辑到发布，怎么把自己从流程里拆出来？35:49 普通人想靠 AI 自媒体赚钱，第一步不是蒙头干37:02 执行力、思考能力和耐心，是做账号最重要的三件事40:00 坚持很重要，但要做有意义的坚持45:18 网感来自持续刷爆款、看评论、理解人群本期嘉宾一木，AI 自媒体博主，游戏美术设计师出身，目前全平台粉丝将近 50 万。主要关注 AI 工具测评、AI 副业、公域引流与私域转化，曾在 DeepSeek 爆火期间做出小红书千万播放爆款。🛠 本期提到的AI工具Claude｜ChatGPT｜DeepSeek｜豆包｜Midjourney✍️听友福利~添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取一木老师准备的「公域引流资料包」🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 番薯在小宇宙查看该单集文稿
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  27.不要和原生家庭和解：被父母欺负，就会被社会欺负 18.08.2026 1u 11min

  我们这一代人，好像总在等父母的一句话。等他们承认，曾经忽略过我们的感受，等一句迟来的道歉。等他们终于看见，我们已经足够努力，也值得被好好爱。可如果这句话，永远等不到呢？本期公交站台，我们邀请到了嘉宾许小喵。她在一个长期充满争吵、重男轻女和打压式教育的家庭里长大，也曾一次次解释自己、证明自己，等着父母有一天能够改变。直到连续七年不回家过年、结束一段不再适合自己的婚姻、重新建立生活的边界，她才慢慢明白：理解父母，不是替他们开脱，也不是逼自己原谅，而是停止纠缠，把人生重新还给自己。这期我们聊了重男轻女和打压式教育，也聊了长大后的我们，怎样通过经济独立、拉开距离和建立边界，一点点把自己重新养大～👇🏻收听指南1️⃣ 一个考进上海交大的女孩，为什么仍然觉得自己“很廉价”？03:55 从普通高中考进上海交大、全省第 125 名，为什么还是没人关心她过得好不好？09:30 女孩为什么从小就习惯了“低人一等”？11:36 成绩好，或者嫁得好：父亲眼里，女孩的人生只有这两条路吗？15:18 自己舍不得喝的饮料，妈妈却整箱送给领导的女儿2️⃣ 七年不回家过年：不孝，还是第一次拥有自己的春节？19:02 理解父母经历过的苦，不代表要替他们的人生负责22:13 「以前每次春节回家，都像一场纯纯的受难记」22:50 为什么一定要春节回家？我不能在真正想你的时候再回来吗？24:47 为什么永远是子女奔赴父母，父母不能主动来见孩子？3️⃣ 等不到父母道歉，我们还要解释、证明多久？29:34 「我想从父母那里得到的是支持，不是你们的点评」33:36 很多父母想要的不是道理，而是孩子重新服从自己36:45 如果一句道歉始终等不到，还要继续等下去吗？41:53 为什么很多成年人始终无法摆脱父母？4️⃣ 父母没有教会你的事，长大以后还能补回来吗？48:41 从穿衣、护肤到看病，学会照顾自己为什么也需要试错？52:09 大二搬出去独居，把一个空房子慢慢“支棱”成自己的家54:17 从月薪 500 元的实习开始，她如何赚到独立生活的第一份底气？01:05:54 结婚第二年就想离婚，为什么父母的评价让她一忍再忍？01:10:20 她最想对小时候的自己说：「你一直都是特别特别特别优秀的」本期嘉宾：许小喵，上海交通大学毕业，餐饮创业第九年，正在经营「沙野轻食」和「银流咖啡」，品牌开出 100 多家门店；同时也是播客《收摊时刻》和《认知玩家》的主播。✍️听友福利~添加主播大拖拉「arrive1015」，进入公交站台听友群，即可收到每日新鲜 AI 资讯推送🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  26.引流的核心能力是“叙事能力”，流量对普通人来说就是灾难。 14.08.2026 40min

  如果现在还有一波流量红利，那就是AI红利！以前一个人只能做 3 个账号，现在借助 AI，可以做 9 个、12 个；以前需要设计、摄影、运营一起完成的工作，现在一个人加几个 Agent 就能干，真正的窗口也正在这里：95% 的人还停留在“AI 好厉害”，但真正把它用进生意和内容里的人还很少所以这一期，我们找来了好朋友、流量操盘手金坐，聊聊 2026 年普通人到底怎么抓住 AI 搞流量的窗口期，不管你现在有没有在做自媒体、做生意、搞流量，只要你不想眼睁睁看着这一波窗口从自己面前过去——都很适合来听这一期～👇🏻收听指南1️⃣ 95% 的人还没真正用上 AI，这就是流量窗口02:21 AI 图片已经难辨真假，一些团队开始砍掉摄影和设计岗位04:18 每月花 2000 元，让 AI 替代月薪 15000 元的夜班运营？07:10 这轮 AI 流量窗口，为什么至少还有 1～2 年？11:20 一个人如何借助 AI，把 3 个账号扩成 9 个甚至 12 个？2️⃣ 小红书、抖音和视频号，新人到底该去哪里抢流量？15:46 抖音的黄金成长期过去了，小红书为什么还适合新人？17:10 百粉、千粉和万粉账号，基础推流的差距可能并没有那么大17:40 为什么视频号对新人来说，暂时“上不了桌”？20:42 引流万能公式：内容、钩子、渠道，一个都不能少3️⃣ 300 万阅读没有成交，这种流量有什么用？24:51 300 万阅读、3 万条评论，却没有一个人想买你的产品25:53 创作者不做成交，只做精准曝光，也能靠流量变现吗？27:10 想让品牌愿意投你，内容里必须提前留好“广告位”28:30 做 AI 自媒体，为什么“能做硬件就不要做软件”？31:06 粉丝达到一定数量后，想多接广告就要“弃软从硬”？4️⃣ 先找项目，再搞流量：别让 AI 帮你批量生产垃圾31:18 现在还有哪些行业，可以用 AI 批量生产内容？33:25 2026 年做内容，信息密度为什么比内容完整更重要？33:25 「高密度的屎，也比高营养的汤来得好」34:53 你的内容完不完整，可能只有创作者自己在乎38:15 想用最少的预算精准起量，真的存在这种方法吗？本期嘉宾金坐，一个天天跟流量、预算和 ROI 打交道的人。从实体营销、抖音带货，一路做到抖音和小红书广告服务商，累计在抖音做出千万 GMV，如今一年经手 3 亿+广告消耗！🛠 本期提到的AI工具ChatGPT｜Claude｜Claude Code｜Codex｜豆包｜元宝｜悟空｜OpenClaw｜Hermes✍️听友福利~添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取金坐准备的《红心社❤2026 小红书爆款地图（运营蓝宝书）》🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  25.社会化第一步：学点人情世故，找到你的有效人脉！ 11.08.2026 1u 3min

