Mindseed mit Léon Heimann

Episoder

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  Stefanie Stahl & 12 Bindungsängstler | Mindseed Kreis 16.09.2026 2t 3min

  Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und eine der bekanntesten Expertinnen für Beziehung und Bindung, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 12 Menschen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen rund um Bindungsangst, Nähe, Distanz und Partnerschaft. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Warum sehnen wir uns nach Liebe – und ziehen uns manchmal genau dann zurück, wenn echte Nähe entsteht? Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Beziehungsmuster, die sich oft über Jahre wiederholen: Menschen, die sich immer wieder in unerreichbare Partner verlieben, sich in Beziehungen selbst verlieren, ständig gefallen wollen oder plötzlich Fehler am anderen suchen, sobald eine Beziehung sicherer wird. Stefanie ordnet diese Erfahrungen ein und zeigt, welche Rolle Selbstwert, Verlustangst, alte Prägungen, Grenzen und unbewusste Selbstschutzstrategien dabei spielen können. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:01:38) – Bindungsangst: Warum wir uns in unerreichbare Menschen verlieben(00:05:01) – Warum wir uns beim Dating selbst verlieren(00:12:46) – Verlustangst & Selbstwert: Warum wir so sehr an Beziehungen festhalten(00:23:11) – Angst, sich in einer Beziehung selbst zu verlieren(00:28:39) – Grenzen setzen: Warum Bindungsängstliche oft zu stark abgrenzen(00:33:22) – Helfersyndrom: Wenn wir uns Liebe durch Fürsorge verdienen wollen(00:39:20) – Warum wir an Beziehungen festhalten, die uns nicht guttun(00:44:30) – Warum wir das Interesse verlieren, sobald eine Beziehung sicher wird(00:57:24) – Red Flags beim Dating: Warum wir Warnsignale ignorieren(01:05:12) – Perfektionismus bei der Partnersuche als Schutz vor Nähe(01:09:14) – Warum Bindungsangst uns plötzlich Fehler am Partner suchen lässt(01:15:07) – Altes Gefühl oder echte Warnung: Kann ich meinem Partner vertrauen?(01:17:05) – Verlustangst: Wenn alte Beziehungsmuster die Partnerschaft sabotieren(01:25:57) – Je enger die Beziehung, desto größer der innere Druck(01:30:09) – Bei sich bleiben: Wie gesunde Grenzen in Beziehungen entstehen(01:40:01) – On-Off-Beziehungen: Warum wir von unerreichbaren Partnern nicht loskommen(01:50:19) – Warum wir bleiben, obwohl wir wissen, dass die Beziehung nicht funktioniert(01:54:22) – Schattenkind & alte Prägungen: Vergangenheit von Gegenwart unterscheiden Folge Steffi:Neues Buch „Ich erklär das jetzt mal psychologisch“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. Credits:Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)Filmdreh & Postproduktion: Dustin JanczewskiFotos: Magdalena BeckHair and Make-Up: Giusi ZimmermannLocation: Studio Schanz *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Kontaktabbruch mit den Eltern: "Ich wäre sonst GESTORBEN!" 13.09.2026 1t 33min

  Svenja Fuchs ist Autorin und Impulsgeberin, Caroline Middelsdorf ist Psychologin. Gemeinsam betrachten sie ein Thema aus zwei Perspektiven, das für viele Familien mit Schmerz, Schuld und offenen Fragen verbunden ist: den Kontaktabbruch zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern. Svenja hat selbst den Kontakt zu ihrer Familie abgebrochen und spricht heute offen über ihre Erfahrungen. Caroline ordnet ein, was belastende Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen können.In dieser Folge sprechen wir darüber, wann No Contact wirklich Selbstschutz ist und wann stärkere Grenzen ausreichen könnten. Wir wechseln außerdem die Perspektive und fragen: Was können Eltern tun, wenn ihr erwachsenes Kind den Kontakt abbricht? Was bedeutet echte Selbstreflexion? Und wie können Familien verhindern, dass unverarbeitete Verletzungen und Traumata von einer Generation an die nächste weitergegeben werden?Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:15) – Kontaktabbruch zu den Eltern: Trend oder notwendiger Selbstschutz?(00:05:48) – Svenjas Geschichte: Warum sie den Kontakt zu ihrer Familie abbrach(00:10:14) – Was toxische Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen(00:12:25) – Emotionales Trauma: Scham, Schuld & emotionale Vernachlässigung(00:17:07) – Wann ist No Contact wirklich notwendig?(00:20:27) – Kontaktabbruch oder Grenzen setzen: Wo liegt der Unterschied?(00:24:52) – Warum wir toxische Beziehungsmuster aus der Kindheit wiederholen(00:28:45) – Was nach einem Kontaktabbruch wirklich passiert(00:33:24) – Grenzen setzen lernen: Warum es sich anfangs so schwer anfühlt(00:38:19) – Gesunde Grenzen oder emotionaler Trigger – wie erkenne ich den Unterschied?(00:47:52) – Warum Beziehungen scheitern, wenn Grenzen nicht ernst genommen werden(00:52:41) – Wenn das eigene Kind den Kontakt abbricht: Was können Eltern tun?(00:56:09) – Generationstrauma: Warum Eltern eigene Verletzungen weitergeben(01:05:07) – Kann eine Familie nach einem Kontaktabbruch wieder zusammenfinden?(01:10:10) – Wie wir verhindern, dass wir unser Trauma an unsere Kinder weitergeben(01:20:03) – Trauma heilen: Nervensystem, Trigger & alte Glaubenssätze(01:28:47) – Wer bin ich ohne mein Trauma? Der Weg zurück zu sich selbst(01:31:47) – Die letzte Frage an Svenja Fuchs & Caroline MiddelsdorfFolge Svenja:Instagram Svenja FuchsFolge Caroline:Webseite Caroline MiddelsdorfMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können.Wenn du kündigen möchtest, das kannst du das hier machen.Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Moment 75: Arzt: Demenz beginnt nicht dort, wo die meisten Menschen denken 10.09.2026 11min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Prof. Dr. Jörg Spitz, Arzt und Präventionsmediziner. Er erklärt, warum Demenz seiner Ansicht nach lange vor den ersten Gedächtnisproblemen beginnt – und welche Rolle Stoffwechsel, Entzündungen und Ernährung für die Gesundheit unserer Gehirnzellen spielen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Demenz eng mit dem Stoffwechsel des Gehirns zusammenhängen kannWelche Verbindung zwischen Diabetes, Entzündungen und Gehirngesundheit bestehtWelchen Einfluss Ernährung auf Gehirn und mentale Gesundheit haben kann Höre dir hier die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Du scrollst NICHT aus Langeweile – sondern um nichts fühlen zu müssen 09.09.2026 1t 48min

