The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Episoder

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  So wirst du deinen Ansprüchen gerecht: 3 heilende Glaubenssätze 14.09.2026 17min

  Wann warst du das letzte Mal wirklich zufrieden mit dir? Nicht "geht so", sondern wirklich zufrieden. Für viele von uns bleibt dieser Moment aus – wir überarbeiten, zweifeln, suchen den einen Makel, bevor ihn jemand anderes findet. Wir sind unser eigener härtester Kritiker. Und das ist zermürbend: Immer das Beste zu geben und trotzdem nie zufrieden sein zu können. In dieser Folge schauen wir uns an, woher dieser Druck kommt und ich teile drei Glaubenssätze, die helfen, aus dem Alles-oder-nichts-Denken auszusteigen und wieder zufrieden mit sich sein zu können. Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Selbstfürsorge - Mindful Minute 10.09.2026 1min

  Beende jeden Tag der Woche mit einem Selbstfürsorgerückblick. Wie gut hast du auf dich geachtet? Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Die Weitblick-Visualisierung: So verlierst du dich nicht in schlechten Momenten 07.09.2026 23min

  Wenn ein schlechter Moment sich riesig anfühlt und du das Gefühl hast, alles steht still – dann brauchst du keine Antworten, sondern erstmal Abstand. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine geführte Visualisierung, die dir genau das schenkt: den Blick von oben auf deinen ganzen Weg. Du wirst merken: das, was gerade so groß wirkt, ist nur ein winziger Punkt auf deinem wundervollen Lebensweg. Mach’s dir bequem, wo immer du gerade bist, und lass uns gemeinsam rauszoomen. Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Ich erkannte mein Gesicht nicht mehr – Interview mit Michi Schreiber 30.08.2026 56min

  Du wachst morgens auf und alles fühlt sich fremd an. Dein Bett. Dein Zimmer. Sogar dein eigenes Gesicht im Spiegel. Und dann sagt dir jemand: Wir haben 2025. Du hattest einen schweren Unfall. Du hast deine Erinnerung verloren. In dieser Folge spreche ich mit Michi Schreiber über ihre Geschichte – einen Autounfall in Südafrika, ein schweres Schädel-Hirn-Trauma und eine globale Amnesie, die ihr Kurz- und Langzeitgedächtnis genommen hat. Über den Moment, in dem sie realisierte, dass sie nicht nur ihren Alltag, sondern ganze Jahre ihres Lebens verloren hatte. Freundschaften. Meilensteine. Ihre eigene Abschlussfeier. Und wie sprechen darüber, wie Michi zurück ins Leben gefunden hat und heute wieder ihre Lebensträume lebt. Alle Links zu Michi Schreiber: https://michischreiber.de/ich-erinnere-mich-fuer-dich https://www.instagram.com/michis.wild.life https://affenstark.org Alle Links zu mir: Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Drei Techniken um dein Nervensystem sofort zu beruhigen 24.08.2026 22min

  "Können wir kurz reden?" Vier simple Wörter. Und trotzdem schlägt dein Herz plötzlich schneller, deine Hände werden feucht, dein Nacken zieht sich zusammen. Dein Kopf ist noch gar nicht da angekommen und dein Körper schon komplett angespannt. In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir oft übersehen, wenn wir Angst haben oder an uns zweifeln: unseren Körper. Denn Anspannung sitzt nicht im Kopf. Sie hat sich längst in unser Nervensystem eingeschrieben. Dein innerer Bodyguard, der Sympathikus, und dein innerer Gärtner, der Parasympathikus, spielen eigentlich perfekt zusammen, bis das System kippt und der Bodyguard rund um die Uhr Nachtschichten schiebt, auch wenn gar keine Gefahr da ist. Die gute Nachricht: Dein Körper kann genauso schnell Entwarnung geben, wie er Alarm schlägt. Und oft ist der Weg über den Körper kürzer als der Weg über den Geist. Ich gebe dir drei ganz konkrete Antipanikknöpfe mit: eine Augendrucktechnik, die Panik in Sekunden stoppt. Summen oder Singen, um Erstarrung zu lösen. Und eine Hand-aufs-Herz-Übung, die durch Neuroplastizität langfristig Sicherheit in deinem Nervensystem verankert. Du musst dich nicht rausdenken. Du kannst dich einfach herausatmen, heraussummen, herausfühlen. Du bist der Kapitän auf deinem Schiff. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Der Sinn des Lebens - Mindful Minute 21.08.2026 1min

  Wie wäre es, die Sinnfrage anders zu formulieren? Von »Was ist der Sinn meines Lebens?« hin zu »Wie gebe ich meinem Leben einen Sinn?« oder »Wie führe ich ein sinnvolles Leben?« Denn, was wir auf der Suche oft verpassen, ist unser eigenes Leben. Nur wir selbst können dem Leben einen Sinn geben. Wenn du so willst, lautet die Antwort auf Was ist der Sinn des Lebens?: LEBEN. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Affirmationen für Selbstbewusstsein 17.08.2026 6min

  Du zweifelst gerade an dir? Du fühlst dich nicht genug? Diese Folge braucht keine langen Worte. Nur Sätze, die still in dir landen und dich daran erinnern: Du darfst wachsen. In deinem Tempo. Auf deinem Weg. Diese Folge ist eine reine Affirmationsreise für Wachstum und Selbstbewusstsein. Kein Interview, keine Erklärungen, nur Worte zum Ankommen. Lehn dich zurück. Und werde, wer du bist. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Vergebung - Mindful Minute 14.08.2026 1min

  Zu vergeben ist keine Entscheidung, die wir einmal treffen, und dann läuft’s. Nein, vergeben und mitfühlen, das müssen wir erlernen. Die gute Nachricht ist, dass es nicht schwer ist. In unserem Alltag finden sich zahlreiche kleine und große Situationen, in denen wir Verzeihen üben können. In denen wir nicht nur sagen: »Ist schon okay«, sondern es auch fühlen. Situationen, in denen wir den Ärger und die Wut nicht mehr mit uns herumschleppen, sondern wirklich loslassen können. Je leichter die Last, desto leichter die Reise. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Affirmationen für tiefes Urvertrauen 10.08.2026 19min

  Manchmal vergessen wir, dass wir uns selbst und dem Leben vertrauen dürfen. Und genau dann braucht es die richtigen Worte. Worte, die unser Nervensystem sanft daran erinnern: Du bist sicher. Du bist getragen. Du darfst vertrauen. Diese Folge besteht ausschließlich aus Affirmationen. Ganz ohne Gespräch, ganz ohne Erklärung. Einen Raum, um einfach nur zu hören, zu spüren und zu vertrauen. Lehn dich zurück. Atme tief durch. Und lass dich tragen. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Frieden - Mindful Minute 06.08.2026 1min

  Diese Woche ist es Zeit für Frieden. Frieden in dir. Denn das Leben ist einfach zu kurz, um auch nur eine Sekunde länger im Krieg mit dir selbst zu leben. Lege diese Woche deine Waffen nieder und höre auf, mit dir zu kämpfen. Wie? Durch den weisen Umgang mit deinen Gedanken. Du kannst sie als Waffe gegen dich richten oder als Heilmittel für deinen inneren Frieden nutzen. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Fokusfolge mit Swami Purnachaitanya: Multitasking macht unglücklich 03.08.2026 19min

  "Alles ist gerade so viel." "Ich bin erschöpft, aber ich schaffe es einfach nicht abzuschalten." "Wie soll ich bei all dem, was in der Welt passiert, noch zur Ruhe kommen?" Erkennst du dich darin wieder? Dann ist diese Folge für dich. Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst. In dieser Folge spreche ich mit Swami – Mönch und spiritueller Lehrer – über die eine Frage, die uns durch alle Zeiten begleitet: Wie finde ich das, was sich nicht verändert, wenn sich alles andere ständig wandelt? Unsere Vorlieben, unsere Beziehungen, unsere Definition von Erfolg. Alles ändert sich. Warum also erschrecken, wenn es sich ändert? Swami erzählt die Geschichte von Alexander dem Großen, der einen Yogi im Himalaya traf und was dieser ihn über eine Stärke lehrte, die weitaus mächtiger war, als die des Feldherrn: innere Stärke! Du wirst in dieser Folge verstehen: Es geht nicht darum, mehr zu wollen. Sondern darum, für einen Moment nichts zu wollen. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Mut - Mindful Minute 30.07.2026 1min

  Mut ist wie ein Muskel, den du trainieren kannst. Immer wenn du mutig handelst, wirst du ein kleines Stückchen mutiger. Du bist mutig, wenn du trotz deiner Angst das tust, was sich gut anfühlt oder von dem du weißt, dass es richtig ist. Es lohnt sich so sehr, dieses Mutigsein. Mit jedem Mal, stehst du zu dir selbst und dein Vertrauen in dich wächst. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Fokusfolge mit Biyon Kattilathu: Angst ist mein Freund 27.07.2026 30min

