Cuerpos en Silencio

Afleveringen

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  !!DEJA DE IGNORAR ESTAS SEÑALES!! 04.10.2026 14min

  ¿Estás cansado todo el tiempo? ¿Te despiertas sin energía? ¿Vives con dolores de cabeza, inflamación o molestias que ya consideras “normales”?Tal vez tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte algo. Bienvenidos al primer episodio de Cuerpos en Silencio, el nuevo podcast de Michelle Peiret, un espacio para hablar de esas señales que muchas veces ignoramos, normalizamos o aprendemos a soportar. En este episodio hablamos de algo que nos afecta mucho más de lo que creemos: aprender a escuchar nuestro cuerpo antes de que sus señales se vuelvan imposibles de ignorar.Michelle comparte herramientas y reflexiones sobre: 00:00 El cuerpo susurra antes de gritar01:08 Lo que guardamos en silencio también afecta nuestro cuerpo01:40 Las señales que estamos ignorando02:20 ¿Por qué existe Cuerpos en Silencio?02:37 No es normal vivir cansado todos los días04:15 Una historia que cambió mi forma de entender el dolor06:18 ¿Cuántas personas están sufriendo en silencio?07:29 Cuando normalizamos sentirnos mal08:38 Sanar puede comenzar con una conversación08:54 ¿Cómo ayudar a alguien que está sufriendo?10:00 No normalices tu dolor11:27 La salud comienza cuando decidimos prestar atención12:28 Pedir ayuda también es valentía13:23 Tu cuerpo no está en tu contra14:04 Bienvenidos a Cuerpos en Silencio Porque muchas veces decimos:"Estoy cansado.""Es el estrés.""Es normal a mi edad.""Ya se me pasará." Pero… ¿y si no fuera normal?Un podcast para escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.Suscríbete al canal y activa las notificaciones para no perderte los próximos episodios. También puedes escuchar Cuerpos en Silencio en Spotify.Déjanos en los comentarios: ¿Cuál es esa señal de tu cuerpo que has aprendido a ignorar?CUERPOS EN SILENCIO Con Michelle Peiret www.michellepeiret.comSOBRE CUERPOS EN SILENCIO🩺 CENTRO DE SALUD PREVENTIVA – MICHELLE PEIRETMedicina preventiva y genómica en Miami. No esperamos a que aparezca la enfermedad: estudiamos tu genética, tu composición corporal y tus biomarcadores para diseñar un plan de salud hecho para ti.✔️ Consultas de medicina preventiva y genómica✔️ Bioscan MP: análisis epigenético con más de 900 biomarcadores✔️ Análisis de composición corporal✔️ Paneles de laboratorio y terapia hormonal📍 760 NW 107th Ave, Suite 340, Miami, FL 33172👉 Agenda tu consulta: https://michellepeiret.com/💊 SUPLEMENTACIÓN MODERNAFórmulas premium fabricadas en Estados Unidos, desarrolladas con la visión de la medicina preventiva: ingredientes de alta calidad y dosis pensadas para que tu cuerpo realmente las aproveche.Berberina Complex · Magnesio Glicinato · Omega-3 · Colágeno UC-II · Boost C · BM10🛒 Tienda oficial: https://michellepeiret.com/mp-health/Instagram: @michellepeiret https://www.instagram.com/michellepeiret/@cuerposensilenciopodcast https://www.instagram.com/cuerposensilenciopodcast/@michellepeirethealth https://www.instagram.com/michellepeirethealth/TikTok:@Michellepeiret https://www.tiktok.com/@michellepeiret@cuerposensilenciopodcast https://www.tiktok.com/@cuerposensilenciopodcast*Este contenido tiene fines educativos e informativos y no sustituye la evaluación, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud.*#CuerposEnSilencio #MichellePeiret #Podcast #SaludIntegral #Salud #Bienestar #EscuchaATuCuerpo #SaludEmocional #Cansancio #Inflamacion #DolorDeCabeza #BienestarIntegral #PodcastEnEspañol
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  FIBROMIALGIA, de ella a una nueva vida, SI TIENE CURA! 13.09.2026 51min

