Cô Hai Podcast

Afleveringen

• 
  Giấc mơ trưa ở tiệm sách mùa hè | Podcast ngủ | Thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 30.07.2026 48min

  Có khi, chỉ là đôi khi, bạn mong mình có đôi cánh, được tự do bay khắp chốn. Nhưng khi đã trưởng thành, bạn nhận ra không có một đôi cánh để bay khắp chốn cũng không sao. Bạn đã có một khoảng trời riêng cho mình, để yêu thương và được yêu thương, để tự do buông đi những điều không còn phù hợp. Tiệm sách có những trang giấy, và chính những con chữ đã giúp cho bạn được tự do sống trong thế giới của riêng mình. Cảm ơn bạn đã chọn nghe kênh Cô Hai! Chúc bạn ngủ ngon!
• 
  Lỡ bị từ chối thì sao | Series Tìm Mình Ep 5 29.07.2026 6min

  Chào bạn, tiếp tục chuỗi podcast Tìm mình, bạn hãy cùng mình đi xuyên qua cơn mưa: cơn mưa ấy chính là nỗi sợ bị từ chối. Chúc bạn ngủ thật ngon đêm nay nhé! Hẹn gặp lại ở tập podcast tiếp theo! Cô Hai Podcast 
• 
  Tiếng dế râm ran | Series Tìm Mình Ep 4 22.07.2026 9min

  Trong cuộc sống, khi tất bật quá, vội vàng quá, mình có một cái suy nghĩ những âm thanh diễn ra xung quanh, nó cũng bình thường. Tại mình hông có để ý quá nhiều. Thường thì khi nghĩ đến âm thanh, mình thoáng nghĩ về tiếng ồn. Tiếng ồn công trình, tiếng ồn khi có nhiều người nói chuyện, tiếng ồn của xe cộ…Nhưng mà khi tìm hiểu về âm thanh cảnh quan, thì mình cảm trân trọng rất nhiều vì đã có thể nghe được tiếng dế râm ran buổi tối, tiếng chim hót đầu ngày, tiếng nước sôi sùng sục mỗi sáng khi mình pha cà phê…tất cả những gì mình nghe được, nó thật sự là điều kỳ diệu trong cuộc sống. Chúc bạn có một đêm ngon giấc, và đừng quên comment/ bình luận suy nghĩ của bạn về podcast của mình. Hẹn gặp lại! Cô Hai Podcasthttps://cohaipodcast.com/canh-quan-am-thanh-3-loai-am-thanh-xung-quanh-chung-ta/
• 
  Bạn nghĩ gì về nỗi sợ? | Series Tìm Mình Ep 3 18.07.2026 9min

  Chúc bạn ngủ ngon đêm nay nhé! Tập podcast hôm nay hơi lung tung nhưng hy vọng bạn sẽ thích nó. Tập tiếp theo mình chia sẻ về âm thanh khi làm podcast ngủ, vậy nha. Bây giờ thì ngủ thôi nè, hẹn gặp lại nhé!
• 
  Dễ mà khó, khó mà dễ | Series Tìm Mình Ep 2 16.07.2026 9min

  Ngày hôm nay của bạn thế nào? Xin giới thiệu với các bạn đây là Series TÌM MÌNH trong podcast Cô Hai, đây sẽ là một chuỗi podcast kể về những chuyến đi, đặt ra những câu hỏi, chia sẻ góc nhìn, nó có thể lộn xộn không có đầu đuôi rõ ràng, khác với các tập podcast ngủ trước đây một chút. Nhưng mình vẫn sẽ ra podcast ngủ đều, vẫn tiếp tục mỗi tháng một tập để chăm sóc giấc ngủ nha! Tập này mình chia sẻ thêm về nội dung podcast ngủ, nghe cái gì, chán mà không chán, không chán mà chán. Hy vọng bạn sẽ thích nó!Chúc bạn ngủ ngon!Cô Hai Podcast - Trạm dừng cho ngày khó ngủ
• 
  Giới thiệu về sleepcast | Series Tìm mình Ep 1 13.07.2026 5min