  "Ich hab einfach Angst zu scheitern." "Was, wenn nur fünf Leute kommen?" "Ich darf keine Angst haben, sonst schaffe ich das nie." Diese Gedanken kennst du vielleicht. Aber was, wenn Angst gar nicht dein Feind ist? Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst. In dieser Folge spreche ich mit Biyon Kattilathu, Autor, Speaker und Seelenbruder, darüber, wie er gelernt hat, seine Angst neu einzukleiden. Nicht als etwas, das überwunden oder ausgetrickst werden muss, sondern als treue Begleiterin, die anklopft, um ihm etwas mitzuteilen. Die Angst ist bei allen Menschen gleich präsent, auch bei denen, die mutig wirken. Der Unterschied ist nicht ihre Abwesenheit, sondern wie wir mit ihr umgehen. Biyon erzählt von seinem eigenen Weg: Von einer Karriere, die Sicherheit versprach, aber sein Herz verhungern ließ. Von dem Moment, in dem er alles verlor, was er sich erspart hatte und trotzdem weiterging, weil er wusste, das ist sein Weg. Er spricht darüber, warum man durch die Angst hindurchgehen muss, um Mut zu entwickeln, statt sie zu umgehen. Du wirst in dieser Folge verstehen: Angst ist kein Zeichen dafür, dass etwas falsch läuft. Sie ist ein Wegweiser dorthin, wo Wachstum beginnt. Wenn sie anklopft, öffne ihr die Tür. Und geh trotzdem weiter. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de Biyon’s Webseite: https://biyon.me
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  Dein Inneres Team - Mindful Minute 23.07.2026 1min

  Oft wünschen wir uns in herausfordernden Situationen oder vor schwierigen Aufgaben Begleiter an der Seite, die uns den entscheidenden Ratschlag geben oder die Lösung unserer Probleme parat haben. Wie wäre es, wenn du ab jetzt jederzeit dein eigenes inneres Team dabei hast, auf dessen wertvolles Wissen du zurückgreifen kannst – egal wann und wo? +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Fokusfolge mit Maxim Mankevich: Dein neues Leben kostet... 20.07.2026 32min

  "Das ist doch alles nur Esoterik." "Seele, Reinkarnation – das kann man doch nicht ernst nehmen." "Ich bin einfach ein Mensch, der Erfahrungen macht." Diese Gedanken kennst du vielleicht. Aber was, wenn genau diese Frage über dein ganzes Leben entscheidet? Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst. In dieser Folge spreche ich mit Maxim Mankevich. Er ist Spiegel-Bestsellerautor und gilt als führender Experte für Bewusstsein im deutschsprachigen Raum. Wir sprechen über eine der größten Fragen überhaupt: Bin ich ein Mensch, der Erfahrungen macht? Oder eine göttliche Seele, die menschliche Erfahrungen macht? Deine Antwort entscheidet über dein Glück oder Unglück. Über Harmonie oder permanenten Kampf. Wir sprechen über Rückschläge, die im Nachhinein Sinn ergeben. Über den verlorenen Job, die beendete Partnerschaft, den Moment, in dem alles zusammenzubrechen scheint und der sich Jahre später als Wendepunkt entpuppt. Maxim erklärt, warum unser Unterbewusstsein wie ein zugefrorener See ist. Tief, voller Antworten, die wir nicht immer abrufen können. Und warum Eingebungen nicht unter Druck entstehen, sondern in der Stille. Der Preis für dein neues Leben ist dein altes. Es geht nicht darum, etwas zu werden. Sondern darum, wieder zu spüren, dass dein Herz brennt. +++ Maxims Webseite: https://maximmankevich.com Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Gelassenheit - Mindful Minute 15.07.2026 1min

  Probiere diese Woche aus, die Welt als ein einziges, großes Theaterstück zu sehen. Betrachte dein Leben, alles, was du siehst und was andere zu dir sagen, als Teil der Performance. Nimm die Beobachterperspektive ein, anstatt das, was dir passiert, zu werten, persönlich zu nehmen oder impulsartig darauf zu reagieren. Experimentiere eine Woche mit dieser Sichtweise. Du wirst dadurch nichts verlieren, denn du hast nichts zu verlieren, schließlich ist alles Teil des Theaterstücks. Du wirst aber eines gewinnen: ganz viel Gelassenheit. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Fokusfolge mit Dr. Sharon Brehm: Du bist nicht beziehungsunfähig! 13.07.2026 18min