  Una historia real de dolor, desesperanza y transformación.Durante 20 años, Teresa vivió con fibromialgia.En este episodio de Relajate y Peinate, Michelle Peiret conversa con Teresa sobre su experiencia personal con la fibromialgia, los desafíos que enfrentó durante dos décadas y el camino que comenzó a recorrer para recuperar esperanza y la vida!El dolor llegó a ser tan intenso que tuvo dificultades incluso para sentarse, levantarse y caminar. Sus piernas temblaban, sus manos le dolían constantemente y llegó a pensar que su vida estaba llegando a su fin.Como muchas personas que enfrentan enfermedades crónicas, Teresa buscó respuestas durante años entre médicos, medicamentos y tratamientos.Pero también descubrió algo que cambió su perspectiva: la importancia de comprender realmente lo que ocurre dentro de su cuerpo, tomar decisiones conscientes sobre su salud y encontrar un proceso en el que pudiera creer.Una conversación honesta sobre salud, alimentación, desinformación y la importancia de compartir testimonios reales.Porque cuando una persona encuentra respuestas, compartir su historia puede ayudar a alguien más que todavía está buscando las suyas.• Vivir durante 20 años con fibromialgia.• El dolor crónico y cómo afecta la vida cotidiana.• La desesperanza de vivir con una enfermedad sin respuestas claras.• Medicamentos, tratamientos y la búsqueda de soluciones.• La importancia de la alimentación y el estado nutricional del cuerpo.• Inflamación, desnutrición y cómo pueden afectar el bienestar general.• La sobremedicación y la falta de diagnóstico en algunos pacientes.• La importancia de creer en el proceso de recuperación.• El papel de la mente y las emociones en los procesos de salud.• Desinformación versus información de calidad.• Por qué es importante compartir testimonios reales.• La experiencia de Teresa y el cambio que comenzó en su vida.Un lugar para hablar de salud, bienestar, experiencias reales y las historias de personas que han decidido buscar una nueva manera de vivir.Aquí creemos que la información puede transformar vidas.Si este episodio te aporta valor, suscríbete y activa la campanita para recibir notificaciones de nuestros próximos episodios.Comparte este video con alguien que necesite escuchar esta historia.RELAJATE Y PEINATE — By Michelle PeiretINVITADA: Teresa Nicolicchia.Salud • Vida • Propósito#Fibromialgia #PodcastMP #MichellePeiret #TestimonioReal #SaludYBienestar #HistoriasDeVida #FibromialgiaTestimonio #SaludVidaProposito #YouTube #Esperanza
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  ¿Puedes cambiar tus genes? Epigenética y nutrición holística con Diana Figueroa 08.09.2026 28min

  ¿Estamos realmente destinados a vivir según nuestros genes, o nuestros hábitos pueden cambiar la manera en que nuestro cuerpo responde?En este episodio de Relájate & Péinate, Michelle Peiret conversa con Diana Figueroa, nutricionista holística y especialista en bienestar integral, sobre epigenética, nutrición, microbioma y la relación entre nuestro estilo de vida y nuestra salud.Una conversación para entender por qué tu genética no cuenta toda la historia y cómo factores como la alimentación, el estrés, el entorno y tus hábitos diarios pueden influir en la manera en que funciona tu organismo.Diana comparte una visión que une ciencia, nutrición holística y una forma más consciente de escuchar las señales del cuerpo. Porque muchas veces no se trata simplemente de “arreglar” un síntoma, sino de entender qué está intentando decirte tu cuerpo.🧬 En este episodio hablamos sobre:Qué es realmente la epigenéticaGenes vs. estilo de vidaCómo nuestros hábitos pueden influir en nuestra saludNutrición holística y microbiomaLa importancia de escuchar las señales del cuerpoPrevención, bienestar y longevidadRelájate & Péinate es un podcast de Michelle Peiret sobre ciencia, salud y vivir plenamente.
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  HORMONAS, Longevidad y Vida con Estilo 🧠🔥 Lo que NADIE explica… hasta hoy 03.11.2025 59min

  ¿Cansancio que no cede, insomnio, subir de peso “sin razón”? Este episodio de “Relájate y Péinate” con el Dr. Gaspar revela el mapa completo: hormonas, dominancia estrogénica, fatiga adrenal, insulina, détox y por que la longevidad real empieza mucho antes de la enfermedad. Casos, mitos (GLP-1, colesterol), y 5 herramientas accionables para vivir mas y mejor. Tome nota y comparta con quien lo necesite.
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  SALUD SEXUAL SIN TABÚ 🏳️‍🌈 PrEP, PEP, Doxy-PEP y salir del clóset con Elio Rojas Riera 27.10.2025 49min

