Out Of Office - Ein Jahr auf Ibiza mit Alina und Rael

Episoder

• Folge 034 - Haben wir ein Kommunikationsproblem? 17.06.2026 44min

  Es gibt Wochen, da läuft einfach alles zusammen. Die Kinder, der Job, die eigenen Gedanken – und mittendrin stehen wir zwei und fragen uns, wie wir das alles hinbekommen sollen.Diese Folge beginnt so, wie wir uns mehr Tage wünschen würden – mit einem entspannten Samstagmorgen. Doch das Leben hat seine eigene Art, selbst ruhige Momente in Spiegel zu verwandeln: Ein Ausflug zum Schwimmen wird plötzlich zur Geduldsprobe, und wir ertappen uns dabei, wie viel Elternsein manchmal mit uns macht – ob wir wollen oder nicht.Dann kippt die Stimmung. Nicht dramatisch, aber spürbar. Und genau da fangen wir an, ehrlich hinzuschauen – auf uns selbst, auf unsere Rollen im Job, auf die Frage, wie wir eigentlich miteinander reden. Wir sprechen über Teamdynamiken, über das ständige Jonglieren zwischen Ideen und Umsetzung, zwischen dem was wir wollen und dem, was die Zeit zulässt.Irgendwo zwischen Ressourcenplanung und Rollendefinition stellen wir fest: Die größten Herausforderungen liegen selten im Außen. Sie warten meist da, wo Arbeit und Privatleben aufeinandertreffen – und wo Druck und Erwartungen sich leise aufstauen, bis sie sich ihren Weg bahnen.In dieser Folge lassen wir euch nah ran. Wir reden über Dinge, die wir sonst vielleicht lieber für uns behalten hätten – über Momente der Erschöpfung, über Selbstzweifel, die sich manchmal leiser, manchmal lauter melden, und darüber, was passiert, wenn zwei Menschen, die sich lieben, trotzdem aneinander vorbeireden.Es ist eine dieser Folgen, in der wir selbst gemerkt haben: Eigentlich brauchen wir dieses Gespräch gerade wirklich.Kein perfekter Plan. Keine fertigen Antworten. Nur wir – so wie wir sind.#PaarPodcast #Beziehung #Familienleben #Elternsein #Selbstreflexion #Unternehmerpaar #WorkLifeBalance #Ehrlichkeit #Kommunikation #Persönlichkeitsentwicklung #Alltag #Achtsamkeit #MentalHealth #Partnerschaft #WachstumCommunity: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ oder einen 👍WICHTIG: 🔔 Verpasse keine Folge von "Out of Office" 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauDAYLY® ⁠www.dayly.me⁠Follow us: @dayly.move
• Folge 033 - MILF hinterm DJ-Pult auf Ibiza? Check! 10.06.2026 48min

  Was haben Urlaubsshopping, deutsche Klischees, das Leben auf Ibiza und unser Bauchgefühl gemeinsam? Mehr, als man auf den ersten Blick denkt.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir heute viele Entscheidungen anders treffen als noch vor ein paar Jahren, weshalb unser Bauchgefühl oft der bessere Ratgeber ist als jede Pro-und-Contra-Liste und was wir durch unser Jahr auf Ibiza über Freiheit, Vertrauen und das Loslassen gelernt haben.Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: Party hinter dem DJ-Pult auf Ibiza als Milf? Check. Deutsche Vorurteile? Check. Spontane Entscheidungen, die sich am Ende genau richtig anfühlen? Ebenfalls Check.Wir sprechen über kulturelle Unterschiede zwischen Deutschland und Ibiza, hinterfragen gesellschaftliche Erwartungen und erzählen von Momenten, in denen wir gelernt haben, dem Leben mehr zu vertrauen – auch dann, wenn der Weg nicht komplett planbar war.Zwischen persönlichen Geschichten, humorvollen Beobachtungen und ehrlichen Gedanken über Selbstentwicklung, Freiheit und Lebensentscheidungen geht es um die Frage: Wie lebt man eigentlich ein Leben, das sich wirklich nach dem eigenen anfühlt?Eine Folge über Mut, Bauchgefühl, Inselmomente und die Erkenntnis, dass die besten Geschichten meistens dann entstehen, wenn man nicht alles kontrollieren will.#OutOfOfficePodcast #Ibiza #Bauchgefühl #PersönlicheEntwicklung #Selbstreflexion #Freiheit #Vertrauen #Lebensfreude #Auswandern #IbizaLife #Mindset #Lebensentscheidungen #DeutscheMentalität #Inselfeeling #Persönlichkeitsentwicklung #PodcastDeutschland #AlinaUndRael #MutZurVeränderung #Lifestyle #RealTalk #DJBUTCHCommunity: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ oder einen 👍WICHTIG: 🔔 Verpasse keine Folge von "Out of Office" 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauDAYLY® ⁠www.dayly.me⁠Follow us: @dayly.move
• Folge 032 - Echte Funkstille oder hormoneller Schub - Unsere 3-Wochen-Pause 04.06.2026 44min