  Ngày hôm nay của bạn thế nào? Chào mừng bạn đang đến với kênh Cô Hai - kênh podcast cho những ngày khó ngủ. Tập podcast hôm nay là một tập podcast đặc biệt vì nó đánh dấu kênh podcast của mình vượt 200,000 lượt nghe trên Spotify.Xin giới thiệu với các bạn đây là Series TÌM MÌNH trong podcast Cô Hai, đây sẽ là một chuỗi podcast kể về những chuyến đi, đặt ra những câu hỏi, chia sẻ góc nhìn, nó có thể lộn xộn không có đầu đuôi rõ ràng, khác với các tập podcast ngủ trước đây một chút. Nhưng mình vẫn sẽ ra podcast ngủ đều, vẫn tiếp tục mỗi tháng một tập để chăm sóc giấc ngủ nên nha! Tập đầu tiên sẽ Giới thiệu về Sleepcast, mong là bạn sẽ thích nó! Chúc bạn ngủ ngon!Cô Hai Podcast - Trạm dừng cho những ngày khó ngủ
• 
  Chúng ta luôn có một nơi để trở về | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 19.06.2026 54min

  Mấy hôm nay có lúc trời mưa bất chợt, những cơn mưa không báo trước thật đúng là khó chịu. Hẳn bạn đã từng dừng lại ở dưới dạ cầu, mặc vội áo mưa rồi lại lao vào vòng xoay cơm áo gạo tiền có phải hông? Đến với tập  podcast hôm nay, mình mong là sẽ giúp cho bạn cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn. Mình biết là trong mỗi chúng ta ai cũng sẽ có những ấp ủ, những dự định cho riêng mình. Cũng từng hoặc đang mơ về một mái ấm, một căn nhà của riêng mình, để có thể được chở che vào những những ngày mưa bão. Dù rằng hiện tại rất nhiều người trong chúng ta phải chật vật, loay hoay để có được một chỗ ngủ ấm êm, an toàn, và được trở về nơi chúng ta gọi là nhà. Mình hy vọng dù cho bạn chưa có căn nhà của riêng mình, nhưng bạn sẽ có một góc nhỏ, nơi bạn gọi là nhà.Nghĩ đến đây, mình lại hình dung về một căn phòng, một nơi trú ẩn bình yên. Bạn biết không, thực ra "về nhà" không chỉ là bước chân qua một cánh cửa vật lý. Về nhà, chính là khi bạn học được cách tự tha thứ cho chính mình, dù cho bản thân có từng đưa ra lựa chọn thế nào đi chăng nữa.Mái nhà lý tưởng sẽ là nơi duy nhất không bắt bạn phải đúng. Nhà là nơi dung chứa cả những quyết định sai lầm, những lựa chọn đưa bạn đi đường vòng, và cả những tiếc nuối mà bạn lỡ mang theo suốt ngày dài. Là một góc mà bạn có thể pha tách trà, nghe hơi thở vào ra, bật vài bài hát yêu thích, ngả lưng vào cái giường êm ái, ấm áp, là nơi trú ẩn yên bình sau những giờ làm việc vất vả. Chúng ta luôn có một nơi để trở về, mình chúc cho bạn tìm được sự bình yên, buông bớt gánh nặng trên đôi vai và ngủ một giấc thật ngon, để ngày mai khi thức dậy, bạn có sức đi tiếp, làm những việc cần làm, đi con đường cần phải đi. Cảm ơn bạn đã chọn nghe và ủng hộ kênh Cô Hai Podcast. Cho những bạn nào chưa biết, kênh podcast ngủ này tập trung vào thiền hình dung, dẫn tâm trí đi dạo qua nơi chốn bình yên, giúp bạn gác lại lo âu và muộn phiền, đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn, từ đó có một giấc ngủ thật ngon. Cô Hai Podcast
• 
  Nghe tâm tư rót vào giọt nắng | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 21.05.2026 47min