  Prof. Dr. Joachim Bauer, Neurowissenschaftler, Arzt und Psychotherapeut, warnt davor, immer mehr menschliche Fähigkeiten an KI, Social Media und digitale Technologien abzugeben. Denn unser Gehirn folgt einem einfachen Prinzip: Was wir nicht benutzen, verlieren wir. Wenn wir das Denken, Schreiben und Problemlösen zunehmend der künstlichen Intelligenz überlassen und echte Begegnungen durch Bildschirme ersetzen, könnte das langfristig verändern, wie wir denken, fühlen und miteinander in Beziehung gehen. Joachim erklärt, warum Empathie, Vernunft und soziale Fähigkeiten in echten Beziehungen entstehen, weshalb gerade Kinder für ihre Gehirnentwicklung menschliche Resonanz brauchen und warum eine KI Empathie zwar überzeugend simulieren, aber nicht wirklich empfinden kann. Gleichzeitig sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen ständig scrollen und nach neuen Reizen suchen, statt zur Ruhe zu kommen – und was passiert, wenn wir wieder lernen, bei uns selbst und miteinander in echten Kontakt zu kommen. In dieser Folge erfährst du:Warum Fähigkeiten im Gehirn verloren gehen können, wenn wir sie dauerhaft an KI delegierenWas Bildschirmzeit und digitale Medien mit der Entwicklung von Kindern machen könnenWarum echte Beziehungen entscheidend für Empathie, psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden sindWeshalb wir durch Social Media und endloses Scrollen möglicherweise vermeiden, mit uns selbst in Kontakt zu kommen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:45) – Verlieren wir Vernunft, Moral und Empathie?(00:08:56) – Warum Kinder und Jugendliche heute so unter Druck stehen(00:13:56) – Was uns menschlich macht: Vernunft, Moral & Empathie(00:23:03) – Empathie & Moral: Warum wir die Perspektive anderer brauchen(00:29:03) – Wie Kinder Vernunft, Empathie und soziale Fähigkeiten entwickeln(00:39:22) – Bildschirmzeit bei Kindern: Was digitale Medien mit der Entwicklung machen(00:43:49) – Warum KI Empathie nur simulieren kann(00:48:06) – Die Gefahr der KI: Wenn Menschen nur noch zu Daten werden(00:52:07) – KI in der Medizin: Chancen, Risiken & Grenzen(00:59:23) – Macht KI unser Gehirn schwächer?(01:01:58) – „Use it or lose it“: Was wir nicht benutzen, verlieren wir(01:06:43) – Warum wir unsere Gefühle ausdrücken müssen(01:11:23) – Journaling & Selbstkontakt: Warum Schreiben uns hilft(01:14:26) – Was passiert im Gehirn, wenn wir nichts tun?(01:16:35) – Endloses Scrollen: Warum wir vor uns selbst flüchten(01:20:02) – Warum es uns so schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen(01:28:27) – Beziehungen & Natur: Was uns psychisch gesund hält(01:31:51) – Wie wir offen bleiben, statt innerlich zu verhärten(01:39:49) – Welche Frage stellt dir das Leben gerade?(01:43:53) – Die letzte Frage an Joachim Bauer Folge Joachim:Buch „Menschlichkeit in digitalen Zeiten *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Werbepartner prepmymeal:Spare hier mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Was passiert in einem Menschen vor einem SUIZID? 06.09.2026 1t 21min

  Alix Puhl, Gründerin von tomoni Mental Health und Prof. Dr. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie, sprechen über eines der größten Tabuthemen unserer Gesellschaft: Suizid. Alix verlor ihren Sohn Emil durch Suizid, als er 16 Jahre alt war. Heute setzt sie sich dafür ein, psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen früher zu erkennen. Gemeinsam mit Reinhard gehen wir der Frage nach: Können wir erkennen, wenn ein Mensch nicht mehr leben möchte – und was können wir dann tun? Wir sprechen darüber, was vor einem Suizid in einem Menschen passieren kann, welche Rolle Depressionen und andere psychische Erkrankungen spielen und warum es oft nicht darum geht, sterben zu wollen, sondern „so nicht weiterleben“ zu können. Gleichzeitig geht es darum, wie Angehörige, Freunde, Lehrkräfte und andere Menschen im Umfeld Warnsignale wahrnehmen, Suizidgedanken ansprechen und Betroffene in einer psychischen Krise unterstützen können. In dieser Folge erfährst du:Was in einem Menschen vor einem Suizid passieren kannWelche Rolle Depressionen und psychische Erkrankungen bei Suizidalität spielenWelche Warnsignale für eine psychische Krise wir ernst nehmen solltenWie wir Suizidgedanken ansprechen und Betroffene unterstützen könnenWie Suizidprävention bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen aussehen kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:18) – Was Suizidalität über Leben und Tod lehrt(00:07:16) – Alix über den Suizid ihres 16-jährigen Sohnes Emil(00:10:52) – Was vor einem Suizid in einem Menschen passiert(00:12:36) – Depression & Suizidalität: Die Rolle psychischer Erkrankungen(00:19:17) – Nach einem Suizid: Schuldgefühle der Angehörigen(00:23:48) – Suizid bei Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen(00:30:19) – Suizidprävention: Was wirklich helfen kann(00:36:19) – Assistierter Suizid & Selbstbestimmung(00:41:47) – Suizidgedanken: Wie viele Menschen betroffen sind(00:54:05) – Sterben, Palliativmedizin & der Umgang mit dem Tod(00:58:18) – Trauer nach Suizid und der Verlust eines Kindes(01:11:52) – Warnsignale für Suizid erkennen(01:16:04) – Akute Suizidgefahr: Wo Betroffene Hilfe bekommen(01:19:41) – Die wichtigste Botschaft zur Suizidprävention Folge Alix:Tomoni Mental Health Reinhard:Kontakt zu Reinhard: [email protected] Suizidprävention:Die Homepage des Nationalen SuizidpräventionsprogrammsDie Homepage des Weltsuizidpräventionstags Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 74: Psychologin: „Du schuldest deinen Eltern gar nichts!“ 03.09.2026 12min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Hannah Blankenberg, Psychologin. Sie erklärt, warum Kinder ihren Eltern keine Gegenleistung für Liebe und Fürsorge schulden – und weshalb trotzdem oft ein tiefes Gefühl von Loyalität und Verpflichtung entsteht. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum elterliche Liebe keine Gegenleistung verlangen sollte• Woher Schuldgefühle und Loyalitätskonflikte gegenüber den Eltern kommen• Wie eine gesunde Abgrenzung von der eigenen Familie gelingen kann Schau dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  1 Psychologe & 11 ADHSler | Mindseed Kreis 02.09.2026 2t 16min

