Le miroir de l'âme

Afleveringen

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  EP. 53 - Femme noire et maman solo | Màma 22.07.2026 1u 20min

  Dans cet épisode, je reçois Màma, une ancienne collègue de travail, pour un échange sincère autour de son parcours de vie.Elle nous partage son expérience en tant que femme noire et maman solo : les défis rencontrés, les préjugés auxquels elle a pu faire face, la force qu’il faut trouver en soi, mais aussi les moments de fierté, d’amour et de transmission.À travers son témoignage, nous explorons l’identité, la maternité, la résilience et le chemin vers l’acceptation de soi.Un épisode rempli d’authenticité, de vulnérabilité et de force. ✨Bonne écoute. 🤍
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  Ep. 52 - Mes opinions bien tranchés. 08.07.2026 36min

  On a tous ces sujets sur lesquels on répond instinctivement : « Tu ne me feras jamais changer d'avis. »Dans cet épisode, je me prête au jeu des opinions bien tranchées : amour, relations, quotidien, société… Est-ce que nos convictions sont vraiment les nôtres ? Pourquoi certaines semblent immuables, alors que d'autres évoluent avec le temps ?Un épisode spontané, où je partage mes avis sans filtre, tout en m'interrogeant sur ce qui les a construits.🎙️ Épisode inspiré du podcast Piquantes, créé par Alexandra Guerain et Camille Farrugia.
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  Ep. 51 - La sensation d'être en retard. 01.07.2026 1u 3min

  À 33 ans, j’ai parfois cette étrange sensation d’être en retard dans ma vie.Pourtant, sur le papier, tout va bien : un travail que j’aime, des amis, des projets, une vie qui me ressemble. Mais il suffit d’une annonce de grossesse, d’un mariage ou de l’achat d’une maison pour que cette petite voix revienne : « Et moi, j’en suis où ? »Dans cet épisode, je parle sans filtre de cette impression de décalage que beaucoup d’entre nous ressentent. D’où vient-elle ? Pourquoi est-elle si forte, notamment chez les femmes ? Pourquoi avons-nous l’impression que tout le monde avance plus vite que nous ?On parle de comparaison, de pression sociale, des réseaux sociaux, de la peur de passer à côté de sa vie, mais aussi de la manière dont notre cerveau construit cette illusion d'être "en retard".Et surtout, je partage des pistes concrètes pour sortir de cette course invisible et apprendre à avancer à son propre rythme.Si toi aussi tu as parfois l'impression que la vie des autres avance pendant que la tienne est en pause, cet épisode est pour toi. 🤍
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  Ep. 50 - Je suis en colère contre moi. 24.06.2026 24min

  J’ai l’impression de m’être laissée tomber.Dans cet épisode, je parle de cette colère que je ressens envers moi-même, de tout ce que j’ai accepté, de tout ce que j’ai ignoré, et de cette façon que j’ai eue de m’éloigner de moi sans même m’en rendre compte.Je mets des mots sur ce moment où on réalise qu’on s’est trop souvent mise de côté, qu’on s’est adaptée, qu’on s’est oubliée, parfois jusqu’à ne plus s’écouter du tout.Cet épisode, c’est un face-à-face avec moi-même.Avec mes schémas, mes limites dépassées, et cette sensation un peu brutale : celle de ne pas m’être protégée comme j’aurais dû.
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  Ep. 49 : Comment retrouver de la stabilité après une période moins stable ? 17.06.2026 32min

  Ces dernières semaines, je traverse une période d’instabilité émotionnelle, mentale et professionnelle, avec beaucoup de fatigue et la sensation d’avoir perdu un peu mon centre.Dans cet épisode, je partage ce que je vis, mais surtout ce qui m’aide concrètement à retrouver plus de stabilité au quotidien : revenir au corps, apaiser le système nerveux, réduire la surcharge mentale, recréer des repères simples et sortir du conflit intérieur.C’est un épisode pour toutes les personnes qui se sentent dispersées, fatiguées ou dépassées en ce moment. L’idée n’est pas de “se réparer”, mais de revenir doucement à soi, sans pression, étape par étape.Bonne écoute 💛
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  Ep. 51 - La sensation d'être en retard. 03.06.2026 1u 3min