  Manchmal sind es nicht die großen Krisen, sondern die kleinen Dinge im Alltag, die uns am meisten herausfordern. In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie Krankheit unsere Stimmung beeinflusst, warum Funkstille in einer Beziehung manchmal mehr sagt als tausend Worte und weshalb Ehrlichkeit nicht immer bequem, aber fast immer wichtig ist.Außerdem nehmen wir euch mit in unsere Gedankenwelt rund um hormonelle Veränderungen nach Schwangerschaften, den überraschenden Einfluss von Alkohol auf Schlaf, Energie und Wohlbefinden sowie die Frage, warum wir uns auf Ibiza manchmal freier fühlen als je zuvor.Zwischen Beziehungs-Realitätscheck, Familienalltag, Inselfeeling und persönlichen Aha-Momenten wird gelacht, reflektiert und auch mal unangenehm ehrlich gesprochen. Eine Folge über Veränderungen, Kommunikation, Gesundheit und die Erkenntnis, dass wir alle jeden Tag ein bisschen dazulernen.Und ganz nebenbei klären wir, warum Vermissen manchmal etwas sehr Schönes sein kann, weshalb alkoholfreie Abende überraschend viel Spaß machen und warum ein Ortswechsel manchmal genau das ist, was Körper und Kopf brauchen.#OutOfOfficePodcast #Ibiza #Beziehung #Partnerschaft #Ehrlichkeit #Familienalltag #Hormone #Perimenopause #Gesundheit #Wohlbefinden #Selbstreflexion #Lebensfreude #Auswandern #Alkoholfrei #PodcastDeutschland #AlinaUndRael #RealTalk #Beziehungsalltag #MentalLoad #InselfeelingCommunity: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauDAYLY® ⁠www.dayly.me⁠Follow us: @dayly.move
• Folge 031 - Neue Freunde, alte Zweifel - warum "Zuhause" nicht so einfach ist 13.05.2026 34min

  In dieser Folge sprechen wir über Vaterschaft, Verantwortung und die Realität moderner Partnerschaft. Wir reflektieren darüber, warum Elternsein so viel mehr bedeutet als nur „mitzuhelfen“, wie sehr uns unsere eigene Kindheit bis heute prägt und weshalb echtes Gleichgewicht in einer Beziehung entscheidend für das gemeinsame Wohlbefinden ist.Außerdem geht es um kleine romantische Gesten im Alltag, die Bedeutung von Zuneigung und körperlicher Nähe sowie darum, warum gemeinsame Familienzeit ohne digitale Ablenkung oft wertvoller ist als gedacht. Wir sprechen über Digital Detox, das Gefühl von Heimat und darüber, wie sehr man Freunde und Familie vermissen kann – selbst wenn man gerade an einem wunderschönen Ort lebt.Natürlich geht es auch um unser Leben auf Ibiza: um das Ankommen, neue Freundschaften und die besonderen sozialen Dynamiken auf der Insel. Wir sprechen offen darüber, wie oberflächliche Begegnungen manchmal überraschend tiefe Verbindungen schaffen können und warum es gleichzeitig schwer sein kann, sich emotional auf Menschen einzulassen, wenn man weiß, dass die gemeinsame Zeit begrenzt ist.Außerdem teilen wir unsere Gedanken über:– mentale Verantwortung im Familienalltag– Kommunikation in der Partnerschaft– die Herausforderung von Remote-Arbeit und Verbundenheit– die Unterschiede zwischen sozialen Kontakten auf Ibiza und in Berlin– das Gefühl, zwischen zwei Welten zu stehen– und die gemischten Gefühle rund um unsere Rückkehr nach BerlinEine ehrliche Folge über Familie, Beziehung, Veränderung, Sehnsucht und die Frage, was sich eigentlich wirklich nach Zuhause anfühlt.#outofoffice #podcastdeutsch #podcastliebe #familienalltag #elternsein #vaterrolle #papasein #partnerschaft #beziehung #moderneelternschaft #mentalload #gleichberechtigung #kommunikation #familylife #wiralseltern #remoteleben #ibiza #lebenzwischenzweiwelten #heimatgefühl #neuanfang #freundschaft #familie #ehrlich #authentisch #realtalk #digitaldetox #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #mentalegesundheit #beziehungsalltag #alltagundabenteuerCommunity: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauDAYLY® ⁠www.dayly.me⁠Follow us: @dayly.move
• Folge 030 - Zwischen OMR und WhatsApp-Streit - Ist alles für die Katz? 06.05.2026 42min

