Arthrose und Gesundheits-Podcast
Timm Schuler | Arthrose Hilfe | Physiotherapeut
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Dieser Podcast richtet sich an Menschen, die unter Gelenkschmerzen und Arthrose leiden und aktiv etwas dagegen tun möchten. Der Host, ein Physiotherapeut, liefert fundierte Informationen, praktische Tipps und alltagstaugliche Lösungen zu den Themen Arthrose, Gesundheit und Lebensqualität. Dabei werden Bereiche wie Medizin, Ernährung und Therapie abgedeckt, mit besonderem Fokus auf eine gelenkfreundliche Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
Episoder
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Wechseljahre & Arthrose: Warum Gelenkschmerzen in der Menopause zunehmen! 02.09.2026 9minGelenkschmerzen, steife Finger oder plötzlich Probleme mit Knie und Hüfte – und das ausgerechnet in den Wechseljahren?In dieser Folge erfährst du, welche Rolle der sinkende Östrogenspiegel für Gelenke und Arthrose spielen kann und warum auch Schlaf, Bewegung und Muskelmasse einen Einfluss auf deine Beschwerden haben.Außerdem sprechen wir darüber, warum nicht jeder Gelenkschmerz automatisch Arthrose bedeutet und was du selbst tun kannst, um deine Gelenke zu unterstützen.🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Timm von der Arthrose-HilfeHinweis: Diese Folge ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung. -
Spritzen bei Kniearthrose: Kortison, Hyaluron oder PRP – was hilft wirklich? 21.08.2026 10minWelche Spritze hilft bei Kniearthrose? In dieser Folge erkläre ich verständlich die Unterschiede zwischen Kortison, Hyaluronsäure und PRP/Eigenbluttherapie.Du erfährst:Wie die verschiedenen Spritzen wirkenWann eine Behandlung sinnvoll sein kannWelche Risiken und Kosten entstehen könnenWie lange die Wirkung anhältWarum Bewegung und Krafttraining weiterhin die Grundlage der Behandlung sindDiese Folge hilft dir, die Möglichkeiten besser einzuschätzen und deinem Arzt die richtigen Fragen zu stellen.🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Timm von der Arthrose-HilfeHinweis: Diese Folge ersetzt keine persönliche ärztliche Beratung.
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Urlaub mit Arthrose 30.07.2026 15minUrlaub mit Arthrose geht – wenn du smart planst. In dieser Episode erfährst du, wie du die Anreise schaffst ohne steife Gelenke, welche Unterkünfte sinnvoll sind, was du einpacken solltest und welche Ziele deinen Gelenken wirklich gut tun. Praktische Tipps für einen Urlaub, der sich nach Erholung anfühlt – nicht nach Belastung.🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Liebe Grüße Timm
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Vitamin D und Arthrose: Warum Sonnenlicht im Sommer so wichtig für deine Gelenke ist 23.07.2026 7minIn dieser Folge geht es darum, Warum Sonnenlicht im Sommer so wichtig für deine Gelenke ist. Vor allem auch bei Arthrose und Gelenkschmerzen. 🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Liebe Grüße Timm
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Arthrose & Hitze: Besser schlafen im Sommer – 5 Tipps 12.07.2026 8minSchlecht schlafen bei Hitze und Gelenkschmerzen? In dieser Folge bekommst du 5 praktische Tipps für erholsamen Schlaf im Sommer trotz Arthrose — vom kühlen Schlafzimmer über die richtige Schlafposition bis zum leichten Abendessen. So findest du auch in heißen Nächten besser zur Ruhe.🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Liebe Grüße Timm