  Chúng ta có đang chạy trên đường đua dài vô tận hay không?  Ở trên đường đua ấy, hẳn bạn và mình từng bị so sánh với người khác ít nhất một vài lần. Đó có thể sự so sánh về công việc, về các mối quan hệ, về vẻ ngoài, thậm chí là từ một bài đăng mạng xã hội. Một công việc tốt hơn, một bước tiến nhanh hơn trong đời sống cá nhân, một sự công nhận, một vẻ ngoài hay chức danh hào nhoáng, luôn là thước đo để chúng ta chạy theo. Nhưng bạn ơi, nếu chạy hoài chạy mãi, rồi sẽ có lúc mệt nhoài. Cuộc đua sẽ không có hồi kết. Có những người siêu bận rộn, bận đến nỗi họ từ chối quyền mang cây cà rem ra ăn giữa một ngày nắng ấm. Mình có chút chột dạ, vì đúng thật có nhiều người - trong đó có cả mình vì quá bận rộn nên chỉ muốn nghỉ ngơi mà quên rằng luôn có những điều nhỏ bé xung quanh. Vì thế nên hôm nay, mình mời bạn tạm gác lại những câu so sánh ngoài kia để thả lỏng, thư giãn, dành chút thời gian cho bản thân nhé! Mình muốn gửi lời cảm ơn đến bạn vì đã chọn nghe kênh Cô Hai Podcast, ủng hộ và động viên mình ra nhiều tập mới hơn, để góp phần chăm sóc sức khỏe tinh thần và giúp bạn vào giấc dễ dàng hơn. Nếu bạn có bất kỳ đóng góp, ý kiến hoặc ý tưởng về bối cảnh thư giãn tiếp theo cho kênh, đừng ngần ngại inbox mình qua trang Facebook Fanpage, để lại comment tại trang Cô Hai trên các nền tảng số, hoặc qua email [email protected] nhé!Còn bây giờ, mời bạn cùng mình trở về căn phòng thân thuộc với tập podcast Nghe tâm tư rót vào giọt nắng! Chúc bạn có giấc ngủ thật ngon!
• 
  Giữa màn đêm xanh thẳm | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 06.05.2026 52min

  Bạn  nhớ đến những ngày phải gồng mình, lèo lái con tàu mang tên gia đình và trách nhiệm. Nhưng gồng mãi, gồng hoài cũng có lúc mệt nhoài. Bạn nghĩ về những con sóng lạc loài, nghĩ về hôm nay và những ngày sau sau nữa, rồi băn khoăn giữa đôi bờ chọn lựa, tựa cửa nơi này lại trống vắng nơi kia. Tiếng ồn bên trong sẽ lại xuất hiện vào những ngày bạn cảm thấy quá tải, choáng ngợp với mọi thứ. Thay vì xua đuổi tiếng ồn ấy đi, hãy làm bạn với chúng và quay trở về với nhịp thở vào ra. Bởi cuộc đời vẫn có sự thứ tha, ta buông bớt những điều ngoài tầm với. Tiếng ồn ấy có chăng, là dấu hiệu nhắc nhở ta nghỉ ngơi cho kịp lúc. Đi tìm sự giúp đỡ, đừng ngại ngần, vì chính những người thủy thủ kiên cường cũng nương nhờ vào ánh sáng từ ngọn hải đăng. Vậy nên, có đôi lúc bạn cảm thấy lạc lối, chênh vênh, mỏi mệt quá, hãy tìm đến “ánh sáng hải đăng” giống như những người thủy thủ nhé. Đó có thể là một cuộc gọi, một dòng tin, một trang sách, một bộ phim hay, một bản nhạc sâu lắng, một lời khuyên, một cái gật đầu, một cái ôm chân thành, một ánh nhìn đầy thấu hiểu. Đừng ngần ngại cho người khác thấy sự yếu đuối bên trong mình, vì chúng ta cũng có ai hoàn hảo đâu.Đến với tập podcast ngày hôm nay, mời bạn tạm rời xa ồn ào nơi phố thị, quay trở về với hơi thở, xoa dịu những áp lực đang đè nặng trên đôi vai, bạn nhé!Cô Hai Podcast
• 
  Mình thương mình giữa cuộc đời dài rộng | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 31.03.2026 50min