  Zwischen OMR, Networking, Female Empowerment … und einem kleinen WhatsApp-Streit fragen wir uns diese Woche ernsthaft: Ist am Ende eigentlich alles für die Katz?Wir sprechen über unsere Eindrücke von der OMR, über Selbstzweifel auf großen Events, Frauen in der Business-Welt, Mut zur Sichtbarkeit und warum Selbstbewusstsein oft viel anstrengender ist, als es von außen aussieht.Gleichzeitig holen uns zwischen Karriere-Talks, Goodie Bags und Inspiration natürlich auch wieder die echten Themen des Lebens ein: Familienalltag, Kinderängste, Beziehungskommunikation, Mental Load und die Frage, wie man sich als Paar im Chaos des Alltags nicht verliert.Außerdem reden wir darüber, warum Frauen beim Thema Gesundheit und Finanzen oft noch immer schlechter aufgestellt sind, weshalb Prävention so unterschätzt wird und warum kleine Gesten manchmal mehr retten als große Worte.Eine Folge zwischen Event-Glitzer, ehrlichen Diskussionen, Beziehungsmomenten und der Erkenntnis, dass vermutlich niemand sein Leben komplett im Griff hat.#OutOfOfficePodcast #OMR #FemaleEmpowerment #Selbstbewusstsein #FrauenBusiness #FrauenNetzwerk #MentalLoad #Familienalltag #Beziehung #Persönlichkeitsentwicklung #Mut #Selbstwert #WorkingMom #PodcastDeutsch #Alltag #Gesundheit #Mindset #Authentisch #Networking #FrauenstärkenCommunity: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠Bewertung: Dir hat die Folge gefallen: Gib uns bitte ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauDAYLY® ⁠www.dayly.me⁠Follow us: @dayly.move
• Folge 029 - Zu viel Nähe? Paartime auf Ibiza, Kinder & Unternehmer-Chaos 29.04.2026 41min

  Kommt es dir auch so vor, als ob deine To-do-Liste nie endet? Lass uns darüber reden!Ein Unternehmen zu führen ist wie eine Achterbahnfahrt. Kaum denkst du, du hast ein Projekt geschafft, tauchen sechs neue auf! Ganz schön anstrengend, oder? Der Druck, immer weiterzumachen, ist einfach unerbittlich. Und wenn du endlich etwas abhaken kannst, ist es, als würde das Universum sagen: „Nicht so schnell! Hier kommt die nächste Herausforderung!“Und während wir versuchen, all das zu jonglieren, stellen wir uns plötzlich die Frage: Wie läuft das eigentlich mit unserem Spanisch auf Ibiza? Sagen wir mal so… eher schlecht als recht. Zwischen Alltag, Kindern und Arbeit bleibt oft weniger Raum als gedacht – und trotzdem gehört genau das ja auch zu diesem Abenteuer dazu.Apropos Ibiza: Carlo hat seine Entscheidung schon längst getroffen – er würde am liebsten einfach hier bleiben. Für ihn ist das hier kein Zwischenstopp, sondern ein Zuhause-Gefühl. Und ganz ehrlich? Das bringt uns selbst auch zum Nachdenken.Was uns außerdem auffällt: Wir haben gerade unglaublich viel „Paartime“. Eigentlich etwas Schönes… aber kann es auch zu viel sein? Zwischen Nähe, Alltag und gemeinsamen Herausforderungen merken wir, wie wichtig es ist, trotzdem Raum für sich selbst zu behalten.Aber weißt du was? Es geht um Durchhaltevermögen, Leichtigkeit und immer wieder neu justieren. Denk daran: Es ist völlig okay, mal durchzuatmen und neue Kraft zu tanken. Was hilft dir, inmitten des Chaos fokussiert zu bleiben?#OutOfOfficePodcast#IbizaLife#Auswandern#Selbstständigkeit#AlltagMitKindern#Beziehung#Paartime#MentalLoad#RealTalk#Unternehmertum#WorkLifeBalance#Familienleben#EhrlichSein#Gedankenchaos#LebenImAusland#SpanischLernen#Elternsein#Beziehungsarbeit#Persönlichkeitsentwicklung#PodcastDeutschCommunity: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauDAYLY® ⁠www.dayly.me⁠Follow us: @dayly.move
• Folge 028 - Gefühle und Pläne - das Leben im Zwiespalt 22.04.2026 35min

  Wir kennen das alle: die Balance zwischen Alltag und Abenteuer zu finden, ist gar nicht so leicht. In dieser ehrlichen Folge sprechen wir darüber, wie wir zwischen Normalität und spontanen Momenten unseren eigenen Weg suchen.Wir teilen unsere Gedanken zum Abschied von Ibiza, sprechen über Nostalgie, Sehnsucht und die Herausforderung, Stabilität und Freiheit miteinander zu verbinden. Dabei geht es auch um die kleinen Dinge im Alltag, die plötzlich wieder Bedeutung bekommen.Du erfährst:– warum es okay ist, gemischte Gefühle wie Heimweh oder Unsicherheit zuzulassen– wie wir mit Verletzungen, Training und Achtsamkeit umgehen (inkl. Pilates & Co.)– warum offene Gespräche über Themen wie ADHS, Emotionen und mentale Gesundheit so wichtig sind– wie Humor, Ehrlichkeit und Loslassen uns helfen, resilienter zu werdenWarum das wichtig ist?Weil wir oft im „Was wäre wenn?“ hängen – und dabei das Jetzt vergessen. Diese Folge ist eine Einladung, das Leben so anzunehmen, wie es ist: unperfekt, echt und voller kleiner Momente.Für wen ist die Folge?Für alle, die gerade in einer Veränderung stecken, sich mehr Balance wünschen oder einfach Inspiration für ein bewussteres, leichteres Leben suchen.Am Ende geht es nicht um perfekt oder geplant – sondern darum, das Leben wirklich zu fühlen.#outofoffice #podcastdeutsch #podcastliebe #alinaundrael #realtalk #ehrlich #authentisch#adhs #mentalhealth #mentalegesundheit #emotionsregulation #resilienz #achtsamkeit#persönlichkeitsentwicklung #selbstreflexion #mindset #loslassen #balancefinden#alltagundabenteuer #veränderung #neuanfang #lebenimjetzt #bewusstleben#beziehung #partnerschaft #kommunikation #vertrauen #gemeinsamwachsen#pilates #fitnessmindset #bewegung #achtsamtrainieren #selfcareCommunity: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauDAYLY® ⁠www.dayly.me⁠Follow us: @dayly.move
• Folge 027 - ADHS, Liebe & Kontrollverlust 15.04.2026 40min

  In dieser Folge wird’s persönlich: Wir sprechen offen über unseren Alltag zwischen ADHS, Routinen und dem ständigen Spagat zwischen Kontrolle und Loslassen. Es geht um Hyperfokus, Prokrastination und die Frage, wie man trotz Stress und emotionaler Schwankungen bei sich bleibt.Wir nehmen euch mit in eine Selbstreflexion – wie wir Resilienz aufbauen, besseres Stressmanagement lernen und warum Routinen zwar Sicherheit geben, aber auch Flexibilität brauchen. Besonders spannend: Wie beeinflusst ADHS unsere Beziehung und Kommunikation im Alltag?Außerdem sprechen wir über Vertrauen, Sicherheit und Entwicklung in unserer Partnerschaft – wie wir mit Kontrollverlust umgehen, Konflikte lösen und eine gesunde Streitkultur etablieren. Wir teilen ehrliche Einblicke in unser Krisenmanagement, unsere gemeinsame Persönlichkeitsentwicklung und die Bedeutung von gegenseitiger Unterstützung.Eine Folge voller echter Gedanken, praktischer Impulse für mentale Gesundheit und Beziehung – und Inspiration für alle, die an sich selbst und ihrer Partnerschaft wachsen wollen.#Podcast #PodcastDeutsch #RealTalk #OutOfOffice #CoupleTalk #LifeUpdate #DeepTalk #Beziehungsarbeit #ModernRelationship #MentalHealthMattersCommunity: Teile deine Erfahrungen mit⁠ ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠⁠Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauDAYLY® ⁠www.dayly.me⁠Follow us: @dayly.move
• Folge 026 - Endlich wieder zusammen... und doch so fern. HI RAEL! 08.04.2026 39min

  Kennst du das Gefühl, zwischen Urlaubsstimmung und Alltag hin- und hergerissen zu sein? Lass uns darüber reden!Wir bewegen uns in diesem seltsamen Zwischenraum von Urlaub und Arbeitsleben. Manchmal weiß ich gar nicht mehr, ob ich arbeite oder noch Urlaub habe. Die Mischung aus Freiheit und Verantwortung kann ganz schön überwältigend sein.Aber vielleicht liegt darin ja gerade der Reiz? Das Chaos zu genießen und die kleinen Momente auszukosten, wie spontane Fahrten im Sonnenuntergang oder gemütliche Morgenstunden.Im Leben geht es nicht immer nur um starre Routinen. Manchmal geht es darum, die Freiheit zu genießen und Freude an der Spontaneität zu finden.Wie findest du die Balance zwischen Arbeit und Freizeit?#LifeBalance #WorkAndPlay #VacationVibes #ParentingJourney #PodcastTalks #familypodcastCommunity: Teile deine Erfahrungen mit ⁠⁠#outofofficepodcast⁠⁠Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauDAYLY®www.dayly.meFollow us: @dayly.move
• Folge 025 - Wie viel Abenteuer braucht die Liebe? Special mit Susan Sideropoulos 01.04.2026 52min

  In der heutigen Folge von „Out of Office“ freuen wir uns ganz besonders, Susan Sideropoulos als Special Guest bei uns begrüßen zu dürfen.In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung, sich selbst an erste Stelle zu setzen, um sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Leben erfolgreicher und entspannter zu sein. Es wird erklärt, warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist und wie sie positive Auswirkungen auf alle Lebensbereiche haben kann.Community: Teile deine Erfahrungen mit ⁠#outofofficepodcast⁠Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move
• Folge 024 - 40! BETTER THAN EVER - Nur die Erholung braucht länger... 26.03.2026 37min