  Un episodio honesto y sin filtros. Michelle Peiret conversa con Elio Rojas Riera sobre salud sexual, amor propio y el proceso de salir del clóset: miedos, familia, relaciones, y cómo cuidarse hoy con estrategias como PrEP, PEP y doxy-PEP. 💬Se abordan mitos, testeo regular, consentimiento y empatía para construir espacios donde la diversidad sea celebrada. ✅Incluye criterios prácticos para decidir cuándo testearse, cómo actuar ante condón roto y por qué la prevención sí cambia vidas. ⚕️👉 Si este episodio puede ayudar a alguien, compártalo. Ese mensaje puede ser el inicio de una vida con menos miedo y más libertad.🎧 Invitado: Elio Rojas Riera – comunicador y co-host de “A mí me parece”.En este episodio:• Salir del clóset a los 27: lo que nadie cuenta• Pareja, divorcio y el clic que lleva a priorizar la salud• PrEP, PEP y doxy-PEP: qué son y para quiénes• Testeo, ITS y decisiones con amor propio• Familia, fe y respeto: convivir sin juzgar
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  CAMELLIA SINENSIS: el “TE INTELIGENTE” ☕ que equilibra, enfoca y calma (matcha vs te verde + mitos) 20.10.2025 52min

  ¿Una taza puede cambiar el día? En este episodio de Relájate & Péinate, Michelle Peiret conversa con Omarli Alcina (KEPEN), pionera del te en Latinoamérica, para revelar por que Camellia sinensis es mucho mas que una infusión: adaptógeno, enfoque mental, energía serena y ritual consciente. Se abordan matcha vs te verde, te en hebras vs saquitos y el papel critico del agua en la calidad de la taza. Además, plantas funcionales (rooibos, valeriana, ashwagandha, tulsi, shatavari) y como el te puede apoyar su rutina sin extremos.Lo imperdible:• Como elegir su te según objetivo (energía, sueno, digestión).• Matcha ceremonial vs culinario y por que sabe distinto.• 90% de la taza depende del agua: errores que arruinan su infusión.• ¿El te inhibe el hierro? La jugada maestra con vitamina C.• Mitos sobre bolsitas y microplasticos.• Receta express: te frio potente (mas propiedades por porción) y te caliente “abrazo”.• Tips de preparación por temperatura… y el minuto exacto para colar.• El método de Michelle para integrar te funcional a su día sin dietas imposibles.Si este contenido le suma claridad, deje su comentario con su objetivo (energía, sueno, peso, calma) y se recomendara una combinación funcional en próximos episodios.
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  DESTRUIR o RENACER: 1 AÑO Y 7 MESES LIMPIO — Adicciones, Marihuana y el camino real a la sobriedad 13.10.2025 49min

  ¿Hasta dónde puede llevar una adicción… y cómo se vuelve a empezar? En este episodio, Rafael comparte —con honestidad quirúrgica— su primera borrachera a los 12, el salto a la marihuana en la universidad, el descenso al crack y el punto de quiebre que lo llevó a buscar ayuda profesional. Hoy, 1 año y 7 meses después, habla de miedo, disciplina, abstinencia, recaídas, deporte, propósito y familia. Un testimonio que puede salvar caminos.Además, se abordan señales tempranas, errores frecuentes al “dejarlo solo”, y por qué un tratamiento integral y supervisado marca la diferencia (centros especializados y programas residenciales). Al final, Michelle integra cómo la nutrigenómica y hábitos regenerativos sostienen el cambio: alimentación según perfil genético, salud intestinal y mente enfocada, sin extremismos.👉 Si este episodio resuena, compártalo con quien lo necesite.👉 Comentarios abiertos: ¿Cuál fue la señal que encendió su “basta ya”?
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  De cáncer casi terminal a VIDA con nutrigenómica: historia que inspira 💪 07.10.2025 52min