  Chúng ta thường được dạy rằng: Sống tử tế, sống hết mình vì người khác, giúp đỡ người khác là kim chỉ nam trong cuộc sống. Nhưng đôi khi, chúng ta lại quên việc thương chính mình. Dù cuộc sống có như thế nào, dù bạn có đang trải qua những chuyện gì, mong bạn không bỏ cuộc với những điều đã chọn, kiên trì đến cùng. Mình mong tập podcast hôm nay tựa như những vì sao lung linh lấp lánh trên kia, luôn dõi theo và đồng hành cùng bạn. Như thể chẳng còn ai trên thế giới này có thể ôm bạn vào lòng vỗ về, an ủi, như thể chẳng còn ai có thể hiểu được bạn, như thể chẳng còn ai có thể nắm tay bạn, như thể chẳng còn ai có thể lắng nghe nỗi lòng, như thể chẳng còn ai thương yêu bạn nữa, những vì sao sẽ làm điều ấy. Dù ngày hôm nay của bạn có ra sao, như thế nào, bạn đã trải qua những chuyện gì, những vì sao vẫn luôn ở đó, kiên nhẫn lắng nghe, dõi theo và đồng hành. Đôi khi bạn luôn hướng đến những điều tốt đẹp, giúp đỡ cho người khác lại cảm thấy  kiệt sức và quá tải vì mọi thứ bạn đã, đang và sẽ làm.  Hãy yêu thương bản thân nhiều hơn, bên cạnh việc yêu thương và chăm sóc người khác. Hãy chăm sóc chính mình đàng hoàng, tử tế, để ngày mai khi thức dậy, bạn có sức đi tiếp con đường bạn cần đi, làm những việc cần làm. Cô Hai Podcast là kênh podcast ngủ tập trung vào thiền hình dung, dẫn tâm trí đi dạo qua nơi chốn bình yên, giúp bạn gác lại lo âu và muộn phiền, đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn, từ đó có một giấc ngủ thật ngon. Xin chào và hẹn gặp lại!  Cô Hai Podcast
• 
  Ru mình vào lối nhỏ | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 11.03.2026 49min

  Chào mừng bạn đang đến với kênh Cô Hai - kênh podcast cho những ngày khó ngủ. Ngày hôm nay của bạn thế nào?Không biết những ngày qua, bạn trở về nhà có vui không? Bên cạnh niềm vui sum vầy, có những niềm vui thầm lặng hơn một chút. Có người chưa kịp về nhà ngắm pháo hoa, chưa kịp ăn bữa cơm nhà, có người phải trong ca trực, có người đã không còn tựa cửa đợi chờ. Mùa xuân có đủ mọi cảm xúc, lúc thì ồn ào, khi thì lặng lẽ, chỉ có chúng ta mới cảm nghiệm hết những gì mình phải trải qua. Tập podcast hôm nay là niềm an ủi cho những ai có một mùa xuân thiếu vắng, thiếu vắng dáng hình thân thuộc, thiếu vắng những bữa cơm nóng hổi, thiếu vắng những sum vầy giữa đất trời vào ngày xuân. Cảm ơn bạn đã chọn nghe và ủng hộ kênh Cô Hai Podcast. Cho những bạn nào chưa biết, kênh podcast ngủ này tập trung vào thiền hình dung, dẫn tâm trí đi dạo qua nơi chốn bình yên, giúp bạn gác lại lo âu và muộn phiền, đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn, từ đó có một giấc ngủ thật ngon. Cô Hai Podcast Blog: cohaipodcast.com
• 
  Tự tình những ngày mưa | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 25.02.2026 54min

