Hormonfrua og Dr. Irina

Afleveringen

• 
  Episode 9- Overgangsalder muskel og leddsmerter, hvorfor og hva kan vi gjøre? 01.10.2026 29min

  I denne episoden snakker vi om det som kalles muskel-skjelettsyndromet i overgangsalderen, et begrep som beskriver hvordan hormonendringene rundt menopause kan påvirke muskler, ledd, sener og skjelett.Opptil 70 % av kvinner etter menopause kan oppleve leddsmerter, og hos mange finner man ingen tydelige strukturelle forandringer som forklarer plagene. Vi snakker om hvilken betydning østrogen, progesteron og testosteron har for muskel- og skjeletthelsen, og hvorfor hormonendringer kan bidra til både smerter, redusert muskelmasse og økt sårbarhet i sener.Vi går også inn på sarkopeni – alders- og hormonrelatert tap av muskelmasse, og hvorfor styrketrening blir ekstra viktig i denne fasen av livet. Bentettheten begynner gradvis å avta allerede fra 30-årene, og bentapet kan akselerere rundt menopause, noe som øker risikoen for osteoporose.I tillegg snakker vi om senesmerter, senefestebetennelser og hvorfor sener kan tåle østrogenmangel dårligere. Vi diskuterer også kroniske smertetilstander og fibromyalgi, og om noen kan oppleve økte plager etter overgangsalderen.Og ikke minst: Hva kan vi faktisk gjøre selv? Vi snakker om betydningen av søvn, styrketrening, aktivitet, kosthold og det å se hele bildet når kroppen begynner å gjøre vondt.En episode for deg som har kjent på stivhet, verk, leddsmerter eller en kropp som plutselig ikke kjennes helt som før.God lytt <3
• 
  Episode 8 - Linda Johansen og PMDD 24.09.2026 56min

  I dagens episode møter vi Linda Johansen – gründer og kvinnen bak LNDA by Linda Johansen, til en åpen og personlig samtale om PMDD.Linda forteller ærlig om sin egen historie med premenstruell dysforisk lidelse, en alvorlig form for PMS der særlig humør og psykiske symptomer kan bli så uttalte at de påvirker jobb, relasjoner og daglig fungering.Vi snakker om hvorfor symptomene ofte kommer én til to uker før menstruasjon, hvorfor mange kvinner er betydelig bedre mellom menstruasjon og eggløsning, og hvordan PMDD trolig handler om en økt følsomhet for normale hormonelle svingninger.Vi snakker også om symptomregistrering, hvorfor PMDD kan forveksles med blant annet depresjon, angst, ADHD og perimenopause, og om ulike behandlingsmuligheter – blant annet progesteron, østrogen, testosteron ved indikasjon og syklisk bruk av antidepressiva.En viktig og ærlig samtale om hormoner, humør og kvinnehelse.God lytt!
• 
  Episode 7- Vi lanserer Greppi- et nytt digitalt verktøy for kvinner i overgangsalderen. 17.09.2026 35min

  REKLAME FOR EGEN VIRKSOMHETI denne episoden presenterer Dr. Irina Midtgard og Tone Blakstad Greppi – et nytt digitalt verktøy for kvinner i overgangsalderen.Greppi er utviklet for å hjelpe kvinner med å kartlegge symptomer, følge utviklingen over tid og møte bedre forberedt hos legen. Verktøyet bygger på Tones egne erfaringer som pasient, Irinas legeperspektiv, faglige retningslinjer og anerkjente kartleggingsverktøy.Vi forteller hvorfor Greppi ble utviklet, hvordan det fungerer, og hvordan vi håper det kan bidra til bedre oversikt, kommunikasjon og oppfølging, både for kvinnen og legen hun møter.Greppi er nå tilgjengelig i App Store. Android-versjonen er rett rundt hjørnet.Last ned Greppi i App Store:https://apps.apple.com/no/app/greppi/id6792149485?l=nbLes mer eller logg inn:https://greppi.noFølg Greppi på Facebook og Instagram for nyheter og oppdateringer.
• 
  Episode 6- «Annes» historie, og endringene ingen hadde forberedt henne på. 10.09.2026 39min

  I denne episoden møter vi «Anne», som deler sin sterke historie anonymt.Etter at livmoren ble fjernet, mens eggstokkene ble bevart, opplevde hun store kroppslige og psykiske endringer og ble raskt kastet inn i en tidlig menopause – uten å forstå hva som skjedde.Vi snakker om hvordan plagene påvirket både henne og familien, hvor viktig det er å se hele kvinnen, og om at gynekologiske operasjoner også kan påvirke tidspunktet for menopause.En sterk historie om å bli sett, hørt og forstått.Du er ikke alene.
• 
  Episode 5- Testosteronbehandling for kvinner. 03.09.2026 48min

  I denne episoden snakker vi om testosteronbehandling for kvinner – hvem det kan passe for, hvordan behandlingen følges opp og hva du bør vite når du bruker testosterongel.Hovedindikasjonen for testosteronbehandling er nedsatt libido, men noen kvinner opplever også bedring i blant annet søvn, hukommelse, energi og tørre slimhinner.Ved oppstart bør blodprøver kontrolleres:• ca. 6 uker etter oppstart• deretter etter ca. 12 uker• videre omtrent 2 ganger i åretPrøvene bør inkludere testosteron, SHBG og FTI (fri testosteronindeks), og kan tas hos fastlege eller gynekolog.Blodprøven tas før dagens påsmøring av testosteron. Bruker du testosteron annenhver eller hver tredje dag, bør prøven tas den dagen du egentlig skulle smurt deg – men før gelen påføres.Praktiske råd:• Ikke dusj, bruk bodylotion eller solkrem på området de første 2 timene etter påføring.• Dekk huden etter omtrent 1 time for å redusere risiko for overføring til barn eller kjæledyr.Vanlig bivirkning er økt hårvekst der gelen smøres. Ved for høye testosteronnivåer over tid kan man blant annet få akne, hårtap, økt ansiktsbehåring, hodepine og mer uttalte androgenpåvirkninger som forstørrelse av klitoris eller dypere stemme.Målet med behandlingen er effekt på symptomer samtidig som testosteronnivået holdes innenfor fysiologisk nivå for kvinner.Innholdet i podcasten er generell informasjon og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering.
• 
  Episode 4- Tidlig overgangsalder og hvorfor det kan ta år å bli trodd. 27.08.2026 42min