  ¿Se puede transformar una sentencia médica en un nuevo comienzo? Este episodio relata el testimonio de Sheila, diagnosticada con carcinoma neuroendocrino, quien pasó de depender de una silla de ruedas a reconstruir su salud con un enfoque científico: la nutrigenómica. Aprende cómo su mente, su alimentación y su genética convergieron para dar vuelta a un diagnóstico que parecía irrevocable.01:30 Antes del diagnóstico: vida, estrés y hábitos 05:15 Síntomas severos y búsqueda de respuestas médicas 09:40 Diagnóstico final: cáncer en el páncreas 14:10 Decisión ante opciones médicas limitadas 17:50 El enfoque nutrigenómica como herramienta de transformación 22:35 Crisis curativas y recuperación emocional 27:10 Progresos físicos, alimentación consciente y nuevo estilo de vida 30:50 Mensaje final de esperanza y llamado a actuar💡 En este episodio descubrirás:- Qué es la nutrigenómica y por qué importa - Cómo abordar una enfermedad desde la raíz - Cómo manejar las crisis curativas - La combinación entre ciencia, nutrición y mentalidad
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  🧠 ALZHEIMER: Cómo aplicar las 5 CLAVES para una MEMORIA FUERTE 💪 30.09.2025 55min

  ¿Se puede envejecer con memoria? En este episodio de Relájate y Péinate, Michelle Peiret conversa con la Doctora Neuro (Dra. Lady Ladino)  @Brainfulness  para revelar las 5 claves que hoy están cambiando la forma de proteger el cerebro: SUEÑO PROFUNDO, EJERCICIO (BDNF), NUTRICIÓN INTELIGENTE, CONECCIÓN SOCIAL y PROPÓSITO.Hay datos que sorprenden: una sola noche sin dormir aumenta tóxicos cerebrales, el músculo “habla” con el hipocampo y la soledad dispara el riesgo… ¿Qué hacer paso a paso? ⚠️En este episodio encontrará:• Cómo el sistema glinfático “limpia” beta-amiloide durante el sueño profundo 😴• El rol del ejercicio de fuerza y aeróbico en la neurogénesis (sí, nuevas neuronas) 🏃‍♀️💪• Nutrigenómica aplicada: azúcar, ultraprocesados e “inflamación silenciosa” 🍎• Pantallas, dopamina y memoria: límites saludables 📱• Conexión social y propósito: el “multiplicador” de longevidad 🤝🎧 Invitada: Dra. Lady Ladino – neuróloga clínica y neurocientífica.👩‍🔬 Conducción: Michelle Peiret, especialista en epigenética y nutrigenómica (Método Michelle Peiret).💡 Al final, una guía práctica para empezar HOY. Guárdelo, compártalo y vuelva a estos capítulos cuando lo necesite.
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  Adicto RECUPERADO: 90 días, SEÑALES OCULTAS y la VERDAD del “BEBEDOR SOCIAL” 🚫🍷 | con Julio González 21.09.2025 56min

  ¿Se puede saber si ya no hay control? En esta conversación poderosa, Michelle Peiret recibe a Julio González  @juliogonzalezfilesari0  una de las voces más influyentes en Hispanoamérica sobre adicciones. Aquí se revelan verdades que muchos callan:Lo que aprenderás hoy🔎 Señales clave de dependencia que suelen negarse (más allá de “solo en fiestas”).⏱️ Por qué 60–90 días fuera del entorno son el punto de quiebre.💥 El mito del “bebedor social” y del “funcional”.🏡 Familia + Distancia de estímulos + Naturaleza: el antídoto cotidiano.🧭 Estilo de vida sobrio: cómo se vive, se ama y se trabaja sin “muletas” químicas.🙌 Testimonio, ciencia y espiritualidad (conexión con el Universo) al servicio de una vida plena.Si hoy sientes que “no puedes parar”, esta guía es para empezar distinto. Guarda este video, compártelo con quien lo necesite y da el primer paso
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  BELLEZA SIN FILTROS: dismorfia, autoestima y sobrepeso (sin romantizar) | Relájate y Péinate 🎙️ 08.09.2025 43min