   Không biết chỗ của bạn có đang mưa không, hổng hiểu sao mỗi lần nhìn mưa mình lại nhớ hồi nhỏ hay xếp thuyền giấy rồi thả trôi theo mưa, hoặc là hét lên thật lớn vì không ai có thể nghe được. Mình nghĩ khi lớn rồi thì không còn ai xếp thuyền giấy gì nữa, chúng ta sẽ có những trải nghiệm khác hơn. Mưa về, gieo vào lòng đất những mầm xanh, nhưng lại gieo vào lòng người những tiếng thở dài thầm lặng. Đất mẹ dịu dàng mở lòng đón lấy sự hồi sinh, còn dòng người ngoài kia lại hối hả tìm nơi nương náu. Hóa ra, cùng một cơn mưa, có người thấy như được vỗ về, có người phải đi tìm chỗ trú, ướt lạnh, cô đơn.Và có lẽ bạn vừa trải qua một ngày dài, mệt mỏi, quá tải, choáng ngợp…hãy để tất cả lại bên ngoài ô cửa nhé!Có những cảm xúc rất khó gọi tên. Chẳng hạn như giờ tan tầm, ai đó chầm chậm nhích từng chút một giữa dòng xe chật kín. Rồi cơn mưa từ đâu ào tới, giọt nước mắt từ bên trong ứa ra, nóng hổi. Mỗi khi trời mưa, sẽ có ai đó bận lòng. Nhưng rồi mưa cũng tạnh, giọt nước mắt rồi cũng khô. Những ngày trời mưa ướt áo, về đến nhà mặc bộ đồ khô ráo, châm tách trà nghe ngõ phố lao xao.  Mọi lo toan xin để lại ngoài kia, để cho mưa tuôn tràn cuốn trôi tất cả, chỉ còn bạn thở phào thong thả, lắng nghe mình - chào vội vã để rong chơi. Tiếc gì thời khắc để nghỉ ngơi, mang chơi vơi ta cất vào ngăn tủ. Biết ơn cuộc đời - ấm êm và no đủ, tiếng ru ngọt ngào cho giấc ngủ thêm sâu. Bạn biết không, một căn phòng tối tăm sẽ gợi lên cho ta nhiều nỗi sợ. Nhưng nếu bật đèn lên, ánh sáng ấm áp nhè nhẹ tỏa ra, xua tan bóng đêm thì sao? Nỗi lo sợ sẽ không còn to lớn nữa nếu chúng ta để ánh sáng len vào bên trong phần tối nhất của mình. Với podcast “Tự tình những ngày mưa”, chúc cho bạn sẽ tìm được ánh sáng dịu nhẹ, soi vào nỗi sợ bên trong mình, để có thể bước tiếp hành trình phía trước. Dù biết sẽ còn nhiều thử thách, nhưng đừng quên, đôi khi sự tồn tại của bạn đã là ánh sáng cho ai đó đang cần, người đó cũng có thể là chính bạn. Giờ thì hãy khép mi lại, chúng ta sẽ chìm vào những cơn mơ.
• 
  Là ngày bình thường, gặp người mình thương | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 05.02.2026 53min

  "Thương chính mình như sông sâu biển rộng, không đợi chờ không kỳ vọng xa xôi."Trong tập podcast đặc biệt này, Cô Hai mời bạn cùng rời bỏ những lo âu nơi phố thị để tìm về một bờ vịnh trong xanh – nơi chỉ có tiếng sóng, tiếng gió và hơi thở của chính mình. Chúng ta thường dành cả thanh xuân để đợi chờ một người thương, nhưng lại quên mất người cần được nâng niu nhất chính là bản thân hiện tại.Hãy nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu và cùng Cô Hai gặp lại "người thương" đang ngồi ngay tại đây, trong hình hài của chính bạn. Một tập podcast dành cho những tâm hồn đang mệt mỏi, cần một cái ôm từ chính mình trước khi chìm vào giấc ngủ sâu.Sau khi nghe xong tập podcast này, bạn có thể chia sẻ thêm với mình bằng cách gửi email về [email protected] hoặc inbox trên các nền tảng social nhé!Bạn cảm thấy bình yên nhất ở khoảnh khắc nào trong tập podcast hôm nay? Hãy để lại bình luận để mình biết bạn đã tìm thấy "người thương" của mình chưa nhé.Nếu bạn biết ai đó cũng đang bận rộn đến quên cả bản thân, hãy gửi tập podcast này như một lời nhắn nhủ "nhớ thương mình nhiều hơn" đến họ.Nhấn Theo dõi (Follow) kênh Cô Hai Podcast để chúng mình cùng đồng hành qua những đêm khó ngủ tiếp theo trên Spotify, Apple Podcast và Youtube. Chúc bạn một giấc ngủ ngon!Cô Hai Podcast
• 
  Gói ghém những niềm thương | Truyện ngủ giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 24.12.2025 49min

  "Chúng ta không cần phải ép bản thân phải rạng rỡ chỉ vì ngoài kia đang lấp lánh..."Giữa những ngày lễ hội quay cuồng, khi nhìn vào một tòa chung cư cao tầng, bạn thấy gì? Có những ô cửa sáng đèn ấm áp với bữa cơm gia đình, nhưng cũng có những ô cửa tắt đèn lặng lẽ. Ở đó, có thể là một trái tim đang cần sự yên tĩnh để xoa dịu những áp lực sau ngày dài, hoặc đơn giản là họ chọn cách được nghỉ ngơi theo cách của riêng mình.Tập podcast hôm nay của Cô Hai Podcast không mang đến những lời khuyên hào nhoáng. Mình chỉ muốn mời bạn cùng ngồi xuống, bên cạnh tiếng lò sưởi tí tách, để gói lại những áp lực, trân trọng sự tĩnh lặng, được là chính mình.Hãy cùng lắng nghe, cùng gói ghém và vỗ về những "niềm thương"  trong lòng chúng ta nhé.Chúc bạn ngủ ngon! Cô Hai Podcast
• 
  Truyện ngủ | Hôm nay chỉ có vậy thôi | Giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 15.12.2025 56min