  À 33 ans, j’ai parfois cette étrange sensation d’être en retard dans ma vie.Pourtant, sur le papier, tout va bien : un travail que j’aime, des amis, des projets, une vie qui me ressemble. Mais il suffit d’une annonce de grossesse, d’un mariage ou de l’achat d’une maison pour que cette petite voix revienne : « Et moi, j’en suis où ? »Dans cet épisode, je parle sans filtre de cette impression de décalage que beaucoup d’entre nous ressentent. D’où vient-elle ? Pourquoi est-elle si forte, notamment chez les femmes ? Pourquoi avons-nous l’impression que tout le monde avance plus vite que nous ?On parle de comparaison, de pression sociale, des réseaux sociaux, de la peur de passer à côté de sa vie, mais aussi de la manière dont notre cerveau construit cette illusion d'être "en retard".Et surtout, je partage des pistes concrètes pour sortir de cette course invisible et apprendre à avancer à son propre rythme.Si toi aussi tu as parfois l'impression que la vie des autres avance pendant que la tienne est en pause, cet épisode est pour toi. 🤍
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  EP. 48 : Pourquoi je suis restée ? 27.05.2026 54min

  Ouais je sais, ça fait longtemps. Et j'avais clairement besoin de vous parler.
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  EP. 47 - Se choisir 04.03.2026 32min

  J’ai pris une décision difficile. Pas parce que l'autre était mauvais mais parce que rester aurait été m’oublier. J’avais besoin de plus. Et mes besoins n’étaient pas comblés.Dans cet épisode, je parle de cette culpabilité qui vient quand on se choisit, de ce sentiment d’égoïsme quand on décide de partir. Je raconte pourquoi se choisir n’est pas un acte de guerre contre l’autre, mais un acte de paix envers soi-même. Comment l’égoïsme peut être vital pour rester entier·e, honnête et ne pas offrir à l’autre une version éteinte de soi-même.Un épisode pour celles et ceux qui se sont déjà sentis déchirés entre rester par peur ou partir par vérité, et pour tous ceux qui veulent apprendre à s’aimer suffisamment pour se respecter.
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  EP 46 - La fin 25.02.2026 27min

  J'avais besoin de vous parler avec le coeur.
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  Ep. 45 - Le cœur humain 11.02.2026 39min

  Sommes-nous tous foncièrement gentils ? Et si la véritable bienveillance n’était pas un simple sourire ou un « oui » poli, mais un choix conscient qui commence à l’intérieur de nous ? Dans cet épisode, je vous emmène explorer ce que signifie réellement être gentil et bienveillant, comment cultiver ces qualités malgré les blessures, la colère ou les situations injustes, et pourquoi cela demande parfois un vrai courage au quotidien.Nous parlerons de la psychologie derrière la gentillesse, de la régulation émotionnelle, de l’impact de nos gestes sur notre santé, nos émotions, nos relations et notre environnement, et de la manière dont rester humain dans un monde qui semble parfois dur devient un acte de force et de résistance. Un épisode pour réfléchir, se recentrer et découvrir que chaque geste compte et que la vraie force se trouve dans la douceur et la conscience de nos actes.
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  Ep. 44 - 6 mois de couple : le bilan 💜 04.02.2026 54min