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Grillen bei Arthrose: Was du essen solltest – und was nicht. Sommerküche für gesunde Gelenke 02.07.2026 9minGrillsaison mit Arthrose? Kein Problem – wenn du weißt, was auf den Rost gehört. In dieser Folge erfährst du, warum Bratwurst und Nackensteak deine Gelenke belasten können, welche Alternativen entzündungshemmend wirken und wie du mit der richtigen Marinade den Unterschied machst. Plus: die ehrliche Antwort auf die Frage, wie viel Alkohol beim Grillabend okay ist.Zutaten für meine selbstgemachte Marinaden Tipp: 100 ml Olivenöl2 Knoblauchzehen, fein gehackt1 EL frischer Thymian, gezupft1 EL frischer Rosmarin, fein gehackt2 EL Zitronensaft½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL Kurkuma½ TL Salz🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Liebe Grüße Timm
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Arthrose im Sommer: 3 Tipps gegen Gelenkschmerzen bei Hitze 25.06.2026 6minHeiße Sommertage und Arthrose – eine Kombination, die geschwollene Gelenke und mehr Schmerzen bedeuten kann. In dieser Folge bekommst du 3 einfache, sofort umsetzbare Tipps gegen Gelenkschmerzen bei Hitze: richtig trinken für gesunde Gelenke, gezielt kühlen bei Schwellungen und clever in Bewegung bleiben trotz Sommerhitze. Ideal für alle mit Knie-, Hüft-, Schulter- oder Handarthrose.🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Liebe Grüße Timm
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Zucker und Arthrose – der unterschätzte Zusammenhang, den du kennen musst 11.06.2026 7minZucker gehört zu den stärksten Entzündungstreibern bei Arthrose – und die meisten Betroffenen wissen es nicht. In dieser Episode zeigt dir Timm Schuler, wie Zucker deine Gelenke von innen schädigt, wo er sich versteckt und wie du ihn ganz konkret reduzierst.🔥 Das lernst du in dieser Folge: – Warum Zucker Gelenkentzündungen aktiv anfacht – Welche versteckten Zuckerquellen du im Alltag übersehen wirst – Wie eine zuckerarme Ernährung deine Schmerzen spürbar senken kann – Erste einfache Schritte, die du sofort umsetzen kannst👉 Wer Arthrose hat, muss wissen, was auf dem Teller liegt.🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Liebe Grüße Timm #ZuckerArthrose #Gelenkentzündung #Arthrose #ArthroseErnährung #ZuckerMeiden #EntzündungStoppen #ArthroseHilfe #NaturHeilmittel #Gesundheitspodcast #ErnährungArthrose #EntzündungReduzieren #KnieschmerzHilfe #GelenkeSchützen
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Kohlwickel bei Gelenkschmerzen – Hausmittel das wirklich wirkt 21.05.2026 7minWusstest du, dass Kohlwickel in einer klinischen Studie ähnlich gut gegen Kniearthrose-Schmerzen wirken wie eine Schmerzalbe? In dieser Episode erklärt dir Timm Schuler Schritt für Schritt, wie du den Kohlwickel richtig anwendest – und warum dieses alte Hausmittel heute von der Wissenschaft ernst genommen wird.🌿 Das lernst du in dieser Folge: – Wie Kohlwickel auf entzündete Gelenke wirken – Die richtige Anwendung – so machst du es korrekt – Warum Omas Hausmittel plötzlich wieder in aller Munde ist – Für wen Kohlwickel besonders geeignet sind👉 Einfach. Natürlich. Wirksam. – Arthrose-Hilfe, die du sofort umsetzen kannst.🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe
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Sarkopenie & Arthrose: Wenn Muskeln Gelenke retten 29.04.2026 12minSarkopenie und Arthrose – zwei Erkrankungen, die Millionen betreffen und dennoch kaum bekannt sind. Wie sie zusammenhängen, was sie beschleunigt und wie du aktiv gegensteuern kannst, erfährst du in dieser kompakten Folge.🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe
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Schlaf und Arthrose – warum guter Schlaf wichtig für deine Gelenke ist! 27.03.2026 13minSchlechter Schlaf macht Arthrose-Schmerzen schlimmer – guter Schlaf heilt.Physiotherapeut Timm erklärt die Wissenschaft dahinter und gibt dir 5 konkrete Tipps,wie du heute Nacht besser schläfst und deine Gelenke regenerieren lässt.🎧 Danke, dass du heute beim Podcast dabei warst!Wenn dir diese Folge gefallen hat und du noch mehr für deine Gelenke tun möchtest, haben wir einpaar hilfreiche Ressourcen für dich:🌐 Kostenloser Arthrose-Ampel-Guide:👉 https://arthrose-hilfe.net📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Bleib in Bewegung, achte gut auf deine Gelenke – und wir hören uns in der nächsten Folge wieder.Herzliche GrüßeTimm von der Arthrose-Hilfe
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Intervallfasten und Arthrose – was sagt die Forschung zu Fasten bei Gelenken? 19.03.2026 6minIntervallfasten liegt im Trend – aber hilft es auch bei Arthrose? Diese Episode fasst kurz die aktuelle Studienlage zusammen und erklärt, was intermittierendes Fasten für deine Gelenke bewirken kann.🎧 Danke, dass du heute beim Podcast dabei warst!Wenn dir diese Folge gefallen hat und du noch mehr für deine Gelenke tun möchtest, haben wir einpaar hilfreiche Ressourcen für dich:🌐 Kostenlose Lebensmittelliste für deine Gelenke:👉 https://arthrose-hilfe.net📚 Unsere E-Book-Ratgeber rund um Arthrose & Gelenkgesundheit:👉 https://www.arthrose-hilfe.net/shop📱 Tägliche Tipps und hilfreiche Beiträge findest du auch auf Instagram:👉 Instagram @arthrose_hilfe Bleib in Bewegung, achte gut auf deine Gelenke – und wir hören uns in der nächsten Folge wieder.Herzliche GrüßeTimm von der Arthrose-Hilfe
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Zukunft der Arthrose-Behandlung: Neue Wege für gesunde Gelenke 05.03.2026 9minArthrose betrifft Millionen Menschen – doch die Medizin steht nicht still.In dieser Folge wirft Timm von Arthrose-Hilfe einen Blick auf die spannendsten Entwicklungen derArthrose-Forschung: Was ist heute schon möglich, was kommt in den nächsten Jahren?Das erwartet dich:■ Stammzellen-Therapie – kann der Körper Knorpel wirklich regenerieren?■■ Knorpel-Engineering & 3D-Druck – Gelenke der Zukunft■ Neue Medikamente, die den Knorpelabbau stoppen sollen■ Smart Wearables & digitale Therapiebegleitung■ Personalisierte Vorsorge – Arthrose verhindern, bevor sie entstehtOb du gerade frisch diagnostiziert wurdest oder schon lange mit Kniearthrose, Hüftarthrose oderFingerarthrose lebst – diese Folge zeigt dir: Es gibt echte Hoffnung.■ Jetzt reinhören und aktiv werden – auch mit SchmerzenUnsere neuen E-Books sind da: https://www.arthrose-hilfe.net/shopSocial Media:Instagram @arthrose_hilfe Freundliche Grüße euer Timm von der Arthrose-Hilfe
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Rheumatoide Arthritis 12.02.2026 11minIn dieser Folge erfährst du die Grundlagen über Rheumatoide Arthritis und die unterschiede zu Arthrose. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️https://arthrose-hilfe.net🥗📗Gratis Lebensmittel-Liste für Menschen mit Arthrose und gratis E-Book "Warum Bewegung bei Arthrose so wichtig ist" kannst du dir kostenlos auf unserer Homepage herunterladen⬇️https://arthrose-hilfe.netHyaluron-Komplex für deine Gelenke: https://arthrofill.de?bg_ref=yU7BjkMNtmSocial Media:Instagram @arthrose_hilfe Freundliche Grüße euer Timm von der Arthrose-Hilfe
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MSM bei Arthrose – hilft das wirklich? 25.01.2026 7minIn dieser Folge geht es um das Nahrungsergänzungsmittel MSM. Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️https://arthrose-hilfe.net🥗📗Gratis Lebensmittel-Liste für Menschen mit Arthrose und gratis E-Book "Warum Bewegung bei Arthrose so wichtig ist" kannst du dir kostenlos auf unserer Homepage herunterladen⬇️https://arthrose-hilfe.netHyaluron-Komplex für deine Gelenke: https://arthrofill.de?bg_ref=yU7BjkMNtmSocial Media:Instagram @arthrose_hilfe Freundliche Grüße euer Timm von der Arthrose-Hilfe
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Gesunde Routinen umsetzen – kleine Schritte mit großer Wirkung 15.01.2026 13minGesunde Routinen umsetzen – kleine Schritte mit großer WirkungHeute spreche ich über ein Thema, das unsere Gesundheit langfristig stärkt „ gesunde Routinen."Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️https://arthrose-hilfe.net🥗📗Gratis Lebensmittel-Liste für Menschen mit Arthrose und gratis E-Book "Warum Bewegung bei Arthrose so wichtig ist" kannst du dir kostenlos auf unserer Homepage herunterladen⬇️https://arthrose-hilfe.netHyaluron-Komplex für deine Gelenke: https://arthrofill.de?bg_ref=yU7BjkMNtmSocial Media:Instagram @arthrose_hilfe Freundliche Grüße euer Timm von der Arthrose-Hilfe
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„Arthrose schreitet immer unaufhaltsam voran.“ Mythos oder Wahrheit!? 13.11.2025 8minIn diese Folge geht es um ein wichtiges Thema. Den Mythos "Arthrose schreitet immer unaufhaltsam voran.“ Warum das nicht so ist erfährst du in dieser Folge! Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️https://arthrose-hilfe.net🥗📗Gratis Lebensmittel-Liste für Menschen mit Arthrose und gratis E-Book "Warum Bewegung bei Arthrose so wichtig ist" kannst du dir kostenlos auf unserer Homepage herunterladen⬇️https://arthrose-hilfe.netHyaluron-Komplex für deine Gelenke: https://arthrofill.de?bg_ref=yU7BjkMNtmSocial Media:Instagram @arthrose_hilfe Freundliche Grüße euer Timm von der Arthrose-Hilfe
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3 Snacks gegen Gelenkschmerzen & Arthrose 29.08.2025 5min"Diese Folge dreht sich um drei einfache Snacks, die bei Gelenkschmerzen und Arthrose unterstützen können. Erfahre, warum Walnüsse, Beeren und Hüttenkäse mit Leinöl wahre Gelenk-Booster sind und wie sie Entzündungen lindern sowie die Gelenke stärken."Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️https://arthrose-hilfe.net🥗📗Gratis Lebensmittel-Liste für Menschen mit Arthrose und gratis E-Book "Warum Bewegung bei Arthrose so wichtig ist" kannst du dir kostenlos auf unserer Homepage herunterladen⬇️https://arthrose-hilfe.netHyaluron-Komplex für deine Gelenke: https://arthrofill.de?bg_ref=yU7BjkMNtmSocial Media:Instagram @arthrose_hilfe Freundliche Grüße euer Timm von der Arthrose-Hilfe
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Stress & Arthrose ? 17.07.2025 9minIn der heutigen Folge geht es darum:Wie beeinflusst Stress unsere Gelenke – besonders bei Arthrose?Wusstest du, dass psychischer Stress ganz reale Auswirkungen auf unsere Gelenkschmerzen haben kann? Besonders bei chronischen Erkrankungen wie Arthrose spielt die Psyche eine größere Rolle, als man zunächst denkt.Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️https://arthrose-hilfe.net🥗📗Gratis Lebensmittel-Liste für Menschen mit Arthrose und gratis E-Book "Warum Bewegung bei Arthrose so wichtig ist" kannst du dir kostenlos auf unserer Homepage herunterladen⬇️https://arthrose-hilfe.netHyaluron-Komplex für deine Gelenke: https://arthrofill.de?bg_ref=yU7BjkMNtmSocial Media:Instagram @arthrose_hilfe Freundliche Grüße euer Timm von der Arthrose-Hilfe
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Belastungsschmerz ein Hauptsymptom bei Arthrose 07.06.2025 9minIn dieser Folge gibt es eine kurze und einfach Erklärung mit Beispielen zum Hauptsymptom "Belastungsschmerz" bei Arthrose.Die besten Übungen für Zuhause bei Arthrose als E-Book.⬇️https://arthrose-hilfe.net🥗📗Gratis Lebensmittel-Liste für Menschen mit Arthrose und gratis E-Book "Warum Bewegung bei Arthrose so wichtig ist" kannst du dir kostenlos auf unserer Homepage herunterladen⬇️https://arthrose-hilfe.netHyaluron-Komplex für deine Gelenke: Hyaluron-Nährstoff-KomplexArthroFill Liquid und Tabletten zur Unterstützung aktiver Bewegungsfunktionen.https://arthrofill.de/?ref=11Social Media:Instagram @arthrose_hilfe Freundliche Grüße euer Timm von der Arthrose-Hilfe
