CSCT RADIO

Afleveringen

• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.276 คนแบบไหนคุยด้วยแล้วเหนื่อย 15.08.2026 6min

  เคยไหมที่ใช้พลังงานมากกับการคุยกับคนคนหนึ่งและไม่ได้ผลอะไรออกมา บางทีอาจจะทำให้เรายิ่งโกรธหงุดหงิดมากขึ้นลักษณะของคนที่คุยด้วยแล้ว ทำให้เราเสียพลังงานอย่างมากและรู้สึกเหนื่อยใจในการคุยเป็นแบบไหน   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.275 เว้นสเปซให้ชีวิต : รู้จัก "Pause" เพื่อไปต่อ 07.08.2026 12min

  ในยุคที่ทุกอย่างหมุนไว ข่าวสารล้นมือ และชีวิตต้องแข่งกับเวลา จนหลายคนตกอยู่ในสภาวะ "เหวี่ยงสุด"  ทำงานเต็มที่จนร่ายกายแหลกสลาย หรือพอพักก็ตัดขาดจากโลกจนคนรอบข้างเป็นห่วง… คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า?   ใน EP นี้ จะพาคุณมาสำรวจพลังแห่งการ "Pause" (การหยุดพักชั่วคราว) ที่ไม่ใช่ความเกียจคร้าน แต่เป็นการเติมพลังและติดอาวุธให้ชีวิตไปต่อได้อย่างมั่นคง ผ่าน 3 มิติสำคัญ:   Pause เพื่อรู้เท่าทันตนเอง – ดึงสติและกลับมาทบทวนตัวเองระหว่างทาง   Pause เพื่อสร้างการเรียนรู้ใหม่ – ถอยออกมามองทิศทาง อะไรควรทำต่อ อะไรควรหยุด   Pause เพื่อสร้างความสัมพันธ์และพื้นที่ปลอดภัย – เรียนรู้การ "นิ่งและฟัง" เพื่อสร้างความไว้วางใจให้คนรอบข้าง   มาร่วมเรียนรู้การจอดพักสั้นๆ ระหว่างทาง เพื่อให้ชีวิตยังมีจังหวะได้หายใจ และเติบโตไปด้วยกันในทุกๆ วัน   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.270 สรุปสมณสาส์นฯ ในมุมของสมณกระทรวงส่งเสริมการพัฒนามนุษย์ทั้งครบ ตอนที่ 2 03.08.2026 15min

  ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.274 วันนี้ คุณเช็ค "แบตเตอรี่ทางใจ/ ชีวิต" แล้วหรือยัง? 30.07.2026 11min

  เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางวันเจอเรื่องนิดเดียวก็หมดพลัง แต่บางวันกลับสู้ไหวทุกสถานการณ์?    EP นี้จะพาคุณตรวจสอบ ‘แบตเตอรี่ 3 ส่วน’ (กาย-สมอง-ใจ) ของตัวเองในทุกๆ เช้า  พร้อมเทคนิคการเติมพลังชีวิตไม่ให้พังกลางทาง และวิธีรีเซ็ตจิตใจให้พร้อมรับมือกับทุกอุปสรรค  หากพลังงานเราเต็ม ไม่ว่าจะเจอพายุใหญ่แค่ไหน เรามีพลังมากพอที่จะผ่านไปได้   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.269 คาทอลิกร่วมสานฝันวงดนตรีเยาวชนสู่เวทีระดับเอเซีย 27.07.2026 13min

  พูดคุยกับ คุณพรเทพ  ภูมิพฤกษ์ผู้จัดการทั่วไปฝ่ายเครื่องดนตรี คอมโบ้และอีเลคทรอนิคส์คีย์บอร์ด บริษัท สยามดนตรียามาฮ่า จำกัด   เกี่ยวกับกิจกรรมการประกวดดนตรีระดับมัธยม “Siam Music Yamaha Presents, we are SNEAKER AGES Thailand Band Competition 2026”ค้นหาเยาวชน Gen ใหม่! จากทั่วประเทศ และเฟ้นหา 1 วง เข้าประกวดดนตรี สู่เวทีระดับเอเชีย ณ ประเทศญี่ปุ่น . 📅 เปิดรับสมัคร 13 กรกฎาคม - 19 สิงหาคม 2569 ดาวน์โหลดใบสมัคร 🌐 https://yamaha-th.link/SNKAregister สมัครได้ที่ 🌐 https://siammusicmembers.com ดูรายละเอียดเพิ่มเติม 🌐 www.sneakeragesthailand.com   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย          
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.273 "คุณกำลังเป็น ‘เหยื่อ’ หรือ ‘ผู้ล่า’ ในที่ทำงานอยู่หรือไม่? 24.07.2026 13min