  Presión estética, filtros que distorsionan la realidad y ruido mental que apaga la alegría. En este episodio de Relájate y Péinate, Michelle Peiret conversa con Elizabeth Lugo (maquilladora de celebridades y fotógrafa) sobre cómo las redes moldean la autoimagen, por qué no se debe romantizar el sobrepeso, y cómo la terapia y el autorrespeto abren la puerta a hábitos sostenibles.💬 Temas clave: dismorfia corporal, filtros, autoestima, aceptación sin autoengaño, comparación social, salud mental y constancia en el cambio.🎯 Para quien lucha en silencio con su imagen o siente que “nada es suficiente”: esta conversación ofrece herramientas prácticas y un respiro.🗓 Estreno: domingo 7 de septiembre de 2025 – 8:00 a. m. Miami (ET).👉 Acciones que multiplican resultados: comentar su experiencia con filtros/autoestima, compartir este episodio y activar la campanita.Sobre la invitada: Elizabeth Lugo — contadora, maquilladora de celebridades y fotógrafa con +10 años de carrera; nominación al EMMY/Telly y 4 premios internacionales de fotografía. Su enfoque: resaltar la belleza natural y devolver seguridad frente al espejo.Sobre Michelle: especialista en epigenética y nutrigenómica (+15 años, +6000 procesos acompañados). Su misión: bienestar real desde adentro hacia afuera, sin perfeccionismos vacíos.💡 Mensaje central: aceptar no es rendirse. Es recuperar la calma mental para elegir mejores hábitos y cuidar la salud sin máscaras.
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  ¡¡MEDICINA Y ALIMENTACIÓN SON CIENCIA!! Cómo la Epigenética + Nutrición PREVIENE el Cáncer de Mama 🍏🧬 31.08.2025 1u 1min

  En este episodio, Michelle Peiret conversa con la Dra. Marianela Bussi sobre cómo la **nutrición regenerativa**, la **epigenética** y una vida **desinflamada** pueden transformar la prevención del cáncer de mama y reprogramar nuestra salud como profesionales de la medicina 💫. Descubre protocolos reales, casos de diagnóstico temprano y por qué un cuerpo preparado marca la diferencia. Salud de por vida empieza por aquí.
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  DESCUBRE tu ESPÍRITU: Salud Mental + Longevidad con Julio Bevione🔥 24.08.2025 51min

  En este episodio inspirador de Relájate y Péinate, Michelle Peiret conversa con Julio Bevione de la  @escuelabevione  sobre salud mental, espiritualidad y longevidad consciente. Aprende a reconectar contigo, detener el estrés y encontrar armonía emocional mediante la respiración y la quietud interior 🌟💫. Una charla profunda para transformar tu bienestar desde adentro.
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  😱 Sobreviví a la LEUCEMIA gracias al Poder de la Alimentación y la FE 17.08.2025 44min

  Un testimonio crudo y poderoso: Carmen cuenta cómo su cuerpo casi colapsa tras la quimioterapia y como solo gracias a un estilo de vida alineado con su genética, alimentación personalizada, fe y conexión consigo misma, pudo recuperar la movilidad, aliviar síntomas y lograr remisión completa. Descubra como cada elemento—alimentación viva, apoyo emocional, espiritualidad—es clave en el camino hacia la salud real.Este episodio forma parte del ecosistema de bienestar de Michelle Peiret, especialista en nutrigenómica y epigenética con más de 15 años transformando vidas desde la raíz a través de su Método exclusivo.
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  100 AÑOS SIN LÍMITES: Estructura tu VIDA después de los 40 11.08.2025 44min

  💥 ¿Listo para desafiar al tiempo? En este video Michelle Peiret revela la estructura de vida que permitirá llegar a los 100 años con energía y salud óptima.🧠 Primero, descubre por qué tu salud mental es la base de toda longevidad.🌱 Luego, aprende el truco infalible para saber si tu intestino está absorbiendo nutrientes como debe.🏋‍♀ Conoce la rutina de movimiento que tu cuerpo pide a gritos después de los 40.💤 Y el secreto del sueño reparador: ¡tu mejor herramienta antiedad!▶ Dale PLAY y comienza hoy mismo tu camino hacia una vejez sin limitaciones.🔔 Activa la campana para no perderte los próximos consejos del “Método Michelle Peiret”.🌍 Auspiciado por Viajes Viramundo: viajes sin complicaciones, con vuelos, hoteles y traslados gestionados por expertos. Conozca más en: http://viajesviramundo.com🧩 Recursos recomendados de Michelle Peiret• 📍 Taller Revive (Orlando y Miami) — fechas, contenidos y cupos: https://michellepeiret.com/michelle-peiret-taller-revive/• 🩺 Consultas y Tratamientos — reserve su cita y comience su plan personalizado: https://michellepeiret.com/citas/• 🌿 Suplementos y Tés Funcionales — apoyo moderno para inflamación, metabolismo y equilibrio hormonal: https://michellepeiret.com/categoria-producto/suplementos/
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  😱 ¿Puede la Alimentación DETENER el Cáncer? | Epigenética y Nuevas Terapias 03.08.2025 42min