  很多老实孩子，一听到“搞关系”就会本能地不舒服我们相信只要把事情做好，总会有人看见。不愿主动加微信，怕显得功利，遇到厉害的人，也不知道该说什么。可进入社会后才发现，埋头做事的人很多，能让别人看见你、记住你，愿意把下一次机会交给你的人很少2016 年，高考失利的志远还在东北小镇的烧烤店打工，进入大学后，他没有背景，也不认识什么大佬，能做的只是帮班级搬书、替冷场的嘉宾提问、把前辈的分享认真记下来。就是这些不起眼的小事，让他从新生代表、创业比赛、京东实习，一步步走上复旦 MBA 的讲台这期公交站台，我们和志远聊聊“搞关系”这件事：为什么有能力的人总是被忽略？怎样让一个优秀的人愿意记住你？向上社交究竟是讨好，还是让别人看见你的价值？以及那些看似偶然的贵人和机会，到底是怎么发生的？👇🏻收听指南1️⃣ 没有背景的人，怎么让自己先被看见？02:50 模拟考突然低了整整 100 分，那一刻他觉得人生完了09:18 「困是困在原地，难是难在一种状态」13:27 高考只评价一个维度，人生甚至可以自己创造维度16:17 8 个被拒绝的大一新生，五天四夜拿下创业比赛一等奖2️⃣ 先把活干漂亮，再谈“大佬能给你什么”20:47 想链接大佬，先搞清楚他到底需要什么23:48 小活干漂亮了，别人才敢把更重要的事情交给你24:38 想让一个人记住你，夸奖一定要具体到细节25:47 听完一场分享，怎么自然地加上嘉宾的微信？26:31 实践、拿到结果、回去报喜：怎样让前辈觉得你值得培养？3️⃣ 真正改变人生的，为什么往往是那些“弱关系”？30:32 想花 1 万元去香港游学，银行卡里却只剩 7000 元32:08 真正改变人生的，为什么可能不是熟人，而是弱关系？32:56 「你是谁，就会吸引什么样的人」34:11 两年走进 100 多所高校、做了 300 多场没有报酬的分享40:51 不是你没有价值，而是别人根本不知道你能解决什么问题4️⃣ AI 能替你干活，但不能替你让人信任42:14 15 天消耗 100 亿 Token，他究竟在训练什么？48:51 AI 不对客户的结果负责，但收了钱的人要负责49:35 真正打动人的经历和情绪，AI 为什么复制不了？58:05 谁不愿意把机会给一个每次见面都在成长的人？59:29 对现在的自己不满意，也许该先换一换身边的圈子本期嘉宾志远，AI+IP 商业教练。曾走进 100 多所高校完成 300 多场分享，如今专注个人 IP 商业定位、自媒体变现与 AI 工作流，帮助更多人找到适合自己的商业方向🛠 本期提到的AI工具Claude｜ChatGPT｜豆包✍️听友福利~添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取志远准备的《找准你的赚钱方向：36 问商业定位诊断 Skill》🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  24.接广指南 ：天呐AI 给我写的商单文案一个字没改4万点赞！ 07.08.2026 47min

  第一次接到商单的人，往往要先学会一门新的语言。Brief 是什么？水上、水下有什么区别？返点给多少？平台抽成和税扣完以后，最后还能拿到多少钱？好不容易把流程弄明白，又会遇到更难的问题：怎么把品牌卖点写进去，还不让粉丝觉得这是一条硬邦邦的广告？这期公交站台，我们邀请到了 00 后小红书博主丹丹。她从 5000 粉丝开始接广，如今运营着2万粉丝的小红书账号，一个月最多可以接到 7—10 条商单！一个是刚刚跑通接广流程的新手，一个是接过 150 条广告的大拖拉。这期我们会把报价、返点、品牌沟通和 AI 写稿的过程全部摊开来聊，也想告诉刚开始做自媒体的人：品牌为什么会找到你？第一条广告应该怎么接？以及一条广告到底要怎么写，才能让品牌、粉丝和自己都愿意买单？👇🏻收听指南1️⃣ Brief、返点、抽成和税：报价背后还有多少成本？05:33 从 Brief 是什么都不知道，到学会和 PR battle06:16 Brief 就像考试题目：品牌负责出题，答案要由博主来写07:25 水上、水下到底是什么意思？07:51 返点一定要给到 30% 吗？零返点是怎么谈出来的？09:11 「铁打的品牌，流水的博主」2️⃣ 想让品牌找到你，先让主页证明你能接广告11:18 PR 想要的不是偶尔爆一次，而是可以预测的稳定数据12:09 「得女粉者得商单，得男粉者得屏保」16:23 一条广告拿到近 10 万点赞，品牌给的奖励只是“再投一条”17:46 评论区越热闹，品牌越相信这条数据不是投出来的3️⃣ 品牌想塞卖点，粉丝讨厌硬广，AI 能救场吗？18:37 第一条商单用 AI 一个字没改，她为什么敢直接交稿？20:22 逐字稿、金句、聊天记录、对标笔记，应该怎么投喂给 AI？21:30 一篇小红书笔记，真的能帮一档播客涨粉 4000 吗？25:47 品牌知道博主用了 AI 吗？他们真的在乎吗？4️⃣ 不讨好品牌，也不辜负粉丝：商单的边界怎么守？34:06 为什么商单反而可能比日常内容做得更认真？37:04 「不要什么屎都吃」：接广告也要有自己的底线41:40 「AI 生 AI，只会生出一坨屎；人和 AI 才能生出好宝宝」42:48 AI 可以模仿你的语言，但它没有你的生活46:01 坚持手搓 100 天、写下 30 万字以后，她的小红书爆了本期嘉宾丹丹，00 后小红书内容创作者，她从 5000 粉丝开始接广，目前账号粉丝2万，单月最多接到 7—10 条商单，商单平均点赞过万～🛠 本期提到的AI工具ChatGPT｜Claude｜DeepSeek｜豆包｜悟空｜Nano Banana｜可画✍️听友福利~添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取丹丹准备的《AI 接广指南》🎬制作人员主播: 大拖拉剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  23.百万份恋爱测试后：其实男女相处女方适当凉薄才会幸福。 04.08.2026 1u 5min

  不知道从什么时候开始，测试变成了年轻人理解自己的另一种方式，MBTI、依恋类型、恋爱脑测试、默契度测试……好像只要生活里有一些说不清楚的问题，总能找到一个测试帮我们命名。尤其是在亲密关系里，很多话我们很难直接问出口：“你到底在不在乎我？”“是不是我太依赖你了？”“我是不是没有安全感？”但当这些问题变成一道道选择题，好像就没有那么沉重了。这期节目，我们邀请到了太阳，一位用 AI 做出爆款恋爱测试产品的产品经理。他通过「恋爱占有欲测试」在短时间内获得大量用户关注，并实现了近40万元收入，但比起一个测试产品如何赚钱，我们更想聊的是：为什么一个简单的测试，会让那么多人愿意参与、分享和讨论？当 AI 让每个人都可以快速做出一个产品时，真正稀缺的到底是开发能力，还是理解人的能力？👇🏻收听指南1️⃣ 我们为什么越来越需要测试来理解自己？02:30 恋爱占有欲测试，为什么刚好成了年轻人的“情绪出口”？05:48 “我是不是占有欲太强”，为什么慢慢变成了一种焦虑？07:16 从 200 单到 2 万单，爆款来临之前发生了什么？10:13 「我的占有欲这么强，你会怕我吗？」2️⃣ 你测的是占有欲，还是对方到底爱不爱你？17:01 年轻人越来越不愿意恋爱了，谈恋爱的意义到底是什么？20:12 “性压抑测试”为什么也成了年轻人的表达出口？22:43 「没有人会来救你」23:27 亲密关系里最破坏爱的，可能是你总想改变对方24:28 有时候，我们的痛苦也是一种“表演性痛苦”3️⃣ 一张测试结果，为什么让人忍不住截图和转发？26:07 一道好题，不该让用户站在那里想半天31:02 从一个念头到产品上线，AI 到底参与了哪些环节？32:19 半天做完，五天收入近 40 万34:12 为什么恋爱测试绝对不能使用绿色和蓝色？38:03 用户付费买下的，究竟是报告、谈资，还是被理解的感觉？4️⃣ AI 可以生成答案，但它真的懂人的情绪吗？39:28 做情绪测试，最容易被低估的产品责任是什么？41:05 给自己测还不够，为什么人们更想“给对象测”？45:23 原生家庭、亲子沟通，还能被做成下一种情绪产品吗？50:22 如果产品打中的是不安全感，它是在帮助用户，还是利用用户？51:39 AI 时代不再稀缺开发能力，真正的门槛是什么？本期嘉宾：太阳，智能硬件产品经理，也是一位 AI 产品实践者。主业从事智能硬件产品工作，业余用 AI 开发情绪测试和小工具；他与搭档推出的「恋爱占有欲测试」，在五天内获得近 40 万元收入!🛠 本期提到的AI工具：ChatGPT｜Claude｜豆包✍️听友福利~添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取太阳准备的《把 AI 变成你的新同事：零基础 AI 实战手册》🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  22.父母假惺惺的教育最恶心 31.07.2026 59min

  过去我们相信一条清晰的路径：好好读书 → 考个好大学 → 找一份好工作 → 获得稳定人生。但进入 AI 时代后，很多父母开始焦虑：学历还值钱吗？学那么多技能会不会很快过时？孩子到底应该卷成绩，还是培养兴趣？面对越来越强大的 AI，我们还能教给孩子什么？这一期《公交站台》，我们邀请到生活在硅谷、长期关注教育的陈兜兜，一起聊聊 AI 时代的教育变化。她曾做过媒体、跨境电商，如今在美国社区大学学习，同时作为一名妈妈，亲历着中美教育环境的差异。我们聊了很多关于孩子、教育和未来的问题，如果你也对这些问题有好奇，欢迎收听本期的公交站台：学历是不是还值得家庭投入全部资源？为什么未来真正拉开差距的，可能不是成绩，而是内驱力、判断力和创造力？为什么很多“好学生”进入社会后，反而容易陷入困境？AI 时代，孩子最应该培养的能力是什么？父母应该如何面对自己的教育焦虑？👇🏻收听指南1️⃣ 学历还值得全家押注吗？05:31 好好读书、考大学、找工作的旧路径，正在失效吗？08:20 “人生从 25 岁开始”，任何年龄都可以重新学习和重新开始11:14 普通家庭的钱，到底该花在学历、培训，还是孩子的成长体验上？13:33 孩子已经跑通一个小生意，还需要去上大学吗？2️⃣ 好学生为什么可能输在未来？21:12 一个好老师真正重要的能力：看见孩子，而不是定义孩子23:29 “刷题”和“听话”，可能正在消耗孩子的创造力23:54 美国、以色列、印度的教育，为什么都在培养不同的能力？26:08 学校没有教给我们的能力：如何理解钱和现实世界27:03 为什么美国孩子很早就开始接触商业和金钱？3️⃣ AI 时代，孩子真正该练什么？33:59 内驱力、判断力、创造力，才是 AI 时代真正的竞争力36:45 为什么 AI 培训班可能是家长最容易踩的坑？38:12 AI 越强，阅读和写作反而越重要40:06 面对未来的不确定，父母应该帮孩子规划多少？4️⃣ 父母最好的教育，是先改变自己45:31 已经过度依赖 AI 了，如何重新找回自己的思考能力？46:09 妈妈如何“高级偷懒”，既省力又不缺席孩子成长？50:18 如果重新设计一所学校，教育应该变成什么样？57:00 孩子最大的保险，是一个不断成长的父母本期嘉宾陈兜兜，18年资深媒体人、硅谷未来趋势观察者，也是一位5岁女孩的妈妈。长期关注 AI 如何改变教育，以及孩子如何在快速变化的时代保有内驱力、判断力和创造力～🛠 本期提到的AI工具ChatGPT｜Claude｜豆包✍️听友福利~添加主播大拖拉 【arrive1015】即可进入优AI信息源分享群🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  21.先写一篇垃圾吧！你不需要等准备好才开始 28.07.2026 53min

  我们总以为，改变人生需要一个巨大的机会。但明白老师用2000多篇文章证明：很多时候，人生的改变，来自每天微小的一次迭代。写作五年，他从未停止记录自己，今天的困惑、情绪和成长，都成为他重新认识自己的窗口。但在成为“日更2000多天”的写作者之前，他也曾卧病三年。那段无法向外探索的时间里，他向内观察自己，重新找到了掌控人生的方法。这一期公交站台，我们就想和明白老师聊聊：为什么很多人收藏了一堆写作教程，却迟迟发不出第一篇内容？如何通过觉察找到想要的人生？在AI时代，我们该如何保留属于自己的思考和表达？👇🏻收听指南1️⃣ 你迟迟发不出第一篇，真的是因为文笔差吗？03:37 同一篇文章只改了标题，阅读量为什么能从700变成30万？05:04 「搞得好像想清楚定位，你就能写出来一样」07:09 不敢发表文章，可能不是文章不好，而是你不认可自己10:32 别总想着别人凭什么关注你，先让自己变得值得关注15:14 长期主义分两种：一种叫重复，一种叫迭代2️⃣ 卧床三年后，他决定从30岁重新开始17:02 17岁听到“无法治愈”，他觉得人生彻底完蛋了20:11 「天道未必酬勤，但天道一定只酬勤」25:55 「觉察是人生第一大事，因为觉察是一切的起点」28:03 不能送外卖、不能做体力活，写作成了成本最低的出路3️⃣ 日更2121天：只坚持不迭代，也可能没有用33:58 不攒选题、不存素材，他每天到底写什么？35:32 你做一件事的方式，就是你做所有事情的方式40:06 平淡的一天没有东西可写吗？41:05 一个人失去表达欲，可能是因为他停止成长了4️⃣ 普通人不能靠写作赚钱，那到底靠什么？42:32 「写作从来不能赚钱，赚钱靠的是解决问题」45:49 自媒体赚钱是结果，真正要练的是结果出现前的能力46:49 现在才开始写作，到底还晚不晚？50:59 普通人有很多退路，怎样才能真正下定决心改变？🛠 本期提到的AI工具ChatGPT｜Claude｜豆包✍️听友福利~添加主播大拖拉「arrive1015」即可领取明白老师准备的《4 个写作万用模板》本期嘉宾明白老师，公众号「多元思维 Hack」主理人，程序员转型自媒体知识博主，日更公众号 2128 天🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  20.谈了30多段恋爱，我终于懂了怎么选人 24.07.2026 1u 8min

  很多人害怕人生失控。害怕选错伴侣，害怕承担不起后果，害怕某一天发现，自己离理想的生活渐行渐远。但 Celine 好像一直在失控的人生里前进。她14岁开始赚钱，19岁成为店长，21岁创业赚到人生第一桶金；后来为了一个想要的家，她进入婚姻，也和先生一起经历了负债、争吵和人生最低谷。她说：“当你知道这是你自己的选择，你愿意为它负责的时候，你才能真正成长。”本期公交站台，我们就想和孙羚聊一聊：当一个女性真的敢想敢要，她会付出什么代价，又会长出怎样的生命力？👇🏻收听指南1️⃣ 想要自由，就要先赚到为自由买单的钱01:05 两岁父母离婚，她为什么格外渴望拥有“自己的家”？05:30 「我不爱赚钱，但我对自由有很大的兴趣」05:59 给鞋店穿花样鞋带，只为换一顿午饭10:56 没有“我配得上吗”，先去了再说2️⃣ 女孩，赚钱和恋爱你都可以要14:20 从18岁起，每年生日愿望都是“把自己嫁出去”15:50 为什么一个属于自己的家，对她这么重要？28:03 一周只上3天班，月净利润2万是什么体验？30:23 为了认识一群“开名车的年轻人”，她遇见了后来的丈夫3️⃣ 负债、争吵、崩溃：爱还能撑多久？32:27 结婚、怀孕、负债、拿菜刀：她想要的家为什么变了样？34:09 一年赚200万，也能一年花掉200万36:57 挺着孕肚办小额贷款、把宝马押进当铺50:18 熬过最坏的日子，一段关系真的会更牢吗？4️⃣ 做了妈妈，人生就该让位吗？51:31 真正的长大，是不再把选择的代价怪到别人头上53:07 「妈妈不需要很完美」55:56 换一个伴侣，真的能换掉亲密关系里的问题吗？01:02:08 什么都不怕的人，生命力到底从哪里来？本期嘉宾：孙羚，一个能量超高、充满生命力的台湾女孩，16年美业经历，拥有一位特别爱她的丈夫和两个可爱的孩子～🛠 本期提到的AI工具：Claude，ChatGPT，豆包✍️听友福利~添加主播大拖拉「arrive1015」即可领取公交站台ai实战知识库🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 龙悦编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  19.好学生最难的那道题，是允许自己成为别人眼里的“可惜” 20.07.2026 1u 3min

  我们太习惯用“上岸”理解人生了。考上好大学是上岸，进好行业是上岸，拿到好 title 也是上岸。这期的嘉宾刘也行，曾经上过很多次“岸”：河南理科状元、清华生命科学博士、《一站到底》冠军、十年生物医疗 VC。每一个标签单拎出来，都足够让人觉得：他应该会沿着一条体面、稳定、被所有人认可的路一直走下去。但 2024 年，他却选择离开光鲜的投资行业，来到香港做保险。这个决定引发了很多人的疑问：状元怎么去卖保险？清华博士也要做销售？读了这么多年书，为什么最后走到了这里？本期公交站台，我们就和刘也行聊了聊：一个高考状元如何看待学历、标签和“读书无用论”为什么销售这件事，远比我们想象中更复杂AI 时代，努力提升能力之外，还有哪些解法当人生不再有标准答案，一个做题家要怎么开始给自己出题👇🏻收听指南1️⃣ 上过很多次“岸”的人，为什么还要重新下水？00:56 河南理科状元、清华博士、《一站到底》冠军、十年 VC，他的人生履历有多反差？02:12 看过近 3000 个项目后，他真正留下了什么？02:48 他给自己的三个标签：河南、过气网红、反差04:17 面对标签，为什么他说“不需要撕”？2️⃣ 标签不是牢笼，也不是人生答案08:14 科研最孤独的时候：全世界只有少数人懂你，而且他们还是竞争对手10:15 别人眼中的你、你眼中的自己，哪个更接近真实？16:18 AI 来了，生命科学的价值会被改变吗？20:02 怎么判断一条路适不适合自己22:35 选择和放弃，为什么可能都是一种幻觉？3️⃣ 被看低的销售，为什么反而最接近真实社会？26:36 为什么中国人一听“销售”就容易皱眉？30:35 中国保险行业的野蛮生长，如何影响了我们对保险的体验？33:54 AI 时代真正稀缺的三个能力34:47 从 739 分到卖保险，读书到底还有没有用？4️⃣ 从做题到出题：旧答案失效之后怎么活？40:12 长期下注的第一原则：做减法，学会说“不”45:36 寻找伴侣，为什么也是在寻找自己？49:25 大学什么都教，为什么偏偏不教怎么赚钱？56:45 比能力更重要的，可能是换一个生态位01:03:08 着力即差：越用力，越可能走偏本期嘉宾：刘也行，2004 年河南省理科状元，清华生命科学博士，《一站到底》校园争霸赛冠军。博士毕业后从事十年生物医疗 VC，2024 年转行来到香港，从事保险与财富规划相关工作🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  18.摆脱好学生思维，升职加薪像喝水一样简单！ 17.07.2026 1u 1min

