طبيبك الداخلي

Episoder

• العار النفسي 05.02.2026 1t 19min

  في هذه الحلقة نغوص في أعماق النفس البشرية لنكشف أسرار العار النفسي والكتمان والإدمان الداخلي. نتعرف على الفرق بين العيب والعار، كيف تتشكل جذوره منذ الطفولة، وكيف تؤثر على علاقاتنا اليوم. نتناول أيضًا خطوات عملية لكسر دائرة العار، التعامل مع مشاعر الخجل، وتحرير النفس من الإدمان العاطفي والفكري بطريقة واعية ولطيفة.حلقة عميقة، صادقة، مليانة وعي، تمنحك فرصة تسمع نفسك، تتفهم مشاعرك، وتبدأ رحلة الشفاء من الداخل.
• الطبيب اللي جواك ما ينام 04.11.2025 38min

  تذكير إن في داخل كل واحد فينا صوت يعرفنا أكثر من أي أحد. صوت يحذرنا، يوجّهنا، ويحاول يحمينا حتى لما نتجاهله. الحلقة تتكلم عن الحدس، عن الإشارات الصغيرة اللي نحسها قبل لا نفهمها، عن الفرق بين الخوف والبصيرة، وعن كيف استبدلنا إحساسنا بالعقل عشان نحس بالأمان.رح تسمع عن الصراع بين “المنطق” و”الإحساس”، وعن كيف إن أقوى قراراتنا ما كانت منطقية أبدًا، بل نابعة من إحساس داخلي صدقناه.رحلة هادئة، بين القصص، التأمل، والاعتراف، ليرجع يذكّرك بشي بسيط: الطبيب اللي فيك ما ينام، يمكن صوته خافت، لكن دايم موجود ينتظر منك لحظة تصمت فيها، وتسمعه.
• ثقافة الحزن 21.06.2025 40min

  في زمن نتسابق فيه عشان نكون “أقوياء”، صار الحزن شيء ندفنه، نخاف منه، أو حتى نعتذر عنه.في هالحلقة، نفتح باب ما أحد يدرّسنا كيف نطرقه:وش يعني نعيش الحزن بوعي؟ليش نكتم دموعنا وكأنها خطأ؟وليش كل ما حزنّا، حسّينا إننا لازم نعتذر عن مشاعرنا؟نتكلم عن الفرق بين الحزن الناضج… والدراما.عن الطقوس اللي تخلي الحزن تجربة تطهّرنا، بدل ما تستهلكنا.ونسأل الأسئلة اللي نخاف نواجهها:هل أنا فعلاً حزين؟ولا أهرب؟ولا أبحث عن شفقة متخفية؟هنا، مو هدفنا نتجاوز الحزن بسرعة،بل نمنحه حضوره، ونعطي أنفسنا حق العبور خلاله بلطف.جهّز قلبك،لأننا ما بنحكي عن الدموع… بنحكي عنك، إذا جلست في عتمتك، وقلت: “أنا موجوع… وأبغى أفهمني.”استمع، وخلّ الطبيب اللي بداخلك يهمس لك بشويّة صدق، وكثير من الأمان
• تراكمات 11.06.2025 39min

  هل سبق ودخلت غرفتك وحسيت بضيق بدون سبب واضح؟هل فكرت يوم إن الحزن ممكن يختبئ في رف، أو القلق يتكوّم داخل درج، أو ذكرى قديمة تتجمد في صورة ما حذفتها؟في هذه الحلقة العميقة من “طبيبك الداخلي”، نغوص مع بعض في فكرة التراكمات… مو بس تراكم الأغراض، لكن تراكم المشاعر، والذكريات، والأشياء اللي سكتّناها وركنّاها على جنب.راح نكتشف كيف إن الفوضى اللي حولنا تعكس فوضى داخلية، وكيف إن أبسط خطوة تنظيف، ممكن تكون بداية شفاء.مو لأنك رتّبت دولابك، بل لأنك سمعت لصوت بداخلك يقول: “أنا تعبت… وأبغى أبدأ من جديد”.حلقة تهمس لك:رتّب، عشان ترتاح.خل المكان يصفى… ويمكن القلب يصير أهدأ
• من هنا بدأ كل شيء 06.06.2025 13min

  في أول حلقة من بودكاست طبيبك الداخلي، يفتح مهند باب رحلته الشخصية مع الحزن والفقد، بعد وفاة والدته في بداية شهر رمضان. نسمع كيف بدأت النوبات، وكيف كان يعيش حياته بلا وعي، وكيف تكررت عليه صدمة الفقد وكأنها تحدث للمرة الأولى كل يوم.بأسلوب عفوي وعميق، يشاركنا لحظة المواجهة الحقيقية مع نفسه… لحظة اعترف فيها أنه موجوع، وأن التعافي ما يبدأ من وصفات خارجية، بل من مكان أعمق بكثير: الطبيب الداخلي.هنا، نتعرف لأول مرة على هذا الطبيب… ذاك الصوت الصادق اللي غالبًا نهمله. صوت بسيط، لكنه حاضر في أحلك لحظاتنا. الحلقة تمهد الطريق لباقي الرحلة، وتدعونا للتوقف، التأمل، والإنصات لذلك الجزء الصامت فينا، اللي يطلب منّا فقط… إننا نسمع له.هذه الحلقة ما تقدم حلول سريعة، لكنها تزرع بذرة الوعي، وتفتح نافذة نطل منها على أنفسنا.إذا كنت تمر بتعب، أو حتى تحاول تفهم نفسك أكثر… فهالحلقة لك