  เคยสงสัยไหมว่าทำไมบรรยากาศในที่ทำงานถึงอึดอัด? ในความขัดแย้งที่ทำงาน  บางทีเราอาจจะกำลังติดอยู่ใน "สามเหลี่ยมความขัดแย้ง" คุณคิดว่าตัวเองคือใคร?    - เหยื่อ: "ทำไมเรื่องแย่ๆ ต้องเกิดกับฉันตลอด?" โดยไม่รู้ตัว   - ผู้ล่า: "ทำไมทำงานกันสะเพร่าแบบนี้!"   - ผู้ช่วยชีวิต: "เดี๋ยวพี่ช่วยเอง!" (แต่เผลอก้าวก่าย)   มาค้นหาทางออกจากวงจรความขัดแย้งนี้ และวิธีปรับบทบาทให้การทำงานร่วมกันมีความสุขขึ้นในคลิปนี้กัน   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.268 สรุปสมณสาส์นฯ ในมุมของสมณกระทรวงส่งเสริมการพัฒนามนุษย์ทั้งครบ ตอนที่ 1 20.07.2026 16min

  ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.272 เมื่องานต้องสำเร็จ แต่ไม่ชอบคนที่ต้องทำงานด้วย 17.07.2026 9min

  เหนื่อยไหม? ที่ต้องทำงานกับคนที่ "ไม่ชอบขี้หน้า"    เคยไหม... ที่ต้องอึดอัดใจกับการร่วมงานกับคนที่ไม่ถูกกัน  จนบางทีก็เผลอแทงกั๊ก ขัดขา หรือปะทะคารมกันจนพลังงานชีวิตติดลบ!  แต่ในเมื่อเราเลือกเพื่อนร่วมงานไม่ได้ และ "งานต้องสำเร็จ" จะทำอย่างไรให้เราทำงานร่วมกันได้แบบมืออาชีพ?   ใน EP นี้ มี 4 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยคุณจัดการอารมณ์ ปักหมุดเป้าหมายงานให้ชัด  และสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อพาตัวเองให้ผ่านพ้นช่วงเวลาชวนอึดอัดนี้ไปได้ด้วยวิถีของ "มืออาชีพ" ตัวจริง!   🎧 คลิกฟังเลย แล้วคุณจะรู้ว่า... คนที่เราไม่ชอบ ก็คือบททดสอบชั้นดีที่ทำให้เราเติบโต!   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.267 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) สิ่งที่ควรรู้ บริบทของเอกสาร ตอนที่ 2 13.07.2026 18min

  ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.271 หวังดีอย่างไรไม่ให้ใจเจ็บ? 09.07.2026 7min

  “เคยไหมคะ... เจตนาดี อยากช่วย อยากแนะนำ หรือตั้งใจซื้อของให้  แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นความว่างเปล่า จนเราแอบคิดในใจว่า 'ทีหลังไม่ทำให้อีกแล้วดีกว่า'   ใน Podcast EP นี้ ดร.จิตรา จะมาชวนคุณแยกแยะความรู้สึก  และมองความหวังดีออกเป็น 2 ชั้น เพื่อปลดล็อกความน้อยใจ  เปลี่ยนมุมมองจากการคาดหวังให้เขารับ มาเป็นการมอบพื้นที่อย่างสบายใจทั้งสองฝ่าย  เพื่อไม่ให้ความหวังดีของเรา... กลับมาทำร้ายตัวเราเอง"   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.266 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) สิ่งที่ควรรู้ บริบทของเอกสารตอนที่ 1 06.07.2026 16min

  ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.270 คุณคุมความเครียด หรือเครียดคุมคุณ? เผยเหตุผลที่บางคนจม แต่อีกคนเดินหน้าต่อได้ 02.07.2026 7min

  ในสภาพแวดล้อมการทำงานเดียวกัน ทำไมบางคนมองความเครียดเป็นเรื่องชั่วคราวและรับมือได้ แต่บางคนกลับรู้สึกหมดพลังและจมอยู่กับปัญหารอบตัวไม่จบสิ้น?  คำตอบไม่ได้อยู่ที่ 'สิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก' แต่อยู่ที่ 'วิธีคิดและการตอบสนอง' ของเราเอง   ใน Ep. นี้ จะเล่าถึงความแตกต่างของวิธีคิดที่จะช่วยให้คุณเป็น "ผู้ควบคุมเกมชีวิต"   กลุ่มคนที่มองว่าตนเองคือผู้ควบคุม: รู้เท่าทันความเครียด บริหารจัดการใจ และมองปัญหาเป็นบททดสอบเพื่อการเติบโต กลุ่มคนที่ปล่อยให้สิ่งภายนอกควบคุม: บ่นกับทุกเรื่อง จมอยู่กับอดีต และรู้สึกไร้อำนาจในการเปลี่ยนแปลง   เพราะผลลัพธ์ในชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งเร้า แต่ขึ้นอยู่กับการตอบสนองของเรา มาร่วมเปลี่ยนความเครียดให้เป็นบทเรียนยกระดับจิตใจ เรียนรู้ที่จะหยุดวิ่งวุ่นแก้ไขคนอื่น แล้วกลับมาบริหารจัดการตัวเอง เพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงในทุก ๆ วันกัน   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.265 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) เสียงสะท้อนในวันแถลงข่าว 29.06.2026 14min

  ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.269 เติมพลังให้ไปต่อด้วย พลังแห่งคำว่า "ยัง" และ "ตอนนี้" 25.06.2026 4min

  เมื่อเจอเรื่องยาก ๆ หรือทำผิดพลาด อย่าเพิ่งด่วนตัดสินหรือตีตราตัวเองว่า "ไม่เอาไหน" หรือ "ไม่ไหวแล้ว"  เพราะจะทำให้หมดไฟ ท้อแท้ และล้มเลิกไปในที่สุด  แค่เปลี่ยนคำพูด ชีวิตก็เปลี่ยน! เมื่อไหร่ที่รู้สึกท้อแท้หรือทำผิดพลาด  อย่าเพิ่งด่วนตีตราว่าตัวเองไร้ความสามารถ ลองเติม 2 คำนี้เข้าไป... คำว่า "ยัง" กับ "ตอนนี้"  แล้วคุณจะพบหนทางในการก้าวต่อไปและดึงศักยภาพในตัวเองออกมาได้มากกว่าเดิม  เคล็ดลับการใช้คำสองคำนี้ ใช้อย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.264 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 3 บทที่ 5 22.06.2026 12min

  ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.268 ของวางอยู่ตรงหน้าแท้ๆ แต่ทำไมหาไม่เจอ?! 19.06.2026 7min

  คุณเคยไหม? หาของบนโต๊ะไม่เจอ ทั้ง ๆ ที่มันวางอยู่ตรงหน้า หรือบางทีก็ถืออยู่ในมือแท้ ๆ แต่กลับเดินหาให้วุ่น!  สภาวะสติกระเจิดกระเจิงแบบนี้  ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "ภาวะบอดต่อการไม่ใส่ใจ" (Inattentional Blindness)  ใน EP นี้ จะพาเราไปไขความลับของสมองว่าทำไมทำไมสมองถึงซ่อนสิ่งตรงหน้าเรา? เมื่อเราตกอยู่ในความเร่งรีบ หรือจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป  สมองจะพยายามประหยัดพลังงานด้วยการ "ตัดการรับรู้" สิ่งรอบตัวที่เราไม่ได้โฟกัสออกไปทันที  ทำให้เรากลายเป็นคนขี้ลืม หรือมองข้ามสิ่งที่อยู่ตรงหน้า และวิธีทวงคืนสติบริหารชีวิตไม่ให้ "เบลอ" จะทำได้อย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.263 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 2 บทที่ 3-4 15.06.2026 15min

  ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.267 ปากไว-ชอบแนะ ทำอย่างไรดี? วิธีแก้หวังดีจนคนรอบข้างอึดอัด 11.06.2026 10min

  เคยเป็นไหมที่เราพูดหรือแนะนำอะไรออกไปด้วย "ความเจตนาดี"  แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นการทำให้คนฟังอึดอัด  เหมือนเรากำลังเข้าไปจู้จี้หรือบงการชีวิตเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ?   หลายครั้งความ "ปากไว" หรือใจที่ร้อนรนอยากช่วย เพราะคิดว่า "รู้เขา" มากพอแล้ว  ทำให้เราด่วนสรุปและชี้แนะ ทั้งที่บางทีบริบทของเขายังฟังไม่จบด้วยซ้ำ  ความหวังดีของเราจึงอาจกลายเป็นการบั่นทอนความสัมพันธ์ไปอย่างน่าเสียดาย   Ep. นี้ จะมาชวนทุกคนดึงตัวเองกลับมา ด้วย "3 เทคนิคทางกายและจิตวิทยา" ง่าย ๆ  ที่จะช่วยเตือนสติให้เราไม่ด่วนตัดสิน ไม่ด่วนชี้แนะ และกลับมาเป็น "เพื่อนร่วมเดินทาง" ที่รับฟังอย่างแท้จริง   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.262 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 1 บทที่ 1-2 08.06.2026 17min

  ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย
• 
  Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.266 ฟังให้เป็น เพื่อเข้าใจให้มากขึ้น 04.06.2026 10min

  การฟังไม่ใช่แค่การอยู่เฉยๆ หรือการเงียบ แต่คือการฟังให้เป็นและฟังอย่างเข้าใจ  ซึ่งจะช่วยให้เราเท่าทันตัวเราเองและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น อุปสรรคที่เกิดขึ้นในขณะฟัง  เรามักมี "เสียงในหัว" เช่น คำถาม ข้อโต้แย้ง หรืออคติส่วนตัว  ซึ่งจะลดทอนประสิทธิภาพการฟังของเราโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว EP นี้  จะมีเทคนิคการฝึกฟังดีๆ เพื่อฝึกลดเสียงให้หัว แยกแยะข้อมูล และการทวนสิ่งที่ได้ยิน เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเปิดโอกาสให้เกิดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย