Crear tu mejor versión

Episoder

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  Ep #128 Hola, me presento! 10.08.2026 16min

  En este episodio te cuento rápidamente quien soy y como trabajar conmigo en terapia con mi metodología llamada RENACER. Bienvenida!!!
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  Ep# 127 ¿Por qué cada vez que intentan hablar terminan peleando? 03.08.2026 26min

  ¿Por qué cada vez que intentan hablar terminan peleando más?En este episodio seguimos con RENACER y nos metemos de lleno en algo que le pasa a muchísimas parejas: intentan reparar, intentan entenderse, y cada conversación termina siendo una pelea más grande que la anterior. Te explico por qué pasa esto revisando la base de toda relación, la confianza y el compromiso y qué significa realmente que esa base se esté tambaleando.Vamos a nombrar los patrones que sostienen estas discusiones que no llegan a ningún lado, y te llevo a través de un escenario real de consulta para que veas la diferencia entre una conversación que ataca y una conversación que valida. Porque no es lo mismo decirle a tu pareja "vos le gustás a fulana y quiero que le cortes toda relación" que abrir la conversación desde lo que sentís, sin exigir, sin mandar, sin querer controlar al otro.Si sos de las que se calla las cosas porque le da miedo que la llamen exagerada, o si estás en una relación donde cada exposición de un tema termina en amenaza de terminar, este episodio es para vos.Si estás en una ruptura y necesitás apoyo para reconstruirte, o si estás en pareja y necesitás aprender a comunicarte desde la confianza y el compromiso, podés agendar terapia individual o de pareja conmigo, de forma virtual. Seguime en @dra.karlasanchezp para más contenido.http://wa.me/50660797979
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  Ep #126 Terminó la relación y sentís que también perdiste una parte de vos. 27.07.2026 26min

  Después de una ruptura, podés extrañar profundamente a la persona que se fue. Pero hay momentos en los que también empezás a extrañar a la mujer que eras antes o a preguntarte quién sos ahora sin esa relación.Porque con el final del vínculo cambian muchas cosas: la rutina, los planes, el lugar que ocupabas en la vida de alguien y el futuro que habías imaginado. Y quizás la ruptura también hizo visible algo que llevaba tiempo ocurriendo: poco a poco fuiste dejando de escuchar tus necesidades, postergando partes importantes de tu vida o viviendo demasiado pendiente de cómo estaba la relación.En este episodio de Crear tu mejor versión hablamos de la segunda fase de RENACER: Entender. Vamos a profundizar en las distintas pérdidas que pueden quedar mezcladas dentro del duelo: la persona, la vida que compartían, el futuro que imaginaste y las partes de vos que fuiste dejando en el camino.También te comparto un ejercicio para que podás reconocer qué estás extrañando realmente y qué necesitás comenzar a reconstruir.Si terminaste una relación y sentís que también perdiste una parte de vos, este episodio puede ayudarte a comprender con mayor honestidad lo que estás viviendo.Brindo atención psicológica virtual para personas adultas y parejas. Si querés conocer los espacios disponibles, podés escribirme aquí:https://wa.me/message/ZUKE6K5M3J4QK1Compartí este episodio con alguien que, desde que terminó su relación, está intentando descubrir quién es ahora.
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  Ep #125 ¿Por qué terminás viviendo la misma historia con personas diferentes? 20.07.2026 26min

  ¿Te ha pasado que termina una relación, cambia la persona y, con el tiempo, volvés a sentir el mismo miedo, la misma inseguridad o la misma necesidad de hacer todo lo posible para que el otro se quede?En este episodio te cuento una parte muy personal de mi historia: el momento en el que entendí que, aunque los personajes habían cambiado, yo seguía ocupando un lugar emocional muy parecido dentro de mis relaciones. El miedo al abandono influía en lo que toleraba, en lo que callaba y en la forma en que intentaba volverme indispensable para la otra persona.Este proceso me llevó a mirar mi historia familiar, reconocer las necesidades que seguían sensibles dentro de mí y comprender que ninguna pareja podía reparar completamente aquello que yo había vivido muchos años antes. De esa experiencia, de mi proceso terapéutico, de mi formación como psicóloga y de mi relación con Dios nació RENACER, la metodología con la que hoy acompaño muchos procesos de reconstrucción personal.En este episodio hablamos de:• Cómo identificar lo que se repite en tus relaciones.• El lugar que ocupás cuando sentís miedo de perder al otro.• La diferencia entre intensidad emocional, reciprocidad y compatibilidad.• Cómo tu historia puede influir en tus vínculos actuales.• La primera etapa de RENACER: Reconocer.• Cinco preguntas para comenzar a observar tus propios patrones afectivos.Si descubrís que relaciones diferentes terminan colocándote en un lugar emocional muy parecido, podés trabajar este proceso con acompañamiento profesional. Actualmente atiendo sesiones de terapia virtual. Escribime por Instagram para consultar disponibilidad y recibir la información. @dra.karlasanchezpCompartí este episodio con una mujer que necesite comprender su historia afectiva con mayor profundidad.
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  EP# 124 Todo cuenta. 26.06.2026 14min