  40 und kein bisschen leise: Alina feiert ihren Geburtstag auf Ibiza – und stellt dabei fest, dass Älterwerden eigentlich ziemlich geil ist. Zwischen Technik-Frust, Familienchaos und perfektionistischem Birthday-Pressure wird es emotional, ehrlich und überraschend entspannt.Eine Folge über Mindset, Freundschaft, kleine Routinen – und ein Wochenende, das trotz (oder gerade wegen) kleiner Pannen unvergesslich war.Happy Birthday to me – oder besser gesagt: Happy 40th!In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit auf ein ziemlich wildes, emotionales und sehr ehrliches Geburtstagswochenende auf Ibiza.Zwischen Mikrofon-Drama, Wasserkanistern und Alltagschaos sprechen die beiden darüber, warum sie eigentlich immer alles perfekt machen wollen – und wie anstrengend dieser Druck sein kann.Alina erzählt, warum Geburtstage für sie oft Stress bedeuten – und warum dieser 40. am Ende alles verändert hat.In dieser Folge geht es um diese Themen:Warum Älterwerden ein echtes Privileg istMindset-Shift statt Midlife-CrisisKleine Routinen, die wirklich einen Unterschied machenFreundschaften, die tragen – auch nach 20 JahrenEin Geburtstagswochenende zwischen Chaos, Wein & ganz viel LiebeUnd natürlich: Was passiert, wenn der DJ krank ist, das Wetter nicht mitspielt – und es trotzdem perfekt wird.Am Ende bleibt vor allem eins: Dankbarkeit. Und vielleicht ein kleines bisschen Lust, das Leben (und sich selbst) nicht ganz so ernst zu nehmen.Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move
• Folge 023 - Die 40 kommt! Alles super zwischen Krise und Schampus 19.03.2026 39min

  Zwischen Bauchgefühl, To-do-Listen und 40. Geburtstag stellen sich Alina und Rael heute eine große Frage: Wer sind wir eigentlich – ohne Leistung?Die beiden sprechen über Druck im Alltag, kleine Beziehungsdynamiken (inklusive Salat-Drama 🍃), intuitive Kindererziehung und warum Ibiza sich manchmal leichter anfühlt als Berlin.Außerdem: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr Vertrauen bedeutet – und wie sich ein runder Geburtstag plötzlich nach einem echten Wendepunkt anfühlen kann.Diese Folge ist irgendwie alles auf einmal:leicht, ehrlich, ein bisschen chaotisch – und dann plötzlich ziemlich tief. Das beschäftigt Alina und Rael gerade:Wer bin ich eigentlich, wenn ich nichts leiste?Warum definieren wir uns so sehr über To-dos, Produktivität und „Schaffen“?Und können wir das überhaupt abstellen?Alina und Rael nehmen euch mit in Ihre Gedankenwelt rund um Druck, Kontrolle und Vertrauen – und merken mal wieder: So einfach ist das alles nicht.Warum Kinder hier oft intuitiver auf ihre Grenzen hörenWieso ein „krank zuhause bleiben“ auch einfach Selbstfürsorge sein kannUnd weshalb Hobbys plötzlich ganz unkompliziert entstehenReal Talk aus der Beziehung:Wie unterschiedlich wir mit Druck umgehenWarum einer pusht und der andere eher bremstUnd: das vielleicht ehrlichste Gespräch über… Essen teilen Großes Thema der Folge:Alinas 40. Geburtstag steht an – und damit auch die Frage: Was will ich wirklich in diesem nächsten Kapitel meines Lebens Weniger leisten, mehr sein? Weniger planen, mehr fühlen?Außerdem:Eure Nachrichten haben Alina und Rael total berührt – danke dafür! Bald probieren Alina und Rael bei Spotify eine Umfrage-Funktion aus und nehmen eine große Frage mit in die nächste Folge… Wer seid ihr – ohne das, was ihr leistet?Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move
• Folge 022 - Die innere Stimme sagt: Es darf sich was verändern! Aber was? 12.03.2026 43min

  Ibiza, Sonnenschein – und trotzdem ein Kopf voller Fragen.In dieser Folge sprechen Alina und Rael über Leistungsdruck, Selbstzweifel und das Gefühl, dass manchmal einfach nichts genug ist – obwohl eigentlich alles gut läuft.Warum fällt es so schwer, Erfolge wirklich zu feiern?Woher kommt dieses ständige Gefühl, mehr leisten zu müssen?Und was passiert, wenn zwei Menschen mit hohen Ansprüchen an sich selbst plötzlich merken: Der Akku ist leer.Eine ehrliche Folge über Perfektionismus, Social Media, alte Glaubenssätze – und die Suche nach mehr Zufriedenheit im Hier und Jetzt.Ibiza verändert einiges – sogar den Schlafrhythmus.Aber in dieser Folge geht es um mehr als nur spätes Aufstehen und frühe Wecker.Alina wacht nachts auf, der Kopf läuft, der Körper sendet Signale. Dazu eine Absage für ein Business-Projekt, das eigentlich schon ziemlich sicher schien – und plötzlich kommt dieses Gefühl hoch: Warum fühlt sich eigentlich gerade alles so schwer an?Gemeinsam sprechen Alina und Rael über:das Gefühl, immer leisten zu müssenwarum wir Erfolge oft viel zu schnell abhakenalte Glaubenssätze wie „Du bist nur etwas wert, wenn du etwas leistest“Selbstständigkeit und den Druck, ständig den eigenen Akku anzapfen zu müssendie Ibiza-Bubble, in der plötzlich alle erfolgreicher, schöner und entspannter wirkenwarum Social Media unser Nervensystem manchmal mehr stresst als inspiriertund weshalb es manchmal schwerer ist, sich selbst zu feiern als sich selbst zu kritisierenAußerdem geht es um die Frage, die viele kennen:Bin ich eigentlich gut genug – oder rede ich mir das nur ein?Eine ehrliche, emotionale Folge über Zweifel, Druck und darüber, warum manchmal schon ein Gespräch im Auto reicht, um wieder etwas klarer zu sehen.Und am Ende bleibt eine wichtige Erkenntnis:Vielleicht müssen wir nicht immer sofort etwas optimieren.Vielleicht reicht es manchmal auch einfach zu sagen: Alles ist gerade okay.Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move
• Folge 021 - Wegbleiben? Das Herz sagt ja, der Steuerberater nein 05.03.2026 42min