  Este episodio revela una verdad que muchos evitan: ¿es posible dejar la quimioterapia? 💥Michelle Peiret conversa con el oncólogo Raul Story sobre el poder real de la epigenética, los tratamientos personalizados y una alimentación que transforma. ¿Sabia que ciertos alimentos pueden mejorar los resultados de la inmunoterapia y reducir la inflamación crónica? Descubra como la nutrición podría cambiarlo TODO... incluso antes del tratamiento.
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  MIGRAÑA EXTREMA + EPILEPSIA: Su Historia Inédita 😱🧠 27.07.2025 47min

  Erika vivió dolores insoportables, desmayos y miedo a perderse momentos con sus hijas. Con el Método Michelle Peiret, descubrió que la nutrición y la epigenética no son teoría: son su fuerza para pasar de 10 fármacos a una sola pastilla, gozar 8 meses sin convulsiones y recuperar su vida. Acompáñalas en este capítulo lleno de valentía, fe y la promesa de un renacer desde la raíz.
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  😱¡TOCAR FONDO y VOLVER A EMPEZAR! Karla Monroig revela CÓMO superó SUS MIEDOS✨ | Episodio 2 20.07.2025 55min

  🎬 En este episodio de "Relájate y Péinate", Michelle Peiret conversa con Karla Monroig  @karlamonroig8968  actriz, presentadora y modelo, sobre su impactante historia de vida, su carrera, y cómo superó los momentos más difíciles. Karla comparte detalles personales sobre su infancia en Puerto Rico, su relación complicada con la alimentación, cómo enfrentó críticas sobre su cuerpo en televisión y cine, y su valiente lucha contra la depresión postparto.Aprende cómo transformar hábitos dañinos, manejar la ansiedad emocional, y encontrar equilibrio en momentos complicados. Porque nunca es tarde para cambiar, sanar y disfrutar de una vida plena.✨
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  😱¡TOCAR FONDO y VOLVER A EMPEZAR! 18.07.2025

  ✨ Este domingo a las 8:00 am llega el EP. 2 de Relájate y Péinatey viene con una invitada poderosa: @karlamonroig 💬Desde su infancia en Puerto Rico hasta los desafíos más duros que ha tenido que enfrentar,Karla abre su corazón como nunca antes.Nos habla de sus raíces, su salud emocional, su proceso de sanación y cómo ha logrado llegar hasta donde está hoy.Una conversación real, honesta y llena de fuerza.🎧 Disponible este domingo en Spotify, YouTube y Apple Podcasts.Activa tus notificaciones — este episodio va a resonar contigo.
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  RELÁJATE Y PÉINATE | Descubre el Origen de Michelle Peiret y su Poder Mental 💥 13.07.2025 46min

  En este primer episodio de ‘Relájate y Péinate’, Michelle Peiret rompe el hielo y revela su historia: desde su infancia en Venezuela, los aprendizajes de su padre (supervivencia, disciplina y alimentación), hasta un episodio increíble de 3 días a la deriva y su transformación profunda.🌱 Conoce su método basado en epigenética y nutrigenómica 🧠 Descubre cómo desarrolló su fortaleza mental 🌊 Vive la experiencia del episodio en alta tensión debajo del agua 👨‍👩‍👧‍👦 Cómo su crianza, familia y pasión transformaron miles de vidas¿Por qué verla? Porque no se trata solo de nutrición: es un viaje emocional, un ejemplo de mentalidad ganadora y un regreso al origen. ✨ EQUILIBRIO real: sí, ella ama helado, sí, come pasta… sin dejar de ser saludable 💪 Sostenibilidad de hábitos: no hay dietas, solo calidad de vida👉 Dale play y acompáñala en este espacio relajante pero impactante 🎯 Suscríbete para más cápsulas que te nutrirán la mente y el cuerpo