  I denne episoden av Hormonfrua og Dr. Irina – Kvinnekroppen, ærlig talt snakker vi om tidlig overgangsalder og prematur ovarial insuffisiens (POI). Hva skjer når menstruasjonen endrer seg eller forsvinner tidligere enn forventet, og hvilke symptomer bør man være oppmerksom på?Vi snakker om tegn på hormonendringer, mulige årsaker, familiehistorie og autoimmune sykdommer, og hva det kan være nyttig å diskutere med fastlegen. For man kan faktisk være «for ung» til den vanlige overgangsalderen – men ikke for ung til å få symptomer.
• 
  Episode 3 -Progesteron del 2 20.08.2026 44min

  Progesteron er hormonet mange elsker, og like mange sliter med. Her prøver vi å svare på hvorfor noen sover bedre, andre blir svimle og føler seg fulle, og hva som faktisk kan ligge bak når kroppen reagerer helt motsatt av det du forventer.Tone og Irina fortsetter den store lyttersamtalen om progesteron, med alt fra dose og administrasjonsmåte til blødninger, søvn, uro, væske, blodpropp og hva som skjer når østrogen og progesteron ikke spiller på lag. Du får også høre hvorfor svaret sjelden er “one size fits all”, og hvorfor det ofte er de små justeringene som avgjør om behandlingen blir en hjelp eller en kamp.når progesteron bør brukes syklisk, og når daglig bruk kan være riktighvorfor noen blir trøtte, mens andre blir for våkne eller engstelige av Utrogestanforskjellen på oral og vaginal bruk, og når det kan være verdt å prøve en annen veihva som gjelder ved tidligere blodpropp, og hvilke alternativer som ofte vurderes tryggesthvorfor hormonspiral, vaginalt østrogen og andre løsninger kan være del av samme helhetIrina forklarer også hvordan perimenopause kan skape hormonelt kaos, hvorfor blodprøver ofte bare viser et øyeblikksbilde, og hvorfor symptomer, mønstre og oppfølging hos lege eller gynekolog betyr mer enn en enkel fasit. Underveis svarer de på spørsmål om PMDD, ADHD-overlapp, endometriose, søvn, svingninger i humør og hva man gjør når behandlingen hjelper på én ting, men slår ut på noe annet.Dette er episoden for deg som prøver å forstå hormonbehandling bedre, enten du står midt i overgangsalderen, er frustrert over prøving og feiling, eller bare vil vite hvorfor progesteron kan være både en redning og en utfordring. God lytt!
• 
  Episode 2: Progesteron- hva er det, og hvorfor reagerer vi så forskjellig? 13.08.2026 41min

  Dette er den første episoden i vår serie om progesteron. Dr Irina og Tone svarer på innsendte spørsmål fra lytterne og forklarer underveis flere medisinske ord og begreper på en enkel og forståelig måte.Progesteron er ikke one-size-fits-all - for noen gir det bedre søvn og mer ro, for andre kan det føre til hjernetåke, uro, trøtthet eller bivirkninger som er vanskelige å forstå. I denne episoden snakker vi om hvorfor kroppen kan reagere så ulikt, og hva som kan ligge bak forskjeller i dose, form og bruk.Du får blant annet høre om:Progynova, Utrogestan og andre hormonnavnforskjellen på progesteron, østrogen og gestagenoral, vaginal, syklisk og daglig brukhva som kan ligge bak vanlige bivirkningerhvorfor hormonbehandling må vurderes individueltVi håper at dette blir en nyttig episode for deg som vil forstå progesteron litt bedre og få svar på spørsmål mange sitter med alene.Hilsen fra Tone og Irina
• 
  Episode 1: Velkommen til Kvinnekroppen ærlig talt- en podcast om kvinnehelse. 06.08.2026 31min

  I denne første episoden av Hormonfrua og Dr. Irina snakker vi om kvinnehelse, hormoner og kvinnekroppen slik den faktisk er. Sammen utforsker vi hvordan hormonene påvirker energi, humør, helse og hverdagen vår.Målet vårt er å gi deg kunnskap, inspirasjon og gode samtaler som gjør det lettere å forstå egen kropp og egen helse. Dette er en episode for deg som vil lære mer, kjenne deg igjen og få et ærlig innblikk i kvinnehelse uten filter.
• 
  Trailer 31.07.2026

  Velkommen til Hormonfrua & Dr. Irina Kvinnekroppen- ærlig talt.Endelig er podcasten vår på her!Første episode slippes torsdag 6. august kl. 07.00. Trykk «Følg» allerede nå, så er du klar når den første episoden slippes.Vi gleder oss til å dele kunnskap, erfaringer og ærlige samtaler om kvinnehelse, hormoner og overgangsalder. Og håper du vil være med oss fra starten.Varme hilsener Irina & Tone