  In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit in ihren ganz persönlichen Ibiza‑Alltag – zwischen Kinderchaos, Freundesbesuch, Friseurfails, frischem Insel‑Flow und der Erkenntnis, wie gut ihnen das entspannte Leben tut. Die beiden erzählen, warum sich plötzlich alles leichter anfühlt, wie Stress auch mal körperlich wird, warum eine Fritteuse ihr Leben verändert hat und weshalb sie zum ersten Mal wirklich überlegen, länger auf der Insel zu bleiben. Ein Positiv‑Podcast – ungeplant, aber dringend nötig.In dieser Folge sprechen Alina und Rael über:13 Jahre Beziehung, 2 Kids und ganz viel Inselvibes: Warum es sich für die beiden gerade so anfühlt, als wären sie endlich richtig angekommen.Stress, Haut und ein Mothership‑Fleck: Wie Alina merkt, dass ihr Körper Stop sagt – und wie gut sich Entschleunigung anfühlt.Freunde zu Besuch: WG‑Life wider Willen… und warum es trotzdem die harmonischste Woche seit Langem war.Spanische Gelassenheit für Anfänger: Essen gehen mit 7 Kindern, Fußballspiele, Reitstunden und WhatsApp‑Anmeldungen – und warum auf Ibiza alles irgendwie „easy“ ist.Deutschland vs. Insel‑Leichtigkeit: Warum die beiden zum ersten Mal laut darüber nachdenken, länger zu bleiben – und warum das steuerlich gar nicht so simpel ist.Alltagsgold: Eine neue Fritteuse, Pommes‑Glück, draußen leben ab Februar und das gute Gefühl, endlich runterzufahren.Kids, Regeln und Vertrauen: Wie die Insel die beiden Eltern entspannter macht – und was sie davon mit nach Deutschland nehmen wollen.Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.moveWerbepartner dieser Folge: DermalogicaMit dem Code ALINA10 bekommt ihr 10 % Rabatt ohne Mindestbestellwert auf das gesamte Sortiment. Kostenloser Versand ab 50,-€ und 30 Tage Rückgaberecht.Mehr Infos im Podcast und auf dermalogica.de!
• Folge 020 - Berlin & „Teenager“ Blues - Welcome back nach 1 Woche Pause 26.02.2026 35min

  Butterbrot-Drama, Berlin-Woche und Business-Baustellen: Alina und Rael sind zurück – nach einer kleinen Podcast-Pause und einer emotional vollen Woche zwischen Ibiza und Berlin.Es geht um die ersten Vorboten der Pubertät, Schuldgefühle als Eltern, Rollenverteilung im Alltag und die Frage: Wann setzt man durch – und wann lässt man einfach los?Zwischen Strand, Studio und Selbstständigkeit wird ehrlich über Überforderung, Erwartungsdruck und diesen einen Zen-Satz gesprochen, der plötzlich alles verändert.Eine Folge über Familie im Wandel, Arbeit ohne Haken – und warum ein Butterbrot manchmal eben nie nur ein Butterbrot ist.Ola ihr Lieben! Alina und Rael sind zurück – mit einer Woche Pause im Gepäck und ziemlich vielen Gefühlen im Kofferraum.Diese Folge startet mit einer Autofahrt, die eigentlich nur eine Autofahrt war – und dann doch viel mehr.In dieser Folge geht es um:Warum ein Butterbrot eine komplette Familien-Dynamik kippen kannDie ersten „Mini-Pubertäts“-Momente und dieses fiese Schuldgefühl als ElternWann man durchzieht – und wann man einfach nachgibtGeschwister-Dynamiken zwischen Strandstopp und „Ich bleibe im Auto!“Unsere Berlin-Woche zwischen Frühstücksfernsehen, Business-Stress und Snacktellern im 90-Minuten-TaktDas Gefühl, ständig Brände zu löschen – ohne jemals einen echten Haken setzen zu könnenUnd einen Zen-Moment, der uns ziemlich wachgerüttelt hat: „Wenn ich stehe, dann stehe ich.“Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move
• Folge 019 - Alter, Kinder, Tiefpunkte und Liebe - Wir beantworten Eure Fragen 12.02.2026 54min