  有一种职场崩溃，专门发生在好学生身上。从小到大，我们太习惯“把题做对”了：老师布置作业，我按时交；领导安排任务，我先说好；别人还没下班，我也不好意思走。我们以为这叫负责，叫靠谱，叫值得被看见。嘉宾河林也曾是这样的“好学生”。他从新媒体管培生起步，用6年时间做到头部 MCN 项目总监，也在一次次透支、内耗和撞墙里慢慢看清：职场真正奖励的，不是永远说 yes 的人，而是能把事情做成、能对结果负责的人。这一期，我们和河林聊了聊：为什么好学生思维在职场里会突然失灵？什么是自我感动式努力？做得好、涨薪和晋升，分别代表什么？怎么判断一家公司值不值得继续待？AI 时代，职场人应该培养哪些有竞争力的能力？👇🏻收听指南1️⃣ 为什么越是好学生，越容易在职场里撞墙02:12 为什么不继续等一个 VP 位置，而是选择出来做 OPC？ 03:50 手里只有几个月生活费，也敢离职吗？ 05:31 那些胸闷和紧张，其实是身体在替你给出回答 2️⃣ 努力没错，错的是你还在用学校那套规则努力06:28 为什么“努力就有回报”，到了职场突然失灵？ 10:25 别给自己的技能附魅：这件事真的只有你能做吗？ 11:48 第一次发现，原来领导布置的任务是可以说“不”的 13:14 好学生思维不是错，只是还需要补上新的“思维插件” 3️⃣ 职场不是考试：从“完成作业”到“对结果负责”16:48 学生思维、上班思维和创业思维，到底差在哪？ 18:52 学校和上班奖励确定性，世界奖励不确定性 20:01 选择比努力重要：别在空间很小的地方反复用力 28:36 大学的价值不只是上课，还有遇见人和理解世界 4️⃣ 涨薪、晋升和老板视角：公司到底奖励什么人？31:11 什么是“自我感动式努力”？为什么它对结果很低效？ 38:44 做得好、涨工资和晋升，背后其实是三套评价系统 41:29 想知道公司重视什么？看老板每天把时间花在哪里 51:51 什么班值得加，什么班只是自我消耗？ 58:28 AI 可以做掉80%基础工作后，职场人怎么不被替代？本期嘉宾：河林，营销运营人。2020年来到杭州工作，从新媒体管培生起步，用6年时间做到头部 MCN 项目总监。现在正在开启自己的 OPC 自由职业创业，持续探索 AI 时代下更自由、更高效的工作方式。🛠 本期提到的AI工具Claude，ChatGPT，豆包✍️听友福利~添加主播大拖拉(arrive1015)，进公交站台听友群即可收到河林准备的AI实战体系资料包🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  17.奉劝本届AI原生大学生们！多去生产端见世面。 13.07.2026 48min

  当所有人都在学“怎么和 AI 说话”时，20 岁的昱江在做一件反过来的事：怎么让你对 AI 说的话，不被旁边的人听见。他正在做一款叫「声壳」的 AI 硬件，你可以把它理解成一个戴在嘴边的小设备：在宿舍、实验室、工位、高铁上，你可以很小声地说话，旁人听不清，但 AI 依然能准确接收到你的想法。这个需求听起来很细，但越聊越发现，声壳背后其实藏着这一代 AI 原住民的真实处境。他们从入学开始就和 AI 一起写作业、做科研、跑代码、写论文，也比我们更早意识到：AI 不只是一个工具，它正在改变一个人学习、表达、创业，甚至理解世界的方式。这期公交站台，我们和昱江聊了聊，一个 AI 原住民大学生，为什么会觉得大学是一种“被保护起来的生活”？为什么他不想继续沿着更稳的路径走？以及当 AI 把很多技术门槛抹平之后，年轻人真正要练的能力，到底是什么。👇🏻收听指南1️⃣ 第一批 AI 原住民：大学生活正在被怎么改变？00:34 这届大学生，为什么被称为 AI 原住民？04:11 AI 不是用来“学”的，而是用着用着就会了？06:07 从写作业到科研、Coding、论文，AI 如何进入大学生日常？08:25 老师们怎么看 AI？为什么态度普遍谨慎？2️⃣ 大学是一座被保护起来的花园吗？10:46 学习、竞赛、科研都试过之后，他为什么转向创业？11:34 大学生创业的钱从哪里来？12:54 如果现在拿到 100 万，他会怎么花？13:47 「声壳」最早的灵感，竟然来自异地恋和实验室15:14 一个戴在嘴边的小硬件，如何让 AI 听见你的小声说话？3️⃣ 从一个念头到一款产品：声壳到底解决什么问题？16:02 为什么不直接买现成方案，而要自己开发？17:52 内测价 399、众筹价 1299，这个价格是怎么定的？18:19 创业者、产品经理、内容创作者，为什么需要声壳？22:10 语音转文字，到底要保留废话，还是结构化总结？4️⃣ 创业不是比赛：从产品、流量到真实世界24:22 现阶段最重要的，不是加功能，而是找到真实付费用户25:17 为什么 00 后创业者开始做 made in public？26:03 11 个人的学生团队，是怎么分工和聚起来的？30:16 做产品和做科研最大的区别是什么？5️⃣ 当 AI 抹平技术门槛，年轻人真正要练什么？35:34 为什么大学里那些“正确路径”，会让人觉得无聊？36:28 谈恋爱也是一种认识自己的方式吗？40:38 AI 对普通人最大的意义是什么？43:04 怎么处理和学校、父母、亲密关系、金钱的关系？46:58 如果声壳最终失败，这两年最大的收获会是什么？🛠 本期提到的AI工具通义千问｜DeepSeek｜豆包｜Claude｜Codex✍️听友福利~添加主播大拖拉【微信：arrive1015】 有机会获得声壳内测名额🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 龙悦编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  16.没有人会来：你长大了，该学会处理亲密关系了。 10.07.2026 1u 19min