  En este episodio de te hablo de la importancia de ser consciente de tus actos, tanto de lo que pensás como de lo que hacés, porque es muy fácil perderse en el camino y creer que no pasa nada.
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  EP# 123 Anclá tu presente 19.06.2026 35min

  Si últimamente te levantás cansada sin saber bien por qué, si vivís corriendo de una cosa a la otra y en algún momento del día sentís que algo no está bien pero no tenés ni tiempo de preguntarte qué es, este episodio es para vos.Hoy hablamos de Reconocer: ese momento donde por fin te sentás a ver de frente lo que te está pasando. No para resolverlo de golpe, sino para dejar de vivir con el dolor tapándote la cara.En este episodio vas a encontrar la metáfora del desfile de modas para entender cómo relacionarte con tus pensamientos sin creértelos todos, y un ejercicio guiado de anclaje que te enseña a volver a tu cuerpo y a tu momento presente cuando el ruido interno se vuelve demasiado.Reconocer no es un concepto. Es el primer paso real de todo el viaje de RENACER, y hoy lo hacemos juntas.
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  Ep# 122 Hagamos un inventario de tu vida 26.05.2026 15min

  Lo que duele, lo que molesta, lo que te hace sufrir. Y que llevás tiempo sin querer ver de frente.Hay cosas que sabemos pero no decimos. No se las decimos a nadie, y sobre todo no nos las decimos a nosotras mismas. Las descartamos rápido, las rodeamos, aprendemos a vivir con ellas como quien aprende a vivir con un ruido de fondo que nunca para.En este episodio te guío por un ejercicio que llamo el inventario de tu vida. Cuatro áreas de tu vida, preguntas concretas, y un solo objetivo: que puedas ver lo que hay, sin juzgarte y sin necesitar resolverlo todo hoy.Porque no podés trabajar lo que no podés ver. Y lo que sí podés ver, aunque duela, ya tiene un lugar desde donde moverse.Descargá el PDF con todas las preguntas del inventario yendo a mi instragram @dra.karlasanchezp y me envías un mensaje con el número 122 de este episodio.
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  Conferencia Amarte Cambia todo 20.05.2026 15min

  Te comparto mi participación en la Conferencia de Bésame en el Auditorio Nacional del Museo de los Niños. Mi tema fue sobre la Idealización en las relaciones de pareja.Un abrazo.
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  Ep# 121 Quien soy realmente? El inicio! 🌱 18.05.2026 37min

  ¿Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó quién sos y sentiste que tu respuesta era completamente tuya? No la que funciona, no la que impresiona, no la que resume bien tus roles. La que te representa de verdad. En este episodio te cuento la historia de Ester, una mujer que llegó a la posición más importante de su vida sin que nadie, ni ella misma, supiera quién era realmente. Y hablamos de los tres patrones que nos mantienen alejadas de nosotras mismas sin que nos demos cuenta. Este es el episodio 1 de un recorrido de 6 meses que se llama RENACER, y empieza hoy, desde el único lugar donde puede empezar cualquier proceso real: reconocerte.Para obtener el pdf con el ejercicio de este episodio, solo tenés que ir a mi instagram @dra.karlasanchezp y enviarme el número de este episodio 121 y tu correo electrónico para enviarte el documento.Si deseas anotarte a la lista de espera de la Academia de Amor Propio y obtener un cupón de descuento y ser parte de todo el proceso, te dejo el link para que te anotés.https://expediente.my.canva.site/
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  Ep# 120 Deprimida y sin dinero 17.03.2026 23min

  En este episodio quiero contarte una historia que muchas veces se cuenta mal.La historia de J.K. Rowling no empezó con éxito, fama ni millones de libros vendidos. Empezó con algo muy distinto: una mujer divorciada, madre soltera, en depresión, viviendo de ayudas del gobierno y tratando de salir adelante con una bebé en brazos.Mientras su hija dormía en un cochecito, Rowling escribía en cafeterías todo lo rápido que podía. No tenía largas horas para crear. Tenía pequeñas ventanas de tiempo entre la maternidad, el cansancio y la incertidumbre.En este episodio hablamos de lo que casi nunca se cuenta cuando se habla del éxito: el caos que viene antes.Hablamos de maternidad, de fracaso, de resiliencia, de construir un sueño cuando no tenés tiempo, cuando no tenés estabilidad y cuando la vida parece estar completamente desordenada.También exploramos cómo Rowling diseñó su vida con lo que tenía, cómo sobrevivió con micro ingresos mientras escribía en secreto, y cómo una pequeña beca terminó comprando lo más valioso que una madre con un sueño puede tener: tiempo.Hoy su historia es conocida en todo el mundo. Pero lo verdaderamente poderoso no es el resultado final, sino desde dónde empezó.Este episodio es para cualquier mujer que sienta que su vida no está en el momento perfecto para perseguir sus sueños.Porque muchas veces los sueños más grandes no nacen en la estabilidad.Nacen en medio del caos.
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  Ep# 119 Esta es la razón de porqué te duele la soledad 04.02.2026 45min