  Chào bạn, ngày hôm nay của bạn thế nào?Mình rất thích một câu: that’s all for today. Tạm dịch ra là “hôm nay có chỉ vậy thôi/ chúng ta dừng ở đây”. Nó mang hàm ý đủ, không cố gắng nhồi nhét thêm vì chỉ nên tới đó là ngừng . Trên chuyến xe trở về nhà, dù là bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kênh Cô Hai muốn gửi đến bạn thông điệp nho nhỏ: “Hôm nay chỉ có vậy thôi”. Câu ấy nhắc nhở mình rằng, hôm nay đến đây là được. Thêm một thành công, thêm một phần thưởng, thêm một sự công nhận thì có làm sao? Cố một chút nữa thì mọi thứ bung bét hết ra. Có những việc nên là như thế. Có những mối quan hệ cũng nên như thế. Dừng lại kịp lúc, để nhìn nhận lại bản thân, để chầm chậm “tiêu hoá” hết cảm xúc đã qua, và để cơ thể - tâm trí được nghỉ ngơi.Cảm ơn bạn đã chọn nghe tập podcast ngủ “Hôm nay chỉ có vậy thôi” - Cô Hai Podcast là kênh podcast ngủ tập trung vào thiền hình dung, dẫn tâm trí đi dạo qua nơi chốn bình yên, giúp bạn gác lại lo âu và muộn phiền, đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn, từ đó có một giấc ngủ thật ngon. Xin chào và hẹn gặp lại! Cô Hai Podcast
• 
  Truyện ngủ | Ôm vào lòng những chông chênh | Giúp thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 04.11.2025 50min

  Chúng ta thường nghĩ, phải mạnh mẽ, phải cố gắng, phải vượt qua. Nhưng đôi khi, điều cần làm chỉ là cho phép bản thân được yếu đuối, được chông chênh. Hãy lắng nghe chính mình, hãy để những cảm xúc ấy trôi theo dòng nước, rồi bạn và mình sẽ thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.Mong rằng tất cả những ai nghe được tập podcast hôm nay với tựa đề “Ôm vào lòng những chông chênh” sẽ quay về với nguồn của tình thương và sự vững chãi trong tâm hồn. Mong rằng bạn, và mình sẽ cùng nhau vượt qua các thời điểm khó khăn trong cuộc sống. Chúc bạn sẽ có giấc ngủ thật ngon, thật sâu để tỉnh táo, sáng suốt và làm được những gì cần làm, như những đóa hoa trôi theo dòng, nhẹ nhàng nhưng vẫn luôn rực rỡ giữa đất trời, bạn nhé! Cô Hai Podcast | Trạm dừng cho những ngày khó ngủ
• 
  Truyện ngủ | Phía bên kia sườn đồi | Thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 06.09.2025 54min

  Chào bạn, ngày hôm nay của bạn thế nào? Sau một ngày dài mệt nhoài, bạn có muốn tìm về nơi thật bình yên, nơi trái tim được xoa dịu và tâm hồn được vỗ về hay không? Sẽ có lúc, chúng ta thấy cuộc sống giống như những ngọn đồi, ta sẽ phải đi lên, mãi phải trèo qua những sườn đồi cao ngất. Sườn đồi của công việc, của những lo toan không tên, của cả những mỏi mệt mà ta chẳng thể nói thành lời. Bước chân nặng trĩu, lòng chênh vênh, nhưng bạn có biết không? Sau mỗi sườn đồi ấy, luôn có nơi để trở về. Chốn bình yên, an toàn, nơi mà trái tim được đặt xuống mọi gánh nặng.Tối nay, mời bạn cùng Cô Hai Podcast trở về căn nhà ấm áp phía bên kia sườn đồi, bạn nhé!Chúc bạn ngủ ngon!Cô Hai Podcast
• 
  Truyện ngủ | Nếu cả đời không rực rỡ thì sao | Thư giãn, ngủ ngon, xoa dịu căng thẳng 02.07.2025 40min