  不知道大家有没有发现，这一年，我们越来越习惯把一些原本属于人的位置交给 AI。孤独的时候找 AI 聊天，失恋的时候让 AI 安慰自己，焦虑的时候请 AI 分析情绪，甚至有人开始和 AI 谈恋爱。AI 像是一个不会离开你、不会否定你、永远愿意倾听你的存在。可也正因为如此，一个新的问题出现了：如果有一天，AI 真的比大多数人都懂你，我们会因此变得更幸福，还是更难建立真实的关系？这一期公交站台，我们邀请到北京大学心理学硕士、资深心理咨询师畅姐，和她一起聊聊：AI 可以当心理咨询师吗？原生家庭到底决定了我们多少？为什么人会想和 AI 谈恋爱？真实关系里的误会、冲突和不完美，为什么反而珍贵？当心理学、玄学、AI 都能给我们答案时，我们还需要如何认识自己？如果你也曾经在深夜里问过 AI：“我到底怎么了？”如果你也在亲密关系、原生家庭、自我探索里反复打转，欢迎收听这期播客。也许真正重要的，不是找到一个永远正确的答案，而是慢慢拥有理解自己的能力～👇🏻收听指南1️⃣ AI 真的懂人吗？心理咨询师如何看待 AI 陪伴00:30 当 AI 成为闺蜜、咨询师和恋人，我们会更幸福吗？05:40 AI 在“理解人”这件事上能打多少分？07:34 10 年前和现在的来访者，有什么不一样？09:01 为什么很多人明明痛苦，却还是不愿意走进咨询室？2️⃣ 原生家庭不是判决书：我们为什么总想给痛苦找出处10:13 为什么所有问题，最后都绕不开“原生家庭”？12:38 我们小时候，是如何通过养育者的眼睛认识自己的？14:40 有些人为什么会把所有问题都归因于原生家庭？16:32 心理学名词泛滥：ADHD、NPD、回避型、东亚小孩，为什么大家都爱往自己身上套标签？19:43 标签像星座和 MBTI，一边限制人，一边也安慰人3️⃣ 创伤要表达，还是要忘掉？23:08 创伤到底要不要反复讲出来？23:33 为什么“忘记”很多时候不是消失，而是压抑？25:38 什么样的创伤可以先不碰，什么样的创伤需要被处理？27:21 身体会保护我们：那些怎么也记不住的伤痛32:09 活出自己的主体性之后，边界会自然长出来4️⃣ AI 恋人很完美，但恋爱的意义不是找一个完美恋人33:55 为什么越来越多人想和 AI 谈恋爱？37:45 我们为什么会爱上某个人？43:11 AI 不会否定、不会离开、不会背叛，那真人伴侣的优势到底是什么？47:24 为什么国家开始管制未成年人的 AI 恋人服务？52:34 AI 会让人拥有新的爱情，还是失去真实的亲密关系？5️⃣ 心理咨询、AI 算命和玄学：所有工具最后都指向认识自己55:28 心理学和心理咨询，到底分别在解决什么？57:13 真人咨询师身上，有什么是 AI 无法取代的？01:04:47 谁痛苦，谁改变；但改变的前提是接纳自己01:05:49 AI 会如何改变心理咨询行业？01:11:46 心理学的尽头是玄学吗？畅姐怎么看 AI 算命、星盘和八字？01:14:52 所有工具都可以用，但前提是你拥有主体性本期嘉宾畅姐，北京大学临床心理学硕士，资深心理咨询师，从业近 20 年，累计咨询时长上万小时。她温和、专业，也是一位职场女性妈妈，长期关注自我探索、亲密关系、原生家庭与女性成长～🛠 本期提到的AI工具ChatGPT｜豆包✍️听友福利~添加主播大拖拉【微信号：arrive1015】即可领取畅姐准备的《给想更懂自己的你：畅姐公益心理资料包》～🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  15.记录和表达如此重要：我们如何建立自我叙述？ 07.07.2026 51min

  AI时代，每个人都在寻找自己的机会。有人追逐一个又一个新工具，有人试图复制爆款，有人在风口面前兴奋，也有人因为变化太快而焦虑。但当所有人都在追赶AI的时候，一个更重要的问题是：我们如何找到真正属于自己的位置？这期播客，我们邀请到艾康，一个从程序员转型AI内容创作者的年轻人，他曾尝试过AI视频、AI写真、AI出海等多个方向，也经历过流量爆发后的迷茫与直播受挫后的自我怀疑，但最终，他没有停留在追逐风口，而是回到自己擅长的领域——用AI建立知识体系，用内容表达自己的思考。这一站，我们想和艾康聊聊：一个内向的程序员，如何在AI浪潮里不断试错、观察自己，最终找到自己的声音。👇🏻收听指南1️⃣从程序员到AI玩家：一个普通人如何闯入AI浪潮？01:29 AI时代最被低估的机会：为什么艾康押注“AI+知识管理”？03:42 信息差正在消失，普通人还能靠AI赚钱吗？04:00 八年笔记习惯，让他找到AI时代的新方向07:15 AI+知识管理到底是什么？它真的能改变普通人的学习方式吗？09:05 从“打开ChatGPT提问”，到拥有自己的AI知识库，创作效率如何被重新定义？2️⃣试错7个AI项目后，他终于找到了自己的方向11:35 一个做了5年的程序员，为什么放弃写代码？13:09 ChatGPT刚出现时，他为什么没有抓住第一波机会？13:54 AI创业最大的幻觉：以为沾上AI就一定能成功16:04 前30条视频没人看，第32条为什么突然涨粉9500？18:15 爆款背后的真相：有时候不是能力，而是踩中了时代窗口3️⃣从10万+直播到深度怀疑：如何面对人生低谷？19:22 视频号+公众号+直播+私域，一个人如何搭建微信生态增长飞轮？22:35 12小时直播10万+，风口真的可以复制吗？24:30 从惠州到北京：为什么他选择离开舒适区重新开始？26:27 当爆款无法复制，曾经的成功还能证明自己吗？28:05 “我是不是不适合做直播？”——一个程序员的自我怀疑时刻4️⃣不评价自己，只观察自己：一个程序员的成长型思维29:10 几万字复盘，是如何帮他走出低谷的？30:45 为什么很多人的内耗，来自把“事情失败”变成“我不行”？31:43 用AI辅助复盘：让自己看见隐藏的盲点32:32 坚持写日记8年，一个人如何慢慢降低自己的ego？35:09 从“跟风做内容”到“表达自己”：IP成长的关键变化5️⃣AI时代，信息搬运工会消失吗？37:29 当一个人开始追问“为什么”，人生会发生什么变化？39:00 IP的本质是思想传播，而不是简单的信息搬运42:35 给想进入AI领域的人一句话：别想，先上车43:53 为什么他拥有流量，却迟迟没有做知识付费？46:59 AI时代，快速增长和长期IP之间应该如何选择？48:14 如果不想成为被淘汰的信息搬运工，你需要什么？本期嘉宾艾康，程序员出身的 AI 探索者，专注 AI 与 Obsidian 知识管理，通过公众号「艾康的 AI 自留地」分享 AI 工具、知识管理方法和个人思考，持续探索 AI 时代普通人的成长路径。🛠 本期提到的AI工具Obsidian｜NotebookLM｜ChatGPT｜即梦AI｜DeepSeek✍️听友福利~添加主播大拖拉【微信号：arrive1015】就可以领取到艾康准备的Obsidian从入门到进阶资料包🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  14.和金钱的关系本质就是和自己的关系：女孩们，请大胆收钱！ 03.07.2026 1u 18min

  本期嘉宾温水，从三线小城出发，开局一个碗，装备全靠捡，靠自己抓住了直播、电商、短视频带货的风口，高峰期一个月就赚了 40 万但这期播客真正想聊的，并不是“她是怎么赚钱的”，而是——钱到底是如何一步一步，重塑一个人的选择、关系、情绪，甚至人生结构的如果你也在思考：怎么赚钱？钱能给我们带来什么？以及一个人到底要不要“敢于给自己定价”，欢迎收听本期的公交站台～👇🏻收听指南01:29 高中生倒卖赚差价，从此再没找家里要过生活费02:36 第一个1万、10万、100万，是怎么一步步实现的06:26 原生家庭的金钱观：一个人花钱方式，藏着成长底色08:40 从月入4万到6000底薪：钱一断，人会立刻变焦虑15:53 为了爱情放弃10万月薪，却收获了更大的人生转机17:02 第一次为知识付费：原来认知是可以被买来的22:55 选品定江山，橱窗500就敢开课30:36 敢收费的人和不敢收费的人，其实活在两个世界31:10 「你要你能解决需求，你就能赚到钱」37:37 被背叛、被误解、被网暴的那段时间40:50 情绪一旦回到业务，人生就重新回到可控状态44:07 卯足了劲做交付，拿下 100% 的出单率50:21 赚到钱之后，我们真的更快乐了吗？58:49 为什么爆品不是选出来的，而是“跑出来的”01:07:01 小白最大的卡点不是能力，是信息噪音太多01:15:15 人与钱的关系，本质是人与自己的关系本期嘉宾温水，短视频带货创业者，从三线小城出发，靠电商、直播与短视频带货不断切换赛道完成多次跃迁，素人学员一对一辅导300+，带货项目平均出单率100%+温温水Max的抖音 - 抖音✍️听友福利~《温水自媒体实战干货分享》PPT， 包含了温水在短视频带货一线的真实经验复盘，起号方法、爆款内容逻辑以及普通人可复制的增长路径～🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿
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  13.女性的创造力，为什么总要先对别人有用？ 30.06.2026 55min

  过去，我们总觉得创造是少数人的特权。要会写代码，要懂设计，还要有团队、有资源。但 AI 出现以后，越来越多女性开始把自己的灵感、兴趣、生活经验，甚至爱与好奇，变成一个个真实存在的作品。本期公交站台，我们就邀请到了超有活人感的内容创作者Vivi，和她一起聊聊女性用 AI 做了什么～👇🏻收听指南1️⃣ 原来，创造离普通人没有那么远04:33 真正让我上头的，不是 ChatGPT，而是 Web Coding08:22 百人黑客松，一个人就能办：AI 到底替代了什么？12:04 黑客松不只是比赛，它更像一间「创造者自习室」2️⃣ 女性开始创造之后，世界会变得不一样15:33 我做产品，第一原则是：先让自己开心20:01 AI 能治好拖延吗？真正解决启动困难的，其实是……22:23 从 9 岁女孩到 60 岁妈妈，她们都在用 AI 创造什么？25:29 不会编程的人，为什么反而更适合 Vibe Coding？28:12 「创造的快乐，比消费快乐得多」3️⃣ AI 真正改变的，不是技术，而是人与自己的关系30:16 不要再"学 AI"了，去玩 AI38:00 「原来我也可以创造」41:22 搞砸了没有关系，玩得开心比较重要4️⃣先开始，再让 AI 陪你一路成长43:09 如果你还没开始用 AI，请不要焦虑45:02 为什么说 AI 正在让创造变得平权？51:09 把 AI 当成一个聪明的实习生，而不是搜索引擎54:00 「学习也是一种拖延」真正重要的是先开始本期嘉宾vivi，美国杜克大学硕士，海外头部大厂战略，久病成医确诊adhd，目前在巡回举办各种有趣好玩的黑客松活动🛠 本期提到的AI工具OpenClaw，GPT，Claude，Codex，Claude Code，eazoVivi 的 MBTI 黑客松大赛！7 月 4 号到 5 号，Vivi 将在上海杨浦科学家社区举办一场两天一夜的 MBTI 黑客松大赛，支持线上参赛，欢迎公交站台的听友们一起玩耍～想报名的听友请添加主播大拖拉的微信：arrive1015🎬制作人员主播: 大拖拉 李慢慢剪辑: 江一宁编辑: 吴丹丹在小宇宙查看该单集文稿