  Dr. Thomas Fuchs, Psychologe, Kinder- und Jugendtherapeut und langjähriger ADHS-Experte, trifft in der ersten Mindseed-Kreisdiskussion auf 11 Menschen mit ADHS. Gemeinsam gehen wir einer Frage nach, die weit über eine Diagnose hinausgeht: Ist ADHS ein individuelles Problem – oder stoßen Menschen mit ADHS vor allem an die Grenzen einer Gesellschaft, die für andere Denk- und Lebensweisen gemacht ist? Anders als in einer klassischen Podcastfolge steht diesmal nicht nur die Perspektive eines Experten im Mittelpunkt. Menschen mit ganz unterschiedlichen ADHS-Biografien teilen offen ihre persönlichen Erfahrungen. Thomas ordnet diese fachlich ein, hinterfragt bestimmte Sichtweisen und zeigt gleichzeitig, warum ADHS weder romantisiert noch ausschließlich als Defizit betrachtet werden sollte. In dieser ersten Mindseed-Kreisdiskussion sprechen wir unter anderem darüber:Wie sich ADHS im Alltag wirklich anfühlen kann und welche Auswirkungen es auf das eigene Selbstbild hatWo Schule, Arbeitswelt und gesellschaftliche Erwartungen Menschen mit ADHS vor besondere Herausforderungen stellenWelche Rolle Medikamente und Psychotherapie bei ADHS spielen – und wo ihre Grenzen liegenWarum ADHS weder nur als Defizit noch als „Superpower“ betrachtet werden sollteWie Menschen mit ADHS lernen können, sich selbst anzunehmen, ohne sich ständig an eine neurotypische Welt anpassen zu müssen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:04) – 1000 Gedanken im Kopf: Wie sich ADHS im Alltag anfühlt(00:09:05) – ADHS & Selbstwert: Wenn du ständig hörst, dass du falsch bist(00:15:17) – ADHS als „Superpower“? Warum das den Leidensdruck verharmlosen kann(00:19:50) – ADHS in der Schule: Warum neurodiverse Kinder durchs Raster fallen(00:37:03) – Macht das Schulsystem ADHS erst zum Problem?(00:42:15) – ADHS: Neurobiologie, Umwelt & prägende Erfahrungen(00:54:23) – Wenn Eltern und Kinder ADHS haben: Alltag, Erschöpfung & Schulwahl(01:11:54) – Eltern unter Druck: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr hilft(01:16:48) – ADHS & Sucht: Wenn Selbstmedikation zur Bewältigungsstrategie wird(01:24:24) – Medikamente bei ADHS: Hilfe, Nebenwirkungen & Vorurteile(01:32:22) – Sucht, Burnout & Dopamin: Wenn Kompensation ins Extrem kippt(01:39:37) – Masking bei ADHS: Lächeln, obwohl es dir innerlich schlecht geht(01:45:01) – Spätdiagnose, Selbstwert & Trauma: Wer bin ich eigentlich wirklich?(01:57:07) – Medikamente oder Psychotherapie: Was brauchen Kinder mit ADHS?(02:04:31) – Neurodiversität in der Arbeitswelt: Was gute Arbeitgeber anders machen(02:13:33) – Abschlussstatements Du möchtest beim nächsten Mindseed Kreis dabei sein?Melde dich hier. Folge Thomas:Thomas BücherWebseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)Credits:Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)Filmdreh & Postproduktion: Dustin JanczewskiFotos: Magdalena BeckHair and Make-Up: Guisi ZimmermannLocation: Studio Schanz  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Was Wut, Angst & Trauer dir WIRKLICH sagen wollen 30.08.2026 1t 50min

  Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz, erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen. In diesem Gespräch geht es darum, wie wir unsere Gefühle nicht länger bekämpfen oder unterdrücken, sondern als wichtige innere Signale wahrnehmen und bewusst mit ihnen umgehen können. Unter anderem erfährst du:Was Wut, Angst, Trauer, Scham und Freude dir sagen könnenWarum Gefühle eine wichtige Funktion in unserem Leben habenWas der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen istWarum wir unangenehme Gefühle häufig verdrängen oder vermeidenWie unverarbeitete Erfahrungen unsere heutigen emotionalen Reaktionen beeinflussen könnenWie ein „Emotionsnebel“ entstehen und unsere Wahrnehmung beeinflussen kannWarum emotionale Kompetenz nicht bedeutet, ständig gute Gefühle zu habenWie du deine eigenen Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und einordnen kannstWas sich verändert, wenn wir aufhören, gegen unsere Gefühle anzukämpfen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:31) – Wut verstehen: Warum wir dieses Gefühl brauchen(00:04:58) – Trauer: Loslassen und annehmen, was wir nicht ändern können(00:08:41) – Angst verstehen: Die Kraft hinter dem Unbekannten(00:14:09) – Warum manche Menschen Angst suchen und andere sie vermeiden(00:19:11) – Grundgefühle verstehen: Die verschiedenen Formen unserer Gefühle(00:25:29) – Freude: Warum sie unser wichtigstes Ja-Gefühl ist(00:32:45) – Warum wir unangenehme Gefühle vermeiden und verdrängen(00:42:15) – Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied?(00:48:31) – Emotionsnebel: Wenn alte Erfahrungen die Gegenwart überlagern(00:57:06) – Wie unverarbeitete Emotionen unsere Beziehungen beeinflussen(01:06:30) – Warum wir Gefühle brauchen, um lebendig zu bleiben(01:09:38) – Wenn Freude zur Verdrängung wird(01:16:37) – Warum „negative Gefühle“ nicht negativ sind(01:21:54) – Scham verstehen: Warum dieses Gefühl so wichtig ist(01:25:21) – Wie Erziehung und Gesellschaft unsere Scham prägen(01:33:34) – Gesunde Scham vs. toxische Scham(01:38:25) – Wie Gefühle uns helfen, uns selbst zu verändern(01:44:15) – Gefühlsvertauschung: Das falsche Gefühl zur falschen Zeit(01:45:08) – Kopf oder Bauchgefühl: Wann sollten wir unseren Gefühlen vertrauen?(01:48:51) – Die letzte Frage an Vivian Dittmar Folge Vivian:Vivians kostenloses Live-Webinar zum Thema „Freudekraft“Buch "Gefühle und Emotionen" * Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 73: Robert Betz: Dein Körper trägt, was du nicht fühlen willst 27.08.2026 11min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Robert Betz, Psychologe und Coach, erklärt, warum verdrängte Gefühle wie Angst, Wut oder Scham aus seiner Sicht im Körper weiterwirken – und weshalb bewusstes Fühlen entscheidend sein kann, um emotionale Blockaden zu lösen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum unterdrückte Gefühle körperlich spürbar werden könnenWas passiert, wenn wir Angst, Wut und Trauer immer wieder verdrängenWie du Emotionen bewusst annehmen und wieder ins Fließen bringen kannst Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Arzt: "Warum du als Patient MISSTRAUISCH sein solltest!" 26.08.2026 1t 36min

  Manuel Burzler ist Arzt und hat das klassische Krankenhaussystem verlassen, nachdem er erlebte, dass ihm bei der Behandlung chronisch kranker Menschen teilweise die Hände gebunden waren. Heute verbindet er klassische Medizin mit funktioneller Medizin und Epigenetik – und stellt die Frage: Warum haben so viele Menschen Beschwerden, obwohl ihre Blutwerte als „normal“ gelten? In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wo Manuel Grenzen unseres heutigen Gesundheitssystems sieht und warum er sich schließlich entschied, seinen eigenen Weg als Arzt zu gehen. Wir schauen darauf, wie chronische Erkrankungen entstehen können, welche Rolle Darm, Ernährung, Stress, Entzündungen und Lebensstil spielen – und warum körperliche und mentale Gesundheit aus seiner Sicht viel stärker zusammengehören, als wir häufig denken. (00:00:00) – Intro(00:02:43) – Warum „normale“ Blutwerte nicht automatisch gesund bedeuten(00:05:20) – Manuels Weg vom Krankenhaus zur funktionellen Medizin(00:09:36) – Reizdarm & Eigenverantwortung: Wenn der Arzt nicht weiterhilft(00:11:57) – „Mir waren als Arzt die Hände gebunden“ – warum Manuel ausstieg(00:15:53) – Epigenetik: Wie Lebensstil, Gefühle & Umwelt unsere Gene beeinflussen(00:18:49) – Können negative Gedanken und chronischer Stress krank machen?(00:21:53) – Darm & Mikrobiom: Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst(00:23:02) – Unverträglichkeiten, Leaky Gut & chronische Entzündungen(00:29:03) – Toxine, Pestizide & Schwermetalle: Was unseren Körper belastet(00:34:38) – Chronische Erschöpfung: Epstein-Barr, Mitochondrien & Covid(00:44:37) – Warum Gesundheit keine einzelne Ursache und keine einzelne Lösung hat(00:49:37) – Autoimmunerkrankung & Fatigue: Die Geschichte von Manuels Ex-Partnerin(00:59:02) – Warum Ärzte bei chronischen Erkrankungen oft zu wenig Zeit haben(01:02:13) – Morbus Crohn: Ursachen behandeln statt nur Symptome?(01:05:17) – „Nahrung ist Medizin“ – Ernährung, Phytonährstoffe & Entzündungen(01:09:02) – Entgiftung: Wie Toxine den Körper belasten können(01:13:00) – Mitochondrien: Was unsere Zellen für Energie und Regeneration brauchen(01:18:03) – Wo anfangen? Die Grundlagen für einen gesünderen Körper(01:22:01) – Chronischer Stress: Beziehungen, Gedanken & Lebensstil(01:26:06) – Zurück zur Natur: Wie Gesundheit wieder einfacher werden kann(01:28:43) – Soziale Beziehungen: Ein unterschätzter Faktor für Gesundheit(01:35:36) – Die letzte Frage an Manuel Folge Manuel:Manuels kostenloser persönlicher PräventionsleitfadenWeiterbildungen und RetreatsManuels Omega-3 Öl – Mit dem Code “mind10” bekommst du 10% RabattManuels weltweit erster epigenetischen microRNA Test des biologischen Alters – Mit dem Code “mindseed15” bekommst du 15 Euro Rabatt :) Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Harvard-Studie: 1/3 der Menschen fühlt nichts mehr! | Oliver Ruppel 23.08.2026 1t 36min