  Pendant longtemps, ma vie amoureuse a été un champ de ruines. Des relations instables, intenses, bancales. Jamais vraiment de sécurité. Jamais vraiment de constance.Je n’avais tout simplement jamais connu une relation stable.Aujourd’hui, ça fait six mois que je suis en couple avec mon chéri. Six mois d’un amour calme, simple, sans montagnes russes émotionnelles et aussi forcément avec moins de passion qu’au début. Et forcément, ça bouscule tout.Dans cet épisode, je fais le bilan. Sans filtre.Ce que ça m’a appris sur moi, sur mes anciens schémas, sur l’attachement, sur la peur de perdre…Et surtout sur ce que ça fait, quand on passe enfin du chaos à quelque chose de plus sain.Un épisode intime, lucide, pour celles et ceux qui ont longtemps cru que l’amour devait faire mal pour être vrai.🎧 Bonne écoute.
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  EP. 43 - La reconstruction | avec Amy 28.01.2026 1u 9min

  Dans cet épisode, Amy nous ouvre les portes de son parcours de reconstruction après des épreuves difficiles, notamment des ruptures et des moments où tout semblait s’effondrer.Elle nous raconte comment elle a traversé la douleur, confronté ses blessures et appris à se reconnecter à elle-même. Ensemble, nous explorons les mécanismes de la résilience, la nécessité d’accueillir ses émotions, et comment transformer la fragilité en force intérieure. Amy partage ses réflexions, ses stratégies et les prises de conscience qui l’ont aidée à retrouver confiance et autonomie, offrant un regard sincère et inspirant sur le chemin de la reconstruction. Un épisode pour comprendre que se relever n’est pas linéaire, mais possible, et que chaque épreuve peut devenir une étape vers une version plus forte et plus authentique de soi.
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  Ep. 42 - Le pardon 21.01.2026 37min

  Comment faire la paix avec son passé ? Parfois, certains souvenirs nous serrent encore la poitrine : des choix que l’on regrette, des moments où l’on a souffert, des blessures qu’on n’a jamais vraiment digérées. Ces expériences peuvent peser lourd, comme un sac à dos que l’on continue de porter, même quand la vie avance.Dans cet épisode, nous explorons comment observer son passé avec honnêteté et bienveillance, comprendre les raisons derrière nos décisions passées, et transformer la honte ou la culpabilité en leçon et en force tranquille. Vous découvrirez des pistes concrètes pour déposer ce sac, pratiquer l’auto-compassion et trouver la sérénité, sans oublier ce qui a été vécu.Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent arrêter de se punir pour hier, transformer leurs fantômes en alliés et reprendre pleinement les rênes de leur présent.
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  EP. 41 - L'acceptation du rejet 14.01.2026 50min

  On passe une grande partie de notre vie à vouloir plaire. À être aimé, validé, choisi. Et quand ce n’est pas le cas, ça fait mal.Dans cet épisode, je parle d’un moment clé : accepter, enfin, qu’on ne peut pas être aimé de tout le monde — et que ce n’est pas un échec.Accepter le rejet, ce n’est pas devenir indifférent.C’est arrêter de se trahir pour être accepté. C’est comprendre que ne pas plaire ne veut pas dire ne pas avoir de valeur.Un épisode pour celles et ceux qui ont trop longtemps cherché l’approbation des autres, et qui commencent à choisir la paix plutôt que la validation.
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  Ep. 40 - La vision 07.01.2026 52min

  Ça y est, 2026 commence.Une nouvelle année, de nouveaux objectifs… et parfois beaucoup de flou.Dans cet épisode, on parle de la vision et surtout d'objectifs : comment clarifier ses objectifs, faire le tri entre ce que l’on veut vraiment et ce que l’on croit devoir vouloir, et arrêter de se disperser.Je t’emmène dans une réflexion psychologique et introspective, avec des outils concrets pour mieux comprendre tes envies, mais aussi en te partageant mes objectifs pour 2026, sans filtre.Si tu te sens perdue, en transition, ou avec l’envie de repartir sur des bases plus alignées, cet épisode est pour toi.2026 ne commence pas par plus d’actions, mais par plus de clarté.
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  Ep. 39 - Le bilan 24.12.2025 36min