  "Am Anfang war da so viel Feuerwerk." "Irgendwann wird das halt weniger." "So ist das halt in Beziehungen." Diese Sätze kennen wir alle. Aber was, wenn das nur ein einziges Narrativ von vielen ist? Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst. In dieser Folge lade ich die Paartherapeutin Dr.Sharon Brehm in meine Sprechstunde ein und wir reden über die Fragen, die sich die meisten von uns stellen, aber selten laut aussprechen. Wie halte ich Leidenschaft und Intimität lebendig? Was steckt wirklich hinter Eifersucht? Wie erreiche ich meinen Partner, wenn er sich hinter einer Mauer versteckt? Und: Bin ich überhaupt beziehungsfähig? Leidenschaft verschwindet nicht einfach. Sie wartet darauf, neu entdeckt zu werden. Was du unter Romantik verstehst, ist vielleicht etwas völlig anderes als das deines Partners. Kerzen. Tiefe Gespräche. Körperliche Nähe. Und genau da fängt das echte Gespräch an – nicht das Ende. Eifersucht ist kein Feind. Sie ist ein Hinweis. Ein Zeichen dafür, dass dir jemand wichtig ist. Dass du Nähe willst. Dass du gesehen werden möchtest. Ich kann nicht auf etwas eifersüchtig sein, was mir egal ist. Und wer sich hinter einer Mauer versteckt, ist nicht kalt, der fühlt sich gerade nur nicht sicher. Sharon erklärt, warum Beziehungsfähigkeit keine Charaktereigenschaft ist, die man hat oder nicht hat. Sondern eine Fähigkeit, die man lernen kann. Wie Kommunikation. Wie Empathie. Wie das mutige, verletzliche Gespräch, das alles verändern kann. Du wirst in dieser Folge verstehen, dass die schönste Beziehung nicht die ist, in der alles perfekt läuft. Sondern die, in der beide bereit sind, gemeinsam in dieselbe Richtung zu schauen. Wie auf einem Tandem. Gemeinsam losfahren. Und unterwegs entscheiden, wo es hingeht. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de Dr. Sharon Brehm’s Webseite: https://lovemoves.de
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  Sag JA - Mindful Minute 09.07.2026 1min

  Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn du aus vollem Herzen »Ja« zu dir sagst? Wie würdest du dich fühlen? Welche Träume erfüllst du dir? Wie ist es, in die Gesichter deiner Freunde und deiner Familie zu schauen? Wie ist es, Fremden in die Augen zu sehen? Und am allerwichtigsten, wie ist es, dich selbst im Spiegel anzuschauen? Kannst du spüren, wie sich alles in deinem Leben verändert, wenn du Ja zu dir sagst? +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de
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  Fokusfolge mit Issa Ismailat: Haben wir einen freien Willen? 06.07.2026 19min

  "Das war halt Schicksal." "Ich konnte ja nichts dafür." "Das Leben hat es einfach so gewollt." Diese Sätze kennen wir alle. Aber was, wenn Schicksal und freier Wille gar keine Gegensätze sind? Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst. In dieser Folge spreche ich mit Issa Ismailat – Poet, Coach und Seelenbruder – über eine der tiefsten Fragen des Lebens: Was passiert uns einfach? Und wozu entscheiden wir uns? Warum leiden wir, wenn das Leben nicht nach unseren Bedingungen läuft. Warum wir glauben, das Leben steuern zu müssen und wie uns genau das erschöpft. Das Schicksal ist das Unausweichliche. Der freie Wille ist deine Reaktion darauf. Und diese Reaktion, deine Perspektive auf das, was geschieht, bestimmt die Qualität deines gesamten Lebens. Nicht die Umstände. Nicht das, was passiert ist. Sondern wie du darauf schaust. Schmerz ist menschlich. Leiden ist optional. Issa erklärt, warum wir aufhören müssen, das Leben austricksen zu wollen. Und warum die mutigste Frage, die du dir stellen kannst, lautet: Wie wäre es, wenn du nicht deine Vergangenheit liebst, sondern die Person, die sie überlebt hat? Du wirst in dieser Folge verstehen, dass Hingabe keine Schwäche ist. Sondern die kraftvollste Form der Freiheit. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de Issa’s Webseite: https://issaismailat.de
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  Fokusfolge mit Dr. Yael Adler: Ernährung ist dein stärkstes Medikament 29.06.2026 25min

  "Ich esse doch eigentlich ganz gesund." "Ich brauche keine Nahrungsergänzungsmittel." "Das mit der Ernährung ist doch alles so kompliziert." Diese Gedanken kennst du vielleicht. Aber was, wenn gesund essen viel einfacher ist, als du denkst? Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Yael Adler – Dermatologin, Humanmedizinerin und Ernährungsexpertin, über das, was wir wirklich brauchen. Nicht die nächste Diät. Nicht das teuerste Supplement. Sondern Wissen. Echtes, wissenschaftlich fundiertes Wissen darüber, was deinem Körper gut tut. 74% aller Todesfälle weltweit sind Zivilisationskrankheiten – beeinflusst durch Ernährung. Herzinfarkt. Schlaganfall. Diabetes Typ 2. Krebs. Und wir haben mehr Einfluss darauf, als wir glauben. Was du in dieser Folge mitnimmst: Warum 30 Pflanzen pro Woche deine Darmgesundheit revolutionieren. Warum ein Esslöffel Tomatenmark mehr für deine Haut tut als manche teure Creme. Welche Supplements wirklich sinnvoll sind und welche nicht. Und warum dein Körper anfängt, nach den Dingen zu verlangen, die ihm gut tun, sobald du ihm gibst, was er braucht. Gesundheit beginnt innen. Nicht im Kosmetikregal. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de