  Oliver Ruppel, Heilpraktiker, Therapeut und Autor, arbeitet seit über 35 Jahren mit Menschen – und stellt eine unbequeme These auf: Viele psychische Probleme entstehen nicht nur in uns selbst, sondern auch durch die Kultur, in der wir leben. Eine Kultur, in der wir funktionieren, uns permanent selbst beobachten und optimieren – und dabei den Kontakt zu unseren eigenen Impulsen, unserer Lebendigkeit und zu anderen Menschen verlieren können. In diesem Gespräch hinterfragen wir vieles, was wir heute für selbstverständlich halten: unsere Erziehung, gesellschaftliche Institutionen, Selbstoptimierung und die Vorstellung davon, was ein „normales“ Leben eigentlich ist. Oliver erklärt, warum er unsere Gesellschaft als narzisstische Kultur beschreibt, wie früh wir lernen, unsere eigenen Impulse zu kontrollieren, und weshalb fehlende Autonomie aus seiner therapeutischen Erfahrung eng mit psychischen Problemen zusammenhängen kann. Dabei geht es auch um eine entscheidende Frage: Was passiert mit uns, wenn wir immer mehr über uns nachdenken, an uns arbeiten und uns selbst beobachten – aber immer weniger wirklich leben und fühlen? Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:32) – Die narzisstische Kultur: Warum wir uns ständig selbst beobachten(00:10:11) – Wie Institutionen unsere Autonomie und Kooperation verändern(00:12:28) – Warum fehlende Autonomie psychische Probleme fördern kann(00:15:45) – Selbstermächtigung als Schlüssel für psychische Gesundheit(00:19:07) – Trennung, Eigentum & Kontrolle: Wie unsere Kultur Wirklichkeit konstruiert(00:38:37) – Wie unsere Kultur psychische Probleme erzeugen kann(00:44:12) – Erfolg, Reichtum & Selbstbeobachtung: Warum wir trotzdem unglücklich sein können(00:48:47) – Die „Maschinenlogik“: Wenn du dich selbst nur noch funktionierst(00:58:02) – „Maschinenmenschen“: Warum viele Menschen ihre Gefühle nicht mehr spüren(01:00:11) – Wohlbefinden: Warum Denken allein nicht reicht(01:03:10) – Dissoziation: Wenn Selbstbeobachtung zum dauerhaften Schutzmodus wird(01:15:44) – Wie du wieder aus der Selbstbeobachtung herauskommst(01:18:09) – „Wer bin ich – und was will ich wirklich?“(01:27:46) – Einsamkeit & Depression: Warum echte Beziehung so wichtig ist(01:31:03) – Selbstermächtigung: Wie wir wieder ins echte Leben kommen(01:34:25) – Die letzte Frage an Oliver Folge Oliver:Buch "Kontakt - Wie das Selbstgespräch eine Zivilisation entgleisen ließ" *Institut für Hypnosetherapie Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 72: Warum du immer wieder vor denselben Problemen stehst 20.08.2026 10min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Horst Vogel, Autor und Coach. Er erklärt, warum sich dieselben Konflikte in unserem Leben immer wiederholen können – selbst wenn sich Partner, Situationen und äußere Umstände längst verändert haben. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum sich alte Beziehungsmuster mit neuen Partnern wiederholen könnenWelche ungelösten Konflikte hinter wiederkehrenden Problemen stecken könnenWas Horst Vogel unter „karmischen Ketten“ verstehtWie du wiederkehrende Konflikte erkennst und auflösen kannst Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Nr. 1 Hypnoseforscher HYPNOTISIERTE mich – das ist passiert 19.08.2026 1t 29min

  Prof. Dr. Dirk Revenstorf, Psychologe, Psychotherapeut und einer der bekanntesten Hypnoseforscher Deutschlands, erklärt, was bei Hypnose wirklich in unserem Gehirn passiert – und ob ein Hypnotiseur tatsächlich die Kontrolle über uns übernehmen kann. Was viele mit Manipulation, Kontrollverlust oder Showhypnose verbinden, ist aus wissenschaftlicher Sicht ein veränderter Bewusstseinszustand, der sogar therapeutisch genutzt werden kann. In diesem Gespräch gehen wir der Frage nach, wie Hypnose funktioniert, warum wir in Trance anders auf Gedanken, Erinnerungen und innere Bilder zugreifen können und welche Rolle unser Selbstbild dabei spielt. Dirk erklärt, wo die Grenzen von Hypnose liegen, warum ein Hypnotiseur nicht einfach unseren Willen brechen kann und was hinter den spektakulären Effekten von Bühnenhypnose steckt. Unter anderem erfährst du:Was während einer Hypnose im Gehirn und Bewusstsein passiertOb ein Hypnotiseur dich manipulieren oder deinen Willen brechen kannWarum Hypnose nichts mit Schlaf oder „Hokuspokus“ zu tun hatWas Bühnenhypnose von therapeutischer Hypnose unterscheidetWie Hypnose helfen kann, festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu verändernWelche Rolle Selbstbild, innere Überzeugungen und Vorstellungskraft spielenWie Hypnose bei psychischen Belastungen therapeutisch eingesetzt werden kannWelchen Einfluss Trance auf Schmerz und körperliche Prozesse haben kannWo die Möglichkeiten und Grenzen von Hypnose liegen Und am Ende wollte ich selbst erleben, was davon tatsächlich spürbar ist: Dirk hat MICH HYPNOTISIERT. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:10) – Hypnose & Kontrollverlust: Was passiert wirklich in Trance?(00:05:30) – Warum Dirk Revenstorf seit Jahrzehnten Hypnose erforscht(00:08:09) – Kann ein Hypnotiseur deinen Willen brechen?(00:11:57) – Bühnenhypnose vs. therapeutische Hypnose(00:12:19) – Wie funktioniert Hypnose wirklich?(00:20:25) – Suggestion: Kann Hypnose unser Verhalten verändern?(00:23:04) – Gefahren und Grenzen von Hypnose(00:26:07) – Hypnose, Psychedelika & die Auflösung des Ichs(00:30:38) – Hypnosetherapie: Belastende Erfahrungen und Emotionen verändern(00:34:23) – Was Hypnose bei Psyche und Körper bewirken kann(00:35:08) – Wundheilung durch Hypnose und Vorstellungskraft?(00:38:18) – Denk- und Verhaltensmuster durch Hypnose verändern(00:50:49) – Wie wir unser Selbstbild flexibel halten(01:06:00) – Das Experiment: Dirk Revenstorf hypnotisiert mich(01:27:53) – Die letzte Frage an Dirk Revenstorf Folge Dirk:Buch „Hypnose lernen“Milton Erickson Induktionen * Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Veit Lindau: Wie viel WAHRHEIT hältst du aus? 16.08.2026 1t 55min