  Chào bạn, ngày hôm nay của bạn thế nào?Chuyện là mới vài ngày trước, mình nghe kể có một bạn tự nhốt mình trong phòng sau kỳ thi tốt nghiệp. Ngay cả ba mẹ gọi mà bạn ấy cũng không ra khỏi phòng, những gì ba mẹ bạn nghe được là tiếng nấc, lúc to lúc nhỏ phát ra từ phòng. Câu chuyện ấy làm mình nghĩ đến phân cảnh tương tự trong bộ phim Hàn Quốc - Một Seoul chưa biết đến. Miji - nhân vật chính trong phim đã tự nhốt mình vào phòng sau chấn thương khi thi đấu. Cô trùm mền, cắt đứt liên hệ điện thoại với mẹ cô. Chỉ khi người bà bước vào phòng để an ủi thì Miji mới bình tĩnh lại. Ở tập podcast hôm nay, mình muốn gửi đến Miji và tất cả những ai đang phải trốn trong một góc căn phòng và lo lắng một cái ôm thật lâu. Thật khó để bảo rằng “không sao đâu, rủ bỏ đi và đứng dậy nào” như bà của Miji đã nói trong phim. Bởi mỗi chúng ta đều có hoàn cảnh sống khác nhau. Thật khó để có thể bước ra ngoài kia, để không trở nên vô hình hay nhận về kết quả không như ý, thậm chí là ánh nhìn đầy nghi ngờ từ người khác. Chúng ta luôn có lựa chọn. Lựa chọn tiếp tục ở lại trong căn phòng hoặc bước ra khỏi phòng, tiếp tục tiến bước. Chúng ta có lựa chọn sống theo cách mà chúng ta muốn, dù cho ta có rực rỡ hay không. Vẫn sẽ có nhiều người sẽ chọn làm điều có ý nghĩa, sống rực rỡ theo cách riêng của họ. Không rực rỡ - có làm sao, miễn là còn có nhếu cả đời kau giữa bình yên và giản dị. Làm người bình thường, chân phương không mộng mị, góp cho đời gia vị của yêu thương. Ngoan nhé, ngày mai vẫn còn đó. Sống trọn hôm nay, một giấc nồng.Đó là vài dòng tâm tình mà mình muốn gửi đến nhân vật Miji - những ai đang là Miji trong căn phòng u tối. Còn bây giờ, kênh Cô Hai Podcast sẽ gửi đến bạn tập podcast ngủ - mong rằng bạn sẽ vững bước trên con đường của mình nhé!
• 
  BÊN TÁCH TRÀ ĐÃ NGUỘI | Truyện ngủ - ghi chép nhỏ - nước Mỹ | Tác giả: Han Thai 24.06.2025 45min

  ❤️Tựa sách: Ngàn dặm yêu thương❤️Chương 2: Bên tách trà đã nguội❤️Tác giả: Han Thai❤️Giọng đọc: Cô HaiChào bạn, hôm nay mời bạn gặp gỡ 2 nhân vật nữ: họ gặp nhau ở một lớp học, kết thân với nhau. Sau mỗi buổi học, họ ngồi uống trà với nhau để tâm sự, chia sẻ về cuộc sống. Và khi khóa học kết thúc, họ rời đi, tách trà mà hai người tri kỷ cùng ngồi thưởng thức với nhau cũng nguội dần. Cuộc sống luôn có những cuộc hạnh ngộ rồi chia xa, điều cần thiết là cần chấp nhận, đối diện với cảm giác trống vắng khi một người vừa thân quen phải tiếp tục tiến về phía trước. Và, chính ta cũng vậy!Đó cũng là thông điệp nho nhỏ mình muốn nhắn gửi đến những ai đang phải đối diện với cảm giác vừa chia tay với một người thân, một người tri kỷ để tiến về phía trước. Mỗi người đều có một con đường riêng, chỉ cần trong tâm luôn có nhau, luôn nhớ về nhau, thì dù tách trà đã nguội dần qua thời gian vẫn có thể được hâm nóng trở lại bất cứ lúc nào. Bây giờ, mời bạn cùng Cô Hai nghe Chương 2 Bên tách trà đã nguội, trong tập truyện Ngàn dặm yêu thương nhé! Mình muốn gửi lời cảm ơn đến Tâm Nhi https://www.facebook.com/tam.nhi.editor đã luôn kiên nhẫn với mình, động viên mình ra chương mới, edit bài cho mình.Cảm ơn chị Trang Đinh https://www.facebook.com/trang.dinh.563760 đã chia sẻ với mình rất nhiều về gốm - một chủ đề mà mình vẫn còn lạ lẫm. Cảm ơn Diễm Phương https://www.facebook.com/diemphuong.dongtam đã giúp edit video lần này. Cô Hai Podcast
• 
  ASMR Tiếng gõ bàn phím chill chill | Mát xa cho não (không nói chuyện) 13.06.2025 22min