  Ça y est, c'est le dernier épisode de l'année 2025 ! Dans ce dernier épisode, je parle de pourquoi les périodes de fin d’année peuvent être émotionnellement difficiles pour certaines personnes : fatigue mentale, pression sociale, bilans intérieurs, solitude parfois, attentes déçues.Je prends aussi le temps d’expliquer pourquoi faire une pause est essentiel, pourquoi ralentir n’est pas un échec mais une nécessité pour se recentrer, intégrer ce qu’on a vécu et se préserver.Enfin, je partage mon bilan de l’année 2025 : les prises de conscience, les évolutions, les difficultés, et ce que cette année m’a réellement appris.Un épisode calme, introspectif, sans injonction, à écouter tranquillement pendant les fêtes ou quand tu ressens le besoin de souffler.
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  Ep. 38 - Avoir un look alternatif 18.12.2025 1u 15min

  Dans cet épisode, on plonge dans ce que signifie vraiment porter un look alternatif. Pas le cliché, pas le costume : l’identité. Avec @itsgirlyp0p, créatrice de contenu qui vit ce style au quotidien, on parle de l’image qu’on renvoie, de la force qu’on y met, des jugements, des regards, et de ce que ça change en nous.Un échange sincère, sans filtre, sur l’expression de soi, la confiance, et la place que prend notre apparence dans notre chemin intérieur.
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  Ep. 37 - La maîtrise des émotions 10.12.2025 39min

  Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet que personne ne nous a vraiment appris à gérer : nos émotions. Pourquoi elles nous dépassent parfois, pourquoi on réagit trop vite, trop fort, et comment retrouver du calme sans se trahir.Je partage mon expérience d’hypersensible — cette intensité qui peut être aussi belle que difficile à porter — et comment ça se manifeste dans le travail, dans mes relations, dans mon quotidien. On parle de stress, de colère, de sensibilité, de ces moments où une petite remarque suffit à tout faire basculer… et surtout de comment reprendre le contrôle.Tu vas comprendre d’où viennent vraiment les émotions, ce qu’elles cherchent à te dire, et comment les canaliser sans les bloquer. Avec des outils concrets, praticables au quotidien, pour apprendre à réagir autrement et retrouver de la stabilité intérieure.Un épisode pour toutes celles et ceux qui ressentent trop, trop fort, trop vite — et qui veulent apprendre à transformer cette intensité en force.
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  Ep. 36 - La paix choisie 03.12.2025 55min

  Avoir moins d’amis, ce n’est pas une perte : c’est souvent une source de paix.Avec le temps, beaucoup réalisent qu’un cercle réduit permet de respirer, de se recentrer et de vivre des relations plus simples, plus vraies, sans surcharge émotionnelle.Dans cet épisode, on explore pourquoi la tranquillité se trouve souvent dans la sélection : moins de conflits, moins d’attentes, moins de bruit… et beaucoup plus de stabilité intérieure.Je partage mon expérience, mais aussi une réflexion plus large sur la sérénité que procure le fait de s’entourer peu, mais bien. Pourquoi la paix se construit-elle dans la simplicité relationnelle ? Pourquoi un petit cercle allège la charge mentale et clarifie les émotions ? Et comment apprendre à protéger son énergie sans culpabilité ?Un épisode pour celles et ceux qui recherchent avant tout le calme, la clarté et l’harmonie dans leurs relations. 🖤🍂
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  Ep. 35 - La confiance en soi | avec Apolline 26.11.2025 1u 1min

  Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui nous concerne tous : la confiance en soi.Avec ma copine Apo, on décortique ce qu’est vraiment la confiance, ce qui la fragilise, comment elle se construit… et surtout comment la reprendre en main quand elle s’effondre.On parle sans filtre : blessures du passé, validation extérieure, illusions des réseaux, comparaison, peur du regard des autres… Et on partage des pistes concrètes pour reconstruire une confiance solide, réaliste, et alignée avec qui on est vraiment.Un épisode pour celles et ceux qui veulent arrêter de douter, arrêter de se cacher, et commencer enfin à s’assumer.