  Veit Lindau, Coach, Autor und einer der bekanntesten Persönlichkeitsentwickler im deutschsprachigen Raum, spricht über die Grenze zwischen intensiver Persönlichkeitsentwicklung und Manipulation. Wie weit darf ein Coach gehen, um Veränderung anzustoßen – und wann wird aus Konfrontation eine Grenzüberschreitung? In diesem Gespräch sprechen wir über Coaching, Spiritualität und Schattenarbeit – und darüber, warum echte persönliche Entwicklung laut Veit nicht immer angenehm sein muss. Er erklärt, weshalb er sich selbst als „unbequemen Spiegel“ versteht, warum wir auch jene Seiten unserer Persönlichkeit betrachten sollten, die wir lieber verdrängen würden, und welche Rolle unsere eigenen Schatten bei Selbsterkenntnis und Veränderung spielen. Wir sprechen außerdem ausführlich über Veits früheres Phoenix Seminar: über dessen Ursprung, die bewusst intensive und konfrontative Arbeit mit Teilnehmer:innen sowie die öffentliche Kritik und Berichte über Grenzüberschreitungen und psychische Krisen. Veit nimmt Stellung dazu, wie er diese Kritik heute betrachtet, welche Verantwortung Coaches und Seminarleiter tragen und warum er das damalige Phoenix-Konzept mit seinem heutigen Wissen über Trauma und Nervensystem so nicht mehr durchführen würde. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:06) – Coaching oder Grenzüberschreitung: Wie weit darf Veränderung gehen?(00:07:44) – Das Phoenix Seminar: Ursprung, Idee und Kritik(00:15:06) – Schattenarbeit: Die Seiten an dir, die du nicht sehen willst(00:25:35) – Veits Lehrer: Faszination, Macht und Grenzüberschreitung(00:31:45) – Was Spiritualität für Veit Lindau wirklich bedeutet(00:40:28) – Ego oder Seele: Was steuert dein Leben?(00:46:06) – Veits Burnout und die Kritik am Phoenix Seminar(00:49:56) – Verantwortung im Coaching: Gute Absicht reicht nicht(00:54:31) – Coaching, Geld und Erfolg: Darf Persönlichkeitsentwicklung profitabel sein?(01:03:26) – Widerstand oder echte Grenze: Wann solltest du weitermachen?(01:12:17) – Veits eigener Schatten und gesellschaftliche Trigger(01:27:26) – Nacktheit, Eros und eine kontroverse Phoenix-Übung(01:31:50) – Sexuelle Energie, Freiheit und Selbstführung(01:49:49) – Die letzte Frage an Veit Folge Veit:WebseitePlattform Homodea Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 71: Dating-Expertin: Je klarer das NEIN, desto heftiger die Reaktion 13.08.2026 14min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Johanna Degen, Sozialpsychologin und Datingforscherin. Sie erklärt, warum ein klares Nein beim Dating nicht immer als Grenze akzeptiert wird – und was Forschung über Konsens, Zurückweisung und die Reaktionen darauf zeigt.Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum ein deutliches Nein teilweise stärkere Reaktionen auslöstWie respektvolle Annäherung und echter Konsens beim Dating aussehenWarum manche Frauen Schwierigkeiten haben, ihre Grenzen klar auszusprechenSchau dir die ganze Folge an.Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  Arzt: "Ich glaubte jahrelang, Medizin würde uns GESUND machen" 12.08.2026 1t 38min