  Zwischen Sport, Selbstzweifeln, schwarzem Loch und schlaflosen Nächten: In dieser Folge von Out of Office wird’s persönlich.Alina und Rael sprechen über kleine Auszeiten im Alltag, warum Sport manchmal Ehe-Retter ist, wie sich Kritik eigentlich anfühlt – und warum „Brauchst du Feedback oder nur ein schwarzes Loch?“ vielleicht der wichtigste Beziehungssatz 2026 ist.Außerdem geht’s um Loyalität, Unsicherheiten, Prioritäten (und warum sie manchmal einfach nicht existieren), die radikale Veränderung durch Kinder – und warum man sich auf Elternsein einfach nicht vorbereiten kann.Eine Folge über Wachstum, Reibung, Humor, Tränchen – und ganz viel Teamgefühl.Diese Folge ist wie immer ehrlich, chaotisch, tiefgründig – und zwischendrin wird gelacht.Alina und Rael sprechen über:Kleine Inseln im Alltag – Warum Sport für Rael kein Hobby, sondern Überlebensstrategie ist. Und warum Alina beim Trash-TV runterfährt.Feedback vs. Kritik – Wieso uns das Wort allein schon triggert und wie die Frage „Was brauchst du gerade?“ Beziehungen retten kann.Stärken & Schwächen – Loyalität, Begeisterungsfähigkeit, Unsicherheiten und warum Perfektion manchmal Prozesse killt.Selbstzweifel trotz Erfolg – Woher kommt dieses Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl man eigentlich längst liefert?Kinder & Beziehung – Was sich wirklich verändert, wenn man Eltern wird. Spoiler: Alles. Und gleichzeitig ist es das Schönste überhaupt.Freiheit, Verantwortung & Realität – Warum sich das erste Kind wie ein Erdbeben anfühlen kann – und das zweite wie ein Vertrauensbeweis ins Leben.Musik & Gefühle – Warum es keine Lieblingslieder gibt, sondern Lebensphasen.Und irgendwo dazwischen: Cola ohne Zucker, zu viele Kaffees, 40 werden, spontane Wahrheiten und kleine Tränchen.Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move
• Folge 018 - Offline am Samstag - Warum ein Tag ohne Handy alles verändert 05.02.2026 35min

  Folge 18 fühlt sich an wie ein großes Durchatmen. Alina und Rael sprechen über zu laute Geschirrspüler, unperfekte Podcast-Setups, MMA-Nächte mit sehr kurzem Ausgang – und vor allem über das, was wirklich zählt: Paarzeit, mentale Überforderung, ständige Erreichbarkeit und die große Sehnsucht nach Ruhe.Es geht um Babysitter-Mut, Date-Nights, Nervensysteme, Handy-Entzug, Selbstwahrnehmung und dieses komische Gefühl, dass alles gut ist – und man trotzdem unruhig bleibt. Eine ehrliche Folge über Nähe, Verantwortung, Loslassen und kleine Entscheidungen, die überraschend viel verändern können.Folge 18 – und irgendwie fühlt sie sich gleichzeitig nach Anfang und nach Real Talk an.Alina und Rael sprechen über alles, was gerade laut ist – und darüber, was wieder leiser werden darf.Themen dieser Folge:Kampfsport, Adrenalin und die Frage: Warum guckt man sich sowas eigentlich an?Babysitter-Premiere, Chaos vor dem Losgehen – und warum sich Paarzeit trotzdem lohntWie ein Abend zu zweit Gespräche verändert (wertschätzend statt vorwurfsvoll)Mental Load, Dauerstress und das Gefühl, nie wirklich „fertig“ zu seinNervensysteme, Grenzen setzen und warum heute alles unsere eigene Verantwortung istEin radikales Experiment: Ein kompletter Tag ohne HandyWas passiert, wenn man plötzlich wieder Zeit hat (Zeitung lesen, Auto waschen, nichts tun)Warum selbst schöne Dinge manchmal zu viel sindDie Angst, dass etwas Gutes nicht gut bleiben könnteDiese Folge ist eine Einladung, kurz stehenzubleiben, sich selbst zuzuhören – und vielleicht am nächsten Wochenende das Handy einfach mal liegen zu lassen.Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkauwww.dayly.meInstagram: @dayly.move
• Folge 017 - Gemeinsam einsam - Das Leben zwischen zwei Welten 29.01.2026 46min

  Zwischen Kamera-Stress, blau angelaufener CrossFit-Hand, Yoga-Aha-Momenten und Stromausfall auf der Insel sprechen Alina Merkau und Rael Hoffmann über eine Woche, die ganz schön anstrengend war.Wie fühlt es sich an in zwei Welten gleichzeitig zu leben? In dieser Folge geht es um mentale Überforderung, Dankbarkeit im Alltagschaos, das Gefühl nie ganz im Moment zu sein – und darum, warum Ruhe manchmal anstrengender ist als Action.Eine ehrliche Folge über Partnerschaft, Elternschaft, Arbeit, Nervensysteme, Babysitter-Premieren und die Erkenntnis: Auch wenn das Leben schön ist, kommt es manchmal knüppeldick. Themen dieser Folge:Vom Sofa-Podcast zum Kamera-Setup: Wann wird’s zu professionell?CrossFit vs. Pilates & Yoga – Adrenalin oder Nervensystem?Warum Ruhe manchmal schwerer auszuhalten ist als BelastungÜberforderung, wenig Kommunikation & fehlende Wertschätzung in stressigen PhasenLeben in zwei Welten: Inselidylle vs. ArbeitsrealitätStrom- und Wasserausfall mit Kindern – Abenteuer oder Belastung?Mental-Load, schlechtes Gewissen & das Gefühl, nie richtig anzukommenDer Wunsch, mehr im Moment zu sein (und warum das so schwer fällt)Erste Babysitter-Erfahrung auf der Insel & warum das ein echter Gamechanger warWarum kleine Inseln (im Kalender und im Leben) manchmal alles verändernEine Folge über Nähe trotz Distanz, über Dankbarkeit, die manchmal verloren geht – und darüber, wie wichtig es ist, zwischendurch einfach mal den Topf abzustellen und kurz durchzuatmen.Mehr Infos zu Dayly:www.dayly.meInstagram: @dayly.moveCommunity: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&AYouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau
• Folge 016 - Sozialleben auf Minimum. Wie viel Aufregung braucht der Mensch? 22.01.2026 46min