  Este episodio no es sobre pasar San Valentín sola.Es sobre lo que se mueve dentro tuyo cuando una fecha te recuerda lo que perdiste y te hace dudar de vos.Hablamos de por qué el pasado sigue doliendo, de las historias que tu mente repite y de cómo eso empieza a definir quién creés que sos y lo que pensás que te espera en el amor.Si sentís que una parte de tu historia sigue decidiendo por vos, la terapia no es para borrar lo que pasó, es para que deje de manejarte.📩 Terapia 1:1 conmigo: @dra.karlasanchezp
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  Ep# 118 Empezá a liderarte hoy. 21.01.2026 13min

  Hay momentos en los que tu vida no está mal…pero tampoco se siente tuya.Seguís cumpliendo, resolviendo, sosteniendo.Desde afuera todo parece en orden.Por dentro, algo no encaja.Este episodio marca una transición importante en este podcast y en mi trabajo.Dejar de hablar solo de entender lo que sentís, para empezar a hablar de cómo liderarte emocionalmente.Porque muchas veces no repetís patrones por falta de conciencia,sino por falta de claridad emocional aplicada.En este episodio vamos a hablar de:Por qué tu vida puede estar funcionando, pero no representarteCómo terminás eligiendo desde el miedo y no desde el deseoQué pasa cuando vivís reaccionando en lugar de liderarteY cómo empezar a elegir distinto sin traicionarte ni perder dignidadNo prometo pareja.No prometo felicidad constante.Prometo algo más real:que el patrón no te vuelva a agarrar igual.Si sentís que tu vida hoy no la estás liderando vos, este episodio es un buen lugar para empezar a recuperar el timón.🎧 Escuchalo con calma.🤍 Compartilo con alguien que lo necesite.🔔 Seguime para no perderte los próximos episodios de esta nueva etapa.
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  Ep# 117 No es cierto que empezás desde cero 12.01.2026 15min

  Llegás a este año con historia.Con experiencias que dejaron información emocional y decisiones que marcaron tu forma de vincularte.Si este año querés elegir distinto en el amor, hay algo que necesitás ordenar primero:las relaciones que más te marcaron no lo hicieron por la persona en sí, sino por el lugar emocional que ocuparon en tu vida.En este episodio hablamos de por qué soltar cuesta tanto, del miedo que muchas veces se disfraza de amor y de la confusión que se genera cuando vivís vínculos que van y vienen, te desgastan y te hacen dudar de vos, aun siendo capaz y segura en otras áreas de tu vida.También vas a mirar de frente el rol de salvadora, el costo de sostener a alguien que no se hace cargo de sí mismo y la diferencia entre sentir intenso y no tener compatibilidad emocional.Este episodio no promete pareja ni felicidad constante.Promete claridad emocional aplicada y decisiones que se sostienen en el tiempo.🎧 Escuchalo con atención.📌 Compartilo con otra mujer que esté cansada de repetir vínculos que la desgastan.⭐ Seguime en Spotify para seguir profundizando en claridad emocional, vínculos y elecciones
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  Ep# 116 Planificá tu año 2026 06.01.2026 20min

  ⸻En este episodio te invito a planificar el 2026 desde un lugar distinto:desde tu realidad, tu contexto de vida y los recursos con los que hoy sí contás.Planificar no es una moda de inicio de año, ni un vision board bonito, ni una lista infinita de metas.Planificar bien es un acto de conciencia.Es crear estructura sin rigidez, claridad sin exigencia y dirección sin romperte emocionalmente.A lo largo de este episodio te comparto: • Las tres maneras más efectivas de no lograr tus objetivos, para que puedas hacer exactamente lo contrario. • Por qué dejar todo “al fluir” sin estructura termina llevándote al cansancio y al abandono. • La importancia de analizar el año anterior para no repetir los mismos patrones. • Por qué ponerte demasiadas metas no te hace ambiciosa, sino dispersa. • Cómo planificar desde una visión a cinco años para quitarte la presión de correr. • Y cómo aplicar paso a paso mi metodología RENACER para crear un año sostenible, flexible y alineado con tu vida real.Este episodio no busca que tengas un año perfecto.Busca que tengas un año que puedas habitar, sostener y vivir con más coherencia.Si sentís que cada año empezás con ilusión y terminás con frustración, este episodio es para vos.🎧 Escuchalo con calma, papel y lápiz a mano,y empecemos juntas a darle forma a un 2026 con más claridad y menos autoexigencia.
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  EP# 115 Charla Despertá mi participación 11.12.2025 14min