  Prof. Dr. Jörg Spitz, Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin, hinterfragt, warum wir Milliarden für Gesundheit ausgeben und trotz moderner Medizin mit immer mehr chronischen Erkrankungen kämpfen. Seine These: Unser Gesundheitssystem behandelt vor allem Krankheit – während die Ursachen von Gesundheit und Prävention zu wenig Beachtung finden. In diesem Gespräch geht es darum, welchen Einfluss unser moderner Lebensstil auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. Prof. Spitz spricht über Ernährung, Bewegung, Stress, Vitamin D, das Mikrobiom und chronische Erkrankungen – und erklärt, warum er viele Krankheiten nicht als unvermeidbare Folge des Alters betrachtet. Gleichzeitig erzählt er, warum sich seine eigene Sicht auf Medizin im Laufe seines Lebens grundlegend verändert hat und weshalb er heute vieles kritisch sieht, was er als junger Arzt gelernt hat. Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:36) Warum unser Gesundheitssystem chronische Krankheiten nicht verhindert(00:08:26) „Ich wurde als Arzt gebrainwashed“ – Jörg Spitzüber seine Ausbildung(00:12:06) Was uns über Gesundheit vorenthalten wird(00:16:12) Körperzellen & Gehirn: Wie Gesundheit auf Zellebene entsteht(00:17:45) Darm & Mikrobiom: Wie Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen(00:22:42) Was moderne Medizin kann – und wo ihre Grenzen liegen(00:23:40) Chronischer Stress: Wie Psyche und Körper zusammenhängen(00:28:53) Gene & Epigenetik: Wie stark bestimmt Vererbung unsere Gesundheit?(00:34:13) Können wir vererbte Risiken durch unseren Lebensstil verändern?(00:37:45) Prävention: Wie Ernährung und Lebensstil unsere Gene beeinflussen(00:44:59) Nahrungsergänzung: Natürlich oder künstlich – was ist sinnvoll?(00:49:58) Vitamin D & Sonne: Warum Jörg beides für so wichtig hält(00:55:01) Vitamin D supplementieren: D3, K2 & die richtige Versorgung(01:02:30) Sonnenschutz: Wie viel Sonne braucht der Mensch?(01:09:57) Haut, Kosmetik & Mikrobiom: Was unsere Schutzbarriere beeinflusst(01:15:32) Sonnenbank: Sinnvoller Ersatz für natürliches Sonnenlicht?(01:18:55) Bewegung, Muskeln & Gehirn: Warum unser Körper Aktivität braucht(01:20:53) „Zurück zur Natur“ – wie ein gesünderer Lebensstil aussehen könnte(01:25:11) Fortschritt, Technik & Gesundheit: Was müssen wir kritischer hinterfragen?(01:34:56) Gesund alt werden und die Angst vor dem Sterben(01:36:15) Die letzte Frage an Jörg Folge Jörg:Buch „Krebszellen mögen keine Sonne“ *WebseiteAMM – Akademie für menschliche Medizin Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApplePodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Psychologin: Ist Kontaktabbruch mit der Familie die Lösung? 09.08.2026 1t 14min

  Hannah Blankenberg ist Psychologin und beschäftigt sich mit familiären Prägungen, der Beziehung zu unseren Eltern und der Frage, wie wir uns von alten Familiendynamiken lösen können. Denn Erwartungen, Glaubenssätze und Beziehungsmuster aus unserer Kindheit begleiten uns häufig bis ins Erwachsenenleben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Ablösung von der eigenen Familie so schwer sein kann, wie gesunde Abgrenzung gelingt und wann Abstand oder sogar ein Kontaktabbruch zu den Eltern notwendig werden kann. Dabei geht es auch um Schuldgefühle, Verzeihen und die Frage, ob Versöhnung überhaupt notwendig ist, um seinen eigenen Frieden zu finden. In dieser Folge erfährst du:Wie unsere Eltern und unsere Kindheit uns bis ins Erwachsenenleben prägenWoran du erkennst, dass du noch in alten Familiendynamiken gefangen bistWarum es so schwer sein kann, sich von familiären Erwartungen zu lösenWie gesunde Abgrenzung und emotionale Ablösung gelingen könnenWann weniger Kontakt oder ein Kontaktabbruch sinnvoll sein kannWarum du deinen Eltern nicht zwingend verzeihen musstWarum Versöhnung nicht immer einen erneuten Kontakt voraussetzt Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:25) Woran du erkennst, dass du noch mit deinen Eltern verstrickt bist(00:04:32) Kontaktabbruch zu den Eltern: Wann Abstand notwendig sein kann(00:07:24) Hannahs Geschichte: Die schwierige Beziehung zu ihrer Mutter(00:11:14) „Meine Mutter warf mich raus“ – Hannah war damals schwanger(00:16:21) Emotionale Unreife & psychische Gewalt in Familien(00:21:32) Wie unsere Kindheit spätere Beziehungen prägt(00:24:06) Was ein Kontaktabbruch mit dem eigenen Leben macht(00:25:29) Warum Kontaktabbrüche fast nie aus dem Nichts kommen(00:34:18) Mitgefühl haben und trotzdem klare Grenzen setzen(00:35:34) Emotionale Ablösung: Erwartungen an die Eltern loslassen(00:40:04) „Wir schulden unseren Eltern gar nichts“(00:44:05) Kann ein Kontaktabbruch die Beziehung retten?(00:46:00) Warum Eltern den Kontaktabbruch oft nicht verstehen(00:51:50) Emotionale Reife: Warum Selbstreflexion so schwer sein kann(00:57:47) Kontaktabbruch ohne Erwartungen: Warum Ergebnisoffenheit wichtig ist(00:59:41) Innere Anteile: Handle ich aus Verletzung oder Klarheit?(01:01:53) Verzeihen: Musst du deinen Eltern vergeben?(01:04:03) Verzeihen vs. Versöhnung: Warum du keinen Kontakt aufnehmen musst(01:06:24) Sehnsucht nach Kontakt: Warum wir immer wieder zurückgehen(01:09:04) Wie du Trauer, Sehnsucht und Ambivalenz aushalten kannst(01:13:03) Die letzte Frage an Hannah Folge Hannah:WebseiteSystemische Beratung Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Moment 70: "Angst ist das wirksamste Mittel zur Kontrolle" 06.08.2026 11min

  Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Valeria Petkova, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Angst unser Denken und Handeln tief beeinflussen kann – und weshalb kritisches Hinterfragen ein wichtiger Schutz vor Manipulation ist. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Angst unsere Wahrnehmung und Entscheidungen verändertWie Manipulation kritisches Denken beeinflussen kannWeshalb Menschlichkeit und Empathie trotz Angst erhalten bleiben können Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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  ADHS-Experte: (Nicht) Dein Gehirn ist das Problem! 05.08.2026 1t 15min