  Lights, Camera, Action! Alina und Rael sprechen über das Podcasten mit Kamera – über Unsicherheiten, Körperhaltung, Gemütlichkeit und warum Audio manchmal einfach ehrlicher ist. Außerdem geht’s um Planungssicherheit vs. Loslassen, das Leben zwischen Berlin und Ibiza, soziale FOMO, Kinder großziehen in mehreren Welten und die Frage, wie viel Kontrolle man wirklich braucht, um sich entspannen zu können.Eine sehr persönliche Folge über Erwartungshaltungen, Mut zur Lücke und das Aushalten von Unperfektion – inklusive Granola, Aquarium-Abenteuer und ehrlichen Elternmomenten.Willkommen zur neuen Out of Office-Folge – auch diese Woche wieder mit Video (Hilfe 😅).Alina und Rael tasten sich in diese neue Podcast-Welt vor und merken schnell: Gesehen werden verändert alles. Von Boxershorts auf dem Sofa zu „Sitz ich hier gerade komisch?“ – der Switch von Audio zu Video bringt neue Gedanken, alte Unsicherheiten und viele ehrliche Gespräche mit sich.In dieser Folge geht es um:Podcast mit Kamera – warum Video aufregender ist als gedachtPlanungssicherheit vs. Spontanität – und warum beides gleichzeitig wahr sein kannZwischen zwei Welten leben: Berlin, Ibiza und das Gefühl, nirgends ganz und überall ein bisschen zu seinLoslassen lernen – Pausen aushalten, ohne sie sofort „schön“ machen zu wollenKinder zwischen Sprachen & Kulturen – Chancen, Zweifel und Mama-HerzschmerzFOMO, Me-Time & soziale Leere auf der InselEin sehr besonderes Aquarium auf Ibiza, Haifütterung inklusiveUnd: Warum selbstgemachtes Granola im Winter einfach notwendig istEine Folge über Nähe, Reibung, Geduld – mit sich selbst, dem Leben und den eigenen Erwartungen.Wie immer: ehrlich, ungefiltert und sehr Out of Office.Partner der Folge:ONNIMit dem Code alina2026 gibt es 20% Rabatt, auch auf alle Sets. Der Code kann entweder manuell im Warenkorb eingegeben oder über diesen Link genutzt werden: https://go.onni.de/alina2026Mehr Infos im Podcast und auf https://go.onni.de/alina2026!
• Folge 015 - HAPPY NEW IBIZA - Endlich zurück auf der Insel 15.01.2026 34min

  Nach einer kleinen Weihnachts-Pause melden sich Alina und Rael zurück - direkt aus ihrem neuen Zuhause auf Ibiza: müde, ehrlich und ohne Filter.Nach Wochen voller Reisen, Familienbesuche, einer unfreiwilligen Flugumbuchung und dem Umzug, sprechen Alina und Rael über Erschöpfung, Anspannung und das Ankommen im neuen Haus. Es geht um den Unterschied zwischen „Ferienhaus“ und „Zuhause“, Berlin vs. Insel, soziale Überforderung, Beziehungsthemen und die große Frage: Wovor läuft man eigentlich weg – und was nimmt man mit?In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit in die ersten Tage nach der Rückkehr auf die Insel:zwischen Koffern, Kisten, neuem Haus, Schule, Kita, leerem Kühlschrank und einer unerwarteten Flugumbuchung. Die beiden sprechen offen darüber, wie schnell selbst ein großes Abenteuer zur Belastung werden kann – und warum Überforderung sich manchmal eher wie permanente Anspannung anfühlt.Darum geht’s unter anderem in dieser Folge:Zurück auf Ibiza: Ankommen nach drei intensiven Wochen unterwegsUmziehen mit zwei Kindern: Chaos, Müdigkeit und leere AkkusFlugfrust trotz „All-in“-Buchung – und warum Kontrolle manchmal eine Illusion istNeues Haus, neues Gefühl: Wann wird ein Ort wirklich „Zuhause“?Berlin vs. Inselleben: Tempo, soziale Verpflichtungen und innere UnruheBeziehung im Ausnahmezustand: Nähe, Streit, Symbiose und TriggerUnterschiedliche Bedürfnisse nach Ruhe, Bewegung und „Fertigsein“Die Frage aller Fragen: Flieht man vor etwas – oder findet man sich selbst?Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcastBewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! 🔔Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A