  Me encantaría saber que pesos necesitas soltar vos? Te leo!
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  Ep# 114 DESPERTÁ . Lo que nadie vio, lo que nadie contó, y lo que aprendí en el escenario. 10.12.2025 15min

  En este episodio te cuento la verdad detrás de mi primera conferencia: el camino que nadie vio, las dudas, el cansancio del posparto, la preparación entre pañales y ensayos, y todo lo que tuve que soltar para poder subirme a ese escenario.No fue un proceso real. Fue intenso. Pero también fue el espacio donde Dios me empujó, me sostuvo y me recordó quién soy.Te hablo del miedo, de la disciplina, de la culpa, de la ilusión… y de ese instante en el que sentí, con una fuerza que no puedo explicar, que estaba exactamente donde tenía que estar.Si estás atravesando un proceso, si estás intentando levantarte, si estás empezando algo que te queda grande, este episodio te va a hablar directo al pecho.Porque la conferencia no fue el final.Fue la consecuencia de una mujer que decidió no rendirse.
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  Ep# 113 El viaje hacia el despertar 7/7 08.11.2025 8min

  Después de entender, sanar y soltar, llega el momento de moverte.Porque nada cambia si no accionás,y el miedo no se apaga pensando diferente,sino atreviéndote a dar el paso.En este episodio, inspirado en la charla de la Coach Paulette Villafranca, vas a reconectar con tu cuerpo, tu energía y tu poder interior.Vas a entender que el miedo no desaparece cuando todo está bajo control,sino cuando decidís avanzar incluso con miedo.Tu vida merece más que quedarte donde te sentís seguro.Merece movimiento, creación y propósito.Este episodio cierra el viaje de los 7 días de Despertá con una invitación clara:rompé, creá, avanzá.🎟️ Viví la experiencia completa en la conferencia Despertá.Entradas disponibles en 👉 https://boleteria.museocr.org
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  Ep# 112 El viaje hacia el despertar 6/7 07.11.2025 6min

  A veces, después de lograrlo todo, llega un silencio…una pausa que te hace preguntarte: ¿y ahora qué?En este episodio, inspirado en la charla del Coach Allan Loría, vas a descubrir que la vida tiene más de una montaña.Que después del éxito, del cansancio o de las pérdidas, puede aparecer una nueva etapa, más lenta, más sabia y más tuya.La segunda montaña no se sube para demostrar,se sube para vivir con sentido.Es el momento donde dejás de buscar validación y empezás a buscar paz.Nunca es tarde para reinventarte,ni para empezar a escalar de nuevo con un corazón más consciente.🎟️ Viví esta experiencia completa en la conferencia Despertá.Entradas disponibles en 👉 https://boleteria.museocr.org
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  Ep# 111 El viaje hacia el despertar 5/7 05.11.2025 7min

  Cuando no sabés hacia dónde vas, cualquiera puede decirte qué camino tomar.Y sin darte cuenta, empezás a vivir en función de lo que otros esperan, no de lo que realmente querés.En este episodio, inspirado en la charla de Milton Rosales, vas a entender por qué tener un plan de vida no es rigidez, sino libertad.Porque cuando no diseñás tu camino, terminás corriendo por el de alguien más.Vas a descubrir cómo crear un mapa claro y emocionalmente coherente,para dejar de improvisar tu vida y empezar a dirigirla con propósito.No se trata de controlarlo todo,sino de elegir con conciencia.🎟️ Viví esta experiencia completa en la conferencia Despertá.Entradas disponibles en 👉 https://boleteria.museocr.org
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  Ep# 110 El viaje hacia el despertar 4/7 04.11.2025 7min

  Hay momentos en los que ya no encajás donde antes pertenecías.Creciste, cambiaste, evolucionaste… pero seguís sosteniendo la misma vida, los mismos vínculos o la misma rutina, solo por miedo a decepcionar o por no saber quién serías si soltaras.En este episodio te invito a reconocer ese cansancio que no se quita durmiendo,ese que nace de intentar seguir siendo quien ya no sos.Porque soltar no es rendirse: es honrar tu evolución.Dejar de sostener una vida que ya no te representa es una de las formas más profundas de amor propio.Y sí, duele… pero duele mucho más quedarte donde ya no pertenecés.🎟️ Viví esta experiencia completa en la conferencia Despertá.Entradas disponibles en 👉 https://boleteria.museocr.org