  Lukas Maher, Psychologe und Psychotherapeut für systemische Therapie, begleitet seit Jahren Menschen mit ADHS und ist selbst erst im Erwachsenenalter diagnostiziert worden. In dieser Folge stellt er eine entscheidende Frage: Ist ADHS wirklich nur ein persönliches Problem oder entsteht ein großer Teil des Leidens in einem System, das für andere Arten zu denken und zu arbeiten gemacht wurde?Viele Erwachsene mit ADHS erleben jahrelang Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Prokrastination und Überforderung. Gleichzeitig halten sie sich für faul, undiszipliniert oder nicht leistungsfähig genug. Lukas beschreibt, wie seine eigene ADHS-Diagnose sein Selbstbild verändert und ihm geholfen hat, freundlicher und pragmatischer mit seinen Schwierigkeiten umzugehen.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ADHS weder vorschnell als Modeerscheinung abgetan noch ausschließlich auf das Gehirn reduziert werden sollte. Diese Folge richtet sich an Menschen mit ADHS, Angehörige und alle, die sich häufig fragen, warum sie ihr Potenzial nicht zuverlässig abrufen können. Anders zu funktionieren bedeutet nicht, falsch zu sein.In dieser Folge erfährst du:Was ADHS bei Erwachsenen wirklich bedeuten kannWarum Betroffene häufig zwischen Hyperfokus und völliger Blockade wechselnWeshalb Prokrastination nicht automatisch Faulheit ist und welche Rolle Selbstmitgefühl spieltWarum Motivation bei ADHS häufig stärker von Interesse, Belohnung und Dringlichkeit abhängtWelche Rolle Reizüberflutung, Impulsivität und Sensation Seeking spielenWie Schule und Arbeitswelt den Leidensdruck verstärken könnenWarum eine Diagnose entlasten und den Zugang zu passenden Strategien ermöglichen kann(00:00:00) – Intro(00:02:33) – ADHS: Modediagnose oder endlich eine Erklärung?(00:04:25) – Was ist ADHS wirklich? Drei Perspektiven auf die Diagnose(00:06:46) – Neurodiversität: Ist ADHS eine Störung oder einfach anders?(00:11:58) – Sensation Seeking: Warum Menschen mit ADHS ständig neue Reize suchen(00:18:21) – ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter: Erleichterung statt Selbstvorwürfe(00:22:48) – Hyperfokus erklärt: Warum Konzentration plötzlich grenzenlos sein kann(00:28:15) – Wenn Geräusche alles überlagern(00:34:42) – Motivation bei ADHS: Warum Interesse wichtiger ist als Disziplin(00:37:24) – Prokrastination verstehen: Warum Aufschieben nichts mit Faulheit zu tun hat(00:42:56) – Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: Neue Wege im Umgang mit ADHS(00:50:47) – ADHS, Trauma und Umfeld: Warum der Kontext entscheidend ist(00:57:52) – Medikamente bei ADHS: Chancen, Grenzen und häufige Missverständnisse(01:04:07) – Schule, Arbeit und Gesellschaft: Warum viele Systeme ADHS erschweren(01:10:11) – Was Menschen mit ADHS wirklich hilft. Praktische Strategien für den Alltag(01:15:35) – Die letzte Frage an LukasFolge Lukas:Buch ”Trigger, Trauma, toxisch“ *WebseiteMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-KreisdiskussionUnterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können.Wenn du kündigen möchtest, das kannst du das hier machen.Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.
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  Warum Selbstzweifel KRANK machen – und wie du sie loslässt 02.08.2026 1t 25min

  Robert Betz, Autor und Coach für persönliche Entwicklung, spricht in dieser Folge darüber, warum Selbstzweifel, Selbstablehnung und unterdrückte Gefühle unser Leben stärker beeinflussen können, als vielen bewusst ist. Im Mittelpunkt steht die Frage: Macht uns nicht das Außen krank, sondern die Beziehung zu uns selbst?Es geht um die tiefen Überzeugungen, die viele Menschen seit ihrer Kindheit in sich tragen: „Ich bin nicht genug.“ oder „Ich muss mir Liebe erst verdienen.“ Robert Betz erklärt, warum permanentes Funktionieren, Leistungsdruck und die Orientierung an den Erwartungen anderer dazu führen können, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren und wie echte Veränderung beginnt.In diesem Gespräch erfährst du unter anderem:Warum Selbstliebe weit mehr ist als positives DenkenWie Glaubenssätze wie „Ich bin nicht genug“ unser Leben prägenWeshalb viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer bleibenWarum Gefühle nicht verdrängt, sondern bewusst wahrgenommen werden solltenWie Krisen und Fehler zu Wendepunkten für persönliches Wachstum werden könnenWeshalb Innehalten, Stille und Ehrlichkeit mit sich selbst der Anfang echter Veränderung sein könnenWie du lernst, Entscheidungen weniger nach Erwartungen und mehr nach deiner inneren Stimme zu treffenKapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:24) – Warum wir trotz Erfolg innerlich leer bleiben(00:09:38) – Die Herzstimme hören statt nur zu funktionieren(00:11:48) – Warum Veränderung so viel Angst macht(00:15:27) – Robert Betz über seine Panikattacken und den Wendepunkt(00:18:18) – Warum Krisen oft der Beginn von Heilung sind(00:24:07) – Die größten Glaubenssätze aus der Kindheit(00:28:35) – "Ich bin nicht genug" – Leistungsdruck und Selbstwert(00:29:15) – Männliche & weibliche Energie – Wie finden wir Balance?(00:35:03) – Warum wir unsere Gefühle unterdrücken(00:41:52) – Selbstliebe: Warum sie nichts mit Egoismus zu tun hat(00:48:06) – Emotionen zulassen statt verdrängen(00:57:54) – Das innere Kind heilen – Warum Trigger wertvolle Hinweise sind(01:04:15) – Warum Beziehungen unsere größten Spiegel sind(01:11:48) – Vergeben ohne das Geschehene gutzuheißen(01:18:44) – Wie echte Veränderung im Alltag beginnt(01:22:47) – Sind wir Schöpfer unseres eigenen Lebens?(01:23:34) – Die letzte Frage an Robert Folge Robert:Buch “Wie schön könnte das Leben sein, wenn…” *WebseiteVeranstaltungen  Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Werbepartner Braineffect: Hier kommst du zu Daily Gut, die All-in-One-Lösung für deine Darmgesundheit.Mit dem Code "MIND" bekommst du 20% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, das kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.