  Chào bạn, Dạo này bạn ngủ có ngon giấc không?Kênh Cô Hai Podcast dạo này chưa ra tập mới vì admin (là mình) tập tành mixing và mastering với phần mềm chỉnh sửa âm thanh có phí, với hy vọng cho ra sản phẩm chất lượng hơn. File raw đã thu xong rồi, nhưng vẫn chưa hoàn thành phần edit. Mong các bạn thông cảm chờ mình nhé!Trong thời gian chờ đợi, mình có quay một đoạn video ngắn về không gian viết truyện (truyện mình đề cập ở trên) với tiếng gõ bàn phím. Theo nhiều nghiên cứu thì tiếng gõ bàn phím thuộc âm thanh ASMR mát xa cho não. Thông tin thêm về ASMR: Vì sao ASMR tiếng gõ bàn phím giúp ngủ ngon?Tiếng gõ bàn phím là một trong những loại âm thanh ASMR phổ biến nhất và có một số lý do khiến nó giúp nhiều người ngủ ngon:Âm thanh lặp đi lặp lại và có nhịp điệu: Tiếng gõ bàn phím thường có tính chất lặp lại và có nhịp điệu đều đặn, tạo ra một mẫu âm thanh dễ đoán và an ủi. Điều này giúp não bộ dễ dàng "bắt sóng" và thư giãn, thay vì bị kích thích bởi những âm thanh bất chợt hoặc không đều.Kích hoạt phản ứng ASMR: Đối với những người nhạy cảm với ASMR, tiếng gõ bàn phím có thể kích hoạt cảm giác ngứa ran dễ chịu và cảm giác thư giãn sâu, giúp giảm căng thẳng và lo âu – những yếu tố thường gây khó ngủ.Tạo ra "tiếng ồn trắng" hoặc "tiếng ồn hồng": Mặc dù không phải tiếng ồn trắng thuần túy, nhưng tiếng gõ bàn phím có thể hoạt động tương tự như tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng bằng cách át đi những âm thanh gây xao nhãng khác trong môi trường. Việc này tạo ra một "bức màn âm thanh" giúp duy trì trạng thái thư giãn và không bị gián đoạn.Mang lại cảm giác an toàn và quen thuộc: Đối với nhiều người, tiếng gõ bàn phím có thể gợi nhớ đến những bối cảnh quen thuộc, không căng thẳng như làm việc trong không gian yên tĩnh, học tập, hoặc đơn giản là cảm giác có người hiện diện một cách nhẹ nhàng. Điều này có thể tạo ra cảm giác an toàn và thoải mái, giúp cơ thể và tâm trí sẵn sàng cho giấc ngủ.Không đòi hỏi sự tập trung: Khác với âm nhạc có lời hoặc các loại âm thanh phức tạp khác, tiếng gõ bàn phím thường không đòi hỏi sự tập trung cao độ từ người nghe. Điều này cho phép tâm trí được tự do lang thang hoặc chỉ đơn giản là lắng nghe mà không bị cuốn vào một câu chuyện hay nhịp điệu quá mạnh.Vậy nên, ASMR tiếng gõ bàn phím giúp ngủ ngon nhờ khả năng tạo ra một môi trường âm thanh thư giãn, kích hoạt phản ứng sinh lý dễ chịu, và giúp tâm trí thoát khỏi những suy nghĩ căng thẳng trước khi ngủ.Chúc bạn ngủ ngon và hẹn gặp lại bạn ở truyện ngủ Ngàn dặm yêu thương - Chương 2: Bên tách trà đã nguội!Cô Hai Podcast